سایر منابع:
سایر خبرها
تغذیه مناسب دوران یائسگی /چگونه از یائسگی زودرس جلوگیری کنیم؟
یائسگی زود هنگام جلوگیری کنند و برخی دیگر نیز در دوران یائسگی مدام افکار پریشان و مشکلات جسمی دارند. *تغذیه مناسب یائسگی بنا به نظر کارشناسان تغذیه با مصرف مواد غذایی سالم می توانیم از یائسگی زودرس و همینطور در صورت یائسگی از عوارض آن جلوگیری کنیم. منابع غذایی که دارند کلیسم و حاوی استروژن هستند مثل مغزها، سیب، ماهی ساردین، سویا، عدس، لوبیا، زیتون، روغن آفتابگردان و ویتامین های ...
خواص جینسینگ | خواص جینسینگ برای لاغری | خواص جینسینگ برای مو
پوست قرار دهید پوست شما جوان و با طراوت می گردد.همچنین خطوط زیر چشم هم کم می گردد. مضرات جینسینگ تپش قلب بی قراری سنگینی در قفسه سینه تهوع فشار خون بالا استفراغ سرگیجه درد شکم بی خوابی اسهال اضطراب خونریزی دستگاه گوارش از مضرات جینسینگ و عوارض جانبی مصرف بی رویه ی چای و کپسول جینسینگ محسوب می شوند با وجود ...
ماسک ویژه ی زیبایی پوست با میوه های زمستانی
چند نوع ماسک با استفاده از این میوه ها را به شما آموزش می دهیم که علاوه بر زیبایی و جوان سازی پوست، یکی از بهترین منابع برای حفظ رطوبت و درخشندگی صورت نیز می باشند. ماسک های خانگی با میوه های زمستانی ماسک کیوی برای پوست های چرب برای تهیه این ماسک ابتدا یک کیوی را پوست گرفته و سپس با 1 قاشق غذاخوری ماست، یک قاشق غذاخوری روغن بادام، کمی پرتقال و مقداری عسل ترکیب کنید. در مرحله ...
پوست شفاف و صاف با مصرف چند خوراکی
منظم آب چغندر تازه باعث می شود تا پوست شما از درون بدرخشد. این محصول دارای خاصیت تصفیه کنندگی خون و دفع کننده سموم است که می تواند منجر به درخشندگی پوست شود. همچنین منبع خوبی از ویتامین C است که می تواند با رادیکال های آزاد مقابله کند، که به نوبه خود می تواند پیری را به تأخیر بیندازد و پوست شما را جوان و درخشان کند. کلم بروکلی سرشار از ویتامین های A و C است که برای سلامت پوست ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
نیکول آوانا، پزشک و استادیار علوم اعصاب در دانشکده پزشکی مونت سینای می گوید: تغییرات هورمونی تحمل وزن اضافی را آسان می کند. همزمان، خطر بروز بیماری های ارثی مانند بیماری های قلبی و دیابت افزایش می یابد. خوشبختانه، کارهای زیادی هست که می توانید با بهترین حالت ظاهر، احساس و عملکرد انجام دهید. – پروتئین مصرف کنید. پروتئین کمک می کند تا عضله ساخته و حفظ شود. پروتئین موجب افزایش متابولیسم بدن ...
12 ماده غذایی که پوستتان را مثل آینه می کند
نوبه خود می تواند پیری را به تأخیر بیندازد و پوست شما را جوان و درخشان کند. کلم بروکلی این سبزی کلمی سرشار از ویتامین های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. ویتامین A نقشی اساسی در رشد کلیه بافت های بدن از جمله پوست و مو دارد. ویتامین C به حفظ تولید کلاژن کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که به سلول های پوست کمک می کند تا خود را بازسازی و ترمیم کنند. کلم بروکلی همچنین حاوی ...
درمان های خانگی رفع ترک دست ها در زمستان
بهترین نتیجه را به شما ارائه می دهد از جمله این روش های عبارتند از: استفاده از روغن های طبیعی هنگام شب روغن ها برای بهبود ترک پوست مناسب هستند، زیرا باعث حفظ رطوبت و محافظت از آن در برابر تأثیرات محیطی و باکتری ها می شوند. برای بهبود جذب روغن می توانید دستکش نخی نازک هم بپوشید. دوش روغن بگیرید به عنوان یک درمان موثرتر، می توانید دستان خود را حداقل به ...
درمان خشکی پوست دست
به نگه داشتن رطوبت پوست کمک می کند و دارای خواص ضد پیری برای پوست شما است. ماساژ قدری عسل در سراسر دست خود و بعد از ده دقیقه با آب ولرم بشورید، این کار را 2 بار در روز تکرار کنید شیوه دیگر اندازه برابر عسل و گلیسیرین و سپس بر روی دست های خویش بمالید و پس از 10 دقیقه با آب ولرم بشورید، این کار را یک بار در روز انجام دهید یکی دیگر از گزینه های چند قطره آبلیمو و روغن ...
خوراکی هایی که باید در روز های آلودگی هوا بخوریم
افسون تیزویر، متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از البرز ، گفت: آلودگی هوا نه تنها بر سیستم تنفسی در بیماران آسماتیک و سایر بیماری های تنفسی تاثیر می گذارد بلکه بر سلامت پوست، پیری زودرس، افزایش سرطان ها،سلامت قلب و نیز تاثیر دارد. متخصص آموزش بهداشت دانشگاه علوم پزشکی البرز افزود: رادیکال های آزاد مولکول های ...
این شش کار صورت شما را پیر می کند
...> برای داشتن یک پوست جوان یکی از مهم ترین چیز داشتن یک سبک زندگی مناسب به همراه ورزش و رژیم غذایی متنوع و سازگار با بدن شما است. به طور معمول غذا هایی مانند گوجه، آووکادو، هلو، ماهی سالمون و انواع آجیل ها می توانند به سلامتی و جوانی پوست شما کمک کرده و مانع از پیری آن شوند. همچنین بسیار از حرکت های ورزشی، تمرینات یوگا و برخی از فالیت های ذهنی مانند مدیتیشن نیز می توانند تاثیر ...
خواص زیتون |خواص زیتون در بارداری | خواص زیتون برای معده
...> زیتون سیاه حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت و مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از پیری زودرس و بروز سرطان پوست محافظت می کند. بهترین زمان مصرف روغن زیتون بعد از دوش گرفتن است، اما همانگونه که در بالا نیز اشاره شد شما نباید آن را به عنوان یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید ...
روغن هسته زردآلو شما را زیباتر می کند
شدن پوست می شود. این ماده همچنین با شکستگی مو و خارش پوست سر مبارزه می کند و موجب برخورداری از مو های بلند، محکم و براق می شود. علاوه بر این ناخن ها را تغذیه و آن ها را قوی و سالم می کند. روغن هسته زردآلو می تواند به عنوان پاک کننده آرایش یا به عنوان یک مراقبت کننده از پوست بدن استفاده شود. حوادث اختصاصی رکنا را اینجا بخوانید: ...
خواص معجزه آسای حنا برای مو و صورت + تهیه چند مدل ماسک حنا
، تقویت، افزایش رشد و رنگ کردن مو ارائه کرده ایم. خواص حنا برای پوست صورت و بدن توجه : پیش از مصرف هرگونه ماسک بر روی صورت و نواحی حساس بدن، با مالیدن مقداری کمی از آن بر روی پوست دست خود به مدت حداقل 20 دقیقه، از نداشتن حساسیت نسبت به آن اطمینان حاصل نمایید. 1. جوان سازی پوست صورت و بدن حنا سبز به عنوان یک ضد چروک طبیعی شناخته شده است. حنا به دلیل مقادیر ...
تأثیر شگفت انگیز زردچوبه بر کاهش آکنه و زیبایی پوست
. به این ترتیب نیز از بروز پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. ماسک زردچوبه در خدمت مقابله با آکنه برای بهره مندی هر چه بیشتر از فواید زردچوبه در مقابله با آکنه پیشنهاد می شود که از روغن نارگیل نیز استفاده کنید. این روغن طبیعی حاوی اسیدلوریک است که ضدمیکروب بوده و شهرت زیادی در درمان آکنه دارد. علاوه بر این، روغن نارگیل استفاده زیادی در وادی زیبایی پوست دارد. چون باعث رطوبت بخشی و ...
روغن درخت چای برای پوست
چای با احتیاط استفاده کنید: شما نباید روغن درخت چای را مستقیماً روی پوست بزنید. بسیار مهم است که روغن را با یک روغن حامل، مانند روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن بادام رقیق کنید. برای هر 1 تا 2 قطره روغن درخت چای، 12 قطره روغن حامل اضافه کنید. همچنین، به هنگام استفاده از روغن درخت چای در اطراف چشم، مراقب باشید. وارد شدن روغن به درون چشم می تواند باعث تحریک چشم و قرمزی آن شود. قبل از ...
خوردن این 7 خوراکی کنار هم سم است
هر روز و به مدت 6 هفته زغال اخته مصرف می کنند، کاهش التهاب بعد از تمرینات ورزشی را تجربه می کنند. در تحقیقات دیگر نیز نشان داده شده مصرف اسفناج می تواند منجر به بهبود تنفس و جریان اکسیژن در طول تمرینات ورزشی شود. نیترات موجود در اسفناج برای افزایش توده عضلانی و کاهش درد عضلانی بعد از ورزش مفید است. اگر شما یک زن یائسه هستید، بدن تان در معرض خطر کمخونی فقر آهن قرار دارد. این نوع کم خونی ...
چگونه مراقب پوست خود باشیم ؟
مهم نیست که چقدر خوب صورت خود را در پیش از خواب بشویید یا از انواع لوسیون ها و مواد مراقبت از پوست استفاده کنید، این اقدامات به تنهایی بی فایده هستند و رژیم غذایی شما نیز در وضعیت پوستتان موثر است. غذا های مملو از کلاژن و آنتی اکسیدان باعث می شود پوست شما جوان تر به نظر برسد، همچنین اگر می خواهید چین و چروک ها، لکه های پیری ، آکنه و سایر موارد پوستی را از بین ببرید، غذا هایی نیز وجود ...
رژیم غذایی غربی، عامل تسریع در روند پیری مغز
...، میوه ها، غلات سبوس دار، ماهی، روغن زیتون، آجیل، دانه ها و حبوبات، همراه با محدود کردن سایر انواع مواد غذایی باعث می شود سن مغز 5.8 سال جوانتر باشد. از پنج هزار و یک شرکت کننده در این مطالعه که حدود 20 سال رژیم غذایی مدیترانه ای را دنبال می کردند، خواسته شده بود هر 3 سال یک بار فرمی را پر کنند که در آن تعداد دفعات مصرف 144 نوع غذا را مشخص کنند. محققان کشف کردند شرکت ...
این خوراکی ها پوستتان را خراب می کنند!
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : مهم نیست که چقدر خوب صورت خود را در پیش از خواب بشویید یا از انواع لوسیون ها و مواد مراقبت از پوست استفاده کنید، این اقدامات به تنهایی بی فایده هستند و رژیم غذایی شما نیز در وضعیت پوستتان موثر است. به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، غذا های مملو از کلاژن و آنتی اکسیدان باعث می شود پوست شما جوان تر به نظر برسد، همچنین اگر می خواهید ...
خواص روغن جوجوبا؛ از پاک کننده آرایش تا درمان ترک پوست
برای دور چشم هم اشکالی ندارد؛ چراکه این روغن کاملا ضد حساسیت است. روغن جوجوبا با حفظ رطوبت مو سلامت مو را تضمین می کند، همچنین استفاده از روغن جوجوبا از خشکی پوست سر و پوسته پوسته شدن و شوره زدن نیز جلوگیری می کند. شما می توانید از روغن جوجوبا برای درخشندگی موها استفاده کنید. این روغن صاف کننده و نرم کننده ی طبیعی نیز محسوب می شود. روغن جوجوبا جایگزین مناسبی برای استفاده از محصولات ...
با این روش بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
تماشا کنید : اگر معتاد تلویزیون نگاه کردن هستید ، این عادت را در خود خاتمه دهید . تماشای بیش از حد تلویزیون ذهن شما را پیر می کند و همچنین امواج آن برای پوست شما مضر هستند و آثار پیری را روی آن زودتر از همیشه ظاهر می سازند . تمامی نکات عنوان شده در این بخشبه نظرتان ساده اند اما باید بدانید که تمام این نکات در عین سادگی اصلی ترین و مهم ترین راز جوان ماندن افرادی است که سن آنها هیچ تناسبی با چهره شان ندارد پس از همین امروز عملی کردن موارد گفته شده را آغاز کنید. منبع: ...
طرز تهیه نان سبوس دار خانگی؛ سالم و مقوی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در گزارش زیر قصد داریم شما را با دستور پخت نان سبوس دار خانگی آشنا کنیم. مواد لازم: آرد – 3 تا 5/3 لیوان سبوس برنج - نصف پیمانه ماست – 4 قاشق غذاخوری آب ولرم – یک پیمانه تخم مرغ – یک عدد شکر – 2 قاشق غذاخوری وانیل یا رنده پوست لیمو - کمی پودر خمیرمایه - یک قاشق غذاخوری زعفران دم کرده ...
انواع روغن ها برای چاقی صورت
بهبود می دهد . در صورتی که به مصرف ژل آلوورا حساسیت خاصی ندارید ، می توانید با مصرف روزانه از این ژل صورتی پر داشته باشید . طی تحقیقات نشان داده شده است که مصرف روزانه 1 قاشق از ژل آلوورا به مدت 90 روز می تواند به چاقی صورت شما کمک ویژه ای کند و پوست صورت شما را جوان و شاداب نشان دهد . خوردن ژل تازه آلوورا به پر شدن و چاقی صورت کمک می کند . ...
خواص روغن هسته انگور برای پوست
چرا که این نوع ترکیبات می توانند التهاب، درد، و تورم ناشی از آفتاب سوختگی را کاهش داده و باعث بهبود آنها شود. همچنین مصرف این مواد می تواند از پوست، در برابر اشعه های مضر خورشید محافظت کند. مصرف اسیدهای چرب امگا 6، باعث روشن و جوان شدن پوست می شود، به عبارتی این اسیدهای چرب می توانند، از پوست در برابر علائم پیری پوست، مانند خشکی و چین و چروک محافظت کنند. ویتامین E ...
خواص اعجاب انگیز بادام برای پوست
برای پوست شما دارد. از جمله خواص بادام برای سلامت پوست می توان به موارد زیر اشاره کرد: پاکسازی سموم: بادام حاوی آنتی اکسیدان های مفیدی است که به طور موثری سموم و رادیکال های آزاد را در بدن شما پاکسازی خواهد کرد. اگر می خواهید ناپاکی های پوستتان را تمیز کنید، می توانید به طور مداوم از این آجیل بخورید. مطمئنا موثر خواهد بود، چرا که محتویات بادام به طور موثری ناپاکی های بدن را تمیز ...
اثر شگفت انگیز مصرف حبوبات بر روی ماهیچه ها
از دست دادن عضلات می شود، افراد مسن را مستعد زمین خوردن و شکستگی می کند. او گفت: هرچند با افزایش سن به صورت فیزیولوژیک این بیماری رخ می دهد اما دریافت مناسب پروتئین ها در حفظ توده های ماهیچه ای نقش مؤثری داشته و می تواند از شدت بیماری بکاهد. متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: مطالعات نشان می دهند که استفاده از ریزمغذی ها مانند منیزیم، کلسیم و پروتئین برای حفظ ماهیچه بسیار ...
غذاهای پرکالری که به کاهش وزن کمک می کنند!
...: یک بخش اصلی از رژیم غذایی مدیترانه ای است و مصرف آن به طور مستقیم با کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و برخی سرطان ها ارتباط دارد. روغن زیتون خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن برای حفظ سلامت استخوان ها نیز مفید است. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون حدود 120 کالری دارد، از این رو، بهتر است از آن به عنوان چاشنی سالاد و برای پخت و پز سبزیجات استفاده شود. استفاده از روغن زیتون به همراه حمص به عنوان یک ...