خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه بخوریم تا کرونا ما را از پا در نیاورد؟
دستگاه گوارشی با تاکید برآنکه افراد مبتلا به کووید 19 باید سعی کنند که وزنشان زیاد نشود، تصریح کرد: مصرف زیاد ویتامین "D" به افراد مبتلا به کووید 19 توصیه می شود و حتما غذای سالم بخورند. وی توصیه کرد: سیر با عفونت زیاد می جنگد و سیستم ایمنی بدن را خیلی قوی می کند متاسفانه ما سیر را سرخ می کنیم که این کار باعث از بین رفتن مواد اصلی سیر می شود لذا سیر را پنج دقیقه قبل از آنکه پخت غذای شما تمام ...
10 علامتی که نشان می دهد تغذیه سالمی دارید
، سبزیجات و حبوبات را انتخاب کنید و مصرف ویتامین دی را به همراه غذاهای سرشار از کلسیم فراموش نکنید. موهای قوی و درخشان: همانطور که موهای شکننده و خشک و نازک می تواند علامت این باشد که مشکلی در بدن وجود دارد (مثلا کم کاری تیروئید، استرس یا عدم جذب مواد مغذی)، عکس این قضیه هم صادق است: موهای سالم هم نشانه ای از بدن سالم هستند. موهای شما نمودار سلامت عمومی تان هستند. تغذیه خوب، بهترین شرایط ...
برای افزایش سوخت و ساز بدن، 11 گزینه گیاهی را از دست ندهید!
قلم نیوز : ضروری است بدانید که متابولیسم و سوخت و ساز بدن نه تنها بر وزن شما تاثیر می گذارد، بلکه نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی شما ایفا می کند. حفظ رژیم غذایی سالم مبتنی بر گیاهان، نه تنها سرعت متابولیسم را افزایش می دهد، بلکه راهی است برای رسیدن به نتایج اهداف تناسب اندام و کنترل وزن در محدوده سالم: حبوبات: حبوبات منبع اصلی پروتئین های گیاهی هستند و گزینه های مطلوب غذایی برای کسانی به ...
5 عادت به ظاهر سالم اما چاق کننده
می دھند. بھتر است که از غذاھای سالم و معمولی که با ترکیبات طبیعی و کامل درست شده اند و فرایندھای کارخانه ای روی آنها صورت نگرفته است، استفاده کنیم و فقط کافی است که تعادل و اندازه را رعایت کنیم. افراط در مصرف غذاهای سالم: ھر ماده غذایی دارای انرژی است و اگر در مصرف آن زیاده روی شود، می تواند به اضافه وزن منجر شود (حتی اگر این ماده غذایی، سالم باشد). مثلا روغن زیتون از نظر میزان توان ...
از خستگی بهاری چه میدانی؟
همیشه دوش گرفتن خود را با آب سرد تمام کنید. مراقب پوستتان باشید مراقبت درست از پوست نقش مهمی در احساستان دارد. استفاده از محصولات مناسب مراقبت از پوست، مواد لازم را در اختیار پوستتان قرار می دهد و در بلندمدت اثر چشمگیری می گذارد. در زمستان، پوست در اثر ترکیبی از هوای خشک ناشی از سیستم های گرمایشی و هوای سرد بیرون، تحت فشار بیشتری است. پوست شما به مرطوب کننده نیاز دارد تا نرم ...
کدام گیاهان قبل از مصرف، باید پخته شود؟
تهران (پانا) -خام گیاه خواری شاید دارای ارزش غذایی باشد، اما سبزی هایی هم وجود دارد که پختن آنها، باعث افزایش ارزش غذایی شان می شود. به گزارش آوای سلامت، برای پخت اکثر سبزیجات، توصیه ها بر این است که آنها را بخارپز یا با چربی هایی مانند روغن کتان، روغن زیتون و ... طبخ کنید. اضافه کردن چربی های سالم به این سبزیجات، جذب ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آنها را در بدن چند برابر می کند ...
7 نکته رژیمی برای مبارزه با بیماری کبد چرب!
شفاآنلاین سلامت بیماری کبد چرب به دو گروه کبد چرب الکلی و غیر وابسته به الکل تقسیم می شود. این بیماری 33 درصد از بزرگسالان ایالات متحده را تحت تاثیر قرار داده است. به گزارش شفاآنلاین : در حالی که مصرف الکل باعث ایجاد ذخایر چربی در کبد شده و کارایی این عضو از بدن را کاهش می دهد، رژیم غذایی نامناسب و سبک زندگی غلط نیز همین کار را با کبد خواهد کرد. با توجه به این موضوع، هفت نکته رژیمی ...
7 راهکار طبیعی برای متعادل کردن هورمون های بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، به نقل از خبرگزاری افغانستان، هورمون ها در حفظ سلامت ما نقش حیاتی دارند. در بعضی مواقع برای اطمینان از عملکرد صحیح بدنتان باید هورمون هایتان را به تعادل برسانید. هورمون ها در میان بسیاری از عملکرد های مهم دیگر، برای متابولیسم و هضم مناسب مواد غذایی، کنترل عملکرد مغز و خلق و خو و کنترل دمای بدن موثر هستند. با این حال، آن ها همیشه متعادل نیستند. برخی از علائم عدم تعادل ...
لیست غذاهای کمکی برای سالمندان
اسیدهای چرب امگا 3 را دو بار در هفته توصیه می کنند. مکمل های اسیدهای چرب امگا 3 در بازار موجود هستند اما بهتر است قبل از استفاده این غذای کمکی با پزشک معالج مشورت شود. فواید مصرف امگا 3 برای افراد مسن کلسیم یکی از محصولات غذای کمکی سالمندان، به بدن کمک می کند تا استخوان ها را سالم ساخته و حفظ کند. همچنین ثابت شده است که فشار خون را هم کاهش می دهد. متأسفانه بررسی ها نشان داده است ...
کمبود ویتامین B12 در بدن چه علائمی دارد؟
منابع بیرونی وارد بدن می شود. ویتامین B12 یک ماده مغذی ضروری است که بدن از آن برای تولید گلبول های قرمز خون، DNA و عصب ها استفاده می کند. ویتامین B12 و گیاهخواران ویتامین B12 بر خلاف خیلی از ویتامین ها در گیاهان وجود ندارد. در نتیجه، گیاهخوارها یا وگان ها بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B12 قرار دارند. یک راه حل این است که از محصولات غنی شده با ویتامین B12 استفاده کنید ...
راه های مراقبت از مفاصل
.... هیچ وقت نباید یخ را مستقیم روی پوست قرار دهید. تغذیه درست داشته باشید پیروی از رژیم غذایی سالم به محافظت از مفاصل، استخوان ها و عضلات کمک می کند. برای حفظ سلامت استخوان ها باید از کلسیم کافی استفاده کنید. برای این منظور می توانید شیر، ماست، بروکلی، کلم، انجیر و... مصرف کنید. اگر هم علاقه ای به مصرف این مواد غذایی ندارید از پزشک خود درمورد مکمل های کلسیم راهنمایی ...
تأثیر مرکبات بر پوست و مو
موجود د ر مرکبات شناخته شد ه به مؤثرترین مواد مغذی که باعث تقویت و تحریک رشد موها می شود . مصرف منظم ویتامین C باعث تقویت و بهبود بخشید ن به مو ها می شود . می توان ماسکی از مرکبات بر روی پوست سر و مو برای تقویت و تغذیه مو قرار د اد . بیشتربخوانید: زیبایی و شفافیت پوست با ماسک خرمالو بهترین چیز برای موهای خشک ماسک مرکبات تشکیل شد ه از گریپ فروت، لیموی زرد و پرتغال می ...
کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟
پرتقال غنی شده با ویتامین دی مصرف کرد. نور خورشید قرار گرفتن در معرض آفتاب همراه با استفاده منظم از کرم های ضد آفتاب منجر به سنتز ویتامین دی در بدن می شود. میزان این قرارگیری باید روزانه 20 تا 25 دقیقه باشد و اگر شما دارای پوست تیره هستید، میزان این قرارگیری در معرض آفتاب را باید افزایش دهید. ماهی های چرب از قبیل قزل آلا، ماهی تن و ماهی ساردین منابع غنی از ویتامین ...
5 استفاده نادرست از تلفن همراه که به سلامتی آسیب می زند
خاموش کنید یا در اتاق دیگری قرار دهید، سعی کنید آن را در حالت هواپیما بگذارید. قرار گرفتن در معرض نور آبی برای مدت طولانی نور صفحه شما ملاتونین را سرکوب می کند، هورمونی که مسئول تنظیم چرخه خواب است و این دلیل دیگری است که در هنگام خواب نباید به آن نزدیک باشید. نور آبی در عین حال باعث سردرد و مشکلات چشم و بینایی می شود. استفاده از آن با سیگنال کم دیگر ...
علائمی که نشان می دهند بیش از حد وزنتان کم است
ترین دلایل، از دست دادن مواد مغذی است. ویتامین هایی مانند B، C، D، E، و آهن، زینک و سلنیوم تنها چند مورد از ویتامین ها و املاحی هستند که کمبود آن ها می تواند سبب ریزش مو شود. پُرکاری تیروئید یکی از اصلی ترین مشکلاتی که می تواند باعث شود یک نفر بسیار لاغر باشد، پُرکاری تیروئید است. وقتی صحبت از عملکرد تیروئید می شود، احتمالاً تصور می کنید اختلال عملکرد تیروئید فقط به آن هایی مربوط می شود که ...
میوه هایی که دشمن قند خون هستند
بهبودی زخم ها 6- داشتن دید تار گرچه همواره متخصصان تغذیه بر مصرف میوه ها به عنوان یک مواد غذایی سالم تاکید دارند، اما برخی میوه ها می توانند برای افراد دیابتی بسیار مضر باشند. تحقیقات نشان داده است میوه های گرمسیری مانند انبه، موز، خربزه و آناناس به دلیل آنکه سرشار از قند هستند می توانند باعث افزایش سریع قند خون بیماران دیابتی شوند. با این حال، افراد دیابتی نباید میوه ها را ...
پیاز چه خاصیت هایی برای بدن انسان دارد؟
برای داشتن زندگی سالم و به دور از بیماری، سبزیجات بسیار مفید است و قرار دادن آن تاثیر بسزایی در سبک زندگی افراد می گذارد. تحقیقات نشان داده بسیاری از افرادی که سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، احتمال کمتری دارد که به بیماری های مزمن مبتلا شوند. پیاز یکی از مهمترین انواع سبزیجات است که تاکید زیادی بر خوردن آن به صورت خام می شود. پیاز شامل ویتامین های متفاوت و مواد ...
عوارض خطرناک بی تحرکی بر سلامت بدن
برچسب ها افسردگی بیماری های قلبی دانستنی آنلاین کم تحرکی کمر درد برچسب ها
7 درمان طبیعی برای آلرژی
.... اما در بدترین حالت، این داروها می توانند با سایر داروهایی که ممکن است مصرف کنید تداخل داشته باشند و یا خطر عوارض جانبی مضر را به همراه داشته باشند. 2٫ شستشوی نمکی باید با احتیاط استفاده شود اگر از آنها به درستی استفاده نکنید، می توانند باعث عفونت بینی شود. آب مورد استفاده برای شستشوی شور شما همیشه باید تقطیر یا جوشانده شود. هرگز از آب لوله کشی بدون جوشاندن استفاده نکنید ...
با این 6 روش بدون رژیم گرفتن لاغر می شوید.
آید چرا که با غروب خورشید سوخت و ساز بدن کاهش می یابد و خورد غذا باعث افزایش وزن می شود. 6. آب کافی بنوشید. نوشیدن آب از گرسنگی مکرر جلوگیری می کند، به هضم بهتر غذا کمک می کند و وزن شما را کنترل می کند. مطالعات نشان داده افرادی که زیاد آب می نوشند وزن مناسب تری دارند.
غذا های مفیدی که می توانند بیش از غذا های مضر به سلامتی شما آسیب بزنند
غذا های مفیدی که می توانند بیش از غذا های مضر به سلامتی شما آسیب بزنند غذا های مفید بسیار زیادی وجود دارند که ما هیچگاه انتظار نداریم برای سلامتی مان مشکل ایجاد کند. اما گاهی شیوه اشتباه مصرف آنها باعث می شود تا برای بدن مضر باشند. همچنین وقتی ما محصولات و مواد غذایی را از بازار تهیه می کنیم بسیاری از اوقات ممکن است مواد افزودنی خاصی داشته باشند که باعث شود برای سلامتی بسیار ...
چرا باید از روغن زیتون روی پوست و مو استفاده کرد؟
خوراکی روغن زیتون است. روغن زیتون چه تأثیری بر روی پوست و مو می گذارد؟ برای پاسخ دادن به این سؤال بهتر است فواید روغن زیتون برای پوست و مو را به طور مجزا برای شما شرح دهیم: فواید روغن زیتون برای پوست فواید روغن زیتون برای مو روش استفاده از روغن زیتون برای سلامت و زیبایی پوست و مو ماسک صورت فرمول های زیادی وجود دارد که در آن ...
بعد از غذا های چرب این 7 خوراکی را حتما بخورید
خود بگنجانید ، با نوشیدن آب کافی آب بدن خود را حفظ کنید و یک شام سبک بخورید. 5. پروبیوتیک مصرف کنید مصرف منظم پروبیوتیک ها به تعادل سلامت دستگاه گوارش کمک می کند و باعث بهبود فلور روده و ایمنی بدن می شود. می توانید یک فنجان ماست یا کشک میل کنید. 6. میوه و سبزیجات بیشتر مصرف کنید مصرف میوه و سبزیجات به بدن شما کمک می کند تا ویتامین ها ، مواد معدنی و فیبر کافی را ...
چگونه در طول روز از پوست خود مراقب کنیم؟
سبزیجات استفاده کنید که حاوی مقدار کافی ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن و البته پوست شما هستند تا پوستی سالم تر و زیباتر داشته باشید. فست فود ها و غذا های فراوری شده حاوی مقادیر زیادی مواد زائد و سمی هستند که وارد کردن آن ها به بدن در درجه اول روی زیبایی پوست موثر است و فرآیند پیری را تسریع می کند. آب کافی بنوشید: نوشیدن آب کافی علاوه بر تامین رطوبت مورد نیاز پوست در دفع مواد زائد نیز ...
کرفس لاغر می کند؟
استفاده می کنیم. جالب است بدانید که انواع غیر خوراکی کرفس برای مصارف درمانی به کار می رود. این سبزی پرطرفدار سرشار از ویتامین های A، B، C و املاح فراوان است. این ویتامین ها باعث حفظ ایمنی بدن شما می شوند و بدن تان را تصفیه می کنند. کرفس شما را از مبتلا شدن به سرماخوردگی حفظ می کند به علاوه شما را از انواع بیماری های قلبی و عروقی هم در امان نگه می دارد، به همین خاطر بسیاری از پزشکان هنگام ...
بخورید تا سرطان بگیرید!!
سرطان زا هستند که این مواد مضر توانایی ایجاد سرطان را دارند. باید به این نکته اشاره داشت که قرار گرفتن در معرض مواد سرطان زا همواره موجب سرطان نمی شود. این به ژنتیک و همچنین سطح و مدت زمان مواجهه با مواد سرطان زا بستگی دارد. فرآورده های گوشتی گوشت فرآوری شده به هر نوع گوشتی که با دودی کردن، نمک سود کردن، خواباندن در مواد، یا کنسرو کردن حفظ می شوند، گفته می شود. بیشتر ...
