خانه
شرایط روزه داری برای بهبود یافتگان کرونا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کله پاچه در وعده سحری بخوریم؟
هایی می توان مصرف کرد؟ متخصصان تغذیه و رژیم درمانی توصیه می کنند به هیچ عنوان نباید در وعده سحری از غذا های چرب و پرنمک استفاده کرد؛ چرا که باعث تشدید تشنگی در افراد خواهد شد. بهترین مواد غذایی برای وعده سحری مصرف سبزیجات و میوه جات تازه، آب ولرم، نان پنیر، خرما و ... است. همچنین برای جلوگیری از تشنگی زیاد بهترین راهکار مصرف سبزیجات پخته در وعده سحر است. اگر روزه می گیرید به هیچ عنوان از شیرینی جاتی مانند زولبیا و بامیه به میزان بسیار زیاد استفاده نکنید؛ چرا که باعث گرسنگی کاذب و عطش فراوان در شما خواهد شد منبع: باشگاه خبرنگاران ...
مشقت های روزه داری آزادگان در عراق
، تحویل می دادند که سر صبح تقسیم می کردند. از این رو بچه های روزه دار آن را در لیوان می ریختند و سر لیوان را با پلاستیک می بستند تا برای افطار مصرف کنند. برای افطار عدسی صبح را گرم کرده و با تکه نانی که داشتیم می خوردیم. جهت بیدارشدن سحر ساعت مشخصی نداشتیم و هیچ یک از نگهبان ها هم به ما اطلاع نمی دادند؛ از این رو تعدادی از برادران به طریقی از جمله تلاوت قرآن و نماز و بیان خاطرات دوران ...
خوشمزه ترین غذا های افطار در شهر های ایران
مخصوص اهالی کردستان در ماه رمضان می توان به کولیره اشاره کرد که در روز های خاصی از ماه رمضان پخته می شود. در کردستان در روز عید فطر نیز نانی خاص با نام نان جشن پخته می شود و در میان روزه داران پخش می شود. بژی برساق و هریسه ایلام یکی دیگر از شهر های کشور به شهر هریسه (هلیم) مشهور است. هلیم را در ماه رمضان می توان در تمام مغازه های ایلام برای افطار روزه داران مشاهده کرد. مردم ...
نکاتی برای خوردن افطار مقوی و سالم
به گزارش نما، درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی دارد. آیا برای پیشگیری از چاقی نباید خرما بخوریم؟ خرما دارای مقدار زیادی کربوهیدرات است یعنی هر خرما حدود 18 گرم کربوهیدرات دارد. با این حال، خرما دارای شاخص قند ...
بهترین میوه ها برای افراد روزه دار
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، برای افراد روزه دار تمام میوه ها مفید هستند و در این بین برخی میوه های آبدار با خاصیت رفع عطش مانند هندوانه در طول افطار تا سحر مناسب تر هستند. میوه های فیبر دار بخورید استفاده از میوه های دارای فیبر بالا مانند سیب برای روزه داری توصیه می شوند و با توجه به اینکه استفاده از فیبر حفظ آب بدن را به همراه دارد و افراد روزه دار در طول ماه رمضان ...
سموم بدن خود را دفع کنید!
هضم غذا کامل نشده و باعث ورود غذای هضم نشده به اعضا می شود که بسیار مضر و خطرناک است بنابراین در صورتی که ورزشکار حرفه ای هستید، دو ساعت بعد از افطار می توانید ورزشی معتدل داشته باشید و افرادی که حرفه ای نیستند بهتر است فقط از روزه برای دفع فضولات استفاده کنند، مگر اینکه خیلی سردمزاج باشند. کسانی که عادت به ورزش دارند در ماه رمضان نباید آن را قطع کنند. در سال 1999 مطالعه ای در ...
ضرورت نوشیدن حداقل 8 لیوان مایعات از افطار تا سحر
همان دو تا سه واحد میوه و سبزی که قبلاً توصیه کردیم، می تواند میزان فیبر مورد نیاز دستگاه گوارش را تأمین کند اما باید میزان مایعات مورد نیاز نیز پس از افطار تا سحر مصرف شود. دانشیار گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: روزه داران باید در فاصله زمانی پس از افطار تا سحر حداقل 8 لیوان مایعات بنوشند که چهار لیوان آن حتماً باید آب باشد و بقیه می تواند آب میوه، شیر، چای و...، تأمین شود که از ایجاد یبوست جلوگیری می کند. ...
حدیث زیبا از حضرت علی علیه السلام درباره پرخوری
، یکی هم سامان بخشی به وضعیت بدن و دستگاههای تغذیه در درون و ساخت و سازهای داخلی بدن است. البته به شرطی که روزه گرفتن، نوعی آسایش و استراحت دادن به جهاز هاضمه باشد، نه آنکه با پرخوریهای هنگام افطار و سحر، نه تنها استراحت را از معده بگیریم، بلکه بار آن را بیشتر و کار آن را اضافه تر سازیم! روزه درمانی نیز که در برخی معالجات به کار گرفته می شود، به نوعی استفاده از همین نکته و حکمت است. حیف است روزه را که می تواند درمان کننده باشد، با پرخوریهای شامگاهی و سحرگاهی از خاصیت بیندازیم. انتهای پیام/ ...
تنوع در رژیم غذایی سلامت محور و مناسب است ( قسمت اول)
...> بیشتربخوانید: ایا این رژیم به بهبود التهاب روده کمک می کند؟ متاسفانه عده ای از مردم به دوستان و نزدیکان، دارو و یا نسخه شخصی رژیم غذایی خود را پیشنهاد و توصیه می کنند. نظر شما در این خصوص چیست؟ متاسفانه برخی افراد از دارو استفاده می کنند و این اقدام اصلاً توصیه نمی شود و صحیح نیست، چون گاهی این داروها حاوی هورمون هایی هستند که سوخت مواد انرژی زا را بالا می برند و برای بدن ...
پرخوری در وعده افطار چه تاثیری بر بدن دارد
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از یز د ، مریم اژدری متخصص تغذیه گفت: روزه داران در وعده افطار به سرعت غذا مصرف نکنند و به تدریج با فاصله زمانی مناسب غذا را میل کنند. او افزود: افراد در وعده افطار از نوشیدنی گرم و غذا هایی که حجم مایعات زیادی دارند استفاده کنند که مجبور نشوند برای رفع نیاز بدن به آب، مایعات سرد مصرف کنند. متخصص تغذیه گفت: روزه داران در ...
توصیه های تغذیه ای ضدکرونایی برای وعده های سحر و افطار
و جلوگیری از کم آبی بدن، ضعف و خستگی دارد. نکات زیر در وعده سحر باید رعایت شود: – از غذا های کم حجم و غنی از مواد مغذی که کم نمک، کم چرب و کم شیرین هستند، استفاده شود. اصولا مصرف زیاد قند، نمک و چربی موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن می شوند. – مقدار مناسبی از سبزی های مختلف (سبزی خوردن و سالاد) مصرف شود. سبزی ها با دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تامین ویتامین ها و مواد ...
افطار تا سحر چه غذاهایی بخوریم/ چگونه تشنه نشویم
بنابراین از این رو رعایت تناسب و تعادل در وعده های سحر و افطار اهمیت فراوانی دارد. وی تصریح کرد: عدم نوشیدن مایعات کافی، نوشیدن چای و قهوه و کاکائوی فراوان و غلیظ، عدم مصرف و یا مصرف ناکافی میوه ها و سبزیجات همگی ممکن است منجر به یبوست شوند که با مصرف میوه و سبزی در حد مناسب، این مشکل از بین خواهد رفت. مصرف روغن زیتون به همراه سالاد نیز در پیشگیری از یبوست مؤثر است. همچنین مصرف زیاد انواع گوشت در سحر توصیه نمی شود. در ضمن علاوه بر گوشت، مصرف مقدار فراوانی از دیگر مواد پروتئینی (از قبیل حبوبات) نیز احتمال تشنگی در طول روز را افزایش می دهد. ...
چگونه از کم آبی بدن خود در ماه مبارک رمضان جلوگیری کنیم؟
به گزارش مشهد فوری ، آن چه می تواند یک فرد روزه دار را اذیت کند و به بدن او آسیب برساند، کم آبی است. ماه رمضان امسال شاید در اوج روزهای گرم سال نباشد اما روزها تقریبا طولانی است و در برخی شهرها هوا گرم هم شده است. یکی از موضوعات مهم در روزه داری این است که فرد روزه دار باید برای حفظ سلامت خود به طور کامل تلاش کند و یکی از این موارد مهم، حفظ میزان آب بدن است. علایم کم آبی بدن چیست؟ عدم تعادل بین آب وارد شده به بدن و خارج شده از آن، یعنی دفع مقدار زیادی آب از بدن را کم آبی می گویند. هنگامی که نفس می کشیم، هوا به همراه مقداری آب از بدن خارج می شود. هنگامی که عرق می کنیم، مقداری آب از دست می دهیم تا بدن سرد شود. هنگامی که ادرار و یا مدفوع می کنیم نیز مقداری آب را ...
روزه داری و کنترل فشار خون
جلوگیری از عوارض، به مشاوران متخصص قلب، مخصوصا برای تعیین دوز و زمان مناسب مصرف داروها، مراجعه کنند. بیماران باید از متخصصین قلب و عروق خود در مورد نحوه مصرف دارو در ماه رمضان مشورت بگیرند. بیماران و پزشکان ممکن است مجاز به جایگزینی دارو های معمول با دارو های طولانی مدت باشند.
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند
4 غذایی که خوردن آن ها سلامت قلب شما را تامین می کند تغذیه مناسب کلید رسیدن به سلامتی جسم و حتی روح است. موادغذایی که شما روزانه در حال مصرف آن ها هستید می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن و قلب شما را تامین کنند. همانطور که گفته شد تغذیه مناسب کلید جلوگیری از بیماری های قلبی نیز است. برای خوردن غذای غنی از مواد مغذی سالم برای قلب غذا را به شکل طبیعی خود مانند میوه های تازه ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها
: شیر و لبنیات از جمله مواد مغذی هستند که باید تا حد امکان در وعده های افطار و سحر از آن ها استفاده شود، اما به دلیل اینکه بیشتر افراد در ماه رمضان دچار معده درد می شوند و ممکن است با مصرف شیر این مشکل شدیدتر شود، بهتراست افراد این ماده غذایی را به صورت فرنی در وعده افطار مصرف کنند. جوزدانی بیان کرد: بهترین جایگزین برای مصرف گوشت و پروتئین در ماه رمضان انواع آش ها هستند که به دلیل داشتن حبوبات منبع پروتئینی خوبی به شمار می آیند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی یادآوری کرد: توصیه می شود افراد حتما در ایام روزه داری از خرما و انواع میوه ها استفاده کنند. ...
عیوب انکساری چشم مانع روزه داری نیست
کنند و با استفاده از اشک مصنوعی باز هم مشکل احساس جسم خارجی در چشم دارند، مجاز نیستند در فصول گرم سال روزه بگیرند. بی شک کم آبی بدن در این دسته افراد باعث تشدید بیماری شان می شود و بهتر است در فصولی که هوا معتدل است، روزه های خود را ادا کنند. مبتلایان به دیابت که مجاز به روزه داری هستند، آیا با گرفتن روزه در خطر آسیب های چشمی ناشی از دیابت قرار نمی گیرند؟ خیر. کسانی که دیابت ...
تاثیر آب نمک در پیشگیری انتقال کرونا
نیست بلکه باید مصرف آن ها را نیز کاهش داد. رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی در خصوص مصرف مواد غذایی با طبع سرد افزود: در ایامی که ویروس کرونا شدت پیدا کرده لازم است مصرف لبنیات کمتر شود و در صورت استفاده باید با مسلحاتی مثل گردو، آویشن، نعناع یا کشمش ترکیب شود، زیرا ویروس در زمینه بدن سرد می نشیند و در بدن هایی با طبع گرم خیلی نمی تواند مؤثر باشد. ...
روزه داری بدون این خوراکی ها در سحر و افطار ممنوع
به نقل از اسپوتنیک، در ماه مبارک رمضان، با توجه به خودداری از خوردن غذا و مایعات برای ساعت های طولانی در هر روز، بدن برای جبران انرژی از دست رفته در طول روزه داری به رژیم غذایی خاصی نیاز دارد. در این گزارش، مجموعه ای از توصیه های تغذیه ای ارائه می شود که به ارتقاء سلامت بدن در طول ماه مبارک کمک می کند. در راس غذا هایی که توصیه می شود، این است که "چربی های سالم طبیعی" را که ...
نوشیدن آب کافی به پیشگیری از پوسیدگی دندان روزه دار کمک می کند
دریافت 9 MB مهدی شریفی در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار کرد: انجام اقدامات دندان پزشکی با توجه به نظر مراجع تقلید در صورتی که جسم خارجی وارد حلق نشود سبب ابطال روزه نخواهد شد. وی افزود: تزریق ماده بی حسی موضعی و خونریزی نیز سبب ابطال روزه نمی شود اما کشیدن دندان و عمل جراحی که باعث ضعف روزه دار شود مکروه بوده و بهتر است این عمل به بعد از افطار موکول شود. متخصص دندان ...
راهکارهایی برای جلوگیری از تشنگی ورزشکاران روزه دار
دلیل کاهش سطح مایعات و افت انرژی بدن ممکن است دچار سرگیجه و سیاهی دید شوند که اگر نکات و اصولی را رعایت کنند، این مشکلات برایشان پیش نخواهد آمد. این کارشناس ارشد فیزیولوژی ورزشی اضافه کرد: برای جلوگیری از کاهش سطح مایعات و اُفت انرژی بدن حین انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان، ورزشکاران باید در فاصله زمانی افطار تا سحر به اندازه کافی مایعات بنوشند و میوه های آبدار زیادی مصرف کنند. ...
اصول روزه داری برای بیماران دارای فشار خون
کاملاً کنترل می شود، مشکل خاصی ایجاد نمی کند. او افزود: افراد دچار فشار خون اگر با مشورت پزشک تصمیم به روزه داری در ماه مبارک رمضان گرفته اند، باید برای حفظ سلامتی خود داروهایشان را به روال خاصی که پزشک مشخص خواهد کرد مصرف کنند. در صورتی که طبق نظر پزشک روزه گرفتن برایشان منعی ندارد، ابتدا 2-3 روز روزه گرفته و حتماً در افطار و سحر دارو های خود را طبق برنامه دارویی مصرف کنند. در حین روزه داری ...
در ماه رمضان، از چه غذا هایی پرهیز کنیم؟
...> 2- غذا های حاوی قند زیاد 3 - خوردن غذای زیاد بخصوص هنگام سحر 4 - خوردن چای زیاد هنگام سحر. چای باعث افزایش ادرار شده و از این طریق نمک های معدنی که در طول روز بدن به آن ها نیاز دارد، دفع می شوند. 5 - سیگار: اگر شما نمی توانید کشیدن سیگار را یک دفعه قطع کنید از هفته های قبل از ماه رمضان مصرف آن را به تدریج کاهش دهید. چه غذا هایی را مصرف کنیم؟ 1 - مصرف کربوهیدرات ...
با مصرف طالبی آب بدن خود را در ماه رمضان تامین کنید
نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره فواید طالبی در ماه رمضان اظهار کرد: 90 درصد طالبی همانند هندوانه آب است، به همین علت در تامین آب بدن روزه داران نقش موثری دارد. او افزود: ترکیبات یا غذا هایی مانند طالبی، هندوانه و سوپ که حاوی آب هستند بعد از اینکه مصرف شوند در نگهداری آب بدن نسبت به نوشیدن آب خالی ماندگاری بیشتری خواهند داشت. جوزدانی تصریح کرد: مصرف طالبی در ...
برای جلوگیری از کرونا چه مکمل ها و ویتامین هایی باید مصرف کرد؟
ویروس بی شک مهم است، اما سؤال اینجاست که تا چه اندازه و از کدام ویتامین ها و مکمل ها برای مبارزه با کووید19 و افزایش ایمنی بدن استفاده کنیم؟ مکمل ها و مولتی ویتامین ها را خودسرانه مصرف نکنیم بعضی متخصصان تغذیه بر این باورند که برخی ویتامین ها و مواد معدنی در بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند، اما مصرف خودسرانه و بی رویه مکمل های حاوی این ریزمغذی ها ممکن است باعث بروز ...
نوبرانه های پرخاصیت/فواید گوشت بوقلمون
.... شربت گلاب دمای بدن را کنترل می کند. مزیت های گوشت بوقلمون توصیه می شود که بوقلمون را برای کاهش وزن بخورید، زیرا غنی از پروتئین است، میل کردن غذاهایی مانند گوشت بوقلمون با مقدار پروتئین بالا باعث تقویت احساس سیری در افراد می شود، بوقلمون به دلیل پروتئین بالا می تواند به کاهش سطح گرلین کمک کند. مصرف بوقلمون به دلیل مواد مغذی غنی برای کسانی که رژیم لاغری دارند ...
اگر می خواهید کرونا نگیرید، این کار را هر روز انجام دهید
قرقره آب نمک انجام شود. رئیس کلینیک تخصصی طب سنتی صبح امید در خصوص مصرف مواد غذایی با طبع سرد افزود: در ایامی که ویروس کرونا شدت پیدا کرده لازم است مصرف لبنیات کمتر شود و در صورت استفاده حتما با مسلحاتی مثل گردو، آویشن، نعناع یا کشمش ترکیب شود، زیرا ویروس در زمینه بدن سرد می نشیند و در بدن هایی با طبع گرم خیلی نمی تواند مؤثر باشد. قرقره آب نمک راه حلی برای جلوگیری از ابتلا به ...
معجزه شیره انگور برای جوانسازی پوست
طراوت پوست هم می شود. حاجی حیدری گفت: به طور کلی خواص شیره انگور از دیدگاه سنتی تولید خون صالح در بدن خون سالم و طبیعی، برای تقویت و افزایش انرژی بدن کم نظیر بوده و باعث نشاط و شادابی می شود. این متخصص طب سنتی در پایان گفت: علاوه بر تمام فوایدی که برای این ماده غذایی بیان شد، باید حد اعتدال در مصرف آن رعایت شود همچنین بیماران مبتلا به دیابت با توجه به افزایش قند خون بر اثر مصرف این ماده غذایی باید در میزان مصرف شیره انگور محتاطانه عمل کنند. ...
چگونه تیغ ماهی گیر کرده در گلو را از بین ببریم؟
استخوان ماهی دارای یک شکل نوک تیز است که می تواند باعث آسیب شود. به همین دلیل است که آشپزها معمولا موقع پخت ماهی سعی می کنند استخوان ها را از بین ببرند، اما هنوز برخی از این استخوان ها بسیار کوچک هستند که به راحتی قابل دیدن نیستند. گیرکردن استخوان ماهی در دستگاه گوارش ، به ویژه در کودکان و افراد دارای ناتوانی ذهنی، یک اتفاق شایع است. علاوه بر این ، مطالعات نشان می دهد که این استخوان ها می ...
علت تست منفی کاذب | اگر علائم کرونا دارید، تست منفی را جدی بگیرید!
مختصر است. دارو هایی که بیشتر برای سرماخوردگی است و البته خواب آور، تجویز شد. روزه بودم و پزشک گفت: موردی برای ادامه روزه ندارید. دارو ها را طوری تنظیم کنید که هم زمان با افطار و سحر میل کنید. کمی بعد خشکی گلو شدیدتر شد و تنگی نفس به حدی رسید که فقط با خوردن آب و استفاده از دارو ها برای لحظه ای التیام می یافت. چون دارو ها خواب آور بود و شب قبل هم خواب درست و حسابی نداشتم، خیلی زود به خواب ...
