سایر منابع:
سایر خبرها
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف لبنیات
افراد برای اینکه دچار درد استخوان نشوند باید خوردن لبنیات را سرلوحه برنامه غذایی خود قرار دهند. در صورتی که بدن فرد به مقدار کافی کلسیم و پتاسیم نداشته باشد استخوان های او نازک و ضعیف بوده و با هر اشاره و زمین خوردنی ترک برمی دارد و یا دچار شکستگی می شود. وی تصریح کرد: در مواد لبنی علاوه بر املاح کلسیم و پتاسیم، منیزیم و روی نیز به فراوان یافت می شود و این ویتامین ها، موادی ...
مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم چه مضراتی دارد؟
برای افرادی که مستعد ابتلا به خونریزی و یا در حال مصرف داروهای رقیق کننده خون هستند. علاوه بر این، مصرف مقادیر بالایی از روغن کبد ماهی ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد سبب افزایش ویتامین A شود که ممکن است باعث سمیت با ویتامین A شود این نگرانی به ویژه برای کودکان و زنان باردار وجود دارد. 2. ماهی تن (هر دو تازه و کنسرو) ماهی تن ماهی چرب است که معمولاً بسیار سالم در نظر ...
آقایان مقصر اصلی بی میلی جنسی زنان هستند؟
75 تا 100 درصد مواقع دست کم برای شش ماه به صورت مداوم تجربه هایی از قبیل تمایل نداشتن به شروع فعالیت جنسی، عدم خیال پردازی های جنسی و شهوت انگیزی و عدم تحریک و برانگیختگی با دیدن، شنیدن، لمس کردن و بوییدن را تجربه کرده باشد. این مشاور خانواده به عوامل مؤثر در بروز بی میلی جنسی در زنان اشاره کرد و گفت: عواملی که باعث اختلال بی میلی و سردمزاجی در خانم ها می شود را می توان به پنج دسته ...
تب ذرت در خیابان های تهران به کجا رسیده است؟
خون برای افرادی که فشار خون بالا دارند مضر است. خوردن ذرت مکزیکی با سس چرب توصیه نمی شود. اگر ذرت مکزیکی بدون نمک و سس چرب تهیه شود خوب و مناسب است و حتی می توان آن را به عنوان یک میان وعده مناسب برای افراد محسوب کرد. ذرت مکزیکی بخوریم یا نه؟ متخصصان تغذیه معتقدند که ذرت مکزیکی اگر به صورت مناسب تهیه شود نه تنها مضر نیست، بلکه می تواند به عنوان یک میان وعده مناسب جایگزین ...
فلفل دلمه ای بخورید تا جوان بمانید
سبزیجات آبدار و گوشتی است که می تواند به سلول های پوست آبرسانی کند. از آنجایی که آب از عناصر مهم و حیاتی سلول های پوست می باشد، مصرف فلفل دلمه ای به داشتن پوستی سفت، مرطوب و سالم کمک می کند؛ زیرا خشکی یکی از عوامل بروز چین و چروک در پوست می باشد. با مصرف انواع فلفل دلمه ای به جنگ چین و چروک های پوست خود بروید. فلفل دلمه ای را می توان به طرق مختلف در سالاد، پیتزا و پاستا مورد استفاده قرار داد. ...
تشنج چیست و چرا رخ می دهد؟
حالت مذکور اغلب مواقع از چند ثانیه تا چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد. در این نوشتار قصد داریم اطلاعاتی درباره همین اختلال ناگهانی ارائه دهیم. علائم تشنج نشانه هایی که از طریق آنها می توان دریافت فرد به صورت آنی دچار تشنج شده است به این قرار است: * دست و پا زدن یا به بیان دیگر، بروز حرکات غیر ارادی در بعضی یا تمام اندام ها * در برخی موارد، کم شدن ...
دلایل بالا بودن قندخون ناشتا
شدید شبانه برخی یافته ها نشان می دهند که اگر فردی، آخرین وعده غذایی روزانه خود یعنی شام را حذف نماید و یا این وعده را محدود استفاده نماید، امکان این که روز بعد دچار نوسانات قندخون شود بیشتر خواهد بود. یکی از راه های شناسایی این حالت که با نوسان قند خون ناشتا همراه است، می توان به سردرد صبحگاهی و در زمانی که فرد از خواب بر می خیزد اشاره کرد. در این مورد توصیه می شود که فرد مبتلا شب قبل یک ...
چرا در ساعات خاصی دچار سردرد و خستگی می شوید؟
متوجه شده اید که در ساعات بین 5 تا 7 صبح احساس تشنگی می کنید، زیرا روده در حال پاکسازی است و آب زیادی مصرف می کند. ساعت 9 تا 11 صبح زمان پاکسازی طحال است. به همین دلیل است که در این ساعات احساس ضعف و بیمار شدن داریم، زیرا طحال با کبد و سیستم ایمنی مرتبط است و سبب آزادسازی آنتی بادی در صورت وجود ماده خارجی یا میکروب در خون می شود. سعی کنید هنگام صبح مصرف کافئین را به حداقل ...
می خواهید قد بلند شوید؟
حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان کم سن ضروری است اما نباید بعد از سنین کودکی از مصرف آن غافل شد. توجه داشته باشید که تا سن نوجوانی مصرف شیر برای رشد شما لازم و ضروری است. محصولات لبنی مواد مغذی مفیدی مانند کلسیم، آهن و پروتئین ها را به بدنتان ...
باید ها و نباید های سفر اربعین از زبان یک پزشک
موقع از وعده های غذایی است. اگر این اتفاق صورت نگیر فرد با افت شدید قند مواجه خواهد شد. اگرافراد مراقب خود باشند مشکلات کمتری خواهند داشت. ان مشکالات گاه تا جایی رخ می دهد که سال گذشته در مرز، بسیاری از افراد دچار مشکل شدند و حتی از سفر منصرف شدند. توصیه می شود کسانی که فکر می کنند به لحاظ بدنی ضعیف هستند به هیچ عنوان سفر زمینی را انتخاب نکنند. چون سال گذشته سفر زمینی باعث شده بود غیر از ...
آیا بارداری پوچ منجر به سقط می شود؟
و زنده نمی ماند. بارداری پوچ عوارض خطرناکی در پی دارد، مثلا باعث یک نوع نادر از سرطان خواهد شد و نیاز فوری به درمان دارد. نشانه های بارداری پوچ بارداری پوچ در ابتدا همانند یک بارداری طبیعی به نظر می رسد، ولی بیشتر بارداری های پوچ باعث بروز علائم زیر می شوند: - خونریزی قهوه ای تیره تا قرمز روشن از واژن طی سه ماهه اول بارداری - حالت تهوع و استفراغ ...
رژیم های غذایی سالم ممکن است اثر یکسانی بر افراد نداشته باشد
بسیار پیچیده است، که به علت تکنیک های بسیار مورداستفاده و سطوح متعدد تفسیر داده ها موردنیاز است. تایلر افزود، عوامل بسیاری می توانند بر چگونگی پاسخ افراد به غذاهای معین تأثیر بگذارند، ازجمله ژنتیک، محیط، ورزش، کل تغذیه فرد، ترتیب غذاهایی که مصرف می شوند و ترکیب باکتری ها در روده. تایلر یادآور شد: رژیم غذایی همیشه باید به عنوان یک کل در نظر گرفته شود. اثر یک جزء رژیم غذایی به سایر اجزای رژیم غذایی بستگی دارد. ...
همسرم تمایلی به رابطه جنسی ندارد، چگونه او را تحریک کنم؟
...> این مشاور خانواده به عوامل مؤثر در بروز بی میلی جنسی در زنان اشاره کرد و گفت: عواملی که باعث اختلال بی میلی و سردمزاجی در خانم ها می شود را می توان به پنج دسته تقسیم کرد که اولین علت آن می تواند مرتبط با شریک جنسی باشد. وی در این باره توضیح داد: اگر مردی از نظر وضعیت سلامتی دچار مشکلات جنسی از قبیل زودانزالی، اختلال نعوظ یا اختلالات روانی باشد که توانایی و مهارت های لازم را برای ایجاد یک ...
ارتباط اختلال بینایی و ابتلا به بیماری قلبی
... به گفته دکتر الیاس گرگلاس ، چشم پزشک دیگری از دانشگاه کاپودیستریان، این لخته های خون معمولا از جنس کلسترول و مجموعه ایی از پلاکت های خونی هستند. در این بیمار، این لخته مربوط به شریان سبات بود. شریان سبات وظیفه انتقال خون به سر و گردن را به عهده دارد. به خاطر وجود این لخته خون، عروق خونی شبکیه مسدود شده و خون وارد این قسمت نمی شد. در نتیجه فرد با تاری چشم مواجه می شود به گفته پزشکان ...
این بیماری ها با سویا درمان می شوند
کاملاً تأیید می کنند. به طور مثال مطالعه ای گسترده در سطح کلان بر روی 38 مورد بالینی که در سال 1995 انجام شد، نشان داد مصرف حدود 50 گرم پروتئین سویا در هر روز به جای پروتئین حیوانی، کلسترول مضر خون را تا حد 12.9 کاهش می دهد؛ چنین میزانی از مصرف اگر در طی مدت زمان بیشتری ادامه یابد، به 20 درصد کاهش احتمال ابتلا به سکته ی قلبی و یا هر شکلی از بیماری های قلبی خواهد رسید. اگر چه ...
آیا نوشیدنی های انرژی زا برای شما مضرّند؟
عملکرد روانی و فیزیکی فرد تأثیرگذار باشد٬ اما شواهد کافی در این زمینه وجود ندارد. با این حال٬ اگر تمام روز به صفحه مانیتورتان نگاه می کنید٬ شاید تارین بتواند به تقویت دیدتان کمک کند. یکی از تحقیقاتی که توسط محققی به نام ژانگ در مجله آمینواسیدها چاپ شد نشان داد که مصرف منظم مکمل های حاوی تارین باعث کاهش و تسکین خستگی بصری می شود که معمولا با انتهای عصب های بینایی مرتبط هستند. گوارانا ...
نبض/ ایدز سوغات گردشگران ایرانی از برخی کشورهای توریست پذیر
بیاموزند زیرا آموزش همسان ها بسیار موثر است. باید با شناسایی، معاینه، تست و مشاوره و حمایت های اجتماعی زمینه را برای تغییر مسیر آنها فراهم کنیم. در بخش دیگری از این گفتگو دکتر مردانی متخصص بیماری های عفونی و عضو کمیته کشوری ایدز درباره چالش های این بیماری گفت: افزایش چشمگیر زنان مبتلا به ویروس اچ آی وی، کاهش سن ابتلا، تغییر راه انتقال از تزریق به سمت روابط جنسی و شیوع بیماری های مقاربتی ...
خواب سالم، پایه سوم زندگی سالم
، بیماری های تنفسی و حرکتی حین خواب و ... است. هر فردی، زمان خواب مخصوص به خود یا به عبارتی الگوی خواب خودش را دارد و آن بسته به ریتم "سیرکادین" و ساعت درون بدن است. جلیل القدر توضیح داد: علل اختلال خواب در افراد باید توسط پزشک بررسی شود، چراکه ممکن است ناشی از حوادث تنفسی، نارکولپسی، کم خوابی مفرط، پسیکوز، افسردگی و مصرف داروهای خواب آور باشد. استرس و اضطراب هم یکی از اصلی ترین علل زمینه ...
فضای مجازی چگونه سلامتتان را تهدید می کند؟
. یکی از منابع خشم اینترنتی افزونگی اطلاعات است. حجم عظیم اطلاعات موجود روی وب و کند بودن سرعت دستیابی به آن ها باعث بروز مقدار زیادی استرس در کاربران اینترنت می گردد. بر اساس مطالعه ای که از سوی شرکت نمایه گذاری بریتیش وب صورت گرفته، 68 درصد از 200 نفر افراد مورد مطالعه گفته اند که برای آن ها در انتظار دریافت اطلاعات ماندن از وب، استرس زاتر از گذراندن یک آخر هفته با پدر و مادر همسرشان است و 38 ...
تشخیص بیماری های قلبی از روی چشم
پزشک به چشم مرد و به خصوص مردمک چشمش از نزدیک نگاه کرد همه چیز مشخص شد. یک لخته خون جریان خون او را در شاخه ای از عروق شبکیه که خونِ پشت چشم را تامین می کرد مسدود کرده بود. دکترلیاس جوگالاس، استادیار چشم پزشکی در دانشگاه ملی کاپودیسترین در این باره گفته است که این لخته های خونی از کلسترل و حجمی از پلاکت ها ساخته می شوند و در این مورد لخته خون از شریان اصلی که خون را به سر و گردن می رساند ...
10 فایده دویدن ، فقط روزی 10 دقیقه
برای رفع استرس دنیای ما دنیای پراسترسی است. بهتر است بدانید که سه تا چهار مرتبه دویدن در هفته باعث کاهش استرس می شود. محققان به این نتیجه رسیده اند که دویدن منظم علاوه بر استرس زدایی باعث کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا نیز می شود. اگر دچار فشار خون بالا هستید، قبل از شروع به دویدن حتما با پزشک تان مشورت کنید. فایده دویدن برای کاهش وزن اگر می خواهید از شر چند کیلو ...
دلیل سکته قلبی چیست؟
این تجمیع در رگ های قلبی صورت گیرد باعث تنگ شدن رگ ها و در نهایت به علت نرسیدن اکسیژن به وسیله خون ما باعث بروز سکته می شود که بستگی به شدت گرفتگی رگ ها سکته می تواند ضعیف و یا قوی باشد. این متخصص ادامه داد: لخته خون تا حدی جلوی خون را ببندد و از گردش آن جلوگیری می کند، اما اگر این لخته در دست و پاها صورت گیرد متأسفانه سرعت به دیگر قسمت های بدن منتقل شده و قلب و ریه ها را تحت تأثیر خود ...
چگونه افراد دیابتی می توانند شیرشکلات, چای شیرین, شکلات داغ و چای لاته بنوشند؟!
چرب با 2 عدد شکلات تلخ تخته ای 70 درصد و یک قاشق چایخوری وانیل و مقدار کمی دارچین نوشیدنی مشابه با شکلات تلخ تهیه کنند که نوشیدن آن به هیچ عنوان باعث نوسان قند خون آنها نخواهد شد. 8. اسموتی های میوه توصیه متخصصان تغذیه به افراد دیابت ی آن است که به جای مصرف آب میوه های شیر ین به تنهایی یا همراه غذا، از اسموتی میوه ها استفاده نمایید. به این ترتیب که چندین نوع میوه را انتخاب و ...
بیماران،داروهای خاص را در ایام اربعین به همراه داشته باشند
می کنید حتما داروهای مصرفی را دو برابر مقدار مصرف روزهایی که در سفر هستید به همراه نسخه دارو همراه ببرید. همراه داشتن داروهایی که جنبه درمان روانپزشکی، کنترل سرع، فشار خون، بیماری قلبی و قند را دارند بسیار ضروری است و به هیچ وجه نباید مصرف این داروها قطع و یا خودسرانه کم یا زیاد شود. همراه داشتن زاپاس وسایل توانبخشی اگر از عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی استفاده می کنید ...
دو راه ساده برای ارتقای سلامتی شما: یا سبزی بخورید یا پیاده روی کنید!
به آن باعث می شود شما از پیاده روی هم لذت بیشتری ببرید و هم منفعت بیشتر. پیاده روی یکی از ساده ترین و موثرترین ورزش ها است و می تواند به کاهش خطر ابتلا به فشار خون بالا، سهولت عملکرد قلب، پیشگیری از سکته مغزی و دیابت کمک کند. همچنین می تواند منجر به تقویت عضلات و سوزاندن کالری و بالابردن روحیه شود. این ها را همه می دانیم و نکته مهم در داشتن یک پیاده روی مؤثر علاوه بر افزایش تدریجی آن در ...
20 توصیه مهم بهداشتی به زائران اربعین حسینی؛ از داشتن ماسک تا شستشوی مرتب دست ها
دست و صورت در معرض باد و آفتاب قرار نگیرد و حتما از کرم های ضد آفتاب یا AD استفاده شود. 7- با توجه به احتمال بالای عرق سوز شدن بدن برای زائران پیاده اربعین حسینی، زائران می توانند ازکرم های زینک اکساید کالاندولا و یا پودر تالک استفاده کنند همچنین همراه داشتن لباس زیر برای تعویض مکرر نیز به این موضوع کمک می کند. 8- زائرین اربعین حسینی بیش از مقدار مصرف، داروهای خود را همراه ...
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
چربی خون را بالا می برند، موجب انسداد رگ ها می شوند و زمینه ابتلا به بیماری های مختلف را به وجود می آورد. اما خوشبختانه زمانی که عادات صحیح تغذیه رعایت شود، ریز مغذی های مورد نیاز برای پاکسازی عروق به بدن می رسد و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کاهش می یابد. سیر سیر یکی از سبزیجات معطر است که به در تمام دنیا به عنوان یک ادویه بسیار مفید کاربرد فراوانی دارد ...
عادت ماهیانه دردناک عامل بروز یک مشکل جدی در خانم های زیر چهل سال
بروز فشار خون بالا در اثر سندرم پیش از قاعدگی خستگی، سردرد، بی حالی و دل درد شدید از جمله نشانه های سندرم پیش از قاعدگی در بسیاری از خانم های زیر چهل سال می باشد که هر ماه قبل از شروع قاعدگی تا میانه های دوره قاعدگی، آنها را درگیر خود می کند. اثر عادت ماهیانه دردناک بر بروز فشارخون بالا یک مطالعه جدید که در دانشگاه ماساچوست آمریکا در یک دوره 16 ساله به انجام رسید ...
تشخیص اختلال در عملکرد کلیه
و منجر به سرطان می شوند. * علت سرطان کلیه : مصرف دخانیات (سیگار) در ایجاد سرطان کلیه نقش زیادی دارد، اضافه وزن به خصوص در خانم ها، اشتغال به کارهایی که در معرض تماس با پنبه نسوز و کادیوم هستند، در بیماران دیالیزی، امکان ابتلا به سرطان کلیه، به علت ایجاد کیست های زیاد، 30 برابر است که در حدود 6 درصد این افراد به مرور زمان به سرطان ...
12 مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف این نوشیدنی ها، باعث افزایش فشارخون نیز می شود. برای سلامتی قلبتان و کاهش فشارخون، نوشیدن این مایعات را متوقف کنید. 6. لبخند زیباتری خواهید داشت! بر طبق یک مطالعه در سال 2013، حتی مصرف مداوم این نوشیدنی ها خیلی بیشتر از مت آمفتامین (شیشه) باعث پوسیدگی دندان ها می شود!! پس لازم به توضیح نیست که دندان های شما را ویران می کنند. اسید سیتریک ...