خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اینجوری قهوه بخورید که نابود می شید!
قهوه یک نوشیدنی پرطرفدار است که الزاما نوشیدن آن مضر نیست اما این عادات نادرست است که باعث خطرناک شدن این نوشیدنی برای سلامتی جسم و روان می شود. در کنار فوایدی که قهوه دارد طبیعی است که مصرف بدون حد آن و بدون رعایت نکاتی مهم خود را در معرض عوارض جدی قرار میدهید. در صورت مصرف بیش از 400 میلی گرم قهوه در روز ، به عوارض منفی آن مانند به همریختگی ساعات خواب شبانه ، ابتلا به اضطراب و استرس ...
تفاوت های غذایی برنج قهوه ای و برنج سفید
مقدار زیادی فیبر می تواند به کاهش کلسترول کمک کند. این بدان دلیل است که فیبر در روده باریک به چربی و کلسترول می رسد و اطمینان حاصل می کند که توسط بدن دفع می شود. بیماری قلبی. یک بررسی در سال 2017 نشان داد که مصرف بیشتر فیبر می تواند خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب یا سکته مغزی را تا 24 درصد کاهش دهد. سرطان. هر 10 گرم افزایش فیبر در رژیم غذایی با 7٪ کاهش خطر ابتلا به سرطان روده ...
4 عامل سرطان را بشناسید
آفتاب نیوز : سرطان بر اثر رشد کنترل نشده سلول ها شکل می گیرد. در این گزارش چهار مورد از عوامل ابتلا به سرطان که در سال 2020 میلادی شناسایی شدند، به اختصار معرفی می کنیم. 1- مصرف آسپیرین توسط سالمندان موجب افزایش خطر مرگ در اثر سرطان پیشرفته می شود پیش از این، مصرف آسپرین به عنوان دارویی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان در سنین پیری توصیه می شد، اما ...
این ویتامین ها ضد سرطان هستند
از کرم های ضد آفتاب استاندارد و رعایت موارد جلوگیری از آفتاب سوختگی، خطر ابتلا به این سرطان را کاهش می دهد. دریافت روزانه هزار تا 2 هزار وحد ویتامین دی در روز از طریق رژیم غذایی یا مکمل های این ویتامین برای جلوگیری از سرطان های یادشده مفید است. کورکومین: کورکومین، ماده فعال بیولوژیک زردچوبه، علاوه بر اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی، اثرات ضد سرطانی و ویژگی های ممانعت از ایجاد سرطان را ...
چربی قهوه ای در محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن چه نقشی دارد؟
غیرچاق در معرض خطر ابتلا به این نوع بیماری ها هستند. کوهن می گوید: به نظر می رسد این افراد در برابر مضرات چربی سفید محافظت می شوند. مکانیسم هایی که چربی قهوه ای به وسیله ی آن ها به سلامتی افراد کمک می کنند هنوز مشخص نیست، اما برخی سرنخ ها وجود دارد. به عنوان مثال، سلول های چربی قهوه ای برای سوزاندن کالری، گلوکز مصرف می کنند و این احتمال وجود دارد که این عملکرد باعث کاهش سطح گلوکز ...
کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه
طولانی مدت با مواد سرطان زا قرار می گیرد. سیگاری ها بیش از دو برابر بیشتر از غیرسیگاری ها در معرض ابتلا به این بیماری هستند و کسانی که زیاد سیگار می کشند بیشتر از آن هایی که کمتر می کشند این سرطان کشنده را به سوی خود فرامی خوانند اما این خطر در افرادی به تدریج کاهش می یابد که این عادت را ترک می کنند، حتی اگر سال های سال سیگاری بوده باشند. سموم صنعتی مختلف نیز می توانند به سلول هایی که به ...
رژیم غذایی مدیترانه ای؛ بهترین رژیم غذایی سال 2021
غذایی در کاهش وزن نقش دارد، باعث طول عمر می شود و احتمال ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و سرطان را کاهش می دهد. از ابداع این رژیم غذایی حدود یک دهه می گذرد. این رژیم غذایی در واقع یک برنامه کاهش وزن است که می تواند به صورت آنلاین یا گروهی باشد و بسیاری از افراد مشهور در سراسر جهان در آن عضو هستند. تمرکز این برنامه بر رژیم غذایی سالم و تحرک زیاد است. پس از ثبت نام در برنامه پشتیبانانی ...
چگونه بیشتر عمر کنیم؟
عمر و کیفیت زندگی ایجاد می کنند. بر اساس این تجزیه و تحلیل، افرادی که هر پنج عادت را رعایت کرده اند، به طور چشمگیری از زندگی طولانی تر نسبت به افرادی که هیچ یک از عادت ها را معیار زندگی خود قرا نداده اند، برخوردار بوده اند: این طول عمر برای زنان 14 سال و برای مردان 12 سال بیشتر بوده است. تحقیقات نشان می دهد، علت مرگ افرادی که هیچ یک از این عادت ها را نداشته اند به احتمال خیلی زیاد سرطان یا بیماری ...
مصرف چه میزان از قند و شکر در طول روز مجاز است؟
اما فروکتوز موجود در انواع ظاهرا سالم تر به اندازه ای بالاست که باعث ابتلا به سندرم متابولیک و بیماری پُرفشاری خون می شود. چنین کاری لزوما ضرورتی ندارد. واضح است که قندها نباید جزو بخش های اصلی رژیم غذایی باشند، اما قرار نیست که کاملا هم از رژیم غذایی حذف شوند. درواقع، زیاده روی در مصرف قندهاست که می تواند خطر ابتلا به چاقی، بیماری پُرفشاری خون، دیابت نوع 2 و حتی سرطان ها را افزایش دهد ...
داشتن پوستی صاف با مصرف چند خوراکی
منابع کلاژن شناخته می شود. 22. قهوه با استناد به مقاله چاپ شده در مجله اروپایی پیشگیری از سرطان در سال 2007، ابتلا به سرطان پوست غیر ملانوما، درزنانی که قهوه می نوشیدند، در مقایسه با افرادی که قهوه نمی نوشند، 11 درصد کمتر بود. 23. چای سفید براساس تحقیقات، چای سفید به حفاظت از پروتئین های پوست، به خصوص کلاژن کمک می کند. هم چنین از فعالیت آنزیم هایی که باعث تجزیه کلاژن و ...
جنین متاثر ازسبک زندگی مادر
قبل از بارداری عادت به ورزش کردن نداشتید، بهتر است که در دوران بارداری هر روز بیست دقیقه یا دست کم هفته ای چهار مرتبه پیاده روی کنید. مصرف کافئین را بسیار محدود کنید محققان می گویند که مصرف کافئین زیاد در دوران بارداری می تواند به جنین آسیب برساند، اما مصرف چه میزان کافئین مخرب است؟ دانشمندان پاسخ این سوال را این گونه می دهند که زنان باردار نباید روزانه بیش از دویست میلی گرم ...
عوارض سی تی اسکن غیرضروری برای سلامت بدن
. سی تی اسکن به علت پرتوتابی بالا، خطر ابتلا به سرطان سینه را در بین زنان افزایش می دهد. احتشام تصریح کرد: قرار گرفتن در معرض تابش زیاد اشعه ایکس برای کودکان هم خطرناک است. کودکی که چندین بار آزمایش سی تی اسکن انجام داده است بیشتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات ناشی از تابش قرار دارد. او یادآوری کرد: سرطان سینه، سرطان ریه، سرطان تیروئید و سرطان غدد لنفاوی از شایع ترین بدخیمی های ...
10 خوراکی سرشار از کلسیم که لبنی نیستند!
نصف جهان: کلسیم برای سلامتی استخوان، ناخن ها و دندان ها نقش مهمی ایفا می کند. همچنین در سلامتی قلب، عملکرد عضلات و سیگنال های عصبی نقش مهمی دارد. مقدار روزانه مصرف کلسیم برای بیشتر بزرگسالان 1000 میلی گرم است. اگرچه در زنان بالای 50 سال و همه افراد بالای 70 سال 1200 میلی گرم است. این در حالی است که به کودکان و نوجوانان بین 4 تا 18 سال توصیه می شود 1300 میلی گرم مصرف کنند. درست است که ...
6 علت شگفت آور سردرد و چگونگی حل آنها
خود را ساکت و تاریک کنید . 3٫ مصرف بیش از حد مسکن بوتون می گوید: حدود 25٪ از بیماران جدیدی که می بینم از سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد دارو رنج می برند. اگر عادت داشته باشید که به طور مرتب مسکن استفاده کنید، این اتفاق می افتد، زیرا وقتی سطح آن کاهش می یابد، مغز آن را به عنوان درد تعبیر می کند. داروهای کدئین بدترین مقصر هستند و اگر بیش از 10 روز در هر ماه برای بیش ...
10 نشانه بروز مشکل در بدن
بی قرار به طور معمول بین زنان شیوع بیشتری دارد. دلیل بروز این شرایط نامشخص است، اما می تواند ژنتیکی یا نشانه ای از یک اختلال عملکرد در مغز باشد. افراد مبتلا به بیماری پارکینسون احتمال بیشتری دارد به سندرم پای بی قرار مبتلا شوند. همچنین، عوامل زیر می توانند احتمال ابتلا به سندرم پای بی قرار را افزایش دهند: – کمبود آهن – مصرف دارو مانند دارو هایی ضد روان پریشی، ضد ...
مصرف روزانه شیر و لبنیات در آلودگی هوا
ذرات آلوده به مرور زمان موجب بروز بیماری های تنفسی، ریوی و سرطان می شود و حتی باروری مردان و رشد بدو تولد نوزاد را کاهش می دهد. دلشاد عنوان کرد: کارشناسان تغذیه، مصرف روزانه شیر و لبنیات کم چرب را به همه گروه های سنی و همچنین افراد تحت خطر در کارخانه ها و معدن ها و همچنین محیط های کاری پرتوزا توصیه می کنند. وی ادامه داد: مکان های آلوده دارای فلزات سنگین از جمله سرب است که به ...
با ویتامین های ضدسرطان آشنا شوید
ابتلا به سرطان روده بزرگ و سرطان کبد کمتر است. فولات، برای سلول ها و بافت های تکثیر یافته بسیار مفید است. برای مبتلایان به سرطان، مصرف مکمل فولات بسیار خوب است. آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها، باعث قطع رشد سلول های سرطانی در محیط آزمایشگاهی شده اند. افرادی که مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها مانند چای سبز می نوشند و از سیگار اجتناب می کنند، کمتر در معرض خطر سرطان مری هستند. لینک منبع انتهای خبر/ ...
حبوبات مصرف کنید تا سرطان نگیرید!
حال دیابتی ها برای کنترل قند خون حبوبات دارای فیبر بالایی هستند و تحقیقات نشان می دهد مصرف آن ها به افراد مبتلا به دیابت برای کنترل قند خون کمک می کند. فیبر فرآیند هضم غذا را طولانی کرده و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می شود. براساس نتایج تحقیقاتی که در سال 2018 انجام شد داشتن رژیم غذایی حاوی فیبر بالا خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. مادران باردار حبوبات را در ...
با این ویتامین به جنگ سرطان برید
مکمل های ویتامین دی خطر ابتلا به سرطان پیشرفته را کاهش می دهد؛ تجزیه و تحلیل ثانویه آزمایش بالینی تصادفی VITAL نیز بیانگر آن است، به طور کلی مصرف مکمل این ویتامین 17 درصد کاهش خطر ابتلا به سرطان متاستاتیک یا کشنده و 38 درصد کاهش ابتلا به سرطان در افراد با وزن نرمال را در پی خواهد داشت. سالهاست محققان در تلاشند، ارتباط بین ویتامین دی و سرطان را دریابند. مطالعات اپیدمیولوژیک نشان داده است ...
7 چای گیاهی برای درمان بیماری
اتاق خبر 24 : مزایای چای گیاهی دیگر برای همه شناخته شده است و نه تنها می توانند حالتان را بلافاصله خوب کنند بلکه توانایی جلوگیری از برخی بیماری ها را نیز دارا هستند. با مصرف این 7 نوع چای خارق العاده می توانید خود را در برابر سکته های قلبی، افزایش وزن، دیابت و انواع سرطان بیمه کنید. حتی تحقیقات نشان داده است این 7 نوع چای روی سلامت روان افراد هم تاثیر گذار بوده و با نوشیدن ...
خواص مصرف روزانه ویتامین C برای بدن
.... از جمله منابع غذایی خوب برای ویتامین C می توان به میوه های خانواده مرکبات، فلفل ها، جوانه های بروکسل، گوجه فرنگی، طالبی، سیب زمینی، توت فرنگی و اسفناج اشاره کرد. برخی افراد نیز ترجیح می دهند این ماده مغذی را با مصرف مکمل ها دریافت کنند. در ادامه با آن چه به واسطه مصرف روزانه ویتامین C برای بدن رخ می دهد، بیشتر آشنا می شویم. ویتامین C می تواند به بهبودی زخم ها کمک کند ...
6 نشانه هشداردهنده ابتلا به یک سرطان کشنده
...> بسیاری از افراد خستگی را نادیده می گیرند و آن را به روزهای کاری طولانی یا بی خوابی نسبت می دهند. اما باید توجه داشته باشید که خستگی بیش از حد، آن هم در صورتی که استراحت کافی دارید، می تواند نشانه یک مشکل جدی باشد. سرطان روده بزرگ همچنین ممکن است باعث کمبود نفس شود. خطر ابتلا به سرطان روده با مصرف فرآورده های گوشتی راهکاری ساده برای جلوگیری از ابتلا به رنج آورترین سرطان انتهای پیام/ ...
گوجه فرنگی و فواید آن برای سلامتی بدن انسان
فرنگی صحه می گذارند. این ماده غذایی در پایین آوردن خطر ابتلا به سرطان ریه، روده و پروستات بسیار مؤثر است. گفتیم که لیکوپن موجود در گوجه فرنگی می تواند از شما در مقابل بیماری های قلبی و عروقی هم محافظت کند. به این دلیل که قرار دادن گوجه فرنگی در رژیم غذایی روزانه، به کاهش سطح کلسترول و تری گلیسیرید خون و کاهش رسوب چربی در عروق کمک می کند. گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن، با پیری ...
نوشیدن آب یک ایده کم خرج برای پیشگیری از ابتلا به هر نوع بیماری
، قند خون و حتی عملکرد قلب تأثیر بگذارد. سال گذشته میلادی بسیار پر استرس بود، با این وجود به نظر می رسد می توان با هیدرانه کردن بدن از مشکلات مذکور پیشگیری کرد. به این موضوع دقت کنید که نباید نوشیدن آب را با نوشیدن قهوه، نوشیدنی های شیرین شده با شکر مصنوعی و دیگر نوشیدنی های مصنوعی اشتباه بگیرید. بهترین روش برای هیدراته کردن بدن، نوشیدن آب خالص است . آبی که با کافئین، شکر یا سایر ...
بهترین و خوشمزه ترین مولتی ویتامین گیاهی
آن اسکوربوت نیز گفته می شود) در حال حاضر غیر معمول است ، اما علائم آن شامل خستگی ، بثورات پوستی ، درد عضلانی و اختلالات خونریزی است. مصرف زیاد ویتامین C با افزایش عملکرد ایمنی بدن ، کاهش خطر آسیب به DNA و کاهش خطر ابتلا به چندین بیماری مزمن مرتبط است. یک فلفل دلمه ای زرد بزرگ (186 گرم) تقریباً 600٪ از نیاز بدن به ویتامین C را تأمین می کند که 75-90 میلی گرم است. فلفل دلمه ای ...
این خال های خطرناک سرطانی را بشناسید
از پوست می تواند توسعه یابد، اما مناطق خاصی نسبت به این سرطان مستعدتر هستند، قفسه سینه و پشت در مردان و پا ها در زنان شایع ترین مناطق درگیری هستند و دیگر مناطق که احتمال درگیری در آن ها وجود دارد شامل گردن و صورت است. طبق گزارش موسسه ملی سرطان، انتظار می رود حدود 87،110 از افراد مبتلا به ملانوما در سال 2017 تشخیص داده شوند و حدود 9،730 نفر در اثر ابتلا به ملانوما جان خود را از دست ...
