باید و نبایدهای تغذیه ای برای درمان رفلاکس معده
سایر منابع:
سایر خبرها
درمان سه سوته التهاب معده درخانه
روز صبح با معده خالی یک راه موثر برای مبارزه با نفخ شکم و از بردن التهاب معده است. میخک می تواند ترشح مایع گوارشی را تحریک کند که این امر به حرکت غذا در طول لوله گوارش و تجزیه مواد غذایی دیر هضم مانند پروتئینها، چربیها و نشاسته کمک می کند. آب لیمو: لیمو دارای خواص قلیایی است و این یعنی مصرف لیمو می تواند اسید معده را خنثی کند. اسید معده خود آغازگر بسیاری از مشکلات گوارشی است. نوشیدن یک ...
چرا نباید همراه غذا آب خورد
شهرکرد(پانا)- یکی از توصیه های پزشکی که اغلب عنوان می شود، پرهیز از آب خوردن همراه غذا است. آب سرد همراه غذا با سفت کردن مواد روغنی غذا، نه تنها باعث چاقی می شود، بلکه به سیستم گوارشی بدن نیز آسیب می رساند. آب خوردن قبل از غذا یا هنگام و یا بعد از آن باعث کم شدن حرارت معده و ضعف هضم می شود. وقتی این کار مدام انجام شود باعث ضعیف شدن معده، درد و ترش کردن می شود. امام رضا علیه ...
با 12 خوردنی در برابر کرونا مقاوم شوید
ها کمک می کند. گلوتاتیون در قسمت قرمز هندوانه و نزدیک به پوست آن قرار دارد. 3- کلم کلم از منابع تقویت کننده سیستم ایمنی بدن و حاوی گلوتامین است. این خوراکی امروزه تقریبا در تمام فصول یافت می شود. به غذا های خود کلم اضافه کنید یا مقداری از آن را به صورت سالاد مصرف کنید. نوع کلم مهم نیست (کلم قرمز، سفید و یا چینی) هرکدام که بیشتر دوست دارید، مصرف کنید. 4- بادام ...
این غذاها قاتل خستگی هستند
ماهی جای دهید و از مصرف گوشت قرمز چرب اجتناب کنید. 5- غلات کامل تا حد امکان در رژیم غذایی خود از کربوهیدرات های تصفیه شده استفاده نکنید و به جای آن از غلات کامل استفاده کنید. مطمئن باشید که فیبر کافی در اختیار بدن قرار می گیرد. 6- آجیل و دانه ها آجیل و دانه ها بهترین گزینه به عنوان میان وعده برای رفع خستگی هستند. این مواد سالم و مغذی را در برنامه غذایی ...
از نظر طب سنتی طبع ماست چگونه است؟ + موارد منع مصرف آن
، خوردن همزمان ماست و ماهی روی عصب پاراسمپاتیک اثر گذاشته و لختی در بدن به وجود می آورد. 2. مصرف ماست به همراه وعده های غذایی حاوی انواع گوشت: این کار نیز موجب بیماری های معده و روده می گردد. (مگر آنکه ماست از ابتدا با گوشت پخته شود.) 3. خوردن ماست با سرکه (ترشیجات) یا آبلیمو: این کار در دراز مدت باعث ایجاد لک های پوستی می شود. نکته: به طور کلی توجه داشته باشید که ...
راهکارهایی برای کاهش چربی
برنامه غذایی روزانه 9- مصرف کم غذا های آماده به ویژه غذا های سرخ کرده 10- افزایش مصرف میوه، سبزی، حبوبات، دانه ها و غلات در برنامه غذایی روزانه 11- افزایش استفاده از نان های سبوس دار 12- کاهش استفاده از نان های روغنی کبد و مواد غذایی 13- کاهش مصرف زبان، دل، مغز، قلوه و جگر 14- کنترل برچسب مواد غذایی برای تعیین میزان و نوع چربی در آن ...
اینها بدترین مواد غذایی برای کلیه ها هستند!
کم قهوه را تائید کرده است، اما زیاده روی در مصرف قهوه و هر ماده غذایی حاوی کافئین می تواند برای بدن مضر باشد. کافئین می تواند منجر به دفع بیشتر کلسیم از طریق کلیه ها شده و خطر سنگ کلیه را افزایش دهد. امروزه بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده و شیرینی که مصرف می کنید مانند نوشابه های بدون قند و مواد غذایی رژیمی، حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند. با این حال، یکی از مواد موجود در شیرین کننده ...
غذا های رایجی که ممکن است سالم نباشند!
روزانه خود محدود کنید. به جای روغن نارگیل، روغن کانولا، زیتون، بادام زمینی یا روغن آفتابگردان را مصرف کنید که همگی حاوی چربی اشباع کمتر هستند. محصولات بدون گلوتن گلوتن پروتئینی است که در دانه های گندم، جو و چاودار یافت می شود. شاید شما فکر کنید خوردن غذا های بدون گلوتن سالم تر است. این مسئله اگرچه به طور کلی در صورتی که شما از وجود مشکلات در گوارش غذا رنج می برید و یا به گلوتن ...
7 غذایی که هرگز نباید قبل از خواب بخورید
گوشت قرمز، مدت زیادی طول می کشد تا در بدن شما هضم شود. این بدان معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارای پروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. 3. بستنی اگرچه ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای ...
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
برای برنامه غذایی در آن تنظیم شده است. در این رژیم مصرف کربوهیدرات ها به طور کلی حذف یا محدود می شوند. به همین دلیل در طول این رژیم علاوه بر کاهش وزن، کاهش سطح قند خون نیز حاصل خواهد شد. رژیم zone به افراد می آموزد که چگونه از ریز مغذی ها و درشت مغذی ها به اعتدال در رژیم غذایی خود استفاده کنند. در طول این رژیم، حدود 40 درصد از مواد خوراکی کربوهیدرات ها هستند و 60 درصد باقیمانده به نسبت ...
هشدار؛ خوردن این 7 غذا قبل از خواب ممنوع
معناست که هنگامی که آماده نشستن و چرت زدن هستید، معده شما در حال چرخش است. برای رفع گرسنگی از مواد غذایی دارایپروتئین کمتر مانند یک ماست یونانی ساده یا بوقلمون برش خورده استفاده کنید. ممکن است چند قاشق بستنی قبل از خواب طعم خوشبختی داشته باشد، اما این غذای لذیذ، معده شما را مجبور می کند که برای هضم فراوانی چربی ها و کربوهیدرات ها در حالی که شما غیر فعال هستید، تلاش کند. بستنی شبانه سطح ...
پاسخ به چند پرسش مرتبط با سلامت
صرفاً در صورت ابتلا به بیماری سلیاک، یعنی زمانی که گلوتن (پروتئین موجود در غلات) به روده کوچک آسیب می رساند، نباید مصرف شود. برخی کارشناسان نمی پذیرند که گلوتن موجب ایجاد بثورات، معده درد یا افزایش وزن در افراد سالم می شود. حذف غذاهای سرشار از گلوتن مانند کلوچه ها و نان سفید ضرری ندارد اما غلات کامل را حذف نکنید مگر اینکه پزشک توصیه کند. غلات کامل معده را سیر می کند و سرشار از مواد ...
خوراکی های ممنوع همراه شیر
فروکتوز واکنش نشان می دهد. به خصوص اگر آن را در دمای بالا مصرف کنید، موجب می شود سم لیزین به وجود آید که در بدن انسان، مضر است. بنابر این، هرگز نباید شکر را به شیری که تازه جوش آمده است، اضافه کنید و باید صبر کنید تا خنک شود و سپس، این کار را انجام دهید. افراد، زمانی که دارو مصرف می کنند، مایل هستند به جای استفاده از آب جهت خوردن دارو از شیر استفاده کنند و شیر در حقیقت تأثیر بسیار زیاد ...
15 دستورالعمل برای درمان کبد چرب
، دو نوع غذا میل نشود و از درهم خوری به شدت پرهیز شود. مصرف لبنیات مانند ماست که خود یک غذای کامل است، نباید با غذاهای دیگر همراه باشد. در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد ...
سم هایی که هر روز به راحتی خورده می شوند!
کننده ها به کار رفته است، به ویژه اسپرتیم، در بدن به یک سم کشنده به نام DKP تبدیل می شود. زمانی که معده شما این ماده را فرآوری می کند، یک سری مواد شیمیایی تولید می شود که باعث سرطان هستند، به ویژه تومور های مغزی. 13. مواد غذایی رژیمی غذا های رژیمی از جمله غذا های منجمد یا بسته بندی که با برچسب رژیمی یا کم چرب وجود دارند، دارای اسپرتیم هستند که در مورد قبلی راجع به آن صحبت ...
سالم ترین غذا ها برای افراد بالای 50 سال
از جمله اسید استئاریک کمک می کند. غذا های دریایی که جیوه کمی دارند نیز غنی از اسید های چرب امگا 3 هستند که دارای اثرات ضد التهابی هستند. روغن کره: روغن گیاهی برای سلامتی، پوست و مو مفید است. چندین مطالعه نشان می دهد که روغن های گیاهی تصفیه نشده از جمله کلزا، بادام زمینی، سویا، خردل، کنجد، پنبه، نخل، ذرت و ... دارای اثرات ضد التهابی هستند. میوه های فصلی ارگانیک: قسمت هایی از گیاه که کمترین سمیت را دارند. گنجاندن میوه های فصلی در رژیم غذایی روزانه ما مزایای زیادی را برای بدن به همراه دارد. این منبع عالی از بسیاری از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها است. ...
مهم ترین توصیه های تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
چربی های اشباع نشده (مانند ماهی، آووکادو، آجیل، روغن زیتون، سویا، کلزا، آفتابگردان و روغن ذرت) به جای چربی های اشباع موجود در گوشت چرب، کره، روغن نارگیل، خامه و پنیر استفاده کنید. به جای گوشت قرمز، گوشت سفید (مثل مرغ و ماهی) را جایگزین کنید که چربی کمی دارد. در دسته لبنیات هم انواع شیر یا محصولات لبنی کم چرب را انتخاب کنید. 4)نمک و شکر کمتر هنگام پخت و تهیه غذا ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
کووید-19 بسیار مهم است. مصرف مایعات کافی نه تنها سبب عملکرد بهتر بدن در شرایط واکسیناسیون می شود، بلکه از افت فشار خون در افرادی که معمولا ترس از آمپول و یا واکسن دارند نیز جلوگیری می کند. افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی، فشار خون بالا یا بیماری های ریوی هستند در خصوص میزان مصرف مایعات باید با پزشک خود مشورت کنند. مواد غذایی آبدار مانند میوه ها، سبزی ها، انواع سوپ و آبگوشت ...
وقتی عدس می خورید چه اتفاقی در بدن تان رخ می دهد؟
یکی از مطمئن ترین راه ها برای بهره وری از فیبر برای کل بدن است. تغذیه عدس هم فیبر نامحلول و هم فیبر محلول دارد. این بدان معناست که آن ها با منبسط شدن در معده و جذب آب، شما را سیر می کنند. علاوه بر این، مطالعات نشان می دهد که فیبر موجود در غذا هایی مانند حبوبات می تواند با حمل و خروج مواد زائد، چربی و سموم اضافی به بدن، به بهبود عملکرد قلب، متابولیسم، هضم و سیستم ایمنی بدن کمک کند. ...
خاصیت درمانی سرکه بالزامیک
خون اشاره کرد. کاهش چربی خون سرکه بالزامیک اثر مثبت در کاهش چربی خون دارد. آنتی اکسیدان های موجود در سرکه بالزامیک، سلول های بیگانه خواری را که برای بدن سمی هستند و سطح کلسترول خون را بالا می برند، نابود می کنند. با مصرف سرکه بالزامیک به عنوان سس، می توانید جلوی انسداد رگ های خونی بدنتان را بگیرید. درمان رفلاکس معده و عملکرد گوارش اسید استیک موجود در ...
چگونه معده درد عصبی را آرام کنید؟
معده درد عصبی چیست؟ پایانه های عصبی در معده به گونه ای است که به هورمون های استرس منتقل شده از مغز واکنش نشان داده و این واکنش ها باعث می شود خون به قلب و ریه ها و عضلات بیشتر پمپاژ شود. معده درد عصبی یک اصطلاح عامیانه است که متخصصان در تشخیص رسمی در علم پزشکی از این اصطلاح استفاده نمی کنند. معده درد عصبی ممکن است یک واکنش طبیعی در سیستم گوارش بدن در مواقع استرس ...
مفصل سالم با غذای سالم / رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پیری زودرس مفاصل
انقباض مفصل می شود. به همین دلیل باید مصرف مواد مغذی ضروری را که احتمال ابتلا به التهاب را کاهش می دهد، در برنامه رژیم غذایتان داشته باشید .بنابراین تغذیه مناسب... – نباید باعث اضافه وزن و چاقی شود. – باید گردش خون را بهبود بخشد تا التهاب را کاهش دهد. – همچنین با افزودن مواد قلیایی به آن، باید میزان اسیدیته بدن را کاهش دهد. – علاوه بر این باید مواد غذایی ...
مخلوط کردن شیر و چای، ممنوع
است که با چای یا قهوه مخلوط شده باشد. کلسیم، مهم ترین ریزمغذی شیر است که تحت تاثیر ترکیب های موجود در چای قرار می گیرد و غیر از آن، سایر ریزمغذی های شیر هم تاحدی در صورت ترکیب با چای تخریب خواهند شد. از این رو، با خوردن شیرچای، نه می توانید از خواص چای بهره مند شوید و نه از خواص شیر، مگر اینکه نسبت ترکیب در حدی باشد که یکی از این مواد بر دیگری برتری مشهودی داشته باشد. شیرچای می تواند به صورت تفننی در برنامه غذایی قرار گیرد اما مصرف مداوم این نوشیدنی توصیه نمی شود. ...
انجام ندادن این کارها باعث ایجاد مسمومیت غذایی می شود
.... بزرگسالان مسموم باید روزانه حداقل 8 تا 16 لیوان مایعات، به صورت جرعه های کوچک و مکرر، مصرف کنند. اگر حجم ادرار طبیعی و رنگ آن روشن بوده و تیره نباشد، نشان دهنده این است که مقدار مایعات دریافتی شما کافی است. آرام و به تدریج مصرف غذا را شروع کنید و برای این کار از غذاهای ساده و قابل هضم شروع کنید.اگر حالت تهوع برگشت، غذا خوردن را قطع کنید. تا زمانی که بهتر نشده اید از خوردن شیر و لبنیات، کافئین (موادغذایی حاوی کافئین)، غذاهای چرب و پرادویه خودداری کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
بهترین رژیم غذایی برای درمان پرکاری تیروئید
... غذا های غنی از کلسیم عبارتند از: اسفناج، لوبیا سفید، کلم پیچ، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، شیر بادام، غلات غنی شده با کلسیم. ویتامین D نیز در مواد غذایی با ید کم یافت می شود. مانند: آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D، جگر گاو، قارچ، ماهی های چرب مثل ماهی های سالمون و ماکارل سخن پایانی تغییر در رژیم غذایی می تواند به ایجاد تعادل در عملکرد تیروئید کمک کند و محافظ بدن در برابر اثرات پرکاری تیروئید باشد. در رژیم غذایی کم یُد، از غذا های خانگی سالم استفاده نموده و تا حد ممکن از رفتن به رستوران و مصرف غذا های فرآوری شده و سس های آماده پرهیز کنید. ...
چند تکنیک ساده برای کنترل اشتهای کاذب
گاهی فرد به دلیل استرس و نگرانی زیاد یا حتی خوشحالی به طور غیر قابل کنترل برخی مواد غذایی را بیش از اندازه مصرف می کند. گرسنگی منشأ فیزیولوژیکی دارد که بر اثر کاهش قند خون به وجود می آید و دارای علائم بارز گرسنگی، ضعف و بی حالی و خستگی است. مغز بر حسب عادت تحت شرایط خاصی پیغام غذا خوردن و گرسنگی را به بدن ارسال می کند که به این نوع از گرسنگی اشتهای کاذب گفته می شود. کنترل اشتهای کاذب ...
از خواص جالب برنج قهوه ای چه می دانید؟
عصبی و باروری مناسب است. روغن های طبیعی برای بدن مفید است، چرا که چربی های سالم به نرمال شدن سطح کلسترول کمک می کنند و برنج قهوه ای به میزان مناسبی روغن طبیعی دارد. وجود فیبر زیاد در برنج قهوه ای باعث بهبود عملکرد روده می شود و هضم غذا را آسان می کند. همچنین فیبر احساس سیری به وجود می آورد و همین موضوع موجب می شود وعده های غذایی ما کوچک تر شود و به صورت طبیعی به کاهش وزن کمک ...
این خوراکی ها را خام نخورید، شما را به کام مرگ می کشد!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از فرادید، همانطور که می دانید نباید مرغ یا تخم مرغ را به شکل خام مصرف کنید. اما مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام می تواند برای سلامت مفید باشد و خواص غذایی فروانی را برای بدن فراهم آورد. اگر چه ممکن است بعضی از آن ها را در اغلب مواقع به شکل پخته مصرف کنید. اما در سال های اخیر بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی بسیار داغ شده. یکی از ...