خانه
برای کم کاری تیروئید چه تغذیه ای مناسب است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قبل و بعد از واکسیناسیون علیه کرونا کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
تامین می کند. مصرف کافی سبزی، سالاد و میوه قبل و پس از واکسیناسیون همراه با وعده های غذایی و در میان وعده ها توصیه می شود. چهارم، مصرف منابع غذایی پروتئینی مصرف روزانه مقادیر کافی از منابع غذایی پروتئین و جایگزین های آن شامل انواع حبوبات، تخم مرغ، انواع گوشت بویژه گوشت سفید مرغ، ماهی نیز برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی بدن توصیه می شود. منابع غذایی پروتئینی حاوی ریز مغذی هایی مانند روی و ...
این خوراکی ها را هرگز نخورید ، قدتان کوتاه می شود!
ها بیش از حد به کودکانشان گوشت گاو می دهند اما مصرف بالای این غذا برای بدن مناسب نیست زیرا گوشت گاو پروتئین بسیار بالایی دارد و باعث می شود که استخوان ها از بیماری های مفصلی و استخوانی رنج بکشند. مصرف بیش از حد بالای پروتئین برای بدن مناسب نیست و از طرفی کلسیم گوشت گاو کم است و عوامل اسیدی آن نیز مثل سولفور، فسفر و کلرین آن بالا است که همگی آن ها باعث بالا رفتن اسید در خون هستند. در این ...
غذا های قبل و بعد از واکسیناسیون کرونا
منابع غذایی سرشار از ویتامین های گروه B از جمله سبزی ها به ویژه برگ سبز میوه ها، شیر و لبنیات (ماست، پنیر، دوغ، کشک) گوشت، دل و جگر، زرده تخم مرغ، غلات سبوس دار حبوبات و مغز ها توصیه می شود. رئیس گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند توضیح داد: در صورت مواجهه با بدن درد و خستگی؛ مصرف منابع غنی از امگا 3 مانند ماهی به ویژه ماهی های چرب، گردو، تخمه آفتابگردان و سایر مواد ...
دانستنی های جالب درباره گروه های خونی
دار را انتخاب کرده و از خوردن گوشت خودداری کنند. برای کاهش وزن بهتر است از غذا های دریایی، سبزیجات، آناناس، روغن زیتون و دانه های سویا استفاده کنید. از مصرف لبنیات، گندم، ذرت و لوبیا باید خودداری شود. گروه خونی B: کسانی که گروه خونی B دارند باید رژیم غذایی متنوعی از جمله گوشت، میوه، لبنیات، غذا های دریایی و غلات را انتخاب کنند. برای کاهش وزن، افراد نوع B باید سبزیجات، تخم مرغ، جگر و ...
مکمل ال آرژنین برای بدنسازان چه مزایا یا عوارضی دارد؟
عنوان بخشی از رژیم منظم خود، ال آرژنین اضافی دریافت می کنند. گوشت قرمز، ماهی، لبنیات و تخم مرغ همه حاوی مقادیر کمی از این ماده هستند که به بدن کمک می کنند تا منابع لازم را دوباره به دست آورد. گاهی نیاز یک فرد برای ال آرژنین ممکن است از توانایی بدن برای تولید یا مصرف آن به طور طبیعی، بیشتر شود. این اتفاق اغلب برای افراد مسن یا افرادی با شرایط پزشکی خاص اتفاق می افتد. در این موارد ...
خواص فوق العاده ماهی قزل آلا برای سلامتی
...> مقدار پروتئین و اسید چرب امگا 3 در قزل آلا زیاد است بنابراین مصرف آن خطر ابتلا به چاقی ، بیماری های قلبی دیابت را کاهش میدهد. سایر خواص ماهی قزل آلا عبارتند از : • کاهش کلسترول از خواص ماهی قزل آلا ماهی قزل آلا حاوی آنتی اکسیدان آکستاکسانتین است که باعث ایجاد رنگ قرمز میشود. آستاکسانتین عامل کاهش کلسترول بد خون است . یک تحقیق نشان داد که مصروف روزانه 3.6 میلی گرم از این آنتی ...
روش های کنترل تیروئید در خانه
نارگیل می توان آن را به بدن بمالید. روغن زنجبیل را می توان از طریق پخش کننده های اسانس نیز استفاده کرد. بیشتر آجیل ها به نوعی برای بدن مفید هستند. بادام برای بیان مناسب تیروئید مناسب است. آن ها منبع خوبی از پروتئین، فیبر و مواد معدنی هستند. بادام دارای سلنیوم است که ماده مغذی سالم برای تیروئید است. همچنین بسیار غنی از منیزیم است که می تواند غده تیروئید را بسیار روان کار کند. ...
اول فارسTV| چند دستور غذای ساده ولی خوشمزه با تخم مرغ
به گزارش اول فارس ، ارزش غذایی یک عدد تخم مرغ معادل است با 30 گرم انواع گوشت (قرمز، مرغ و ماهی) معادل دو تکه متوسط خورشتی، نصف لیوان حبوبات پخته، یک چهارم لیوان حبوبات خام و یک چهارم لیوان انواع مغزها مانند، بادام، پسته، فندق، گردو است. تخم مرغ یک ماده غذایی بی نظیر و سرشار از پروتئین، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن است که کمبود برخی از آنها موجب بروز بیماریهای مختلف از جمله ...
آشنایی با خواص و مضرات گوشت بوقلمون
می تواند علائم بیماری ام اس را کاهش دهد، نقش مهمی در خوابیدن دارد و باعث بهبود خواب در مبتلایان به بی خوابی مزمن می شود. این گوشت اگر فاقد مواد هورمونی باشد، می تواند میزان هورمون تستوسترون را در بدن آقایان در حد مطلوب نگه داشته و منجر به افزایش عملکرد جنسی و افزایش گلبول های قرمز خون شده و از پوکی استخوان جلوگیری کند. مضرات گوشت بوقلمون (موارد احتیاطی و منع مصرف) ...
نتایج اصلاح مزاج در کاهش ریزش مو
سید ابوالفتح شیرمردی در گفت وگو با ایسنا درخصوص عوامل شایع ریزش مو و راهکار برای قطع آن، اظهار کرد: ریزش مو ممکن است به دلایل مختلفی در افراد ظاهر شود، درحقیقت ریزش مو می تواند یک علامت برای پی بردن به مشکلات درونی بدن نیز باشد، یکی از مهم ترین عوامل ریزش مو وجود مشکل کم خونی در بدن افراد است. این محقق طب سنتی در چهارمحال و ...
توصیه های مهم غذایی قبل و بعد از واکسیناسیون
شیرین موجب تضعیف سیستم ایمنی و اختلال در عملکرد آن می شوند. به گفته رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت امور بهداشتی دانشگاه بهترین نوشیدنی آب است. مصرف آب میوه تازه و طبیعی، دوغ کم نمک و بدون گاز، شربت های خانگی کم شیرین نیز برای تامین آب بدن مناسب هستند. مواد غذایی ضد التهاب: وی مصرف غذا های تازه و طبیعی مانند میوه ها، سبزی ها، ماهی های چرب، آجیل و مغز دانه ها به تقویت سیستم ایمنی ...
مصرف مواد غذایی ضد التهاب قبل و پس از تزریق واکسن
می باشند. ویتامین D تنها ویتامینی است که به مقدار لازم از منابع غذایی تامین نمی شود و براساس دستورالعمل های وزارت بهداشت، لازم است ماهانه یک عدد مکمل 50 هزارواحدی برای تقویت سیستم ایمنی بدن )جز در مادران باردار که دوز روزانه 1000 واحدی دریافت می کنند) مصرف شود . سایر ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن با رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی و استفاده از گروه های غذایی اصلی شامل گروه نان و غلات ) بویژه سبوس دار(، گروه میوه ها، گروه سبزی ها، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت و تخم مرغ و حبوبات تامین می شود و نیازی به استفاده از مکمل های ویتامینی نیست. ...
بایدها و نبایدهای ابتلا به کم کاری تیروئید کدامند؟
نگهداری کرد. باید بدانیم زیاده روی در مصرف ید باعث کم کاری تیروئید خواهد شد. سلنیوم : یک ماده معدنی مفید با خاصیت آنتی اکسیدانی بالاست و از مواد حیاتی در تولید هورمون های تیروئید محسوب می شود؛ مشکلات سیستم ایمنی بدن که باعث تیروئید کم کار می شوند، معمولاً موجب ملتهب شدن این غده هستند و مصرف روزانه سلنیوم می تواند تا حدود زیادی آن را کاهش دهد. غذاهای سرشار از سلنیوم عبارتند از ...
اگر همه ی روز خواب هستید و باز هم خسته اید این مطلب را بخوانید
اکتیو باشد.و مواد غذایی مثل ماهی، تخم مرغ و سبزیجات موثر هستند. 3.دیابت نوع 2 : قند که گلوکز نامیده می شود، همان سوختی است که باعث می شود بدن ما بتواند ادامه بدهد. در نتیجه افرادی که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند و دچار اختلال مصرف گلوکز و انباشت آن در خون هستند، در تأمین انرژی بدنشان با مشکل مواجه می شوند. برای درمان مصرف جو دو سر، ماست کم چرب و حبوبات را مدنظر داشته باشید. 4 ...
این خوراکی ها را هرگز با شیر نخورید
آور است و موجب سنگینی معده و انسداد اندام های گوارشی می شود و فرد را به یبوست دچار می کند. اگر زن باردار شیر را با گوشت قرمز یا گوشت سفید میل کند این یبوست و دل پیچه به نوزادش هم منتقل می شود. شیر و تخم مرغ برخی مردم در وعده صبحانه شیر را با تخم مرغ میل می کنند اما نمی دانند مصرف همزمان این دو ماده خوراکی زیان آور و برای قلب و مغز مضر است. پس بعد از خوردن تخم مرغ سه ساعت صبر ...
علائم کمبود مس در بدن
در بدن شوند میپردازیم. از آنجایی که مس در غذاهای فراوانی یافت میشود کمبود آن در بدن افراد بسیار نادر است. به علاوه میزان نیاز انسان به این ماده معدنی نیز کم است و تنها به مصرف روزانه 0.9 میلی گرم نیاز دارد. از بهترین منابع غذایی سرشار از مس میتوان به موارد زیر اشاره کرد: • سبوس گندم: سبوس گندم حاوی مقادیر بالای مس خوراکی است که می توانید آن را به رژیم غذایی خود ...
10 ماده غذایی سرشار از توکوفرول
خواهید با مصرف تنها 100 گرم از یک ماده ی غذایی، 15 میلی گرم ویتامین E دریافت کنید، از مصرف فندق غافل نشوید. کلم پیچ مصرف هر 100 گرم کلم پیچ، 85/0 میلی گرم توکوفرول وارد بدن شما می کند و خطر بروز مشکلات و بیماری های مختلف را کاهش می دهد. پسته با مصرف روزانه ی یک فنجان پسته، می توانید 11 درصد از نیاز بدن خود به توکوفرول را برطرف و زندگی بهتری را به خود هدیه ...
مهم ترین مزایای توکوفرول برای بدن
احتمالا می دانید که بدن انسان قادر به تولید برخی از ویتامین های حیاتی برای سلامتی نیست و ما باید این ویتامین ها را از منابع خارجی تامین کنیم. یکی از مهم ترین ویتامین هایی که برای سلامتی و عملکرد صحیح بدن ما ضروری است و باید با کمک مواد غذایی یا مکمل های دارویی آن را تامین کنیم، توکوفرول یا همان ویتامین E خودمان است. نگاهی به توکوفرول و تاریخچه ی کشف آن توکوفرول، یکی از ...
بهترین زمان مصرف قرص آهن چه زمانی است؟
به گزارش جام جم آنلاین ، بهترین زمان برای مصرف قرص آهن قبل از خواب است و تقریبا تمام مکمل های آن جذب بدن می شود. زمانی که از حبوبات، گوشت و مرغ کمتر مصرف می کنید حتما باید از مکمل های آهن و روی در وعده های غذایی خود استفاده کنید. مکمل های آهن به اندازه گوشت و مرغ باعث جذب آهن نمی شوند اما می تواند تا اندازه ای مناسب میزان آن موجود در خون را به تثبیت برساند. قرص ...
شیوع مشکلات تیروئیدی و سرطان در میانسالی
ایجاد کرده و افراد را دچار بیماری می کند. باید تا جای ممکن از گوشت های قرمز و همچنین به ویژه گوشت مرغ در طول هفته کمتر (هفته ای یک تا دو مرتبه) استفاده شود؛ باید دانست که از یک سنی به بعد مصرف گوشت جنبه سمی برای بدن افراد دارد. بهتر است از انواع سبزی ها و میوه در فواصل غذایی بیشتر استفاده شود. سرطان های دستگاه گوارش همچنان شایع و نیازمند هشدار ایجاد پولیپ و زخم ...
این مواد غذایی خون شما را می خورند
ها به دلیل داشتن اگزالات برای افراد دچار کم خونی مناسب نیستند. محصولات غذایی دارای اسید اگزالیک، به راحتی می توانند در جذب آهن توسط بدن اختلال ایجاد کنند، از این رو افرادی که از کم خونی رنج می برند باید از مصرف چنین موادی اجتناب کنند و یا در حد امکان از مصرف همزمان آن ها با مواد غذایی داری آهن اجتناب کنند. بعضی از سبزیجات تیره و برگ سبز حاوی اگزالات که می توانند جذب آهن را مهار کنند عبارتند از ...
تپش قلب در این موارد طبیعی است
از موسسه نانو هلث در جنوب فلوریدا، می گوید: استرس موجب کاهش هورمون های آدرنالین و کورتیزول می شود که منجر به افزایش فشار خون و تپش قلب می شود . نوشیدن مقدار بالای کافئین که در قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی های انرژی زا است موجب افزایش تپش قلب می شود. به این معنا که قلب خون بیشتری را برای اکسیژن رسانی به اعضای بدن پمپاژ می کند. کم آبی باعث افت فشار خون می شود. در این صورت اندام ...
آموزش خواندن برگه آزمایش خون به زبان ساده + جدول
به گزارش مشهد فوری ، یکی از روش های تشخیص بیماری ها، آزمایش ابتدایی خون یا پانل خونی است. آزمایش خون می تواند علائم بیماری ها، مواد زائد درون خون و ... را تشخیص دهد. با یک ویزیت و یک آزمایش خون ساده که توسط پزشک پس از معاینه بالینی تجویز می شود، از وضعیت سلامت خودتان باخبر می شوید. بعد از گرفتن جواب آزمایش احتمالا چیزی از آن متوجه نمی شوید و حتما با ...
آشنایی با فواید شگفت انگیز خوردن مس
به گزارش برنا؛ مس نقش مهمی در تقویت متابولیسم بدن دارد. این عنصر کمیاب برای رشد و نمو، به میزان کم مورد نیاز است. مس از سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می کند، باعث تولید انرژی در بدن می شود، به تشکیل سلول های قرمز خون کمک می کند و سلامت مغز را افزایش می دهد. این ماده در بسیاری از غذاها از جمله طیف وسیعی از میوه ها، سبزیجات و گوشت به راحتی در دسترس است. مقدار مناسب مس برای سلامتی بسیار مهم است. در ...
معجزه خواص سبزیجات را بشناسید
دیگر خواص مصرف سبزیجات در برنامه غذایی روزانه افراد عبارتند از: 1. رابطه مصرف سبزیجات و پایین آوردن فشارخون سبزیجات تازه دارای میزان سدیم بسیار پایینی هستند، سدیم در بسیاری از مواد غذایی یافت می شود جذب بیش از حد سدیم توسط بدن، باعث بروز فشار خون بالا می شود، سبزیجات تازه نسبت به سبزی های بسته بندی فریزری و یا کنسروی، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ...
چه کسانی نباید آبگوشت بخورند؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، آبگوشت یکی از غذاهای سنتی ایرانیان بوده؛ این غذا حاوی ویتامین A، گروه ویتامین های B به ویژه B12 و مواد معدنی مانند سلنیوم، فسفر، منیزیم، گوگرد، کلسیم، پتاسیم، آهن، مس، پروتئین و نشاسته است. آبگوشت غذایی است با خواص شگفت انگیز و مقوی است اما برای بعضی افراد مضر است و بهتر است از خوردن این غذا پرهیز کنند. خواص آبگوشت گوشت و حبوبات موجود در ...
ضرورت استفاده از گردو در غذاهای تابستانی
های مصرف روزانه گردو است. معمولا در فصل تابستان و به دلیل تعریق بیش از اندازه، تعادل میان آب و املاح بدن از بین می رود. بنابراین، اگر می خواهید در این روزهای گرم سال یک بشقاب سالاد یا یک نوشیدنی تابستانی برای تامین آب ازدست رفته بدن مصرف کنید، بهتر است مقداری گردو هم به این سالاد یا نوشیدنی اضافه کنید تا املاح ازدست رفته مورد نیاز بدن تان را هم تامین کرده باشید. ترجمه: ندا احمدلو منبع: health تست کره بادام زمینی و موز؛ عصرانه ای مناسب برای کودکان به سالادهای تابستانی اسفناج اضافه کنید! در تابستان بیشتر سیب زمینی بخورید! راهبردنامه ...
عدم دسترسی زنان و دختران مناطق محروم کشور به ویتامین ها و ریزمغذی ها
...> دارند ضمن آنکه املاحی مانند کلسیم نیز دریافت کافی ندارند. ریز مغذی ها، آهن و روی کارکردهای مختلفی در بدن انسان دارند که متاسفانه در مناطق یادشده افراد کمتر این موارد را دریافت می کنند که این امر ناشی از اختلالات تغذیه ای و عدم دسترسی به غذای مناسب و گرانی خوراکی ها است به ویژه ویتامین هایی که منابع اصلی آن گوشت و لبنیات هستند که متاسفانه در مقایسه با سال های گذشته افزایش قیمت بسیاری داشته اند. ...
نکات مهم در خصوص تغذیه خانم های باردار
آن ها به وجود نیاورد. او اظهار کرد: رژیم مناسب باید علاوه بر لذت بخش بودن، تمام نیاز های بدن از نظر تامین روزانه هرم غذایی، ریزمغذی ها، درشت مغذی ها و کربوهیدرات ها را تامین کند؛ بنابراین کاهش تدریجی مواد غذایی مورد مصرف روزانه و افزایش تدریجی فعالیت های بدنی می تواند به این امر کمک شایانی کند. ...
کمبود این ماده غذایی شما را به شدت بد اخلاق می کند
... کربوهیدارت هایی با محتوای فیبر بالا مانند برنج، کینوآ، پاستای غلات کامل و البته میوه ها و سبزیجات را انتخاب کنید. فیبر روند گوارش را کند می کند و به بدن اجازه می دهد تعامل بهتر و کارآمدتری با غذا هایی که مصرف می کنید، داشته باشد. فیبر به پیشگیری از افزایش ناگهانی قند خون نیز کمک می کند که هوس های غذایی را کاهش می دهد و احساس سیری را تقویت می کند. در نتیجه، با نوسانات خلقی نیز مواجه نمی ...
