سایر منابع:
سایر خبرها
دور ریختن زباله های ذهنی؛ فکر آزاد و حس خوش زندگی
چند سال قبل ما بوده است که شاید بابت داشتن آنها به قدر کافی شکر گذار نبوده ایم و احساس خوشبختی و آرامش نکرده ایم و بلند پروازی ها و افکار آشفته ما فرصت لذت بردن از این آرزوهای محقق را از ما گرفته است. راه کارهای ساده برای آرامش عمیق ذهن محیط فیزیکی و محیط ذهنی خود را مرتب و پاک سازی کنید اول از همه این که محرک های مختلف باعث می شود که مغز شما به طور کامل درگیر چند ...
7 عادتی که شما را مثبت اندیش میکند
... - صحبت شخصی مثبت را تمرین کنید. مردم معمولاً می گویند که شدیدترین منتقد آنها خودشان هستند، اما به خاطر داشته باشید که زبانی که با خودتان صحبت می کنید می تواند بر وضعیت شما تأثیر بگذارد. برای هدایت افکار، احساسات و رفتار خود به شیوه ای مثبت تر، چگونگی گفتگو با صدای درون خود را از نو تنظیم کنید. به جای اینکه فکر کنید، “این کار خیلی سخت است و من نمی توانم آن را انجام دهم” ، به “من یک بار دیگر ...
به راحتی بر اضطراب خود غلبه کنید
...> احساسات ما به مردم اطراف ما بستگی دارد اگر خانه و آپارتمان ما مرتب باشد احساس خوبی به شما دست می دهد و اگر نباشد برعکس. 5. یادآوری اتفاقات خوب زندگی : شما با یادآوری اتفاقات خوش زندگیتان حس خوبی پیدا خواهید کرد بنابراین از تنش هایتان کم خواهد شد و آماده تغییر یا حرکت مثبت در زندگی هستید. 6. نفس عمیق کشیدن : استرس ذهن سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند ...
13 روش برای ایجاد نشاط در شخصیت شما
نکته منفی از قبیل شرم، خشم، حسادت و یا حرص و طمع برای مدت طولانی در ذهن و روح شما باقی بماند. یاد بگیرید که زندگی را آسان بگیرید و به راحتی ببخشید و به محض این که افرادی که از آن ها ناراحتی دارید را دیدید کینه خود را کنار بگذارید، زیرا سبک بودن ذهن و قلبتان شما را به طور واقعی از درون خوشحال می کند و چه کسی است که افراد شاد را دوست نداشته باشد؟ مشتاق بمانید اشتیاق ...
چگونه در برخورد با مشکلات غیر منتظره، ذهنی قدرتمند داشته باشیم؟
مشکلات را یادداشت می کنید از بار ذهنی شما کاسته می شود و قدمی در جهت حل آنها برمی دارید. احساسات خود را نادیده نگیرید گاهی اوقات وقتی مشکلی پیش می آید دیگران با جملات فانتزی مثبت سعی می کنند به فردی که دچار مشکل شده کمک کنند. حال آنکه وی در وضعیتی است که توان شنیدن چنین صحبت های زیبایی را ندارد. کلیشه هایی مثل روی مثبت قضیه را ببین. ، خوش بین باش. ، ممکن بود بدتر از این پیش بیاید ...
فال روز چهارشنبه 1 بهمن 1399
خود خواهید داشت از آن به نحو احسن استفاده کنید. مراقب برخی حوادث کوچک باشید تا زندگی خانوادگی را تحت تأثیر قرار ندهد. اگر بی وقفه کار کنید مطمئن باشید ثمره تلاش های خود را به زودی خواهید گرفت. ممکن است شخصی سعی بر دخالت در زندگی خصوصی تان را داشته باشد و باعث تحریک اعصاب شما می شود. به جای عصبانی شدن بهتر است آرام باشید. یک قدم به عقب برگردید ...
نقش خوش بینی بر وضعیت حافظه در دوران پیری
گاهی ممکن است آرزو کنیم برخی از خاطرات مان برای همیشه در ذهن و حافظه ما بماند و هرگز آنها را فراموش نکنیم. اما عوامل فیزیکی و روانی متعددی وجود دارد که می تواند بر توانایی مغز ما در حفظ اطلاعات در طول زندگی تاثیر منفی بگذارد. مطالعه جدیدی که در مجله Psychological Science منتشر شده نشان میدهد افرادی که در زندگی روزمره خویش و در ارتباطات با اطرافیان، احساس سرزندگی، اشتیاق و نشاط بیشتری ...
آیا حسادت کودکان طبیعی است؟
کنید . تشویق کردن و پاداش دادن به کودک، امری پسندیده است اما اگر از اندازه ی خود فراتر رود سبب می شود تا کودک حس خود برتری داشته باشد پس بهتر است از انجام این کار خودداری کنید . 6 - الگوی خوبی باشید . کودکان، رفتار شما را تقلید می کنند بنابراین لازم است که الگوی خوبی برای فرزندتان باشید و رفتارهایی پسندیده داشته باشید و احساسات و رفتارهایی مثبت را به فرزند خود منتقل کنید تا او ...
فال ابجد امروز / اول بهمن + فیلم
...، بلکه آن ها را با نزدیکان تان در میان بگذارید. باید وظایف تان را جدی بگیرید و در عین حال به خیالات تان هم توجه داشته باشید. راهی پیدا کنید تا بتوانی بین این دو تعادل برقرار کنید و هیچ کدام را از دست ندهید. تعبیر ابجد : آن قدر اعتماد به نفس دارید که دیگران را تشویق کنید تا در مسیر با شما همراه شوند، اما ممکن است همه چیز آن طور که برنامه ریزی کرده اید پیش نرود. اتفاقات غیر منتظره ...
مهارت های ارتباطی/ اهمیت انواع مهارت های ارتباطی
طرف مقابل ندارید. 2- از واژه ها و اصوات تکراری مانند (اوهوم یا اااا...) بیش از اندازه استفاده نکنید. تکرار مداوم آن ها سطح ارتباطات بیانی شما را پایین می آورند. 3- همیشه در ذهن خود داستان یا ماجرای خوبی برای تعریف کردن داشته باشید. این کار باعث می شود که ذهن شما فعال تر باشد و گفته هایتان متقاعد کننده تر به نظر برسند. 4- مخاطب خود را بشناسید و با هر کس متناسب با ...
چگونه عشق را بعد ازدواج حفظ کنیم
استفاده کنید تا موفق شوید. اگر همسرتان اعتماد به نفس ندارد به کمک محبت و توجه به او نیز کمک کنید تا اعتماد به نفس همسرتان را بالا ببرد و گذشته را بپذیرد و روی آینده تمرکز کند. شما با کمک به همسرتان راه را به او نشان داده اید و نگرش منفی او را به نگرش مثبت تبدیل کرده اید و در کل برای رشد زندگی مشترکتان گام برداشته اید. عصبانی بودن یکی از طرفین : وجود خشم و عصبانیت ...
مسکن طبیعی دردهای بی درمان
پژوهشی که در ژاپن با هدف بررسی تاثیرات خنده درمانی بر روی افراد مختلف مبتلا به سرطان های پیشرفته انجام شده بود مشخص شد خنده درمانی می تواند سیستم ایمنی بدن را در این افراد به میزان زیادی بهبود دهد. همینطور در دیگر تحقیقات نشان داده شده که خنده بر روی بیماران دیابتی و مبتلایان به بیماری قلبی می تواند تاثیرات مثبت زیادی داشته باشد. خنده؛ یک مسکن طبیعی وی افزود: همچنین خنده باعث ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
را افزایش دهیم و حتی بی نهایت شویم. امروز در این مطلب، قصد داریم به شما راه هایی برای تقویت حافظه و افزایش ضریب هوشی معرفی کنیم. با ما همراه باشید. مطمئناً راه های زیادی برای افزایش ضریب هوشی وجود دارد که تقویت هوش نامیده می شود. برای افزایش هوش لازم نیست کار سخت و عجیبی انجام بدهید. رشد توانایی ذهنی افراد نتایجی در زندگی بهتر، سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خواهد داشت. در ادامه روش های ...
وقتی امید در مهاجرت تبدیل به افسردگی مهاجرت می شود!
هرآنچه باعث می شود افراد در جامعه جدید دچار سردرگمی شوند، همه آن چیزیهایی ست که در این دوران گریبان مهاجران را می گیرد . تسلیم نشوید، این احساسات موقتی ست البته بروز این احساسات می تواند جنبه مثبت داشته باشد؛ چون به شما کمک می کند بدانید احساسات منفی بخشی از روند عادی مهاجرت است . اما باید به این درک برسید که این بخش نیز تمام می شود . آنچه به افسردگی مهاجرت دامن می زند، نگرانی ...
5 تغییری که برای رسیدن به یک زندگی سالم به آن ها احتیاج دارید
متعهد کنید که افراد بیشتری را ملاقات کنید و روابط خود را با دیگران بهبود ببخشید، در خواهید یافت که آنچه به دست آورده اید ارزش این تلاش را داشته است. 4. مواظبت از بدن: اگر بدن شما سالم باشد، بهتر قادر خواهید بود که با استرس های زندگی کنار بیائید. بدن ناسالم، خود می تواند استرس های بیشتری را علاوه بر استرس های روزمره به وجود آورد. پیروی از یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی در شبانه روز، ورزش ...
فکر می کنید از پس انجام هیچ کاری برنمیاید؟
به بدن به آرام کردن ذهن شما کمک می کند و باعث می شود که دوباره ریست شوید. بعد از دوش گرفتن چند لحظه صبر کنید، نفس عمیق بکشید و به این فکر کنید که چقدر شایسته کار های بزرگ تری هستید. به جای اینکه از خودتان بپرسید ” چرا هیچ وقت نمی توانم کاری را درست انجام دهم؟ “، سعی کنید مدل سوالات خود را تغییر دهید و آن را به یک سوال مثبت تبدیل کنید. از خودتان بپرسید چه کاری هست که می توانم آن را درست ...
گراسکوفوبیا یا ترس از پیری
ترس از پیری ناشی از استرس و اضطراب های گوناگون است. لازم است با استفاده از راه کارهای کاهش دهنده استرس، این اضطراب را درمان کنید تا موجب مشکلات شدیدتری برای شما نشود. برای این کار می توانید مهارت های فردی خود را بالا برده تا بتوانید آرامش خود را حفظ کنید و دوران پیری بهتر و سالم تری نیز داشته باشید. یکی از مهم ترین دلایل گراسکوفوبیا یا ترس از پیری، احساس تنهایی است. برای جلوگیری از این ...
تله پاتی موفق را چطور تجربه کنیم؟
صوتی و تصویری قدرت تله پاتی را در ذهن خاموش کرد. سؤال شما این است که آیا واقعاً تله پاتی وجود دارد؟ جواب مثبت است. شما می توانید تله پاتی را در ذهن خود گسترش دهید و از آن برای برقراری ارتباط با افراد و حتی کائنات استفاده کنید. تله پاتی یک زیبایی خاص است که نشان می دهد همه ی انسان ها از درون به هم پیوسته هستند و نه تنها انسان تمام موجودات و کائنات یک وجود واحد دارند. تجربیات زندگی شما تله پاتی را ...
چگونگی تاثیر استرس بر قلب
شفاآنلاین سلامت اگرچه متخصصان هنوز مکانیسم های دقیق تعامل ذهن و بدن را درک نکرده اند اما شواهد نشان می دهد که استرس هیجانی بر طیف گسترده ای از بیماری ها تاثیر می گذارد. بنابر این با توجه به این نکته، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر قلب صحبت خواهیم کرد. به گزارش شفاآنلاین : عوامل روانشناختی می تواند بر اندام های مختلف بدن انسان تاثیر منفی بگذارد. امروز، ما در مورد چگونگی تاثیر استرس بر ...
سندروم قلب شکسته؛ وقتی قلبتان واقعا می شکند
احساسات شدید به وجود می آید. این بیماری همچنین می تواند توسط یک بیماری جسمی یا انجام عمل جراحی نیز ایجاد شود. البته سندروم قلب شکسته نام های دیگری نیز داشته و به عنوان کاردیومیوپاتی استرس، کاردیومیوپاتی تاکاتسوبو یا سندروم بالون آپیکال نیز شناخته می شود. افراد مبتلا به سندروم قلب شکسته ممکن است به یکباره دچار درد ناگهانی قفسه سینه شده یا فکر کنند که دچار حمله قلبی شده اند. سندروم قلب ...
فال روز سه شنبه 30 دی 1399
.... لجبازی را کنار بگذارید و بابت برخی از اشتباهات و خطاهای خود معذرت خواهی کنید. در زندگی حرفه ای شما اتفاقات غیرعادی رخ نمی دهد بنابراین انعطاف پذیر باشید و با همه چیز کنار بیایید. برخی از مشکلات باعث به هم ریختن ذهن شما شده، بهتر است که برای مدتی مدیتیشن کرده و ذهن خود را آرام کنید. انگیزه داشته باشید و مطمئن باشید با این اتفاق به بهترین ها خواهید ...
عوارض خطرناک تنبیه بدنی کودک
اعصاب شده، فلج میشوند یا جان خود را از دست میدهند. زن ستیزی / مرد ستیزی این احتمال کاملا وجود دارد که فردی که تنبیه میشود در آینده نسبت به والدی که او را تنبیه بدنی میکند حالت خشم و پرخاشگری داشته باشد. البته این فقط به شخص والد منتهی نمیشود. این حالت از خشم و عصبانیت را به تمام هم جنس های والد تنبیه کننده تعمیم میدهد. مشاوران خانواده (counselors-family) به این نکته اعتقاد ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
. بسته به میزان وزنی که در دوران بارداری اضافه کرده اید، واقع بینانه است که انتظار داشته باشید طی 1 تا 2 سال آینده بتوانید حدود چهار و نیم کیلوگرم وزن کم کنید. مطمئنا، با داشتن یک برنامه غذایی مناسب و ورزش، می توانید به وزن ایده آل خود برسید. مراقب رژیم تان باشید پس از زایمان، بدن شما برای بهبودی به تغذیه مناسب نیاز دارد. علاوه بر این، اگر به نوزاد شیر می دهید، نسبت ...
ویژگی های شخصیت سالم
از رفتار احمقانه، حقیر یا ظالمانه سایرین افسرده یا خشمگین شوند، ولی زود می فهمند و می بخشند. -ئاین به سطح کنترلی که یک شخص بر خود دارد اشاره می کند که میتواند بر احساسات خویش تسلط داشته باشد. یک شخصیت سالم عاری از هیچ احساسات منفی و ناخواسته نسبت به افراد دیگر و حتی خود شخص است. شخصیت سالم و قدرتمند دارای پایداری عاطفی( که در مخالفت با روان رنجوری است) است که در مجموع تمایل ...
فال روز دوشنبه 29 دی
داشته باشید. با این وجود، هیچ کس نمی تواند افکار شما را در ذهن تان بخواند، پس می تواند جستجوی خود را درباره تصورات پنهان ادامه دهید تا زمانیکه شما همچنین احساسات اصلی خود را اینجا و اکنون پنهان کنید. فال روز متولدین دی: امروز شما ضرورتا در آن حالتی نیستید که دیگران یا دوستان نزدیک شما در آن قرار دارند. معنی این حرف این نیست که می خواهید متفاوت باشید؛ فقط موضوع این است که شما اکنون عقیده ...
با این روش بدون صرف هیچ هزینه ای جوان بمانید
درصد این خبرها غیر ضروری هستند و فقط باعث ضعف اعصاب و در نتیجه پیری و شکستگی ما می شوند. 3. صبح زود بیدار شوید : همه ما هنگام صبح قدرت فوق العاده ای داریم و ذهن ناخوداگاه مان بهتر از همیشه کار می کند . انرژی و نیروی جوانی نیز هنگام صبح بیش از همیشه است و همین امر باعث می شود که جوان بمانید . 4. همیشه یک بطری آب را همراه خود داشته باشید : اکثریت ما در ...
چگونه خود مراقبتی در ایام کرونا را به کودکان آموزش دهیم؟
مطرح شده، والدین باید آگاه باشند که تصحیح افکار ناسالم در کودکان می تواند در توفیق آنها برای کسب راه های مقابله ای مناسب در شرایط بحرانی مفید باشد. استفاده از تفکرهای جایگزین و چند بعدی و تمرین تفکر به شیوه مثبت می تواند باعث گسترش و انعطاف پذیری فضای ذهن شود. به طور یقین این تلاش ها در حل مسئله کودکان تأثیر به سزایی دارد و اعتماد به نفس آنها را افزایش می دهد. والدین برای یادگیری بهتر و ...