خانه
نسخه طلایی برای بی خوابی
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
خواب کافی اثربخشی واکسن را بیشتر می کند
را یادآوری می کند. ضرورت حداقل هشت ساعت خواب در شبانه روز به ما گفته شده اما با وجود فشار کاری، مدرسه و خانواده گذشت از آن کار آسانی است. اگر شما هم برای خوابیدن در شب مشکلاتی دارید کارهایی هست که می توانید انجام دهید: پیش از خواب غذای سبک مصرف کنید، فضای اتاق را تاریک و ساکت کنید، از نورهای شدید مثل تلفن همراه پرهیز کنید و مطمئن شوید در طول روز نور خورشید کافی دریافت می ...
این 9 ماده غذایی را هرگز قبل از خواب نخورید
درست است که کمی میان وعده نیمه شب به کسی صدمه نمی زند، ولی این موضوع در مورد همه غذا ها صدق نمی کند. 1- گوشت قرمز یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد، ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی بدن شما را به تعویق می اندازد و رفتن به خواب عمیق بعد از یک روز کاری سخت را که شما واقعا به آن نیاز دارید، فوق العاده دشوار می سازد. ...
درمان های خانگی برای رفع بی خوابی
رفتن کمک کند و کیفیت خواب را افزایش می دهد. محققان در یک مطالعه در سال 2016 یافتند ملاتونین به طور قابل توجهی باعث بهبود الگوی خواب در افراد مبتلا به سرطان و بی خوابی می شود، کیفیت خواب بین 7 تا 14 روز حتی بیشتر بهبود یافت. یک تا 5 میلی گرم 30 دقیقه تا دو ساعت قبل از خواب مصرف کنید. شما باید از کمترین دوز موثر ممکن استفاده کنید زیرا دوزهای بالاتر عوارض جانبی ایجاد می کند. ممکن است باعث شود: ...
سندروم سروتونین عارضه فلوکستین است
به گزارش بهداشت نیوز، داروی فلوکستین (Fluoxetine) برای درمان افسردگی، اختلال وسواسی جبری، بعضی از اختلالات خوردن و حملات ترس (حملات ناگهانی و غیرقابل پیش بینی ترس و نگرانی شدید) و بعضی از انواعسندرم پیش از قاعدگی و همچنین درمان الکلیسم (اعتیاد به الکل)، اختلال نقص توجه، اختلال شخصیت مرزی، اختلالات خواب، سردرد، بیماری های روانی، اختلال استرس پس از سانحه، سندرم تورت، چاقی، مشکلات جنسی و فوبیا (ترس ...
چگونه از چشمانمان در برابر تشعشع نور تلویزیون محافظت کنیم؟ کدام تلویزیون با چشم ها مهربان تر است؟
خواب ما هم مضر به نظر می رسد؛ زیرا تشعشع نور آبی به دلیل انرژی بالایی که دارد می تواند باعث آسیب به سلول های شبکه چشم و مشکلاتی همچون ماکولا شود؛ که البته نور آبی تلویزیون نه تنها بر چشم، که بر سلامت کلی بدن هم تأثیرگذار است؛ اما برای مراقبت از خودمان در برابر حمله تشعشعات نور آبی چه باید کرد؟ شاید یکی از بهترین روش های محافظت هم زمان از چشم و محیط زیست، استفاده از قابلیت Eco در تلویزیون ...
12 گیاهی که سلامتی را به شما هدیه می دهند؛ از خواب راحت تا تصفیه هوا با چند گلدان خانگی
گروه کلینیک علمی پزشکی تاریخ انتشار کد خبر 7699723 دانلود PDF نظر دادن به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از العربیه، برخی از افراد تصور می کنند که گیاهان آپارتمانی فقط برای تزئین استفاده می شوند. آن ها از داشتن بسیاری از مزایای بهداشتی و مراقبت از گیاهان خانگی آگاهی ندارند. گیاهان مانند فیلتر های طبیعی ...
دلیل افزایش وزن در کنار تغذیه سالم
به گزارش اقتصاد آنلاین ، در این مقاله به بررسی آنچه که شما لازم است در مورد استرس و روند افزایش وزن و حتی بیشتر نکاتی که باید برای سلامتی بدانید می پردازیم؛ همه اینها مربوط به چیزی به نام سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) است. طبق تحقیقات، PNS بدن شما را در شرایط "استراحت و هضم" قرار می دهد. به طور معمول بدن شما در حال انتقال پیام های عصبی بعد از کار در طول روز و قبل از خواب است. در مقابل، سیستم عصبی سمپاتیک (SNS) است که واکنش "مبارزه و گریز" شما را در شرایط استرس زا تحریک می کند. بدن شما بیشتر با این وضعیت در ا ...
قرص باکلوفن 10 برای چیست؟
دارو به صورت تدریجی و با کاهش دوز مصرفی در طول یک دوره انجام گیرد. مصرف باکلوفن در زمان های منظم باعث می شود بیشترین بهره از آن را ببرید. برای کمک به یادآوری، این دارو را در ساعت معینی هر روز مصرف کنید و اگر بهبودی در شرایطتان حس نکردید با پزشک تماس بگیرید. عوارض جانبی باکلوفن مصرف باکلوفن ممکن است منجر به عوارضی مانند سرگیجه ، ضعف، سردرد، تهوع، خستگی، اختلال خواب ...
بهترین درمان های خانگی میگرن چیست؟
باعث بروز سردرد و میگرن شود و آستانه درد را کاهش دهد.، بنابراین افراد باید هر شب بین هفت تا هشت ساعت بخوابند و سعی کنند در ساعت مشخص به خواب رفته و بیدار شوند. محققان معتقدند که داشتن خواب کافی و حفظ یک برنامه منظم برای خواب، تعداد دفعات ابتلاء به میگرن را کاهش می دهد. ورزش کردن ورزش کردن و انجام فعالیت بدنی در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری ها از جمله میگرن بسیار مؤثر است ...
انحراف جنسی چگونه به وجود می آید؟+ اصلاح انحرافات
یاد بگیرد که حق ندارد سرزده وارد اتاق خواب والدین شود. به این مسئله در سوره مبارکه نور نیز اشاره شده است. -محل خواب و استراحت والدین باید از کودکان جدا باشد. عَنْ أَبِی عَبْدِ اللَّهِ ع قَالَ یُفَرَّقُ بَیْنَ الْغِلْمَانِ وَ بَیْنَ النِّسَاءِ فِی الْمَضَاجِعِ إِذَا بَلَغُوا عَشْرَ سِنِینَ رختخواب پسران نوجوان ده ساله ، از بستر زنان جدا باشد[5] و عَنْ جَعْفَرِ بْنِ مُحَمَّدٍ ...
6 خاصیت چای بهار نارنج
نارنج اشتهاآور است و تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. برای داشتن خواب آرام و راحت شبانه، مصرف دمنوش بهار نارنج راه حل خوبی است، البته نباید در مصرف آن زیاده روی شود . افرادی که دچار اختلال خواب هستند ، با نوشیدن عصاره یا دمنوش بهار نارنج ، دو ساعت قبل از خواب، خواب بسیار آرامی خواهند داشت. مصرف بهارنارنج به همراه آب کرفس، برای استخراج سنگ های کلیه و مثانه و خرد کردن آن ها بسیار ...
به بهانه از دست رفتن میزبانی ها؛ وقتی همه خواب بودند!
منفعت بود، ما مشغول کش مکش و اومد نیومد اساسنامه بودیم. زمانی که مسئولین فدراسیون بحرین در حال رایزنی برای مسابقات بودند، ما مشغول اتاق به اتاق رفتن جهت گرفتن مجوز حضور در انتخابات بودیم و درست وقتی متوجه شدیم که مانند کاربران عادی سایت کنفدراسیون، از طریق خبر فوری فهمیدیم که میزبان مقدماتی جام جهانی نخواهیم بود! آقای تاج! مکاتبات خود را منتشر کنید! جناب آقای مهدی تاج شاید ...
چای سبز را اینگونه بنوشید
زیاد برای کودکان هم مفید است. 4- توصیه می کنیم که روزانه یک بار قبل از یکی از وعده های اصلی یک فنجان چای سبز (که با یک تا دو قاشق عسل شیرین شده است) به بچه ها بدهید. روزانه چند فنجان چای سبز بنوشیم؟ توصیه می کنیم که روزانه یک تا سه فنجان چای سبز بنوشید اما نوشیدن بیش از پنج فنجان توصیه نمی شود. نوشیدن بیش از این میزان باعث بروز مشکلاتی مانند افزایش ضربان قلب و حتی سرگیجه می شود. یادتان باشد که نباید روزانه بیش از 10 گرم چای سبز مصرف کنید.دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب چای سبز ننوشید چون این نوشیدنی باعث بروز بی خوابی می شود. منبع: خراسان ...
بیماری مزمن کلیه و عوارض آن
ساعت خواب شبانه داشته باشید. - سیگار نکشید یا اگر سیگاری هستید، این عادت مضر را ترک کنید. - روش های مقابله با استرس، اضطراب یا افسردگی را بیاموزید. پزشک می تواند شما را به یک متخصص سلامت روان یا گروه حمایتی ارجاع دهد. - داروهای تجویز شده را طبق دستور پزشک مصرف کنید. - درباره مصرف داروهای بدون نسخه محتاط باشید. داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی می توانند به ...
علت سرگیجه ها و سردرد های ناگهانی چیست؟
داشته باشید. سرگیجه می تواند ناشی از میگرن باشد اگر سرگیجه های تان این احساس را به شما می دهد که انگار سرتان در حال چرخیدن است (نه اینکه اتاق دور سرتان بچرخد)، می تواند به این معنی باشد که دچار میگرن هستید و نمی دانید. بعضی از افراد اگر نور های درخشان یا آئورا نبینند متوجه نمی شوند که سر دردهای شان درواقع میگرن است، اما این علائم همیشه هم لازم نیستند تا وجود میگرن را ثابت کنند ...
چند راهکار برای باربی شدن در 40سالگی!
...، بدن انسان در حین ورزش و خواب بیشترین میزان چربی را می سوزاند. اما بیشتر مردم به اندازه کافی نمی خوابند و دلیل آن استفاده از فناوری قبل از خواب است. استفاده از وسایل الکترونیکی قبل از خواب به دلیل نوری که ساطع می کنند باعث می شود که مغز تصور کند روز است و به این ترتیب در رویه خواب اختلال ایجاد می شودد. برای این منظور وسایل الکترونیک خود را حدود یک ساعت و نیم قبل از خواب خاموش کنید. ...
برنامه ای علیه استرس تعطیلات
استرس و اضطراب است. روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید. شما را آب نبرد استراحت از ویژگی های تعطیلات است اما مقدار آن بسیار مهم است. برای زمان بیدارشدن و خوابیدن، ساعت مناسبی را در نظر بگیرید تا دچار استرس نشوید. با تغییر زیاد در ساعت های خواب و بیداری، ترشح هورمون ها دچار اختلال شده و همین امر زمینه ساز استرس و اضطراب و افسردگی است. تعطیلات، متعلق به شماست ...
خواص بی نظیر چای بهار نارنج + درست کردن
تواند باعث لاغری و کاهش وزن افراد شود. عصاره بهار نارنج سبب بالا رفتن فشارخون و افزایش ضربان قلب می شود و افراد دچار بیماری قلبی باید از استفاده بیش از حد آن پرهیز کنند. بهار نارنج در دوران بارداری و شیردهی با احتیاط مصرف شود. زیاده روی در خوردن عرق نارنج بی خوابی ایجاد می کند. داروهای ضدافسردگی با خوردن دمنوش بهارنارنج تداخل دارد بنابراین بهتر است قبل از ...
5 دلیل که نیمه شب بیدار می شوید
...> داروهایی که برای مشکلات قلب یا تیروئید یا آسم تجویز می شود روی الگوی خواب تاثیر می گذارد . با افزایش سن شما نیاز به خواب کمتری دارید و احتمال این که نیمه های شب از خواب بیدار شوید بیشتر است. احساس هشدار موجب بیدار شدن ناگهانی پس از چند ساعت خواب می شود. برای کاهش استرس سعی کنید به طور منظم حتی 10 دقیقه در طول روز ورزش کنید. پیاده روی 10 دقیقه ای بعد از صرف شام هم کمک بزرگی برای رفتن به خواب عمیق است. ...
چرا سکته مغزی در زمستان بیشتر اتفاق می افتد
ماندن و خانه ماندن از محل کار یا مدرسه هنگام بیماری می تواند به بهبود سریعتر شما کمک کند و احتمال عفونت طولانی مدت را کاهش دهد. سبک زندگی در محیط داخلی و عدم ورزش بیرون رفتن یا حداقل بیرون از فضاهای مشترک می تواند از شما در برابر قرار گرفتن در معرض میکروب هایی که می توانند به عفونت کمک کنند، محافظت کند. توجه بیشتر به افزایش فعالیت بدنی در زمستان مهم است زیرا ورزش ...
خانه تکانی را از اتاق خواب شروع کنید
خانه تکانی را می توان با اسباب کشی مقایسه کرد. در زمان اسباب کشی اگر برنامه ریزی نداشته باشید متوجه می شوید که گویا هیچ وقت قرار نیست وسیله هایتان جمع شود. در خانه تکانی هم باید به این نکته دقت داشت که بهترین شروع را انتخاب کرد که خانه تکانی خسته کننده نشود و از طرفی بهترین تمیزکاری صورت بگیرد. اتاق خواب های خانه می تواند شروع خوبی برای خانه تکانی باشد. اتاق خواب ها با توجه ...
پوستر سه بعدی کلاسیک، برای دیوارهای اتاق خواب کودک و بزرگسال
، پانل های دیواری شیشه ای، پانل های دیواری فلزی، پانل های دیواری پارچه ای، پانل های دیواری چرمی، پانل های دیواری گچی و پانل های دیواری سنگی در بازار موجود است. بنابراین شما گزینه های زیادی برای انتخاب دارید. بله مسلم است که این پانل ها یا پوسترهای سه بعدی را می توانید در قسمت های مختلف خانه قرار دهید و البته که می توانید انواع مختلفی از آنها را برای مصارف مختلف (استفاده از اتاق خواب خودتان، اتاق ...
با مراقبت های بعد از کاشت مو بیشتر آشنا شوید
از کاشت مو نوشیدنی های گازدار (مانند آبجو، کوکا، پپسی یا هر نوع سودا) را همان روز و روز بعد از عمل خود مصرف نکنید، زیرا این امر باعث افزایش بروز سکسکه در دوره بهبود می شود. اگر سکسکه رخ دهد و به سرعت حل نشود، با تلفن یک داروخانه محلی تماس بگیرید تا برایتان کلروپرمازین 25 میلی گرم (تورازین) تجویز کند. وقتی دارو را گرفتید، دو کلروپرمازین مصرف کنید و سپس تا زمانی که سکسکه متوقف شود هر چهار ساعت یک قرص مصرف کنید. والیوم و تورازین را در یک زمان مصرف نکنید و رانندگی نکنید، زیرا ممکن است شما را خواب آلود کند. منبع : www.whcl. ...
گیاهان کمیابی که نگهداری شان آسان است
...! گیاهی که به شما عشق می ورزد! 11 گیاه کمیاب که نگهداری شان آسان است نام: هویا کری(Hoya Kerrii) نور: 8 تا 10 ساعت در روز/ نور غیرمستقیم یا روشنایی محیط دما: در تابستان 18 تا 24 درجه سانتی گراد/ در زمستان دمای طبیعی اتاق آبیاری: نسبتاً کم آب/ در تابستان(فصل رشد) آب بیشتری نیاز دارد و در پاییز و زمستان به تدریج آبیاری کمتر شود. خاک: شنی و ...
اینترنت ملی در راه است / آیا سرعت اینترنت برای شما نیز کند شده است؟ + نظرسنجی
در چند روز اخیر موضوع کندی اینترنت در ساعات پیک مصرف شبانه به ویژه برای ترافیک بین الملل، با اعتراض کاربران همراه شده است. طی روزهای گذشته بسیاری از کاربران در شبکه های اجتماعی مانند توییتر پیام هایی منوط به کندی سرعت اینترنت در ساعات 9 شب تا 1 بامداد منتشر کرده اند و نسبت به این موضوع انتقاد داشتند. تجربه این اتفاق طی 48 ساعت گذشته گسترش پیدا کرده و خود ما و همکارانمان نیز با مشکل کندی، قطع مکرر ...
آثار مطالعه بر سلامت انسان
... بهبود کیفیت خواب خواندن کتاب ، موثرترین روش برای آرامش و آمادگی برای خواب است. ثابت شده است که مطالعه یکی از موثرترین راه ها برای آرامش و آمادگی برای خواب می باشد. نور موبایل و تلویزیون به مغز می گویند که اکنون زمان بیدار شدن است در حالی که خواندن کتاب در نور کم تاثیر کاملا متفاوتی دارد، زیرا مغز تشخیص می دهد که اکنون زمان استراحت است. کاهش استرس خواندن کتاب ، بهترین ...
