خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
. بستنی ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و کربوهیدرات ها در حالی که شما غیر فعال هستید، تلاش کند. بستنی شبانه سطح قند خون شما را دچار نوسان می کند. این بی ثباتی خواب شما را مختل می کند. بدن شما به جای استفاده از بستنی، انرژی آن را ذخیره می کند. 4. غلات قندی غلات قندی ...
چطور خواب سالم داشته باشیم؟
چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و کربوهیدرات ها در حالی که شما غیر فعال هستید، تلاش کند. بستنی شبانه سطح قند خون شما را دچار نوسان می کند. این ...
درمان سه سوته التهاب معده درخانه
بین برده و نفخ را کاهش می دهد. این گیاه همچنین مزاج شما را تقویت کرده که این امر می تواند ترشح آنزیم های هضمی را تحریک کند. بابونه : نوشیدن دم کرده آن شبها قبل از خواب، بعد از شام یا هر زمان دیگری در طول روز و مخصوصا هنگامی که استرس دارید بسیار سودمند است. استرس هضم غذاها را متوقف می کند، نفخ را افزایش می دهد و می تواند باعث حالت تهوع شود وبگردی درمان معده درمان سه سوته ...
غیر از بارداری، چه عواملی باعث تهوع صبحگاهی می شود؟
. حالت تهوع در صبح ممکن است به یک رویداد استرس زا مانند یک جلسه مهم در روز آینده مربوط باشد. در موارد دیگر، ناشی از منابع مزمن یا مداوم استرس یا اضطراب است. 7. خماری اگر شب گذشته دارو های غیر قانونی استفاده کرده اید، حالت تهوع شما ممکن است در نتیجه نشانه های خماری باشد. تعدادی از اثرات دارو ها با حالت تهوع همراه است. این موارد شامل قند خون پایین و کم آبی بدن است. 8. رژیم ...
این خوراکی ها کبد را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
هیپوگلیسمی واکنشی شود؛ شرایطی که در آن قند خون به شدت زیاد و به یکبار کم می شود و این مساله میتواند باعث افت شدید انرژی در بدن گردد. 4- میان وعده های مغذی بخورید یکی دیگر از راه های حفظ انرژی در طول روز انتخاب غذا های مملو از مواد مغذی به جای غذا های پرکالری و بی فایده است. اگر دو میان وعده با مقدار کالری یکسان روبرویتان باشد و یکی از آن ها پروتئین و فیبر بیشتری داشته باشد ...
چه کنیم که به هنگام رانندگی در سفر خواب مان نبرد؟
...، حفظ توانایی های جسمانی و میزان انرژی موجود در بدن نقش دارد، صبحانه است. این وعده غذایی زمانی کارآمد است که حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات، مواد معدنی و پروتئین باشد. آمادگی بدن برای ورود به خواب، آرام آرام فعالیت مغز را کند می سازد. در این گونه شرایط با وجود بیدار بودن راننده، قسمت کثیری از کنترل ذهنی او روی مکانیزم جاده ای کاهش می یابد. قبل از اینکه وارد جاده شوید کمی ...
ورزش ناشتا مفیده یا مضر؟
است که توسط تیمی از محققان دانشگاه انجام شده و در آن 10 داوطلب مرد با اضافه وزن شرکت کردند. از شرکت کنندگان خواسته شد ابتدا یک ساعت با معده خالی و سپس دو ساعت پس از صرف صبحانه سرشار از کربوهیدرات، پیاده روی کنند در پایان مشخص شد که ورزش با معده خالی باعث ایجاد تغییرات مثبت بیشتری در چربی بدن می شود. این دو ژن (PDK4 و HSL) ناشتا افزایش می یابد اما با خوردن صبحانه ای پر کالری قبل از تمرین ...
چرا نباید همراه غذا آب خورد
شهرکرد(پانا)- یکی از توصیه های پزشکی که اغلب عنوان می شود، پرهیز از آب خوردن همراه غذا است. آب سرد همراه غذا با سفت کردن مواد روغنی غذا، نه تنها باعث چاقی می شود، بلکه به سیستم گوارشی بدن نیز آسیب می رساند. آب خوردن قبل از غذا یا هنگام و یا بعد از آن باعث کم شدن حرارت معده و ضعف هضم می شود. وقتی این کار مدام انجام شود باعث ضعیف شدن معده، درد و ترش کردن می شود. امام رضا علیه ...
این غذاها قاتل خستگی هستند
، پروتئین های بدون چربی شامل، مرغ، بوقلمون و ماهی جای دهید و از مصرف گوشت قرمز چرب اجتناب کنید. 5- غلات کامل تا حد امکان در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده نکنید و به جای آن از غلات کامل استفاده کنید. مطمئن باشید که فیبر کافی در اختیار بدن قرار می گیرد. 6- آجیل و دانه ها آجیل و دانه ها بهترین گزینه به عنوان میان وعده برای رفع خستگی هستند ...
مزایا و معایب آب معدنی
لیپاز و آمیلاز تولید کنند. این آنزیم های گوارشی مشکلات مانند نفخ و یبوست را کاهش می دهد. این باعث انعقاد بیشتر سموم در دئودنوم و روده می شود. در نتیجه، مشکل اسیدیته رفع و با هضم مناسب تخلیه می شود. فراموش نکنید هرچند محیط بدن شما رو به اسیدی شدن برود بیماری های بیشتری به سراغ شما می آیند و هرچه محیط بدن شما اصولا به سمت تعادل قلیایی یا همان کاهش میزان اسیدی بودن برود سیستم ایمنی بدن شما مقاوم ترو ...
آبغوره چه خاصیت هایی دارد؟
...، بطوری که هر قاشق غذاخوری آبغوره (معادل 15 میلی لیتر آبغوره) حاوی 3 کیلوکالری انرژی و 0/62 گرم قند بوده و فاقد چربی و اسید چرب ترنس است و برای بدن مناسب است. از طرف دیگر، شاخص گلایسمی (GI) آن پایین است و به همین دلیل باعث افزایش سریع قند خون نمی شود. تمام این ویژگی ها نشان می دهد که بیماران دیابتی می توانند بدون نگرانی از آبغوره استفاده کنند؛ با این حال، توصیه می شود که این بیماران در ...
خوراکی های کالری صفر را بشناسید
، بدون خراب کردن رژیمتان! 1. آب کالری در هر وعده: 0 کالری تنها ماده غذایی واقعاً صفر کالری در این لیست ، آب است؛ مصرف آب برای کاهش وزن شما ضروری است. هیدراتاسیون باعث بهبود خواب می شود که به مهار ولع خوردن نیز کمک می کند و بدن شما را سیر نگه می دارد. دقت کنید که هنگامی که بدن شما کم آب باشد، مغز شما گرسنگی و تشنگی را اشتباه می گیرد. اگر گرسنه هستید، اما وقت غذا خوردن ...
پاسخ به چند پرسش مرتبط با سلامت
. خوراکی های حاوی کلسترول مضر شامل چربی های ترانس ناسالم و چربی های اشباع شده موجود در گوشت، لبنیات و غذاهای فرآوری شده هستند. لبنیات کم چرب و گوشت بدون چربی را مصرف کنید، برچسب روی مواد غذایی را به دقت نگاه کنید، از کربوهیدرات ها استفاده کنید و وعده های غذایی خود را کم کنید. اگر کلسترول خونتان بالا است، از پزشک خود بپرسید، از چه غذاهایی باید اجتناب کنید. آیا واکسن ها موجب اختلال اوتیسم ...
یک متخصص مغز و اعصاب پاسخ می دهد: چرا ساعت 3 صبح از خواب بیدار می شویم و چگونه دوباره به خواب برویم؟
نصف شب بی خواب شدید؛ سراغ آشپزخانه و یخچال بروید. یک میان وعده نیمه شب می تواند پیام اشتباهی به بدن شما بدهد. دکتر متخصص مغز و اعصاب می گوید وعده های غذایی اشتباه می توانند کیفیت خواب شما را تحت تاثیر قرار دهند. وقتی ما شب غذا می خوریم؛ ماهیچه های هضم غذا شروع به فعالیت می کنند که کاملا در تضاد با زمان استراحت بدن است. این می تواند بر توانایی شما در به خواب رفتن تاثیر بگذارد و مانع ...
کاهش مصرف قند در 6 روز
طبیعی بروید مانند خوردن یک پرتقال، یک مشت توت، هویج یا مقداری کدوحلوایی پخته شده. روز دوم: قبل از غذا خوردن فکر کنید هر زمان که به طور معمول از شکر یا شیرین کننده مصنوعی استفاده می کنید، به انگیزه و هدف خود توجه کرده و سپس از مصرف آن خودداری کنید. مراقب استفاده از شیرین کننده های به اصطلاح طبیعی مانند آگاوو یا عسل باشید، بدن شما همانند سایر قند ها از آن استفاده می کند. به جای ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای درمان رفلاکس معده
معده به چه دلیل اتفاق می افتد. به محض آنکه فرد غذا بخورد، اسید های سیستم گوارش فعالیت خود را آغاز می کنند. آنزیم ها برای بهبود فرآیند هضم و گوارش و جذب مواد غذایی ترشح می شوند. این مرحله یکی از مراحل مهم در فرآیند گوارش به شمار می رود چرا که مواد غذایی ارزشمند موجود در وعده مصرف شده، از طریق خون به اندام های بدن هدایت می شوند تا مورد استفاده آن ها قرار بگیرند. اسید های سیستم ...
وقتی عدس می خورید چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
...> مزایای تغذیه عدس شامل تأمین فیبر و پروتئین، محافظت از سلامت قلب، بهبود هضم، مدیریت سطح قند خون، متعادل سازی pH بدن، حمایت از کاهش وزن و تقویت ایمنی / روده است. پختن آن ها از ابتدا (خشک) بسته به نوع آن حدود 10 تا 40 دقیقه طول می کشد. همچنین می توانید از عدس کنسرو شده یا منجمد در سایر دستور العمل های غذایی، سالاد ها، برگر های گیاهی، سوپ ها و خورش ها و ... استفاده کنید. منبع: draxe ...
آشنایی با روش های جراحی جهت درمان چاقی و جلوگیری از عوارض ناشی از آن
مدت بستری شدن، استراحت و نقاهت در منزل است که این مدت در جراحی اسلیو کوتاه تر است. از آنجا که طی جراحی اسلیو معده، مسیر گوارش تغییری نمی کند، عمل هضم و جذب غذا مانند قبل است. اما در جراحی بای پس معده به این دلیل که قسمتی از روده دچار تغییر می شود، نحوه گوارش غذا نیز تغییر می کند در نتیجه هضم و جذب غذا سخت تر خواهد بود و افراد بعد از عمل بای پس، باید با تزریق ویتامین های مختلف از اختلالات تغذیه ای ...
واکسیناسیون کرونا و بایدها و نبایدهای تغذیه ای
شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات و شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می کنند. افزودن دارچین و زنجبیل و سیاهدانه به غذاها در این موارد توصیه می شود. فرشته فزونی متخصص تغذیه نیز در این زمینه می گوید: تامین آب بدن به میزان کافی قبل و بعد از تزریق واکسن کرونا بسیار مهم است و مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
با پزشک خود مشورت کنید. تغییر عادت های غذایی اگر عادت به خوردن غذا در وعده های کم اما در مقدار زیاد دارید بهتر است این عادت را تغییر دهید و از تعداد وعده های بیشتر اما مقدار غذای کمتر استفاده کنید. این کار سبب می شود تا مشکلات هضم غذا بر طرف شود. در صورتی که دچار سوزش معده هستید از غذاهای کوچکتر و سبک تر با هضم آسان استفاده کنید. به جای سه وعده غذا خودرن ...
به خاطر این 18 دلیل، ورزش ناشتا را به برنامه روزانه اضافه کنید
سلامت نیوز : اگرچه صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و ورزش نیز منجر به تقویت خلق و خوی، بهبود عملکرد مغز و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، اما انجام فعالیت بدنی قبل از وعده صبحانه، فواید سلامتی بسیار بیشتری دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، کارشناسان انجام ورزش قبل از شروع وعده صبحانه را به خاطر 18 دلیل سلامتی توصیه کرده اند: بهبود انرژی روزانه: وقتی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای زمان واکسیناسیون کرونا
کرونا فراهم می کند و همواره باید از مصرف بی رویه آنها پرهیز و توصیه می شود به منظور عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن، قبل و پس از واکسیناسیون از مصرف این گونه غذاها خودداری کنید. عبداللهی ادامه می دهد: منابع غذایی حاوی B1، B6 و B12 شامل غلات کامل، گوشت، تخم مرغ و شیر و لبنیات و شربت عسل با کنترل قند خون در افراد دیابتیک و بیماران سرپایی، به کنترل ضعف و بی حالی کمک می کنند. افزودن دارچین و ...
آیا نمک اعتیادآور است؟
...> مادران باردار اغلب اسهال و استفراغ را به عنوان علائم اولیه بارداری تجربه می کنند. هر دوی این شرایط می توانند منجر به کم آبی بدن و هوس نمک شوند. سندرم پیش از قاعدگی چند روز قبل از شروع دوره قاعدگی طیف وسیعی از علائم از جمله نوسانات خلقی، از دست دادن خواب، و حتی میل شدید به غذا تجربه می شود. برای برخی از زنان هوس شدید به مصرف نمک نیز یک علامت دیگر است. گام هایی برای ...
خوراکی های ممنوع همراه شیر
بسیار مهم در بدن فرد ایفا می کنند. بنابر این، بسیاری از افراد تمایل دارند که بیش از همیشه شیر بنوشند، اگرچه مصرف این ماده به مقدار زیاد ممنوع است. همان طور که می دانید هرگز نباید هیچ دارویی را همراه شیر مصرف کنید. هرگز نباید تا یک ساعت بعد یا قبل از نوشیدن شیر، پرتقال مصرف کنید، زیرا پروتئین موجود در شیر می تواند با اسید پرتقال مخلوط شود و در نتیجه روی هضم و گوارش شما تأثیر می ...
ترفندهایی ساده برای افزایش شفافیت پوست
شفاآنلاین سلامت توجه به سلامتی پوست صورت به عنوان یکی از قسمت های مهم بدن بسیار مهم است. به گزارش شفاآنلاین :از آنجایی که پوست صورت یکی از قسمت های بدن است که همیشه در معرض هوای گرم و سرد و یا نور آفتاب قرار دارد و بسیار لطیف و آسیب پذیر می باشد، توجه به سلامت و بهداشت آن نیز بسیار مهم است. 1. قانون طلایی: باید:اطمینان حاصل کنید که همیشه آرایش خود را قبل از خواب ...
