خانه
تاثیر موسیقی درمانی بر حال روحی سالمندان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آزمایش تیروئید در منزل با آزمایش آنلاین
تا کی می تواند مراقب سلامتی ما باشد، آن هم به تنهایی؟ دوستانِ این پروانه مثل کلیه، کبد، قلب، مغز و غیره نیز بضاعت محدودی دارند. شک نداریم که شما هم این ادعا را تایید می کنید: هیچ چیز مهمتر از سلامتی نیست. زمانی که این غده دچار اختلال شود علائم مختلفی نشان می دهد که نمی توان آن را نادیده گرفت. شکل یک – نمایی از غده تیروئید سالم و طبیعی قبل از ...
9 ترفند دانشمندان برای تقویت حافظه
به حافظه بسپارید. اما باید بدانید که هر فعالیت مغزی قدرت خاص خود را دارد مانند وزنه هایی که مدام برای تقویت عضلات به دستگاه بدنسازی می افزاییم برای مغز نیز روش های خاصی را باید پیگیری کنیم. 4 تمرین برای مغز الف. چیز جدیدی یاد بگیرید، اگر کاری را که قبلا انجام داده اید تکرار کنید، تمرین مناسبی برای مغز تدارک ندیده اید، اما اگر فعالیت جدید چیزی غیر آشنا باشد، مغز شما ...
رایج ترین دلایل علمی ریزش مو
حالت اول برخواهند گشت. یک خانم در سن 40 سالگی یا بالاتر نباید انتظار داشته باشد موهایش به اندازه سنین 20 سالگی رشد کنند. مشکلات تیروئید: تیروئید شما مسئول تنظیم توابع بدن مانند چرخه قاعدگی، ضربان قلب و دمای بدن است. وقتی غده تیروئید کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابولیزم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهایت باعث ریختن موها می گردد، از طرفی دیگر به دلیل کند شدن سرعت متابولیسم بدن ...
15 روش برای کنترل اضطراب
می شود. تا کنون شاید دهها راه برای غلبه بر استرس شناخته اید اما روش های غیر معمولی هم برای رفع سریغ استرس و اضطراب وجود دارد که نتیجه ی باورنکردنی دارند. راه هایی برای مبارزه با اضطراب وجود دارد که در ادامه خواهید خواند. 1. گوش دادن به موزیک مناسب یکی از گزینه های ثابت در راهکارهای رفع استرس و اضطراب گوش دادن به موسیقی است به خصوص موسیقی آرام بخش که در ذهن و روح شما ...
مزایای ورزش برای سالمندان
در واقع می توانند به کاهش احساس غم، افسردگی و اضطراب کمک کنند. فعال بودن و احساس قدرت نیز می تواند به شما کمک کند تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. بهبود عملکرد مغز فعالیت هایی مانند حل جدول سودوکو یا جدول کلمات متقاطع می توانند به فعال نگه داشتن مغز کمک کنند، اما اثرات مفید ورزش بر روی مغز چیز دیگری است. ورزش به عملکردهای مغز متنوع مانند چند وظیفه ای و خلاقیت کمک می کند و مانع از دست رفتن حافظه می شود.در بسیاری موارد مشاهده شده است که ورزش به کند شدن پیشرفت اختلالات مغزی مانند بیماری آلزایمر کمک کرده است. ...
وقتی خود را آرام می کنید، چه اتفاقی در بدن می افتد
شما یاد می دهد چگونه از تنش های عضلانی رها شوید. 7٫ کمتر آسیب می بینید: آرامش شما را از درد نجات نمی دهد اما می تواند صدای بدن را کمی کاهش دهد. عضلات آرام کمتر دچار درد می شود. آرامش موجب می شود تا مغز اندورفین ها، مواد شیمیایی که مانند مسکن های طبیعی عمل می کنند را آزاد کند. مطالعات نشان می دهد که روش های آرام سازی مانند مدیتیشن می تواند درد ناشی از بیماری هایی مانند ...
6 مزیت شگفت انگیز تنفس عمیق
تجزیه و به دی اکسید کربن و آب تبدیل می شوند. کاهش فشارخون: پژوهشی در سال 2005 نشان داد که تنفس آرام، حساسیت بارورفلکس سرخرگی را بهبود می بخشد و فشار خون اولیه (فشار خونی که دلیل مشخصی ندارد) را کاهش می دهد. تنفس عمیق ابتدا با تقویت و فعال سازی سیستم پاراسمپاتیک، باعث آرامش می شود. سپس، با کمک به تجزیه نمک، دفع آن را راحت تر می کند. برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب، روزی دو یا سه مرتبه، تنفس شکمی را به مدت 10 دقیقه تمرین کنید. ...
بخندید؛ تاب بیاورید!
که سال 2012 روی 198 سالمند انجام شد نشان داد که خنده علائم افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد و در عین حال تحقیقات دیگر نشان داده اند که خنده از آنجایی که روی کورتکس مغز که پشتیبانی مغز و مرکز و کارکردهای عالی شناختی ما است را فعال می کند. خنده و بهبود تصمیم گیری عضو هیئت علمی گروه روانشناسی دانشگاه خلیج فارس عنوان کرد: خنده در فرایندهای شناختی ما نیز تأثیر مثبتی می تواند بگذارد ...
شما هم حس ششم دارید؟
و استرس زا به مغز خود استراحت بدهید تا بتوانید آزادانه فکر کنید: گوش دادن به موسیقی، پیاده روی و یا خواندن کتاب راه هایی مناسب برای ایجاد آرامش درونی است. راه دیگر برای تقویت حس ششم، این است که از حس ششم خود کمک بخواهید: ممکن است به نظرتان عجیب بیاید، اما کافی است تا چشمان خود را ببندید، چند نفس عمیق بکشید و بعد از ایجاد آرامش در درونتان از حس ششم خود برای حل ...
عوارض رابطه زناشویی بیش از اندازه
. پس در جماع رعایت حد اعتدال باید کرد. کثرت جماع باعث کاهش طول عمر و سستی بدن می شود. افراط در جماع در هرحال مضرترین چیز هاست، خصوصا هنگامی که پی در پی باشد چرا که باعث ضعف مغز، قلب، کبد، قوا، اعصاب، بینایی، معده، کلیه، مثانه و تپش قلب و درد کمر و باسن، سیاتیک، نقرس و امثال این ها میگردد. همچنین سبب کاهش توان و ضعف اعصاب و حدوث امراضی مانند ام اس، فلج، رعشه، لقوه، تشنّج، ضعف ...
از فواید خارق العاده کتابخوانی چه می دانید؟!
، کتاب قرض می دهند. طبیعی است که وقتی موضوعی باعث حس خوبی در شما می شود، بخواهید این حس خوب را به دیگران انتقال دهید و آن ها را در خوشی تان شریک کنید. فواید کتاب و کتابخوانی افزایش آرامش و کاهش استرس اگر در زندگی روزمره استرس زیادی را تجربه می کنید، کتاب بخوانید. تحقیقات انجام شده در سال 2009 در دانشگاه ساسکس (Sussex) نشان داده مطالعه کردن، مؤثرترین روش ...
13 پیشنهاد برای افزایش IQ در سنین بالا
) خود را افزایش دهیم و حتی بی نهایت شویم. امروز در این مطلب، قصد داریم به شما راه هایی برای تقویت حافظه و افزایش ضریب هوشی معرفی کنیم. با ما همراه باشید. مطمئناً راه های زیادی برای افزایش ضریب هوشی وجود دارد که تقویت هوش نامیده می شود. برای افزایش هوش لازم نیست کار سخت و عجیبی انجام بدهید. رشد توانایی ذهنی افراد نتایجی در زندگی بهتر، سلامتی و بهبود کیفیت زندگی خواهد داشت. در ادامه روش ...
درمان سردرد بدون مصرف دارو
رد شناخته می شود. اگر سردرد ناشی از استرس باشد، این نوشیدنی از برگ درخت لیمو باعث آرامش عضلات و رفع استرس شما می شود. روش استفاده: برای تهیه این چای، برگ های لیمو خرد شده را به مدت 10 دقیقه خیس کنید، سپس صاف کرده و عسل را به نوشیدنی اضافه کنید. سردرد های پس از خواب چه دلایلی دارند؟ تفاوت سردرد ناشی از کرونا و سردرد های دیگر چیست؟ خوراکی هایی که سردرد را درمان می کنند انتهای پیام / ...
معرفی نقاط حساس و تحریک پذیر بدن مرد برای رابطه زناشویی
بسیار حساس است و لمس ان به آرامی و فشار های آرام میتواند باعث جریان خون دراین ناحیه شده که با برانگیختگی مرد همراه خواهد بود. 6- نوک سینه عده ای از مردان در ناحیه نوک سینه بسیار حساس هستند که این امر تحریک ان ها را د رپی خواهد داشت بخصوص اگر لمس این نواحی با لب ها صورت گیرد. به آرامی سعی کنید این نواحی رابا لب یا انگشتان خود لمس کنید تا همسر شما از ان لذت ببرد. 7 ...
انسان های افسرده چه شکلی هستند؟
دارویی می تواند اثربخش باشد. ورزش باعث می شود تا مواد شیمیایی نشاط آور و انرژی بخشی چون سروتنین و اندورفین در مغز آزاد شوند و سلول های مغزی رشد کنند؛ کاری که داروها به طور مصنوعی انجام می دهند. ورزش هایی مانند ایروبیک یا پیاده روی ساده نیزاز جمله ورزش های مناسب برای بهبود افسردگی هستند. پیشنهاد می کنیم در این زمینه مقاله سبک زندگی را مطالعه کنید. استرس یکی از عواملی است که موجب افزایش ...
8 دلیل حالت تهوع که شاید از آن بی خبر باشید
موضوع اشاره دارد که میگرن ها بر بخشی از مغز که با اختلال گوش داخلی پیوند خورده است، تاثیر می گذارند، از این رو ارتباطی قوی با سرگیجه و حالت تهوع وجود دارد. برای پیشگیری از میگرن شما باید از محرک های رایج که موجب این شرایط می شوند، از جمله استرس عاطفی، نورهای روشن، روایح قوی، کمبود خواب و غذا نخوردن پرهیز کنید. زمانی که با کمبود مایع در بدن خود مواجه هستید، بدن ارسال مایع و ...
نوشیدن این نوشیدنی شما را باهوش تر می کند!
مرد بین 18 تا 40 سال انجام شده است. هر شرکت کننده با یک روش گردش خون مغز را به چالش کشیده که در آن به اجبار 5 درصد دی اکسید کربن تنفس کرده است. غلظت گاز 100 برابر بیشتر از غلظت 2 CO طبیعی در هوا بوده که این باعث افزایش غلظت دی اکسید کربن در جریان خون می شود که از نظر پزشکی به عنوان هایپرکاپنیا شناخته می شود. شرکت کنندگان دو بار این فرایند را انجام دادند یک بار قبل از نوشیدن شکلات داغ و ...
چند راهکار ساده برای کاهش استرس
می بینید که استرس روی احساس و رفتار شما تأثیر می گذارد، وقت آن رسیده است که برای این منظور قدم بردارید و چند دقیقه را صرف تمرکز روی خود کنید و برای این منظور باید کار های مورد علاقه خود مانند کتاب خواندن و یا گوش دادن به موسیقی را انجام دهید و از انجام این کار ها لذت ببرید و یا این که با دوست و یا همکار صمیمی خود زمانی را صرف کرده و درمورد احساس خود با او صحبت کنید. هر هفته زمانی را ...
چگونه ماده خاکستری مغز را تقویت کنیم؟
را تداوم می بخشد. غذای سالم بخورید رژیم غذایی غنی از میوه ها و سبزی ها و کاهش دادن میزان چربی و قند برای شریان هایی که جریان خون مغز را تامین می کنند، خوب هستند. دیابت نوع 2، نوعی از دیابت که با افزایش وزن مرتبط است، خطر زوال عقل در سنین بالا را افزایش می دهد. رژیم غذایی سالم به جز تاثیر بر وزن، خطر اختلال کارکرد اجرایی (executive function) – چگونگی تمرکز یافتن بر مغز بر مسائل، سازمان دادن آنها و انجام چند وظیفه به طور همزمان، در سالمندان را با افزایش سن کاهش می یابد منبع: به پو ...
افزایش میل جنسی با روش های ساده
... به عبارت ساده تر، افزایش کیفیت دریک رابطه جنسی و لذت بردن از ان در مغز انجام می شود و این مساله برخلاف تصور عام، ربطی به ارگان های جنسی مثل بزرگی و کوچکی آلت تناسلی و... ندارد.است که زندگی در دنیای امروز بدون دلهره و اضطراب و استرس ممکن نیست و وجود استرس، نوسانات خلقی و نگرانی های روزمره یا بالینی یکی از زوجین یا حتی هر دوی آن ها، میتواند منجر به شکل گیری اختلالات جنسی، نارضایتی ...
ادویه ای زمستانه!
افزایش می دهد. البته هنوز زود است که بخواهیم از دارچین به عنوان درمانی برای کلسترول بالا استفاده کنیم. ضدباکتری دارچین می تواند با انواع بسیاری از باکتری هایی که باعث بیماری افراد می شوند، مبارزه کند؛ ازجمله سالمونلا، E.coli و استاف. در واقع شاید بتوان از آن به عنوان ماده نگهدارنده طبیعی در غذاها و مواد آرایشی استفاده کرد. علاوه بر این به لطف اثرات ضدمیکروبی دارچین، این ادویه می تواند برای سلامت دهان و دندان شما نیز مفید باشد. مروری بر تحقیقات انجام شده روی دارچین در مجله Nutrients نشان می دهد که این ادویه می تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان و رفع بوی بد دهان کمک کند. ...
با آغوش گرفتن به آغوش سلامتی بروید
استرس رهایی یابید. افزایش شور و نشاط تحقیقات نشان می دهد آغوش گرفتن می تواند تولید سروتونین را در مغز افزایش دهد و از این طریق باعث افزایش شور و نشاط و کاهش غم و اندوه گردد. تسکین درد آغوش گرفتن باعث ترشح اندورفین می شود ، درد را تسکین می دهد و با افزایش جریان خون در بافت های نرم بدن و از بین بردن پپتیدهای محرک درد ، درد های مزمن را آرام می کند. ...
خواص جینسینگ | خواص جینسینگ برای لاغری | خواص جینسینگ برای مو
جینسینگ سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد و به عنوان درمان طبیعی برای دیابت به کار می رود، علاوه بر این جینسنگ حساسیت به انسولین را بهبود بخشیده و به کاهش سطح قند خون و هیپرگلیسمی افراد دیابتی کمک می کند. تحقیقاتی که در سال 2014 انجام شده نشان می دهد که مصرف جینسینگ باعث کاهش قند خون ناشتا در افراد دیابتی و افراد سالم می شود. پس نتیجه می گیریم که مصرف متعادل جینسینگ می ...
کدام عادت ها به مغز آسیب می رساند؟
به دیابت، بیماری های قلبی و فشار خون بالا که با بیماری آلزایمر مرتبط است، در افرادی که فعالیت بدنی ندارند، زیاد است. حتی نیم ساعت پیاده روی می تواند به بهبود سلامت مغز کمک شایانی کند. نکته مهم این است که این فعالیت ها را حداقل سه روز در هفته انجام دهید. سیگار کشیدن سیگار کشیدن باعث می شود مغز افراد کوچک شود و در نهایت خطر ابتلاء به زوال عقلی و آلزایمر افزایش پیدا کند. علاوه ...
تأثیر بی خوابی بر سیستم ایمنی بدن | علل بی خوابی و درمان آن
...> به طور خلاصه کمبود خواب ناشی از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب است. به طور منظم خواب کمتر از 7 ساعت در شبانه روز تاثیر منفی بر بدن گذاشته و عواقب خطرناکی برای سلامتی به دنبال دارد. همانطور که بدن به آب و غذا نیاز دارد برای داشتن عملکرد بهتر به خواب کافی نیز نیازمند است. در طول خواب بدن شروع به ترمیم خود کرده و مغز با برقراری تعادل شیمیایی در خود به بهبود و حفظ حافظه کمک می کند. نداشتن خواب کافی باعث ...
تغذیه مناسب چه تاثیری رو مغز انسان دارد؟
. در تخم مرغ میزان فراوانی کولین وجود دارد که از این ماده در بدن برای تولید انتقال دهنده های عصبی استیل کولین استفاده می شود، محققان در دانشگاه بوستون با کاهش میزان استیل کولین در مغز متوجه شدند که کمبود این ماده باعث می شود شخص حافظه خود را در زمینه به یاد آوردن الفباء و حروف کلمات از دست بدهد، کمبود این ماده در مغز همچنین می تواند باعث آلزایمر شود و تحقیقات نشان می دهد افزایش این ماده در ...
