خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا می توان با رژیم غذایی لاغر شد؟
...: رژیم غذایی زون به کاهش مصرف کربوهیدرات جهت سالم نگه داشتن سطح انسولین و مصرف مقدار زیادی اسید چرب امگا 3 و پلی فنول ها تاکید دارد، بری سیرز ابداع کننده رژیم زون معتقد است این رژیم سبب تغییر رفتار افراد و کنترل التهاب بدن با رژیم غذایی، کاهش وزن، کاهش بیماری و کند شدن روند پیری می شود. رژیم غذایی زون چیست؟ رژیم زون از جمله رژیم های لاغری و کاهش وزن است که ممنوعیت های خاصی ...
دلایل ایجاد پوست مرغی و چگونگی کنترل آن
تواند باعث افزایش وزن شود و ممکن است برخی از عوارض پوستی را بدتر کند. وقتی بدن شما به اندازه کافی امگا 3 و امگا 6 دریافت نمی کند، ممکن است منجر به التهاب پوست شده و دانه های پوستی را چشمگیرتر کند. چه باید کرد؟ سعی کنید بیشتر غذاهای سرشار از اسیدهای چرب ضروری بخورید. متخصصین تغذیه توصیه می کنند ماهی و تخم مرغ بیشتر مصرف کنید. از اسکراب های قوی برای پوستتان استفاده می کنید هر ...
مکمل های "ام اس ام"؛ از کاهش درد عضلانی تا بهبود التهاب
.... امروزه بیشتر مکمل های دارویی حاوی این ماده با هدف تسکین درد و التهاب در غضروف ها، کاهش تورم مفاصل و افزایش خون رسانی به عضلات مصرف می شوند. چنین ترکیبی برای بیماران مبتلا به آرتریت بسیار ارزشمند خواهد بود و می تواند در دراز مدت به تقویت سیستم ایمنی و ترمیم آسیب های وارده به عضله منتهی شود. در ادامه نگاهی به برخی از مهم ترین فواید ام اس ام خواهیم داشت: کاهش درد مفاصل و ...
غذا های رایجی که ممکن است سالم نباشند!
روزانه خود محدود کنید. به جای روغن نارگیل، روغن کانولا، زیتون، بادام زمینی یا روغن آفتابگردان را مصرف کنید که همگی حاوی چربی اشباع کمتر هستند. محصولات بدون گلوتن گلوتن پروتئینی است که در دانه های گندم، جو و چاودار یافت می شود. شاید شما فکر کنید خوردن غذا های بدون گلوتن سالم تر است. این مسئله اگرچه به طور کلی در صورتی که شما از وجود مشکلات در گوارش غذا رنج می برید و یا به گلوتن ...
رژیم کتو چیست؟
باید در هر وعده غذایی چربی بخورند. اگرچه برخی از چربی های اشباع نشده سالم مانند آجیل، دانه ها، آووکادو، توفو و روغن زیتون در رژیم کتو مجاز هستند اما افراد در این رژیم به مصرف چربی های اشباع شده مانند روغن ها، کره و کره کاکائو به مقدار زیاد تشویق می شوند. پروتئین بخشی از رژیم کتو است، اما به طور معمول بین غذاهای دارای پروتئین بدون چربی و منابع پروتئینی سرشار از چربی اشباع شده مانند گوشت گاو و گوسفند ...
درمان سه سوته التهاب معده درخانه
به گزارش برنا؛ التهاب معده خود را با درد شکم و نفخ شدید نشان می دهد و این در حالی است که تغییر عادات غذایی در کنار برخی از درمان های خانگی ساده، می تواند متوسل شدن به داروها را کاهش داده و التهاب معده را از بین ببرد: مصرف آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز ...
خواص باورنکردنی زنیان
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، امروزه همه شما شاید به دلیل گسترش بیماری ها تمایل بیشتری به مصرف داروهای گیاهی داشته باشید تا بتوانید با عوارض کمتری خود را درمان کنید. یکی از این داروها که علاوه بر طعم دهنده بودن خواص زیادی دارد زنیان است که با نام های دیگری مانند انیسون بری، کمون حبشی، اجوان، اسپری کای و نانخواه نیز شناخت می شود. این گیاه علفی خودرو به ارتفاع 30 تا 90 سانتی متر در نواحی شرقی ...
این خوراکی ها کبد را نابود می کنند
به گزارش کبنا به نقل از همشهری آنلاین، برخی از عملکردهای اصلی کبد، شامل هضم غذای مصرفی و تصفیه سموم از بدن است. بدن شما از چیزهایی که می خورید ساخته شده است. شما باید سعی کنید از مواد غذایی مفید برای کبد سالم استفاده کنید و از غذایی که می تواند عملکرد آن را مختل یا کار را سخت تر کند، اجتناب کنید. قهوه، میوه ها و سبزیجات تازه، بلغور جو دوسر، چای سبز در حد اعتدال (1-2 فنجان در روز)، انواع توت ها، تخم مرغ، آجیل و انگور، کبد را تغذیه کرده و آن را سالم می کند. اما آیا غذاهای مضر برای کبد را می شناسید؟ برای آشنایی بیشتر با این قبیل مواد غذایی به خواندن ادامه دهید. ...
رژیم وگان چیست؟ همه چیز در مورد رژیم وگان
رژیم وگان رژیمی است که شامل میوه ها، سبزیجات، غلات، دانه ها، روغن ها، مغزها و حبوبات می شود. وقتی وگان بشوید، نباید گوشت، لبنیات، ماهی، صدف، تخم مرغ، مرغ یا هر ماده غذایی حاوی این مواد (از جمله پودرهای پروتئینی خاص، مکمل های روغن ماهی، ژلاتین ها، گوشت خوک یا مارگارین ساخته شده با آب پنیر) را مصرف کنید. برخی از وگان ها از مصرف محصولات زنبورعسل مانند عسل نیز خودداری می کنند. تاریخچه رژیم ...
سم هایی که هر روز به راحتی خورده می شوند!
گازدار طبق یک تحقیق جدید، افرادی که روزانه بیش از یک نوشیدنی گازدار مصرف می کنند، بیشتر در معرض سکته قلبی قرار دارند. این نوشیدنی ها که سرشار از شکر هستند، منبع خالص کالری هستند که باعث افزایش وزن می شود. مصرف بیش ازاندازه این نوشیدنی ها باعث می شود که دچار التهاب و مقاومت به انسولین شوید. این نوشیدنی ها دارای یک سری رنگ و مواد شیمیایی هستند و به همین دلیل باعث ایجاد سرطان می شوند. منبع: آنا انتهای پیام/ ...
خواص درمانی تخم جعفری؛ شنبلیله و گشنیز برای سلامتی
به گزارش خبرنگار ایمنا ، بسیاری از بیماری ها و مشکلاتی که در طول روزها با آنها دسته پنجه نرم می کنیم از گوارش بدن است، خوردن مواد غذایی مختلف می تواند تأثیر مهمی بر سلامت ما داشته باشد و باعث می شود برخی بیماری ها تا حدودی بهبودی پیدا کنند. میوه ها و سبزیجات می توانند باعث سلامت جسم و حتی روح انسان شوند، دانه هایی که کاشته می شوند و از آنها محصولی برداشت می شود هم خواص جالبی دارند که ...
آیا مصرف مداوم ماهی مانعی ندارد؟
شفقنا : برخی افراد ماهی را جایگزین سالمی برای گوشت قرمز می دانند. منبع خوبی از پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 و چندین ماده معدنی و ویتامین است. اسیدهای چرب امگا 3، همانطور که تحقیقات نشان داده اند، می توانند تأثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشند، در ماهی های روغنی مانند ماهی قزل آلا و ماهی خال مخالی به میزان زیاد وجود دارد. تحقیقات نشان می دهد که این اسیدهای چرب همچنین ...
توصیه های مهم تغذیه ای سازمان بهداشت جهانی در دوران کرونا
تنظیم می کند، مواد زائد را از بین می برد و از مفاصل محافظت می کند. برای تأمین مایعات بدن، آب بهترین انتخاب است اما می توانید از سایر نوشیدنی ها، میوه ها و سبزیجات آبدار هم استفاده کنید. 3)کنترل چربی و روغن مصرفی از چربی های اشباع نشده (مانند ماهی، آووکادو، آجیل، روغن زیتون، سویا، کلزا، آفتابگردان و روغن ذرت) به جای چربی های اشباع موجود در گوشت چرب، کره، روغن نارگیل ...
بهترین مواد غذایی برای جلوگیری از سرطان سینه
دارند که باید آن ها را محدود کرده و یا به طور کامل اجتناب کنید. این غذاها می تواند شامل موارد زیر باشد : گوشت و لبنیات پر چرب: این مواد غذایی سرشار از چربیهای اشباع شده ناسالم هستند. مصرف گوشت قرمز چرب ( مانند همبرگر)، شیر کامل ، کره و خامه را محدود کنید. الکل: علاوه بر اینکه مصرف الکل می تواند با داروهایی که برای درمان بیماری مصرف می کنید تداخل داشته باشد، نوشیدن الکل یک منبع ...
چرا التهابات بدن با بالا رفتن سن بیشتر می شود؟
داشته باشد؛ اما امگا 3 موجود در ماهی های چرب مانند سالمون می تواند به کاهش التهاب کمک کند. امگا 3 در غذاهای گیاهی مانند گردو، بذرکتان و سویا نیز وجود دارد. . مصرف قند و غذاهای فرآوری شده را محدود کنید غذاهای فرآوری شده دارای کربوهیدرات های تصفیه شده و قند فراوانند و باعث ترشح مواد التهابی در خون می شوند. بهتر است از مواد غذایی کمتر فرآوری شده مانند غلات کامل، پروتئین های کم ...
7 بیماری که تنها با خوردن یک مشت آجیل درمان می شوند
7 بیماری که تنها با خوردن یک مشت آجیل درمان می شوند مصرف منظم آجیل به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل،کنترل کننده کلسترول است و فواید زیادی نیز برای سلامتی دارد . آجیل ها شامل اسیدهای چرب غیر اشباع و مواد مغذی دیگری مانند ویتامین ها، پروتئین، فیبر و...هستند که به تنهایی می توانند بخش بزرگی از نیاز های بدن را به انواع مواد مغذی تامین کنند. 1. کاهش التهاب ...
با این چند تغییر کوچک در تغذیه خود درد آرتروز را از بین ببرید
های اشباع و کلسترول دشمن مفاصل هستند. به جای ان ها ماهی و مرغ را بیشتر مصرف کنید و همین طور حبوبات و به ویژه سویا نیز برای دردهای شما بسیار مناسب هستند. اما مهم تر از هر چیز دیگری وزن شما است، زیرا هر چه وزن بیشتری بر روی مفاصل باشد خطر التهاب ان ها نیز بیشتر می شود. به طور کلی چاقی باعث بروز التهاب می شود. اگر شما دچار اضافه وزن هستید توصیه می شود رژیم لاغری را جدی بگیرید.اما به یاد داشته باشید که از رژیمی استفاده کنید که مصرف میوه و سبزیجات در ان جایگاه خوبی داشته باشد.. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
پای مرغ چه معجزه ای در بدن دارد
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، طبق تحقیقات انجام شده”پای مرغ” حاوی بسیاری ازپروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی و حیاتی است که بدن انسان قادر به تولید آنها نیست. از همین جهت به افرادی که دچار مشکلاتی مانند :خمیدگی که ناشی از کمبود کلسیم است، پوکی استخوان، آرتروز،نرمی استخوان(راشیتیسم) در کودکان و بزرگسالان، روماتیسم، شکستگی استخوان و به طور کلی تغییرات ساختمانی در استخوانها و نیز اختلال عملکرد ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
...، قند و کالری کمتری دارند و می تواند یک میان وعده سالم محسوب شود. 9-حذف پاپ کورن در رژیم غذایی سالم شاید تعجب کنید که پاپ کورن نوعی اسنک است که سرشار از غلات، مواد مغذی و فیبر می باشد. غذاهای غنی از غلات مزیت های فراوانی برای سلامتی دارند از جمله مصرف این نوع غذاها خطر بروز التهاب و بیماری قلبی را کاهش می دهد. برای اینکه از سلامت پاپ کورن مطمئن شوید، پاپ کورن را در منزل (نه ...
قبل و بعد از واکسیناسیون کدام مواد غذایی را بیشتر بخوریم؟
.... ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ساردین، شاه ماهی، قزل آلا، کپور و روغن کبد ماهی بیشترین امگا 3 را بعنوان عامل ضد التهابی دارند. آجیل و انوع مغزها و دانه ها (بادام، گردو، پسته، فندق، بادام زمینی و کنجد)، روغن کنجد و روغن زیتون نیز از مواد غذایی ضد التهاب محسوب می شوند. در ادامه این توصیه ها به مصرف بیشتر سبزی ها و میوه ها اشاره و تاکید شده است: مصرف روزانه 5-3 واحد از گروه سبزی ها و 4-2 ...
ترفندهای طلایی تغذیه ای در بهبود کرونا چیست؟
درباره آینده و همچنین قرنطینه شدن افراد در خانه باعث شده که گرایش به ریزه خواری افزایش پیدا کند. این عادت مضر هنگامی که با بی تحرکی آمیخته می شود سلامت جسمی افراد را به خطر می اندازد. تغذیه سالم نقش مؤثری در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. از طرفی مصرف مواد غذایی مغذی که حاوی پروتئین، چربی، کربوهیدرات، ویتامین ها، مینرال ها و مواد معدنی است باعث تقویت سیستم بدنی افراد می شود. همچنین، افرادی که اضافه ...
رابطه بین سلامت روان، تغذیه و یادگیری
بدن حیوانات را به علت تغیه جدید آنها ، تغییر داده است . رژیم غذایی موجب تغییر تعادل اسیدهای چرب مهم امگا – سه و امگا – شش در مرغ که مغز باید از عملکرد مناسب آن مطمئن باشد ، نیز شده است . در مقابل چربی های اشباع شده که مصرف آنها افزایش یافته است و به مقدار زیاد در غذاهای آماده یافت می شوند روند عملکرد مغز را کند می کنند . یک متخصص تغذیه در این مورد می گوید : در حال حاضر مدارکی که سلامت روان و ...
جوجوبا؛ نسخه ای طبیعی برای پوست سالم تر(+عکس)
که تحت عنوان jujube شناخته می شود متفاوت بوده و نباید به اشتباه یک گیاه پنداشته شوند. مهم ترین نکته ای که در خصوص گیاه جوجوبا وجود دارد، امکان روغن گیری از دانه های آن است. در واقع نزدیک به 50 درصد از وزن دانه ها مربوط به روغن آنها است که اصطلاحا به آن روغن جوجوبا یا موم جوجوبا گفته می شود. با توجه به ویژگی های این روغن، می توان از آن به صورت جداگانه و یا در ترکیب با سایر اسانس های روغ ...
توصیه های تغذیه ای برای بهبودیافتگان کرونا
برای تقویت اشتها بهتر است که با وعده های غذایی کوچک در فواصل مکرر آغاز کنید. غذا مسیر بهبودی را آسان می کند، بنابراین داشتن رژیم غذایی متعادل ضروری است. باید روزانه یک حبه سیر و چربی های مفید مانند دانه های چیا، گردو و غیره مصرف شود. دو گروه از مواد غذایی یعنی ویتامین ها و مواد معدنی برای بهبودی سریعتر حائز اهمیت هستند. ویتامین C در بحث تقویت سیستم ایمنی بسیار مهم است و ویتامین D در برابر ...
تغذیه مناسب جهت بهبودیافتگان کرونا
برچسب ها بهبود یافتگان کرونایی تغذیه سالم دانستنی آنلاین مقابله با کرونا برچسب ها
علل ، علایم و درمان اسپرم ضعیف
، ویتامین ث ، ویتامین ای ، گلوتاتیون ، کوآنزیم کیو 10 ، ال کارنیتین . از سوی دیگر مصرفت ترکیب فولات و روی با هم می تواند باعث سلامت کلی اسپرم و افزایش تعداد اسپرم شود. تقویت اسپرم با مصرف چربی های سالم چربی غیر اشباع امگا 3 برای رشد سالم دیواره اسپرم ها ضروری است. مطالعات نشان داده اند که مصرف متعادل ترکیب امگا 3 و امگا 6 برای افزایش تعداد اسپرم ، ضروری است. ...
