خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه خوراکی هایی قاتل کلسترول هستند؟
به گزارش برنا؛ بر اساس مطالعه محققان بیمارستان "Clinique de Barcelona" که نتایج آن در مجله علمی Circulation منتشر شده است، افزودن نصف فنجان گردو به رژیم غذایی روزانه ما می تواند سطح کلسترول را تا حدود 8/5 درصد کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این مطالعه پس از انجام آزمایش روی 628 فرد بزرگسال که روزانه این مقدار گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کردند، به نتایج خود ...
مصرف غذاهای تند برای سلامتی ما مفید است؟
...> در اینجا به بررسی برخی از خواص مواد غذایی تند پرداخته شده که شاید تابه حال از آن ها اطلاعی نداشته اید. کاهش وزن: کپسایسین موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می کند تا کالری ها را سریع تر بسوزاند. این ترکیب شیمیایی با افزایش حرارت بدن نقش مهمی را در افزایش ضربان قلب ایفا می کند. علاوه برآن، تحقیقات نشان داده افرادی که غذا های تند می خورند معمولا مقدار کمتری غذا ...
قرص متوپرولول چیست؟ موارد مصرف، عوارض و درمان کرونا با Metoprolol
مصرف متوپرولول از آن استفاده کنند. متوپرولول ضربان قلب را کندتر کرده و خون رسانی به بدن را برای قلب آسان می کند. قرص و کپسول از طریق گوارش جذب می شود و گیرنده های آدرنرژیک توسط این دارو بلاک می شود؛ به این طریق فشار خون کم می شود. گاهی با کاهش خروج ایمپالس از سیستم عصبی مرکزی باعث کاهش فشار می شود؛ باعث کاهش ضربان قلب و فشار برون ده قلب (سیستولیک) می گردد. موارد منع مصرف متوپرولول ...
اگر زیاد چای بخوریم چه اتفاقی در بدنمان می افتد؟
مصرف متوسط چای برابر با کمتر از 3 فنجان در روز می تواند فواید بی شماری برای سلامتی داشته باشد، اما نوشیدن بیش از حد چای که بیش از 3-4 فنجان در روز است، با چند عارضه جانبی منفی مرتبط است. چای سیاه یکی از نوشیدنی های رایج است که سال ها از آن به دلیل خواص دارویی استفاده می شود. تحقیقات جدید نشان می دهد ترکیبات موجود در این گیاه نقش مهمی در کاهش چاقی، دیابت، سرطان و بیماری های قلبی دارد ...
ضررهایی که با خوردن نوشابه به خود میزنید
نوشابه ها این است که به آنها عمدا کافئین افزوده میگردد تا ایجاد اعتیاد و وابستگی در مصرف کنندگان خود کنند و این کافئین موجود در نوشابه های گازدار نسبت به دیگر نوشیدنیهای حاوی کافئین مانند قهوه و چای سریع تر جذب بدن می شود. حال بپردازیم به عوارض و مضرات نوشابه 1. نوشابه می تواند منجر به کاهش عملکرد کلیه شود: در یک مطالعه 11 ساله دانشکده پزشکی هاروارد، بین 3،318 زن ...
بهترین جایگزین نمک چیست؟
نمک زیادی و کلسترول بالایی نداشته و چربی اشباع کمتری داشته باشند. استفاده زیاد از نمک می تواند منجر به افزایش فشار خون و ضربان قلب شده و در بدن تورم ایجاد کند که منجر به افزایش آب میان بافتی خواهد شد. وی با اشاره به استفاده مناسب از نمک در روایات، گفت: غذا هایی که می خوریم به حد کفایت سدیم دارد. افرادی که در کشور هایی مثل عربستان زندگی کرده و تعریق زیاد دارند باید از کمی نمک در کنار ...
مناسبترین تغذیه برای بهبود یبوست چیست؟
را به طرق مختلف در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها را به صورت خام یا پخته، همراه با پنیر بخورید، یا آنها را به سالاد، غذاها و شیرینی و کیک اضافه کنید. کیوی یک کیوی (حدود 75 گرم) حاوی حدود 2.3 گرم فیبر است که معادل 9 از مقدار توصیه شده فیبر انجمن قلب آمریکا RDI است. در یک مطالعه ، 19 فرد بزرگسال سالم مکمل مشتقات کیوی را به مدت 28 روز مصرف کردند. محققان دریافتند انجام ...
4 عادت بد که سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند
...، که ممکن است مانع مبارزه موثر آن ها با عفونت شود. مصرف نمک زیاد کارشناسان می گویند رژیم غذایی سرشار از سدیم و غنی از غذا های فرآوری شده می تواند منجر به التهاب در بدن شده و خطر بیماری های مزمن را افزایش دهد. نمک می تواند پاسخ های ضد التهابی را کاهش دهد و میکروبیوتای روده را که نقش کلیدی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد تغییر دهد، بنابراین مصرف زیاد سدیم با تشدید ...
آیا نوشیدن چای زنجبیل در دوران بارداری ضرر دارد؟
. نوشیدن یک فنجان چای زنجبیل در دوران بارداری می تواند به مفاصل و استخوان های شما کمک کرده و به بدن شما کمک کند تا از خستگی شدید رهایی یابد و بهبود یابد. مطالب مرتبط: چای زنجبیل باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا اگر به مقدار زیاد مصرف شود، بیشتر از آنکه به شما کمک کند می تواند به شما آسیب برساند. اکثر متخصصان پزشکی توصیه می کنند که یک زن باردار نباید بیش از یک گرم زنجبیل در روز به ...
چگونه مصرف نمک را کاهش دهیم؟
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از انتخاب، محققان در چین می گویند استفاده از جایگزین نمک می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند. اما کارشناسان می گویند نتایج این مطالعه لزوماً در جوامعی مانند ایالات متحده به دلیل رژیم های غذایی مختلف و مصرف بیشتر غذا های فرآوری شده صدق نمی کند. محققان پیشنهاد می کنند که میوه و سبزیجات بیشتری را به عنوان یکی از راه های کاهش مصرف سدیم بدون استفاده از جایگزین های ...
خواص و فواید درمانی انبه چیست؟
تجزیه تحلیل مواد مغذی پرداختیم و نگاهی موشکافانه به فواید احتمالی آن ها در حفظ سلامت و به بررسی چگونگی گنجاندن انبه بیشتر در برنامه غذایی می شود، و البته خطرات احتمالی ناشی از مصرف انبه نیز بررسی شده است. ارزش غذایی انبه میوه انبه1 فنجان انبه خرد شده حاوی 100 کالری، 1 گرم پروتئین، 0.5 گرم چربی، 25 گرم کربوهیدرات (23 گرم قند و 3 گرم فیبر)، 100٪ ویتامین C مورد نیاز بدن، 35٪ ویتامین ...
گردو برای قلب مفید است؟
به گزارش برنا؛ نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، مصرف روزانه نصف فنجان گردو خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد و سطح کلسترول را حدود 8.5 درصد کاهش می دهد. محققان بیمارستان بارسلونا 628 نفر را تحت بررسی قرار دادند و دریافتند، افرادی که روزانه نصف فنجان گردو مصرف می کنند، پس از دوسال، کاهش متوسطی در سطح کلسترول بد داشتند؛ این کلسترول با بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است. به ...
به خاطر 7 دلیل خطرناک، مصرف نمک را کنترل کنید!
بر اساس استانداردهای سازمان جهانی بهداشت، حد پایین تعیین شده برای مصرف نمک ، 2 گرم در روز و حد بالای آن 5 گرم است. طبق تحقیقات مشخص شده که دریافت بیش از حد نمک 7 هشدار را برای سلامت کلی بدن به دنبال دارد: کاهش عملکرد مغز: مطالعات محققان کانادایی در سال 2011 و بر روی هزار و 200 نفر از بزرگسالان کم تحرک، و کسانی که رژیم غذایی با سدیم بالا دارند، نشان داد شانس ابتلا به زوال عقل ...
25 ترفند عالی و موثر برای رفع شوری غذا
موضوع منجر به کاهش آب در سلول های بدن و بروز عوارضی جدی می گردد. بدن ما روزانه به 1500 میلی گرم نمک نیاز دارد. اما جالب است بدانید که یک فرد آمریکایی در طول روز به طور متوسط از 3400 میلی گرم نمک استفاده می کند. مصرف غذاهای شور عوارض زیادی برای بدن دارد. مصرف نمک زیاد می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا، بیماری های قلبی، سردرد، بیماری های کلیوی، سنگ کلیه، پوکی استخوان، سرطان معده و سکته ...
چه غذاهایی فشار خون را بالا می برد؟
.... در ادامه به برخی از غذاهایی که افراد مبتلا به فشار خون بالا باید از مصرف آن پرهیز کنند، اشاره شده است: غذهای سرخ شده غذاهای سرخ شده حاوی مقادیر بالای نمک و چربی های ترانس هستند. در صورتی که به فشار خون بالا مبتلا هستید، هرگز از غذاهای سرخ شده استفاده نکنید. شکر مصرف غذا و نوشیدنی های شیرین علاوه بر اینکه باعث چاقی و اضافه وزن می شوند، فشار خون را نیز ...
بیوتین به رشد مو کمک می کند؟
مصرف بیوتین را ببینید؟ بیشتر افراد تا زمانی که به مدت چند ماه مصرف بیوتین را افزایش ندهند، نتیجه ی قابل توجهی نمی گیرند. برای اینکه بهترین نتیجه را از مصرف بیوتین بگیرید باید مصرف تان را به طور پیوسته ادامه دهید. اگر مصرف بیوتین را از طریق رژیم غذایی افزایش می دهید، باید چندین ماه هر روز غذا های بیوتین دار مصرف کنید تا بیوتین کافی برای تاثیرگذاری وارد بدن تان شود و تفاوت را احساس کنید ...
عامل اصلی نشت رگ های خونی کشف شد
به گزارش روز شنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری هلث، سپسیس یا عفونت خون زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونت به اندازه ای فعال می شود که به بافت ها آسیب می رساند. در این هنگام ممکن است رگ های خونی نشت کنند و اندام های اصلی بر اثر فقدان اکسیژن و مواد مغذی آسیب جدی می بینند. محققان دانشگاه کالیفرنیا برای درمان این عارضه مطالعات گسترده ای را صورت دادند و دریافتند ...
8 بلایی که افسردگی بر سر بدن می آورد
این هورمون ها می توانند بر روی سطح قند خون و مقاومت انسولینی بدن هم اثر بگذراند. این اثر دو سویه است و احتمال ابتلا به افسردگی در افراد مبتلا به دیابت بیشتر است. بیشتر بخوانید: غذا هایی که نباید قبل از تزریق واکسن کرونا مصرف شوند 4- خطر حمله قلبی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار افزایش فشار خون و ضربان قلب شوند. این امر می تواند منجر به بیماری قلبی شود. هورمون ...
هشدار؛ زنان باردار این میوه ها را نخورند
خانم های باردار است. پرتقال سرشار از ویتامین c است که به گوارش کمک می کند، از آسیب سلولی جلوگیری می کند و باعث می شود که خون آهن بیشتری جذب کند. همچنین بدن را آبرسانی می کند و مایعات لازم را در طول روز به بدن می رساند. فولات در پرتغال خطر مشکلات مغزی و نخاعی را در کودک می کاهد. پتاسیم موجود در آن هم از فشار خون بالا در دوران بارداری جلوگیری می کند. لیمو لیمو یک ماده ...
بعد از 40 سالگی مصرف این مواد غذایی را فراموش نکنید!
رژیم غذایی تان کنید که از این قرارند: فیبر: غذاهای سرشار از فیبر مانند میوه ها و سبزیجات، بلغور جو، آجیل و حبوبات، می توانند به رفع یبوست کمک کنند که با افزایش سن رایج می شود. آنها همچنین می توانند به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و حفظ وزن سالم کمک کنند. اگر شما یک مرد 51 ساله یا بزرگتر هستید ، سعی کنید روزانه 30 گرم فیبر بخورید. اگر زن هستید ، حدود 21 گرم فیبر در روز را امتحان کنید ...
از فواید و ضررهای چای میوه گل رز چه می دانید ؟
...> چای میوه گیاه گل رز می تواند در برابر بیماری های قلبی از بدن محافظت کند. با توجه به غلظت آنتی اکسیدان های موجود در چای میوه گل رز، نوشیدنی این ماده ممکن است برای سلامت قلب مفید باشد. مطالعات تا کنون توانسته اند ارتباط بین مصرف ویتامین C و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را اثبات کنند. یک مطالعه که نتایج 13 پژوهش را بررسی کرده بود نشان داد که مصرف حداقل 500 میلی گرم ویتامین C در ...
برای داشتن بدن سالم از چه روغن هایی استفاده کنیم؟
بعضی از روغن ها را می توان به وفور در برنامه غذایی گنجاند اما بعضی دیگر را باید با احتیاط مصرف کرد. روغن ها اگر چه به عنوان مواد خوراکی مضر در جامعه شناخته می شوند، اما وجود آنها برای حفظ سلامت بدن حیاتی است. در واقع هر فردی برای ادامه حیات و به عبارتی سر پا ماندن به مصرف روزانه روغن نیاز دارد. اما یک نکته مهم در این مورد وجود دارد و آن این است که نوع چربی مصرفی، درست به اندازه مقدار آن، در سلامت ...
تاثیر کافئین بر بدن
حساس هستید، نبض شما ممکن است بسیار زیاد شود یا برای مدت طولانی بالا بماند. حتی ممکن است ضربان قلب خود را با ریتم عجیبی احساس کنید و گاهی اوقات با معضل تپش قلب مواجه شوید. سردرد اگر هر روز کافئین مصرف کنید، چه به صورت مواد انرژی زا و چه در یک فنجان قهوه، به آن عادت خواهید کرد. در این صورت اگر یک روز آن را مصرف نکنید، ممکن است دچار سردرد شوید و اگر یک بار کافئین را به طور کامل ...
فواید و برخی خطرات مصرف باقالی!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، باقالی به راحتی آماده خوردن می شود، به کاهش وزن کمک می کند و سرشار از فیبر و پروتئین است. همچنین، به بهبود سلامت قلب و عملکرد بدن، کمک و سطح قند و کلسترول خون را تنظیم می کند. مشخصات تغذیه، مزایا و خطرات احتمالی مصرف باقالی را بدانید. باقالی چیست؟ باقالی معمولاً به عنوان باقالی کره یا باقالی سویا شناخته می شود. حبوباتی ...
غذاهایی که کلسیم مورد نیاز بدن را تامین می کنند
به گزارش خارگ نیوز و به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، کلسیم برای ساختن استخوان ها و دندان های قوی، ارسال و دریافت سیگنال های عصبی، انقباض ماهیچه ها، ترشح هورمون ها، جلوگیری از لخته شدن خون و حفظ ضربان قلب طبیعی عمل مؤثر است. محصولات لبنی یکی از غنی ترین منابع کلسیم هستند اما کارشناسان معتقدند که وقتی از حساسیت به شیر رنج می برید، بسیاری از منابع دیگر را می توان با این محصولات جایگزین ...
24 خاصیت دارویی سه میوه تابستانی چیست؟
بیش از حد چربی در بدن کمک می کند. طبق تحقیقات جدید مصرف آب هندوانه قبل از فعالیت بدنی شدید به کاهش ضربان قلب و درد عضلات کمک می کند و این به خاطر سیترولین موجود در آن است. 3. حفظ سلامت کلیه: هندوانه یک ادرار آور طبیعی است و بر خلاف کافئین و الکل به حفظ سلامت کلیه ها کمک می کند. 4. پشتیبانی از عصب و عضله: هندوانه سرشار از پتاسیم و یک الکترولیت طبیعی است که منجر به تنظیم عملکرد ...
عوارض مرگبار نوشیدن زیاد آب
کنید که نوشیدن مداوم آب مفید است، اما در واقع اینطور نیست چراکه این اشتباه باعث کاهش الکترولیت ها در بدن می شود که منجر به پیچیدگی های بیشتری می شود. 2. تشنه نیستید ولی هنوز آب می نوشید: شما خواندید که روزانه 3-4 لیتر آب باید بنوشید و خود را مجبور به نوشیدن این مقدار می کنید اما آیا می دانستید که غذای شما هم حاوی آب است؟ بله! بنابراین زمانی که غذا و خوراکی های حاوی آب مصرف کرده ...
غذای محبوب ایرانی ها این زمان ها مرگبار می شود
به سرعت قند خون را بالا ببرد بنابراین برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند، خطر بزرگی است. دیابت می تواند منجر به از کار افتادن کلیه ها، نابینایی و قطع عضو شود. برنج سفید در اصل نوعی نشاسته است و هضم آن برای بدن کار بسیار سختی است. این گیاه سرشار از کربوهیدرات است و سطح پروتئینی آن به مراتب کمتر است به طوری که در هر 100 گرم برنج ، تنها 2.4 گرم پروتئین وجود دارد. مصرف برنج سفید به طور گسترده در میان کشور های آسیایی رایج است و به همین دلیل خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با رگ های کرونری (رگ های خون رسان به قلب) در این کشور ها زیاد است. ...
