خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و فواید طالبی
...> دیابت و قند خون طالبی تولید انسولین را در بدن تنظیم می کند و قند خون بالا در افراد مبتلا به دیابت نوع دو را کاهش می دهد. طالبی با وجود طعم شیرین میزان گلوکز بسیار پایینی دارد و خطر ابتلا به دیابت و افزایش قند خون در افراد دیابتی را کاهش می دهد. تقویت بینایی ویتامین آ که به میزان کافی در طالبی وجود دارد، دارای کاروتنوئیدهایی است که به طور خاص از بینایی ...
برای حفظ سلامتی هنگام صبح این 10 غذا را نخورید
بیشتری هستند. قند زیاد می تواند حطر ابتلا به دیابت نوع 2، چاقی و سایر بیماری ها را افزایش دهد. غلات صبحانه بسیاری از ما غلات صبحانه را به دلیل مناسب بودن در صبح مصرف می کنیم که این محصولات فرآوری شده با مقدار زیادی رنگ مصنوعی، شکر و کمی غلات است و بسیاری از این محصولات دارای مقادیر زیادی قند هستند و ممکن است خطر بیماری های قلبی، چاقی و سایر موارد بهداشتی را افزایش دهند. ...
10 ماده غذایی که هرگز نباید صبح ها بخورید
ممکن است باعث شود فشار خون افراد افزایش پیدا کند و سلامت قلب آن ها به خطر بیفتد. سوسیس دارای مقدار قابل توجهی کالری و چربی اشباع شده است به همین دلیل سطح کلسترول بد خون (LDL) را افزایش می دهد. غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سرطان را افزایش می دهد بنابراین توصیه شده که افراد مواد غذایی حاوی پروتئین دیگری مانند تخم مرغ، ماست یونانی یا کره مغزها مانند کره بادام ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه استفاده کنید
...، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای تقویت سلامت استخوان ها است ضمن این که منبع غنی ...
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی
به گزارش تابناک به نقل از خبرگزاری صداوسیما، بی تحرکی برای مدت طولانی، چه برای کار کردن باشد و چه برای تماشای تلویزیون، باعث می شود میزان قند خون بالا برود و خطر مرگ بر اثر بیماری های قلبی عروقی بیشتر شود. حتی ورزش هم این تاثیر را از بین نمی برد. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید: گردن درد ...
غذا خوردن پیش از خواب برای سلامتی مضر است؟
آنکه متابولیسم (سوخت و ساز بدن) در زمان خواب کاهش می یابد، مواد غذایی مصرف شده به صورت چربی در بدن ذخیره می شوند. در سوی مقابل، برخی متخصصان دیگر معتقدند مصرف مواد غذایی پیش از خواب کاری مناسب است که می تواند باعث بهبود خواب و کاهش وزن شود. با وجود این نظرات متضاد، تعجبی ندارد که بسیاری از مردم نمی دانند که خوردن غذا پیش از خواب خوب است یا بد. حقیقت این است که یافته های محققان ...
آیا خوردن برنج باعث چاقی می شود؟
برنج ماده ای نیست که بتواند تمامی کالری مصرفی روزانه شما را به خود اختصاص دهد و شما را از هدفتان دور کند. فیبر و وزن وقتی وارد رژیم غذایی کاهش وزن می شوید متوجه خواهید شد که نوع کربوهیدرات هایی که مصرف می کنید متفاوت است. تحقیقات نشان داده است که افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند در کنترل وزن خود موفق ترند. غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
، زیرا غذای سرخ شده حاوی کربوهیدرات و اسید های چرب است که برای افزایش اسیدیته و وزن معده عمل می کنند؛ بنابراین سعی کنید شب ها غذای سبک بخورید که به راحتی هضم شود. نوشابه گازدار برخی از افراد تمایل دارند برای هضم شام نوشابه بنوشند، اما این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی قند است که باعث افزایش سریع چربی شکم می شود؛ بنابراین بهتر است قبل از خواب نوشابه نخورید. منبع:زی نیوز ...
مبتلایان به دیابت نوع 2 خیار بخورند!
افزایش قند خون، بتوان مقدار فراوانی از خیار را میل کرد. البته توصیه می شود خیار در رژیم غذایی روزانه همراه با انواع سبزیجات یا لبنیات خورده شود. علاوه بر خیار، مصرف سیر و کلم بروکسل نیز در کنترل قند خون تاثیر دارد. تشنگی مداوم، تکرر ادرار، خستگی مفرط، خشکی دهان، اختلالات دید و تحریک پذیری عصبی از جمله علائم افزایش قند خون است که انجام آزمایش خون برای تشخیص ابتلا به دیابت و رعایت اقدامات ...
کلم ضدکروناست؟
غذا هم کمک می کند. هرچقدر که میزان دریافت فیبر غذایی از طریق میوه ها و سبز های تازه افزایش پیدا کند، احتمال بالا رفتن التهابات بدنی هم کمتر می شود. زمانی که میزان التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن کاهش پیدا می کند، سیستم ایمنی هم با قدرت بیشتری عمل می کند و احتمال ابتلا به بیماری های متابولیک مانند افزایش فشار، چربی و قند خون کاهش پیدا می کند. از طرف دیگر، دریافت فیبر غذایی کافی در طول روز ...
هل سیاه چیست؟
باعث میشود میزان حساسیت به ترشح انسولین در بدن بالا برود که این امر باعث کنترل قند خون می شود. البته به افراد دیابتی توصیه می شود قبل از مصرف این گیاه با پزشک خود مشورت کنند. لاغری مصرف این گیاه دارویی باعث تمیز شدن و تقویت دستگاه گوارش شده و به هضم و جذب بهتر مواد غذایی و افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کند. ترکیبات این گیاه باعث افزایش ترشحات صفرا می شود و ...
حفظ ایمنی مواد غذایی هنگام قطع مکرر برق
.... هرچه تعداد نخ پنبه کمتر باشد، تنفس بیشتری دارد. لامپ های کم مصرف نصب کنید. لامپ های رشته ای دمای بالاتری از لامپ های LED تولید می کنند. خوراکی های یخ زده مصرف کنید. البته خوردن بستنی برای خنک شدن ممکن است به طور لحظه ای به شما در خنک ماندن کمک کند. اما اگر در معرض گرم شدن بیش از حد هستید، بیش از حد قند مصرف نکنید. قند متابولیسم بدن شما را بالا می برد و احساس گرمای داخلی می کنید. ...
ترفندهایی برای جبران عوارض بی تحرکی و نشستن بیش از حد
. در نتیجه رگ ها سالم و نرم می ماند اما در حالتی که فرد تحرک کمتری دارد بدن برای حفظ ضربان قلب باید فشار بیشتری به رگ ها وارد کند. این فشار چربی را به دیواره های رگ ها وارد می کند و باعث سفت شدن آن می شود. این امر می تواند خطر حمله قلبی را بالا ببرد. یکی دیگر از عوارض بی تحرکی، از دست دادن مواد معدنی استخوان ها و کاهش توده استخوانی است. برای جبران این روند منفی، غذاهای غنی از کلسیم مانند شیر و اسفناج، و غنی از ویتامین دی مانند تخم مرغ و ماهی می توانند مفید باشند. ...
کربوهیدرات چیست؟
شود که سیستم عصبی را مختل و در گیر می کند، فرد دچار سر گیجه، ضعف جسمانی و روانی می شود که این کمبود گلوکوز یا قند خون پایین، هیپوگلیسمی نیز نامیده می شود. اگر بدن میزان کافی کربوهیدرات ذخیره و مصرف نکند، از پروتئین به عنوان سوخت استفاده خواهد کرد که این برای بدن بسیار مضر است، زیرا عضلات به پروتئین ذخیره شده در بدن نیازمند هستند و دفع پروتئین، کلیه ها را دچار مشکل کرده و روند دفع ادرار ...
مزایای آلوئه ورا: افزایش شفافیت و طراوت پوست
، 72 زن مبتلا به دیابت شرکت داشتند. به گروهی از بیماران روزانه یک قاشق غذا خوری ژل آلوئه ورا و به گروهی دیگر دارو به مدت 6 هفته داده شد. قند خون و تری گلیسرید بیمارانی که آلوئه ورا مصرف کردند، به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرد. در آزمایش بعدی تاثیر آلوئه ورا و دارو به همراه داروی کاهش قند خون گلی بن کلامید مورد ارزیابی قرار گرفت. در این آزمایش نیز زمانی که آلوئه ورا به همراه گلی بن کلامید مورد استفاده ...
علت زرد شدن دندان ها چیست؟ | 4 روش درمان زردی دندان در خانه
تاثیر گذاشته و تبدیل به علت زردی دندان های کودک خواهد شد. مصرف برخی داروها: داروهایی مانند آنتی بیوتیک تتراسایکلین و دوکسی سایکلین در کودکان زیر 8 سال که دندان آنها هنوز در حال رشد است، آنتی هیستامین ها، داروهای اعصاب و روان، و داروهای فشار خون بالا نیز می تواند باعث زردی دندان شود. برخی دهان شویه ها: مصرف دهانشویه های حاوی کلرهگزیدین و ستیل پیریدینیوم کلراید هم می تواند علت ...
ماهی؛ معجزه ای برای سلامتی
و ویتامین D است، در حفظ و سلامت پوست بدن نقش مهمی دارد و در بازسازی، اصلاح و ترمیم اثرات ناشی از بعد از آفتاب سوختگی در پوست، نقش مهمی را بازی می کند. ماهی در پیشگیری و کنترل آسم در کودکان نقش مهمی دارد. دانشمندان نشان داده اند که مصرف ماهی در بچه ها به صورت هفته ای یکبار، 24 درصد ریسک ابتلا به آسم تنفسی را کاهش می دهد. مصرف حداقل یکبار ماهی در هفته باعث بالا بردن کیفیت خواب می شود و در داشتن خواب بهینه نقش بسیار بارزی ایفا می نماید. زندگی آنلاین لینک کوتاه کپی لینک ...
مصرف پنیر فشار خون را افزایش می دهد؟
تشخیص می تواند در طولانی مدت منجر به مرگ شود. در حالی که بسیاری از مطالعات نتایج متفاوتی را در مورد مصرف لبنیات و خطر ابتلا به سرطان نشان داده اند، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد شیر و پنیر می توانند از برخی سرطان های شایع مانند روده بزرگ و مثانه جلوگیری کنند. فاکتورهای زیادی وجود دارد که باید در مورد رژیم غذایی و پیشگیری از سرطان در نظر گرفته شود. وقتی صحبت از پنیر و سایر محصولات لبنی می شود، اعتقاد بر این است که کلسیم، ویتامین D و اسید لاکتیک به طور بالقوه می تواند شما را از این سرطان ها محافظت کند. آنچه دیگران می خوانند: گردآورنده: آیدا رضایی ...
تبلیغات نوشابه های انرژی زا؛ راست یا دروغ؟
متابولیسم و سوخت و ساز بدن و افزایش قندخون خواهند شد، اما اگر بە صورت تنوعی و گاە گاە از آن استفادە کنیم مشکلی ایجاد نخواهد کرد. فوضی اظهار کرد: مصرف این نوشابەها در حین ورزش بە منظور افزایش تحریک پذیری در ورزش مخصوصا ورزشکاران حرفەای بە هیچ وجە توصیە نمی شود، زیرا این ترکیبات بە مرور زمان سبب افزایش قند خون فشار بر بافت کبدی و کلیەها خواهند شد. این کارشناس تغذیە عوارض مصرف ...
طرز تهیه پرتله غذای سنتی استان لرستان
استخوان ها و دندان ها- از طریق ادرار دفع می شود. شیر باعث استحکام استخوان ها و دندان ها شده، تراکم آنها را حفظ می کند و از مشکلات مربوط به استخوان و دندان جلوگیری می کند. شیر موجود در پرتله، به تامین نیاز بدن به کلسیم کمک می کند. خوب است بدانید که خوردن شیر، خطر و عوارض جانبی ندارد مگر برای افرادی که لاکتوز را تحمل نمی کنند. این افراد می توانند شیر بز مصرف کنند. شیر ...
معرفی 5 داروی تب بر ؛ عوارض، هشدارها و موارد منع مصرف
مورداستفادهٔ آن، روزانه از 50 میلی گرم تا 6000 میلی گرم متغیر است. مصرف عادی برای دردهای خفیف تا ملایم 350 تا 650 میلی گرم در هر 4 ساعت یا 500 میلی گرم در هر 6 ساعت است. مهم ترین عوارض: مشکلات مربوط به معده و زنگ زدن گوش آسپرین با کاهش دادن موادی که در بدن باعث درد، تب و التهاب می شوند، درد و تب را کاهش می دهد. آسپرین برای درمان درد و کاهش تب یا التهاب استفاده می شود. بعضی اوقات برای ...
مصرف تخم مرغ برای چه کسانی مفید است؟
، یک تخم مرغ در روز توصیه می شود. شفیعی ادامه داد: همچنین ساندویچ تخم مرغ علاوه بر اینکه یک غذای کامل در یک وعده غذایی است، می تواند به عنوان یک میان وعده مقوی و مغذی برای همه افراد جامعه به ویژه دانش آموزان بسیار مفید باشد. چه افرادی باید در مصرف تخم مرغ احتیاط کنند؟ او تصریح کرد: در افراد دارای بیماری دیابت، فشار خون بالا، بیماری های قلبی، چاقی و بیماری های کبدی ...
از 10 مزیت سلامتی چای سبز غافل نشوید!
.... مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم چای سبز منجر به بهبود حساسیت به انسولین و تعادل قند خون می شود. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی: بیماری های قلبی و سکته مغزی از بزرگترین علل مرگ و میر در دنیا هستند و اینطور ثابت شده که مصرف چای سبز منجر به کاهش کلسترول تام، کاهش کلسترول ال دی ال و در تری گلیسیرید می شود. چای سبز به طرز چشمگیری منجر به افزایش توانایی آنتی اکسیدان های خون ...
پوست انبه چه فوایدی دارد؟
دیواره روده بزرگ را بیماری دیورتیکولیت می گویند که ممکن است علامتی به همراه نداشته باشد. بیماری دیورتیکولیت یا التهاب دیورتیکول ها در روده بزرگ، مسری یا سرطانی نیست. محققان معتقدند که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند پوست انبه خطر ابتلا به این بیماری را 40 درصد کاهش می دهد. مبارزه با دیابت پوست انبه دارای آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد دیابتی بسیار قوی است که به کنترل قند خون ...
خواص گردو با عسل که اگر بدانید هر روز میل میکنید!
خواص همدیگر را نیز تقویت کنند و باعث شوند که به طور محسوسی نشانه های خوب را در بدن خود مشاهده کنید. یکی از مصلح های گردو، عسل است که مصرف این دو با هم می تواند خواص بسیار خاص و درجه یکی برای شما داشته باشد. آیا میدانستید مجموعه آنلاین " آجیل فروشی هفت مغز "؛ یکی از مراکز خرید گردو تازه و درجه یک با قیمت مناسب می باشد. شما می توانید لیست قیمت گردو با پوست و مغز گردو در انواع مخلف را در " 7 ...
30 تغییر کوچکِ برنامه روزانه برای تغییرات بزرگ سلامتی
دقیقه دوچرخه سواری بالا ببرد. مطالعات نشان می دهد که افزایش منظم ضربان قلب برای تقویت ماهیچه های قلب و کاهش مشکلات قلبی مفید است. مطالعات دیگر نشان داده اند که حمام سونا می تواند تا 25 درصد از خطر مگر در اثر بیماری های قلبی-عروقی مانند حمله قلبی و سکته پیشگیری کند. اما محققان هشدار می دهند که افرادی که فشار خون پایین دارند باید در هنگام استفاده از سونا احتیاط کنند، زیرا گرمای ...
