شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد قهوه حجم مغز را کاهش می دهد
ترین نوشیدنی دنیاست و مصرف جهانی آن در سال بیش از 9 میلیارد کیلوگرم است. این مطالعه گسترده ترین تحقیق در زمینه ارتباط مصرف قهوه، حجم مغز، سکته مغزی و زوال عقل است. گرچه نتایج آن برای دوستداران قهوه تلخ است، ولی باید در مصرف تمام مواد غذایی تعادل رعایت شود. رژیم غذایی و شیوه زندگی تاثیر مستقیمی بر سلامت مغز دارد. در ادامه به چند ماده غذایی که مغز را جوان نگه می دارند ...
5 دلیل برای نوشیدن چای سبز در تابستان
.... با مصرف منظم چای سبز در تابستان می توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید. پس نوشیدن چای سبز را در هنگام صبح جایگزین قهوه کنید. سیستم ایمنی را ارتقاء می دهد فصل تابستان فصل فعالیت است. اما در همین فصل به دلیل گرما خواب مختل شده و اشتها کاهش می یابد. بی خوابی و کم اشتهایی سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کنند. ویتامین ها و مواد معدنی موجود در چای سبز موجب ...
افسانه های قهوه؛ از کاهش وزن تا افزایش عمر
، تعداد اندکی نظریه وجود دارند که توضیح می دهند کافئین چطور می تواند به کاهش وزن کمک کند. یکی از این نظریه ها می گوید کافئین اشتها را سرکوب می کند و احساس گرسنگی را کاهش می دهد. اشلی شاو، مشاور تغذیه در ناتوس ولنس، می گوید سرکوب اشتهای ناشی از کافئین بستگی دارد به این که فرد چه تعداد قهوه در بین غذاهای اصلی اش مصرف کند. نوشیدن یک فنجان قهوه قبل از غذای اصلی، بیشتر از نوشیدن ...
فواید نوشیدن چای داغ در روزهای گرم تابستان
چای سبز موجب چربی سوزی بیشتر شده و فرد وزن بیشتری کم می کند. یکی دیگر از دلایلی که مصرف چای سبز قبل از ورزش موجب کاهش وزن می شود، داغی چای است. این داغی درست خلاف باور همگانی است که فکر می کنند نوشیدنی خنک موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از ذکر این دلایل می توان نتیجه گرفت نوشیدن چای سبز داغ در تابستان بسیار بهتر و مناسب تر از نوشیدنی های سرد است. ...
معرفی بهترین ماسک های خانگی برای موهای چرب
خوبی از کافئین، اسید آمینه و پانتنول است که به تقویت و تحریک رشد فولیکول های مو و کاهش ریزش مو کمک می کند. مواد مورد نیاز: نصف فنجان چایی سبز، یک فنجان آب، 10 قطره روغن لیمو نحوه استفاده: یک فنجان چای سبز درست کنید. در یک قابلمه نصف فنجان چای سبز و یک فنجان آب اضافه کنید و بگذارید تا جوش بیاید، بعد به مدت 5 دقیقه دم بکشد. سپس اجازه دهید تا خنک شود. مخلوط را روی مو و پوست سر خود ...
با این ترکیب به جنگ با سرطان بروید
تومور مغزی کارایی دارد. در پژوهش های صورت گرفته بر روی موش های آزمایشگاهی مشخص شد که زردچوبه نقشی موثر در درمان سرطان دارد. در یکی از این پژوهش های انجام شده، چندین موش در معرض مواد شیمیایی سرطان زا قرار داده شدند. در نهایت نیز مشخص شد مادامی که موش ها از زردچوبه استفاده کنند، جلوی پیشرفت هرگونه سرطانی گرفته می شد. با این وجود، زردچوبه به تنهایی در دستگاه گوارش موثر ظاهر نمی ...
طرز تهیه بیف ماکی با سبزیجات یک غذای ژاپنی
امروز قصد داریم طرز تهیه بیف ماکی با سبزیجات یک غذای ژاپنی را به شما آموزش دهیم، با ما همراه باشید. مواد لازم: نصف یک هویج بزرگ (100 گرم، خرد شده از طول) 100 گرم لوبیاسبز، پاک شده 5 عدد قارچ 400 گرم فیله گوشت 2 قاشق چایخوری روغن نباتی یا کانولا 2 قاشق غذاخوری سس سویا. طرز تهیه: هویج و لوبیا سبز را جداگانه در قابلمه هایی به ...
خواص بادام خیس خورده بیشتر است یا بادام خام؟
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، پوست خشک بادام آنزیمی دارد که مانع جوانه زنی آن می شود اما وقتی آن را خیس کنید مانع از بین میرود. خوردن بادام خیس کرده برای گوارش مفید و سالم تر است و همچنین مواد مغذی بدن را تامین میکند که البته این یکی از موارد مهم برای مصرف بادم خیس خورده و پوست کنده است. روش صحیح خیساندن بادام یک فنجان آب برداشته و یک مشت بادام را در آن خیس کنید. روی ...
خواص تایید شده برگ هویج برای سلامت بدن
را با سمیت مرتبط کنند. اما همانطور که مشخص شد این سبزی ها خوراکی هستند و تهدیدی برای سلامتی نیستند. با این حال، به دلیل تلخی آنها، بندرت برای مصرف در نظر گرفته می شوند. برگ های هویج متراکم و باریک هستند و همچنین هنگام مصرف طعم فیبر دارند. عطر و طعم آن ها به خوبی با چیزی شیرین جور می شود و همچنین برای کاهش این عطر و طمع می توان آن را نیم پز کرد.این برگ ها از دیرباز نادیده ...
فواید شگفت انگیز برگ هویج برای سلامتی
برچسب ها استحکام استخوان ها برگ هویج جلوگیری از تومور فواید سلامتی برگ های هویج: برچسب ها
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
.... به کاهش وزن کمک می کند پوست انبه به کاهش طبیعی وزن کمک می کند. انواع انبه مانند انبه Nam Dok و انبه Irwin دارای ماده فعال زیستی با غلظت بالا برای جلوگیری از رشد سلول های چربی در بدن هستند. مصرف پوست انبه به کاهش وزن کمک می کند اگر می خواهید پوست انبه را امتحان کنید، چند روش برای خوردن آن وجود دارد. – ساده ترین راه این است که به سادگی انبه را مصرف ...
خواص بی نظیر اسفناج از نگاه دانشمندان
، خواص دیگری نیز غیر از طعمی که برای ظرف غذای شما به همراه می آورد، دارد. این سبزی دارای مواد مغذی گوناگونی است که می تواند تأثیرات مهمی را برای سلامتی شما به ارمغان بیاورد. اگر می خواهید زندگی طولانی تر و سالم تری داشته باشید، این گزارش را بخوانید تا با فواید پنهان خوردن اسفناج از دیدگاه دانشمندان و پژوهش های صورت گرفته آشنا شوید. 1- کاهش وزن اگر به سختی لاغر می شوید ...
از 8 مزیت سلامتی انگور غافل نشوید
ترتیب فشار خون کاهش می یابد. این روند باعث افزایش اکسیژن رسانی به سلول های بدن نیز می شود. مطالعات دیگر نشان داده که تنها مصرف 10 میلی گرم از مکمل رسوراترول در طول روز باعث کاهش قابل ملاحظه خطر ابتلا به حمله قلبی می شود. بیشتر بخوانید: 6 فایده شگفت انگیز پوست هندوانه محافظت از سلامت مغز: مطالعات دانشمندان سوئیسی نیز نشان داده که رسوراترول محافظ سلامت مغز است. رسوراترول پلاکت ...
از فواید و خواص قیسی چه می دانید؟
در نظر گرفته می شود و باعث محافظت از سلول و حذف رادیکال های آزاد از بدن می شود. تولید رادیکال های آزاد در بدن نتیجه قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مثل سرب و مصرف دخانیات است. به علاوه، سایر فواید ویتامین A شامل بهبود بینایی، تنظیم عملکرد سلولی، رشد استخوان و تقویت سیستم ایمنی و نیز پیشگیری از سرطان است. این ماده معدنی برای حفظ استخوان، دندان و غضروف نیاز است. پوکی استخوان یک مشکل رایج در میان زنان مسن است. این بیماری با مصرف کلسیم طبق توصیه سفارش شده در روز قابل پیشگیری است. 100 گرم قیسی در حدود 44/53 میلی گرم کلسیم تامین می کند. انتهای پیام/ ...
آشنایی با خواص بی نظیر زرشک
معدنی مثل روی می باشد. در زرشک عناصری وجود دارد که ارزش دارویی زیادی دارد این ماده شیمیایی به عنوان یک آنتی بیوتیک برای کشتن باکتری ها , قارچ ها و پروتوزوآ است. با اقساط بلند مدت مو بکار + ضمانت نامه کتبی مادام العمر با اقساط بلند مدت مو بکار + ضمانت نامه کتبی مادام العمر مشاهده yektanet-logo-sign تبلیغ میوه , ساقه و پوست ریشه زرشک حاوی مواد ...
خواص قارچ
می یابد. قارچ یک منبع خوب آهن است. کاهش کلسترول خون قارچ گیاهی سرشار از پروتئین و فاقد کلسترول است که کربوهیدرات ناچیز دارد. پروتئین، فیبر و برخی آنزیم های موجود در قارچ باعث کاهش کلسترول خون شده و از بیماری های قلبی عروقی مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته مغزی پیشگیری می کند. دیابت کربوهیدرات ناچیز، پروتئین، فیبر و آب موجود در قارچ برای پیشگیری از ...
8 خاصیت شگفتآور کافئین در سلامت
تأثیر قرار داده است. مطالعات نشان می دهد که نوشیدن چهار فنجان یا بیشتر قهوه در روز می تواند تا 20 ٪ خطر ابتلا به علائم افسردگی را کاهش دهد. یکی از فواید سلامتی کافئین جلوگیری از مواد شیمیایی افسرده کننده خلق و خو در مغز است که به بهبود کیفیت زندگی کمک می کند و شما را خوشبخت می کند. قهوه می تواند از شما در برابر بیماری زوال عقل و آلزایمر محافظت کند. بیماری های آلزایمر و زوال عقل، هر دو از ...
آموزش پخت لازانیای کم چرب با کدو
جعفری یک قاشق سوپخوری روغن زیتون نصف قاشق چایخوری پونه نصف قاشق چایخوری ریحان نصف قاشق چای خوری آویشن نصف قاشق چایخوری فلفل سه فنجان گوجه فرنگی پخته شده بدون پوست یک فنجان سس گوجه فرنگی یک فنجان رب گوجه فرنگی سه فنجان قارچ خرد شده سه عدد کدوی سبز خرد شده 250 گرم پنیر موزرلا ...
2 خوراکی صبحگاهی برای افزایش متابولیسم
شفقنا زندگی- خیساندن بادام در طول شب باعث افزایش خاصیت آن می شود. توصیه می شود پس از بیدار شدن از خواب 5 تا 10 عدد بادام خیس شده میل کنید. این موضوع باعث رسیدن مواد مغذی به بدن، تضمین سلامت و احساس سیری در طول روز می شود.دلیل آن که متخصصان تغذیه همواره بر مصرف نکردن پوست بادام تاکید دارند، این است که پوست قهوه ای بادام دارای تانین است که مانع از جذب مناسب مواد مغذی آن می شود. اگر ...
مواد غذایی که بعد از 40 سالگی حتما باید مصرف کنید
های چرب مانند سالمون بیشترین فایده را برای سلامت قلب ارائه می کنند. از دیگر ماهی های چرب می توان به ساردین، ماهی خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلای دریاچه ای اشاره کرد. تمشک: مشکلات مرتبط با گوارش نادرست با انواع بیماری های خودایمنی مرتبط با التهاب که زنان را از اواسط عمر خود تحت تاثیر قرار می دهند، پیوند خورده است. کمبود فیبر غذایی بخشی از مشکل محسوب می شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه فیبر 20 تا 30 گرم است. در میان میوه ها، تمشک از نظر محتوای فیبر یک گزینه عالی محسوب می شود. یک فنجان تمشک حاوی هشت گرم فیبر است. ...
طرز تهیه آفوگاتو
از دستورالعمل ها به جای یک شات اسپرسو می توان از دبل شات یا 3 تا 4 قاشق غذاخوری قهوه دمی قوی استفاده کرد. بلافاصله پس از آماده شدن اسپرسو، آن را به آرامی روی بستنی بریزید. با موادی مثل تکه های آجیل، فندق، پسته، شکلات تلخ یا کاکائو روی آن را تزئین کنید. سپس با قراردادن یک قاشق مربا خوری درکنار بستنی، آن را سرو کنید. بیشتربخوانید: کاپوچینو + طرز ...
یک واقعیت تلخ درباره نمک دریایی
سیستم عصبی آسیب می رساند : مقدار کافی سدیم و پتاسیم برای سلامت سیستم عصبی ضروری است. اما سدیم اضافی می تواند منجر به اختلال در عملکرد سیستم عصبی شود. وجود سدیم بیش از حد در بدن، می تواند برای سیستم اعصاب، خطرات جدی به همراه داشته باشد. میزان متعادل سدیم و پتاسیم در بدن می تواند خطر ابتلا به برخی بیماری ها را کاهش دهد و کاهش مصرف برخی مواد غنی از سدیم، کاهش میزان نمک مصرفی و همچنین مصرف سبزیجات تازه می ...
این خوراکی ها معجزه می کنند!
. کاهش التهاب، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و علائم اگزما از حمله فواید مصرف زردینه ها است. نتایج پژوهش های انجام شده نشان می دهد که زردینه ها برای جلوگیری از مشکلات مرتبط با پیری در مغز کارآمد بوده و تعداد ارتباطات بین نورون های مغزی را افزایش می دهد. همچنین برای مقابله با آلزایمر نیز نقشی اساسی دارد. استفاده از زردینه ها در رژیم غذایی کار سختی نیست؛ کافی است تا می توانید مواد غذایی رنگارنگ ...
غذاها و نوشیدنی هایی که در هوای گرم باید از آن ها اجتناب کرد
.... مثلاً آمینواسیدهای موجود در مارچوبه به طور طبیعی خاصیت ادرارآوری دارند و احتباس آب در بدن را کاهش می دهند. پیاز، سیر، فلفل دلمه ای، کنگر فرنگی و رازیانه نیز همین اثر را دارند. توصیه نمی کنیم مصرف این مواد غذایی را به طور کامل حذف کنید، چون خیلی از آن ها خواص تغذیه ای بسیار خوبی دارند. فقط هشیار باشید که این سبزی ها ادرارآورند و باید با مصرف آن ها، آب بیشتری هم بنوشید. زیاده روی ...
آیا رژیم میکروبیوم در سلامت دستگاه گوارش موثر است؟
...: رژیم تعیین جنسیت، از چه روزی کیت رو بزنم؟ مرحله دوم بعد از تمام شدن مرحله اول، در این مرحله فرد می تواند انواع غذاهای مقوی و سالم را به مدت 4 هفته به رژیم غذایی خود بازگرداند. از جمله غذاهای مورد استفاده در مرحله دوم می توان به موارد زیر اشاره کرد: شیر گوسفند، شیر بز یا کفیر تخم مرغ های ارگانیک انبه، خربزه، هلو و گلابی دانه های بدون گلوتن مانند ...