خانهصافی و سلامت پوست را با این 9 ویتامین بدست آورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و فواید تخم بلدرچین برای سلامتی بدن
مورد استفاده در طول روز ارتباط مستقیمی با سن و شرایط سلامتی شما داره. عواض جانبی استفاده از تخم بلدرچین مصرف تخم بلدرچین در حد متوسط بی خطر هست. اما در صورت مشاهده علائمی مثل نفخ شکم یا دل درد، لازمه حتما به پزشک مراجعه کنید. اگرچه استفاده از تخم بلدرچین برای خانمهای باردار ایمن و بی خطر هست اما بهتره قبل از مصرف حتما با پزشک خود مشورت کنید. افرادی که دارای ...
روغن آرگان چیست؟ 12 خواص روغن آرگان و عوارض جانبی آن
...> 6- کمک به هضم غذا روغن آرگان حاوی درجه بالایی از مواد آلی است که غلظت پپسین را افزایش می دهد. پیسین آنزیمی مهم در آب معده است که پروتئین موجود در گوشت، تخم مرغ و محصولات لبنی را در بدن هضم می کند و سپس روند هضم را بهبود می بخشد. 7- صاف و زیبا کردن پاشنه پاها اگر پوست پاشنه پاهایتان خشک یا ترک خورده شده است، می توانید برای درمان بسته به میزان خشکی پوستتان چند قطره ...
چه اتفاقی می افتد اگر شما 4 بادام در روز بخورید؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از بتوته ،ممکن است شگفت انگیز باشد که فقط چهار بادام روزانه می تواند برای سلامتی شما کاری بکند، در یک اونس از بادام شما 3.5 گرم فیبر، 6 گرم پروتئین و 9 گرم چربی غیر اشباع دریافت خواهید کرد. بادام نیز مقداری از ویتامین E، منگنز و منیزیم را تامین می کند. در حال حاضر در مقادیر کوچکتر اما قابل توجهی مس، کلسیم، ریبوفلاوین، آهن، روی و فسفر است. شما می توانید از این 7 مزایای مهم که هر روز حد ...
مقدار نرمال ویتامین دی در بدن چقدر است؟
...> یکی دیگر از کاربردهای این ویتامین، تضمین سلامت ماهیچه ها، اعصاب، مغز و سیستم دفاعی بدن است. شواهد موجود نشان داده که احتمالا وجود این ویتامین در پیشگیری از ابتلا به بعضی از بیماری ها، از جمله سرطان، موثر است. امروزه طرح تحقیقاتی در زمینه توانایی این ویتامین در خصوص درمان بیماری هایی مثل: دیابت، فشار خون بالا و مالتیپل اسکروزیس (بیماری MS) در حال اجراست. میزان ...
تغذیه مناسب برای رشد موها
ویتامین هایی هستند که می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند. این شامل ویتامین C نیز می شود که خواص قوی آنتی اکسیدانی دارد. آنتی اکسیدان می تواند فولیکول ها را در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند. رادیکال های آزاد به صورت طبیعی در بدن و محیط وجود دارند. برای مثال یک فنجان ( 144 گرم ) توت فرنگی می تواند 141 درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تامین کند. همچنین، بدن از ویتامین C استفاده می ...
افزایش احتمال ابتلا به کرونا با مصرف زیاد این مواد غذایی
مواد شیرین (مانند انواع شیرینی و بیسکویت و نوشیدنی های شیرین شده با قند)، از انواع میوه ها استفاده کنید. - انواع نوشابه ها و آبمیوه های صنعتی، آب نبات، شکلات، نوشیدنی های شیرین مثل شربت ها، انواع مربا و انواع شیرینی های خشک و تر حاوی مقادیرزیادی مواد قندی هستند. مصرف زیاد مواد قندی هم موجب تحریک و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود . در مصرف آنها افراط نکنید. -در حین خرید، به نشانگر های رنگی ...
درمان نرمی استخوان با خورش اسپناساک مازندران
. -گوشت خرد شده را به مواد اضافه می کنیم. -سپس سبزیجات معطر و هویج خرد شده را اضافه می کنیم. -پس از اضافه کردن ادویه جات، اجازه می دهیم غذا در حرارت ملایم بپزد و جابیفتد. -این غذا همراه برنج یا نان سنگک تازه و سبزی سرو می شود. نکته 1: در برخی از سلیقه ها به این غذا نخود هم اضافه می کنند. نکته 2: گاهی به جای گوشت گوسفند از تخم مرغ استفاده می شود. به ...
روغن کنجد و خواص شگفت انگیز آن
مو و پوست سر: همان مواد مغذی و خواصی که باعث می شود روغن کنجد برای پوست شما مفید باشد، در مورد موهای شما نیز وجود دارد. سعی کنید مقدار کمی روغن کنجد را به پوست سر و موهای خود ماساژ دهید و در صورت خشک شدن، روی انتهای آن تمرکز کنید. حداقل یک ساعت روغن را روی موها یا پوست سر خود بگذارید، سپس بشویید. منبع: ...
خواص عجیب و شگفت انگیز پوست یک میوه
دهان و دندان نشوید. پوست موز باعث از بین رفتن تمام آلودگی ها و باکتری های دهان و دندان می شود. پوست موز را روی قسمت های مختلف دهان و دندان خود قرار دهید. 11. سفید کردن دندان با پوست موز مواد معدنی موجود در پوست موز مانند پتاسیم، منیزیم و منگنز توسط دندان ها جذب شده و سبب سفید شدن آن ها می شود. استفاده از پوست موز از شیوه های آسان و طبیعی مراقبت دندان ها به شمار می ...
خواص گوجی بری که شما را شگفت زده می سازد
آب یا چای بنوشید. همچنین می توانید گوجی بری را با گوشت گوسفند یا بوقلمویی بدون چربی سرو کنید تا یک شیرینی خوش طعم به غذاهای دلچسب اضافه کنید. به علاوه، میزان ویتامین C آنها به بدن شما کمک می کند که آهن گوشت را جذب کند. از خوردن گوجی بری های حاوی سولفیت که باعث واکنش های حساسیت زا می شوند ، اجتناب کنید. امروزه گوجی بری را به صورت عصاره و قرص های مکمل به بازار عرضه می کنند. فواید ...
این مواد غذایی را در روز های آلوده بخورید
به گزارش گروه روی خط رسانه های برنا ؛ در این گزارش پیشنهاد هایی برای مصرف غذا هایی که مقاومت بدن را در مقابل آلودگی بالا می برند بخوانید. این واقعیت که آلودگی هوا اثرات مخربی بر سلامت قلب و سیستم تنفسی افراد دارد، اصلی ثابت شده است. با این حال سیستم ایمنی بدن شما تنها چیزی است که از شما در برابر هر گونه آلودگی محیطی محافظت می کند. برخی از شرایط بهداشتی کوتاه مدت ناشی از آلودگی هوا شامل ...
روش های جلوگیری از سفیدی مو
کمک کرده و جریان خون به سمت فرق سر را در جهت جوان سازی فولیکول های مو بهبود می بخشد. حذف استرس از زندگی استرس در کنار ریزش مو و پیری پوست در سفید شدن مو ها هم نقش دارد. هر اندازه استرس بیشتری داشته باشید، احتمال بروز مشکلات پوست و مو نیز در شما افزایش خواهد یافت. استفاده از حنا اگرچه بسیاری از مادربزرگ های ما هنوز حنا را دوست دارند، اما بسیاری از جوانتر ها رنگ ...
10 خوراکی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری
کار با تاثیرگذاری بر عناصر مختلف سیستم ایمنی بدن و افزایش واکنش ایمنی سلول های T صورت می گیرد. شما می توانید قارچ های شیتاکه را در روغن زیتون تفت داده و به عنوان یک دورچین ساده غذا استفاده کنید یا آنها را به املت ها، غذاهای برنجی، پاستاها، سوپ ها و سالادها اضافه کنید. بروکلی به گفته دکتر گراهام، بروکلی حاوی پلی فنول هایی با عملکرد آنتی اکسیدانی است که برای سیستم ایمنی بدن ...
آنچه هرگز نباید همراه شیر بخوریم
شیعه نیوز : شیر یکی از مواد غذایی سالم برای افراد می باشد و عادت های غلط در نوشیدن شیر می تواند به شما آسیب بزند. شیر حاوی میزان زیادی مواد مغذی مثل کلسیم ، منیزیم و پروتئین است که نقشی بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابراین بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند اگرچه که مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع می باشد. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه با شیر ...
خوراک شلغم و تخم مرغ خوشمزه و مقوی + طرز تهیه
جادویی به خوراک شلغم و تخم مرغ شما می بخشد. اگر دنبال تنوع هستید و می خواهید در فصل های سرد مراقب سلامت بدنتان باشید این دستور تهیه را امتحان کنید. مواد لازم برای تهیه خوراک شلغم و تخم مرغ پیاز قرمز یک چهارم عدد سیب زمینی کوچک یک عدد هویج کوچک یک عدد سیر یک حبه روغن زیتون یک قاشق غذاخوری ترخون (خشک) یک قاشق چای خوری شوید (خشک) یک قاشق چای ...
روده ناسالم حتما این علائم را دارد
مسئول جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد.یک روده سالم سبب دفع سموم از بدن و فراهم نمودن مواد مغذی لازم برای بدن می شود. اگر سیستم گوارش شما ناکارآمد باشد، سلامت شما دچار مشکل خواهد شد. بسیاری از کارشناسان معتقدند که روده ها در سلامت کلی فیزیکی و جسمی دخیل هستند چون اختلالات گوارشی بر تمام بدن ...
خواص و فواید اعجاب انگیز میوه پوملو برای قلب
مو پوملو حاوی مواد مغذی ضروری مو مانند ویتامین های A, B ,C و روی است که نقش اساسی در حفظ سلامت مو، تحریک رشد و افزایش تراکم آن دارند. 8- درمان شوره سر مقادیر بالای آب موجود در پوملو به حفظ رطوبت پوست سر کمک کرده و ویتامین C موجود در آن شوره سر را برطرف می کند.
فواید ویتامین C برای بدن و عوارض کمبود آن
درمان پوست مانند برطرف کردن چروک یا زخم شود. حفظ سلامت پوست با استفاده از یک رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان یکی از مهم ترین روش ها برای جلوگیری از سرطان پوست است. 2. بهبود جذب مواد معدنی برای اینکه بدن تان مواد غذایی مورد نیازش را دریافت کند و عملکرد مناسبی داشته باشد، سیستم گوارش شما باید این مواد را از غذا هایی که می خورید یا مکمل های مصرفی تان دریافت کند تا آن ها در جریان ...
زیبایی و شفافیت پوست با ماسک خرمالو
به گزارش سرویس اجتماعی صبح قزوین ؛ خرمالو منبع خوبی از انواع ویتامین های ب و ث و سرشار از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، فسفر، کلسیم و آهن است. اگر شما جزو افرادی هستید که به جای استفاده از مواد آرایشی از مواد طبیعی و میوه ها برای زیبایی و شفافیت پوست خود استفاده می کنید حتماً تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید. با خرمالو جوان بمانید خرمالو پیری پوست را عقب می اندازد و چین ...
اسیب هایی که آلودگی هوا به پوست میزند؟
برای نگه داشتن آب اثرگذار است. پس هر روز صبح و شب پوست خود را مرطوب کنید. این کار باعث تقویت پوست و متعادل کردن سطح رطوبت طبیعی پوست می شود. حداقل 2 بار در هفته لایه برداری کنید. در لایه برداری کردن زیاده روی نکنید زیرا عاملی برای خارش پوست شما خواهد شد. لایه برداری عاملی برای جلوگیری از باقی ماندن مواد آلوده روی پوست می باشد و می تواند از لابلای منافذ ، پوست را تمیز کند. مصرف ...
دارچین وزن را کاهش می دهد؟/طرز تهیه دمنوش دارچین
یک ادویه با رایحه دلپذیر است. جویدن پوست تند و شیرین این گیاه تاثیرات بسیاری بر سلامتی بافت های بدن دارد! بویژه، در دوران بارداری که مجاز به مصرف دارو نیستید دارچین شما را از برخی دردها نجات می دهد. البته، همیشه به یاد داشته باشید که دارچین را بصورت تازه مصرف کنید نه به شکل پودر صنعتی. اگر قصد طبخ یک غذای خوشمزه را برای خود دارید، فقط مقدار بسیار کمی از دارچین را برای طعم دار و معطر کردن به غذا بپاشید که میزان سلامت غذا را نیز افزایش می دهد. منبع: طبنا ...
بیماران کرونایی در قرنطینه خانگی چه مواد غذایی مصرف کنند؟
که آب انار می نوشیدند سطح کورتیزول ، هورمون استرس که در شرایط استرس زا افزایش می یابد را کمتر تجربه می کردند. از تشکیل پلاک دندانی جلوگیری کنید شما برای بهبود سلامت دهان خود از دهانشویه استفاده می کنید، اما باید گفت آب انار می تواند گزینه بهتری نسبت به الکل حاوی دهانشویه ها باشد. برخی از ترکیبات موجود در انار اثرات ضد پلاک شدیدی از خود نشان می دهند. یک مطالعه نشان می دهد ...
جوان سازی پوست صورت با 12 روش خانگی ارزان قیمت!!
خوری جوش شیرین و همان مقدار ماست را باهم مخلوط کنید و برای 10 دقیقه روی پوست تان بگذارید و ببینید چگونه پوست شل و افتاده، سفت و محکم و شفاف می شود. جوان سازی پوست صورت با اسکراب بادام بادام همیشه به عنوان یک محصول ایده آل برای شادابی و طراوت پوست مورد استفاده قرار می گیرد. استفاده صحیح از اسکراب بادام باعث می شود تا سلول های مرده پوست از بین رفته و به منافذ آن آب رسانی شود ...
خواص شلغم و مزایای تایید شده شلغم برای سلامت و زیبایی
آن برای پوست، مشخص شده است که شلغم هم فواید زیادی برای موهای شما ارائه می دهد. مطالعات زیادی نشان داده اند که مصرف منظم شلغم باعث تاثیر خوبی روی موهای شما خواهد شد. علتش این است که شلغم دارای مقدار زیادی از مس است. مس ترکیبی است که تاثیر زیادی بر تشکیل سلول های ملانین دارد. ملانین ماده ای است که نقش بزرگی را ایفا می کند تا رنگ موهای شما را تامین کند. علاوه بر آن، ملانین نیز غنی از مواد مغذی نظیر ...
از مزایای ویتامین دی
ضد آفتاب استفاده می کنیم، پوست باز هم کمی ویتامین دی به خود جذب می کند. عوامل موثر در قرار گرفتن در معرض اشعه ی فرابنفش و تحقیقاتی که تا به امروز در زمینه ی مقدار نور مورد نیاز برای حفظ ویتامین دی به اندازه ی کافی صورت گرفته است، باعث می شود ارائه ی توصیه های عمومی دشوار شود. برخی محققان در زمینه ی ویتامین دی پیشنهاد داده اند که حداقل دو بار در هفته قرار دادن صورت، دست، پا و کمر در معرض ...
4 سبزی برای سلامت و جوان سازی خانم ها
معمولا تمام خانم ها دوست دارند جوان بمانند و پوست و متابولیسم بدن شان فرسوده نشود. تمام این شرایط تنها در صورتی فراهم می شود که تغذیه صحیحی داشته باشید. با خوردن میوه ها، ناخواسته آنتی اکسیدان هایی را وارد بدن مان می کنیم که بهتر از هر دارویی می توانند ما را در برابر ابتلا به بیماری های مزمن محافظت کنند. در باره سبزی ها هم همین طور است. در ادامه چهار سبزی را که باعث سلامت و جوان سازی خانم ها می ...
بسته موضوعی 152: راهکارهای تقویت سیستم ایمنی بدن
تحریریه زندگی آنلاین : اولین مورد در تقویت سیستم ایمنی، مربوط به تغذیه افراد است که بسیار حائز اهمیت محسوب می شود. در واقع رعایت تنوع، تعادل و تناسب در دریافت مواد مغذی به سلامت عمومی بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اما برخی از ویتامین ها مانند ویتامین D نقش موثرتری در این زمینه دارند. متاسفانه کمبود این ویتامین در بیشتر افراد دیده می شود. برای تامین ویتامین D می توان تخم مرغ ...
6 نوشیدنی انرژی زای صبحگاهی برای حال خوب
هم سیب مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی برای بدن تأمین می کنند و قندهای طبیعی دارند که باعث تقویت انرژی می شوند! موز دارای مقدار زیادی پتاسیم و ویتامین B برای کمک به تقویت سلامت مغز و افزایش استقامت است. سیب هم پتاسیم و همچنین ویتامین C دارد. مواد لازم: نصف سیب بدون پوست دو موز یک چهارم فنجان شیر سرد، بدون چربی نصف فنجان یخ خردشده ...
طرز تهیه کوکو کاهو | مواد لازم جهت تهیه کوکو کاهو | طرز تهیه کوکو سیب زمینی با کاهو
کاندیدا آلبیکن ها ریشه کن کند. علاوه بر این، می تواند به محافظت از بدن شما از میکروب های مضر کمک کند. این ویژگی به دلیل ترپن های بیوشیمیایی و کارنولید ها است تحقیقات بیشتری به این نتیجه رسیده اند که کاهو نه تنها خواص آرامبخشی بلکه خواص آنکسیولیتیک نیز دارد. از این رو، کاهو می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. طرز تهیه کوکو سیب زمینی با کاهو مواد لازم: ...
فواید بینظیر ویتامین cبرای سلامت بدن
گوارش از جمله اسهال، حالت تهوع و گرفتگی شکم شود. 10. ویتامین C می تواند باعث ایجاد سنگ کلیه شود برخی شواهد متناقض وجود دارد که مقادیر بالای ویتامین C می تواند دفع اگزالات ادرار و اسید اوریک را افزایش دهد که در ادامه به تشکیل سنگ کلیه کمک کند. 11. می تواند به جلوگیری از کمبود آهن کمک کند ویتامین C به بدن شما در جذب آهن کمک می کند. یک مطالعه نشان داد که فقط 100 میلی گرم ویتامین C می تواند جذب ماده معدنی سازنده خون را 67 درصد بهبود بخشد. ...
