10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با 5 خوراکی ضد بیماری
وقتی صحبت از سیستم ایمنی بدن شما می شود، قطعاً یکی از مهمترین بخش ها برای پیشگیری از ابتلا به بیماری خوراکی هایی است که می خوریم. درواقع اگرچه هیچ غذایی از شما در برابر بیماری محافظت نمی کند، اما رژیم کلی شما نقش مهمی در تقویت سیستم دفاعی دارد. اولین قدم در تقویت سیستم ایمنی بدن شما حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل غنی از غلات کامل، میوه ها و سبزیجات، چربی های سالم و ...
طرز تهیه سوپ میکس شده جو پرک | مواد لازم جهت تهیه سوپ میکس شده جو پرک | طرز تهیه کوکو جو پرک
مثل هویج و قارچ را به همراه نمک و فلفل در قابلمه بریزید. 8 در مرحله آخر شیر را به سوپ اضافه کنید. 9 احتیاجی نیست در سوپ روغن بریزید. چربی مرغ به تنهایی کافی و البته سالم تر است. 10 در صورت تمایل می توانید برای لعاب دار شدن سوپ یک تا دو قاشق سوپ خوری آرد در سوپ بریزید . اما در غیر این صورت هم اگر جو خوب پخته شود، سوپ حتما لعاب خواهد داشت. 11 سوپ که آماده شد، می توانید روی آن ...
دلایلی مهم برای خوردن سوپ
احساس سیری به شما بدهد. تحقیقات نشان داده است افرادی که سوپ می خورند دارای شاخص توده بدنی سالم تری هستند. افرادی که قبل از غذای اصلی، سوپ می خورند در کل تمایل کم تری به خوردن غذا دارند بنابراین مصرف سوپ می تواند احساس گرسنگی را از بین ببرد و به کاهش وزن کمک کند، بدون این که خود را از خوردن غذایی محروم کنید. سوپ مرغ برای درمان سرما خوردگی عالی است و حتی علم نیز از این موضوع حمایت ...
7 روش پیشگیری از عفونت های مخمری
...> - میوه ها و سبزیجات کم نشاسته - مواد غذایی سرشار از پروتئین، مانند مغزدانه ها و حبوبات - چربی ها و روغن های سالم حفظ وزن سالم افراد دارای اضافه وزن یا چاق ممکن است دارای چین خوردگی های پوست بزرگ تری باشند که گرما و رطوبت را در خود به دام می اندازند. این محیطی مطلوب برای رشد مخمر ها است. همچنین، اضافه وزن یا چاقی خطر ابتلا به دیابت را افزایش می دهد که این ...
چگونه از پیر شدن سیستم ایمنی مان جلوگیری کنیم؟
دوپامین و اوکسی توسین)، استرس و نگرانی را کاهش می دهد. بدین ترتیب، ورزش کمک می کند حالتان خوب باشد و حال خوب هم در بهبود بیماری و پیشگیری از ابتلا به بیماری مهم است. وقتی درباره ی عادت های سالم حرف می زنیم، علاوه بر ورزش که گفتیم، باید به خواب و استراحت نیز اهمیت بدهیم. خواب خوب و کافی بدن را بازیابی کرده و سیستم ایمنی را فعال نگه می دارد. ضمناً باید از مصرف موادی که بدن را تغییر می ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
قلم | qalamna.ir : به گزارش خبرنگار گروه دریافت خبر قلمنا ، بررسی ها نشان می دهد که مادران تاثیرگذارترین افراد در شکل گیری عادات خوب در کودکان خود هستند؛ به همین دلیل می توانند در انتخاب مواد غذایی سالم به فرزندان خود کمک کنند. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت (WHO) بیش از 40 میلیون کودک زیر پنج سال در سراسر جهان دچار اضافه وزن هستند. این کودکان در معرض خطر ابتلاء به بیماری های قلبی-عروقی ...
آکنه های خط رویش مو؛ از انواع تا علت ها
آکنه های خط رویش مو؛ از انواع تا علت ها 22 آذر 1399 ساعت: 17:9 وقتی درباره آکنه ها صحبت می کنیم، خیلی ها بلافاصله به قسمت های خاصی از صورت یا بدن مانند چانه، پیشانی یا کمر توجه می کنند. اما گاهی اوقات ممکن است که این جوش ها در قسمت های دیگری از صورت، مثلا در امتداد خط رویش موها، نمایان شوند. این جوش های آکنه ای که آکنه خط رویش مو نامیده می شوند. در ادامه با شایع ترین ...
خواص شگفت انگیز چهارشیره
ناراحتی است. ترکیب چهارشیره منبع غنی از ویتامین های گروه A. B. C است و مصرف مداوم این معجون می تواند فرد را به آرامش نسبی برساند. کاهش درد های استخوانی و تقویت استخوان ها چهارشیره سرشار از مواد مغذی، ویتامین ها، آهن، پتاسیم، پروتئین، کلسیم، مس، منیزیم، روی و... است. کلسیم طبیعی موجود در این ترکیب ها به استحکام هرچه بیشتراستخوان ها کمک می کند و ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می ...
مصرف پنیر به کاهش زوال شناختی کمک می کند/آشنایی با پنج خوارکی ضد بیماری
زنجبیل آن ها را درون سوپ خود بریزید. زنجبیل خواص ضد ویروسی قدرتمندی دارد. سیر سیر یک انتخاب برتر برای تقویت سیستم ایمنی بدن است، زیرا سیر سرشار از آلیسین است، یک ترکیب سولفوریک که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ماست ماستی که دارای خواص پروبیوتیکی است می تواند با ایجاد تعادل و کمک به بدن شما در تولید باکتری های مفیدی که می توانند باکتری های مضر دیگر را از بین ببرند، سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. علاوه بر پروبیوتیک ها، ماست منبع خوبی از ویتامین D است که به عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. کد خبر 461188 ...
نشانه های اصلی گواتر و عوارض آن
در دوران بارداری به نام گنادوتروپین ممکن است باعث بزرگ شدن غده تیروئید شود. التهاب: التهاب غده تیروئید یک بیماری التهابی است که می تواند باعث درد و تورم در تیروئید شود. همچنین ممکن است موجب تولید بیش از حد یا کمبود تیروکسین در بدن شود. عوامل خطر ابتلا به گواتر احتمال ابتلا به این بیماری در هر فردی وجود دارد و حتی ممکن است به صورت مادرزادی فرد در بدو تولد دچار ...
فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن
درمان پوست مانند برطرف کردن چروک یا زخم شود. حفظ سلامت پوست با استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان یکی از مهم ترین روش ها برای جلوگیری از سرطان پوست است. 2. بهبود جذب مواد معدنی برای اینکه بدن تان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سیستم گوارش شما باید این مواد را از غذا هایی که می خورید یا مکمل های مصرفی تان دریافت کند تا آن ها در جریان ...
علل ابتلا به ذات الریه چیست؟ + راه های پیشگیری
...> - کریپتوکوکوس - کوکسیدیوئیدومایکوزیس کشاورزان، کارگران فعال در بخش کشاورزی و محوطه سازان در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به ذات الریه قارچی قرار دارند، زیرا در تماس مستقیم با خاک که می تواند حاوی قارچ ها باشد، کار می کنند. افزون بر این، قارچ پنوموسیستیس جیرووسی می تواند موجب شرایطی جدی به نام ذات الریه پنوموسیستیس در افراد مبتلا به نقص ایمنی، مانند آن هایی که به اچ آی وی ...
روش های چاق شدن نوزاد
رنده شده را به سوپ کودک اضافه کنید یا آن را روی برنج و ماکارونی بپاشید. به کودک، ماست پرچب بدهید، اما از انواعی که مملو از شکر هستند، پرهیز کنید. تخم مرغ تخم مرغ سرشار از پروتئین است. چربی های اشباع، ویتامین و مواد معدنی دارد. می توانید چندین غذای خوش طعم با آن درست کنید: املت، نیمرو، تخم مرغ آب پز و ... میوه برای کودک همه میوه ها برای کودک مفیدند، اما اگر وزن گیری مناسبی ...
13 ترفند آشپزی برای سالم تر کردن غذا ها
گروه سبک زندگی تیتریک ، آماده کردن غذا در خانه، گام اصلی کاهش وزن است. خوشبختانه تهیه غذا هایی که هم خوشمزه هستند و هم سالم و مانع افزایش وزن، کار چندان دشواری نیست. در این گزارش 14 ترفند پخت و پز بهتر و سالم تر و آماده سازی آسان تر را می خوانیم. 1. طعم دهی زمان نمک زدن به غذا ها به اندازه مقدارش اهمیت دارد. مرغ را تا 8 ساعت قبل از طبخ نمک بزنید که خوب به درونش نفوذ کند ...
با خواص تره فرنگی بیشتر آشنا شوید!
این سبزی به دلیل داشتن ریزمغذی های فراوان هم التهابات بدنی را کاهش می دهد و هم باعث بهبودی در عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. شما می توانید به راحتی از تره فرنگی در انواع سوپ ها و سالادها استفاده کنید. مهم ترین خواص این سبزی عبارتند از: تره فرنگی سرشار از فلاونویید مهمی به نام کامفرول است. این ترکیب آنتی اکسیدانی می تواند خاصیت ضدالتهابی، ضددیابتی و ضدسرطانی داشته باشد. البته اثبات قطعی ...
تغذیه در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها نقش دارد؟
از سایر روغن ها هستند. به علاوه دریافت ماهی حداقل دو بار در هفته می تواند به حفظ سلامتی و کاهش التهاب کمک کند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه مصرف مایعات به مقدار کافی توصیه می شود، خاطر نشان کرد: مصرف بالای قند های ساده می تواند عملکرد سیستم ایمنی را تضعیف کرده و فرآیندهای التهابی در بدن را تسریع کند . وی در پایان با اشاره به تاثیر فعالیت فیزیکی و ورزش متعادل در بهبود فرآیند ...
این غذاها را باهم نخورید، دچار التهاب می شوید!
رنگ و روغن زیتون تحقیقات نشان می دهد که ترکیب سبزیجات و منابع چربی سالم یک راه برای افزایش جذب آنتی اکسیدان هایی مانند لوتئین و بتاکاروتن در بدن است. لوتئین یک آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات برگ دار است که منجر به کاهش التهاب در چشم می شود و از اختلالات عصبی مانند دژنراسیون ماکولا وابسته به سن جلوگیری می کند. بتاکاروتن نیز آنتی اکسیدان دیگری است که نشان داده شده منجر به کاهش التهاب در ...
چه موادغذایی تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است
کمرنگ می تواند موارد مناسبی برای تامین آب بدن باشد و در این مدت باید پروتئین و ویتامین بدن تامین شود و همچنین تخم مرغ و گوشت مرغ بهترین مواد غذایی حاوی پروتئین است.نچواک تصریح کرد: رژیم غذایی در این مدت باید سبک باشد، به گونه ای که انرژی زیادی برای هضم مصرف نشود و سوپ مرغ با سبزیجات و هویج و جو بهترین گزینه است.این متخصص تغذیه افزود: باید حجم غذا کم و تعداد دفعات بیشتر شود که می توان به جای سه وعده ...
در شرایط کرونایی سه وعده غذایی را جدی بگیرید
تخم مرغ، غلات سبوس دار، حبوبات مانند نخود و لوبیا، عدس باقلا و لپه و مغزها مثل پسته، گردو، فندق، بادام و بادام زمینی جهت ارتقای سیستم ایمنی بدن میل شود. این کارشناس تغذیه خاطر نشان کرد: مصرف 6 تا 8 لیوان آب آشامیدنی سالم و یا سایر مایعات به صورت روزانه توصیه می شود و نوشیدن مایعات به اندازه کافی و فراوان به حفظ ایمنی بدن و دفع سموم کمک می کند. وی با تاکید بر اینکه از خوردن ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای بیماران کرونایی!
بر مبتلایان به کرونا افراد سالم هم باید ویتامین D مصرف کنند. وی گفت: هویچ، کدو حلوایی و جگر به شرط تازه بودن منبع تامین ویتامین A هستند که به تقویت سیستم ایمنی کمک بسیاری می کند. همچنین لبنیات نیز با شرط کم چرب بودن، تازه بودن و پروبیوتیک بودن باید مصرف شود. نچواک ادامه داد: در دوران ابتلا به کرونا به هیچ عنوان فست فود، سرخ کردنی ها، چربی و نمک زیاد نباید مصرف شود، چرا که این مواد دارای چربی ترانس بالا و اشباع است. وی افزود: نوشابه، شکر و نوشیدنی های شیرین سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و مبتلایان به کرونا نباید این مواد را در رژیم غذایی خود استفاده کنند. ...
توصیه های کرونایی؛ نمک و چربی موجود در غذاهای بیرون سبب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود
وزارت بهداشت با تغذیه صحیح و تقویت سیستم ایمنی می توان به پشگیری از ابتلای به بیماری کمک کرد. رعایت دستورات زیر در شرایط خاص به افزایش قدرت ایمنی بدن کمک می کند: • به منظور افزایش سطح ایمنی بدن روزانه از منابع ویتامین C شامل انواع میوه ها و سبزی هااز جمله سبزی های برگ سبز مانند سبزی خوردن، انواع کلم، گل کلم، گوجه فرنگی، جوانه گندم، انواع مرکبات، کیوی و دیگر میوه های در دسترس استفاده ...
صافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
محصولات غنی شده باشید. بیشتر گونه های شیر پاستوریزه و غلات صبحانه با ویتامین D غنی شده است. از جمله منابع طبیعی ویتامین D می توان به قارچ، ماهی و تخم مرغ نیز اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد که کمبود ویتامین D به شدت با آکنه یا همان جوش صورت ارتباط دارد زیرا این ویتامین نقش زیادی در مبارزه با عفونت ها در بدن ایفا می کند. ویتامین K برای بهبود زخم ها و کوفتگی بدن ضروری است. به یاد داشته باشید ...
اندام هایی که بر اثر کرونا دچار التهاب می شوند
ایمنی و دفاعی بدن که طوفان سایتوکاینی نام دارد، موجب ایجاد جراحت در بافت های اندام درگیر شده می شود. چنانچه این فرآیند التهابی خیلی شدید باشد، نارسایی تنفسی و کاهش سطح اکسیژن خون رخ می دهد که به آن اختلال تنفسی شدید گفته می شود و بیمار باید با فوریت در واحد مراقبت های ویژه بستری شود و در صورت لزوم به دستگاه تنفس کمکی وصل شود. رییس مرکز تحقیقات ایمونولوژی، آسم و آلرژی همچنین اظهار کرد: این ...
کبد کودکان هم چرب می شود
مصرف سس مایونز و جایگزین کردن سس سالاد سالم با استفاده از ماست کم چرب، آبلیمو، سرکه یا آب نارنج و سبزی های معطر و روغن زیتون، جزو توصیه های تغذیه ای است. زمانی با اشاره به اینکه کاهش مصرف خامه، سرشیر، پنیرخامه ای، کره، ماست پُر چرب و خامه ای، غذاهای سرخ شده هم می تواند در کاهش خطر ابتلا به کبد چرب مفید باشد، تاکید کرد که بهترین نوشیدنی، آب سالم است، آب نه تنها عطش را از بین می برد بلکه ...
خواص بی نظیر خرمالو؛ از درمان سنگ کلیه تا تقویت بینایی
خون سالم در بدن می شود و به دنبال آن سوخت و ساز، عملکرد شناختی و ... بهبود می یابد. مصرف خرمالو و سنگ کلیه از دیگر خواص خرمالو می توان به میزان بالای آب در آن و ادرار آور بودنش اشاره کرد. از این رو مصرف این میوه پاییزی برای افرادی که از سنگ کلیه و سنگ مثانه رنج می برند بسیار مفید است. هسته کوبیده شده خرمالو نیز به دفع سنگ کلیه کمک می کند. مصرف خرمالو در بارداری ...
فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان از اختلالات خواب ، اضافه وزن و افسردگی جلوگیری می کند
در کودکان ملایم تر بوده و به احتمال زیاد در صورتی که مبتلا به بیماری های زمینه ای نباشند، مرگ و میر اندک خواهد بود. دکترمریم ابرهیمی ضمن بیان اینکه این در حالی است که کمتر بودن علائم اولیه ابتلا به کرونا در کودکان، امکان تشخیص زودهنگام این بیماری را مقدور نمی سازد افزود: مطالعات نشان می دهند که اغلب کودکان مبتلا به کووید فاقد علائم بالینی خاص هستند که همین امر باعث شیوع ابتلا به این ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید
رشد مغز کمک می کند. بنابراین کمبود چربی مضر می باشد به خصوص اگر از پرتقال به جای غذاهایی مانند آجیل که چربی های سالم را تامین می کنند استفاده شود. پرتقال دارای فیبر کمی است : اگر رژیم هستید ، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم می باشد ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 گرم پرتقال 2 گرم فیبر موجود می ...
12 توصیه طلایی برای کنترل فشار خون
. چربی اضافی بدن، شما را دو تا شش برابر بیشتر مستعد پُرفشاری خون می کند. وقتی چربی در ناحیه ی شکم جمع می شود این عدد بزرگ تر هم خواهد شد. به اندازه کافی بخوابید خوب و کافی خوابیدن برای سلامتی ضروری است. مطالعات گوناگونی نشان داده اند مشکلات خواب با ابتلا به پُرفشاری خون ارتباط دارند. همچنین معلوم شده که خواب خوب و کافی به کاهش فشارخون کمک می کند. استرستان را ...