خوراکی هایی که باید در روز های آلودگی هوا بخوریم
سایر منابع:
سایر خبرها
در هوای آلوده چه خوراکی هایی بخوریم؟
اکسیدان است. استاد تغذیه علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: در دسته ویتامین های محلول در چربی ویتامین A و E و D حاوی آنتی اکسیدان ها هستند. همچنین خوردن بعضی املاح آنتی اکسیدان مانند زینک، سلنیوم (در مغزها، دانه های گیاهی و گوشت) و منیزیم و مواد غذایی حاوی آهن مانند مغزیجات، گوشت قرمز، حبوبات و مصرف ماهی ها (حاوی امگا سه) در روزهای آلودگی هوا به شهروندان توصیه می شود. فلفل دلمه های ...
در هوای آلوده چی بخوریم؟
علوم پزشکی اصفهان ادامه داد: در دسته ویتامین های محلول در چربی ویتامین A و E و D حاوی آنتی اکسیدان ها هستند. همچنین خوردن بعضی املاح آنتی اکسیدان مانند زینک، سلنیوم (در مغزها، دانه های گیاهی و گوشت) و منیزیم و مواد غذایی حاوی آهن مانند مغزیجات، گوشت قرمز، حبوبات و مصرف ماهی ها (حاوی امگا سه) در روزهای آلودگی هوا به شهروندان توصیه می شود. فلفل دلمه های رنگی نارنجی، زرد و قرمز، هویج ...
ویتامین هایی برای تقویت گردش خون
به گزارش روزپلاس، غذایی که مصرف می کنید، روی سلامت رگ ها بسیار موثر هستند و می تواند تاثیر مثبت و منفی روی آن ها داشته باشند. مواد مغذی در بدن وجود دارند که به قوی نگه داشتن رگ ها و عروق بدنی در طولانی مدت کمک می کنند. به همین دلیل بسیار مهم است مواد غذایی انتخاب کنید که سرشار از ویتامین های مورد نیاز برای سالم نگه داشتن رگ ها باشد. اگر چه گاهی اوقات، خوردن مواد غذایی متعادل سه بار در ...
کدام مواد غذایی برای کم خونی مفید است؟
نیز موجب جذب بیشتر آهن در بدن می شوند. مواد غذایی حاوی ویتامین B12 مصرف آهن موجود در پروتئین های حیوانی مثل گوشت قرمز، ماهی، انواع گوشت پرندگان، زرده تخم مرغ، قلوه و جگر از روش های درمان کم خونی با غذا های مقوی هستند. پروتئین های حیوانی نسبت به پروتئین های گیاهی مانند سبزیجات با برگ سبز تیره مثل اسفناج، جعفری و میوه های خشک شده مثل برگه زردآلو، انواع دانه های روغنی بیشتر جذب ...
چگونه از عوارض پوستی آلودگی هوا در امان بمانیم؟
هایی را روی پوست صورت و اطراف چشم ها ایجاد می کنند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان افزود: چناچه بیماری زمینه اگزمای سرشتی و اگزمای سبورئیک را داشته باشد، هنگامی که آلودگی های معلق هوا و ریزگرد ها روی پوست او قرار گیرند، درماتیت های سبورئیک واتوپیک تشدید می شوند و مشکلات فراوانی نظیر خارش را برای بیمار به وجود می آورند. این متخصص پوست در پاسخ به سوالی دیگری در خصوص اینکه ...
باید ها و نباید های تغذیه ای هنگام بروز تب
سرم درمانی استفاده کرد. اولیایی در ادامه افزود: در صورت بالا بودن دمای بدن می توان از غذا های آبکی حاوی انواع سبزیجات، آب مرغ یا آب گوشت استفاده کرد. در واقع سوپ های مقوی و مغذی بهترین انتخاب برای افراد تب دار هستند. مصرف بین 2 تا 3 لیوان شیر در روز برای این افراد بسیار مناسب است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی در پایان تصریح کرد: در صورت بالا بودن دمای بدن از مصرف غذا های سرخ کردنی، نوشیدنی های گازدار، قهوه، فست فود، ادویه جات، کنسرو ها و مواد غذایی صنعتی پرهیز کنید. ...
گیاه خواری یا گوشت خواری؟
تخمین زده است که رژیم های غذایی با گوشت قرمز بالا می تواند 50 هزار مرگ ناشی از سرطان در سراسر جهان را به همراه داشته باشد. وی افزود: این تعداد در مقابل حدود 1 میلیون مرگ و میر سالانه ناشی از سرطان به علت مصرف دخانیات در جهان، 600 هزار نفر در سال به علت مصرف الکل و بیش از 200 هزار نفر در سال به علت آلودگی هوا قرار دارد. این متخصص رادیوتراپی و آنکولوژی بیان کرد: مصرف گوشت ...
چه غذاهایی برای کرونا خوبه؟
فرآوری شده، مصرف نمک و شوری ها و غذای کنسروی شور، فلفل، انواع سس های تند، مواد غذایی شیرین، آبمیوه های صنعتی، نوشابه های گازدار، شکر، مربا و قند، باید برای بیماران مبتلا به کرونا ویروس محدود شود و مصرف موارد گفته شده توصیه نمی شود و تمام این موارد باید با مشورت پزشک معالج و متخصص تغذیه مصرف شود. استفاده از ترشی ها و سرکه که سبب خشکی دستگاه تنفس و تحریک آن می شود باید به صفر برسد و مصرف آن ...
چرا باید غذای بخارپز بخوریم؟
متنوع تری از افراد را بررسی می کند تا تأییدی بر نتایج باشد. اگر استرس دارید این خوراکی ها را بخورید متخصصین تغذیه تاکید دارند مواد غذایی در صورتی که به درستی و به میزان کافی مصرف شوند می توانند خاصیت درمانی داشته باشند. مواد غذایی مختلف می توانند سطح استرس را افزایش یا کاهش داده و به همین دلیل توجه به نوع خوراکی مصرفی در زمان احساس خستگی اهمیت دارد. در مقاله ای که ...
مرگ مجری رادیو به دلیل ابتلا به کرونا و بیماری کبدی بود نه جوش صورت / وزارت بهداشت اعلام کرد
فوت سرکار خانم آینا امید، مجری نوجوان صدا و سمیا نیز بررسی ها و اقدامات لازم توسط حوزه نظارت بر درمان دانشگاه علوم پزشکی زاهدان آغاز شده است که براساس بررسی های اولیه تاکنون سابقه مصرف دو عدد قرص روآکوتان بنا به تجویز پزشک متخصص پوست در مطب خصوصی، سابقه بیماری مزمن و طولانی مدت کبدی که منجر به واریس های متعدد و خونریزی دهنده مری شده است و همچنین ابتلای این نوجوان به کووید-19 به اثبات رسیده است ...
مواد غذایی که باعث سلامت روانی می شود
به گزارش بهداشت نیوز، بی تردید مواد غذایی که ما در قالب وعده های غذایی مصرف می کنیم روی سلامت جسمانی تاثیر مستقیم دارد، اما شاید کمتر کسی بداند که مواد غذایی به طور مستقیم روی سلامت روانی و خلقیات ما هم تاثیرگذار است. تحقیقات متعدد روانشناسان و محققان علوم رفتاری ارتباط میان سلامت روانی و عادات غذایی خاص را به اثبات رسانده است. یک مطالعه که از ژانویه 2017 تا ژوئن 2020 انجام شد، نشان ...
پوست خشک خود را درمان کنید
اکسیدان هایی است که پوست را تغذیه و آن را لطیف می کند. این نوشیدنی محبوب دارای خواص ضدالتهابی است که پوست را از درون بهبود می بخشد. روغن زیتون روغن زیتون حاوی مواد مغذی مانند ویتامین های A و E و اسید های چرب است که به آن خاصیت نرم کنندگی می دهند. این مواد مغذی به آبرسانی پوست کمک کرده و انعطاف پذیری آن را حفظ می کنند. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
می کند، زنان بارداری که به اندازه کافی ویتامین B مصرف می کنند، احتمال خطر نقص های مادرزادی در جنین آنها کاهش می یابد. غذاهایی مانند غلات کامل، اسفناج، کلم بروکلی، بادام زمینی، جوانه گندم، آب گوجه فرنگی و آب پرتقال سرشار از اسید فولیک هستند. – میان وعده سالم تر. متخصص تغذیه و نویسنده کتاب رژیم غذایی درجه یک، می گوید: اکنون وقت آن است که به انواع چربی هایی که در معده خود وارد می کنید ...
12 خوراکی که پوست را مثل آینه می کند
را از درون بهبود می بخشد. روغن زیتون روغن زیتون حاوی مواد مغذی مانند ویتامین های A و E و اسید های چرب است که به آن خاصیت نرم کنندگی می دهند. این مواد مغذی به آبرسانی پوست کمک کرده و انعطاف پذیری آن را حفظ می کنند. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که رادیکال های آزاد را از بین می برد و از تغییر رنگ و آسیب های دیگر جلوگیری می کند. خوراکی سالم ...
چگونه سرطان را ضربه فنی کنیم؟
مانند سرطان افزایش یافته که مهمترین علت آن، افزایش متوسط عمر افراد و شیوه زندگی نامناسب و مواجهه با عوامل خطر است. او با بیان اینکه سرطان پس از بیماری های قلبی عروقی، دومین علت مرگ و میر در جهان، ایران و استان فارس محسوب می شود، اضافه کرد: با توجه به وجود ساختار گسترده شبکه های بهداشت و درمان در استان شامل خانه های بهداشت، پایگاه های بهداشتی و مراکز خدمات جامع سلامت و اجرای برنامه های ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای برای باروری زنان و مردان
به گزارش بهداشت نیوز ، خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اظهار کرد: تاکنون مطالعات زیادی درخصوص تاثیر تغذیه در باروری انجام شده و ثابت شده است که مردان و زنان تا سه ماه قبل از بارداری باید رژیم غذایی سالمی داشته باشند به طوری که هیچ گونه کمبود ریزمغذی نداشته باشند. همچنین باید هرگونه سوء تغذیه تا سه ماه پیش از بارداری به طور کامل برطرف شود. ...
تنها پروتکل مقابله با ویروس انگلیسی را بشناسید
، اظهار نظر در مورد تأثیر داروها، نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص واکسن کرونا گفت: واکسن در این بیماری همانند سایر ویروس های همه گیر می تواند کنترل کننده باشد و با تولید آنتی بادی سبب قطع زنجیره بیماری شود. طالبی طاهر در پایان با اشاره به این مطلب که هر وقت ما پروتکل های بهداشتی را رعایت نکردیم با موج جدید بیماری مواجه شدیم، افزود: با ...
رژیم های غذایی سرشار از قند چه بلایی سرتان می آورد
کارشناس ارشد بهداشت و ایمنی مواد غذایی از مردم خواست غذاهای کامل را انتخاب کنند چرا که قند کمتری دارند و عاری از افزودنی های شیمیایی هستند. ضمن اینکه میان وعده ها بر پایه غلات را به کیک، بیسکویت، کلوچه و شیرینی جات ترجیح دهند چون قند و چربی کمتری دارند. کارشناس ارشد ایمنی و بهداشت مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد در پایان بر مطالعه دقیق برچسب های مواد غذایی خصوصاً نشانگرهای رنگی تغذیه ای تاکید کرد و یادآور شد: مصرف کنندگان باید برچسب های مواد غذایی را بررسی کنند چرا که بسیاری از اقلام غذایی کم چرب می توانند سرشار از قند باشند. ...
سهم 53 درصدی مردان از بیماری سرطان در البرز/ دخانیات و تغذیه ناسالم؛ تهدیدی برای شهروندان
به گزارش گروه استانی تیتریک ، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی البرز امروز چهارشنبه به مناسبت هفته پیشگیری از سرطان، سرطان های سینه، پروستات، روده بزرگ، معده و پوست را از شایع ترین بیماری ها دانست و گفت: پویش ملی مبارزه به کنسر از اول بهمن آغاز شده و یک هفته ادامه دارد. شهاب مستوفی با اشاره به اینکه شعار هفته پیشگیری از سرطان "سرطان قابل پیشگیری و درمان است، با خودمراقبتی و امید ...
با این کارها سرطان را از خود دور کنید
توان به اهمیت تشخیص زودرس سرطان، اصلاح باورهای نادرست مردم در خصوص سرطان از جمله درمان ناپذیر بودن آن و جلب مشارکت سیاست گذاران و مجریان سلامت در کنترل عوامل خطر سرطان با تاکید بر مشکلات منطقه ای اشاره کرد. رئیس مرکز بهداشت البرز بیان کرد: در هفته پویش ملی مبارزه با سرطان با توجه به شرایط همه گیری کووید 19 برنامه های متعددی از جمله برنامه های اطلاع رسانی و آموزشی به صورت مجازی و با رعایت ...
کشنده ترین سرطان در مردان ایرانی را بشناسیم
وزارت بهداشت در سال گذشته 8800 مورد جدید ابتلاء به سرطان معده در میان ایرانیان شناسایی شد. این دانشیار بیمارستان شهدای تجریش از مهم ترین ریسک فاکتورها یا عوامل خطر بروز سرطان معده به تغییر سبک زندگی ایرانیان، افزایش مصرف فست فودها، استعمال دخانیات و الکل، ابتلاء به عفونت هلیکوباکترپیلوری، مصرف غذاهای نمک سود یا دودی شده اشاره کرد. یوسفی فست فود و غذاهای آماده را مهم ترین عامل ...
برای حفظ سلامتی در روزهای آلوده چه خوراکی هایی مصرف کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز ، این روزها،حال هوای شهرها خوب نیست! علاوه بر اینکه همه مناطق با ویروس کرونا دست و پنجه نرم می کنند، آلودگی هوا این میهمان قدیمی نیز حالمان را دگرگون کرده و جسم و روح مان را آزرده می کند. هیدروکربن های سرطان زای ناشی از سوخت ناقص مواد سوختی، انواع فلزات سنگین مثل سرب که با سوختن ترکیبات نفتی مثل بنزین و گازوئیل در هوا منتشر می شوند و گاز خطرناک مونو اکسید کربن از ...
خوراکی هایی برای آلودگی هوا
هوای منطقه، توپوگرافی و حساسیت جمعیت شهر. این فرضیه مطرح شده است که مصرف مواد مغذی آنتی اکسیدان و ضد التهاب ممکن است اثرات مختلف تنفسی و قلبی-عروقی آلودگی هوا را از طریق کاهش استرس اکسیداتیو و التهاب به طور محسوسی بهبود بخشد. تا به امروز، چندین مطالعه نشان داده است که برخی از اثرات مضر آلودگی هوا ممکن است با مصرف ریز مغذی های ضروری (مانند ویتامین های گروه B و ویتامین های C ، D و E) و اسیدهای ...
رمزگشایی از ریشه های دیابت در 5 استان (+اینفوگرافیک)
سرطان معده در استان مازندران زیاد است و کارشناسان بهداشت، رژیم غذایی پرچرب، توجه به غذاهای فست فودی که ارمغان غرب است، تحرک کم و زندگی پراسترس را عامل این وضعیت در استان می دانند. سمنان؛ 14.1درصد شهروندان دکتر محمدناصر رهبر، مدیر پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر دانشگاه علوم پزشکی سمنان در خصوص بیماری دیابت گفت: به جز دیابت بارداری، دیابت بر دو نوع 1 و 2 است که در دیابت ...
کشنده ترین سرطان در مردان ایرانی
مختلف پزشکی دانست و افزود: این بیماری با توجه به چالش های بهداشتی و درمانی موجود در کشور نیاز به درمان همه جانبه و هماهنگی بین گروه های متخصص جراحی، رادیوانکولوژی و فوق تخصصان گوارش دارد تا بهترین رویکرد و روش درمانی مناسب برای بیمار انتخاب شود. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، به افرادی که دارای ریسک فاکتورهای مذکور، سابقه خانوادگی یا مشکلات گوارشی نظیر مشکل بلع غذا، احساس سیری ...
ضرورت رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی برای پیشگیری از ابتلا به کرونا
رییس گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی گیلان گفت: رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد. گیلان صدر : منیره امینیان با تاکید بر اینکه رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله ویروس کرونا دارد اظهار کرد: تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی ...
دبیر کمیسیون بهداشت مجلس: جلوی واردات داروی آیورمکتین گرفته شود
...، فناوری و فعالیت های جهادی صورت گرفته در ستاد اجرایی فرمان امام که میزان واقعاً فراتر از حد تصور است، جانی دوباره به ما برای فعالیت های بیشتر در حوزه بهداشت و درمان می دهد. ضمن اینکه تولید داروی آیورمکتین به عنوان یکی از داروهای مؤثر در پیشگیری و درمان کرونا برگ زرین دیگری در پرونده افتخارات استان قزوین در حوزه دارویی و داروسازی است. محمدبیگی با اشاره به مشکلات متعدد موجود در راه ...