سایر منابع:
سایر خبرها
“پوکورا بوشهری”، مزه ناب یک غذای اصیل ایرانی
پوکورا بوشهری از ترکیب سبزیجات و آرد با ادویه های مختلف تهیه شده و در روغن سرخ می شود و می توانید وعده ای بسیار خوشمزه و ارزان را برای شما فراهم کند. به گزارش وقت صبح ، پوکورا بوشهری دارای بافتی پفکی و ترد بوده و بسیار تند می باشد. البته تندی پوکورا بوشهری را می تونید با توجه به ذائقه افراد کم و زیاد کنید. آرد و تمامی ادویه ها به غیر از بیکینگ پودر یا جوش شیرین را کاملا ...
اعجوبه جوان کشتی جهان به هالیوود می رود؟
می خواهید بپرسید که چطور در 13 ثانیه کار را تمام کردم و من واقعاً نمی توانم بگویم که چطور این کار را کردم. این کار فقط با تمام قلبم و اراده محض بود، اما هنوز برایم هضم نشده است. چیز دیوانه کننده ای است. بهترین توصیه ای که می توانم بعد از توکیو به کسی بکنم این است که هرگز تسلیم نشوید، چرا که زندگی شما ممکن است در یک ثانیه تغییر کند. " مسیر قهرمانی استیوسون و رسیدن به مدال طلا در توکیو ...
طرز تهیه حُمص، پیش غذای خوشمزه لبنانی
را معمولا در سینی های مزه در کنار نان تست یا انواع چیپس و اسنک سرو می کنند؛ همچنین می توان به عنوان نوعی دیپ (سس) در کنار سبزیجات از آن استفاده کرد. از آنجا که حمص یک غذای کاملا گیاهی است، یک وعده غذایی کامل و مناسب برای گیاه خواران است. در ادامه این مطلب طرز تهیه حمص همراه با نکات مهم مربوط به تهیه آن تقدیم به شما کاربران گرامی خواهد شد. مواد لازم برای تهیه حمص نخود پخته: 2 ...
طرز تهیه کباب لاپلو
غذاخوری زعفران دم کرده 2 قاشق غذاخوری کره 50 گرم پیاز بزرگ یک عدد گوجه فرنگی 2 عدد رب گوجه فرنگی یک قاشق مرباخوری سماق، پودر زیره، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم روغن سرخ کردنی و نمک به مقدار لازم طرز تهیه: قبل از هر کاری برنج را بشویید و به همراه مقداری نمک داخل آب قرار دهید تا خیس بخورد. سپس باید پیازها ...
آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر می شویم؟
به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟ چه چیز دیگر را باید با میوه به جای شام مصرف کرد؟ میوه های خود را با مواد غذایی سالم دیگری مصرف کنید. به طور مثال انواع توت ها را با مقداری ماست یونانی مصرف کنید. یا پنیر کم چرب با یک عدد پرتقال یا مقداری گندم یا حتی خربزه و هندوانه گزینه های عالی هستند. واقعا به جای شام میوه بخوریم لاغر می شویم؟ در نظر داشته باشید که همیشه غذا های همراه با میوه باید شامل تمام کالری مصرفی شما باشد. انتخاب یک میوه و برنامه غذایی مناسب در شب می تواند باعث کاهش وزن شما شود. ...
محبوب ترین غذا های محلی ایران: قزوین
غذاخوری پودر هل: یک قاشق غذاخوری ادویه مخصوص قیمه نثار: یک قاشق چای خوری گلاب: یک فنجان زعفران: 4 قاشق غذاخوری شکر: یک قاشق غذاخوری زردچوبه، فلفل سیاه و نمک: به مقدار لازم روغن مایع: به مقدار لازم کره: 50 گرم آب: 4 پیمانه مواد لازم برای ادویه مخصوص پودر گل سرخ: 4 قاشق غذاخوری پودر دارچین: یک قاشق غذاخوری زیره سیاه: یک قاشق غذاخوری پودر زنجبیل: یک قاشق غذاخوری هل سبز: 2 عدد ...
دستور تهیه سالاد ماکارونی خوشمزه
ماکارونی و اسپاگتی جزو غذاهای محبوب بیشتر مردم به خصوص کودکان است. برای پخت ماکارونی هم از روش های مختلفی استفاده می کنند. یک روش هم می تواند تهیه سالاد ماکارونی باشد. مواد لازم ژامبون گوشت 300 گرم ماکارونی فرمی 300 گرم خیارشور 6 عدد متوسط ذرت 100 گرم سس مایونز به اندازه دلخواه نمک و فلفل سیاه به اندازه کافی ...
خوراک اسفناج و قارچ؛ غذای گیاهی و رژیمی
شدت توصیه می شود اگر روز پر مشغله داشتید و نمی دانید برای وعده شام چی درست کنید و زمان زیادی ندارید دست به کار شوید و این خوراک خوشمزه را تهیه کنید و با نان تازه میل کنید. مواد لازم اسفناج: 500 گرم پیاز: 2 عدد قارچ: 15 عدد سیر: 3 حبه تخم مرغ: 2 عدد نمک، فلفل سیاه، زردچوبه: به مقدار لازم طرز تهیه ابتدا ...
این غذاها قاتل خستگی هستند
ماهی جای دهید و از مصرف گوشت قرمز چرب اجتناب کنید. 5- غلات کامل تا حد امکان در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده نکنید و به جای آن از غلات کامل استفاده کنید. مطمئن باشید که فیبر کافی در اختیار بدن قرار می گیرد. 6- آجیل و دانه ها آجیل و دانه ها بهترین گزینه به عنوان میان وعده برای رفع خستگی هستند. این مواد سالم و مغذی را در برنامه غذایی ...
کدام غذاها را نباید قبل از خواب خورد؟
. گوشت قرمز گوشت به ویژه برش های چرب گوشت قرمز، مدت زیادی طول می کشد تا در بدن شما هضم شود. این بدان معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این ...
روش تهیه سس سیر
سلامتی بدن نیز بسیار مفید هستند؛ سس سیر از این جمله است. این سس را می توان به عنوان پیش غذا با نان یا سبزیجات تازه مصرف کرد. مواد لازم برای تهیه سس سیر: سیر کامل: 2 عدد روغن زیتون: 6 قاشق سوپ خوری پیاز متوسط (ریز خرد شود): یک عدد آب لیموترش تازه: 2 قاشق سوپ خوری ارده (روغن دانه کنجد): 3 قاشق سوپ خوری جعفری خرد شده: 2 قاشق سوپ خوری نمک و فلفل: به ...
طرز تهیه اسپاگتی با سس راتاتویی یا راتاتول
...> فلفل سیاه و فلفل قرمز: به میزان دلخواه طرز تهیه طرز تهیه اسپاگتی با سس راتاتویی یا راتاتول به 2 روش طرز تهیه انواع پاستا ماکارونی در فر و بدون فر روی گاز مرسوم است. برای تهیه این اسپاگتی با سس سبزیجات فر را با دمای 425 درجه فارنهایت گرم کنید. در ماهیتابه یا ظرف کوچک، گوجه فرنگی های گیلاسی را بریزید و با 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون، نمک و فلفل مخلوط کنید. بادمجان، کدو ...
ساخت سیکس پک با دمبل در خانه
طرز شگفت انگیزی سرشار از کالری است و پرخوری آن بسیار آسان. تغییر در غذایی که می خورید می تواند به شما در ساخت سیکس پک و لاغری کمک فراوانی کند. تارت را با یک املت اسپانیایی (یک املت حاوی سبزیجات خرد شده به ویژه سیب زمینی) جایگزین کنید تا بدون قند و چربی زیاد از همان تخم مرغ ها لذت کافی ببرید. برای افزایش ویتامین ها تا جایی که می توانید، مواد تازه به آن ها اضافه کنید. از خوردن چیپس اجتناب ...
کدام مواد غذایی از کم آبی بدن جلوگیری می کنند؟
شفاآنلاین سلامت تحقیقات نشان می دهد خوردن غذاهای حاوی آب نه تنها کالری کمتری دارند و به کاهش وزن کمک میکنند، بلکه انتخاب مفیدی برای جلوگیری از کم آبی بدن در روزهای گرم سال هستند. به گزارش شفاآنلاین : اگرچه آب آشامیدنی بهترین راه برای هیدراته کردن است، شما می توانید بدن خود را با خوردن غذاهای خاص هیدراته کنید که در ادامه به آنها اشاره می شود. خیار: 95 درصد از یک فنجان خیار ...
10 روش آسان برای بالا بردن سطح انرژی بدن در طول روز
... 10- مراقب خودتان باشید انرژی بدن انسان از دو منبع تامین می شود: انرژی فیزیکی و احساسی. پیش از آنکه برای بالا بردن سطح انرژی بدن خود به خوردن شیرینی جات رو بیاورید تشخیص دهید که آیا منشأ افت انرژی شما فیزیکی است یا احساسی. مثلا اگر تازه یک جلسه مهم را تمام کرده اید باید بدانید که غذا کمکی به شما نمی کند. برای این منظور بهتر است فعالیتی را انتخاب نمایید که انرژی های منفی را از شما دور کرده و به ایجاد تعادل در مقدار انرژی شما کمک میکند. منبع: روزیاتو انتهای پیام/ ...
“ساندویچ بادمجان و پنیر”، وعده ای سبک و مزه ای ناب
از وسط نصف کرده و کمی به آن کره آب شده را به همراه سیر له شده می مالیم. در لای نان باگت ها بادمجان ها و گوجه های سرخ شده را به همراه جعفری قرار می دهیم و پنیر های ورقه ای روی بادمجان ها قرار داده و کمی آویشن روی آنها می پاشیم و با کمی خیارشو نوش جان می کنید. 1.اضافه کرده آویشن دل به خواه است. 2.سیرها را حتما به مدت چند ثانیه در کره تفت دهید. 3.به دلخواه می توانید از سس مایونز هم در روی بادمجان ها استفاده کنید. ...
دلیل گرسنگی شبانه برخی افراد چیست؟
اسوتلانا فوس متخصص تغذیه در روسیه اعتقاد دارد که کمبود آب بدن یکی از دلایلی است که افراد می خواهند شب ها غذا بخورند. گرسنگی شبانه همچنین می تواند به علت کمبود غذا در وعده های غذایی قبلی باشد. این متخصص می گوید: صبحانه سبک، خوردن سالاد برای ناهار و چند فنجان قهوه به طور حتم منجر به پرخوری در عصر می شود. او توصیه می کند که صبحانه دلچسب بخورید، میان وعده و یک ناهار دلچسب و کافی ...
سوگی، غذایی محبوب برای کودکان + طرز پخت
... پنیر پیتزا به میزان لازم مواد سس گوشتی سوگی 300 گرم جعفری خرد شده 5 قاشق غذاخوری زرشک 2 قاشق غذاخوری آویشن به مقدار لازم مواد سس گوشتی سوگی در ابتدا باید سس گوشتی در سوگی را آماده کنیم. این سس می تواند مانند مایه ماکارونی تهیه شود و چند نوع از سبزیجات مانند ذرت و قارچ و فلفل دلمه اضافه شود. این سس را می توان به همراه گوشت با ...
با بهترین و معروفترین غذاهای مراکش آشنا شوید + تصاویر
باستیلای مرغ نیز شناخته می شود، اصالت مراکشی دارد. با این که این خوراک مرغ از مواد مختلفی تشکیل شده، اما بسیار ساده پخته می شود. ماکودا در دسته غذا های سرخ شده کشور مراکش قرار دارد. توپ هایی از سیب زمینی که کاملا در روغن سرخ می شوند. این توپ های سیب زمینی را در سس تند ریخته و برای سرو تحویل شما می دهند. از آنجا که ماکودا در خیابان های این شهر طبخ می شود، در مراکش به آن غذای خیابانی می ...
خوردن این غذاها پیش از خواب ممنوع
چرب گوشت قرمز، مدت زیادی طول می کشد تا در بدن شما هضم شود. این بدان معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و ...
“پنه خامه جعفری”، وعده ای خوشمزه برای شکموها
آن تفت می دهیم و شیر و خانه را به آن اضافه کرده و می گذاریم به مدت 10 دقیقه سس جا بیافتد. در مرحله بعد مرغ های پخته شده را به سس اضافه می کنیم و 10 دقیقه می گذاریم سس ها مزه دار شود. در آخر پنه ها را با جعفری به سس مرغ اضافه م کنیم و نمک و فلفل و آویشن را هم مخلوط کرده و می گذاریم همه مواد 10 دقیقه با هم جا بیفتد. ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
مجاز روزانه سدیم شما باشند. این مقدار معادل حدود شش برش است. یک برش منفرد پیتزا با وجود پنیر، سس و مواد روی آن می تواند بیش از نیمی از میزان توصیه شده نمک روزانه را به بدن شما برساند. در هر فنجان سوپ های کنسروی و آماده ممکن است تا بیش از 940 میلی گرم سدیم وجود داشته باشد. با خوردن یک ساندویچ یا همبرگر در فروشگاه غذای فوری ممکن است نمک دریافتی تان از حد توصیه شده ...
آیا نمک و مزه آن اعتیادآور است؟
از دریافت مجاز روزانه سدیم شما باشند. این مقدار معادل حدود شش برش است. یک برش منفرد پیتزا با وجود پنیر، سس و مواد رویه آن می تواند بیش از نیمی از میزان توصیه شده نمک روزانه را به بدن شما برساند. در هر فنجان سوپ های کنسروی و آماده ممکن است تا بیش از 940 میلی گرم سدیم وجود داشته باشد. با خوردن یک ساندویچ یا همبرگر در فروشگاه غذای فوری ممکن است نمک دریافتی تان از حد ...
کاهش مصرف قند در 6 روز
...: خواندن برچسب ها را بیاموزید به طور حرفه ای خواندن برچسب مواد تشکیل دهنده را شروع کنید. برخی از ماست های میوه ای طعم دار و غلات و بلغور جو دوسر آماده شده در هر وعده دارای تقریبا شش قاشق چای خوری شکر اضافه شده هستند که به میزان حداکثر مقدار توصیه شده مصرف قند اضافی برای زنان در یک روز کامل است. بهتر است به جای شکر این غذا های مورد علاقه خود را با میوه کامل شیرین کنید. مراقب باشید: سس ها ...
مصرف انگور همراه غذا باعث چاقی می شود
بهبود سلامت قلب و عروق کمک می کنند. با این حال آیا واقعا خوردن انگور به کاهش وزن کمک می کند؟ مهم نیست چه غذایی می خورید، هیچ کدام سبب نمی شوند از وزن بدن و چربی کم شود، اما با انتخاب غذا های درستی مانند انگور با کالری کم و مواد مغذی زیاد انرژی مورد نیاز خود در روز را با کمترین کالری تامین کنید و به کاهش وزن نیز کمک می کند. همه میوه ها و سبزیجات سرشار از آب و فیبر هستند. این یعنی حجم بیشتری از این نوع ...
دستور تهیه چای یخی برای تابستان امسال برای غلبه بر گرما
وجود دارد. کم آبی بدن هر دو را تحت تأثیر قرار می دهد. سلامت جسمی و روحی و یک راه خوب برای اطمینان از مصرف کافی آب، نوشیدن مقدار زیادی چای سرد است. آنها سالم و خوشمزه هستند، که خبر خوبی است. آنتی اکسیدان ها از اندام های شما در برابر استرس اکسیداتیو، آسیب رادیکال های آزاد، سرطان محافظت می کنند و به کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های مزمن و شیوه زندگی کمک می کنند. بهترین بخش این ...
طرز تهیه آدانا کباب
سبز سرو می کنند. آدانا کباب غذای بسیار سنگینی است و از ترکیب گوشت گوساله، گوشت گوسفندی، چربی دم گوسفند و ادویه جات درست می شود. در روش سنتی سرو این کباب، تکه ای از آدانا کباب را در نان مخصوص ترکی قرار می دهند و روی آن سالاد می ریزند؛ سالاد مخصوصی که با ترکیب پیاز، گوجه، جعفری، روغن زیتون و آب لیمو درست می شود. شما می توانید آدانا کباب را با انواع سس خانگی یا حاضری سرو کنید. ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان سینه
.... 4. عدس و لوبیا: این حبوبات سرشار از پروتئین و دارای مقدار کم چربی هستند. 5. پروتئین: منابع سالم پروتئین که به تقویت بدن شما کمک می کند را انتخاب کنید. گزینه های پروتئین سالم، شامل سینه مرغ و بوقلمون و ماهی چرب مثل ماهی تن و سالمون است. هم چنین می توانید از منابع غیر حیوانی مانند پنیر سویا و آجیل نیز پروتئین دریافت کنید. از طرف دیگر انواع خاصی از غذاها وجود ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای دوران کرونا
نشده را مصرف کنید، آب کافی بنوشید، از مصرف قند، چربی و نمک خودداری کنید تا خطر اضافه وزن، چاقی، بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت و انواع خاص سرطان را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. 1)مصرف روزانه غذاهای تازه و فرآوری نشده میوه، سبزیجات، حبوبات، آجیل و غلات کامل (به عنوان مثال ذرت فرآوری نشده، جو دوسر، گندم، برنج قهوه ای و...) و غذاهای حیوانی چون گوشت، ماهی، تخم مرغ و شیر مصرف ...