آیا رژیم میکروبیوم در سلامت دستگاه گوارش موثر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض زیاده روی در مصرف سیب
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ، بسیاری از ما این جمله معروف متخصصان را شنیدیم که تاکید دارند روزانه برای حفظ سلامتی یک سیب بخورید. سیب دارای خواص بی شمار و سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین سیب دارای ویتامین C و پتاسیم است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. با این وجود، زیاده روی در مصرف سیب مانند هر ماده غذایی دیگر می تواند سلامتی بدن را به مخاطره ...
انجیر و زیتون موثر در فشار خون!
...> انجیر به کاهش وزن و حفظ ثبات وزن سالم برای بدن انسان کمک می کند، زیرا سرشار از فیبر است که باعث احساس سیری در فرد می شود و هضم غذا را بهبود می بخشد. انجیر حاوی درصد بالایی فیبر است که عملکرد روده ها را تنظیم می کند و هضم غذا و اختلالات را کاهش می دهد و در نتیجه باعث کاهش یبوست در سیستم گوارش می شود. پیشگیری از سرطان سینه و تقویت استخوان در این مقاله به زنان توصیه شده است که این ...
خواص بی نظیر مریم گلی برای تسکین درد و سفیدی دندان
های محققان نشان داده مریم گلی برای دستگاه گوارش بسیار مناسب است. می توانید به آسانی اقدام به تهیه چای مریم گلی کنید. برای این کار، میزان کمی از برگ های مریم گلی و رزماری را در آب جوش ریخته و اجازه بدهید تا بخوبی دم بکشد. این نوشیدنی باعث تسکین و آرامش روده ها و معده می شود. مریم گلی را می توانید به راحتی از عطاری ها تهیه کنید. با این حال، برای آنکه بتوانید از مریم گلی تازه بهره مند شوید می توانید آن را در گلدان یا باغچه بکارید و در زمان نیاز از آن استفاده کنید. بیشتر بخوانید وقتی ورزش، خطر حمله قلبی را افزایش می دهد! انتهای پیام/ ...
مزایای فراوان خیار
برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. مس در خیار همچنین به تولید سلول های سالم خون و بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. 10- ضد سرطان: خیار شامل lariciresinol، pinoresinol secoisolariciresinol، 3 lignans است و به کاهش خطر ابتلا به انواع سرطان مانند سرطان پستان، سرطان روده بزرگ، سرطان تخمدان، سرطان رحم و سرطان پروستات کمک می کند. هنگامی که ما lignans را مصرف می کنیم، باکتری های موجود در ...
عوارض خطرناک زیاده روی در مصرف آناناس؛ از حساسیت دندان تا افزایش قند خون و اسهال
ناگهانی قند خون شود. 5- بروز اسهال: آناناس یکی از منابع مناسب فیبر است. گرچه فیبر برای سلامت دستگاه گوارش ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن باعث بروز اسهال و استفراغ می شود. 6- آناناس نارس خطرناک است: یکی از ضروری ترین نکات پیش از مصرف آناناس، توجه به رسیده بودن آن است. خوردن آناناس نارس یا نوشیدن آب آن بسیار خطرناک است. این موضوع می تواند به اسهال و استفراغ شدید در فرد منجر شود و به سختی درمان می شود. اگر شاهد بروز این مشکل بودید باید سریعاً به پزشک مراجعه کنید. ...
پیشگیری و کنترل سوءتغذیه در بیماران کرونایی
دهان برای بیش از چند روز به میزان کافی، دریافت کالری و پروتئین داشته باشد، تغذیه حمایتی باید به عنوان یکی از بخش های برنامه مراقبتی در نظر گرفته شود. استفاده از دستگاه گوارش (تغذیه با لوله) در مقایسه با استفاده از روش های تغذیه وریدی به تنهایی در اولویت است، زیرا زمانی که فرد از طریق دستگاه گوارش تغذیه می شود، چه از طریق دهان و چه از طریق لوله، عملکرد سد مخاطی روده حفظ می شود. سد مخاطی روده نقش ...
آشنایی با بدترین توصیه های رژیمی برای کاهش وزن
چاقی منجر میشوند، با یک ھفته و چند روز تغییر پیدا نمی کند و زمانبر است. بنابراین، با پایان این مدت کوتاه، فرد دوباره به عادات قدیمی خود بازمی گردد. توجه به مصرف کالری: کالری، مھم است اما ھمیشه ھم اینگونه نیست که با کاھش کالری مصرفی، نتیجه دلخواه به دست بیاید. علت این است که وقتی که وزن کم می کنید، ھم چربی و ھم عضلات بدن شما کاھش پیدا می کنند و این خوب نیست. عضله، ماشین انرژی سوزی بدن ...
از خواص پوست انبه چه می دانید؟
که برای سلامت دستگاه گوارش و تنظیم گرسنگی مهم است. در حقیقت، فیبر 45-78 ٪ از وزن کل پوست انبه را تشکیل می دهد. درباره ی خواص پوست انبه، فواید پوست انبه، فایده های پوست انبه پوست انبه باعث جوانسازی پوست و از بین برنده آکنه می شود در پوست انبه حاوی ویتامین های A و C فراوان است. این ویتامین ها به ساخت سیستم ایمنی بدن کمک می کنند. کیفیت عالی فیبر پوست انبه آن را به یک ...
چگونه ترک های پوستی را از بین ببریم؟
روش شکر، روغن بادام و روغن نارگیل را با یکدیگر مخلوط کنید و محلول آن را روی سطح پوست که دارای ترک است بمالید. این کار موجب می شود تا این ترک ها لایه برداری شود. آلوئه ورا یک راهکار درمانی مؤثر و روش خانگی ساده برای درمان ترک پوستی است که بسیار مؤثر است. در این روش ژل برگ آلوئه ورا را روی سطوح ترک دار پوست قرار دهید. مصرف دوره ای این داروی گیاهی موجب کلاژن سازی پوست می شود.روغن نارگیل، روغن بادام و عسل از موارد دیگری است که می تواند با مصرف دوره ای این ترک های پوستی را کاهش دهد و پوستی شاداب و سالم را برای شما به همراه داشته باشد. ماسک روغن بادام هم برای سلامت پوست مؤثر است. ...
اگر گوشت نخورید چه اتفاقی می افتد؟
منتشر شده نشان داد که اگر گوشت نخورید در نهایت لاغرتر خواهید شد. البته این کاهش وزن چندان محسوس نیست، ولی باید در نظر گرفت که کاهش وزن تنها دلیل کنار گذاشتن گوشت از رژیم غذایی نیست. چندین باکتری مفید در روده شما سکونت خواهند کرد لیز اپلیگیت مدیر گروه تغذیه ورزشی دانشگاه کالیفرنیا می گوید: بدن آنزیم های گوارشی دارد که پروتئین های موجود در گوشت و گیاهان را گوارش خواهند کرد. اگر گوشت ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسیم
در کشور ما افزایش یافته است. بیشتر بخوانید: پنج خوردنی مفید برای پیشگیری از سرطان روده بزرگ فوق تخصص بیماری های کبد و گوارش بالغین با اشاره به اینکه سرطان پانکرانس در ایران چهاردهمین سرطان شایع به حساب می آید توضیح داد: این سرطان غالباً تا زمانی که به اندازه کافی رشد کند و به مراحل پیشرفته برسد علامتی از خود نشان نمی دهد. درد شکم، زردی و کاهش وزن از شایع ترین علائم ...
خواص انواع سرکه ها برای سلامتی بدن
باعث می شود که در ماه 500 گرم وزن کم کنید، برای لاغر شدن می توانید روزی سه مرتبه یک قاشق چای خوری سرکه را با یک لیوان آب مخلوط کرده و میل کنید. خواص سرکه انگور برای سلامت بدن و تناسب اندام سرکه انگور قرمز به صورت گسترده ای به علت عطر و طعم خاص خود به عنوان قسمتی از دستورالعمل های آشپزی استفاده می شود. سرکه حالت اسیدی و رایحه خاصی به غذا می دهد. گرچه، از آنجا که سرکه کالری کمی ...
شش ماده غذایی که شما را خوشحال تر می کند
خاصی را مصرف کرد و خوشحال تر شد. اگر می خواهید که خوشحال تر شوید، این شش ماده غذایی را مصرف کنید تا تاثیر آن را مشاهده کنید. البته باید بدانید که مبنای این پیشنهادها پژوهش های علمی است. غذای سرشار از پروبیوتیک در روده انسان انواع باکتری ها وجود دارد. بسیاری از این باکتری ها برای گوارش بهینه خوراک کارایی دارند. دسته ای از این باکتری ها که به باکتری های پروبیوتیک شناخته می ...
علائم جسمانی و روانی بیدار شدن از خواب در شب
...> مشکلات تنفسی داشتن مشکلات تنفسی نظیر آسم، برونشیت و سایر بیماری های ریوی اغلب در طول شب فرد را می آزارد و می تواند در طول شب بار ها فرد را از خواب بیدار کند. مشکلات دستگاه گوارش داشتن درد های معده و علائمی نظیر رفلکس معده از جمله مشکلاتی هستند که می توانند خوابیدن در طول شب را برای شما دشوار کنند. همچنین علائم سندروم روده تحریک پذیر نیز از جمله مشکلات مرتبط با دستگاه ...
2 خوراکی صبحگاهی برای افزایش متابولیسم
بسیار مناسب است که انرژی آنی مورد نیاز بدن در ابتدای صبح را تامین می کند. همچنین خرما دارای دسته ای از فیبر های محلول است. این موضوع باعث ورود حجم آب بیشتری به روده ها و سلامت دستگاه گوارش می شود.مصرف خرما به درمان یبوست و مشکلات سوء هاضمه کمک می کند. همچنین به دلیل آن که خرما دارای سطح قابل توجهی از پتاسیم است می تواند به درمان ناراحتی های گوارشی و اسهال کمک کند.توصیه می شود از شب قبل ...
مصرف هندوانه برای چه افرادی مضر است؟
فصل گرم سال بسیار لذت بخش است. این میوه تابستانی دارای ویتامین های فراوان است و از بدن در برابر برخی از بیماری ها محافظت می کند. اگر می خواهید بیشتر با خواص این میوه آشنا شوید و بدانید مناسب ترین زمان مصرف هندوانه چه زمانی است این مطلب را از دست ندهید. افراد سردمزاج یا کسانی که معده سرد دارند بهتر است هندوانه مصرف نکنند زیرا مصرف این میوه به مدت طولانی سبب عملکرد ضعیف دستگاه گوارش و هضم ...
با این خوراکی ها با “آرتروز” مبارزه کنید
هایی که آن را کاهش می دهند، اشاره کرد. اگر دچار درد آرتروز شده اید، با برخی خوراکی ها می توانید با این درد ها مبارزه کنید: چربی های ترانس از مصرف چربی های ترانس خودداری کنید، زیرا می توانند التهاب را تحریک یا بدتر کنند و برای سلامت قلب و عروق شما بسیار مضر هستند. چربی های ترانس در بیشتر غذا های فرآوری شده مانند کلوچه، کراکر، دونات و فست فود وجود دارد. در برچسب ها ...
علت صدای شکم و راه های درمان سریع آن
.... از علائم دیگر انسداد روده می توان به این موارد اشاره کرد: استفراغ؛ ورم شکم؛ ناتوانی در دفع؛ احساس سیری؛ درد یا گرفتگی شدید در قسمت شکمی. 10 درمان مؤثر برای سروصدای شکم با اینکه صداهای شکم قسمتی طبیعی از گوارش اند، گاهی ممکن است خجالت آور باشند. این 10 راه حل طبیعی کمک تان می کنند بر این مشکل غلبه کنید: 1- مقدار کافی آب بنوشید ...
بیماری ایدز کشنده است؟
ایمنی بدن فرد مبتلا را از بین خواهد برد. مرحله اول: عفونت حاد HIV مرحله دوم: عفونت مزمن HIV مرحله سوم: ایدز در مرحله اول که همان عفونت حاد اچ آی وی گوییم؛ بعد از زمان 2 تا 6 هفته ای از ورود ویروس اچ آی وی به بدن با مقابله و مبارزه سیستم ایمنی بدن در برابر آن، علائمی بروز می کند. این عفونت ویروسی ابتدایی یا سندروم حاد رتروویروسی، همانند دیگر بیماریهای ...
7 خاصیت دانه ای که برای تمام اعضای بدن مفید است
است که به سلامت قلب کمک می کند. دانه چیا را بهترین منبع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 می دانند، یعنی بهتر از بذر کتان. مصرف چربی های سالم منجر به کاهش التهاب در بدن می شود. البته در مورد دانه چیا یک نکته مطرح است. درست است که دانه چیا بیشتر از سالمون امگا 3 دارد. اما چیزی که باید به یاد داشته باشید این است که امگا 3 موجود در دانه چیا اساساً ALA (آلفا لینولئیک اسید) است. ALA پیش از اینکه ...
چکاپ هایی که همه زنان باید آن را انجام دهند
...: چکاپ منظم می تواند کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد و از بروز عوارض جلوگیری کند. هر زنی باید برای عادت های سالم، ورزش منظم، مدیریت استرس و انتخاب غذاهای مناسب وقت بگذارد. زمان بندی چکاپ های روتین سلامت، که می تواند مشکلات احتمالی را زود تشخیص دهد، یکی از این عادت هاست. غربالگری منظم حتی ممکن است جان شما را نجات دهد. متخصصان می گویند: وقتی بیماری را زود تشخیص دهید می توانید از ...
راهکارهای تقویت رحم برای بارداری
غذایی سالم ، ورزش و سلامت عمومی فرد را مد نظر خود قرار داد. تقویت رحم و تخمک گذاری با تغذیه مناسب داشتن تغذیه مناسب بسیار بر تقویت رحم ، تخمک گذاری و افزایش قدرت باروری تاثیر گذار است. در واقع تنظیم هورمون های زنانه به وسیله یک رژیم غذایی متعادل امکان پذیر است و تقویت رحم و تخمک گذاری نیز با تغذیه سالم دستگاه تناسلی بدن آنان نیز ممکن می شود. بنابراین مصرف برخی ویتامین ها و مواد ...
اصول تغذیه ای در گرم ترین روزهای سال
هیجان تابستان باعث می شود که بعضی از افراد دیگر به سلامتی خود فکر نکنند. وسوسه ها در این فصل بسیار زیاد و غلبه به آن ها سخت است پس در پیش گرفتن راهکار های مربوط به سلامت که در این بخش آورده ایم دقت کنید چراکه نه تنها فرصت این را به شما می دهد که بدن سالم تری داشته باشید، بلکه اجرای آن ها نیز آسان خواهد بود. با پاکسازی، تابستانتان را شروع کنید تمیز کاری در فصل بهار رواج دارد ...
این 5 خوراکی به رشد قد کودک شما کمک می کند
به گزارش ایلنا، 5 خوراکی که می توانند به رشد کودک شما کمک کنند، شامل موارد زیر است: تخم مرغ پروتئین عنصر سازنده رشد جسمی کودک است و تخم مرغ ها پر از پروتئین هستند. می توانید گاهی به جای شیر و غلات یا مربا و نان در صبحانه، یک املت دلچسب برای کودک خود تهیه کنید و با یک تکه نان سبوس دار و یک لیوان شیر، یک دوز سالم پروتئین، کربوهیدرات های پیچیده و کلسیم به او بدهید. کودک شما نیز ...
آشنایی با خواص باورنکردنی شلیل
کاهش وزن اثرگذار باشد. فیبر آب را در روده ها به یک ترکیب ژله مانند تبدیل می کند که این موضوع از جذب کلسترول و چربی ها در خون جلوگیری می کند. این موضوع در کاهش وزن سالم و اصولی مفید است. کمک به هضم غذا وجود فیبر غذایی و طبیعت قلیایی شلیل باعث شده است این میوه برای بهبود هضم و نیز سلامت کلی بدن مفید باشد. محتوای فیبر این میوه آب را جذب می کند و به تنظیم اجابت مزاج کمک فراوانی خواهد کرد. همین امر باعث می شود از بروز مشکلاتی همچون یبوست، زخم معده و ورم معده جلوگیری شود. همچنین این موضوع باعث پیشگیری از پیوند شدن سموم به دیواره روده می شود. انتهای پیام/ ...
درمان فوری کبد چرب فقط با چند میوه!
...: درمان فوری کبد چرب با روش های طبیعی و استفاده از میوه ها مزایایی نسبت به مصرف دارو ها دارد که اصلی ترین آن ها تقوی سیستم ایمنی بدن و افزایش مقاومت در برابر بیماری هاست. از آنجا که بیماری کبدچرب از جمله بیماری های خاموش و بی نشانه است، پیشگیری از ابتلا به آن از جمله اولویت ها قرار می گیرد. زیرا این بیماری معمولا زمانی خود را نمایان می کند که ذرات چربی بخش زیادی از سلول ...
مصرف آنتی بیوتیک در اوایل زندگی روی رشد مغز موثر است
آنتی بیوتیک ها می توانند روی رشد مغز تاثیر گذار باشند مطالعه آزمایشگاهی محققان دانشگاه راتگرز آمریکا، نشان می دهد که پنی سیلین میکروبیوم های روده و همچنین بیان ژن که به سلول ها اجازه می دهد تا به محیط متغیر خود پاسخ دهند را در مناطق مغزی در حال رشد تغییر می دهد. یافته ها حاکی از کاهش استفاده گسترده از آنتی بیوتیک یا استفاده از گزینه های جایگزین در صورت امکان برای جلوگیری از ...
فواید بی نظیر جو دوسر در رژیم غذایی کودکان
به سلول های بدن حمله کرده و منجر به بیماری های مختلفی مانند سرطان شوند. بیشتر بخوانید غذا های کاهش دهنده وزن برای کسانی که ورزش نمی کنند مفیدترین غلات برای سلامت روده انتهای پیام/