خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پایین آوردن تب با چند روش خانگی
صاف کنید و اجازه دهید چای خنک شود. – مقداری عسل به آن اضافه کنید و در نهایت دمنوش حاصل را مصرف کنید. – اگر دوست دارید تب تان سریع پایین بیاید به طور منظم این فرایند را تکرار کنید. 7. کاهو کاهو بدن را هیدراته می کند و به کاهش و کنترل دمای بدن کمک می کند. همچنین سبب می شود تا بدون هیچ گونه اختلالی خواب بهتری را تجربه کنید. – مقداری کاهو را برش دهید و آن ...
از مغزتان این گونه محافظت کنید
کنید هر چیزی که در زندگی تجربه می کنید و حتی از آن رنج می برید، بخشی از ذخیره ی حافظه تان را تشکیل می دهد. این قسمت از مغز همان جایی است که وقتی خاطره ای یا احساسی را می خواهید به یاد بیاورید سراغش می روید و جایی است که آموزه ها و تصمیم های هر روزه تان را بر اساس تجربیاتی که در این قسمت که ذخیره کرده اید به انجام می رسانید. و این همان چیزی است که به آن ذخیره شناختی می گویند. هر چه ذخیره ...
روش های ارزان پاکسازی پوست با مواد طبیعی
نیز مانند یک اسکراب مناسب برای پوست است. عسل هم پوست را رطوبت رسانی کرده و به پاکسازی آن کمک می کند. با این مواد خمیری درست کرده و روی جوش های سرسیاه بزنید. بعد از 5 دقیقه به آرامی با حرکات دورانی به مدت یک دقیقه پوست را بسابید و 5 دقیقه دیگر صبر کنید. سپس با آب گرم بشویید. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. صورتتان را بخور دهید قرار دادن صورت در معرض بخار یک راه مؤثر ...
بعد از 40 سالگی حتما این 7 ماده غذایی را بخورید
امگا 3 خونشان زیاد است مغز بزرگتری دارند. و حافظه آنها نیز نسبت به دیگران قوی تر است. در غذاها نیز ماهی، گردو، بذر کتان و سبزیجات سرشار از امگا 3 هستند. میزان مصرف آن برای افراد سالم 500 میلی گرم، برای افراد مبتلا به بیماری قلبی 800 تا 1000 میلی گرم و برای کسانی که تری گلیسیرید بالایی دارند 2000 تا 4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها ...
دلایل گزگز دست و پا چیست؟
. این نوع آسیب زمانی اتفاق می افتد که فرد فعالیت های تکراری را برای مدت طولانی و بدون استراحت انجام دهد. این فشار مداوم ممکن است به دلیل وضعیت نامناسب نشستن یا ایستادن باشد. این اختلال معمولا بر اعضای زیر تاثیر می گذارد: دست ها و مچ دست ساعد و آرنج گردن و شانه ها علائم دیگر این نوع آسیب: درد ناگهانی درد مبهم و طولانی مدت ...
چگونه یک وب سرور لینوکسی را پیاده سازی کنیم؟
، هارددیسک ها و سایر سخت افزارها پشتیبانی می کند. با توجه به این که ملزومات سخت افزاری سرورهای حرفه ای به گونه ای طراحی می شوند که توانایی کار طولانی مدت را دارند، اما کامپیوترهای شخصی در این زمینه محدودیت های مختلفی دارند، بهتر است به دمای محیطی که قرار است این کامپیوتر در آن قرار بگیرد به ویژه در فصول گرم دقت کنید. به طور مثال، کامپیوترهای شخصی از هارددیسک های عادی استفاده می کنند، در حالی که سرورها از ...
تاثیر داروهای مسکن بر کلیه ها
...: نفروپاتی ناشی از داروهای مسکن شامل آسیب دیدن ساختارهای داخلی کلیه می شود. این شرایط به واسطه استفاده بلند مدت از داروهای مسکن، به ویژه داروهای بدون نسخه حاوی فناستین یا استامینوفن، و داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند آسپرین یا ایبوپروفن رخ می دهد. نفروپاتی ناشی از داروهای مسکن بیشتر در نتیجه مصرف خودسرانه داروها رخ می دهد. عوامل خطر برای این شرایط شامل موارد زیر ...
با این روش ها شکم تان صاف می شود!
شما تأثیر می گذارد. از طرف دیگر بزرگ بودن شکم موجب می شود تا شما آن طور که باید در تنتان زیبا به نظر نرسد. چاقی شکمی مشکلی است که تنها افراد چاق با آن درگیر نیستند. بسیاری از افراد لاغر نیز به دنبال ترفند های آب کردن شکم هستند. در این مطلب قصد داریم تا شما را با 15 ترفند از بهترین روش های آب کردن شکم در مدت کوتاه آشنا کنیم. بسیاری از متخصصان تغذیه بر این باور هستند که خوردن ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
حساسیت انسولینی می تواند مؤثر باشد. این تغییرات شامل محدودیت قند ساده و کل کالری دریافتی و مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد و وعده های غذایی کوچک و مکرر می باشد، برخی بیماران به رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات پیچیده بالا (بیش از 60 درصد انرژی) بهتر پاسخ می دهند درحالی که تعدادی دیگر به رژیم های حاوی کربوهیدرات کم (کمتراز 40 درصد کل کالری) بهتر پاسخ می دهند. مکمل یاری با ویتامین D به میزان ...
چُرت زدن انرژی بخش و مفید با این ترفند ها
خواب می شوید و هیچ سودی از این چُرت زدن نخواهید برد. ضمنا خواب شب تان نیز دچار اختلال می شود. برای بیشتر افراد، بهترین زمان چُرت زدن بین ساعت یک تا سه بعد ازظهر است، اما اگر ساعت هایی غیر از این چُرت بزنید (مثلا ساعات اول صبح یا ساعات پایانی روز)، هم از چُرت زدن تان سودی نمی برید و هم خواب شب تان ممکن است بهم بریزد. بهترین کار این است که زمان چُرت زدن تان را با زمان بیداری تان ...
8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها
آموخته های خود را فراموش کنید یا به سادگی سردرگم شوید. برای محافظت از رگ های خونی و پیشگیری از سکته ی مغزی کار های زیر را انجام دهید. فشار خون و میزان کلسترول خود را با رژیم غذایی مناسب، ورزش و دارو کنترل کنید. در صورتی که دیابت دارید، برای کنترل قند خون بالا تحت درمان قرار بگیرید. دخانیات مصرف نکنید. 6. اختلال یاد زُدودگی (Amnesia) یاد زُدودگی (Amnesia ...
از کجا بفهمیم سردردمان ناشی از تومور مغزی است؟
مغزی متاستاتیک یا تومور های ثانوی مغزی در سایر قسمت های بدن که سرطان وجود دارد شکل می گیرند و از طریق جریان خون به مغز می رسند. تومور های متاستاتیک مغزی علائمی مشابه تورمو های اولیه مغزی دارند: سر درد تشنج از دست دادن حافظه کوتاه مدت تغییرات در رفتار یا شخصیت ضعف در یک سمت بدن مشکل در حفظ تعادل تومور مغزی، میگرن و یا چیزی دیگر؟! علائم تومور های مغزی می توانند مشابه ...
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی چیست؟
...> اگرچه همه این ها بیولوژیکی نیست؛ کمبود خواب اغلب به دلایل روشنی بر روابط جنسی افراد تأثیر می گذارد و موجب خستگی آن ها می شود. خسته شدن از رابطهٔ جنسی دلیل عمدهٔ گزارش شده توسط افراد یا زوج هایی است که علاقه به رابطه جنسی را از دست داده اند. از سوی دیگر، مطالعهٔ انجام شده در سال 2015 در دانشکده پزشکی دانشگاه میشیگان نشان داد که هر چه افراد خواب طولانی تری داشته باشند، علاقه بیشتری به ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
کافی و مدیتیشن، تنفس عمیق و یا پرداختن به فعالیت های مورد علاقه تان می توانید تا حدود زیادی از استرس های تان کم کنید. لیستی از کار هایی که باید انجام دهید تهیه کنید اگر فیبرومیالژیا به تمرکز و حافظه تان آسیب زده، همیشه همراه خود یک کاغذ و قلم داشته باشید و چیز های مهم را یادداشت کنید. حتی اگر قرار است چیزی به همسرتان بگویید که فکر می کنید ممکن است آن را فراموش کنید، یادداشت ...
چرا حجم ادرارتان زیاد شده است؟
مصرف الکل مانع تولید ADH در بدن می شود. مصرف کافئین کافئین باعث می شود بیشتر ادرار کنید. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟ اگر فکر می کنید مشکلی در سلامتی تان دارید که باعث افزایش حجم ادرارتان شده، علائم زیر را مدنظر داشته باشید و در صورت مشاهده ی آن ها هر چه زودتر به پزشک مراجعه نمایید: تب کمر درد ضعف در پا ها به طور ناگهانی دچار ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
برترین ها: هر چند غدد آدرنال یا فوق کلیوی تان کوچک اند، اما نقش مهمی در تولید و تنظیم هورمون هایی که همه چیز را کنترل می کنند دارند، از هورمون های کنترل کننده ی فشار خون گرفته تا متابولیسم و سیستم ایمنی و عملکرد تناسلی. غدد آدرنال شما دقیقا بالای کلیه های تان هستند و به طور کلی به طور موثر به وظایف گوناگون خود عمل می کنند. کورتیزول یکی از اصلی ترین هورمون هایی است که توسط غدد آدرنال ...
ارتباط آلودگی هوا با اختلال حافظه
ضدالتهاب غیراستروئیدی معروف به ان سیدز مصرف می کردند، بر اثر قرار گرفتن در معرض هوای مسموم به اندازه بقیه دچار کاهش توانایی های شناختی نشدند. این محققان گفته اند مصرف ان سیدز مخصوصا آسپیرین، ممکن است در تعدیل التهاب های عصبی (فرایندی که دستگاه ایمنی داخل مغز را فعال می کند) یا تعدیل تغییرات جریان خون ورودی به مغز در اثر تنفس هوای آلوده، نقش داشته باشد. دکتر آندریا باکارللی، نویسنده ارشد این ...
12 نشانه گردش خون ضعیف
کافی جریان پیدا کند. ضعف گردش خون بر توانایی فرد برای تمرکز در کار های روزمره تاثیر می گذارد. همچنین بر عملکرد حافظه کوتاه مدت و دراز مدت تأثیرگذار است. مشکلات گوارشی به دلیل گردش خون ضعیف کند شدن جریان خون بر روند عملکرد سیستم گوارش، تاثیرگذار است و فرد دچار یبوست می شود. بهترین راه های پیشگیری از گردش خون ضعیف 1. ورزش 2. در مصرف نوشیدنی های ...
نشانه های کمبود کلسیم در بدن را بشناسید
. بنابراین، نشانه های کمبود کلسیم می تواند بسیاری از کارکردهای بدن را تحت تاثیر قرار دهد و به گونه های متفاوت در بدن بروز کند. علائم و نشانه های کمبود کلسیم متاسفانه، بسیاری از آدم ها توصیه های پزشکان را در خصوص مصرف کلسیم کافی از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل ها در کنار رژیم غذایی شان نادیده می گیرند و به همین دلیل دچار کمبود کلسیم شده و علائم این کمبود را تجربه می کنند. ...
پاکسازی پوست با چند روش ارزان و طبیعی
تواند چربی اضافی پوست را خارج کند. نمک نیز مانند یک اسکراب مناسب برای پوست است. عسل هم پوست را رطوبت رسانی کرده و به پاکسازی آن کمک می کند. با این مواد خمیری درست کرده و روی جوش های سرسیاه بزنید. بعد از 5 دقیقه به آرامی با حرکات دورانی به مدت یک دقیقه پوست را بسابید و 5 دقیقه دیگر صبر کنید. سپس با آب گرم بشویید. این کار را سه بار در هفته انجام دهید. صورتتان را بخور دهید قرار ...
اختصاصی/ واقعاً به چه میزان خواب آرام نیاز داریم؟
... اختلالات اضطرابی به این دلیل اتفاق می افتد که بی خوابی باعث استرس و در نتیجه احساس اضطراب و افسردگی می شود. میل جنسی از بین می رود زیرا اختلالات خواب می تواند منجر به کاهش ترشح تستوسترون در مردان شود . اختلالات شناختی که به دلیل عدم تمرکز و مشکلات حافظه می تواند منجر به انواع حوادث شود. رشد عضلانی کاهش می یابد ، به ویژه پس از 30 سالگی ، زمانی که فقط 20 ...
خوراکی های مناسب برای افرادی که رژیم لاغری دارند
نارگیل روغن نارگیل را فراموش نکنید. روغن نارگیل علاوه بر اینکه غذایتان را خوشمزه می کند، شکمتان را نیز کوچک می کند.البته این روغن باید در چارچوب یک رژیم غذایی سالم مصرف شود و آن هم در حد اعتدال. 8- چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و با آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو می جنگد. روزتان را با یک فنجان بزرگ چای سبز شروع کنید تا متابولیسم تان هم به خوبی کارش ...
فراموشی رتروگراد (برگشتی) چیست و چگونه درمان می شود؟
آنتروگراد را کم یا بدون علائم دارد. این بدان معنی است که توانایی شکل گیری خاطرات جدید دست نخورده باقی مانده است. این ازدست دادن حافظه، بر هوش یا توانایی فرد در یادگیری مهارت های جدید مانند نواختن پیانو تأثیر نمی گذارد. تجزیه (روان درمانی) فراموشی این یک نوع نادر از فراموشی برگشتی است که ناشی از یک شوک عاطفی است. مانند سایر انواع فراموشی برگشتی، در اثر آسیب به مغز ایجاد نمی ...
اگه اندامتو دوست نداری، کلیک کن
این حس منفی را نسبت به دیگران داشته باشید، ناگهان حس منفی در مورد بدن خودتان هم از بین خواهد رفت. پس از قضاوت کردن اندام دیگران دست بکشید و بدانید که همه لایق محبت و عشق هستند و فرقی ندارد که چه اندامی داشته باشند. مقایسه خودتان با دیگران تنها کمبود، ضعف و ناراحتی برایتان به همراه خواهد داشت و با مقایسه اندام تان با دیگران هزار دلیل برای دوست نداشتن آن پیدا خواهید کرد بنابراین از این ...
علامتی که نشان میدهد قند خون تان کنترل نشده است
است متوجه ضعف در ماهیچه ها و تجربه سقوط مکرر شود. خستگی: خستگی شدید نیز نشانه دیگری از قند خون کنترل نشده در مبتلایان به دیابت نوع 2 است. هنگامی که بدن به درستی انسولین را پردازش نمی کند و یا به مقدار کافی انسولین تولید نمی کند، قند به جای وارد شدن به سلول ها برای تولید انرژی، در خون باقی می ماند و فرد احساس خستگی شدید می کند. تاری دید: قند خون بالا وفشار خون بالا به ساختار حساس چشم ...
پروبیوتیک ها و اوتیسم کودکان
ایمنی تجویز پروبیوتیک ها که در مواد غذایی و لبنیات به کار رفته و با خیال راحت استفاده می شوند و شواهد موجود نشان دهنده بروز خطر نیست، با این حال گزارش هایی حکایت از این دارد که پروبیوتیک ها ممکن است نتایج را، به عنوان مثال، در بیمارانی که تحت رادیوتراپی هستند، بدتر کنند. علاوه بر این، هیچ رژیم استاندارد پروبیوتیک، با چندین گونه مختلف و غلظت پروبیوتیک ها، و مدت زمان متغیر درمان وجود ندارد و باید احتیاط در هنگام مصرف آنها رعایت شده و با پزشک مشورت گردد. بیشتربخوانید: خطرات مصرف استامینوفن در بارداری؛ از بیش فعالی تا اوتیسم ...
