خانه
راز جوان ماندن بعد از چهل سالگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 روش به کارگیری پیاده روی برای تسکین علائم یائسگی
اضطراب آور دور شوید و درعین حال تلاشی که برای انجام تمرینات انجام می شود کمتر شما را خسته کند و باعث شود تمرینات یک فعالیت سرگرم کننده باشد. مقابله با ازدست دادن استخوان ها: استخوان یک بافت زنده است و بدن برای سالم نگه داشتن آن بافت استخوان قدیمی را از بین می برد و بافت جدید را جایگزین آن می کند. رشد اندام استخوان در حدود 30 سالگی متوقف می شود. با ورود افراد به 40 و 50 سالگی ...
5 ورزشِ تقویت کننده برای درد پایین کمر
به گزارش اقتصادآنلاین ، پژوهش ها نشان داده اند که ورزش های تقویت کننده می توانند در درمان این درد مؤثر باشند. داشتن یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای جلوگیری از کمردرد است. حداقل کردن اضافه وزن، تقویتِ اندام و اجتناب از فعالیت های خطرناک، به حداقل کردن درد کمر به مرورزمان کمک می کنند. چه چیزی منجر به درد کمر می شود؟ در جهان، درد کمر پنجمین دلیل عمده مراجعه به پزشک است. بیش ...
دلیل بیماری رماتیسم و روش درمان آن
صدای ایران - رماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید التهاب باعث می شود که مفاصل دردناک، داغ و متورم شوند و حرکت آن محدود شود. خشکی مفاصل در هنگام صبح نیز رایج است. این بیماری معمولا مزمن بوده و اگر بدون درمان رها شود در دراز مدت التهاب ناشی از رماتیسم مفصلی می تواند به مفاصل آسیب برساند و موجب تخریب مفصل شود. علت روماتیسم مفصلی مشخص نیست. این علت به ترکیبی از عامل های هورمونی یا ...
آرتروز مفاصل و روشهای پیشگیری از آن
شامل وزن بسیار بالا به طور دائم برروی مفصل فشار وارد می کند و تخریب غضروف مفصلی را افزایش می دهد مانند بافتهای بدن غضروف مفصلی دائما در حال تخریب و بازسازی می باشد هرچه سرعت تخریب بیشتر از بازسازی باشد احتمال بروز آرتروز بیشتر است یک کارگر که کار سنگین انجام می دهد تخریب غضروف مفصلی سریعتر اتفاق می افتد یا ورزشکاران مثل وزنه برداران تخریب غضروف مفصلی بیشتر از بازسازی است در ورزش شنا این اتفاق ...
کشش ستون فقرات چیست؟
عنوان ارتقادهنده درمان های دیگر عمل می کند. یک پزشک ممکن است ورزش های خانگی را پیش از کشش توصیه کند. اما این کار همواره موردنیاز نیست. نتایج کشش ستون فقرات چیست؟ نتایج کشش ستون فقرات شامل تسکین درد، هماهنگی مناسب مهره ای، و مفاصلِ غیر متراکم خواهد بود. کشش ستون فقرات عضلات و استخوان ها را در جهت عکس اثرات گرانشی کش می دهد. تحت شرایط مناسب، این موضوع می تواند بهبود چشمگیری بر روش ...
تمرین EMS به چه معناست؟
استفاده می کردند. هدف اولیه دستگاه و روش EMS این بود که بتوان بدون نیاز به حرکت مفاصل و عضلات بدن افراد تحریک و تقویت شوند اما تحقیق های زیادی که روی این روش انجام شد نشان داد که سایر افراد نیز می توانند با اهداف مختلفی از جمله بهبود وضعیت بیماری، تناسب اندام و لاغری و... نیز از ورزش EMS استفاده کنند. ورزش EMS چیست؟ یکی از روش هایی که در چند سال اخیر مورد توجه بیشتری ...
درد ام اس چگونه است؟
انقباض یا خم شدن اندام بدن می شود. این می تواند باعث شود که در اندام ها احساس گرفتگی مداوم یا درد مبهمی داشته باشید. 3. درد پاروکسیسم این به دردی اشاره دارد که یک شروع حاد (یا ناگهانی) دارد، فقط برای چند دقیقه باقی می ماند، سپس به سرعت محو می شود یا کاملاً ناپدید می شود. با این حال، ممکن است درد باقیمانده یا طولانی مدت وجود داشته باشد. علائم پاروکسیسم دردناک شامل موارد زیر است: ...
درد مفاصل و عضلات از عوارض کروناست
بیماران مبتلا به کووید درد عمومی بدن را تجربه می کنند؛ دیگران نیز به نسبت های متفاوتی از درد عضلات، مفاصل و به طور مشخص کمردرد جدید رنج می برند. اهوازیان متذکر شد: درد عضلات، درد مفصل، گلودرد، درد شکم، درد قفسه سینه و سر درد معمولا همراه با عوارض ریوی رخ می دهند اما این علایم ممکن است حتی به صورت تکی در بیماران رخ دهند. وی خاطر نشان کرد: بخشی از بیماران کووید نیز ممکن است تنها ...
درد مفاصل و عضلات از عوارض کروناست
.... دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران بیان داشت: در دراز مدت نیز با رد شدن نگرانی های فاز حاد بسیاری از بیماران از علائم عوارض اسکلتی عضلانی شکایت دارند. طبق مطالعات انجام شده، 50 درصد بیماران مبتلا به کووید درد عمومی بدن را تجربه می کنند؛ دیگران نیز به نسبت های متفاوتی از درد عضلات، مفاصل و به طور مشخص کمردرد جدید رنج می برند. اهوازیان متذکر شد: درد عضلات، درد مفصل، گلودرد، درد شکم ...
پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
است باعث درد شوند، در حالی که برخی دیگر بدون درد هستند. عوامل خطر عوامل خطر پرکاری تیروئید عبارتند از: سابقه خانوادگی، به ویژه بیماری گریوز جنس زن سابقه شخصی بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 1، کم خونی خطرناک و نارسایی اولیه آدرنال عوارض پرکاری تیروئید می تواند منجر به تعدادی از عوارض شود: مشکلات قلبی. برخی از جدی ترین عوارض پرکاری تیروئید قلب را درگیر می ...
خواص شگفت انگیز میخک
و آن را به عنوان یک راه درمانی سردرد بنوشید و چنانچه قرار است به صورت موضعی به کار ببرید بایستی میخک را داخل روغن نارگیل بخیسانید و همان روغن را به حالت موضعی روی قسمت هایی که درد دارد مالیده و ماساژ دهید. میخک برای دهان میخک برای کاهش التهاب و درد در بدن 6- تنظیم قند خون با میخک: یکی از ویژگی های جالبی که میخک دارد این است که به عنوان انسولین عمل می کند و برای ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
لغزش نشده و سقوط نکنید. 5. برای داشتن سیکس پک دخترانه، هر چه که می توانید، تمرینات کاردیو انجام دهید حداقل یک روز در هفته را برای دویدن به اندازه یک مایل انتخاب کنید. بازی گرگم به هوا و بازی قایم موشک هم می توانند کالری بسوزانند. تلاش برای گرفتن سگ خود که در حال دویدن است نیز یک راه مناسب برای دویدن است و مطمئن شوید که اب زیادی می نوشید. 6. در ابتدا بر روی عضلات خود ...
فواید استفاده از صندلی ماساژ
تحقیقات نشان می دهد ماساژ می تواند سطح استرس فیزیکی و ذهنی شما را تا حد زیادی کاهش دهد. این فرآیند با کاهش تپش قلب، ضربان و همینطور کاهش سطح ترشح کورتیزول صورت می گیرد. ضمنا میزان ترشح سراتونین و دوپامیم افزایش می یابد. این دو هرمون به بدن شما کمک می کنند تا خستگی های مزمن و استرس های ناگهانی را بسیار آسان تر رفع نماید. تحقیقات دانشگاه میامی نشان می دهد 15 دقیقه استفاده از صندلی ماساژور قابلیت ...
مهره های سرنوشت ساز
ایستا و راست تغییر دهید و استخوان های سینه تان را بالا بکشید. با این حال، این را هم اضافه کنیم که نه ایستادن و نه نشستن به یک شکل ثابت(حتی به درست ترین شکل ممکن) برای مدتی طولانی توصیه نمی شود و اگر می توانید و موقعیتش را دارید، حتما هر نیم ساعت یک بار، موقعیت خودتان را تغییر بدهید و بعد دوباره به حالت اول برگردید. روش صحیح خم شدن و برداشتن چیزی از روی زمین احتمالا ...
BMI یا شاخص توده بدنی چه کمکی به داشتن وزن مناسب می کند؟
توجه زیادی کنید. مزایای داشتن وزنی سالم رسیدن به وزن سلامت و تثبیت کردن آن جدا از کاهش خطر مشکلات سلامتی، این مزایا را نیز در پی دارد: کاهش درد مفاصل و عضلات؛ افزایش انرژی و قابلیت شرکت در فعالیت های بیشتر؛ بهبود تنظیم مایعات بدن و فشار خون؛ کاهش فشار روی قلب و سیستم گردش خون؛ بهبود الگوی خواب. تغییر عادات غذایی و ورزش بهترین راه برای کاهش BMI است. برای ...
آشنایی با بیماری نقرس
به گزارش وب گردی خبر گزاری صدا وسیما ، نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل است، حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند. ورم، قرمزی و درد شدید مفصل شست پا از جمله علائم بروز بیماری نقرس است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون بروز پیدا می کند، اما سوالی که در این میان پیش می آید این است که چه افرادی در معرض ابتلا به نقرس هستند و چه باید کرد؟ اسید اوریک اضافی ...
پوکی استخوان در کمین زنان!
هایی که با تحمل وزن بدن همراه اند عبارتند از: راه رفتن دوی آهسته نرمش (ایروبیک) تنیس دقت کنید حتماً ورزشی را در برنامه خود بگنجانید که قدری فشار بر پشت و بازوهای شما وارد می آورد، نظیر پارو زدن، تنیس یا حرکت با وزنه. هفته ای 3 تا 5 بار و هر بار به مدت 60 20 دقیقه ورزش، فوایدی محسوس دارد. (قبل از آغاز برنامه ورزشی با پزشک خود مشاوره نمایید). ورزش کمک می ...
25 تاثیر اصلی کرونا بر بدن بیمار
مبتلا به کووید-19 با علائمی از بیماری مواجه هستند که ممکن است بیش از دو هفته ادامه داشته باشد. نتایج یک مطالعه در انگلیس نشان داد که 25 درصد از افراد بین 35 تا 69 سال پنج هفته پس از تشخیص بیماری هنوز با علائم آن مواجه بودند. همچنین در صورت بستری شدن در بیمارستان به احتمال زیاد ماه ها بعد از ترخیص شدن همچنان علائم بیماری کووید-19 ادامه خواهد داشت. این علائم بیماری که برای طولانی ...
یوگا در خانه، آموزش یوگا مبتدی 10 حرکت ساده یوگا
در این مطلب نی نی بان ساده ترین حرکات یوگا در خانه را به شما یاد می دهیم تا بتوانید این ورزش آرامش بخش را در منزل تان انجام دهید؛ بدون این که به بدن تان فشار بیاید و از دیگر فواید آن بهره مند شوید؛ از جمله: آرامش، تمرکز، تناسب اندام، لاغری و انرژی بیشتر. لطفا با ما همراه باشید. 10 حرکت ساده یوگا در خانه اگر از اطرافیان و رسانه ها درباره یوگا شنیده اید و مایلید از فواید آن ...
اعجاز پوست انبه
آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن ها از فرد در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند؛ به گونه ای که علاوه بر نقش برخی از آن ها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت، با رادیکال های آزاد که مسبب سرطان هستند، مقابله می کند. پوست انبه نسبت به گوشت آن میزان بیشتری کارتنوئید، پلی فنول ها، امگا 3، امگا 6، و سایر اسید ...
کاهش وزن چه فوایدی دارد؟
نتیجه آن در مجله تحقیقات سرطان به چاپ رسیده است، نشان داد که درجات خطرناک التهاب تنها با کاهش 5 درصدی وزن بدن قابل تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی زمانی که اضافه وزن دارید، نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ...
8 بلایی که افسردگی بر سر بدن می آورد
...> 4- خطر حمله قلبی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار افزایش فشار خون و ضربان قلب شوند. این امر می تواند منجر به بیماری قلبی شود. هورمون های اضطراب که پیش تر به آن ها اشاره شد هم می توانند اثر منفی بر سلامت قلب داشته باشند. 5- بروز مشکل در عروق خونی میان خطرات افسردگی برای قلب و این مشکل ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. فشار خون بالا گردش خون در عروق را کاهش می دهد. در نتیجه ...
چرا بیماری نقرس ایجاد می شود و چطور می شود از حملات آن پیشگیری کرد؟
می کند. عوارض جانبی آلوپورینول شامل تب، بثورات پوستی، هپاتیت و مشکلات کلیوی است. عوارض جانبی فبوکسوستات شامل بثورات، تهوع و کاهش عملکرد کبد است. فبوکسوستات همچنین ممکن است خطر مرگ ناشی از قلب را افزایش دهد. دارو هایی که حذف اسید اوریک را بهبود می بخشد. دارو هایی مانند پروبنسید به بهبود توانایی کلیه ها در دفع اسید اوریک از بدن کمک می کند. عوارض جانبی شامل بثورات، درد معده و سنگ کلیه است. سبک زندگی ...
روماتیسم چیست و چه علائمی دارد؟
روماتوئید احتمال ابتلای دیگر اعضای خانواده افزایش پیدا می کند. شادمان فر با اشاره به اینکه روماتیسم مفصلی در زنان شایع تر از مردان است تصریح کرد: شایع ترین سن ابتلا به این بیماری در زنان بعد از دوران یائسگی و دهه سوم و چهارم زندگی است، لذاروماتیسم مفصلی در همه سنین می تواند اتفاق بیفتد، اما در سنین 35 تا 60 سالگی بیشتر بروز پیدا می کند. او افزود: در حال حاضر هیچ درمانی برای ...
آشنایی با قرص متوهگزال و عوارض آن
، گلودرد، درد مفاصل، ورم کردن غدد، خستگی یا کمبود انرژی)، ایجاد خونریزی ها یا کبودی های غیرعادی در بدن. لیستی که در بالا ارائه شده است شامل عوارض جانبی مهم قرص متوهگزال است که نیازمند پیگیری پزشکی هستند. به این موضوع دقت داشته باشید که چنین عوارضی در موارد نادری رخ می دهند و در صورت تجویز دارو توسط پزشک بهتر است به مصرف آن پرداخته شود. ...
مواجهه با کادمیوم چه تاثیری بر بدن دارد؟
های قلبی عروقی (CVD) است بنابراین ممکن است در بیماری های قلبی عروقی مرتبط با کادمیوم نیز نقش داشته باشد. علاوه بر این، کادمیوم ممکن است به طور مستقیم جذب کلسیم از روده را متوقف کرده و باعث اختلال در متابولیسم کلاژن و منجر به استئومالاسی و پوکی استخوان شود. تاثیر کادمیوم بر سیستم قلبی و عروقی قرار گرفتن در معرض مزمن کادمیوم با فشار خون بالا، تصلب شرایین و اختلال در عملکرد قلب ...
فواید کاهش وزن برای سلامتی و پیشگیری از بیماریها
تخفیف است. لذت بردن از فعالیت های جسمی: زمانی که اضافه وزن دارید نسبت به افرادی که وزن طبیعی دارند، فعالیت های جسمی ممکن است موجب درد مفاصل و سوزش ریه های شما شود. وقتی شروع به لاغر شدن می کنید، دیگر انجام ورزش در شما احساس انجام یک کار روزمره سخت و طاقت فرسا را ایجاد نمی کند و بیشتر به صورت شبیه تجربه ای سرگرم کننده در می آید. علاوه براین سبک وزن بودن موجب می شود شما سریع تر و ...
علائمی که بعد بهبودی کرونا دلتا هم، رهایتان نمی کند
سرتاسر بدن انتقال داده می شود و افراد مبتلا به کووید طولانی مدت تحمل ورزش کردن را ندارند. 3- سر دردهای شدید یا میگرنی علت بروز این علامت، به وجود آمدن مشکلات عروقی پس از ابتلا به کووید می باشد و اگر به این فکر کنید که در همه جای بدن شما رگ های خونی وجود دارد، احتمالا علت این مشکل را درک خواهید کرد. یکی از دلایل شکایت مردم از سر درد داشتن و میگرن، تغییر ترکیب شیمیایی مغز پس از ...
