خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
صبح ها این 10 غذا را نخورید
غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذا ها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ها در صبح اجتناب کنید. پنکیک و کلوچه ها کافه و فست فود های زنجیره ای زیادی برای صبحانه اروپایی پنکیک و کلوچه را پیشنهاد می دهند و تعداد افرادی که به جای صبحانه های سنتی این گزینه ها را انتخاب می ...
صفر تا صد کنترل معده درد+ درمان آن
ناراحتی معده دارند، باید بسیاری از مواد غذایی دیر هضم مانند پیاز خام، غذا های پرچرب، غذا های سرخ کردنی، فلفل دلمه ای خام، حبوبات، سبزیجات خام، برخی میوه جات، شیر و لبنیات و ماست و ... را کنار بگذارند، البته گفتنی است که این مواد در بدن هر فردی متفاوت خود را نشان می دهد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: برخی از ادویه ها، سبزیجات خام و ... باعث درد معده می شوند و برخی از مواد غذایی ...
زردآلو طلای تابستان
. مصرف برگه زردآلو سبب هضم غذا میشود و از یبوست جلوگیری میکند. برای مصرف برگه ، ابتدا آن را با آب بشویید . سپس آن را در آب خیس کنید و بگذارید یک شب بماند. سپس یک دانه لیموترش در آن بیندازید و صبح ناشتا ، برگه خیس خورده را همراه با آب آن میل کنید که برای رفع یبوست بسیار مفید است. حرارت درونی بدن را پایین میآورد. برگه زردآلو باعث هضم غذا می شود و برای یبوست مفید است. ...
نوشیدن چای در چه مواقعی برای بدن خطرناک است؟
چای بنوشند. این مسئله مهم است که چای در چه ساعتی از روز مصرف شود و توصیه این است که به علت خالی بودن معده افراد یک ساعت قبل از غذا از نوشیدن چای پرهیز کنند. بلافاصله بعد از غذا نباید چای مصرف شود، مصرف چای بلافاصله پس از غذا به کاهش جذب اسید فولیک، آهن و کلسیم در بدن منجر شده و به مرور مشکلاتی همچون پوکی استخوان در افراد را به دنبال خواهد داشت. البته مصرف کم چای سیاه در طول روز به عملکرد بهتر کلیه و آرامش اعصاب کمک می کند و ما ایرانی ها باید یاد بگیریم که هر ماده ای را به مقدار کم و به میزان تعیین شده مصرف کنیم. ...
خاصیت نوشیدن چای داغ در روز های گرم تابستان
را بالا می برند. این امر باعث افزایش دمای دهان می شود و در نتیجه دمای پوست را هم بالا می برد و باعث تاخیر گردش خون در شاهرگ می شود. در نتیجه با این فرآیند دمای بالا از داخل بدن به پوست منتقل و از روی پوست به سرعت تبخیر می شود. متخصصان همچنین تاکید می کنند که مصرف نوشیدنی و غذای خنک و سرد، بدن را تنها برای دقایقی کوتاه خنک می کند و در کاهش موثر دمای بدن تاثیری ندارند. نوشیدن چای یا یک ...
آیا استرس باعث سوزش معده می شود؟
از سلامت روده شما حمایت کنند. آیا استرس باعث سوزش معده می شود؟ حتی اگر محرک های رفلاکس، مثل اضافه وزن، سیگار یا عوامل دیگر باعث ایجاد سوزش معده در شما شده اند، استرس باعث می شود، علائم رفلاکس اسیدی را بیشتر متوجه شوید. اما آیا رابطه ای میان استرس و سوزش معده وجود دارد؟ دکتر میشل کاپل (Mitchell Cappell) متخصص گوارش، می گوید: استرس بر بسیاری از عملکرد های گوارشی تأثیر می ...
چطور بدون تحمل گرسنگی کالری روزانه کمتری دریافت کنیم؟
سطح متابولیسم (سوخت و ساز) باعث افزایش وزن می شود، در حالی که پرکاری تیروئید سرعت متابولسیم را افزایش می دهد و باعث کاهش وزن می شود. از بین بردن عوامل حواس پرتی زمانی که در حال غذا خوردن تلویزیون تماشا می کنید یا با کامپیوتر، تبلت یا گوشی هوشمند کار می کنید، مغز شما تمرکز کافی روی غذا خوردن را از دست می دهد و احساس سیری را با تاخیر ثبت می کند. در نتیجه شما پرخوری می کنید و ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
مانع از سوزاندن چربی در بدن می شود، بنابراین قطع مصرف نمک باعث پیشرفت روند سوخت و ساز و کاهش وزن می شود. متوقف کردن مصرف نمک به معنای پرهیز از غذا های ناسالم است. نمک یکی از اجزای ضروری آن است و به شما کمک می کند سریعتر از وزن اضافی خلاص شوید. نمک اضافی در غذا منجر به خوردن مقادیر زیادی غذا و احساس گرسنگی همیشگی و در نتیجه افزایش وزن می شود. 5. حفظ سلامت کلیه ها مقادیر زیاد سدیم ...
دلایل توقف روند کاهش وزن در رژیم های لاغری
ارادی اقدام به ریزه خواری بنماید و ریزه خواری در واقع نوعی از بدخوری است. کم غذا خوردن در وعده های اصلی غذایی و پی آمد آن ریزه خواری، نه تنها منجر به لاغری نمی شود، بلکه در ابتدا موجب کند شدن روند کاهش وزن و سپس منجر به افزایش وزن می گردد، به اضافه آنکه به علت وارد کردن مداوم مواد غذایی به معده، پس از مدتی کوتاه، باعث اختلالات و عوارض دستگاه گوارش می شود. یکی از مهم ترین عوارض ریزه خواری ...
بدترین غذا ها برای سیستم گوارش بدن
. سازمان غذا و داروی آمریکا اعلام کرده است مصرف بیش از 50 گرم سوربیتول در روز عوارض جانبی همچون اسهال را به دنبال خواهد داشت. با این وجود، مصرف کمتر از این میزان نیز می تواند در برخی افراد باعث بروز عوارض جانبی شود. 4- حجم بالای فیبر بی تردید استفاده از غلات کامل شامل نان سبوس دار و نیز سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر برای سلامت دستگاه گوارش بسیار مناسب هستند. با این ...
چه چیزهایی باید در کنار زیتون مصرف شود که طبع آن را متعادل کند؟
سنتی با عطروطعم دلنشین موردپسند بسیاری از افراد است. شاید کمتر کسی را بیابید که از مصرف زیتون و فرآورده های آن گریزان باشد. این روغن گیاهی مقدار بالایی آنتی اکسیدان دارد، قدرت سوخت و ساز بدن را بالا می برد و به هضم غذا کمک می کند. هضم سریع غذا باعث افزایش کارآیی دستگاه گوارش می شود، معده، روده، کبد و کلیه ها عملکرد بهتری دارند. همچنین بهبود عملکرد دستگاه گوارش به دفع چربی ها، بافت های مرده و آسیب ...
چرا نباید شب ها ترشی مصرف کنیم؟
جمله MS، ویتیلیگو (برص)، گیلن باره و... فراهم می آورد. از خوردن ترشیجات در شب پرهیز کنید؛ خوردن سرکه و ترشیجات در شب باعث دفع بیشتر کلسیم از بدن شده و موجب پوکی استخوان و ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. چه زمانی ترشی بخوریم؟ از نظر موقعیت زمانی ، زمان مصرف ترشیجات، سه ماهه زمستان و ماه اول بهار است؛ از خوردن ترشیجات در فصل تابستان و پاییز باید پرهیز کرد ...
چه کارهایی را نباید قبل خواب انجام داد؟
سال 2014 انجام گرفت مشخص شد افرادی که ساعت 9 شب به بعد از تلفن های همراه خود برای مقاصد کاری استفاده می کنند، روز بعد خسته تر بوده و سر کار تمرکز کمتری دارند. 9: خوردن غذا های چرب و پُرادویه خوردن یک وعده غذای حجیم قبل از خواب باعث می شود که برای خوابیدن دچار مشکل شوید، مخصوصاً اگر این غذا چرب یا پُرادویه باشد، چون باعث رفلکس اسید معده می شود که معمولاً بعد از دراز کشیدن وخیم تر ...
خوردن خیار برای چه کسانی ممنوع است؟
قبل از غذا به هضم بهتر آن کمک می کند. متخصصان تغذیه مصرف سبزیجات را به بانوان شیرده توصیه می کنند، اما باید مراقب بود که این سبزیجات به خصوص خیار باعث نفخ و دردهای گوارشی کودکان نشود. کدام افراد باید کمتر خیار مصرف کنند؟ 1_ افراد مبتلا به اسهال و کودکان باید کمتر از خیار استفاده کنند. 2_ به یاد داشته باشید که به هیچ عنوان نباید از خیاری که تازه نیست استفاده کنید ...
چه کسانی نباید گوجه فرنگی بخورند؟
متخصصان تغذیه توصیه می کنند هنگام مصرف گوجه فرنگی برخی نکات را باید رعایت کنید. آنا دنیسوا متخصص گوارش در روسیه می گوید که گروهی از مواد غذایی وجود دارد که مصرف آن ها با گوجه فرنگی توصیه نمی شود. آنا دنیسوا تاکید کرده است: گوجه فرنگی در لیست مواد غذایی ممنوعه برای بیمارانی که از بیماری ریفلاکس معده رنج می برند، گنجانده شده است، زیرا هنگام خوردن گوجه فرنگی، دچار سوزش معده می ...
چطور سردی معده را درمان کنیم؟
.... وی علل غذایی سوء هاضمه را تندخوردن و نجویدن به مقدار کافی غذا مطرح کرد و گفت: در این حالت فرد سعی می کند غذا را با خوردن آب و مایعاتی دیگر مثل نوشابه قورت دهد. عمده مشکلات ما در هنگام غذاخوردن همین مسئله است. این متخصص طب سنتی تأکید کرد: مصرف غذاهای دیرهضم، درهم خوری، مصرف آب یخ و غذاهای با طبع سرد هم موجب سوء هاضمه و سردی معده می شود. خوش طینت با تاکید بر اینکه در ...
آیا استرس موجب اضافه وزن می شود؟
که دچار استرس می شویم سوخت و ساز در بدن کند اتفاق می افتد و کالری تبدیل به چربی اضافه به ویژه در اطراف شکم می شود. وی یکی از عوامل چاقی شکم افراد استرسی را سوخت و ساز کند دانست و اظهار کرد: تمایل به خوردن غذاهای چرب و شیرین موجب می شود اضافه وزن بیشتر شود که سوزاندن این نوع چربی بسیار سخت است. این روانشناس، با بیان اینکه در زمان استرس خود به خود به دنبال خوردن غذاهایی هستیم ...
تنقلاتی برای افزایش متابولیسم بدن
بادام خیس شده و خرماست. مصرف این دو ماده غذایی در ابتدای صبح به دلیل خواص زیادی که دارند باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. بادام خیس شده می تواند نیاز بدن به ویتامین ها و مواد معدنی را در ابتدای صبح تامین کند. در حقیقت خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود. توصیه می شود پس از بیدار شدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیسانده شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن ...
عمر طولانی با کنار گذاشتن این 4 عادت اشتباه
زندگی می شود و فراتر از این موضوع باعث پیری زودرس و مرگ سلول های بدن خواهد شد. یک تحقیق که از سوی سرویس سلامت همگانی انگلیس انجام شده است، نشان می دهد افرادی که نگرش منفی بیشتری در زندگی دارند از ضعف در سیستم ایمنی بدن رنج می برند و خطر بیشتری جهت ابتلا به بیماری های مختلف نسبت به افراد دارای نگرش مثبت آنها را تهدید می کند. 3- خواب کافی نداشتن خواب یک نیاز طبیعی و ...
26 خاصیت حیرت انگیز این میوه مغذی
...> انبه (به صورت پالپ، قطعات کوچک، یا مکعبی) به میزان100 گرم، 15 گرم کربوهیدرات اساسی مورد نیاز بدن را فراهم می کند. این وضعیت برای دیابتی ها ضرر ندارد؛ به این معنی که این افراد می توانند با خیال راحت 100 گرم انبه نوش جان کنند. با وجود این، به یاد داشته باشید چنان چه میوه مصرف می کنید، باید کربوهیدرات مصرفی تان را در طول روز متوقف کنید تا میزان کربوهیدرات مصرفی تان در کل روز از میزان توصیه شده بیش تر ...
شما با این 21دلیل دل درد می گیرید!
، باشند. و این مساله خلق و رفتار را تحت تاثیر قرار میدهد. 8. بسیار نزدیک به خوابتان ، غذا میخورید یکی از علل شایع مشکلات روده مثل اسید ریفلاکس معده ، سوزش سردل، و حتی (GERD) ( بازگشت اسید معده ) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی ، متخصص گوارش معده ، (AGAF) ، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید :" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید ، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی ...
کدام مواد خوراکی را نباید قبل از خواب خورد؟
برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز کرد. برای پیشگیری از چاقی، قبل از خواب باید از مصرف برخی مواد خوراکی پرهیز کرد. برچسب ها چاقی خواب سلامتی غذا برچسب ها
نحوه مصرف سرکه سیب برای سلامتی بدن
مصرف سرکه سیب به برنامه غذایی اضافه شود ! در واقع با نوشیدن سرکه سیب ، یک سبک زندگی سالم خواهید داشت که نتایج چشمگیری را هم بر روی سلامت و هم بر روی کاهش وزن و لاغری دارد . تاثیر سرکه سیب به این گونه است که باعث ایجاد احساس سیری در بدن شده و از این طریق مانع از پر خوری خواهد شد و این موضوع میتواند تاثیرات خیلی خوبی را هم در مسیر لاغری و هم در مسیر سبک زندگی سالم داشته باشد . ...
اختراعی شگفت انگیز که بیماری را از روی عرق تشخیص می دهد/ با این روش، در خانه بنشینید و وزن کم کنید
سلامتی مضر است؟ دانشمندان آمریکایی به یکی از چالش برانگیزترین سوالات درباره تغذیه پاسخ دادند. بهترین ماسک های لایه بردار صورت که می توانید در منزل تهیه کنید می توانید با هزینه پایین در منزل اقدام به تهیه بهترین ماسک های لایه بردار صورت کنید. بهترین تنقلات برای افزایش متابولیسم بدن محققان می گویند می توانید با مصرف برخی تنقلات، سوخت و ساز ...
هندوانه و مهم ترین فواید آن در دوران بارداری
پتاسیم و کلسیم ، به رشد استخوان ها در بدن جنین کمک می کند و باعث شکل دهی به استخوان و دندان کودکان درحال رشد می گردد. کاهش یبوست اکثر زنان در طول دوران بارداری از یبوست رنج می برند. هندوانه به دلیل محتوی زیاد آب و هم چنین میزان فیبر بالایی که دارد ، به حرکات روان روده ، دفع سریع و آسان مدفوع نیز کمک می کند. پیشگیری از لکه های پوستی خوردن هندوانه در این ...
چهار روش اصلی درمان چاقی کدامند؟
در بروز اضافه وزن و چاقی یکی از عوامل بروز اضافه وزن و چاقی، مصرف زیاد قند و چربی است که با مصرف هر گرم قند چهار کیلوکالری انرژی تولید می کند، اگر قندها و چربی ها بیش از میزان مورد نیاز بدن مصرف شوند باعث اضافه وزن، چاقی، افزایش فشار خون و افزایش چربی خون می شود. مواد نشاسته ای دومین عامل بروز اضافه وزن و چاقی است که نشاسته قندهای مرکب اند که دیرتر از قندهای ساده جذب می شوند ...
