خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کاهش فشار خون و کلسترول با مصرف طالبی
. همانطور که مشخص است مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم در کاهش فشار خون افراد کمک می کند. انجمن قلب آمریکا (AHA) توصیه کرده است که افراد بزرگسال باید به منظور حفظ سلامت سیستم قلبی عروقی و کنترل فشار خون خود، روزانه 4 هزار و 700 میلی گرم پتاسیم مصرف کنند. یک فنجان آب طالبی حاوی 473 میلی گرم پتاسیم است بنابراین 10 درصد نیاز بدن افراد به آن را برطرف می کند. افزایش کلسترول خون نیز خطر ابتلا به ...
تپش قلب در این موارد طبیعی است
. کم خوابی موجب افزایش ضربان قلب و فشار خون می شود. ساعت نرمال خواب برای بزرگسالان بین 7 تا 9 ساعت است. بر اساس مقاله ای که در مجله پزشکی مایو کلینیکال پروسیدینگ منتشر شد، درد برای مغز عکس العملی مانند استرس را می طلبد. بنابراین مغز همان الگو تولید هورمون ها موجب افزایش تپش قلب و فشار خون می شود. زنان حامله اغلب ضربان قلب بالاتری نسبت به حالت پیش از حاملگی دارند. در این صورت ...
معرفی رژیم غذایی DASH برای فشار خونی ها
خون نیز کاهش وزن بیشتری را در پی خواهند داشت. تهرانی افزود: کاهش وزن حتی بدون رسیدن به وزن مطلوب نیز باعث کاهش فشار خون می شود. وی بیان کرد: خطر ابتلا به فشار خون بالا در افراد با فعالیت بدنی کمتر در مقایسه با افراد فعال، 30 تا 50 درصد بیشتر است. حداقل 40 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط مانند پیاده روی در بیشتر ایام هفته (سه تا چهار روز در هفته) توصیه می شود. این ...
5 دقیقه تمرین تنفس، فشار خون را کاهش می دهد
شفقنا زندگی- یک مطالعه جدید نشان می دهد که کار کردن بر روی عضلات تنفسی به مدت پنج دقیقه در روز می تواند فشار خون شما را بیش از ورزش کاهش دهد. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از ام اس ان ، محققان دانشگاه کلرادو بولدر و دانشگاه آریزونا ارزیابی کردند که آیا تمرین مقاومتی عضلانی با مقاومت بالا (IMST)، وسیله ای است که شما را مجبور به استنشاق در برابر مقاومت می کند، سلامت قلب و عروق را بهبود می ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز خوردن مس
همچنین سرشار از مس است. بادام خشک و بو داده (بدون نمک) حاوی 1.6 میلی گرم مس در هر وعده (یک فنجان) است . 5. شکلات تلخ شکلات تلخ مملو از مواد مغذی، آنتی اکسیدان و فیبر است. این ماده غذایی همچنین فشار خون را کاهش می دهد، سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد و سطح کلسترول را کاهش می دهد . با این حال، شکلات تلخ همچنین کالری زیادی دارد و باید در حد متوسط مصرف شود. یک شکلات تلخ حاوی 1. ...
کاربرد سم کشنده عنکبوت در پزشکی
، تزریق سالانه واکسن آنفلوآنزا را به ویژه به افراد بالاتر از 65 سال توصیه می کنند. 2- هر سال یک تست ورزش انجام دهید. حتی اگر احساس سلامت کامل دارید، انجام تست ورزش توسط متخصص قلب امکان پیشگیری به بیماری های قلبی را در طول 10 سال آینده کاهش می دهد. با انجام این تست، فاکتورهای ریسک موجود شناسایی شده و با مدیریت آن ها می توان مانع ابتلا به بیماری های قلبی در آینده شد. 3- هر روز ...
آیا پنیر برای قلب مضر است؟
افزایش می دهد، زیرا باعث افزایش کلسترول LDL (یعنی کلسترول بد) می شود. به همین ترتیب، تصور می شود که مصرف زیاد سدیم خطر CVD را به دلیل نقش آن در افزایش فشار خون (BP) و یا به دلیل اختلال عملکرد عروقی ناشی از فشار خون افزایش می دهد. با این وجود مدارک علمی در حال رشد نشان می دهد که چربی اشباع شده از غذاهای لبنی (غذاهای لبنی با چربی کامل و یا پنیر با خطر CVD ) ارتباط ندارد. در حقیقت در برخی ...
نکاتی برای نگهداری بهتر از وسایل برقی جدید در آشپزخانه
آشپزخانه قلب هر خانه ای است و هرچقدر که وسایل و دکوراسیون آن سالم و بدون نقص باشند، حسی خوشایند و با آرامش به همراه دارد. ما در این نوشتار تلاش کرده ایم درباره نگهداری از وسایل برقی آشپزخانه صحبت کنیم، به ویژه اگر آنها را به تازگی خریداری کرده اید، چرا که همانطور که می دانید نگهداری و استفاده صحیح از وسایل برقی عمر مفید آنها را افزایش می دهد. با این مقدمه کوتاه اگر مایل به یادگیری درباره روش های نگهداری صحیح از وسایل برقی خانه هستید، با ما در ادامه مقاله همراه باشید. ...
پیشنهاداتی برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
مقدار زیادی سبزیجات و ماهی های چرب مصرف می کنند و چربی های اشباع را به طور کامل حذف می نمایند، کمتر در معرض انواع مختلف زوال شناختی قرار دارند. پویا نگه داشتن مغز: ثابت شده افرادی که تحصیلات کمتری دارند، بیشتر در سنین بالا ممکن است با خطر ابتلا به آلزایمر مواجه باشند بنابراین تحریک و پویا نگه داشتن مغز در طول زندگی برای حفظ سلامت این عضو بدن مهم است. افزایش فعالیت مغز با تعاملات اجتماعی ...
ورزش خاص پشت میز نشینی چیست؟
بار ورزش در روز و هر دفعه 1 دقیقه توصیه می شود. ساعتی یک دقیقه باید ورزش کرد؛ اگر پشت میز نشین هستید هر ساعت یکبار، یک دقیقه پشت میز آهسته بالا و پایین بپرید تا ضربان قلب بالا و پایین برود. این روش برای همه سنین مناسب است. وی توصیه کرد: افراد خود درمانی نکنند؛ از مصرف بی رویه گرمیجات مثل زردچوبه، دارچین ، سیاهدانه، چای ترش بپرهیزند؛ چون هریک از این مواد در حکم دارو هستند. ...
کدام عوارض کرونا در کودکان می ماند؟
به گزارش روزپلاس؛ این پروژه شامل 45 بیمار سندرم التهابی چند سیستمی بستری شده در بیمارستان با متوسط سن 9 سال بود که اولین پروژه ارزیابی نتایج مربوط به قلب و سیستم ایمنی در کودکان مبتلا به این بیماری محسوب می شود. کانوال ام. فاروقی، استادیار و متخصص اطفال کالج پزشکان و جراحان واگلوس دانشگاه کلمبیا اظهار کرد: ما دریافتیم که ابتلا به کووید باعث ایجاد طیفی از بیماری ها در کودکان می شود ...
بررسی ارتباط انواع درد قفسه سینه و تپش قلب با خدمات دکتر تغذیه و مشاوره قلب و عروق
...> عارضه تپش قلب چیست؟ عارضه تپش قلب به حالتی اطلاق می شود که فرد افزایش ضربان قلب خود را در ناحیه گردن و قفسه سینه با تنگی نفس و حس مور مور شدن، احساس می کند. تپش قلبی که در اثر عوامل نظیر؛ مصرف مواد غذایی شیرین و پرکالری، ورزش های سنگین، سرماخوردگی، افزایش استرس، تغییرات هورمونی زنان، مشکلات تیروئیدی، فشار خون بالا، مصرف الکل، دیابت و... بروز می کند، تپش قلب عادی محسوب می ...
انتشار مقاله وام واژه های موضوعی شرقی راه یافته از زبان فارسی به زبان گرجی
گرجستان خاطرنشان کرد: ایران و گرجستان در حوزه مطالعات زبان شناسی و ادبیات و تولیدات ادبی خلاقانه، همکاری های مشترکی با دانشگاه و مراکز علمی و دانشگاهی دو کشور دارند. وی مطرح کرد: در این پژوهش، 76 واژه و اصطلاح از وام واژه های شرقی با موضوعات: بازرگانی، بازی شطرنج، موسیقی، دینی، گیاهان، واژه های تقلید صدایی مورد مطالعه و طبقه بندی قرار گرفته و نتیجه این تحقیق نشان می دهد، این واژگان بدون واسطه از زبان فارسی یا واژه های عربی به واسطه زبان فارسی، به زبان گرجی وارد شده اند. انتهای پیام/ ...
خواص باورنکردنی شلیل
قرار دارند، کاهش دهد. همچنین مصرف این میوه با کاهش خطر ابتلا به تومور در ارتباط است. سلامت قلب مصرف منظم میوه هایی همچون شلیل به خاطر وجود آنتی اکسیدان های قدرتمند، می تواند در بهبود سلامت قلب مفید باشد. اسید کلروژنیک و آنتوسیانین موجود در شلیل در برابر اکسیداسیون کلسترول بد خون از بدن محافظت می کنند و همین امر از سخت شدن شریان ها جلوگیری می کند و به بهبود گردش مناسب پلاکت ...
فواید داشتنِ دوست!
ای که چنین کاری می تواند برای روحیه تان داشته باشد فکر کنید. داشتن دوستان نزدیک باعث افزایش طول عمر می شود. احتمال اینکه افراد سالخورده عمر طولانی تری داشته باشند، با بهره مندی از دوستان نزدیک بیشتر می شود. تحقیقی که در سال 2005 توسط دانشگاه فلیندرز استرالیا انجام شد این موضوع را نشان می دهد. محققان پس از تحت نظر گرفتن 1500 نفر به مدت ده سال به این نتیجه رسیدند که افرادی که شبکۀ دوستی ...
خواص شگفت انگیز لوبیا برای بدن؛ از ترمیم بدن تا کاهش خطر حمله قلبی
بدن برای بهبود و ایجاد بافت های جدید مانند استخوان، عضله، مو، پوست و خون از آن ها استفاده می کند. پروتئین یک ماده مغذی ضروری است. لوبیا انواع مختلفی دارد. لوبیای خشک برای مصرف نیاز به پختن دارد. حبوبات کنسرو شده و منجمد معمولاً پس از گرم شدن روی اجاق گاز یا مایکروویو آماده خوردن هستند. فواید لوبیا برای سلامتی: لوبیا چندین مزیت سلامتی دارد، از جمله موارد زیر: ...
یک توصیه، به مبتلایان دیابت نوع 2
...، پگاه قندیل(استاد مشاور)، بهمن چراغیان(مشاور آماری) و میثم عالیپور(دانشجو) انجام شده است، اثربخشی مصرف آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات را بر روی کاهش تری گلیسرید، کلسترول و فشار خون را نشان داد. علاوه بر این نتایج مطالعه نشان داد که مصرف آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات می تواند از طریق افزایش ظرفیت آنتی اکسیدانی بدن باعث کاهش استرس اکسیداتیو شود. توصیه می گردد بیماران مبتلا به دیابت نوع دو در کنار مصرف داروهای کاهنده قند خون، به منظور پیشگیری از ابتلا به عوارض قلبی عروقی بیماری دیابت نوع دو منابع آنتی اکسیدان اپی گالوکاتچین گالات (مانند چای سبز) را مصرف کنند. ...
خواص شگفت انگیز خربزه
پتاسیم به بهبود فشار خون بالا کمک می کند. پتاسیم گشادکننده رگ ها است و باعث شل شدن عروق خونی، کاهش فشار خون و افزایش میزان جریان خون در عروق خونی می شود. مبارزه با استرس پتاسیم موجود در خربزه با متعادل نمودن ضربان قلب و افزایش ذخیره اکسیژن برای مغز باعث احساس آرامش و تمرکز بیشتر می شود. سوپراکسیددیسموتاز خربزه، با پایین آوردن فشارخون و آرامش عروق، از مرگ سلولی ناشی از استرس ...
تست کره بادام زمینی و موز؛ عصرانه ای مناسب برای کودکان
، می تواند به ساخت عضلات قوی تر در بدن کودکان هم کمک کند. از آنجایی که این خوراکی مغذی کالری نسبتا مناسبی دارد، بنابراین کودکان با مصرف آن برای مدت زمان طولانی تری احساس سیری خواهند کرد و به احتمال زیاد در طول روز سراغ هله هوله های مضر نخواهند رفت. بد نیست این را هم بدانید که تحقیقات نشان داده اند مصرف مقادیر مناسبی از کره بادام زمینی در طول روز می تواند به تنظیم قند و فشار خون کمک کند ...
ارتباط مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر مرگ
خوردن گوشت قرمز، به ویژه گوشت خوک و سوسیس، خطر مرگ را در مردان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، پژوهش ها هر روز بیشتر از قبل نشان می دهند که خوردن بیش از حد گوشت قرمز، سلامتی را به خطر می اندازد. روزنامه بریتانیایی اکسپرس ، نتایج تحقیقات انجام شده توسط گروهی از دانشمندان بریتانیایی را منتشر ...
پنج بیماری شایع در سالمندان
که بالاترین آمار ابتلا و مرگ ومیر را در جهان دارد. مطالعات گوناگونی نشان می دهند که احتمال فشارخون بالا در جمعیت عمومی، 20 تا 30 درصد و در افراد بالای شصت سال، 60 درصد می باشد. ضمناً فشار خون بالا با انواع مشکلات قلبی نیز مرتبط است، از جمله انفارکتوس حاد میوکارد (سکته قلبی)، بیماری عروق کرونری قلب و سکته مغزی. علائم این عارضه معمولاً خاموش و مبهم اند، اما برخی از افراد دچار سرگیجه ...
علت فشار خون پایین چیست؟
پایین از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برای مثال برای یک ورزشکار حرفه ای یا کسی که هر روز ورزش می کند، فشار خون پایین می تواند نشانگر میزان سلامتی او باشد. تحقیقات کلینیک مایو نشان می دهد زمانی فشار خون پایین است که مقدار بالای فشار خون (فشار سیستولیک) 90 میلی متر جیوه یا کمتر باشد و مقدار پایین فشار خون (فشار دیاستولیک) 60 میلی متر جیوه یا کمتر باشد، به عبارت دیگر زمانی فشار خون تان پایین ...
چگونه دچار تنگی عروق نشویم؟
مسئله کشف این عوامل است. این متخصص قلب و عروق خاطرنشان کرد: به عنوان مثال کلسترول خون افراد بالای 18 سال باید اندازه گیری شود. فشار خون همه باید به طور منظم چک شود، اگر منظم بود سالی یکبار و اگر بیشتر بود در فواصل زمانی کمتری این اقدام باید صورت گیرد. وی در توضیح نقش تغذیه در کنترل فشار خون و چربی، گفت: استفاده از رژیم غذایی کم نمک و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا و آنتی اکسیدان ...
چرا کاهش مصرف نمک ضروری است؟
فواید توقف مصرف نمک برای سلامتی فرد و بدن به طور کلی زیاد است که برجسته ترین فواید احتمالی قطع نمک به شرح زیر است: به گزارش اینتیتر به نقل از باشگاه خبرنگاران، سدیم یک بخش مهم در تنظیم میزان مایعات در بدن و احتباس آب است، اما در صورت زیاد شدن آن باعث فشار خون بالا می شود، بنابراین قطع مصرف نمک منجر به کاهش فشار خون می شود. برای حفظ سطح فشار خون در بدن، توصیه می شود کمی نمک به غذا اضافه ...
چند دلیل برای گیاه خواری
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری ایسکانیوز، در یک رژیم گیاهی همه محصولات حیوانی حذف می شوند و اگر این برنامه غذایی به درستی دنبال شود، می تواند برای سلامتی مفید باشد، به طوریکه خطر بیماری های مزمن را کاهش داده و به کاهش وزن کمک کند. رژیم های گیاهی غنی از مواد مغذی و حاوی چربی اشباع کمی هستند، تحقیقات نشان می دهد که این رژیم غذایی می تواند سلامت قلب را بهبود بخشد و از شما در برابر سرطان ...
بیماری پسوریازیس چیست؟
در ایجاد پسوریازیس موثر هستند. این عوامل همیشه مشابه نیستند و در طول زمان ممکن است تغییر پیدا کنند. شایع ترین عوامل ایجاد کننده پسوریازیس شامل موارد زیر می شود: • استرس • مصرف الکل • عوارض جانبی ناشی از واکسیناسیون و آفتاب گرفتن • عوارض جانبی ناشی از مصرف دارو ها، دارو های ضد مالاریا، دارو های فشار خون • عفونت ها گزینه ...
به این دلیل مهم با قهوه شیرینی نخورید
هشدار می دهند. طبق گزارش وب سایت تخصصی اینتریا (Interia)، نوشیدن قهوه با معده خالی ممکن است به افزایش هورمون کورتیزول منجر شده که در پاسخ به استرس ترشح می شود. ترشح این نوع هورمون استروئیدی به نوبه خود باعث افزایش تپش قلب و اضطراب می شود. یک مطالعه جدید نیز نشان داد که مصرف مستمر کافئین باعث کاهش حجم قشر خاکستری مغز می شود. کاهش ضخامت قشر خاکستری مغز به دلیل مصرف ...
علائم و علل و درمان تنگی نفس
...، لیپواکسیژناز و سیکلواکسیژناز باعث اثرات ضد پلاکتی می شود. همانطور که از اسم این قرص مشخص است برای درمان تنگی نفس و التهابات ریه مصرف می شود. این قرص برای بیمارن قلبی به دلیل وجود گلیسیریزین پیشنهاد نمی شود. همچنین افرادی که دچار فشار خون بالا و بیماری های کلیه هستند حتماً باید به دستور پزشک مصرف کنند و در زنان باردار نیز باید به دستور پزشک مصرف شود. دقت شود مصرف خودسرانه ...
خواص بی نظیر هلو + طرز تهیه 3 خوراکی با هلو
غذایی می تواند در جلوگیری از پرخوری و در نتیجه اضافه وزن مؤثر باشد. در حقیقت مصرف 30 گرم فیبر در روز می تواند اثر چشمگیری روی لاغری داشته باشد. مصرف فیبر همچنین از بالا رفتن کلسترول، فشار خون و قند خون جلوگیری می کند. مصرف فیبر فواید زیاد دیگری هم دارد. این ماده ی مغذی توانسته توجه زیادی را در سال های اخیر به خود جلب کند. یک مطالعه ی دانشگاهی نشان داد که جای دادن فیبر در رژیم غذایی می ...
