سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه خورش گوشت و پسته هندی
امروز قصد داریم طرز تهیه خورش گوشت و پسته هندی را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد لازم: گوشت گوسفند نیم کیلو مغز پسته نصف پیمانه پیاز درشت یک عدد روغن مایع سه قاشق غذاخوری دانه فلفل سیاه یک قاشق غذاخوری چیلی خشک تعدادی (یا پودر فلفل قرمز یک قاشق غذاخوری) هل و میخک چند دانه چوب دارچین دوتکه کوچک زیره سیاه یک قاشق ...
برنامه غذایی هفت روزه برای لاغری سریع
... شام: 110 گرم سینه مرغ کبابی همراه با سس باربیکیو + و یک فنجان اسفناج تفت داده شده همراه با سیر، روغن زیتون و بادمجان رومی (گوجه فرنگی) + نصف یک سیب زمینی آب پز صبحانه: نصف فنجان جوی دوسر پخته شده همراه با شیرسویا همراه با نصف یک سیب برش خرده، یک قاشق چایخوری عسل و کمی دارچین. ناهار: برای تهیه سالاد مرغ، 110 گرمسینه مرغ تفت داده شده و خردشده را با 4 /1 فنجان انگور قرمز ...
نحوه آب کردن چربی شکم
کافئین دارید، قهوه سیاه را امتحان کنید. نوشیدن یک لیوان شیر تقریباً هیچ کالری ندارد. حدودا زیر 100 کالری است، اگر شیر بدون چربی باشد. - ساندویچ گوشت: خوراکی هایی مانند چیپس و ساندویچ ها و همبرگر هستند. گوشت قرمز هم ممکن است قبل از اینکه وارد بدن شود، کالری زیادی به بدن اضافه کند. با این حال، هر نوع ساندویچی می تواند بیش از 600 کالری داشته باشد. شیوه صحیح: خوردن گوشت مرغ کبابی ...
نمک، طول عمر را افزایش می دهد؟
خون طبیعی [برای مثال کمتر از 80/120 mmHg]دارند، در اثر مصرف نمک فشار خون شان افزایش پیدا نمی کند. حتی در بین افرادی که فشار خون بالا دارند، 55 درصد کاملاً در برابر اثرات نمک در افزایش فشار خون، مصون هستند. خیلی چیزها از قبیل ورزش کردن، کافئین، برخی داروها و تعداد زیادی از بیماری ها بدن را از نمک خالی می کند. ارائه توصیه های عمومی مانند این که همه باید رژیم غذایی کم نمک مصرف کنند، مفید نیست ...
مکمل ال آرژنین برای بدنسازان چه مزایا یا عوارضی دارد؟
: نقرس نفخ شکم درد شکم التهاب راه تنفسی اسهال فشار خون پایین ناهنجاری های خون آلرژی بدتر شدن آسم با وجود این، ال آرژنین ممکن است عوارض جدی ایجاد کند که باید مورد توجه قرار گیرد. خطرات و عوارض این ترکیب برای گروه های خاصی از افراد خطرات جدی بالقوه ای دارد که شامل موارد زیر می شود: بیماری جدی یا مرگ در کودکان و نوزادان مشکل در کنترل فشار خون در حین ...
پیامدهای فشارخون بالا
نیاز به درمان از دو طریق دارد: درمان با دارو و درمان با اصلاح رفتار. 1- ما نمی توانیم بگوییم وقتی فشار خون بالا دارید می توانید فقط با تغییر سبک زندگی خود فشارخونتان را کاهش بدهید. بنابراین ممکن است لازم باشد تا آخر عمرتان داروهای مربوط به فشار خون مصرف کنید، مثلاً ادرارآورها یا مهارکننده های آدرنرژیک. 2- علاوه بر مصرف دارو خودتان هم می توانید با ورزش منظم، کاهش وزن در صورت داشتن اضافه وزن، ترک سیگار، کاهش استرس و روان درمانی، به کاهش علائم فشارخونتان کمک کنید. ...
7 موردی که کلیه ها را با مشکل روبرو می کند
طرفدار غذای فرآوری شده هستید بیشتر غذاهای فرآوری شده مملو از سدیم است که فقط برای قلب مضر نیست. می تواند منجر به مشکلات کلیوی شود. سدیم را به2300 میلی گرم در روز محدود کنید. نگاهی به برچسب تغذیه خود بیندازید و تعجب می کنید که سدیم به چه سرعت می تواند اضافه شود. فشار خون از کنترل خارج شده است فشار خون بالا برای کل بدن شما- از جمله کلیه ها – مضر است. کلیه ها اساساً ...
بهترین روش برای کاهش کلسترول بد خون + رژیم غذایی
... این عوامل را بخاطربسپارید، باید رژیم غذایی را براساس غذاهای سالم بنا کنیم. تغذیه این غذاها باید نیازهای بدن را تامین کنند ؛ در عین حال، رژیم غذایی باید برخی محصولات حیوانی خاص را محدود کند. در حد افراط، این محصولات می توانند LDL را افزایش دهند. عدس در کاهش کلسترول خون موثر است گوشت قرمز برای افراد با کلسترول خون بالا ممنوع! غذای زیادی برای افرادی وجود دارد ...
قندها متهم در ناباروری!
...، میوه ها، سبزیجات و حبوبات هستند به علت دارابودن فیبرباعث کاهش سرعت بالارفتن قندخون و در نتیجه جلوگیری از مقاومت به انسولین و دیابت می گردد. قندهای ناسالم (یا دارای شاخص گلایسمی بالا) شامل شکر وقند، نان سفید(بدون سبوس)، نان باگت، برنج سفید، اسنک ها، ماکارانی و پاستا، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، انواع کیک ها و شیرینی جات هستند که زمینه ساز بیماری های مختلف می ...
در روزهای گرم، فیبر کافی دریافت کنید!
اگر عادت کنید که میزان دریافت فیبر محلول و غیرمحلول در فصل تابستان را افزایش دهید، کمک بزرگی به حفظ سلامت عمومی خودتان خواهید کرد. تحقیقات ثابت کرده اند که دریافت فیبر کافی از طریق مواد غذایی می تواند به کاهش التهاب در بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی، تنظیم فشار خون، قند خون، حفظ سلامت قلب و پیشگیری از ابتلا به بعضی از سرطان ها مانند سرطان روده کمک کند. براساس اعلام انجمن قلب آمریکا بهتر ...
آشنایی با خواص و مضرات گوشت بوقلمون
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، گوشت قرمز یکی از انواع پر مصرف ترین مواد خوراکی است. یکی از انواع مفید ترین مواد گوشتی می توان به گوشت بوقلمون اشاره کرد. گوشت بوقلمون دارای فواید بسیار زیادی برای سلامتی است؛ به همین سبب پزشکان مصرف آنرا بسیار توصیه می کنند؛ اما مصرف گوشت بوقلمون مضراتی هم برای شما در پی خواهد داشت. استفاده از گوشت بوقلمون چند سالی است که در کشور ما افزایش یافته و اغلب ...
نوشیدنی که قاتل فشار خون بالا است
زمانی که فشار خون کنترل نشود، می تواند در بدن انسان باعث عوارضی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شود. یکی از اولین خطوط دفاعی شما در برابر فشار خون بالا، رژیم غذایی است. به طورکلی یک رژیم غذایی مناسبِ فشار خون ممکن است به شما کمک کند تا بدون عوارض جانبی ناشی از دارو ها، فشار خون شما در حد سالم بماند، علاوه بر غذا های خاصی که ممکن است به کاهش فشار خون شما کمک کنند، برخی از انواع نوشیدنی ها ...
پیشنهاداتی برای فعال نگه داشتن حافظه با افزایش سن
خون سالم و کنترل فشار خون و کلسترول همراه با فعالیت بدنی، مصرف مواد مغذی، حفظ وزن سالم و اجتناب از استعمال سیگار همراه با عملکرد شناختی بهتر است. تمرینات بدنی: فعالیت منظم بدنی برای کمک به حفظ جریان خون به مغز و کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند فشار خون که با ابتلا به زوال عقل در ارتباط است، موثر واقع می شود. رژیم غذایی سالم: مطالعات این نکته را اثبات کرده اند: افرادی که ...
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
تعادل نرمال واکنش های شیمیایی در بدن است. در طول زمان اگر کم کاری تیروئید درمان نشود سبب مشکلاتی مانند (چاقی، درد مفصل، ناباروری و بیماری قلبی) می شود. علائم کم کاری تیروئید: در ابتدا تشخیص کم کاری از روی علائم مشکل است و با پیشرفت بیماری، علائم آن آشکار می شود. این علائم عبارتند از: – خستگی، یبوست، صورت پف آلود، چاقی و افزایش وزن غیر قابل توضیح و بدون مصرف ...
همه چیز دربارۀ دیابت نوع دوم
ابتلا به دیابت نوع 2 عبارتند از: سابقۀ خانوادگی ابتلا به دیابت (مثلاً پدر و مادر یا برادر و خواهر مبتلا به دیابت) سن 40 سال به بالا سابقۀ ابتلا به پیش دیابت اضافه وزن (به خصوص در حالتی که اضافه وزن بیشتر در اطراف شکم نمود دارد) فشار خون بالا کلسترول بالا یا میزان بالای سایر چربی ها در خون مصرف داروهای گروه گلوکوکورتیکوید (از قبیل کوریستول، کورتیسون، پریدنیسون) دیابت حاملگی (نوعی موقت از ...
14 خاصیت جادویی شلیل برای سلامتی، پوست و لاغری
مصرف کنید، با پزشک مشورت کنید. 6. سطح فشار خون را تنظیم می کند یکی دیگر از خواص شلیل، تنظیم فشار خون محسوب می شود. علت این موضوع وجود پتاسیم در این میوه تابستانی است. رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا دارد. بسیاری از پزشکان سطح بالای فشار خون بیماران خود را با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی کنترل می کنند. پتاسیم شلیل دیواره های رگ های خونی را شل می کند. افراد مبتلا به ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
باید تنوع و تعادل در مصرف رعایت شود و از مواد این گروه به شکل جانشینی استفاده گردد. ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. ارزش غذایی تخم مرغ تخم مرغ و شیر از معدود غذاهای شناخته شده در طبیعت ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
پوشش محافظ برای گوشت نرم و لطیف داخل آن عمل می کند. اگرچه غالباً دور انداخته می شوند، اما اکثر این پوست ها خوراکی هستند و دارای مواد مغذی مانند فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی قدرتمند هستند. انبه میوه محبوب است که پوست آن معمولاً برداشته می شود و قبل از مصرف دور ریخته می شود. برخی از افراد استدلال می کنند که پوست انبه - که بسیار مغذی است - باید به دور ...
بایدها و نبایدهای ابتلا به کم کاری تیروئید کدامند؟
کند، پرهیز از مصرف زیاد مواد غذایی گواترزا شامل انواع کلم (کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ) شلغم، کلزا (کانولا)، بادام زمینی، ارزن، سویا و خردل. سبزیجات به صورت بخارپز و پخته مصرف شود، قندهای ساده مانند قند و شکر، شیرینی جات و نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنند. کد خبر 508332
در تابستان به این خوراکی ها لب نزنید
مشکلاتی مانند آکنه شوید. گوشت قرمز همه ی ما می دانیم که گوشت های قرمز غذایی نیست که به راحتی هضم شود. مصرف زیاد گوشت در تابستان، فشار سیستم گوارش را افزایش می دهد. گوشت حاوی مقدار زیادی چربی، پروتئین و کربوهیدرات است که بدن را حین گوارش داغ می کنند. غذاهای تند توصیه می کنیم در روزهای گرم تابستان غذاهای تند نخورید زیرا کپسایسین موجود در فلفل قرمز، دمای بدن ...
فرمول کاربردی برای کاهش فشارخون و چربی دور کمر
بیشتر غلات افزایش داشت. حتی پس از محاسبه تغییرات در اندازه دور کمر، افزایش متوسط سطح قند خون و فشار خون سیستولیک در افراد کم مصرف در مقایسه با شرکت کنندگان با مصرف زیاد بیشتر بود. محققان همچنین پنج عامل خطر را در چهار گروه مصرف غلات تصفیه شده مورد مطالعه قرار دادند، که از کمتر از دو وعده در روز تا بیش از چهار وعده در روز بود. نتایج نشان داد مصرف کمتر غلات تصفیه شده منجر به ...
انواع رژیم های غذایی برای پیشگیری از حمله قلبی
افزایش میدهد. این عناصر اختصاصی رژیم غذایی باید به دقت مورد بررسی قرار بگیرد، چون مصرف بیش از حد مواد غذایی و افزایش وزن یا چاقی، باعث افزایش کلسترول ، فشار خون بالا و دیابت نوع 2 خواهد شد. بهترین غذاها برای پیشگیری از حمله قلبی کدامند؟ مصرف غذاهای مناسب برای قلب لزوماً ملال آور و کسل کننده نیست. انجمن قلب آمریکا بیان می کند که طیف وسیعی از غذاهای مقوی را به صورت ...
عادت های روزانه که باعث آسیب جدی به بدن می شوند
، برخی افراد بدون اطلاع داشتن نسبت به کارهایی که انجام می دهند، به بدن خود آسیب می زنند. این آسیب زدن ها از عادت های خواب و بهداشت بدن تا رژیم غذایی و و ورزش را شامل می شود؛ بنابراین شما بدون اطلاع، از طریق انواع و اقسام راه ها به بدن و روان خود صدمه می زنید. در ادامه به مهم ترین عادت های روزانه که باعث آسیب زدن به بدن می شوند اشاره می کنیم. اضافه وزن دارید و به خوراک روزانه خود اهمیت ...
طرز تهیه سوپ عدس برای بیماران مبتلا به کرونا
کرونا می کند؟ سوپ عدس، یکی از بهترین غذا ها برای افراد مبتلا به کووید-19 محسوب می شود. این غذا به دلیل دارا بودن حجم بالایی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن، می تواند به شدت باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی در برابر ویروس کرونا بشود. عدس، پروتئین بالا و هضم ساده ای دارد. ضمن اینکه می تواند قند خون را هم تنظیم کند. از این رو، مصرف آن می تواند به تامین انرژی ...
خواص باورنکردنی شلیل
میوه تابستانی است. رژیم غذایی نقش مهمی در کاهش فشار خون بالا دارد. بسیاری از پزشکان سطح بالای فشار خون بیماران خود را با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی کنترل می کنند. پتاسیم شلیل دیواره های رگ های خونی را شل می کند. به کاهش وزن کمک می کند کاهش وزن یکی از خواص شلیل به شمار می رود. ترکیبات طبیعی موجود در این میوه با التهاب و اضافه وزن مبارزه می کنند. شلیل سرشار از فیبر است و می ...
فواید پنیر بر سلامت قلب
به گزارش تجارت گردان به نقل از روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه) به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان اگر نگران خوردن یک غذای پر سدیم مانند پنیر به دلیل تاثیر آن در مسائل عروقی مانند فشار خون بالا هستید، بهتر است دیگر نگران نباشید. مطالعه ی اخیرا نشان داد که مصرف زیاد پنیر تاثیر معکوس روی سیستم عروقی دارد، زیرا انتظار می رود از یک ماده غذایی حاوی سدیم در یک رژیم کلی با سدیم بالا تشکیل ...
مشکلات استخوانی که کارمندان را تهدید می کند
قوس ناحیه پشتی نیز بیشتر در این 3 بخش ایجاد می شود. او گفت: دیسک افرادی که طولانی مدت به صورت ثابت پشت میز می نشینند، تحت فشار قرار می گیرد. مهره ها به دیسک فشار وارد می کنند و در این شرایط خون رسانی به درستی به این قسمت صورت نمی گیرد، بنابراین این ناحیه ضعیف شده و دچار بیرون زدگی می شود. واعظی افزود: در انحرافات ستون فقرات زاویه قوسی که در بین 2 ناحیه پشتی است، از حالت طبیعی ...