خانه
اثر مدیتیشن یا مراقبه بر جلوگیری از افسردگی ناشی از پاندومی کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختلال اضطراب در کودکان
پذیری غیرمنطقی • بی قراری • بی خوابی نه استرس همیشه بد است، نه اضطراب، بلکه هر دو باعث انگیزه برای انجام کار و یا چالش پیش رو می شوند. اما اگر این اضطراب به حدی باشد که زندگی روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد، باید به دنبال درمان باشید. اثرات طولانی مدت افسردگی و اضطراب درمان نشده، شامل مشکلات مزمن جسمی، مانند بیماری های قلبی می شود. اضطراب و الکل اگر اغلب ...
همه مشکلات بیماری های روانی
.... وی با اشاره به این مطلب که امروزه بیشتر انسان ها درگیر استرس هستند می افزاید: اطبای قدیمی به تأثیرات بیماری های روحی روانی در ایجاد بیماری های جسمی پی برده بودند و از نام های خاصی مانند غم باد و دق کردن استفاده می کردند که بیانگر اثرات مخرب استرس بر جسم بود. در حال حاضراکثر افراد، مبتلا به بیماری فشار خون، گرفتگی عروق قلب یا آنژین صدری هستند که استرس در ایجاد این بیماری ها نقش ...
علائمی که می گویند معده تان عصبی شده است
این زمان کودک بدون داشتن علائمی از عفونت احساس دل درد کنند. نقش احساسات در بدن و ابتلا به معده درد عصبی بدن انسان متناسب با احساسات، واکنش های متفاوتی از خود نشان می دهد. به عنوان مثال وقتی عصبی می شوید تپش قلبتان بیشتر می شود، آدرنالین خون افزایش پیدا می کند و همزمان سیستم گوارش تان دچار تغییراتی می شود. اضطراب و تنش مداوم باعث ترشح هورمون های استرس در بدن تان می شود، هم ...
با استفاده از این دارو به مبارزه دردها بروید
.... کاهش استرس مانند بسیاری از داروهای گیاهی، این روغن نیز قادر است به شما در کاهش استرس و اضطراب کمک کند. متأسفانه در سال های اخیر تغییر سبک زندگی باعث شده تا فشار روانی افزایش پیدا کند. استرس قادر است تأثیرات منفی زیادی بر روی تمام قسمت های بدن بگذارد و از همین رو کاهش آن می تواند در نهایت منجر به تقویت سلامت عمومی شود. استشمام این روغن قبل از خوابیدن می تواند به درمان بی خوابی کمک کند چرا که استرس و اضطراب به عنوان اصلی ترین دشمنان این مشکل شناخته می شوند. میگرن یکی دیگر از مشکلاتی است که با استفاده از این خاصیت روغن لامی می توان آن را کنترل کرد. منبع: طبنا ...
چگونه از سوء هاضمه در ماه رمضان جلوگیری کنیم؟
طرق مختلف تجربه می کنند. بسیاری از افراد ممکن است علائم سوء هاضمه را بعضی اوقات یا حتی هر روز احساس کنند و سوء هاضمه می تواند نشانه مشکلی در بدن شما باشد. ساعاتی مانده به شروع روزه داری ماه رمضان، در این گزارش علل و علائم سوءهاضمه و چگونگی درمان آن ها را برای روزه داری آرام و بدون مشکلات معده بررسی می کنیم: علائم سوء هاضمه: احساس سوزش – نفخ شکم – احساس سیری – حالت ...
آنچه باید در مورد داروهای ضد اضطراب بدانیم
همیشه وجود داشته است. در واقع، اضطراب مربوط به واکنشی است که در مواجهه با خطری قریب الوقوع از خود نشان می دهیم. مشکل زمانی ایجاد می شود که استرس، فشار و نگرانی های زیاد باعث می شوند اضطراب بیمارگونه شود. در این حالت، بیمار و پزشک باید از مداخلات دارویی برای کنترل موقعیت کمک بگیرند. اضطراب چیست؟ همان طور که گفتیم اضطراب یک احساس نرمال است که بدن ما آن را تجربه می کند. هدف از ...
مزایای مصرف روغن گل رز
که چرا روغن گل رز روند پیری را کاهش و سلامتی پوست را افزایش می دهد. یکی از این دلایل اثرات ضد التهابی قوی ای است که این روغن دارد. علاوه بر این، روغن گل رز حاوی آنتی اکسیدان است که با میکروب هایی که باعث آسیب پوست و پیر شدن پوست می شود، مبارزه می کند. این میکروب ها یا رادیکال های آزاد می توانند باعث آسیب به بافت پوست شودکه باعث چروک شدن پوست و کم آبی بدن می شود. بهبود درد قاعدگی ...
رازهایی درباره کاهش وزن که درباره آنها نمی دانید!
به گزارش شیعه نیوز ، علاوه بر پیشگیری از بیماری هایی مانند بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی، فواید کاهش وزن شامل اثرات مفید ناشناخته تری نیز هست. با از دست دادن 5 تا 10 درصد وزن بدنتان، می توانید سلامت کلی خود را افزایش و خطر شرایط بهداشتی مزمن را کاهش دهید اما برخی نکات ناشناخته وجود دارند که شما معمولا درباره کاهش وزن نمی دانید. افزایش میزان خواب بنابر مطالعات ...
مراسم عجیبی که همه چیز باید ساکت باشد! + تصاویر
سال نو در همه فرهنگ ها و کشورها همراه با مراسم ویژه ای است. مثلا برای ایرانی ها نوروز می شود و هفت سین چیده می شود و آداب و رسومی بخصوصی اجرا می شود. تا حدودی سال نو میلادی و سال چینی هم به گوشمان خورده و کم و بیش از مراسمش باخبریم. امّا، میان فرهنگ های ناشناخته تر، آداب و رسوم متفاوتی برای سال نو در جریان است که شاید برایتان جالب باشد. در این متن، قرار است سال نو ویژه ای را در بالی، از محبوب ترین جزایر اندونزی برای گردشگران بررسی کنیم که همراه با آداب و رسوم عجیبی است. ...
شادکامی گمشده جامعه امروز
جامعه قرایی مقدم درباره راهکار ارتقای سطح نشاط و شادکامی در جامعه، می گوید: بیکاری، مشکلات اقتصادی، تأخیر در ازدواج، تورم و گرانی باعث کاهش شادمانی در خانواده ها است. باید دنبال حل این معضلات در جامعه بود، مدیریت شادکامی زنان و مردان باعث اداره محیط خانواده می شود، در حال حاضر در اجتماع از در و دیوار غم می بارد، ضروری است صدا و سیما در این شرایط برنامه های شادتری را برای مردم پخش کند، در ...
راهکارهایی برای حفظ سلامت روان در دوران کرونا
بدون شک یکی از مهم ترین تبعات همه گیری ویروس کرونا علاوه بر آسیب های اجتماعی، اقتصادی، مرگ و میر، عوارض روان شناختی است که در گروه های مختلف جامعه باعث افزایش استرس، اضطراب و ترس شده است. این شرایط مبهم و غیر قابل پیش بینی منجر به بروز طیفی از افکار ناامید کننده و احساس فرسودگی و درماندگی شده است که همین باعث افزایش ترشح هورمون های استرس و تضعیف سیستم ایمنی بدن می شود، اما باید به یک ...
کاکائو از قلب مردان در مقابل استرس محافظت می کند
به گزارش بهداشت نیوز، از سوی دیگر، متخصصان می دانند داشتن یک رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، حملات قلبی و مرگ و میر قلبی عروقی را در فرد کاهش می دهد. از جمله مواد مغذی سالم موجود در میوه ها و سبزی ها می توان به ترکیبات پلی فنولیک معروف به فلاوانول اشاره کرد. در طولانی مدت اینها عملکرد اندوتلیال را بهبود می بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول ها طی استرس و بلافاصله پس ا ...
نکاتی برای رفع مشکل بی خوابی
زندگی روزمره و تعویق خواب رابطه وجود دارد. ویژگی هایی مانند تکانشگری، حواس پرتی، و فقدان خودتنظیمی با تعویق خواب رابطه دارند. افرادی که دارای این ویژگی ها هستند در زمان قبل از خواب شروع به پردازش احساساتی می کنند که در طول روز سرکوب کرده اند. احساساتی از قبیل ناامیدی، ترس، عصبانیت و اضطراب که در طول روز خاموش بوده اند در هنگام شب باز می گردند. برخی تحقیقات نشان می دهند هرچه افراد بتوانند خودشان و ...
ورزش های ایمن برای افراد مسن در فضای باز
هر جایی؛ از جمله بیرون از خانه می توانید انجام دهید. علاوه بر کاهش استرس، این تمرین و “مراقبه در حال حرکت” می تواند نیروی نیم تنه بالا و پایین بدن را بهبود ببخشد، فرد را انعطاف پذیرتر و تعادل بدن را تقویت می کند. دوچرخه سواری کلاه ایمنی را ببندید و به دوچرخه سواری بروید تا ماهیچه هایی که تعادل را حفظ می کنند، تقویت شوند و سلامت قلب وعروق بهبود یابد. اگر کمردرد دارید و می ...
اختلال عصبی عملکردی چیست و چگونه درمان می شود؟
، فیزیوتراپیست ها، گفتاردرمان ها، روان درمان ها، کار درمان ها و متخصصان مدیریت درد می شوند. ریشه اصلی بروز این بیماری همچنان ناشناخته است. با این حال گفته می شود خستگی یا اضطراب مزمن، استرس های سرکوب شده، فشارهای عصبی شدید، تنش، ابتلا به بیماری های عصبی گوناگون و حملات پانیک می تواند زمینه های بروز آن را فراهم کند. اختلال عصبی عملکردی چگونه تشخیص داده می شود؟ نخستین مرحله تشخیص ...
چگونه باید با وسواس فکری مقابله کرد؟
وسواس فکری را تجربه می کنید پایبند بودن به برنامه درمانی به کاهش افکار ناخواسته کمک می کند. در پایان وسواس فکری قدرتمند است زیرا به ذهن شما می چسبد و ماهیت غیرمعمول آن باعث پریشانی و اضطراب می شود. داشتن وسواس فکری همیشه به معنی این نیست که یک مسئله اساسی یا رفتاری دارید. این مدل از افکار مانند بسیاری دیگر از افکار ممکن است در طول روز بیایند و بروند، اما فقط فکر هستند. وسواس فکری اگر زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند باید با یک متخصص حوزه بهداشت روان صحبت کنید زیرا درمان گرفتن به کاهش حساسیت و داشتن واکنش بهتر نسبت به آنها در صورت بروز کمک می کند. ...
مشکلات و درد های هفته اول بارداری
. پس بهتر است در سبک زندگی خود تجدید نظر کرده و مطمئن شوید که از تغییرات داخلی بدن خود آگاهی دارید. کسب اطلاعات بیشتر از رویداد های درون بدن می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد. حالت تهوع در هفته اول بارداری حالت تهوع با و یا بدون استفراغ یکی از نشانه های اصلی بارداری در اغلب فرهنگ هاست به طوری که برای نشان دادن بارداری بانوان در اغلب فیلم ها از این علامت شایع کمک می گیرند ...
با تکنیک های یوگا، کرونا را آچمز کُن!
، مربی یوگا از مصر می گوید: زمانی که نوبت به یوگای مولد می رسد، آرامش، تمرکز بر خود و تنفس مهم ترین اقدامات برای تسلط بر بدن است. او توضیح می دهد که تنفس عمیق با کاهش ضربان قلب، سطح استرس را کاهش می دهد. هنگامی که شما به طور صحیح نفس می کشید، این کار جریان انرژی درون بدن را هدایت و ایمنی شما را تقویت می کند. همچنین باعث بهبود عملکرد ریه و استقامت تنفس نیز می شود. در مقابل، استرس موجب می ...
علت حضور خاموش کارکنان در اداره ها
...، عدم توسعه محتوایی و فرایندی افعال انگیزه زایی را از دیگر دلایل ناکارآمدی نیروی انسانی در بخش های مختلف عنوان کرد. این داور نشریات علمی و پژوهشی با بیان اینکه باید مدیران در این زمینه شنود مؤثر یا شنود نامؤثر خود را مورد ارزیابی قرار دهند، ادامه داد: عدم مطالعه و بسط هوش سازمانی هم از دیگر دلایل نافذ عدم کارائی و بهتر بگویم حضور خاموش کارکنان است که باید مدیران سازمانی در همه حال ...
دندان قروچه چه بلایی می تواند بر سر دندانهای شما می آورد؟
دچار سایش می کنند، اینگونه تصور می شود که اینکار مربوط به استرس یا اضطراب میباشد. استرس می تواند به دلایل بسیاری رخ دهد، از جمله وقایع غم انگیز و دردناک مانند مرگ یک دوست و یا از دست دادن یک شغل ؛ همچنین می تواند از وقایع شاد مانند کار جدید یا تولد یک کودک نیز رخ دهد اینها مقدمه ای بود برای آغاز بحثی در مورد علت ، نشانه و راههای درمان و جلوگیری از بروکسیم یا همان دندان قروچه که در ادامه ...
اختلال افسردگی در کودکان
ها در هنگام صحبت کردن • مشکلات خواب مانند بی خوابی، بی قراری در خواب، خواب آلودگی بیش از حد و نخوابیدن در طول شب. • مشکلات فیزیکی مانند خستگی، انواع درد، سردرد و مشکلات گوارشی بانوان ممکن است نشانه های زیر را تجربه کنند: • مشکلات خلقی مانند تحریک پذیری • مشکلات احساسی مانند احساس ناراحتی، پوچی، اضطراب یا ناامیدی • مشکلات رفتاری مانند از دست دادن هیجان برای انجام ...
مبتلایان به کرونا چه زمانی حتما باید به بیمارستان مراجعه کنند؟
...، مشکلات گوارشی ویروس کروناست. برخی بیماران علائم تنفسی ندارند، با این حال با حالت تهوع، دل درد، اسهال و ضعف شدید مواجه می شوند. این مشکلات باعث می شود فرد تمایلی به غذا خوردن نداشته باشد و همین موضوع او را ضعیف تر از پیش می کند. در مواردی نیز افت قند یا فشار خون اتفاق می افتد. در چنین شرایطی حتما با پزشکتان تماس بگیرید. پزشک ممکن است برای شما سرم تراپی تجویز کند. می توانید برای انجام ...
استرس دوره جنینی اثرات مادام العمر دارد
گرفتن در معرض استرس قبل از تولد به طور متفاوتی بر زنان و مردان تأثیر می گذارد و این تأثیرات ممکن است تأثیر مادام العمر داشته باشند. استرس زمانی رخ می دهد که خواسته ها یا چالش ها باعث شود مغز و بقیه اعضای بدن به تنش عاطفی یا جسمی واکنش نشان دهند. عوامل استرس زا را می توان مثبت یا منفی شناخت. استرس مثبت ممکن است ناشی از موقعیت هایی باشد که فرد احساس می کند می تواند با آن کنار ...
تمام خانم ها باید مهم ترین بیماری های شایع در میان زنان را بشناسند
مردان و زنان به بیماری های گوناگونی مبتلا می شوند. اما تعدادی از این بیماری ها در زنان شایع تر است و خانم ها را بیشتر یا متفاوت تر تحت تاثیر قرار می دهد. این در حالی است که بسیاری از بیماری های زنان تا مدت ها توسط کادر پزشکی و دکترهای متخصص زنان ناشناخته باقی می مانند و عجیب است که آزمایش های دارویی هم در اکثر موارد روی خانم ها انجام نمی شوند. خانم ها مسائل بهداشتی دیگری هم دارند که از میان آنها ...
خوراکی دوستدار قلب مردان چیست؟
بخشند و فشار خون را پایین می آورند. با این حال، اثرات فلاوانول در طی استرس و بلافاصله پس از آن ناشناخته است. دانشمندان دانشگاه بیرمنگام انگلستان اولین تحقیق را برای بررسی این سؤال انجام داده اند. تحقیقات آنها نشان می دهد که مصرف ، سرشار از فلاوانول، در ساعات قبل از یک رویداد استرس زا می تواند جریان خون را در طول تجربه بهبود بخشد و به بازیابی عملکرد اندوتلیال در ...
با خبرهای کرونایی زیاد همراه نشوید !
اضطراب ابتلا به ویروس کرونا را دارند؛ اضطراب واکنش طبیعی به شرایط سخت و تهدید آمیز است، اما اگر شدید و طولانی شده و رنج ایجاد کند، زندگی را مختل می کند. وی افزود: اضطراب می تواند روی سیستم ایمنی تأثیر منفی داشته باشد و بدن را در برابر بیماری ها تضعیف کند؛ گاهی نیز اضطراب باعث رفتارهای ناکارآمد می شود برای مثال ممکن است باعث شود به طور مکرر اخبار اشتباه یا ناخوشایند را برای هم ارسال کنیم و ...
ارزیابی روانی و اجتماعی هزار و صد نفر در دوران کرونا
ملارد(پانا)- رئیس اداره بهزیستی شهرستان ملارد گفت در سال 99 بیش از 1100 نفر مورد ارزیابی روانی و اجتماعی در خصوص شیوع بیماری کرونا قرار گرفتند. به گزارش روابط عمومی بهزیستی استان تهران، داود خادم بالا اظهار کرد: در راستای کاهش استرس و اضطراب افراد مشکوک به کووید 19 و با هماهنگی فرمانداری شهرستان، طی تماس تلفنی توسط مشاوران و روانشناسان اداره بهزیستی شهرستان ملارد در سال 99 بیش از 1100 ...
