خانه
آیا واقعا استرس برای بدن خوب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اختصاصی/ آکنه استرسی چیست؟
. بنابراین می توان نتیجه گرفت که وقتی ما خود را تحت فشار دائمی قرار می دهیم، آکنه می تواند یک مشکل مداوم برای مان باشد . چه کسانی دچار آکنه استرس می شوند؟ به گفته دکتر ترونگ، آکنه های استرس بیشتر در افرادی که سابقه یا تشخیص فعلی آکنه دارند، دیده می شود. معمولاً این افراد در دوران نوجوانی خود احتمالا آکنه داشته یا ممکن است آکنه هورمونی داشته باشند اما پس از آن کاملاً تحت کنترل
4 توصیه علمی برای داشتن یک خواب آرام
، فعالیت مناسب جسمانی و سلامت مغز تاثیرگذار است. به همین منظور متخصصان همواره تاکید دارند اگر به دنبال بهبود سلامت خود هستید باید به کیفیت خوابتان اهمیت دهید.بهترین راهکار ها برای داشتن یک خواب آرام و دلنشین شامل موارد ذیل می شود: 1- نور آبی در طول شب را کاهش دهید قرار گرفتن در معرض نور در طول روز مفید است، اما این موضوع در شب بسیار نامناسب است. این موضوع با برهم زدن ساعت بدن، باعث ایجاد
نارسایی کلیه چگونه بروز می کند؟
هورمون های تولید شده از سوی این اندام نیز به تنظیم فشار خون و کنترل متابولیسم (سوخت و ساز) کلسیم کمک می کند. کلیه یک کارخانه شیمیایی بسیار قوی است که کارکرد های آن شامل موارد ذیل می شود: 1- دفع مواد زائد از بدن 2- دفع دارو ها از بدن 3- ایجاد تعادل در آب بدن 4- ترشح هورمون برای تنظیم فشار خون 5- تولید یک نوع فعال ویتامین D که باعث
عواملی که باعث افت انرژی تان می شوند
از یکی دو ساعت در طول روز ننشینید. خود ِ بی تحرکی موجب احساس خستگی می شود. بدن شما برای تحرک ساخته شده، پس اجازه ندهید مدت طولانی یک جا بی حرکت بماند. اگر فعالیت کنید، جریان خون بهتری در بدن دارید و کمتر احساس خستگی می کنید. کلام آخر همه ی ما گاهی خستگی را تجربه می کنیم. خستگی، واکنش طبیعی انسان به کسر خواب، تغذیه نامناسب، استرس و بی تحرکی است اما به عادت های سبک زندگی نیز مربوط می شود. پس نحوه ی تغذیه، داروهای مصرفی، میزان کافئین مصرفی و میزان استفاده از ابزارهای الکترونیکی تان را بررسی کنید. چند تغییر ساده می تواند تمام آن چیزی باشد که به آن نیاز دارید. ...
میگرنی ها موادغذایی فرآوری شده مصرف نکنند
، از آنجایی که به اندام های مهم و حیاتی بدن مانند مغز آبرسانی می کند، بسیار ضروری است و مغز اولین اندامی است که اگر بدن با کم آبی مواجه شود صدمه می بیند و به بروز سردرد منجر می شود. وی خاطرنشان کرد: با خوردن آب فراوان عمل سم زدایی در بدن به خوبی انجام می شود و مواد زائد و سمی که در اثر تغذیه نامناسب و ناسالم وارد بدن و اندام های حیاتی شده اند، راحت تر از بدن دفع می شوند. میوه و سبزیجات به
7 علامت جسمی که ثابت می کند افسردگی فقط در ذهن شما نیست
التهابی بدن. مطالعات جدید نشان می دهند که التهاب در بدن ممکن است ارتباطی با مدارهای عصبی در مغز ما داشته باشد. تصور بر این است که التهاب ممکن است علائم مغزی منبع مورد اعتماد را قطع کند و در نتیجه ممکن است در افسردگی و نحوه درمان آن نقش داشته باشد. 4. سردرد تقریبا همه افراد سردردهای گاه و بی گاه را تجربه می کنند. آن ها آنقدر عادی هستند که ما اغلب آن ها را جدی نمی
بلوغ در پسران؛ همه علائم و نشانه ها
اتحادخبر: بلوغ پدیده ای است که برای همه افراد رخ می دهد. بلوغ در واقع انتقال دوران کودکی به بزرگسالی است. در این دوران، اندام های جنسی نوجوان رشد کرده و بدن او قدرت تولید مثل می یابد. این تغییرات می تواند برای نوجوان احساس افتخار و شادی به ارمغان بیاورد، اما گاهی اوقات هم می تواند او را دچار احساس سردرگمی و یا خجالت کند. بلوغ در اکثر پسر ها بین 10-14 سالگی و به طور متوسط در 13 سالگی
سپاسگزاری چگونه بر سلامتی شما تاثیر می گذارد؟
مشکلات کاهش می دهد. روابط افراد بسیار سپاسگزار، دوستی بهتر و حمایت اجتماعی بیشتری دارند. آن ها همچنین از دیگران کمک بیشتری می گیرند و احتمالاً به دیگران نیز کمک می کنند. بین روابط و سلامتی ما ارتباط قوی وجود دارد. به طور خاص، مطالعات نشان می دهد که روابط اجتماعی قوی باعث افزایش سطح ایمنی بدن می شوند. این به این دلیل است که افرادی که روابط خوبی با افراد اطراف خود
حقایقی درباره ارتباط میان استرس و سلامتی بدن
در کار هورمون ها و جلوگیری از فعالیت های سالم بدن مانند ورزش کردن و تغذیه مناسب شود.در عین حال، تحقیقات نشان داده است بسیاری از افراد در زمانی که با استرس مواجه می شوند اقدام به استعمال دخانیات و مصرف مشروبات الکلی می کنند. تمامی این اقدامات می تواند تاثیرات مخربی بر اندام های بدن مانند مغز، قلب، و کبد داشته باشد. همچنین استرس مقاومت بدن در مقابل ابتلا به عفونت ها را کاهش داده و حتی با ابتلا به
هشت باور عامیانه در مورد مغز انسان
بیدار شوید و خود را از رختخواب بیرون بکشید، مغز به غدد فوق کلیوی می گوید که مقداری کورتیزول آزاد کند. کورتیزول ممکن است در هنگام استرس ترشح شود اما هورمون استرس نیست. به همین ترتیب، سروتونین هورمون شادی نیست. این توابع بسیاری دارد. به عنوان مثال، در بدن شما سروتونین میزان چربی تولید شده را تنظیم می کند. در مغز، سروتونین به شما کمک می کند تا انرژی مصرف شده و به دست آمده را پیگیری
آیا خامه هم می تواند مفید باشد؟
فاطمه زمانی ، خبرگزاری دانا ، گروه سلامت ؛ خامه لبنیاتی مفید و هم طراز با شیر و یکی از پرطرفدارترین محصولات لبنی است که توانسته در سفره ی صبحانه اغلب ما ایرانی ها به خوبی جا پیدا کند. مصرف متعادل خامه خواص فراوانی برای سلامتی دارد، اما این ماده غذایی چربی و کالری بالایی دارد که زیاده روی در مصرف آن باعث اضافه وزن می شود. بنابراین افراد مبتلا به فشارخون و اضافه وزن باید از مصرف خامه
استاندارد مدت زمان ورزش، 150 دقیقه در هفته است/لزوم تداوم فعالیت های ورزشی در ماه رمضان
اینکه معمولا بدن افراد روزه دار در طول روز دچار کم آبی می شود و همچنین به دلیل عدم جذب مایعات در زمان روزه داری دمای بدن بالا است، برای همین اجرای تمرینات ورزشی با فشار بالا می تواند به تشدید بی آبی بدن و در نتیجه بروز مشکلات جسمی و آسیب به مغز، قلب و کلیه منجرشود. رئیس هیات ورزش های سه گانه اردبیل خاطرنشان کرد: برای جلوگیری از تشدید بی آبی بدن، بهتر است ورزشکاران روزه دار فعالیت های
مشکلات مزمن برای سلامتی با بی خوابی
سن و وزن و سیگار و عادات ورزشی، شما را در معرض بیماری های قلبی قرار می دهد. خواب، نقش حیاتی در توانایی بدن برای ترمیم و بازسازی رگهای خونی و قلب دارد. در مطالعه ای به تاثیر کم خوابی بر کنترل جریان عصبی پرداخته شد و معلوم شد کم خوابی موجب افزایش فشار خون در حالت استراحت شده و از فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک عضله می کاهد. مطالعه ای در سال 2009 نشان داد کمبود خواب کوتاه مدت، فشار
5 تکنیک قوی برا کسانی که میخواهند حافظه قوی داشته باشند
یادگیری و حفظ اطلاعات کمک می کنند و در مورد اطلاعات مربوط به هر موضوعی نیز می توان همین را گفت. اطلاعاتی را که قبلاً می دانید تکرار کنید مرور و مطالعه به حفظ اطلاعات و رشد کمک می کند. هنگامی که ما اصول را درک کنیم ، می توانیم از این طریق به گسترش آنها بپردازیم. 3. بدن خود را تمرین دهید ورزش بر قابلیت انعطاف پذیری ما تأثیر می گذارد. انعطاف پذیری توانایی مغز ما برای
ویتامین E؛ از تقویت سیستم ایمنی در برابر کرونا تا ضد انعقاد خون
در این موارد خلاصه نمی شود و می تواند در بهبود آلزایمر و کاهش اثرات مخرب درمان های پزشکی مانند دیالیز موثر عمل کند. اولیایی بیان کرد: مصرف غذا های حاوی ویتامین E یا مکمل های آن چند روز قبل و بعد از دوران قاعدگی در خانم ها می تواند علائم مربوط به این دوره مثل دردها، استرس و گرفتگی ها را کاهش دهد؛ بنابراین نقش این ویتامین در کنترل هورمون ها و تنظیم دوران قاعدگی بسیار مهم است.
پنج ماده غذایی عالی برای تسکین استرس های روزمره
مرغ به دلیل دارابودن میزان بالای مواد مغذی، اغلب به عنوان یک مولتی ویتامین طبیعی شناخته می شود. مواد غذایی موجود در تخم مرغ شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و آنتی اکسیدان ها هستند. قرارگرفتن تمامی این مواد غذایی در کنار هم به کاهش سطح استرس بدن بسیار کمک می کند. تخم مرغ سرشار از کولین است. کولین تنها در برخی از مواد غذایی یافت می شود. این ماده نقش مهمی در افزایش سلامت مغز و محافظت بدن در
دلیل لرزیدن دست ها
تهران (پانا) - بروز لرزش در دست ها را به دلایل مختلفی ممکن است تجربه کنید. به عنوان مثال عصبی شدن یا شاید اندکی هیجان زدگی از دلایل نه چندان جدی لرزش دست ها هستند. به گزارش خراسان، اگر به تازگی متوجه شده اید که دست هایتان می لرزند، احتمالا به دنبال دلیل آن می گردید. اغلب اوقات مشکل خاصی وجود ندارد اما گاهی مسئله جدی تر می شود. در این مطلب به علت های مختلف لرزش دست می پردازیم.
تاثیر اختلالات تیروئیدی بر ناباروری
پوپک اسدی، فوق تخصص بیماری های غدد و متابولیسم گفت: هورمون های تیروئید نقش مهمی در متابولیسم بدن دارند درنتیجه بروز اختلال در هورمون های تیروئید (کاهش و افزایش) باعث ایجاد مشکل در بدن و تاثیر منفی بر وزن بدن، سطح انرژی، خواب، چربی و فشار خون، نبض ها، مو، سیکل قاعدگی و اختلالات مزاجی خواهد داشت. اوافزود: شایع ترین علت پرکاری تیروئید بیماری گریوز است که از گروه بیماری های خودایمنی خواهد
فقط برای کاهش وزن ورزش نکنید!
استرانگ”، انجام ورزش فقط به این دلیل که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، می تواند دستورالعملی برای فاجعه باشد. این طرز فکر نه تنها می تواند موجب ایجاد استرس، فشار و انتظارات غیرواقعی شود، بلکه با یک ضرب الاجل داخلی نیز همراه است: زمانی که میزان وزن مورد نظر خود را کاهش می دهید، دیگر دلیلی برای ادامه ورزش ندارید. این شرایط می تواند در نهایت بازگشت وزن از دست رفته را موجب شده و این چرخه
شیرین بیان چه مزایای شگفت آوری دارد؟
استروژن با آنتی اکسیدان است که هورمون ها را در بدن تنظیم می کند و مشکلات قاعدگی مانند تغییرات خلقی و خستگی را تسکین می دهد. درمان فشار خون پایین نوشیدن شیرین بیان به درمان فشار خون پایین کمک می کند. مصرف شیرین بیان، صدمات مستقیمی بر سلامتی ندارد، بلکه زیان های آن در اثر مصرف زیاد و طولانی مدت آن است. موارد احتیاطی و عوارض جانبی استفاده زیاد از شیرین بیان
سرطان رحم چه علامتی دارد ؟ تشخیص و روش های درمانی آن کدامند ؟
می شود معمولا به دنبال افزایش سطح هورمون استروژن در یک خانم اتفاق می افتد. هورمون استروژن یکی از مهمترین هورمون های زیستی در بدن زنان بوده که به طور طبیعی در سیکل های قاعدگی از تخمدان ها ترشح می شود. استروژن وظایف مهمی از جمله رشد اسکلتی، بلوغ جنسی و رشد پستان ها را در زنان برعهده دارد. همچنین به طور طبیعی در طی هر سیکل قاعدگی استروژن ترشح شده از تخمدان بر روی جدار داخلی رحم تاثیر گذاشته
5 راه برای کاهش استرس در کوتاه ترین زمان ممکن
واقع بدن شما را ترغیب می کند تا هورمون های خوبی مانند اندورفین ترشح کند که می تواند به شما کمک کند تا استرس کمتری داشته باشید. استرس همچنین می تواند باعث شود ناخودآگاه عضلات خود را منقبض کنید که ورزش به به استراحت عضلات شما کمک می کند. 2. سازماندهی به کارها استرس می تواند هنگامی شروع شود که احساس کنید که زمان کافی برای انجام تعداد زیادی از کارهایتان ندارید و زمان برخی از آن ها
اثرات مفید روزه داری بر چربی های خون
روزه داری بر چربی های خون به دلایل متفاوتی شامل موارد زیر نسبت داده شده است: تغییرات فصلی، تفاوت در مدت زمان روزه داری؛ تفاوت در الگو ها و عادات غذایی جوامع مختلف؛ تفاوت در نوع مواد غذایی مصرفی و دریافت کالری در طول ماه رمضان؛ تفاوت در سن، جنس، وضعیت سلامتی، فعالیت فیزیکی و وضعیت اقتصادی اجتماعی افراد مورد مطالعه تفاوت های ژنتیکی و فرهنگی جوامع مختلف. علی رغم تناقض در یافته های تحقیقات
4 اصل اساسی تغییر مغز شما
سطح هورمون استرس، کورتیزول در خون استرس ما را کاهش می دهد. طولانی مدت ، اگر به طور منظم (حدود سه بار در هفته) تمرین شود، منجر به افزایش غنی سازی می شود - تشکیل چین های بیشتر در قشر پیشانی. این مهم است زیرا قشر جلوی مغز بخشی از مغز است که با عملکردهای بالاتر اجرایی ما مرتبط است، یعنی توانایی های ما برای تفکر انعطاف پذیر و خلاقانه، تغییر کار بین وظایف و تصمیم گیری معقول. سعی کنید نوعی ذهن
علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده
گوید که باکتری ها از لثه وارد جریان خون می شوند و سبب ایجاد التهاب در قلب می شوند. بیماری های لثه که منجر به از دست دادن دندان می شوند حتی خطر بروز سکته قلبی را هم افزایش می دهند. 9- لکه های تیره روی پوست پیدا شدن لکه های تیره ضخیم در نقاطی مثل گردن، زیر بغل و کشاله ران معمولا زمانی رخ می دهد که بدن شما با هورمون انسولین مشکل داشته باشد. در حقیقت زمانی که بدن شما نسبت به
همه چیز درباره قطع مصرف داروهای افسردگی
تهران (پانا) - داروهای ضد افسردگی از جمله روش هایی برای مقابله با این مشکل بزرگ هستند و برای افرادی که در وضعیت نامناسبی قرار دارند تجویز می شوند. داروهای ضد افسردگی با کمک به مغز در تنظیم و ترشح سروتونین و نورآدرنالین به روند بهبود افسردگی کمک می کنند اما قطع ناگهانی آنها و بدون مشورت با پزشک می تواند دردسر ساز شود. به گزارش بیتوته، داروهای ضد افسردگی در جهت کمک به بیمار برای بهبود
