خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رنگ لاک تان درباره شخصیت تان چه می گوید؟
... لاک صورتی حس و حال زنانه ای دارد که شاید از سرزندگی و لذت جویی شما نشأت می گیرد. احتمالاً از آن دست آدم های شهودی هستید و هنجارهای اجتماعی چندان برایتان مهم نیستند. اگر لاک صورتی کمرنگ می زنید، احتمالاً جاه طلب و شغل محور هستید. نارنجی اگر لاک نارنجی می زنید، جسور و تکانشی بودن (فکر نشده و آنی عمل کردن) احتمالاً بارزترین ویژگی شما است. این رنگ مملوء از گرما و انرژی ...
آیا واقعا استرس برای بدن خوب است؟
به گزارش برنا؛ اما نکته جالب اینجاست که بسیاری از این افراد توانسته اند استرس را به شکلی حیرت انگیز مدیریت کنند. آیا این افراد فشار استرسی کمتری تجربه می کنند؟ این موضوع امکان پذیر است زیرا همه افراد در دوران شیوع کرونا شغل خاصی نداشته یا از کار بیکار نشده اند یا بدتر از آن، یکی از اعضای خانواده را به خاطر کرونا از دست نداده اند. همچنین این امکان وجود دارد که آن ها هنر نرمال دیدن، پذیرفتن استرس یا حتی دیدن بخش مثبت و خ ...
5 راه برای کاهش استرس در کوتاه ترین زمان ممکن
روحی ما تأثیر بگذارد. استرس ممکن است باعث تحریک پذیری و زودرنجی و عصبانیت زودهنگام در فرد شود. وقتی متوجه می شوید که استرس بر احساس و رفتار شما تأثیر می گذارد ، وقت آن است که چند دقیقه را صرف تمرکز بر روی خود کنید. کاری انجام دهید که از آن لذت می برید مانند گوش کردن به موسیقی آشپزی و یا کتاب خواندن ، یا یک دوست یا همکار معتمد پیدا کنید که بتوانید درباره احساس خود با او صحبت کنید. 5 ...
خشم در زندگی ممنوع
، پدیدار شوند که در این مسیر، ما به احساسات خود گوش می دهیم و اجازه می دهیم پیام خود را فاش کنند. ما از خود عصبانی می خواهیم تا چهره خود را نشان دهد. چشمان خود را ببندید و بر احساسات عصبانیت خود تمرکز کنید. تصور کنید که عصبانیت شما شکل انسانی پیدا کرده است. چطور به نظر می رسد؟ مرد است یا زن؟ جوان یا پیر؟ عصبانیت انسانی شما از چه لباسی استفاده می کند؟ چهره، صدا و بدن آن را توصیف کنید. آیا آن ...
فال روزانه امروز پنجشنبه 9 اردیبهشت 1400
فروردین فال روز متولدین فروردین: امروز کم طاقت، عجول و خستگی ناپذیر هستید. اگر مشکلاتتان را با همکاران، رئیس و همسرتان برطرف نکرده اید، انتظار موانعی را بر سر راهتان داشته باشید. ... اردیبهشت فال روز متولدین اردیبهشت: سعی کنید به هنگام رانندگی مراقب خودتان باشید و اگر نه برای خودتان دردسر درست می کنید . اکنون بهترین زمان برای انجام کارهای نیمه تمام و نقشه کشیدن ...
آموزش رایگان زبان انگلیسی!! رپورتاژ آگهی
گرامر انگلیسی است. زبان آموزان بسیاری به ما مراجعه می کنند و خواستار این هستند که زبان انگلیسی را بیاموزند اما در این آموزش خبری از گرامر انگلیسی نباشد! از دید ما شما باید گرامر انگلیسی را مفهومی یا Conceptual یاد بگیرید، مثلا به جای اینکه ساختار گذشته استمراری را حفظ کنید، باید یاد بگیرید چطور با استفاده از این زمان، درباره خودتان و تجارب زندگی تان صحبت کنید! اگر به این شکل یک مفهوم را ...
انواع بازی های خانگی برای سرگرمی در ایام قرنطینه کرونایی
نکات مهم به کودکان است. برای مثال می توانید نحوه درست خرید و فروش را در قالب بازی به بچه ها آموزش بدهید. یک سری وسیله از لباس و ظرف و ظروف گرفته تا کفش و اسباب بازی را در یک نقطه از منزل بچینید. از کودک بخواهید تا از شما خرید کند یا وسیله ای را به شما بفروشد. می توانید در مورد خرید لوازمی که با سودی که از خرید یک کالای قیمت مناسب به دست آورده اند صحبت کنید و نیز به آن ها یاد بدهید چطور بدون آن ...
رابطه زناشویی را مسموم نکنید
دست از کلیشه ها بردارید و به روابط خودتان فکر کنید که چطور است یا اینکه توهم مثل اونایی دقیقا مثل چه کسانی؟ این جملات نشان از کلیشه های منفی طرف دارد که نسبت به همسرش مطرح می کند. حتی اگر تصوراتی از مردانی به غلط در زندگی تان دارید بهتر است آن را مطرح نکنید و آن را به شریک زندگی تان نسبت ندهید. گاه هم پیش می آید که یک دوستی با شما درد و دل می کند و حرفی از روابطش با همسرش میزند که ...
چطور در دوران قرنطینه کرونا سالم بمانیم؟
...> بسیاری از ما به علت محدودیت ها دچار می شویم و گاهی پرخوری را به عنوان یک روش موقت تاثیر گذار برای آرامش بر می گزینیم. ریسکامپ می گوید: بدون مدیریت عادت خوردن خود در طول زمان هایی که استرس دارید، شما به احتمال زیاد دچار اضافه وزن ناخواسته خواهید شد. بنا بر اعلام این متخصص، مهم ترین چیز، تاثیرات غذا های مقوی است که می تواند روی خواب شما، روحیه، سطح انرژی و سیستم ایمنی تان تاثیر گذار ...
چطور در PS4 آنلاین بازی کنیم؟
شده اید، باید سه مرحله ساده را انجام دهید تا بتوانید از این سبک بازی ها لذت ببرید؛ این مراحل عبارتند از: مرحله اول: ساخت اکانت PSN در مرحلۀ اول و قبل از شروع هر کاری باید یک اکانت PSN داشته باشید. در حقیقت برای وارد شدن به دنیای بازی های پلی استیشن باید این اکانت را بسازید و از طریق ایمیل خودتان فعالش کنید. اکانت Playstation Network یا همان PSN به شما کمک می کند تا ...
فقط برای کاهش وزن ورزش نکنید!
عنصر مهمی در پایبندی به یک برنامه ورزشی است. فعالیت هایی را انتخاب کنید که همسو با علایق شما هستند تا انگیزه لازم برای ادامه مسیر خود را داشته باشید. به عنوان مثال اگر فردی اجتماعی هستید، تمرینات گروهی را مد نظر قرار دهید. اگر تنهایی را بیشتر دوست دارید، می توانید دویدن در طبیعت را مد نظر قرار دهید. از ورزش برای کسب آرامش یا کاهش استرس استفاده کنید گاهی اوقات، افزودن ...
راه های عبور از بن بست غم
پایین نریزد. در همه این حالت ها شما با حس خودتان روراست نیستید. در حالی که روبه رو شدن با احساسات، درک و برون ریزی صحیح آن، یکی از راهکارهای حفظ سلامت جسم و روان است. غم یکی از حس هایی است که ممکن است هرازگاهی، به هر دلیل سراغ ما بیاید. در این حالت باید چطور آن را درست شناسایی کرده و چطور آن را مدیریت و تخلیه کنیم؟ اجازه بدهید غمگین باشد! بله درست است. باید با احساسات خودمان روراست باشیم ...
فال روز چهارشنبه 8 اردیبهشت 1400
امروز باید بدانید چه فرصت هایی در اختیار دارید و چگونه از آنها به بهترین شکل استفاده کنید. امروز باید تصویر واضحی از زندگی برای خودتان ایجاد کنید و بدانید که چه هدفی را در پیش دارید. گاهی اوقات بهتر است روتین روزانه خود را بشکنید و به انجام یک کار جدید بپردازید تا حس تنوع باعث ایجاد انگیزه بیشتر در شما شود. احتمال اینکه شغل مورد علاقه خود را پیدا کنید، بسیار بالا ...
برنامه ریزی بازنشستگی و سرمایه گذاری سالمندان
کامل بازنشسته نمی شوند. بدین معنا که پس از بازنشستگی همچنان مشغول کار هستند، هرچند این کار سبک بوده و درآمد کمتری نسبت به موقعیت قبلی داشته باشد. می توانید اشتیاق و علایق خود را به یک تجارت کوچک مانند سوپرمارکتی یا فروشگاه لباس آنلاین تبدیل کنید یا حتی می توانید از حرفه آموزش زبان خارجه خود بهره مند شوید. توصیه می شود هر شغلی که شما را خوشحال می کند دنبال کنید. انجام دادن کار ...
علائم و نشانه های خودکم بینی یا عقده حقارت
به افکار، اعمال و حرف های دیگران نسبت به خودتان بسیار حساس می شوید. از آنجایی که شما مستعد احساس بی کفایتی و شرمندگی هستید، این مساله روی خیلی از کارهایتان مثل نحوه استفاده از شبکه های اجتماعی هم تاثیر می گذارد. به عنوان مثال وقتی مطلبی را ارسال می کنید، مدام چک می کنید که آیا بقیه حرف هایتان را می پسندند و درباره آن نظری می دهند یا نه. مدام نگران این هستید که کسی درباره تان بد حرف نزند ...
21راه غلبه بر به تعویق انداختن کارها!
بهره وری شما دارد؟ خب، وقتی زود بیدار می شوید تمایل به استراحت و انرژی بیشتری دارید. به طور کلی، افرادی که زودتر بیدار می شوند نسبت به جغد های شبانه احساس عمل و آمادگی بیشتری برای جابجایی دارند و همچنین وقت بیشتری برای صبح دارند. و زمان بیشتر به معنای عجله کمتر برای انجام کارها است که به طور غیر مستقیم استرس بیشتری ایجاد می کند. اما در صورت عدم استفاده از این مزایا نمی ...
چالش دوندگیِ 5 کیلومتری
را افزایش دهید. اگر در هنگام ورزش زود احساس خستگی می کنید، بهتر است میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و مصرف آب را افزایش دهید و در آخر توجه کنید که مهم ترین چیز لذت بردن شما از انجام کار است و نه اتمام وظیفه!
راه های مقابله با اضطراب
به گزارش گروه اجتماعی یکتاپرس، همه آدم ها هرازگاهی دچار احساس اضطراب، نگرانی، فشار و استرس می شوند. در زیر راه هایی برای کنترل این احساسات آورده ایم: 1. متخصص تمدد اعصاب شوید. همه ما فکر می کنیم که می دانیم چطور باید خودمان را ریلکس کنیم. اما دراز کشیدن جلو تلویزیون یا کامپیوتر ریلکس کردن واقعی نیست. (برحسب چیزی که تماشا می کنید یا کاری که انجام می دهید، ممکن است حتی فشار عصبیتان را ...
قانون 15 دقیقه چیست؟
...> احتمالا تا اینجای این مقاله برای شما هم سوالی پیش آمده باشد که از قانون 15 دقیقه در چه جا هایی می توان استفاده کرد و به طور جزئی تر کاربرد این قانون در کجاست؟ قانون 15 دقیقه تقریبا در همه جا قابل استفاده است و شما با اهداف مختلفی می توانید از این قانون استفاده کنید. به عبارتی قانون 15 دقیقه ابزاری مناسب برای رسیدن به اهداف بلند مدت است که به ساده ترین و راحت ترین شکل ممکن صورت می گیرد ...
ترفند هایی برای خوشحال زندگی کردن
به این معنا نیست که نمی توانید الگوی ثابتی از رضایتمندی، خشنودی و قدردانی در زندگیتان داشته باشید. در گام اول باید یاد بگیرید که چطور می توانیم همیشه شاد باشیم و خودتان به تنهایی، خوشحال و خشنود و در زندگی روزمره تان مثبت باشید. برای ادامه دادن به این کار های نشاط آور، عادت هایی ایجاد کنید که بتواند در ایجاد حال خوب و اعتماد به نفس به کمکتان بیاید: 1. مثبت فکر کنید همه ی ...
تفکر همه یا هیچ دقیقا چیست ؟
همین باعث می شود که حس تغییر برای شان سخت باشد. تفکر سیاه و سفید می تواند اثرات متفاوتی روی سلامت ذهن داشته باشد و همه چیز بستگی به علت آن دارد. اگر به دنبال روابط نرمال هستید اما اتفاقات طبیعی در یک رابطه برای شما خیلی شدید و سنگین می شود، یعنی تفکر سیاه و سفید عامل ایجاد این مسئله خواهد شد و باعث می شود که فرصت صحبت کردن با دیگران را از دست بدهید و باعث شود که شما افراد را ...
دیگر حوصله درس خواندن ندارم
برای پیشرفت دارد. شما از مسیر پر استرس کنکور به خوبی عبور کرده و هنوز نفسی تازه نکرده اید، وارد جریانی از زندگی شده اید که در آن کرونا وجود دارد. به معنای دیگر مسیری که از آن در حال گذر هستید، مسیر ساده ای نیست و قطعا استرس هایی را ایجاد می کند که برای همه ما غیر قابل کنترل است. ما هم اگر جای شما بودیم، بعد از ماه ها تلاش برای قبولی در دانشگاه و رشته مورد علاقه نیاز داشتیم جایی ایست کنیم، نفسی ...
فال روز سه شنبه 7 اردیبهشت
متمایل کند. نگران این نباشید که چه کار باید بکنید تا بتوانید به اهداف خود برسید. درعوض؛ به دنبال راهی باشید که به زندگی تان معنا و مفهوم ببخشد. فال روز متولدین خرداد: امروز ماه نو وارد دهمین خانه از "مسیر شغلی" تان می شود و قادر خواهید بود که در کارهای حرفه ای خود عالی ظاهر شوید. دیگران اکنون شما را تحسین می کنند حتی اگر فکر می کنید شخص دیگری می تواند بسرعت زمام رهبری را از دست شما درآورد ...
ناراحتی هایت را اینطور به همسرت بگو
می کند تا حین به اشتراک گذاشتن احساسات با همسرتان ، احساس راحتی بیشتری داشته باشید. هیچ گاه سعی نکنید احساس خود را قضاوت کنید. این که شما عصبانی هستید، دلیل نمی شود که خشمگین شوید و رفتار خشونت آمیز از خودتان نشان دهید. احساسات منفی را بشناسید و با خودتان کنار بیایید اما رفتار مناسب نشان دهید. یکی از کار هایی که به شما کمک می کند تا با همسرتان بهتر صحبت کنید، این است که اول ...
کودکی من در کلبه های جنگلی سپری شده
کرده اند. درباره این کلبه بگویید. آیا جایی مثل این وجود دارد یا زاییده خیال شماست؟ چرا برای روایت داستان این زنان از چنین مکانی استفاده کردید. منظور اینکه مکان و جغرافیا در روایت چنین داستانی تاثیرگذار بوده یا نه؟ قالب اصلی داستان آخرتان شبیه چیزی است که زندگی و پیرشدن آدم ها را روایت می کنید. خودتان کتاب یا رمانی را دوست دارید که همین قالب را داشته باشند؟ ...
3 دلیل اهمیت سلامت ذهنی را بخوانید
به رو شدن با آنها را نخواهید داشت. این کار باعث میشود که شما نقض ها و اشتباهات خود را بپذیرید و با آنها رو به رو شوید و مهم تر از آن اینکه به دنبال راه حل هایی برای حل آنها و یا حذف آنها باشید. وقتی به خودمان کمک می کنیم ، به دیگران نیز کمک می کنیم. ما می توانیم به دنیا توجه کنیم و آن را به مکانی مهربان و دوست داشتنی تبدیل کنیم. ما می توانیم با تأیید مشکلات خود تعیین کنیم که چه مشکلاتی باید حل شود ...
7 مهارت اجتماعی مهم برای فرزندان
...> معمولاً بچه هایی که در پیروی از دستورالعمل ها مشکل دارند، با انواع مختلفی از مشکلات دست وپنجه نرم می کنند. از نیاز به انجام دادن دوباره ی تکالیف مدرسه گرفته تا به دردسر افتادن به دلیل رفتار نامناسب، پیروی نکردن از دستورالعمل ها می تواند برای کودک تبدیل به مشکلی بزرگ شود. چطور تمرین کنیم هرگاه فرزندتان از فرمان شما پیروی کرد، با استفاده از جملاتی مانند ممنون که در اولین باری که از تو ...
بااین 7قدم جرأت رویاپردازی و شادی را تجربه کنید
هدف و مأموریت شخصی خود را کشف کنید.شما را بر روی این زمین قرار داده اند تا با زندگی خود، کار های شگفت انگیزی انجام دهید و حالا بگویید آن کاری که قرار است انجام دهید چیست؟ آن موفقیت بزرگی که هم به نفع خودتان و هم دیگران است، چیست؟ مراحلی که برای رسیدن به موفقیت های خود به آن ها نیاز دارید چیست؟ یکی از مهم ترین کار هایی که شما باید انجام دهید، پرسیدن و پاسخ دادن به این سؤال ها و جرأت ...
