خانه
اگر هر روز یک قاشق ماست بخورید، چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به خاطر این فواید از خوردن یک قاشق ماست در روز غافل نشوید
، سلنیوم و فسفر است. مصرف منظم ماست طبیعی از پوکی استخوان ها در برابر تجزیه محافظت می کند. در ماست، ترکیب هماهنگ کلسیم و ویتامین D ، تضمین جذب کلسیم را بیشتر می کند. در ماست، محتوای بالای پتاسیم و منیزیم به عادی سازی فشار خون کمک می کند و ویتامین های گروه B اثر مفیدی بر متابولیسم خواهند داشت، که با افزایش انرژی و فعالیت مغزی آشکار می شود. باکتری پروبیوتیک و بیفیدوباکتریوم زنده موجود در ماست می تواند به تسکین مشکلات گوارشی کمک کند. با استفاده منظم ماست، مشکلات گوارشی متوقف می شود. وبگردی پوکی استخوان زنان شیر مواد غذایی ویتامین ...
پیش بینی ابتلا به آلرژی از روی اولین مدفوع نوزاد
/> این ماده شامل انواع مولکول هایی است که در رحم مادر جمع شده است و سپس منبع اولیه غذایی برای اولین میکروب های روده می شود. این گروه های باکتری نقش مهمی در ایجاد و بلوغ یک اکوسیستم وسیع از میکروب های روده دارد که به عنوان میکروبیوتا شناخته می شود و نقش قدرتمندی را در سلامتی و بیماری ایفا می کند.
هشدار ؛ این خوراکی های بی خطر می تواند برای کودکان کشنده باشد
دارند که گرچه در ظاهر بی خطر به نظر می رسند اما مصرف آن ها می تواند برای کودکان خطرناک باشد. در این مطلب به مواد غذایی که کودکان نباید مصرف کنند و جایگزین مناسب آن ها می پردازیم: 1- آب میوه، نوشابه یا نوشیدنی های انرژی زا براساس اعلام مرکز پزشکی کودکان آمریکا، کودکان زیر یک سال نباید از آب میوه استفاده کنند و کودکان بالاتر از این سن تنها می توانند به صورت محدود آب ...
چه چیزی به پر شدن میزان پروتئین کمک می کند؟
غذایی ، رشد و تولید باکتریهای مفید را در روده تحریک می کند ، که به تنظیم سیستم ایمنی مخاط روده کمک می کند و بدن را از عفونت محافظت می کند. با وجود بسیاری از خواص مفید پسته ، مهم است که آن را در حد متوسط مصرف کنید – نه بیش از 50 گرم در روز. واقعیت این است که پسته کالری بالایی دارد: یک وعده (حدود 49 دانه یا 30 گرم) حاوی حدود 160 کالری است. میزان مصرف پسته در روز نیز به کل کالری مصرفی در طول ...
عطر و طعمی که در ذهن می ماند
با هم مخلوط کنید. 3. سس آماده شده را با همه مواد خرد کرده، مخلوط کنید و چند ساعت داخل یخچال قرار داده تا مواد به خورد هم رفته و جا بیفتد. فوت و فن ها: - می توانید چند قاشق روغن زیتون برای طعم بهتر به سالاد اضافه کنید. - به جای سینه مرغ می توانید از دو لیوان کالباس نگینی شده استفاده کنید. - وقتی که مواد سالاد گرم هستند سعی کنید سس را اضافه نکنید. چون در این حالت تمام سس به خورد مواد رفته و باعث می شود تا سس بیشتری مصرف کنید. منبع: ایرنا ...
5 تا از بهترین نوشیدنی ها برای کمک به کاهش وزن
لان کمک می کند. آب کرفس آب کرفس یک آبمیوه بی نهایت کم کالری است که برای کاهش وزن واقعاً مفید است. یک لیوان آب کرفس فقط 33 کالری دارد و سه گرم فیبر به بدنتان می رساند. بنابراین به احساس سیری تان کمک می کند. آب کرفس می تواند یکی از ترکیبات اساسی یک اسموتی کم کالری باشد. آب آلو اگر به دنبال راهی برای رفع یبوست و نفخ هستید، آب آلو انتخاب خوبی است. این نوشیدنی شاید مستقیماً کمکی به کاهش وزنتان نکند اما ب ...
طرز تهیه شور نخود افغانی خوشمزه
تخلیه روده ها دخالت مستقیم دارد و از ایجاد یبوست پیشگیری می کند. همچنین، چون سرشار از ویتامین های گروه B است، به رفع خستگی و سستی و غم کمک می کند و مصرف مستمر آن به مدت چند ماه برای رفع ریزش مو بسیار موثر است. همچنین آب نخود پخته مُدر (ادرار آور) و برای التیام سرفه و عفونت ریوی مفید و درمان کننده گرفتگی صداست و به کاهش تورم لثه ها کمک می کند و پژوهش ها نشان داده است، ضدعفونی کننده مجاری ...
8 عادت رفتاری روزانه افراد موفق در خانه و محل کار
روزانه تبدیل شود، تاثیرات شگرفی در شما خواهد داشت. رژیم غذایی سالم به داشتن یک ذهن مثبت بسیار کمک می کند. مطالعات نشان داده که خوردن رژیم غذایی حاوی غذاهای سالم باعث افزایش شادی می شود. غذاهای سالم شامل میوه ها و سبزیجات هستند. فیبر از جمله مواد غذایی مهم شناخته می شود چرا که به سلامت روده کمک کرده و در نتیجه با سلامت روان مرتبط است. مطالعات نشان داده مصرف غذاهای فرآوری شده، شیرینی ها و خوردن چربی ...
ده نمونه از گیاهان دارویی موثر در کنترل بیماری رماتیسم مفصلی
مصرف دارو های گیاهی توسط بیماران مبتلا به روماتوئید درحال افزایش است. مطابق مطالعات صورت گرفته در آمریکا تقریبا 90 درصد بیماران دچار آرتریت روماتوئید از درمان های مکمل مانند دارو های گیاهی استفاده می نمایند. استفاده از دارو های گیاهی به جای دارو های شیمیایی معمولاً عوارض کمتری خواهند داشت. دارو های گیاهی به طور گسترده در دسترس هستند و معمولاً به عنوان مکمل های غذایی به بازار عرضه می ...
5 مکمل غذایی که ورزشکاران باید هر روز مصرف کنید
مانند ماست یا کفیر را فراموش نکنید. اگر تا به حال کم از این محصولات استفاده می کردید، سعی کنید از این به بعد بیشتر مصرف کنید. همچنین می توانید از مکمل پروبیوتیک Bowtrol استفاده کنید. البته ما فقط معرفی می کنیم و حتما” قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید. در ادامه بخوانید: همه چیز درباره پروبیوتیک ؛ منابع، فواید و بهترین زمان مصرف پروبیوتیک ها تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: menshealth ...
فواید درمانی گز انگبین برای بدن
زیر درخت گون گز پهن می کنند و یک غربال روی آن می گذارند و سپس به وسیله یک چوب دستی به برگ و ساقه ها ضربه می زنند تا همه ی محصول بوته از غربال رد شود و روی پوسته ریخته شود. روش مصرف گز انگبین بیشتر افراد برای استفاده دارویی از گز انگبین ، شهد آن را مورد استفاده قرار می دهند. به این صورت که میتوان مقداری از شهد گزانگبین را در آب جوش حل کرده و پس از آن مصرف کرد. میزان مجاز و مناسب این ماده جهت مصرف های درمانی در هر وعده 20 تا 50 گرم می باشد. منبع: بیتوته ...
این عادت ها تخریب کننده حافظه و قوت شناخت مغز است
: گوشی هوشمند و اتصال به اینترنت. اما متوجه نیستیم که خیلی بیشتر از آنچه نیاز داشته باشیم، از آن ها استفاده می کنیم. این چیزی است که بر عملکرد مغز ما اثر می گذارد. جهان آنلاین کنونی، ما را با یک منبع منحصربه فرد عظیم و قابل دسترسی از حقایق و اطلاعات روبرو می کند، که به نظر می رسد پتانسیل تغییر نحوه ذخیره و ارزش گذاری حقایق و دانش در مغز را داشته باشد. استفاده بیش از حد از اینترنت ...
دستورالعمل سازمان جهانی بهداشت برای کاهش فشار خون
155 میلی متر جیوه است، نسبت به افرادی که فشار خون صبح کمتر از 135 میلی متر جیوه دارند، هفت برابر بیشتر است؛ البته این موضوع در فشار خون عصر صادق نیست؛ زیرا فشار خون عصر می تواند تحت تاثیر عواملی چون دوش آب گرم، یا غذای مصرف شده باشد. کاهش فشار خون با پالپ و دانه کدو تنبل مطالعات اخیر نشان می دهد استفاده از پالپ و دانه کدو تنبل در یک رژیم غذایی سالم منجر به کاهش فشار خون می شود ...
میوه و سبزی سپری مقاوم در برابر استرس
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایرنا، این مطالعه با بررسی بیش از هشت هزار و 600 استرالیایی 25 تا 91 ساله نشان می دهد افرادی که مقادیر بالای میوه و سبزی مصرف می کنند، استرس کمتری دارند. در این مطالعه آمده است افرادی که در روز 470 گرم میوه و سبزی مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که 230 گرم از این مواد غذایی در رژیم خود دارند، 10 درصد کمتر دچار اختلال استرس می شوند. سازمان جهانی بهداشت مصرف ...
کیک برشی سیب
آشپزباشی - افسانه ظروفی : مواد لازم برای 10-12 نفر کرة نرم شده .................. 150 گرم شکر قهوه ای................. 150 گرم دارچین ............... یک دوم قاشق چایخوری تخم مرغ .............. 2 عدد آرد................... 300 گرم بیکینگ پودر............... 2 قاشق چایخوری ماست کم چرب ............... 125 میلی ...
نمک های سطح مریخ نشان از وجود حیات در این سیاره دارند
بخارات ایجاد شده را برای کشف ترکیبات ماده ی مورد نظر مورد بررسی قرار می دهند. مشکل این جاست که گرم کردن نمک ها باعث ایجاد گازهای ساده ای می شود که ترکیبات دیگری در خاک مریخ نیز آن ها را آزاد می کنند. با این حال لوئیس و گروهش می گویند تجهیزات دیگر مریخ نورد کنجکاوی به نام "CheMin" که از روش دیگری برای شناسایی مواد استفاده می کند می تواند وجود نمک را تشخیص دهد. تاکنون این تجهیزات نمکی ...
4تکنیک ساده برای رهایی از سرطان
شیرین شده با شکر 4- اجتناب از مصرف مشروبات الکلی یکی از مسائل دخیل در بروز سرطان استفاده از غذا های پرکالری و در نتیجه چاقی است. شناخت مواد غذایی پرکالری و اجتناب از زیاده روی در مصرف آن ها بسیار اهمیت دارد. از مهمترین این مواد غذایی می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- شکلات ها و شیرینی ها 2- چیپس ها 3- بیسکویت ها 4- بستنی 5- فست فود ها مانند برگرها، مرغ سوخاری و سیب زمینی سرخ شده منبع: باشگاه خبرنگاران ...
ویتامین هایی که بعد از 40 سالگی حتما باید بخورید
4000 میلی گرم است. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها، مواد معدنی یا ویتامین نیستند اما مصرف آنها برای زنان 40 ساله به بالا ضروری است. پروبیوتیک ها منجر به حفظ سلامت روده ها و حفظ وزن در محدوده سالم می شوند. مصرف آنها حتی باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و سکته مغزی می شود. پروبیوتیک ها در محصولات لبنی مانند کفیر و ماست و سایر محصولات تخمیر شده وجود دارند. ...
آیا انسان ها می توانند از طریق روده تنفس کنند؟
اکسیژن و دی اکسید کربن بالا دارد و در آزمایشات بالینی قبلی استفاده از مواد شیمیایی پرفلوئوروشیمیایی به عنوان جایگزین منبع معتبر خون آزمایش شده است. پس از درمان با تهویه مایع روده، موش های گروه آزمایش می توانستند به طور قابل توجهی دورتر از گروه کنترل راه بروند و اکسیژن بیشتری به قلب آنها برسد. محققان همچنین سعی کردند چرخه های مکرر PFD را در روده خوک ها پمپ کنند. آن ها دریافتند که ...
فواید نوشیدن آب معدنی را بشناسید
سولفات در روز به طور قابل توجهی فرکانس حرکات روده و قوام مدفوع را بهبود می بخشد. با این وجود، به خاطر داشته باشید مصرف کافی مایعات صرف نظر از محتوای مواد معدنی آن باعث بهبود هضم غذا و کمک به حفظ حرکات منظم روده می شود. اشکالات احتمالی نوشیدن آب معدنی اگرچه نوشیدن آب معدنی برای اکثر افراد گزینه بی خطری تلقی می شود، اما برخی از مارک ها به دلیل سرشار بودن از سدیم برای افرادی ...
تغذیه و روان؛ غذای سالم به سلامت روان کمک می کند
غذاهای مغذی مصرف می کنند، افسردگی کمتری دارند و میزان شادی و بهزیستی ذهنی بیشتری دارند. یکی از این تحقیقات در این حوزه که در سال 2016 انجام شد حدود 12 هزار و 400 نفر را به مدت هفت سال مورد مطالعه قرار داد. نتایج نشان داد افرادی که در طول دوره مورد مطالعه مصرف میوه و سبزیجات خود را افزایش داده اند، سطح عمومی شادی و رضایت از زندگی خود را به طور قابل توجهی بالاتر ارزیابی کرده اند. با این حال ...
12 پیشنهاد برای دور زدن سرطان
مواد معدنی است که مصرف منظم آن منجر به تقویت سلول های بدن در برابر سرطان می شود. بنابر تحقیقات منتشرشده از سوی مدرسه عالی پزشکی دانشگاه هاروارد، مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را حدود 21 تا 34 درصد کاهش دهد. سیر؛ سلاحی معجز در برابر سرطان سیر دارای ماده دارویی اسید آمینه آلین است که نه تنها از بروز سرطان پیشگیری می کند، بلکه باعث تقویت ایمنی بدن انسان ...
اگر بدخوابی دارید این مواد غذایی را مصرف کنید
زیرا مغذی و کم کالری است. هر فنجان شیر 1 درصد کم چرب تقریبا حاوی: 7.99 گرم پروتئین 300 میلی گرم کلسیم 499 واحد بین المللی ویتامین A 101 وحد بین المللی ویتامین D 101 کالری کیوی برخی تحقیقات به بررسی رابطه بین مصرف کیوی و خواب پرداخته اند. در یک مطالعه کوچک افرادی که 1 ساعت قبل از خواب به مدت 4 هفته 2 عدد کیوی خوردند باعث ...
طرز تهیه سالاد کنگر خوشمزه
رژیم لاغری بگیرید باز هم این سالاد را امتحان کنید و از طعم بی نظیر آن لذت ببرید. مواد لازم کنگر:250 گرم هویج:دو عدد نخود فرنگی: 150 گرم سس مایونز: سه قاشق سوپخوری کاهو: چند برگ نمک: به مقدار لازم ماست: در صورت دلخواه 2 قاشق سوپخوری مراحل کنگر را پاک و با هویج نگینی خرد کرده و با آب می گذاریم پخته و نرم شود. بعد از ...
ژنتیک؛ عامل ابتلاء به دیابت
شناسایی کنیم و نقش علمی پیش بینی کننده سلول های غواصی پانکراس را در دیابت نوع 1 کشف کنیم، که ما توانستیم به صورت آزمایشی تأیید کنیم . سلول های غواصی پانکراس آنزیم ها را به روده کوچک منتقل می کنند، جایی که آنها به مواد غذایی هضم کمک می کنند . Maike Sander استاد دانشکده های کودکان و پزشکی سلولی و مولکولی در دانشکده پزشکی و مدرس پزشکی و مدیر مرکز تحقیقات دیابت کودکان گفت: این یافته ...
طرز تهیه میلک شیک نوتلا
توانید با تکه های توت فرنگی تازه هم درست کنید. میلک شیک توت فرنگی مزه ای ترش و شیرین دارد و عصرانه ای مقوی برای بچه ها است. در هنگام تهیه نوشیدنی میلک شیک نوتلا از یخ استفاده نکنید. برای خنک کردن این نوشیدنی باید آن را در فریزر بگذارید. میلک شیک نوتلا در عین ساده بودن اصلا فوری نیست. لیوان های شیک باید به مدت 4 ساعت در فریزر استراحت کنند. مواد لازم لیوان بزرگ:4 عدد ...
7 روش سالم برای عضله سازی و افزایش وزن سریع
دارای کالری بیشتری نسبت به میوه کامل هستند. افراد سالم می توانند مصرف آبمیوه 100 درصد را به عنوان یکی از وعده های میوه روزانه خود در نظر بگیرند. - پودر پروتئین شیرین نشده که می تواند به نوشیدنی ها، جو دوسر یا ماست اضافه شود. استفاده از افزودنی هایی مانند چاشنی ها و سس ها افزودن سس ها و چاشنی ها به غذاها می تواند بر میزان کالری دریافتی شما بیفزاید. از جمله گزینه هایی که ...
