خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عادت اشتباه رایج که باید آنها را ترک کنید
به گزارش همشهری آنلاین، همه ما یک سری عادت هایی داریم که به صورت ناخودآگاه آن ها را هر روز انجام می دهیم. این یکی از قابلیت های مغز است که برخی کارها را، به صورت پشت سرهم تکرار می کند و آن ها برای ما تبدیل به عادت می شود. نکته مهم این است که عادت های ما مفید هستند یا مخرب؟ در قدم اول باید بتوانیم عادت های مخرب را شناسایی و در نهایت در قدم بعدی آن ها را از زندگی خود و خانواده حذف کنیم. ...
چگونه در موقعیت های سخت یک رهبر تأثیرگذار باشیم؟
... وقتی شما با یک چیز ناآشنا روبرو می شوید هم ریسک می کنید چراکه احتمالات شما نمی توانند به اندازه معینی قطعی باشند. به این ترتیب، مسئله، ریسک کردن شما نیست، بلکه میزان مهارت شما در ریسک کردن است. چون جرأت و اعتماد به نفس ریسک کردن بخاطر علل مشخص به شما کمک می کند تا اهداف درست خود را دنبال کنید. ریسک های هوشمندانه بکنید هدف این است که در تجزیه و تحلیل و ارزیابی ...
تغییر زمان برگزاری آزمون های پودمان اول مهارت آموزان دانشگاه فرهنگیان
تهران (پانا) - زمان برگزاری آزمون های متمرکز پایان پودمان اول مهارت آموزان دانشگاه فرهنگیان تغییر کرد. به گزارش روابط عمومی دانشگاه فرهنگیان، در این اطلاعیه آمده است: به اطلاع مهارت آموزان مرحله اول مشمول قانون تعیین تکلیف استخدامی معلمین حق التدریس، آموزشیاران نهضت سوادآموزی، مربیان پیش دبستانی و خرید خدمات آموزشی معرفی شده از سوی ادارات کل آموزش و پرورش می رساند، بنا به ...
از وقت خود مانند پول استفاده کنید
شما در مدیریت خود و زندگی، خودکار و آسان می شود و می توانید کیفیت کلی زندگی خود را بهبود ببخشید. مدیریت زمان، یک سبک زندگی است که باید هر ساعت و هر روز در تمام روز های زندگی شما انجام شود و همچنین، مدیریت زمان، یک عادت و مهارت است که برای هر چیز دیگری که می خواهید بدست آورید ضروری است و با مهارت های بیشتر و روش های مدیریت زمان عالی، هیچ محدودیتی برای انجام هیچ کاری وجود ندارد./ برگرفته از مقاله برایان تریسی ...
خداحافظی با تنبلی با کنترل عوامل جسمانی
خلاق نیاز دارد. با تمرین حضور ذهن می توانید به مغز خود کمک کنید. از یک اپلیکیشن (مانند Headspace-لینک دانلود اندروید لینک دانلود آیفون) استفاده کنید و مدیتیشن های هدفمند و راهبردی را امتحان کنید. این برنامه فوق العاده موثر و پرطرفدار است. حتما آن را نصب کنید. از دستورالعمل هایی استفاده کنید که موجب آزادسازی بدن از تنش های روزانه میشود. این شیوه برای پردازش استرس و مشغله یک روز کاری ...
رژیم غذایی مفید برای زمان عادت ماهیانه
...> بسیار اهمیت دارد زنان در روز های قاعدگی و زمانی که احساس خستگی می کنند به میزان کافی انرژی دریافت کنند. میزان انرژی که زنان در طول قاعدگی نیازمند هستند ارتباط مستقیمی با سن، وزن، قد، و سطح فعالیت روزانه آن ها دارد. منابعی که انرژی بدن را تامین می کند نیز اهمیت بسزایی دارد. مواد غذایی فاقد مواد مغذی و پرکالری مانند چیپس، بستنی و تنقلات شور و پرچرب نمی تواند نیاز های بدن زنان در طول قاعدگی ...
با انضباط فردی یک شبه مسیر موفقیت را طی کنید
دستیابی به موفقیت آماده شوند و آموزش های لازم را کسب و تمرینات آن را انجام دهند. تقریبا همه به خوبی می دانند که نظم موضوعی است که می تواند پایه و اساس موفقیت های فرد باشد. برایان تریسی نیز معتقد است شاه کلید دستیابی به موفقیت، انضباط فردی است. با نظم دادن به زندگی شخصی خود می توانید مسیر رسیدن به اهداف تان را هموارتر کنید چرا که تأثیر نظم در موفقیت یکی از معیارهایی است که افراد ...
4 اصل اساسی تغییر مغز شما
.... برخی روش های عملی وجود دارد که می توانید عادت های جدید را در برنامه روزمره خود بگنجانید، که به شما کمک می کند مغز شما بیش از جوانی و در طول زندگی انعطاف پذیر باشد. 1. انعطاف پذیری عصبی انعطاف پذیری عصبی توانایی مغز در تغییر مداوم خود، با ایجاد مسیرهای عصبی جدید و از دست دادن مسیرهایی است که دیگر استفاده نمی شوند. تشویق به انعطاف پذیری عصبی مغز، کلید یادگیری پایدار و هوش ...
روانشناسی؛ علمی برای یافتن آرامش در میان دغدغه های پررنگ زمان
زندگی کنیم. این کارشناس ارشد روانشناسی تربیتی بیان کرد: اکنون در عصر شتاب و ماشینی شدن قرار داریم و انسان به سرعت به سمت اهداف خود می دود، اما اینکه در نهایت به کجا می رسد، مهم است و این شاید هدف غایی و یا همان آرامشی باشد که به به آن نیاز داریم. وی بیان کرد: فکر کنید ذرات آلوده ای روی لباس شما بنشینند و شما می خواهید این ذرات را پاک کنید؛ حال آنکه با روش نادرست کار را بدتر ...
6 روش برای بیدار شدن به موقع هنگام سحری
شش روش برشمرده که برای بیدار شدن در زمان وعده سحری بدون سختی می توان آن ها را دنبال کرد: 1 - نوشیدن آب نوشیدن آب در زمان های عادی یکی از مهمترین عناصر سلامتی بخش بدن است؛ در ماه رمضان و در طول شب، نوشیدن آب یکی از بهترین راه ها برای حفظ انرژی بدن است که به فرد کمک می کند تا به آسانی برای وعده سحری بیدار شود. 2 - استفاده از ساعت زنگ دار برخی از افراد از ...
داروی درمان فراموشی کودکان
ها و کتاب هایش ، دارد. به این جاهای اختصاصی برچسب بزنید و از همان ابتدا از آن ها به طور مداوم استفاده کنید. کودک از شما تقلید خواهد کرد و در نتیجه، مهارت های سازماندهی اش رشد خواهند کرد. هنگامی که کودک دنبال چیزی می گردد و آن را در جای مخصوصش پیدا می کند، او را برای قرار دادن شیء در جای مناسب تحسین کنید. هنگامی که کتش را به جا لباسی آویزان می کند و یا این که یک اسباب بازی را در جای خودش ...
طرح بوم در مدارس دوره دوم ابتدایی استان همدان اجرا می شود
امکان را می دهد تا در طول سال، 60 ساعت از زمان رسمی آموزش را متناسب با نیازهای دانش آموزان و با در نظر گرفتن رویکرد فرهنگی، تربیتی و همچنین مهارت های شغلی و حرفه ای، برنامه ریزی کنند، گفت: در طول هفته 2 ساعت زمان برای عملیاتی شدن اهداف برنامه، پیش بینی شده است. به گزارش ایرنا، برنامه ویژه مدرسه(بوم) اقدامی در راستای تمرکززدایی و تفویض اختیار به مدارس و توجه به نیازهای منطقه ای و محلی ...
چطور عادت های خود در استفاده از گوشی موبایل را مدیریت کنیم؟ (+ ویدئو)
...، FOREST نام دارد. نرم افزاری که دقیقاً مانند نامش عمل کرده و با هر برنامه ریزی شما درختی را برایتان کاشته و با اختصاص زمان به آن کار، درخت شما رشد می کند. حال وقتی برنامه شما به صورت ناگهانی کنار گذاشته یا فراموش شود، درخت خشک شده و در نهایت نابود می شود. هر چه کارهایتان را بهتر و منظم تر انجام دهید درختان و در نهایت جنگل بزرگتری خواهید داشت و این روشی خواهد بود برای اینکه بتوانید کارهای فارغ ...
پرداخت وام قرض الحسنه کرونا به کادر درمان
یا اختصاص آن به امور عام المنفعه است. بانک قرض الحسنه مهر ایران این بار نیز با حمایت 100 درصدی سهامداران و تایید هیات مدیره بانک، مقرر کرد مانند بسیاری از بانک های کشورهای اسلامی، وجه التزامی که براساس قانون دریافت می شود را به انجام کارهای عام المنفعه مثل مدرسه سازی، ساخت خانه بهداشت، احداث مسکن روستایی و ... اختصاص دهد. مدیرعامل بانک مهر ایران در پایان گفت: این بانک، برای نخستین بار ...
دستورالعمل تعیین شهریه مدارس و پیش دبستانی های غیردولتی
پنجشنبه ها و با اخذ رضایت کتبی از، ولی دانش آموز برنامه ریزی و اجرا می شود. تبصره 1- اردوها، بازدید ها و سایر فعالیت های غیرمستمر که زمان اجرای آن به صورت تراکمی روزانه است، مشمول این فعالیت ها نمی شود. تبصره 2- فعالیت های تابستانی مدارس در قالب فعالیت های مکمل قرار می گیرد و حداکثر زمان اجرای آن در ایام تابستان برای دوره ابتدایی، 6 هفته و حداکثر 4 روز در هفته، برای متوسطه اول، 8 هفته و حداکثر 4 روز در هفته و برای متوسطه دوم و هنرستان ها، 10 هفته و حداکثر 5 روز در هفته قابل اجراست. تبصره 3- فعالیت های مکمل پایه دوازدهم آموزش دوره دوم متوسطه حداکثر 310 ساعت خواهد بود. ...
عادت های جدید خلق کنیم؛ سخت اما امکانپذیر است
...> برای شناسایی اختلافاتی که ممکن است شما را در رسیدن به اهداف خود متوقف کند، لحظه ای اختصاص دهید و به زمان، مسافت و تلاشی که برای رسیدن به هدف نیاز دارید فکر کنید. ما اغلب هنگام تغییر رفتار خود، روی اختلاف ها تمرکز نمی کنیم. ما بر روی خود تمرکز کرده و تلاش می کنیم خودمان را با انگیزه نگه داریم اما باید تشخیص دهیم که همواره تحت تأثیر محیط پیرامون قرار خواهیم گرفت. همه افراد ...
خرید زمان با استفاده از مدیریت استراتژیک
...، گروه متن زندگی: هیچ چیزی قدرت شما را بیشتر از متمرکز کردن ذهنتان روی دسته مشخصی از هدف ها حفظ نمی کند. مدیریت استراتژیک زمان, کلید موفقیت است. به همین دلیل، اغلب کار های بسیار مهمی که انجام می دهید به زمان زیادی نیاز دارند که بدون وقفه انجام شوند و از طرفی دیگر، مهارت های سازمانی و توانایی شما در استفاده بهینه و مفید از زمان، در توانایی شما برای کمک به کار و زندگیتان نقش مهم و ...
خط قرمزهای حضور دانش آموزان در فضای مجازی/ والدین تکنیک سوادرسانه ای را به کار گیرند
ایجاد قوانین برای استفاده از گوشی موبایل یک امر ضروری است و قوانین باید به گونه ای باشد که استفاده گوشی در آن کمترین و مفیدترین زمان را به خود اختصاص دهد. عبادی افزود: در وضع این قوانین باید مصرف غذاهای سالم، انجام تمرینات ورزشی خانگی، بازی های فکری، حضور کنار والدین و گذراندن وقت با آنها بیشترین زمان را به خود اختصاص دهد؛ همچنین والدین می توانند با به کاربستن مهارت گفت وگو میزان حضور ...
چگونه در سریع ترین زمان به تمام اهدافم برسم؟
...: در زندگی برای رسیدن به موفقیت باید هدف گذاری کرد، اما هدف گذاری هم برای خود روش و قانون هایی دارد که باید به آن ها عمل کرد. تعریف شما از هدف گذاری چیست؟ چگونه در سریعترین زمان ممکن به تمام اهدافمان دست پیدا کنیم. برایان تریسی می گوید: موفقیت یعنی رسیدن به اهداف و تمام چیز های دیگر توضیحات اضافه اند. زندگی شما فقط زمانی به یک زندگی عالی و ایده آل تبدیل می شود که خواسته هایتان ...
21راه غلبه بر به تعویق انداختن کارها!
بدون انجام کاری لیست های طولانی ایجاد می کنید؟ اثرات به تعویق انداختن به تعویق انداختن زمان زیادی را که باید برای انجام کارهای مهم ترصرف کنید، می گیرد، اما این تنها تأثیر آن نیست. در زیر برخی از اثرات نادیده گرفتن ذکر شده است: 1. می تواند فرصت های خوب را از شما بگیرد. 2. اهداف خود را به موقع برآورده نخواهید کرد. 3. می تواند پیشرفت شغلی ...
چگونه تمرکز خود را در زمان مطالعه افزایش دهیم؟
ارزشمندشون از دست می رود و آن ها همچنان منتظر لحظه ای هستند که همه شرایط محیا شود تا بتوانند کار خود را شروع کنند، اما غافل از اینکه همچین لحظه ای هیچوقت نمی آید و این موضوع را وقتی متوجه می شوند که دیگر زمانی برای اجرای برنامه های شان ندارند و باید خیلی از رویا های شان را به فراموشی بسپارند. او اضافه کرد: برای رسیدن به اهداف خود زمان محدودی را در اختیار دارید بنابراین باید قدر این زمان را ...
راه هایی برای تقویت مهارت های تفکر انتقادی و تصمیم گیری
منطقی باشید و منطقی فکر کنید. این مقاله شما را در تمام مراحل و فرایندهای افزایش تفکر انتقادی و مهارت های تصمیم گیری راهنمایی می کند. روند تفکر انتقادی چیست؟ تفکر انتقادی با تفکر عادت متفاوت است. شما در تصمیمات روزمره خود از جمله اینکه چه چیزی را برای صبحانه بخورید یا کجا برای خرید بروید، از تفکر انتقادی استفاده نمی کنید. پس تفکر انتفادی دقیقا چیست ...
ده ویژگی ضروری رهبران در عصر هوش مصنوعی
انقلاب فناوری، تعریف رهبری خوب را دگرگون خواهد کرد. پس منطقی است که رهبران کسب وکارها در دوران انقلاب هوشمند، خودشان را با شرایط وفق بدهند. نحوه اداره کردن کسب وکارها تغییر خواهد کرد و رهبران موفق آینده به مجموعه مهارت هایی نیاز دارند که با مهارت های سنتی رهبران تفاوت دارد. در مورد چه نوع مهارت هایی صحبت می کنیم؟ به نظر من رهبران موفق در دوران انقلاب هوشمند باید ده مهارت رهبری زیر را در خود ایجاد کنند: 1. چابکی سرعت تغییر، مخصوصاً در حوزه هوش مصنوعی، بسیار بالا است. ...
چگونه به شیوه ای صحیح و اصولی لاغر کنیم؟
تان را تحت کنترل داشته باشید مهم نیست که برای نظارت دائمی بر نحوه تغذیه تان از مقیاس روزانه استفاده می کنید یا هفتگی، اما مهم است که به آن پابند باشید. تحقیقات نشان می دهند این مانیتور دائمی برنامه روزانه جدا از اینکه به هدفتان در کاهش وزن کمک می کند، بلکه مهم تر از آن شما را عادت می دهد به رعایت همیشگی رژیم غذایی و توجه به نحوه خورد و خوراکتان. این مطلب در بلند مدت عامل مهمی است در روی ...
چگونه در ماه مبارک رمضان، رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم؟
درمانی شیراز تصریح کرد: بسیاری افراد با ترس تشنگی در طول روز، زمان صرف سحری به مقدار فراوان آب می نوشند که عادت صحیحی نیست و در عوض برای برطرف شدن تشنگی در طول روز توصیه می شود از زمان افطار تا سحر صیفی و میوه های سرشار از آب مانند کاهو، خیار، هندوانه، خربزه، طالبی و مرکبات را مصرف کنند. مهارت ادامه داد: اگرچه برای تامین بخشی از انرژی موردنیاز روزانه و تامین برخی از اسیدهای چرب ضروری و ...
چرا و چه زمان هایی باید دوش بگیرید؟
به گزارش مشهد فوری ، دوش گرفتن یکی از معمول ترین کارهایی است که همه ی انسان ها انجام می دهند و جزو روتین های روزمره به حساب می آید. بعد از قرن هجدهم، عادات بهداشتی بخشی از جامعه شدند. در همان زمان دوش گرفتن برای بدن مضر تلقی می شد و تعجبی ندارد که برای بچه ها اکیداً ممنوع بود. هر چند ساده به نظر می رسد اما دوش گرفتن فراتر از خیس کردن بدن و لیف و صابون زدن و آبکشی بدن است. دوش گرفتن علاوه بر تمیز شدن بدن، دلایل بیشتری هم دارد، مثلاً آرام شدن، احساس شادابی کردن و در خیلی از موارد، درما ...
آنمی چیست؟
دیگری هم دارد.فاویسم در شمال کشورمان شایع است و این افراد نباید باقالی و یک سری داروها را مصرف کنند. فوق تخصص بیماری های خون و سرطان کشورمان با تاکید بر مصرف روزانه گوشت قرمز در جلوگیری از کم خونی گفت: کم خونی های تغذیه ای بیشتر مد نظر ما است و باید گوشت قرمز به اندازه کافی در روز مصرف شود. گوشت قرمز دوبرابر گوشت سفید آهن دارد و جگر سه برابر گوشت قرمز و شش برابر گوشت سفید آهن دارد ...
فراخوان انتخاب مدیر برق شهرستان کلات
نظارت در جهت نیل به اهداف سازمان. – برنامه ریزی و نظارت بر امور بهره برداری (تعمیر و نگهداری تاسیسات) مطابق دستورالعمل های موجود به منظور کنترل ضایعات و پیشگیری از بروز حوادث – نظارت بر رفع خاموشی ها در کمترین زمان ممکن با استناد به گزارشات و نرم افزار های مربوطه به منظور افزایش رضایت مشترکین – نظارت بر اجرای مقررات و اصول ایمنی با استفاده از دستورالعمل ها و چک لیست های ایمنی به ...
آثار مخرب کرونا بر گفتار و زبان کودکان (انگلیس)
معتقدند اختلال در رشد گفتار و زبان کودکان، یادگیری را در دراز مدت، مختل می سازد. در این گزارش آمده است در روش های مبارزه با همه گیری کووید 19 در انگلیس، کودکان از روابط اجتماعی محروم شدند و فرصت لازم به منظور افزایش گنجینه واژگان را از دست دادند.کمبود یا نبود تماس با مادر بزرگان و پدر بزرگان، ضرورت رعایت فاصله اجتماعی، نبود زمان برای بازی، استفاده از ماسک صورت در بیرون از منزل، موجب شد کودکان کمتر در معرض گفت وگو قرار گیرند و در نتیجه، از تجربه های روزانه، محروم شدند. ...
بااین 7قدم جرأت رویاپردازی و شادی را تجربه کنید
، اهداف جدیدی نیز تعیین کنید و با استفاده از این هفت مرحله به تحقق آن ها فکر کرده و سعی کنید همیشه روی کاغذ فکر کنید و وقتی اطلاعات جدیدی به دست می آورید، تمایل داشته باشید که در برنامه های خود تجدید نظر کنید و تا زمان کامل شدن برنامه هایتان، به کار خود ادامه دهید و سپس، فقط این کار را انجام دهید و آن ها را با جسارت اجرا کنید. از لحظات زندگی خود بهترین بهره را ببرید هر روز هزاران ...
