خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تشخیص زودهنگام آلزایمر
برای حفظ سلامت قدرت مغز تا حد ممکن باشد آزمایشات واقعیت مجازی عینک های واقعیت مجازی (VR) ممکن است عملکرد بسیار مهم تری، نسبت به سرگرم کردن نوجوانان، داشته باشند: یکی از اولین مناطق مغز که تحت تأثیر آلزایمر قرار می گیرد قشر اِنتورینال است که در واقع سیستم هدایت گر داخلی بدن است. به همین دلیل است که یکی از اولین علائم هشداردهنده آلزایمر این است که بیمار حتی در مکان های آشنا به راحتی گم می ...
از فواید خارق العاده کتابخوانی چه می دانید؟!
کتاب تأثیرگذار هستند، باید در ذهن داشته باشید. همان طورکه می بینید، برای اینکه بتوانید یک کتاب و داستان را دنبال کنید باید چیز های زیادی را به خاطر بسپارید، اما مغز یک عضو شگفت انگیز است و به راحتی این اطلاعات را حفظ می کند. نکته شگفت انگیزی که درمورد عملکرد مغز وجود دارد این است که هر بار که شما مطلب جدیدی را به ذهن می سپارید، مغز، سیناپس ها یا مسیر های عصبی جدیدی می سازد و مسیر های قبلی ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
، کرن بری، توت فرنگی، اسفناج و رسپ بری. بالا بردن قدرت مغز، به شما این امکان را می دهد که کیفیت زندگی خود را بالا ببرید. 13. از کم خوابی پرهیز کنید زمانی که بدنتان نیاز به خواب دارد، حتماً استراحت کنید. هر شخصی در زمان های خاصی کارایی بالاتری دارد. ممکن است یک فرد در صبح بازدهی داشته باشد و یک فرد در ساعات آخر شب راحت تر تمرکز کند. طول مدت خوابیدن افراد نیز با هم فرق می کند. پس ...
خنده درمانی در مقابل کرونا! / لزوم دوری بیماران کرونایی از اخبار منفی
که افراد مختلف تا جایی که می توانند ورزش کنند. ورزش اندورفین مغز را آزاد می کند که این آزادسازی باعث می شود فرد روحیه بهتری داشته باشد. وی بیان داشت: خنده درمانی بسیار مهم است. خنده چه واقعی باشد و چه غیرواقعی منجر به آزادسازی اندورفین و سروتونین از مغز می شود. با آزادسازی این دو سرخوشی، تحرک و شادابی در فرد به وجود می آید. کیهان نیا یادآور شد: خوب می دانیم افراد تا جایی که می ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
.... تجمع سموم در بدن مشکلاتی همچون التهاب، خستگی، اضافه وزن، تحلیل عضلانی و فشار خون بالا را به دنبال خواهد داشت. شما باید در طول روز حداقل 2 تا 3 بار به مدت 10 دقیقه تنفس عمیق داشته باشید تا سموم به طور کامل از بدنتان خارج شوند. کاهش درد: اکثر ما هنگام درد شدید نفسمان را حبس می کنیم و البته این مکانیسم طبیعی مغز است. با این حال اگر هنگام دردهای مزمن ناشی از آرتریت، لوپوس ...
بخوابید و کالری بسوزانید
بسیاری از افراد اصلا خبر ندارند که هنگام خواب کالری می سوزانند. اگرچه خواب نسبت به فعالیت های روزانه به انرژی کمتری نیاز دارد اما باز هم در این دوره مغز شما فعال است و عملکرد های خاصی در بدن انجام می دهد. تعداد دقیق کالری های سوزانده شده هنگام خواب، بستگی به پیچیدگی بدن شما حین خواب، رژیم غذایی، ورزش و دیگر متغیر ها دارد. اگر با مدیریت وزن یا سطوح انرژی مشکل دارید، باید فاکتور هایی که ...
7 نشانه که زنگ خطر مشکلات روده است
سرویس علم و فناوری وقایع اتفاقیه - روده انسان از آنچه تصور می شود پیچیده تر است و تأثیر زیادی بر سلامت کل بدن دارد. روده سالم به داشتن سیستم ایمنی قوی، سلامت قلب، سلامت مغز، بهبود خلق و خو، خواب درست، جلوگیری از ابتلا به برخی سرطان ها و هضم موثر کمک کند. در این گزارش 7 نشانه می خوانیم که نشان می دهد این اندام به توجه بیشتری نیاز دارند. 1. ریزش مو اگرچه ریزش مو به طور روزمره ...
شما هم اشکتون دم مشکتونه ؟
چقدر بزرگ یاکوچک بوده است، در هر حالت تحمل آن برای این فرد در دوران کودکی بسیار سنگین بوده است. استرس شما زمانی افزایش پیدا می کند که با یک موضوع ناراحتک ننده، خبر بد یا آشفتگی هایی روبرو شوید. زمانی که بدن با احساسات قوی روبرو می شود، مغز او مدام در حال تجزیه تحلیل قوانین موجود می باشد و در نتیجه این تلاش را برای مقابله با سرازیر شدن اشک ها نشان می دهد. استرس همچنین سطح کورتیزول را بالا ...
درمان افسردگی با تحریک مغزی در چند دقیقه
به گزارش بهداشت نیوز، در تمام تلاش های انجام گرفته برای درمان افسردگی با تحریک مغزی، محققان در تمام بیماران بخش های معینی از مغز را با سیگنال های الکتریکی تحریک کرده اند. در حالی که به گفته محققان دانشگاه کالیفرنیا بیماری افسردگی افراد مختلف را به روش های متفاوتی تحت تاثیر قرار می دهد و بر مبنای همین موضوع محققان تلاش کردند تا برای هریک از بیماران بخش های مختلف مغز را که با علایم ...
هشدار؛ بیش از این مقدار در روز عسل نخورید
...> او خاطرنشان کرد: عسل حاوی آنتی اکسیدان هایی است که از اکسیداسیون سلول ها، ویتامین ها و فروکتوز جلوگیری می کند که به عنوان منبع انرژی عمل می کنند. آنتی اکسیدان های موجود در عسل به بهبود حافظه ما نیز کمک می کنند. آن ها این کار را با خنثی کردن اثرات استرس اکسیداتیو انجام می دهند. استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد استرس سلول های بدن است. کاهش استرس اکسیداتیو به بهبود حافظه ضعیف کمک می کند. اما مصرف بیشتر از دو قاشق عسل ممکن است موجب بیماری قند شود. انتهای پیام/ ...
حقایقی که درباره فقر ویتامین ب 12
. ممکن است فقر ویتامین ب 12 با دمانس اشتباه گرفته شود نشانه های کمبود این ویتامین اغلب مشابه زوال عقل است، از قبیل از دست دادن حافظه، گیجی، مشکلات تفکر و استدلال. و همین مساله تشخیص کمبود ویتامین از زوال عقل را مشکل می کند به خصوص افرد مسن که در معرض خطر هر دوی این ها هستند و غالبا شرایطشان با هم تداخل دارد. 75 تا 90 درصد افراد دچار کمبود ویتامین ب 12 عوارض عصبی مانند زوال عقل ...
اغلب تشنج ها با اصلاح سبک زندگی درمان می شوند
مهم خود را از دست بدهد و مناطقی که اهمیت فعالیتی نداشته باشند و ترجیحا در نیمکره غیرغالب مغز باشند می توان جراحی کرد. یاراحمدی با اشاره به اینکه اگر تشنج ها درست تشخیص داده شوند و بیمار هم همکاری لازم را داشته باشد کنترل می شوند، اظهار کرد: چون موضوع درمان تشنج فقط درمان دارویی نیست حدود 30 تا 40 درصد درمان تشنج، دارویی است و 70 درصد آن بسته به شیوه زندگی فرد است، تغذیه، استرس، خواب ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
، روند بهبودی خود ممکن است به احساس درد در پاهای شما منجر شود. رفع مشکل: اگر درد عضلانی تاخیر یافته دلیل احساس درد و سفتی در پاهای شما است، شتابزده عمل نکنید. بدن به طور معمول طی 24 تا 72 ساعت خود را ترمیم می کند. با این وجود، به درد توجه داشته باشید. اگر ناراحتی صبحگاهی شما عود می کند، این ممکن است نشانه ای از اعمال فشار و کار کشیدن بیش از حد از پاها باشد که می تواند به آسیب ...
خواص جادویی چای زردچوبه برای سلامتی
مثبتی بر خلق و خو، توجه و حافظه فعال در جمعیت عمومی دارد. کوکتل آنتی اکسیدانی و ضد التهابی معروف به کورکومین ممکن است برای چهره شما معجزه کند – یا حداقل همان چیزی است که شواهد اولیه نشان می دهد. مطالعات متعدد نشان داده است که کورکومین، به عنوان یک درمان خوراکی و موضعی، توانایی بهبود سلامت کلی پوست و هدف قرار دادن موثر نگرانی های خاص پوست را دارد. به عنوان یک آنتی اکسیدان، یکی ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
شما یاد می دهد چگونه از تنش های عضلانی رها شوید. 7٫ کمتر آسیب می بینید: آرامش شما را از درد نجات نمی دهد اما می تواند صدای بدن را کمی کاهش دهد. عضلات آرام کمتر دچار درد می شود. آرامش موجب می شود تا مغز اندورفین ها، مواد شیمیایی که مانند مسکن های طبیعی عمل می کنند را آزاد کند. مطالعات نشان می دهد که روش های آرام سازی مانند مدیتیشن می تواند درد ناشی از بیماری هایی مانند ...
مسکن طبیعی دردهای بی درمان
: از طرفی دیگر خندیدن سطح هورمون های استرس زا مانند کورتیزول را کم کرده و پایین می آورد، پس در زمینه کنترل استرس نیز خیلی به ما کمک می کند. همچنین دیگر تاثیر مثبت خندیدن، تاثیر آن بر روی سیستم ایمنی ما است، در واقع سبب بهبود سیستم ایمنی انسان می شود، زیرا تعداد سلول های T را افزایش می دهد بنابراین سیستم ایمنی ما بهبود پیدا می کند. تاثیرات مثبت خنده بر سیستم ایمنی وی متذکر شد ...
راهکارهای ساده و موثر برای افزایش تمرکز
تمرین بدنی داشته باشید بر اساس تحقیقات دانشگاه هاروارد، تمریناتی مانند دویدن، شنا و وزنه برداری علاوه بر حفظ سلامت جسم، وضعیت سلامت مغز را هم بهبود می بخشند و موجب افزایش ظرفیت حافظه و تمرکز می شوند. 4 - فهرستی از امور روزانه تهیه کنید این فهرست علاوه بر تعیین اولویت کارها، امکان ردگیری امور ناتمام را هم فراهم می کنند. به یادآوری امور ناتمام که با عنوان اثر زیگارنیک ...
رژیم غذایی مناسب یک عمر
موجود در غذا مانند فلاونوئیدها و لیکوپن را ندارند. میوه ها و سبزیجات گزینه های خوبی هستند اما غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان به ویژه بلوبری، انار، چای و انگور بنفش یا انگور قرمز هستند. – برای عملکرد مغز روی ویتامین B12 تمرکز کنید. با افزایش سن، بدن ویتامین B12 کمتری جذب می کند. جذب کمتر است زیرا B12 در حافظه و سلامت عصب ها و سلول های خونی نقش دارد. بهترین کار چیست؟ روزانه یک تا دو وعده غذای ...
15 روش برای کنترل اضطراب
تغییر یا حرکت مثبت در زندگی هستید. 6. نفس عمیق کشیدن : استرس ذهن سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و ...
فواید فوق العاده قرار دادن لیمو کنار تخت برای سلامتی
. جالب است بدانید که با قرار دادن یک یا چند قاچ لیمو کنار تختخواب هنگام شب؛ وضعیت تنفسی شما، کیفیت هوای اطراف و خوابتان بهبود پیدا خواهد کرد. 1. افزایش و تقویت قدرت تمرکز در بحث خواص لیمو به اثرات آرام بخش آن اشاره کردیم و دانستید که این پرخاصیت زرد رنگ به دلیل داشتن ویتامین های مختلف، قابلیت کاهش استرس و به همین واسطه افزایش قدرت تمرکز را دارد. جالب است بدانید که بررسی نشان می ...
فشار خون بالا این بیماری های خطرناک را به دنبال دارد!/بخوانید
تواند باعث تجمع پلاک های خونی شود که عمل خونرسانی به مغز را انجام می دهند. انسداد این رگ ها می تواند گردش خون به بقیه قسمت های بدن را نیز آهسته کند. زمانی که طرز کار مغز تغییر می کند، زوال عقل یا دمانس عروقی vascular dementia بروز می کند. این عارضه بر روی چگونگی فکر کردن، صحبت کردن، دیدن و به خاطر آوردن – و حتی حرکت کردن – تاثیر می گذارد. این عارضه معمولا به آهستگی و به مرور زمان بروز ...
چرا وقتی خوابیم صدایی نمی شنویم
میشنویم اما مغزمان آنها را نادیده می گیرد برای همین ما تصور می کنیم چیزی نشنیده ایم. این تصمیم گیری اغلب در مغز اتفاق می افتد. اگرچه بدن مانند همیشه کار می کند اما مغز مانند یک فیلتر عمل کرده و تصمیم می گیرد که به صدا پاسخ دهد یا نه. اگر به صدا پاسخ دهد، از خواب بیدار می شویم و اگرنه همچنان خواب می مانیم. اگر از خواب بیدار شویم، احتمالاً حافظه ما صدا را شنیده است اما اگر بیدار نشویم، یعنی ...
چگونه ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم؟
روزمره ای، از خواب بهتر و کنترل استرس گرفته تا خواندن کتاب، وجود دارند که پژوهش ها نشان می دهند ممکن است خطر آلزایمر را کاهش دهند. در اینجا به 5 نکته اشاره می کنیم که براساس پژوهش های انتشار یافته در کنفرانس بین المللی آلزایمر می تواند مغز را در برابر نقصان حافظه محافظت کنند. خوابتان را بهتر کنید بررسی ها روی بیش از 6000 نفر نشان داد که کیفیت بد خواب، به خصوص توقف تنفس حین خواب ...
کدام عادت ها به مغز آسیب می رساند؟
یکی از دلایل بروز زوال عقلی و آلزایمر در نظر گرفته شود. بهتر است افراد ساعات خواب منظم داشته باشند. در صورتی که با مشکل بی خوابی یا کم خوابی رو به رو هستید، از مصرف کافئین دوری کنید، قبل از خواب از وسایل الکترونیکی مانند موبایل یا لپ تاپ استفاده نکنید و یک برنامه منظم برای خواب خود مشخص کنید . مصرف غذاهای ناسالم قسمت هایی از مغز که به یادگیری، حافظه و سلامت روان مربوط می شود ...
مزایای ورزش برای سالمندان
سالمندان از اهمیت بالایی برخوردار است. به گفته پزشکان سالمندان باید حداقل روزی 8 ساعت بخوابند و این خواب باید از کیفیت لازم برخوردار باشد. بنابر این ورزش کمک می کند که خوب بخوابید.فعالیت منظم می تواند به شما کمک کند سریعتر و عمیق تر بخوابید و احساس انرژی و نشاط بیشتری هنگام بیدار شدن داشته باشید. افزایش اعتماد به نفس ورزش یک داروی ضد استرس است. اندورفین های تولید شده بر اثر ورزش ...
نقش خوش بینی بر وضعیت حافظه در دوران پیری
گاهی ممکن است آرزو کنیم برخی از خاطرات مان برای همیشه در ذهن و حافظه ما بماند و هرگز آنها را فراموش نکنیم. اما عوامل فیزیکی و روانی متعددی وجود دارد که می تواند بر توانایی مغز ما در حفظ اطلاعات در طول زندگی تاثیر منفی بگذارد. مطالعه جدیدی که در مجله Psychological Science منتشر شده نشان میدهد افرادی که در زندگی روزمره خویش و در ارتباطات با اطرافیان، احساس سرزندگی، اشتیاق و نشاط بیشتری ...
فواید زعفران برای سلامتی/ویتامین هایی برای جلوگیری از ریزش مو
، کلسترول، چربی، کنترل قند، اجتناب از تنش و استرس و ورزش منظم روزانه مهمترین عوامل در کنترل این عارضه هستند. سکته مغزی به دلیل وقفه ای کوچک در جریان خون مغز یا انسداد رگ ها به وجود می آید. در این حالت جریان اکسیژن و مواد غذایی به مغز محدود می شود و بخشی از بافت مغز آسیب می بیند. حدود 85 درصد از تمام موارد سکته های مغزی بر اثر انسداد یک شریان مغزی یا یک لخته خون ایجاد می شود که به آن سکته مغزی ...
تاثیر موسیقی درمانی بر حال روحی سالمندان
با استرس در طول روز افزایش می دهد. در تحقیقات متعددی که روی واکنش بدن انسان به موسیقی انجام شده، محققان به نتایج جالبی دست یافتند. وقتی به ترانه های مورد علاقه خود گوش می دهیم بدن ما تمام علائم برانگیختگی احساسی را از خود بروز می دهد. برای مثال مردمک های چشم گشاد شده، تعداد ضربان قلب و نبض و همچنین فشار خون بالا می رود. قسمتی از مغز که عهده دار تنظیم حرکات ماست به طور عجیبی فعال می شود ...
با فواید زعفران آشنا شوید
شیعه نیوز: خواص زعفران هنگامی که به مقدار کم استفاده شود، برای سلامتی بسیار مفید است اما هنگامی که بیش از حد مصرف شود می تواند عوارض جانبی زیادی مانند استفراغ، خواب آلودگی، کاهش اشتها، حالت تهوع و برخی بیماری های قلبی را به دنبال داشته باشد. علاوه بر این، این گیاه ممکن است برای زنان باردار و بیماران دو قطبی مناسب نباشد. در این نوشتار از مجله دلتا به بررسی فواید زعفران می پردازیم. فواید ...
