سایر منابع:
سایر خبرها
دورکردن استرس در زمان خواب شبانه راهی دارد
ها را تا حد ممکن کاهش دهید. به آرامی چراغ ها را کم کنید و کارها را آهسته تر کنید. کاری کنید که آرام شوید، مانند مطالعه، تمرین یوگا آرام، حمام و یا صحبت کردن در مورد روزتان با همسرتان. تا حد امکان آرامش خود را حفظ کنید و اگر بعضی کارها غیرقابل اجتناب باشند، پس تمرین آن ها را به صورت آرام انجام دهید. راه های درمان استرس در خواب موثرترین کارهایی که باید برای رفع استرس در خواب ...
خواص باورنکردنی نعناع که از آن بی اطلاعید
را شکسته و به انرژی تبدیل کنند. افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند می توانند نوشیدنی های حاوی نعنا بدون شکر استفاده کنند. یک لیوان دمنوش نعنا هیچ کالری ندارد، اما یک لیوان نوشابه 150 کالری انرژی وارد بدن می کند. از دیگر خواص مصرف نعنا می توان به تقویت حافظه، سلامت دهان و دندان، تسکین حالت تهوع، سردرد و استرس اشاره کرد. با روش های متنوعی می توان نعنا را به رژیم غذایی اضافه کرد. این گیاه را می توانید به صورت تازه و یا خشک شده مصرف کنید. با این کار، علاوه بر لذت مصرف یک غذای معطر، خواص بی نظیر آن را برای بدن خود به ارمغان بیاورید. / رویداد ایران ...
بیماری هایی که باعث افزایش وزن می شوند
غذا ی سالم می خورید و به طور منظم ورزش می کنید، اما علی رغم تلاش های مثبت برای حفظ وزن، هنوز هم وزن تان بالا می رود، افزایش بی دلیل وزن ممکن است نشانه یک بیماری باشد، 7 بیماری و اختلالی که می توانند سبب بالا رفتن وزن شوند را در ادامه خواهید خواند. 1. مشکل تیروئید از علائم کم کاری تیروئید می توان به انرژی کم یا خستگی، یبوست، خشکی پوست و ریزش مو اشاره کرد، البته در برخی از ...
7 عضو بدن که سن واقعی تان را برملا می کنند
از نور خورشید قرار می گیرد. شاید در سنین پایین نر روی قفسه سینه ی خود کک و مک هایی داشتید اما احتمالاً با بالا رفتن سن بزرگ تر و تیره تر شده و تبدیل به لکه های قهوه ای شده اند. یک نشانه ی دیگر پیری در قفسه سینه، قرمزی و بزرگ شدن عروق خونی است. علت این مسأله اغلب پرتوهای فرابنفش خورشید است. 6- لب ها لب ها هم مانند پوست دور چشم از بقیه ی بخش های بدن بسیار حساس ترند. لب ها هم ...
فواید خوابیدن در اتاق سرد
... جوان تر به نظر می رسید دمای سردتر میزان ملاتونین شما را افزایش می دهد. ملاتونین نه تنها هورمون خواب است بلکه نوعی آنتی اکسیدان است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می کند. همچنین باعث افزایش تولید کلاژن می شود که از ایجاد چروک جلوگیری می کند. خوابیدن در یک اتاق سرد باعث کاهش افسردگی می شود هنگامی که در یک اتاق سرد می خوابید، خواب شما عمیق تر و ...
برای سلامتی هروز با خودم مسابقه می دهم/ وقتی فشار زندگی بیشتر می شود ،بیشتر رکاب می زنم
کند : بهترین چاره برای کاهش استرس و رفع گرفتاری ها ورزش کردن است که من در این مواقع دوچرخه سواری می کنم ،زیرا دوچرخه سواری آدم را آرام و حالش رابهتر می کند. این مرد خوش سخن ادامه می دهد: یک مثل هست که فکرکنم مربوط به هیلتر است که می گوید “عرق باید از پیشانی بیاد نه از چشم، یعنی اینکه شما قبل از جنگ تلاش می کنید پیروز می شوید و عرق از پیشانی شما می ریزدامااگر بعد از جنگ شکست بخورید، عرق ...
سخت تر شدن لاغری با استرس کرونا
هورمون کورتیزول (معروف به هورمون استرس) در بدن ما دامن زده است. به محض این که نگران می شوید، هورمون کورتیزول در خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی به شما القا می کند. پیامدش این است که معمولا هوس و اشتها برای خوردن شکر، نمک و چربی را در شما افزایش می دهد، متابولیسم و سوخت چربی را کند می کند و در نتیجه به وزنتان افزوده می شود. کورتیزول بیش از حد درون خون می تواند به مرور زمان به ...
ترکیب شیر و عسل و 7 فایده ارزشمندی که از آن ها بی خبرید!
سلامت نیوز : مدتهای مدیدی است که از عسل به عنوان درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری ها استفاده می شود. عسل خواص آنتی اکسیدانی، ضدباکتری، ضد التهابی ضد قارچ دارد. آرامبخش است و به کاهش مشکلات تنفسی کمک می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، در عین حال، شیر میان سایر نوشیدنی ها حاوی ویتامین های ب کمپلکس، ویتامین آ و دی و مواد معدنی مانند کلسیم، پروتئین حیوانی و اسید لاکتیک است ...
استفاده از صابون را متوقف کنید
پوست ما بزرگترین اندام ما است و نقش اساسی در حفظ سلامتی ما دارد. این ماده از ما در برابر بیماری و آسیب محافظت می کند و به تنظیم دمای بدن کمک می کند بنابراین حفظ فرم بدن در شکل عالی برای حفظ سلامت کلی ضروری است. صابون به عنوان یک ماده ضروری لایه بردار به ما فروخته می شود و سلول های مرده پوست را از بین می برد و روغن و خاک را از خود دور می کند اما ممکن است یکی از مواردی باشد که بیشتر از آن مفید باشد که آسیب می رساند. ...
بشنوید از خواص و مضرات بهار نارنج
. عرق بهار نارنج به رفع سوزش پوست کمک می کند و قرمزی را که با پوست تحریک شده همراه است، کاهش می دهد. اگر پوست شما مستعد چنین مشکلاتی است، می توانید از عرق بهار نارنج به عنوان یک درمان موثر استفاده کنید. 6. درمان زخم روی بدن حیوانات همان طور که خواندید، عرق بهار نارنج بسیار ملایم است و در تهیه ی محصولات مراقبت از پوست کودک در فرانسه استفاده می شود. ...
فواید باورنکردنی شیر و عسل که از آن خبر نداریم!
سلامت؛ ترکیب شیر و عسل، 7 فایده شگفت انگیز باورنکردنی دارد که برای ارتقای سطح سلامت نیاز است.
آیا اضطراب می تواند طعمی فلزی در دهان ایجاد کند؟
به گفته آن ها می تواند منجر به خوردن میزان بیشتری از این غذاها در زمان تجربه استرس شود. طی مطالعه ای در سال 2011، شرکت کنندگان در معرض شرایط استرس زا مانند سخنرانی در جمع، حل کردن مسائل ریاضی و غوطه ور شدن بخش هایی از بدن در آب سرد قرار گرفتند. سپس، پژوهشگران حساسیت سوژه ها نسبت به محلولی شیرین را بررسی کردند. مشخص شد زمانی که شرکت کنندگان مضطرب بودند، توانایی آن ها در حس طعم ...
دردهایی که با خوردن باقلا درمان می شوند
رفع چروک دور چشم می شود. لایه برداری و پاک سازی پوست صورت برای لایه برداری و پاکسازی پوست صورت می توان از باقلا استفاده نمود. درمان آکنه و جوش صورت باقلا به دلیل ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای درمان آکنه و جوش صورت مفید است. ماسک باقلا برای جوش صورت مقداری باقلا را بپزید و له کنید سپس آن را با شنبلیله و عسل مخلوط نمایید و ...
فواید شگفت انگیز خوردن سیب زمینی
سیب زمینی خوراکی نسبتا ارزانی است که حاوی مواد مغذی از جمله فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی همچون ویتامین A و C است که تأثیر فراوانی در تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون دارد. همچنین سیب زمینی به دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران هم بسیار مناسب است. پژوهش ها نشان می دهد سیب زمینی در درمان التهاب و کاهش تورم و رفع یبوست هم مفید است. یک سیب زمینی متوسط ...
چرا این روزها همه میکرونیدلینگ انجام میدن؟
پوستی مثل بینی، گردن، دور چشم و ... است که نتایج ایده آل پس از چندین جلسه به دست می آیند. میکرونیلدینگ بسیار موثرتر از غلتک های خانگی هستند. هزینه های این شیوه درمان جهت جوانسازی پوست صورت به نسبت دیگر روش ها پایین تر است. از این شیوه میتوان برای هر پوستی با هر رنگی استفاده کرد. از این شیوه میتوان برای رفع تیرگی و لکه های پوست، برای رفع خط خنده ، برای افزایش قوام پوست و استحکام آن استفاده کرد. ...
گلدان های کوچک نرخ استرس و اضطراب را کاهش دهد.
کاهش 6 درصدی میزان استرس درک شد ه توسط افراد می شود. محققان نظر آماری تغییرات قابل توجهی در الگو های کورتیزول بزاقی شرکت کنندگان پیدا کردند. کورتیزول اصلی ترین هورمون واکنش استرس در بدن است که می تواند پاسخ "جنگ یا گریز" ما را فعال کند و می تواند سطح خواب و انرژی را تنظیم کند. ما برای سلامتی هر روز به کورتیزول احتیاج داریم و به طور معمول وقتی از خواب بیدار می شویم غلظت کورتیزول اوج می ...
چشم بند خواب برای چه کسانی مفید است؟
پوست شما چین و چروک کمتری دارد و آکنه بیشتری دارد، احتمال دارد که شانس شما برای از بین بردن آن مقدار کمی در زیر چشم بند خواب افزایش یابد. در بخش سلامت نمناک می خوانید که برای کاهش این ریسک اطمینان حاصل کنید که چشم بند 100٪ از مواد طبیعی و قابل تنفس مانند پنبه یا ابریشم ساخته شده باشد و آن را به صورت منظم با مواد شوینده بدون عطر و بدون نرم کننده بشورید. بهتر است گفته شود که چشم بند خواب ممکن است ...
تکنیک رفع بی خوابی تنها در یک دقیقه
فشارخون بالا، چاقی، اضطراب ، افسردگی ، بیماری های قلبی، سرطان و ... منجر شود. محققان دریافتند که با کمبود خواب ژن هایی از جمله کنترل التهاب، سیستم ایمنی بدن و استرس در تاثیر بی خوابی دچار مشکل می شوند؛ اینها پیش زمینه ای بود برای آنکه در این بخش از به معرفی روشی مخصوص برای رفع بی خوابی در مدت کوتاهی بپردازیم. روشی سریع و ساده برای درمان کم خوابی و بی خوابی شبانه برای رفع مشکلات بی خوابی چه ...
این ده کار را انجام دهید تا هیچگاه چشمانتان ضعیف نشود
این روش ها را به شما آموزش داده و به شما در حفظ و حراست چشمانتان کمک کنیم. در ادامه 10 روش مراقبت از چشم را می توانید بخوانید. 1. مواد معدنی و ویتامین های لازم برای چشم را مصرف کنید. 2. حتما مواد غذایی حاوی کاراتنوئید مانند هویج را مصرف کنید. 3. ورزش کرده و بدن خود را متناسب نگهدارید. 4. از ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت پیشگیری کنید ...
بیماری های ناشی از استرس کدام است؟
عوارض سلامتی همراه است ، مانند ضعف سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر بیماری های قلبی ، بنابراین هرچه توانایی مدیریت استرس خود را داشته باشید ، سلامت کلی شما بهتر خواهد بود. برخی از روش های ثابت شده برای کاهش استرس عبارتند از: ورزش منظم. مطالعات نشان داده است که فعالیت بدنی می تواند باعث تقویت خلق و خو ، رفع تنش و کاهش علائم اضطراب و افسردگی شود. هر روز فقط 30 دقیقه ورزش با شدت کم ...
آنچه روغن بنفشه را اینقدر مهم کرده چیست
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از نمناک، بنفشه گیاهی زیبا و معطر با گل های کوچک و به رنگ بنفش تیره است. همچنین یک گیاه دارویی است که اکثرا برای رفع خستگی جسمی و روحی، فشار عصبی، علائم یائسگی و افسردگی استفاده می شود. حتی برای مشکلات دستگاه گوارش مانند تورم (التهاب) معده و روده و درد شکم هم مورد استفاده قرار می گیرد. در این قسمت اطلاعاتی راجع به مزایا و کاربرد های روغن بنفشه گردآوری شده است تا شما ...
چین چروک صورت و چشم
خواهد داشت. به طور معمول پوست صورت بخصوص دور چشم خیلی زود چروک می شوند، به همین دلیل متخصصان حوزه پوست و مو اقدام به ساخت کرم ها و ژل های ضد چین چروک برای صورت و دور چشم به صورت جداگانه کرده اند. بهترین راهکارهای درمانی برطرف کننده چین و چروک صورت این مسئلا کاملاً طبیعی است که شما روی پوست صورت خود حساس باشید؛ چراکه صورت در معرض دید عموم مردم است و تاثیر بسزایی بر اعتماد به ...
علت عرق کردن بدن در زمستان چیست؟
تعریق زیر بغل از راهکارهای طب سنتی استفاده کرد. اگر عرق کردن شما دلیل مهمی نداشته باشد، درمان های گیاهی زیر در روند بهبود می توانند موثر باشند: سرکه سیب سرکه سیب زمانی که به صورت موضعی استفاده شود منافذ پوست را تنگ کرده و به کنترل تولید عرق کمک می کند. همچنین می تواند با کاهش تعادل ph بدن از تولید باکتری هایی که سبب ایجاد بوی بد بدن می شوند، جلوگیری می کند؛ بنابراین سرکه سیب یک ضد عرق و ...
فرمول گیاهی دمنوش ضد سرفه
تواند به تسکین گلو درد کمک کند در حالی که نوشیدن مایعات نیز می تواند با عفونت بدن مقابله کند. این دمنوش ها نه تنها خوشمزه هستند بلکه بسیار موثر نیز خواهند بود. آیا می دانید بهترین دمنوش ها برای رفع سرفه خشک چه هستند؟ در این قسمت از بهداشت و سلامت مجموعه ای از بهترین دمنوش ها را برای سرفه خشک معرفی کرده ایم. 1- دمنوش ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان ماده اصلی در دارو های گیاهی ...
5 فایده بی نظیر ویتامین A
ویتامین های دیگر که دارای آنتی اکسیدان و روی هستند – ممکن است از سلامت چشم در افرادی که بیماری خاصی دارند محافظت کند. 2 - کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن ویتامین A برای رشد، نگهداری و تقویت اپیتلیوم و بافتهای مخاطی که اکثر اعضای بدن ما را پوشانده است، به سیستم ایمنی بدن نیاز دارد. این بافت ها اولین خط دفاعی بدن در برابر عوامل بیماری زا هستند و بخشی اصلی از پاسخ ایمنی ذاتی بدن در ...
اثر یویو در کاهش وزن چیست؟
، بلکه می تواند عواقب جدی بر سلامت روان به همراه داشته باشد. مضرات و عوارض اثر یویو رژیم های بسیار سخت یا محدودیت طولانی مدت کالری، عوارض جانبی زیادی بر سلامتی بدن شما دارد. برخی از این تأثیرات عبارتند از: وارد شدن استرس به بدن: کاهش وزن های مکرر و افزایش وزن به دنبال آن به دلیل تغییرات هورمونی و سوخت و ساز بدن در جهت تطابق با شرایط جدید باعث ایجاد استرس در بدن می ...