سایر منابع:
سایر خبرها
خواص شگفت انگیز گل کلم که غافلگیرتان می کند
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، یکی از اعضای پرتعداد خانواده کلم ها است که بروکلی و دیگران انواع کلم ها نیز به آن تعلق دارند. خیلی از افراد از مصرف این کلم پرخاصیت امتناع می کنند چون برخی آن را بدبو می دانند و برخی دیگر به دلیل واکنش هایی که داخل شکم ایجاد می کند جرات مصرف آن را ندارند. اما با این حال گل کلم شایستگی این را دارد که در برنامه غذایی تان حضوری پررنگ داشته باشد. در واقع این نوع کلم ...
این مواد غذایی را بعد از 40 سالگی مصرف کنید
چه بیشتر این آنتی اکسیدان مفید کند. غلات جوانه زده: جوانه غلات که حاوی سبوس، جوانه و اندوسپرم هستند، یکی از معدود منابع غذایی برای توکوترینول ها، نوعی از ویتامین E که ممکن است خطر ابتلا به بیماری های مغزی مرتبط با افزایش سن مانند آلزایمر را کاهش دهد، محسوب می شوند. گردو: اسیدهای چرب غیر اشباع چند پیوندی که در گردو یافت می شوند ممکن است به محافظت از شما در برابر این بیماری کمک ...
چگونه PH بدن را متعادل بسازیم؟
مایعات بدن می تواند عامل سکته مغزی، دیابت، بیماری قلبی، پوکی استخوان، آرتریت، MS و سرطان باشد. تعادل نداشتن PH یکی از مهم ترین دلایل بروز التهاب در بدن است. برخی مطالعات نشان می دهد دردهای عضلانی، تنگی نفس و خستگی مزمن از مهم ترین نشانه های اسیدی بودن بیش از اندازه بدن است. مقیاس pH از صفر تا 14 تغییر می کند. pH صفر بسیار اسیدی و 14 بسیار قلیایی است. تعادل pH سالم ...
بامیه، داروخانه ای کامل برای مبارزه با بیماری ها
می دهد. بامیه سرشار از فیبر پشتیبانی کننده قلب است، که می تواند سطح کلسترول مضر خون را کاهش دهد. بامیه سرشار از "ویتامین K" است که نقشی اساسی در تشکیل و تقویت استخوان ها و لخته شدن خون دارد. بامیه از یبوست جلوگیری کرده و سیستم گوارشی سالم را حفظ می کند و تحقیقات نشان می دهد هرچه فرد فیبر بیشتری بخورد احتمال ابتلا به سرطان روده بزرگ کاهش می یابد. فیبر همچنین به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند. ...
چگونه پیر نشوید؟
تلومر آسیب می زنند. با بالارفتن سن، بدن توانایی خود را در خنثی کردن مولکول های بی ثبات از دست می دهد. تلومر شما شاخص طول عمر شماست. هر چقدر تلومر کوتاه تر شود، وقت کمتری برایتان باقی مانده است. اما خبر خوش اینجاست که مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی وجود دارند که می توانند با این فرآیندهای پیرشدن مقابله کنند و حتی ممکن است بتوانند طول تلومرهای شما را افزایش دهند. ویتامین های A ، C ...
کاهش کلسترول خون با این میوه تابستانی
اضافه کنید و ببینید که چه سلاح قدرتمندی در برابر بیماری ها به دست می آورید. فقط تعدادی توت به وعدهٔ صبحانه تان اضافه کنید تا سیستم ایمنی بدن تان را حسابی تقویت کنید. ساخت استخوان های سالم ویتامین K، کلسیم، آهن و مقادیر کمی از فسفر و منیزیم موجود در توت می تواند برای ایجاد و محافظت از بافت استخوانی سودمند باشد. با افزایش سن، حفظ استحکام استخوان ها، سرعت بخشیدن به بهبود یا حتی معکوس کردن ...
ویار بارداری ، زمان آن و رابطه آن با پسر یا دختر بودن نوزاد
می شود. از جمله خطرناک ترین موارد هوس در بیماری پیکا، مصرف سرب است (به ویژه هنگامی که زنان خاک یا خاک رس می خورند). این مساله می تواند منجر به مشکلات رشد جنین، ضریب هوشی پایین کودک، اختلال شنوایی و اختلال در مهارت های حرکتی شود. تحقیقات دیگر همچنین افزایش خطر ناتوانی در یادگیری و اختلالات کمبود توجه را در صورت قرار گرفتن در معرض سرب پیش از تولد، نشان می دهند. اگر هوس مواد ...
رژیم های لاغری معروف دنیا موثراند؟
...، غذاهای دریایی ، آجیل را هم خورد. مطلب پیشنهادی: رژیم قند بارداری چیست؟ مزایا و معایب این رژیم لاغری معروف چیست؟ از مهم ترین مزایای این رژیم غذایی معروف، ترویج مصرف مواد غذایی سالم و فرآوری نشده است. در این برنامه غذایی انواع خوراکی های مغذی استفاده می شود اما محدودیت غذایی قابل توجهی دیده می شود و در کل پیروی از این برنامه غذایی دشوار است. رژیم ...
صبح ها این مواد غذایی را نخورید
پایگاه تحلیلی خبری هم اندیشی: داشتن یک برنامه سالم صبحگاهی برای سالم و مثبت ماندن مهم است، صبحانه بخشی از برنامه صبحگاهی که با رفع گرسنگی و تأمین انرژی به شما کمک می کند روز خود را شروع کنید. گرچه مردم از وجود مواد غذایی که نباید آن ها را در صبح ناشتا مصرف کنند آگاهی ندارند. این غذاها باعث بی حالی شما شده و وزن بدن را افزایش می دهند. در این متن لیستی از مواد غذایی وجود دارد که باید از خوردن آن ها ...
کدام استخوان ها برای سگ ها بی خطر هستند؟
قلم | qalamna.ir : با این همه اطلاعات غیر معمول ضد و نقیض درباره استخوان دادن به سگ ها، تفکیک حقایقی که هم شامل مزیت سلامتی و هم خطرات آن باشد دارای اهمیت است. استخوان دادن به سگ می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر شما به خوبی آگاهی داشته باشید و از برخی دستورالعمل های ساده پیروی کنید، این کار می تواند بی خطر و حتی برای توله سگ شما خوب باشد. گفته می شود که همیشه باید قبل از دادن ...
چگونه جلوی چاقی کودکان را بگیریم؟
که او بیشتر از حد نیازِ بدن کالری دریافت کند که می تواند منجر به اضافه وزن شود. اما میان وعده های سالمی هستند که فرزند شما در صورت احساس گرسنگی تا وعده اصلی بعدی می تواند مصرف کند. از میان وعده های به شدت فراروی شده، حاوی نمک و شکر که کالری بالایی دارند، اما ارزش غذایی پایینی دارند، بپرهیزید و به جایش به فرزندتان جایگزین های سالم تر مانند یک تکه میوه یا کیک های تابه ای خانگی ...
خواص شگفت انگیز لوبیا برای بدن؛ از ترمیم بدن تا کاهش خطر حمله قلبی
بدن برای بهبود و ایجاد بافت های جدید مانند استخوان، عضله، مو، پوست و خون از آن ها استفاده می کند. پروتئین یک ماده مغذی ضروری است. لوبیا انواع مختلفی دارد. لوبیای خشک برای مصرف نیاز به پختن دارد. حبوبات کنسرو شده و منجمد معمولاً پس از گرم شدن روی اجاق گاز یا مایکروویو آماده خوردن هستند. فواید لوبیا برای سلامتی: لوبیا چندین مزیت سلامتی دارد، از جمله موارد زیر: ...
10 ماده غذایی گیاهی برای بهبود سلامت کلیه ها
مقادیر قابل توجهی منیزیم، پتاسیم و دیگر املاح معدنی و ویتامین ها برای تقویت عملکرد کلیه و کاهش خطر ابتلا به تشکیل سنگ است. خیار مطالعات نشان داده که مصرف خیار به طور منظم، منجر به نظارت بر اسید اوریک بدن و در نتیجه جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و سنگ مثانه می شود. کرفس منجر به ترویج عملکرد سالم و طبیعی کلیه ها با از بین بردن سموم بدن می شود. گشنیز ...
درمان بسیاری از بیماری ها با مصرف اسفناج
مصرف آن باعث می شود به عنوان یک ضد آفتاب قوی و طبیعی از پوست شما محافظت کند. محافظت از پوست در مقابل تابش اشعه های مضر نور خورشید علاوه بر این که از پوست صورت در برابر آفتاب سوختگی محافظت می کند باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان پوست هم می شود. اسفناج می تواند باعث سفیدتر شدن پوست صورت شود. اسفناج سرشار از ویتامین K و فولات است. ویتامین K و فولات باعث از بین بردن لکه های پوستی و روشن تر شدن ...
عوارض جدی زیاده روی در مصرف گوشت مرغ
تواند عاملی برای یبوست باشد زیرا مصرف مرغ به دلیل پروتئین بالا باعث می شود که شما تمایل کم تری به مصرف فیبر و کربوهیدرات سالم داشته باشید و در نتیجه احتمال یبوست وجود خواهد داشت. خوردن مرغ به دفعات بالا می تواند خطر ابتلا به سرطان را در افراد افزایش دهد. سرطان پوست ، ملانوما، پروستات، از عوارض زیاده روی در خوردن مرغ است. مطالعه ای در این مورد نشان داده است که 44 درصد از ...
مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن کدامند؟
حاوی روی هستند. با مصرف مواد غذایی اشاره شده در این مقاله می توانید استخوان هایتان را تقویت کنید. البته فراموش نکنید که برای درمان یا پیشگیری از پوکی استخوان باید از غذاهای پرنمک پرهیز کنید. مصرف بیش از حد نمک بدن را وادار به رهاسازی کلسیم می کند که برای استخوان ها مضر است. بنابراین از مصرف مقدار بالای سدیم پرهیز کنید. همچنین کافئین، مصرف افراطی ویتامین A و مصرف بیش از حد حبوبات و عدس برای افراد مبتلا به پوکی استخوان مضر است. ...
ارتباط مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر مرگ
کرد که نشان می دهد، گوشت قرمز و محصولات آن و مصرف زیاد به خصوص برای مردان، خطر مرگ را افزایش می دهد و به همین دلیل، نام محصولات کوتاه کننده زندگی را به محصولات گوشتی داده اند. به نوشته این روزنامه، خوردن گوشت قرمز، به ویژه گوشت خوک و سوسیس، خطر مرگ را در مردان و همچنین خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری عروق کرونر قلب را افزایش می دهد. در این زمینه، متخصصان به مردان ...
22خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی
این 22 خوراکی را در برنامه غذایی خود بگنجانید. 1- سیر سیر نه تنها عطر و طعم بهتری به غذاهای مختلف می بخشد، بلکه به واسطه تقویت سیستم ایمنی بدن انسان نیز شناخته شده است. سیر حاوی آلیسین است، که یک ماده فعال محسوب می شود و با باکتری ها و عفونت هایی که می توانند در بدن گسترش یابند، مبارزه می کند. نتایج برخی مطالعات نشان داده اند که با مصرف شش حبه سیر در هفته می توانید خطر ابتلا ...
مهمترین تاثیر عمده مولتی ویتامین بر بدن و فواید آن به گفته متخصصان
توانند کاهش بینایی را در افراد مبتلا به دژنراسیون ماکولا (Macular Degeneration) که مرتبط با افزایش سن است، کاهش دهند. این در حالی است که سایر مطالعات انجام شده در این باره نشان می دهند که مصرف انواع ویتامین، خطر ابتلا به انواع سرطان را کاهش می دهد. آیا شما به مصرف مولتی ویتامین نیاز دارید؟ باید بدانید که در وهله اول، بهترین روش توصیه شده برای دریافت انواع ویتامین ها و مواد معدنی بدن ...
سبزیجاتی که باید حتما در رژیم غذایی تابستانه خود بگنجانید!
، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبر های محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود سبز همراه با دیگر حبوبات، خطر ابتلا به سرطان معده را کاهش می دهد. نخود فرنگی حاوی موادی برای ...
پیشگیری از سرطان رحم با مصرف ایزوفلاون ها
مثبت و درمانی ایزوفلاون ها در بدن، در افراد مختلف متفاوت است و بستگی به تعداد و فعالیت موجود در روده دارد. بیشتربخوانید: علائم خاموش سرطان دهانه رحم را جدی بگیرید ایزوفلاون ها و سرطان ها مطالعات زیادی به بررسی رابطه دریافت ایزوفلاون ها با خطر ابتلا به سرطان ها پرداخته اند. نتایج برخی از این مطالعات نشان داده اند که دریافت ایزوفلاون ها با کاهش ...
خطر جدی در خوردن غذاهای نیم پز
گمان می کنید که تماس مستقیم یا غیرمستقیم با انواع حیوانات، پرندگان یا حشرات می تواند عامل ابتلا به زئونوزها باشد، سخت در اشتباه هستید. تحقیقات علمی ثابت کرده اند که حدود یک ششم از این بیماری ها از طریق مصرف نادرست مواد غذایی با منشاء حیوانی اتفاق می افتند. نوشیدن آب ناسالم، شیر غیرپاستوریزه، تخم مرغ یا انواع گوشت نیم پز می تواند یکی از عوامل ابتلا به بیماری های زئونوز باشد. حتی بعضی از تحقیقات نشان ...
قهوه و محافظت از بدن در برابر ویروس کرونا!
، خطر ابتلا به کووید-19 را کاهش می دهند. از طرف دیگر، گوشت های فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس، ممکن است خطر ابتلا به نوع شدید کرونا را افزایش بدهند. قهوه و محافظت از بدن در برابر سایر بیماری ها یکی از مطالعات انجام شده توسط انجمن قلب آمریکا، نشان داد، در افرادی که به طور مرتب حداقل سه فنجان قهوه در طول روز مصرف می کنند، خطر ابتلا به سکته ی مغزی یا حمله ی قلبی تا یک سوم کاهش ...
با چند اقدام ساده سالم تر بمانیم
از هر 5 آمریکایی، یک نفر در طول زندگی خود به سرطان پوست مبتلا می شود. صبح ها قبل از خروج از خانه، برای تقویت بهتر سلامتی، کرم ضدآفتاب بزنید و این خطر را کاهش دهید. یک کرم ضدآفتاب را در دستشویی نزدیک برس مویتان بگذارید یا کنار سوویچ ماشین بگذارید تا در خاطرتان بماند. کرم ضدآفتابی را انتخاب کنید که بین اس.پی.اف30 و50 باشد. همچنین “طیف گسترده ای” داشته باشد و از اشعه ماوراءبنفش محافظت کند. و ...
بمب هایی که سلامت شما را منهدم می کند!
گوشت تازه تهیه شده است برای بدن و دستگاه گوارش ضرر زیادی دارد . نیترات و نیتریت سدیم، به عنوان نگهدارنده مانع رشد باکتری های خطرناکی مانند کلسترودیوم در سوسیس و کالباس می شود. ترکیب این مواد با هموگلوبین گوشت باعث رنگ صورتی آن می شود اما هضم و جذب مواد غذایی را دچار مشکل می کند و از طرفی باعث ایجاد تومورهای سرطانی هم می شود. نتایج تحقیقات نشان می دهد، خطر سرطان در کودکانی که مادران شان ...
با بیماری های عجیب زبان آشنا شوید
زبان یکی از بخش های بدن است که با آن می توانیم صحبت کنیم اما شاید برایتان جالب باشد که بدانید از روی زبان می شود به بیماری های بدن پی برد به صورتی که نظر پزشکان بر این است که زبان، موجب انعکاس تمام بیماری های بدن می شود. برخی از مشکلات زبان می تواند بی خطر و یا به علت کاهش ویتامین های بدن و یا ابتلا به بیماری های ایدز یا سرطان دهان باشد. در این بخش با بیماری های عجیب و غریب زبان و علت آن، که تا ...
علائم کمبود کلسیم در بدن/ چه مواد غذایی کلسیم دارد
برچسب ها علائم کمبود کلسیم فوائد کلسیم کلسیم منابع غذایی برچسب ها