با مصرف مکمل های پروبیوتیک اضطراب تان را کاهش دهید
سایر منابع:
سایر خبرها
خبری خوش برای گیاه خواران/ آشنایی با خواص نان بربری
اضطراب کمک کند، محققان دانشگاه در حین بررسی تأثیرات یک مکمل غذایی پربیوتیک بر سلامت روانی افراد 18 تا 25 ساله این کشف را انجام دادند. آن ها دریافتند کسانی که دوز روزانه پروبیوتیک دارند از افزایش سلامت روان، با کاهش سطح اضطراب و بهبود سلامت روده بهره مند می شوند، نویسنده و محقق این مطالعه تاکید دارد این یافته ها امیدی برای رسیدن به راهی ساده برای کمک به زنان جوان در بهبود وضعیت روانی است ...
ارتباط مصرف میوه و سبزیجات با کاهش استرس
...> به گفته محققان، سبزیجات و میوه ها حاوی مواد مغذی مهمی مانند ویتامین ها، مواد معدنی، فلاوونوئیدها و کاروتنوئیدها هستند که می توانند التهاب و استرس اکسایشی را کاهش دهند و در نتیجه باعث بهبود سلامت روان شوند. التهاب و استرس اکسایشی در بدن از فاکتورهای شناخته شده ای هستند که می توانند منجر به افزایش استرس، اضطراب و کاهش روحیه شوند. ...
معجزه ماست در بدن انسان
باردار توصیه می شود. یکی دیگر از مزایای مهم ماست این است که حاوی باکتری های زنده است. پروبیوتیک هایی که میکرو فلور روده را روان می کنند. این واقعیت در دنیای مدرن، که ما مقدار زیادی مواد غذایی تصفیه شده و شیمیایی را مصرف می کنیم، از اهمیت ویژه ای برخوردار است، به همین دلیل باید ماست بیشتری بخوریم. در صورت داشتن اختلال گوارشی، ماست به یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به بازیابی سلامت میکرو ...
پیش بینی طول عمر از طریق مدفوع
و حتی بر سلامت روان افراد نیز تأثیر می گذارد. میکروبیوم به زیستگاه گونه های مختلف باکتری و قارچ هایی گفته می شود که در یک هم زیستی متعادل و درعین حال منحصر به فرد بخشی از مشخصات حیاتی ما را تشکیل می دهند.البته، این اولین مطالعه ای است که طول عمر شرکت کنندگان را طی دو دهه دنبال کرده است و رابطه بین باکتری های خاص و سلامتی آن ها را بررسی می کند. پروفسور لئو لاهتی می گوید: در ...
درمان سنگ کیسه صفرا و پیشگیری از سرطان سینه و روده با مصرف این روغن خوراکی
سکته مغزی که یکی از بزرگترین عوامل مرگ و میر در جهان است، توسط مصرف روزانه این روغن به میزان چشمگیری کاهش پیدا می کند. این روغن همچنین با وجود اسیدهای چرب مفید، انواع ویتامین و کلسترول خوب، وضعیت رگ های مغزی را بهبود بخشیده و سیستم عصبی را سلامت نگه می دارد. کمک به کاهش وزن: یکی از خواص این ماده طبیعی، ایجاد احساس سیری است. بر طبق آزمایشات مختلف مشخص شد تمام کسانی که از این ...
پیش بینی زمان مرگ با بررسی ساختار میکروبیوم روده
فراوانی بیشتر باکتری های بد نسبت به باکتری های خوب می شود. رشد بی اندازه زیاد باکتری های بد می تواند موجب نفوذپذیری بیشتر پوشش روده شود که در نتیجه مواد سمی امکان ورود به جریان خون را پیدا کرده و به سراسر بدن حرکت می کنند که تاثیرات منفی گوناگونی به همراه خواهد داشت.به گفته محققان، دیس بیوسی می تواند مشکلات متعددی برای سلامت از جمله اختلالاتی نظیر بیماری التهاب روده، چاقی، دیابت، سرطان، اضطراب و ...
تشخیص بیماری التهابی روده با کمک یک باکتری
با سلول های روده هنگام اسیدی شدن سطح PH روده بیان می شوند مورد بررسی قرار دادند. محققان پس از بررسی یک امضای ژنی که اسیدوز را نشان می دهد، یک سویه اشریشیا کلی را تولید کردند که وقتی با این امضای ژن خاص روبرو می شود، مولکول های سبز فلورسنت تولید می کند. محققان سپس آزمایشاتی را روی موش های مبتلا به این بیماری انجام دادند. با استفاده از تجهیزات نوری استاندارد، محققان توانستند به طور موثری روشنایی این مولکول های فلورسنت را اندازه گیری کنند و ارتباط آن با سطح اسیدیته روده را دریابند. یافته های این مطالعه در مجله "PNAS" منتشر شده است. ...
راه های مقابله با افسردگی ناشی از شرایط شیوع کرونا
راهکار ساده را تمرین نفس کشیدن عمیق بیان و اضافه کرد: هر زمان که احساس ترس و اضطراب به سراغتان آمد، از تکنیک تنفس عمیق بهره بگیرید. چند تنفس عمیق با چشمان باز و پاهایی که محکم روی زمین قرار گرفته اند، معجزه می کند. این تکنیک اثرات آرام بخشی دارد. او به همه توصیه کرد که با ورزش از سلامت جسم و روان خود محافظت کنند و گفت: مسلماً در این زمان رفتن به باشگاه عقلانی نیست زیرا خود را در معرض خطر ...
رئیس انجمن متخصصان داخلی ایران خبر داد ابتلای 10 تا 15 درصد افراد جامعه به التهاب روده
کبدی از علائم مشترک این دو بیماری بوده، اگرچه سوء تغذیه در هر دوی این بیماری ها رخ می دهد ولی در بیماری کرون عمده تر و طولانی تر است. به گفته وی، گرچه بیماری التهاب روده معمولاً کشنده نیست، اما یک بیماری جدی است که در برخی موارد می تواند عوارضی خطرناکی ایجاد کند و افرادی که اضطراب و استرس دارند درمان آن ها طولانی است. خسرونیا تاکید کرد: ادویه، فلفل، مصرف الکل و دخانیات زمینه بروز ...
کشف ارتباط بین کرونا و سلامت روده
کنند که تأثیر سیستمیک بر کل بدن دارد. از اینرو محققان معتقدند هماهنگ سازی میکروبیوم های روده با مصرف پروبیوتیک ها می تواند ابزاری برای کمک به بدن در راستای مقابله با کووید 19 باشد. میکروبیوم روده می تواند در واکنش سیستم ایمنی بدن در مقابل کووید-19 دخیل باشد.
میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس
استرس می شوند. سازمان جهانی بهداشت مصرف حداقل 400 گرم میوه و سبزی را در روز توصیه می کند. بر اساس این مطالعه از هر 10 نفر در جهان، یک نفر یکی از اختلالات روانی را تجربه می کند و بر اساس مطالعات، رژیم غذایی نقش مهمی در سلامت روان دارد. مشکلات اقتصادی، بیماری، مشکلات خانوادگی و به طور کلی عوامل استرس زای مختلفی در زندگی روزمره تمام افراد وجود دارد. استرس به میزان نرمال کاملا طبیعی ...
سبک زندگی سالم در پیشگیری از سرطان روده بزرگ سودمند است
...، گروه سلامت: بر اساس یک مطالعه جدید، افرادی که از لحاظ ژنتیکی با خطر بالای ابتلا به سرطان روده بزرگ (کلورکتال) روبرو هستند، می توانند با پیروی از یک سبک زندگی سالم، از ابتلا به این بیماری پیشگیری نمایند. محققان با تجزیه و تحلیل داده های شرکت کنندگان در انگلیس، معتقدند که داشتن سبک زندگی سالم با کاهش تقریباً 40 درصدی خطر ابتلاء به سرطان روده بزرگ در بین افراد با خطر ژنتیکی بالا ...
فناوری های ارتباطی سلامت روان را به خطر می اندازند؟
به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از خانواده ها یک نگرانی جدی در مورد فناری های ارتباطی جدید دارند. این تصور وجود دارد که بین استفاده از فناوری و سلامت روان نوجوانان رابطه وجود دارد و اینکه این فناوری ها می توانند سلامت روان نوجوانان را تهدید کنند. اما در واقعیت این فقط یک کلیشۀ ذهنی و محصول اظهارنظرهای غیر علمی و تحقیقاتِ غیر دقیق است. بر اساس مطالعه جدیدی که دانشگاه آکسفورد انجام داده است مشخص شده ...
روان پویایی درمانی چیست و چه کاربردی دارد؟
هدف بالا بردن سطح سلامت روان در اجتماع پس از اخذ مجوز رسمی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره از سال 1389 با مدیریت دکتر شیرین ولی زاده نخبه کشوری و عضو انجمن روانشناسان امریکا, در محیطی آرام، تجهیزات به روز و تیمی با تجربه فعالیت خود را آغاز کرده و امیدوار است گامی هرچند کوچک در مسیر سلامت روان جامعه بردارد. این مرکز طیف گسترده ای از مشکلات روانشناسی را پوشش داده که از جمله آن می توان به مشاوره و روانشناسی کودک و نوجوان, مشاوره فردی، زوج درمانی، مشاوره خانواده و گروهی, روانپزشکی و ... اشاره نمود. ...
خطرات جدی که در کمین نوجوانان دارای اضافه وزن است
نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد نوجوانان دارای اضافه وزن نسبت به هم سن و سال های خود با وزن عادی، 2 برابر بیشتر احتمال سکته مغزی تا قبل از 50 سالگی دارند. محققان در این مطالعه داده های جمع آوری شده در مورد سلامت و شاخص جرم بدنی 1.9 میلیون نفر از جوانان 16 تا 20 سال را در دهه 1980 تجزیه و تحلیل کردند. آنها دریافتند در حالی که نوجوانان دارای اضافه وزن تا 50 سالگی 2 برابر ...
مشکل بسیاری ازمردم جهان در پساکرونا چیست
کند که عملکرد جامعه یا مردم را به شدت مختل می کند و باعث خسارات جانی ، مادی ، اقتصادی یا زیست محیطی می شود.یک فاجعه می تواند عواقب گسترده ای بر سلامت روان داشته باشد. فجایع می توانند اختلال پس از سانحه، اضطراب و افسردگی را در بین مردم افزایش دهند. افرادی که از مشکلات خاص روانی رنج می برند و البته زنان ، کودکان و افراد مسن بیشتر در معرض خطر عوارض روانی پساکرونا هستند. در آمریکا به تنهایی ...
روانشناسان چه کاری انجام می دهند؟
طیف وسیعی از مشکلات سلامتی کمک کنند و از مجموعه ای از درمان های مبتنی بر شواهد برای کمک به مردم در بهبود زندگی خود استفاده کنند. معمولاً آنها از درمان استفاده می کنند (که اغلب به آن روان درمانی یا گفتاردرمانی گفته می شود). درمان می تواند برای یک فرد ، زوجین یا خانواده باشد. برخی از روانشناسان حتی برای استفاده از هیپنوتیزم آموزش دیده اند، که تحقیقات نشان داده است برای طیف وسیعی از شرایط ...
ارتباط باورنکردنی میان تغذیه و عفونت ادراری
مطالعه روی 9 هزار 724 نفر برای ارزیابی تاثیر رژیم غذایی گیاهی بر سلامت بدن پرداختند. آن ها مشاهده کردند در مجموع خطر ابتلا به عفونت ادراری در افراد گیاهخوار نسبت به گروه های دیگر 16 درصد کمتر بوده است. در این مطالعه آمده است: از 3 هزار و 40 فرد گیاهخوار حاضر در این مطالعه 217 نفر به عفونت ادراری مبتلا شدند و این درحالیست که در میان 6 هزار و 684 فرد غیرگیاهخوار 444 مورد ابتلا به عفونت ادراری ...
جینسینگ قرمز کره ای را بیشتر بشناسید + قیمت و نحوه خریداینترنتی
...> بسیاری از زنان در دوران یائسگی نیز کاهش عملکرد جنسی را تجربه می کنند . یک مطالعه قدیمی اثرات جینسنگ کره ای را در زنان یائسه بررسی کرد. در این مطالعه ، به 32 زن سه کپسول جینسینگ در روز یا سه کپسول دارونما داده شد. در کسانی که مکمل جینسینگ قرمز دریافت کرده بودند عملکرد جنسی بهبود یافت و هیچ عارضه جانبی نیز نداشت. محققان نتیجه گرفتند که جینسینگ قرمز ممکن است عملکرد جنسی را در ...
توصیه های طلایی برای مقابله با افسردگی
به گزارش شیعه نیوز ، یکی از راهکار های مؤثر و کاربردی که روان درمانگران و محققان برای مقابله با افسردگی پیشنهاد می کنند داشتن برنامه صبحگاهی منظم است. آغاز روز برای بسیاری از ما زمان دشواری است. تازه از خواب بیدار شده ایم و کمی زمان نیاز است تا سرحال بیاییم و بتوانیم روند فعالیت های روزمره را از سر بگیریم. دشواری صبح هنگام برای مبتلایان به افسردگی به مراتب بیشتر می شود. کسی که افسرده ...
التهاب مفصلی چه ربطی به افسردگی دارد؟
...، رفتارهای ناسالم یا سابقه اجتماعی - اقتصادی صادق است. محققان مرکز تحقیقات زیست پزشکی Maudsley در انگلیس می گویند که یافته های آنها که در مجله American Journal of Psychiatry منتشر شده است، می تواند به زمینه سازی برای درمان های جدید هدفمند برای اختلالات بهداشت روان کمک کند. آنها گفتند: در تجزیه و تحلیل گسترده ما، اطلاعات در مورد وضعیت اقتصادی-اجتماعی، سلامت، عادات ...
تأثیر پروبیوتیک ها بر افسردگی و اضطراب
سوی دیگر، سلامت عمومی دستگاه گوارش و حفظ میکروبیوم روده می تواند برخی علائم این بیماری را بهبود بخشد. بیشتربخوانید: آنچه درباره پروبیوتیک ها باید بدانید! نتایج مطالعات یک مطالعه کوچک که در سال 2017 انجام شده، نشان می دهد که مصرف پروبیوتیک بیفیدوباکتر لانگوم می تواند کیفیت زندگی را در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر افزایش دهد و از علائم افسردگی در ...
درمان افسردگی به روش آنلاین
می دهند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که درمان آنلاین ممکن است در معالجه تعدادی از مسائل مربوط به سلامت مؤثر باشد. این خبر خوبی برای بسیاری از مردم، به ویژه کسانی است که در مناطق روستایی زندگی می کنند و به خدمات بهداشت روان دسترسی محدود دارند. در یک مطالعه، محققان دریافتند که CBT (روش درمانی از طریق صحبت کردن با بیمار) آنلاین همراه با مراقبت های بالینی در درمان افسردگی، اضطراب ...
افسردگی در بین مبتلایان به سرطان شایع است
قلم | qalamna.ir : گروه علمی: نتایج مطالعه جدید نشان می دهد افراد مبتلا به نارسایی قلبی 20 درصد بیش از افراد مبتلا به سرطان در طول 5 سال بعد از تشخیص بیماری شان دچار افسردگی می شوند.به گفته محققان آلمانی، از هر 4 بیمار مبتلا به نارسایی قلبی، یک بیمار دچار افسردگی یا اضطراب است. دکتر مارک لود ، سرپرست تیم تحقیق از گروه کاردیولوژیست های برمرهاون آلمان، در این باره می گوید ...
دین در دوره کرونا هم کمک کننده، هم خطرآفرین!
مطالعه نشان داده شد که اکثریت مردم آمریکا (3 از 5 نفر) برای پایان یافتن همه گیری دست به دعا و نیایش برمی دارند. البته بعد از این پژوهش شاهد بودیم که شمار مبتلایان در آمریکا بیش از دیگر کشورهای سکولاری بود که مقررات بهداشتی را جدی تر می گرفتند، لذا نمی توان گفت دعا توانست به همه گیری پایان ببخشد، بلکه صرفاً به سلامت روان دعاکنندگان کمک کرد و سطح استرس را در آنها کاهش داد. حال ...