سایر منابع:
سایر خبرها
فیزیوتراپی چیست و چگونه انجام می شود؟+ تاریخچه
به گزارش خبرنگار ایمنا ، فیزیوتراپی یا فیزیک درمانی شیوه ای از درمان بیماری ها و اختلالات عصبی، ماهیچه ای و اسکلتی با استفاده از تجهیزات مکانیکی، جریان های الکتریکی، مانورهای دستی، تمرینات ورزشی و عوامل فیزیکی دیگر است. در این روش ها از ورزش، نور، پرتوهای فرابنفش و فروسرخ، گرما و جریان برق استفاده می شود. تاریخچه فیزیوتراپی تاریخچه فیزیوتراپی در جهان به چندین سال قبل از ...
معرفی چند درمان خانگی برای خلاص شدن از درد قفسه سینه
خوری آب ریحان را بگیرید و آن را با مقداری عسل مصرف کنید. این کار را یک بار در روز انجام دهید تا نتایج موثر داشته باشد. ریحان حاوی مقادیر زیادی ویتامین K و منیزیم است. در حالی که منیزیم جریان خون در قلب را تقویت کرده و رگ های خونی را آرام می کند ، ویتامین K از تجمع کلسترول در دیواره رگ های شما جلوگیری می کند. این به درمان اختلالات قلبی و همچنین درد قفسه سینه کمک می کند. 8 ...
6 روش به کارگیری پیاده روی برای تسکین علائم یائسگی
تواند برای حفظ سلامت استخوان مفید باشد. "تمرینات تحمل وزن مانند راه رفتن مستقیماً استخوان های پا ها، باسن و ستون فقرات را درگیر می کند و به کاهش سرعت ازدست دادن مواد معدنی کمک می کند. پیاده روی را جزء برنامه های معمول خود قرار دهید: * بهترین راه برای استفاده از فواید پیاده روی، گنجاندن آن در برنامه روزانه یا هفتگی است. * برای انجام 150 دقیقه ورزش توصیه شده در هر هفته، حداقل 5 بار ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟
لغزش نشده و سقوط نکنید. 5. برای داشتن سیکس پک دخترانه، هر چه که می توانید، تمرینات کاردیو انجام دهید حداقل یک روز در هفته را برای دویدن به اندازه یک مایل انتخاب کنید. بازی گرگم به هوا و بازی قایم موشک هم می توانند کالری بسوزانند. تلاش برای گرفتن سگ خود که در حال دویدن است نیز یک راه مناسب برای دویدن است و مطمئن شوید که اب زیادی می نوشید. 6. در ابتدا بر روی عضلات خود ...
25 تاثیر اصلی کرونا بر بدن بیمار
مبتلا به کووید-19 با علائمی از بیماری مواجه هستند که ممکن است بیش از دو هفته ادامه داشته باشد. نتایج یک مطالعه در انگلیس نشان داد که 25 درصد از افراد بین 35 تا 69 سال پنج هفته پس از تشخیص بیماری هنوز با علائم آن مواجه بودند. همچنین در صورت بستری شدن در بیمارستان به احتمال زیاد ماه ها بعد از ترخیص شدن همچنان علائم بیماری کووید-19 ادامه خواهد داشت. این علائم بیماری که برای طولانی ...
درد مفاصل و عضلات از عوارض کروناست
مشاوره از راه دور و بسترهای اینترنتی انجام شود. در مواردی استفاده از ابزارهای تمرینی تنفسی مانند اسپیرومتر تشویقی می تواند با افزایش حجم و ظرفیت های ریوی باعث افزایش اکسیژن فرد و کاهش خستگی وی شود. دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران افزود: علاوه بر این آموزش پوزیشن دهی صحیح و راه اندازی ایمن توسط فیزیوتراپیست و تغییر وضعیت در طی روز منجر به پیشگیری از خستگی، زخم بستر، درد عضلات و تسهیل خروج ...
دلیل بیماری رماتیسم و روش درمان آن
... با علائم روماتیسم مفصلی آشنا شوید رایج ترین علائم روماتیسم مفصلی عبارتند از: تورم، درد، حرارت در مفاصل. معمولاً مفاصل کوچک تر دست ها یا پاها تحت تأثیر قرار می گیرند. سفتی و خشکی صبحگاهی که بیش از 30 دقیقه طول می کشد (یا در صورت استراحت در طول روز، خشکی مفصل بروز می یابد که بیش از 30 دقیقه طول می کشد). کاهش دامنه حرکتی مفصل و قدرت عضله ضعف و خستگی مزمن احساس غیر طبیعی ...
5 ورزشِ تقویت کننده برای درد پایین کمر
به گزارش اقتصادآنلاین ، پژوهش ها نشان داده اند که ورزش های تقویت کننده می توانند در درمان این درد مؤثر باشند. داشتن یک سبک زندگی سالم بهترین راه برای جلوگیری از کمردرد است. حداقل کردن اضافه وزن، تقویتِ اندام و اجتناب از فعالیت های خطرناک، به حداقل کردن درد کمر به مرورزمان کمک می کنند. چه چیزی منجر به درد کمر می شود؟ در جهان، درد کمر پنجمین دلیل عمده مراجعه به پزشک است. بیش ...
آرتروز مفاصل و روشهای پیشگیری از آن
شامل وزن بسیار بالا به طور دائم برروی مفصل فشار وارد می کند و تخریب غضروف مفصلی را افزایش می دهد مانند بافتهای بدن غضروف مفصلی دائما در حال تخریب و بازسازی می باشد هرچه سرعت تخریب بیشتر از بازسازی باشد احتمال بروز آرتروز بیشتر است یک کارگر که کار سنگین انجام می دهد تخریب غضروف مفصلی سریعتر اتفاق می افتد یا ورزشکاران مثل وزنه برداران تخریب غضروف مفصلی بیشتر از بازسازی است در ورزش شنا این اتفاق ...
کشش ستون فقرات چیست؟
.... کشش ستون فقرات اغلب به عنوان ارتقادهنده درمان های دیگر عمل می کند. یک پزشک ممکن است ورزش های خانگی را پیش از کشش توصیه کند. اما این کار همواره موردنیاز نیست. نتایج کشش ستون فقرات چیست؟ نتایج کشش ستون فقرات شامل تسکین درد، هماهنگی مناسب مهره ای، و مفاصلِ غیر متراکم خواهد بود. کشش ستون فقرات عضلات و استخوان ها را در جهت عکس اثرات گرانشی کش می دهد. تحت شرایط مناسب، این ...
پوکی استخوان در کمین زنان!
هایی که با تحمل وزن بدن همراه اند عبارتند از: راه رفتن دوی آهسته نرمش (ایروبیک) تنیس دقت کنید حتماً ورزشی را در برنامه خود بگنجانید که قدری فشار بر پشت و بازوهای شما وارد می آورد، نظیر پارو زدن، تنیس یا حرکت با وزنه. هفته ای 3 تا 5 بار و هر بار به مدت 60 20 دقیقه ورزش، فوایدی محسوس دارد. (قبل از آغاز برنامه ورزشی با پزشک خود مشاوره نمایید). ورزش کمک می ...
BMI یا شاخص توده بدنی چه کمکی به داشتن وزن مناسب می کند؟
توجه زیادی کنید. مزایای داشتن وزنی سالم رسیدن به وزن سلامت و تثبیت کردن آن جدا از کاهش خطر مشکلات سلامتی، این مزایا را نیز در پی دارد: کاهش درد مفاصل و عضلات؛ افزایش انرژی و قابلیت شرکت در فعالیت های بیشتر؛ بهبود تنظیم مایعات بدن و فشار خون؛ کاهش فشار روی قلب و سیستم گردش خون؛ بهبود الگوی خواب. تغییر عادات غذایی و ورزش بهترین راه برای کاهش BMI است. برای ...
مهره های سرنوشت ساز
خانواده در معرض این خطرات و این دردها قرار می گیرند؛ افرادی که فارغ از همه فعالیت های خانه داری که انجام می دهند، بار اصلی فرزندان شان مخصوصا در سال های اول زندگی را هم بر عهده دارند. در چنینی وضعیتی و برای گریختن از شایع ترین بیماری زنان در تمام جهان که همان کمردرد عنوان شده ، لازم است به نحوه صحیح انجام اعمال روزانه شان بیشتر از همیشه دقت کنند. اعمالی که انجام هرروزه آنها می تواند ...
آشنایی با بیماری نقرس
به گزارش وب گردی خبر گزاری صدا وسیما ، نقرس یکی از انواع بیماری های ورم مفاصل است، حدود 95 درصد از مردان و 5 درصد از زنان دچار نقرس می شوند. ورم، قرمزی و درد شدید مفصل شست پا از جمله علائم بروز بیماری نقرس است که در اثر افزایش اسید اوریک در خون بروز پیدا می کند، اما سوالی که در این میان پیش می آید این است که چه افرادی در معرض ابتلا به نقرس هستند و چه باید کرد؟ اسید اوریک اضافی ...
یوگا در خانه، آموزش یوگا مبتدی 10 حرکت ساده یوگا
.... برای انجام این کار، به پشت دراز بکشید و پای چپ خود را از روی ران راست خود عبور دهید و پای چپ خود را خم نگه دارید. مطلب پیشنهادی: مشکلات شیردهی به نوزاد، اصلا نگران نباشید اموزش حرکات یوگا در خانه برای ارامش تمام این حرکات ساده یوگا در خانه را می توانید با کمترین هزینه انجام دهید؛ وقتی به آنها عادت کردید، بهتر است یک فیلم آموزش یوگا رده متوسط را تهیه کنید و در این ورزش حرفه ای تر شوید. برای آرامش بیشتر و دریافت کمک های تخصصی می توانید از متخصصان کلینیک روانشناسی نی نی بان کمک بگیرید. مطالب پیشنهادی: اکوکا ...
اعجاز پوست انبه
آنتی اکسیدان مانند مانگیفرین، نوروترول، رسوراترول و کوئرستین است که برخی از آن ها از فرد در برابر انواع سرطان ها محافظت می کند؛ به گونه ای که علاوه بر نقش برخی از آن ها در مقابله با پیری، درد مفاصل و استخوان و تقویت ایمنی بدن در برابر عفونت، با رادیکال های آزاد که مسبب سرطان هستند، مقابله می کند. پوست انبه نسبت به گوشت آن میزان بیشتری کارتنوئید، پلی فنول ها، امگا 3، امگا 6، و سایر اسید ...
درد مفاصل و عضلات از عوارض کروناست
.... دبیر انجمن فیزیوتراپی ایران بیان داشت: در دراز مدت نیز با رد شدن نگرانی های فاز حاد بسیاری از بیماران از علائم عوارض اسکلتی عضلانی شکایت دارند. طبق مطالعات انجام شده، 50 درصد بیماران مبتلا به کووید درد عمومی بدن را تجربه می کنند؛ دیگران نیز به نسبت های متفاوتی از درد عضلات، مفاصل و به طور مشخص کمردرد جدید رنج می برند. اهوازیان متذکر شد: درد عضلات، درد مفصل، گلودرد، درد شکم ...
فواید باورنکردنی غذاهای تند؛ از بهبود گردش خون و عملکرد دستگاه گوارش تا پیشگیری از آنفولانزا
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل فشار خون، کلسترول، درد مفاصل، افسردگی و مشکلات گوارشی برای سلامتی مفید است. در اینجا به بررسی برخی خواص مواد غذایی تند پرداخته شده که شاید تابه حال از آنها اطلاعی نداشته اید. 9 خاصیت شگفت انگیز غذاهای تند که نمی دانستید عبارتند از : کاهش وزن: کپسایسین ...
5 حرکت یوگا برای جلوگیری از بزرگ شدن پروستات
حال تلاش برای جلوگیری از جریان ادرار خود در هنگام ادرار کردن هستید. این کار را درحالی که واقعاً ادرار می کنید انجام ندهید. ماهیچه ها را چند بار فشار دهید، نگه دارید و ر ها کنید. همین کار را با ماهیچه های اسفنکتر انجام دهید. حالا تصور کنید که در حال فشردن و بلندکردن عضلات کف لگن هستید. این تمرینات را می توانید به صورت نشسته، ایستاده، در حالت دراز کشیده به پشت و درحالی که زانو ها خم شده ...
درد ام اس چگونه است؟
انقباض یا خم شدن اندام بدن می شود. این می تواند باعث شود که در اندام ها احساس گرفتگی مداوم یا درد مبهمی داشته باشید. 3. درد پاروکسیسم این به دردی اشاره دارد که یک شروع حاد (یا ناگهانی) دارد، فقط برای چند دقیقه باقی می ماند، سپس به سرعت محو می شود یا کاملاً ناپدید می شود. با این حال، ممکن است درد باقیمانده یا طولانی مدت وجود داشته باشد. علائم پاروکسیسم دردناک شامل موارد زیر است: ...
درمان کمردرد مزمن با داروی ترکیبی
به گزارش روز دوشنبه گروه دانشگاه و آموزش ایرنا از پایگاه خبری ساینس، کمردرد شایع ترین علت درد و ناتوانی افراد زیر 50 سال در سراسر جهان است. متخصصان تخمین می زنند که 80 درصد افراد کمردرد را تجربه می کنند. انحطاط دیسک هایی که مهره ها را نگه می دارند، یکی از مهمترین عوارض افزایش سن و دلایل کمردرد است. گرچه این بیماری بسیار شایع است؛ ولی درمان قطعی برای آن وجود ندارد. گروهی از جراحان ستون ...
تمرین EMS به چه معناست؟
استفاده می کردند. هدف اولیه دستگاه و روش EMS این بود که بتوان بدون نیاز به حرکت مفاصل و عضلات بدن افراد تحریک و تقویت شوند اما تحقیق های زیادی که روی این روش انجام شد نشان داد که سایر افراد نیز می توانند با اهداف مختلفی از جمله بهبود وضعیت بیماری، تناسب اندام و لاغری و... نیز از ورزش EMS استفاده کنند. ورزش EMS چیست؟ یکی از روش هایی که در چند سال اخیر مورد توجه بیشتری ...
پرکاری تیروئید یا هایپرتیروئیدیسم چه علائمی دارد و چطور تشخیص داده می شود؟
.... این موارد شامل ضربان سریع قلب، اختلال ریتم قلب به نام فیبریلاسیون دهلیزی است که خطر سکته مغزی را افزایش می دهد، و نارسایی احتقانی قلب – شرایطی که در آن قلب شما نمی تواند خون کافی را برای برآوردن نیاز های بدن شما به گردش در آورد. استخوان های شکننده. پرکاری تیروئید درمان نشده نیز می تواند منجر به ضعف و شکنندگی استخوان ها (پوکی استخوان) شود. استحکام استخوان های شما تا حدی به میزان کلسیم و سایر ...
خواص شگفت انگیز میخک
دندان درد 4- با استفاده از میخک ، کبدی سالم داشته باشید: همانطور که می دانید سموم بدن و همچنین سوخت و ساز دارو های مصرفی شما توسط کبد دفع و کنترل می شود .در این میان وجود ماده ای به نام اوژنول در روغن میخک باعث می شود فعالیت کبد به طور چشمگیری بهتر و سریع تر شود بنابراین با خوردن و استفاده از میخک کارایی کبد خود را بالا ببرید. 5- میخک باعث کاهش التهاب و درد در بدن میشود: ...
آشنایی با قرص متوهگزال و عوارض آن
، گلودرد، درد مفاصل، ورم کردن غدد، خستگی یا کمبود انرژی)، ایجاد خونریزی ها یا کبودی های غیرعادی در بدن. لیستی که در بالا ارائه شده است شامل عوارض جانبی مهم قرص متوهگزال است که نیازمند پیگیری پزشکی هستند. به این موضوع دقت داشته باشید که چنین عوارضی در موارد نادری رخ می دهند و در صورت تجویز دارو توسط پزشک بهتر است به مصرف آن پرداخته شود. ...
روماتیسم چیست و چه علائمی دارد؟
روماتوئید احتمال ابتلای دیگر اعضای خانواده افزایش پیدا می کند. شادمان فر با اشاره به اینکه روماتیسم مفصلی در زنان شایع تر از مردان است تصریح کرد: شایع ترین سن ابتلا به این بیماری در زنان بعد از دوران یائسگی و دهه سوم و چهارم زندگی است، لذاروماتیسم مفصلی در همه سنین می تواند اتفاق بیفتد، اما در سنین 35 تا 60 سالگی بیشتر بروز پیدا می کند. او افزود: در حال حاضر هیچ درمانی برای ...
8 بلایی که افسردگی بر سر بدن می آورد
...> 4- خطر حمله قلبی افراد مبتلا به افسردگی ممکن است دچار افزایش فشار خون و ضربان قلب شوند. این امر می تواند منجر به بیماری قلبی شود. هورمون های اضطراب که پیش تر به آن ها اشاره شد هم می توانند اثر منفی بر سلامت قلب داشته باشند. 5- بروز مشکل در عروق خونی میان خطرات افسردگی برای قلب و این مشکل ارتباط تنگاتنگی وجود دارد. فشار خون بالا گردش خون در عروق را کاهش می دهد. در نتیجه ...
درباره فواید سیلیکا برای بدن بیشتر بدانید
.... مشخص شد که مصرف 10 میلی گرم مکمل سیلیکا به مدت 20 هفته در بانوانی که پوست آسیب دیده ناشی از قرار گیری در معرض آفتاب داشتند، خشکی و چروک های پوستی را کاهش می دهد و به تقویت موها و ناخن ها نیز کمک می کند. کمک به سلامت قلب و سیستم ایمنی سیلیکا در عین حال می تواند به سلامت سیستم قلبی عروقی و افزایش ایمنی بدن نیز یاری برساند. بر اساس گزارشی از دانشگاه ممفیس مربوط ...