خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رفع بوی بد کفش با مواد خانگی
... برگ های اسطوخودوس یک راه حل آسان و در عین حال بسیار تاثیر گزار در این امر می باشد و می تواند بو هایی که تمایل دارند در کفش ما بمانند را حذف کند. برگ های اسطوخودوس خواص معطر و ضد باکتری دارند که می توانند مشکل شما را حل کنند. مواد لازم: 6 ساقه اسطوخودوس نحوه آماده سازی: ساقه هارا بصورت جدا از هم به مدت چند ساعت در معرض نور خورشید بگذارید ...
برنامه ریزی برای رژیم غذایی در ماه رمضان
کیفیت رژیم غذایی در ماه رمضان از اهمیت ویژه ای برخورداراست. بنابراین بهتر است در این ماه برنامه ای برای متعادل شدن وعده های غذایی خود تنظیم کنید و در همین وعده های اصلی، مواد مغذی را به بدنتان برسانید. برای افرادی که بیمار هستند یا سلامتی آنها می تواند تحت تأثیر روزه داری به خطر بیفتد، بهتر است قبل از اقدام به روزه داری با پزشک خود مشورت کنند. در ساعات ناشتایی که هیچ نوع غذا و نوشیدنی ...
6 نکته کلیدی برای پیشگیری از سرطان
این خطر را کاهش دهید. قند های افزوده و چربی های جامد را محدود کنید مصرف غذا های حاوی قند افزوده و چربی جامد را که کالری فراوانی به همراه داشته، اما مواد مغذی اندکی دارند را محدود کنید. این غذا ها شامل: نوشابه های شیرین شده با شکر، تنقلاتی که بسیار فراواری شده اند و دسر ها می شوند. کالری ها به سرعت با این نوع غذا هایی که تراکم کالری دارند، افزایش یافته و ممکن است به افزایش وزن ...
اثرات مفید روزه داری بر چربی های خون
تواند موجب کاهش سطوحLDL-C، TC و TG شود. همچنین روزه داری منجر به افزایش سطوح HDL-Cمی گردد. همان طور که گفته شد، روزه داری در ماه رمضان یک مدل متابولیک خاص است که در طول ساعات خاصی (از سحر تا افطار)، فرد از خوردن و | آشامیدن پرهیز می کند. در طی ماه رمضان، شیوه زندگی، ساعات خواب، فعالیت بدنی، تعداد دفعات مصرف مواد غذایی، میزان مصرف مواد غذایی، الگوی غذایی و عادات غذایی افراد تغییر می کند که ...
راز طول عمر ژاپنی ها فاش شد
به گزارش ایران پژواک، یکی از کاربران پورتال چینی WeСhat در مورد چهار عادت غذایی که ساکنان ژاپن طول عمر معروف خود را مدیون آنها هستند صحبت کرد. نویسنده خاطرنشان کرد، براساس داده های سازمان جهانی بهداشت، ژاپن از نظر امید به زندگی - 84.2 سال در رتبه اول جهان است. در عین حال، ساکنان کشور دوست ندارند ورزش کنند. طبق تحقیقات، همانطور که نویسنده می نویسد، از علل طول عمر ژاپن می توان ...
طرز تهیه آش برگ مو
...> روغن به مقدار لازم نمک و فلفل و زرد چوبه به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا در ظرفی مناسب پیاز را خرد کرده و با روغن تفت می دهیم، سپس ادویه را اضافه کرده و اجازه میدهیم بوی خامی آن گرفته شود. آب گوشت را به مواد اضافه کرده و نمک و فلفل را هم اضافه میکنیم . برگ مو ها را ششسته و به اندازه مناسب خرد میکنیم و به مواد در حال جوش اضافه میکنیم. بلغور و برنج ...
طرز تهیه گوشت لوبیا؛ غذای محلی کاشان
قابلمه را بردارید و غذا را هم بزنید، اگر آب آن کم شده بود مقداری به آن آب اضافه کنید و درآخر آن را بچشید و ادویه ها را بسته به طبعتان تنظیم کنید. 6. گوشت لوبیای شما آماده است، آن را در ظرف مخصوص بریزید و زمانی که می خواهید گوشت را بکوبید مقداری دارچین به آن اضافه کنید. 7. گوشت پخته شده را هم می توان در کنار شویدپلو سرو کرد. 8. آب گوشت و گوشت کوبیده این غذا با نان سنگک تازه به همراه پیاز، سیرترشی، سبزی خوردن وترشی بسیار لذیذ می شود. ...
طرز تهیه پاستا با سس بلونز، غذای لذیذ
جای گوشت چرخ کرده و سوسیس استفاده کنید. زمانی که سرکه را داخل مواد ریختید کمی صبر کنید تا کاملا تبخیر شود سپس اقدام به هم زدن مواد سس کنید. در مدت 30 دقیقه ای که سس روی حرارت ملایم می پزد کمی مواد را هم بزنید. در این هنگام می توانید آب گوشت را به غذا اضافه کرده و به آن فرصت پختن بدهید. نمک و فلفل غذا را چشمی تنظیم نکنید، بلکه کمی از آن بچشید تا متوجه شوید چقدر به ...
4 نکته مهم که روزه داران باید رعایت کنند
از افزایش وزن ناسالم، مصرف غذاهای چرب و شیرین نیز باعث کسلی و خستگی می شود. علاوه بر آن، باید نمک مصرفی خود را بخصوص در وعده سحر محدود کنید، زیرا این ماده عامل افزایش تشنگی است. سعی کنید از همه گروه های اصلی غذایی از جمله میوه و سبزیجات، برنج و غلات، همچنین گوشت و مواد جایگزین آن استفاده کنید. مصرف غذاهای غنی از فیبر در ماه رمضان نیز ایده آل است زیرا هضم آنها دیرتر از غذاهای فرآوری شده صورت می ...
توصیه های اساسی برای روزه دارانی که دچار بیماری های گوارشی هستند
در سحر مصرف کنیدک - از دریافت مواد غذایی که منجر به تشدید علائم شما می شود پرهیز کنید مانند گوشت قرمز، گل کلم، شیر، کافئین و یا غذای تند. - از دریافت حجم بالای غذا در وعده افطار یا سحر پرهیز کنید. معده شما در طول این ماه بسیار حساس است. دریافت ناگهانی یک وعده غذای بزرگ در افطار باعث تشدید درد معده و ایجاد رفلاکس و نفخ گوارشی می شود. حتی بهتر است افطار را با سوپ شروع ...
راهکارهایی برای داشتن رژیم غذایی مناسب در ماه رمضان
اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی باید در طی روزه داری از روغن ها و چربی های خوراکی در حد متعادل استفاده شود، اما مصرف مواد غذایی سنگین، دیر هضم، پر چرب و سرخ شده مانند الویه، سیب زمینی سرخ شده، پنیر پیتزا، انواع کوکو و کتلت های چرب به هنگام افطار مناسب نیست و توصیه می شود از انواع روغن مایع مانند کلزا، ذرت، سویا، کنجد یا روغن آفتابگردان و به مقدار کم در تهیه غذا و به جای غذاهای چرب و سرخ ...
13 خوراکی برای حفظ رطوبت پوست/ بادام بخورید
معرض خطر بیماری قلبی قرار می دهد. به طورکلی دستورالعمل های تغذیه سالم بر مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها، پروتئین بدون چربی، غلات سبوس دار و لبنیات تأکید دارند. آشنایی با خواص سبوس برنج سبوس برنج سرشار از ویتامین ها و مواد غذایی است، از دیرباز در پزشکی و طب سنتی ایران و دیگر مناطق جهان از آن استفاده شده است، از جمله مهم ترین مزایای کاربردی و خواص سبوس برنج این است که خطر ابتلاء به ...
خوردن این خوراکی ها در شب باعث سلامتی شما می شود
ادامه دهید که در معده خود احساس سنگینی نکنید. شاید با خودتان فکر کنید خوردن غذا در شب منجر به چاقی می شود. این فکر درست است زیرا بدن شما هیچ فعالیت بدنی در شب انجام نمی دهد در نتیجه به انرژی کمتری نیاز دارد. و اگر در شب مقادیر زیادی غذا بخورید ، انرژی حاصل از غذا به صورت چربی در بدن ذخیره می شود و این در نهایت منجر به چاقی یا افزایش وزن می شود. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
ملاحظات روزه داری در سالمندان
فرد بروز نماید. سالمندان در این خصوص آسیب پذیرترند و رعایت اصول غذایی مربوط به وعده های سحر و افطار برای آنها بسیار اهمیت دارد. بیشتربخوانید: باید و نبایدهای روزه داری در سالمندان سحر زمان کافی برای خوردن سحری در نظر بگیرید و از عجله کردن بپرهیزید. بهتر است غذای سبکی را به عنوان سحری انتخاب کنید (به خصوص در اوایل ماه رمضان که معده عادت به هضم و جذب غذا در این ساعت ...
7 غذای سالم که باید بعد زایمان بخورید
به دلیل تعریق از دست می دهد. در این دوره به دلیل تعریق زیاد، نوسانات هورمونی و شیر دهی آب زیادی از بدن شما از دست می رود و به طور میانگین یک لیتر آب بیشتر برای خوردن و تامین آب مورد نیاز بدنتان احتیاج دارید. اگر خوردن آب رای شما سخت است می توانید از سوپ مرغ استفاده کنید آب گوشت الکترولیت های ازدست رفته را جبران می کنند و رشته فرنگی نیز مملو از کربوهیدرات است و به شما در خوردن غذا کمک می کند. ...
تهیه همبرگر ایمن در خانه
... در سبد یا چرخ دستی خرید، مواد غذایی خام را از مواد غذایی آماده خوردن جداگانه نگه داری کنید. بعضی از رستوران ها می توانند کنترل دقیق بر نحوه تولید و پخت برگر خود اعمال کنند. این کنترل ها به این معنی است که خطر ناشی از برگرهایی که در وسط آن ها صورتی هستند به طور قابل توجهی کاهش می یابد. باید به یاد داشته باشید که هر زمان که یک برگر کاملاً پخته نشود، حتی در رستوران هایی که کنترل دقیق ...
چگونه در ماه رمضان تشنه نشویم
...> کارشناس تغذیه مواد غذایی معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی از روزه داران خواست از نوشیدن مقدار زیاد آب در یک زمان یا در حین غذا خوردن اجتناب کنند. وی با بیان اینکه خوردن برش های سرد یا منجمد میوه نظیر سیب می تواند دهان را برای مدت زمان بیشتری مرطوب نگه دارد گفت : سعی کنید برگ های تازه نعناع را به سالاد، غذا یا نوشیدنی ها اضافه کنید چرا که به ایجاد حالت خنکی در دهان کمک می کند. وی گفت:مصرف نوشیدنی های کافئین دار نظیر چای، قهوه و نسکافه در ماه رمضان کاهش یابد، زیرا کافئین موجود در آن ها تشنگی را تشدید می کند. ...
لیست خطرناک ترین غذاهایی که می توانند ما را ازبین ببرند
غذاهایی که انسان ها می خورند عموما تهدید کننده زندگی نیستند، اما برخی از آنها اگر به شکل نادرست مورد استفاده قرار بگیرند یا درست تهیه نشوند، منجر به بیماری های جدی یا حتی مرگ می شوند. در اینجا به معرفی 7 مورد از خطرناک ترین غذاهای جهان می پردازیم.
طرز تهیه سبزی قورمه سبزی و فوت وفن خوشمزه شدن آن
است و حتی اگر کسی اهل خوردن گوشت نباشد، تمامی مواد موردنیاز بدنش را از این غذا دریافت می کند. سبزی قورمه به طور معمول ترکیب تره، جعفری، گشنیز و اندکی شنبلیله است. شنبلیله مسئول تقسیم بوی خوش و منحصربه فرد قورمه سبزی است. علاوه بر آن حاوی مقادیر زیادی آهن، فسفر و ویتامین D است و با آن که مقدار آن در بین دیگر سبزیجات کم است اما اثر تقویتی آن کاملا موثر است. در عین حال شنبلیله مانند یک ...
بهترین و ساده ترین راه برای پاکسازی کبد
ترین اعضای بدن محسوب می شود و وظیفه اصلی آن سم زدایی بدن است. او بیان کرد: کبد بطور طبیعی براساس وظیفه ای که دارد هر روز در حال پاکسازی خود و بدن است، اما گاهی اوقات لازم است برای داشتن یک عملکرد بهتر به روندپاکسازی کبد کمک کرد. در صورتی که کبد وظیفه اصلی خود را به خوبی انجام ندهد در کنار عادت های نادرست غذایی این عضو حساس بدن دچار مشکل و عارضه هایی مانند کبد چرب خواهد شد. ...
آنچه از افطار تا سحر باید بخوریم
رمضان مصرف کنید را آورده ایم. خوردن مقدار زیادی آب در سحری و خوابیدن تا صبح، باعث رقیق شدن شیره های معده و بروز مشکلات گوارشی و ریفلاکس می شود. برای پشت سر گذاشتن ساعت های گرم و طولانی روزه داری هنگام سحر به غیر از آب برای رفع تشنگی از مواد غذایی دیگری مانند انواع میوه ها، کاهو، آب هویج ، شیر، هندوانه و... نیز استفاده کنید و چای کمرنگ بنوشید؛ چون چای پررنگ حاوی کافئین زیادی است و کافئین ...
غذا های ضد بیماری که عمر طولانی به شما می دهند
که به غذا می دهند به سم زدایی از بدن کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهند. 10. قهوه نوشیدن قهوه در مقادیر متوسط می تواند برای بدن شما بسیار مفید باشد. تحقیقات زیادی مصرف قهوه را با کاهش خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی عروقی، زوال عقل، بیماری کبد و حتی دیابت مرتبط دانسته اند. 11. دیگر غذا هایی که خوردن ان ها برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ها و افزایش طول عمر مفید است چای، ماست، دانه چیا، آلو، آووکادو، انواع توت ها، شاهدانه، کاکائو، روغن نارگیل، زردچوبه، جو دوسر و قارچ می باشد. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
فواید باورنکردنی آب که از آن غافل بودید
به گزارش سلام نو به نقل از برنا، نوشیدن آب به مقدار مناسب دارای فواید زیادی برای سلامتی است و بسیاری آن را اکسیر زندگی لقب داده اند. آب تقریبا 70 درصد از بدن انسان را تشکیل می دهد و روی تک تک سلول ها تاثیر می گذارد تا آب مورد نیاز بدن تامین شود، از بدن سم زدایی و دمای بدن حفظ شود که این اقدامات به نوبه خود به زندگی سالم کمک می کند. هندوستان تایمز در مطلبی به برخی از فوائد مصرف آب کافی ...
در وعده افطار پرخوری نکنید...
، قدغن ! در ماه رمضان عادت های بدغذایی می توانند واقعا مشکل ساز شوند. آش رشته یکی از غذا های سنتی این ماه است و در حد یک پیاله اشکالی ندارد، ولی اگر در خوردنش افراط شود، فرد را به سوء هاضمه دچار خواهد کرد. کسانی که به خوردن غذا های پرچرب عادت دارند، بهتر است حداقل در ماه رمضان این عادت شان را کنار بگذارند، چون باعث ترشح اسید معده و ناراحتی های گوارشی می شود. همین طور غذا های ...
خوراکی هایی که دشمن قلب شما هستند
در دسته مواد غذایی مضر برای قلب قرار بدهیم. برخی از موارد مضر عبارتند از: سیب زمینی سرخ شده: سیب زمینی سرخ شده به خودی خود دارای ویژگی های زیادی است که در فشار خون بالا و خطر دیابت نقش دارند و سرخ کردن آنها خطرشان را بیشتر می کند. مرغ سرخ شده: این غذا به دلیل طرز پختش، مقدار زیادی چربی ترانس دارد. پیتزا: به دلیل اینکه با آرد سفید تهیه شده، دلایل زیادی دارد که قلب را دچار مشکل کند اما افزودن موادی مانند گوشت فرآوری شده (مانند سوسیس و کالباس)، پنیرها و برخی دیگر می تواند به طور جدی در دسته غذاهای مضر برای قلب قرار بگیرد. ...
توصیه های کرونایی؛ برای افزایش سیستم ایمنی بدن از منابع غذایی دارای ویتامین D استفاده کنید
سحر و افطار از منابع غذایی ویتامین A شامل انواع سبزی ها و میوه های زرد و نارنجی مانند هویج، کدوحلوایی و انواع مرکبات و زرده تخم مرغ، شیر و لبنیات استفاده کنید. برای افزایش سیستم ایمنی بدن منابع غذایی ویتامین D لبنیات، زرده تخم مرغ و ماهی های چرب مصرف کنید. برای تامین ویتامین E در طبخ غذا از روغن های مایع مانند کانولا، آفتابگردان و ذرت استفاده کنید. از سبزی هایی ...
قیمه زرشک؛ فوت آخر فن آشپزی
خاصی نیست و یک تجربه شخصی از پخت غذاهای جدید است.) بخوانید: پودینگ برنج عسلی؛ معجزه یک افطاری خوشمزه ابتدا یک عدد پیاز بزرگ را در ظرف مناسب خرد کرده و سرخ می کنیم و به آن زردچوبه اضافه می کنیم. در مرحله بعدی بعد از سرخ شدن پیاز لپه ها را به آن اضافه می کنیم و می گذاریم کاملا به مدت یک ساعت یا یک ساعت و نیم بپزد. بعد از پخته شدن لپه ها، سینه های مرغ را که بصورت مکعبی ...
غذاهایی که دشمن قلب هستند
...، بهترین روش برای پیشگیری از بیماری های قلبی است. قلب مسئول زنده نگه داشتن شماست، جای تعجب نیست که مراقبت از سلامت قلب از طریق رژیم غذایی، بسیار مهم باشد. لیست مواد غذایی مضر برای قلب به شرح زیر است: گوشت های فرآوری شده، ماست طعم دار، نوشیدنی های ورزشی، نوشابه رژیمی و مواد غذایی حاوی قند. انواع شیرینی، مواردی مانند دونات، کیک و محصولات مشابه مقدار زیادی آرد سفید ...
5 خوراکی برای مقابله با آلرژی فصلی
طریق مصرف گوشت گوسفند سلامت استخوان های بدن تضمین خواهد شد و استخوان ها به خوبی تقویت می شوند. لزوم رعایت 4 نکته برای روزه داران روزه گرفتن در ماه رمضان خطر کم آبی را به همراه دارد زیرا خوردن و آشامیدن به قبل از طلوع آفتاب و بعد از غروب خورشید محدود می شود. به علاوه، از آنجا که افراد روزه دار برای صرف وعده سحر خیلی زود بیدار می شوند، کمبود خواب و کمبود آب بدن می تواند منجر به ...
