سایر منابع:
سایر خبرها
5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
دقیقه تحرک بدنی را توصیه می کند، اما فقط چند دقیقه ورزش در طی روز می تواند اثرات مثبت خود را به روی مغز شما بگذارد. درحقیقت، طبق مطالعات اخیر فقط 11 دقیقه تمرین ورزشی در روز می تواند طول عمر افراد را افزایش دهد. برای اینکه 11 دقیقه تمرین ورزشی در روز را به روتین خودتان تبدیل کنید، سعی کنید برنامه ای را انتخاب کنید که مناسب شخصِ شما باشد. ذهن تان را مشغول نگه دارید: یک مهارت تازه ...
به دوستان افسرده تان جوراب هدیه دهید
. شما می توانید با هنر دست خودتان چیزهایی بسازید و به کسانی که دوستشان دارید، هدیه کنید. 7. جوراب شاید باورتان نشود، ولی جوراب قشنگ هر کسی را خوشحال می کند! جوراب های زیبا و فانتزی بخرید و به عزیز افسرده تان هدیه بدهید. دوست افسرده تان هر وقت احساس افسردگی و تنهایی کند، به آنها نگاه خواهد کرد و یاد شما می افتد. این جوراب ها افراد افسرده را مجبور می کنند که آنها را ...
فال روزانه شخصی / 2 مهر ماه + فیلم
های مثبت کنید و از فرصت های خوب زندگی تان استفاده کنید هیچ گاه به مشکلات زیادی بر نخواهید خورد بلکه سربلندی و موفقیت در شما ایجاد می شود. فال روزانه شما نشان می دهد بهتر است هیچ گاه در زندگی بدگویی دیگران را نکنید. با این کار با مشکلات خیلی زیادی رو به رو می شوید و به دردسر های خیلی زیادی خواهید افتاد پس مراقب خود در زندگی باشید. فال روزانه شما نشان می دهد در زندگی خود برنامه ...
توصیه هایی برای بهبود سلامت روان و کاهش استرس کارکنان در دوران کرونا
بدون هیچ گونه دلهره و نگرانی بتوانند برای بحث در مورد موضوعات مورد نگرانی خود به مدیران مراجعه کنند. دکتر پل کریسپ مدیر مرکز راهنمای سازمان بهداشت عمومی انگلیس، می گوید: ارایه مهارت هایی به مدیران برای بحث در مورد سلامت روانی، رابطه میان مدیر و کارمند را تقویت می کند و در نتیجه می تواند عوامل استرس زای کار را شناسایی و کاهش دهد. محققان می گویند: سلامت روانی افراد در طول همه ...
با این تست جالب به ویژگی های شخصیتی خود پی ببرید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ،بعضی اوقات قضاوت های ما نسبت به شرایط میتواند بروز شخصیتمان باشد نسبت به مطالب گوناگون، و ما در مقاله پیش رو یکی از برترین و دیدنی ترین تست های شخصیت شناسی را برای شما آورده ایم. گزینش های ما میتونن تعریفی از شخصیت ما داشته باشن حتی اگه در ارتباط به مسائل غیرمهم باشه. ب انجام این تست خیلی ساده به قسمتی از خصوصیات شخصیتی تون پی ببرید. گزینه ...
فال روز پنج شنبه 1 مهرماه
ماه تولد فال روزانه - پنج شنبه 01 مهرماه 1400 فال روز متولدین فروردین: شما امروز احساس می کنید به شدت به دنبال آروزهای قلبی خود کشیده می شوید و در جستجوی زمانی برای تفریح و تجدید قوا هستید، اما هرچقدر که جلوتر می روید نسبت به کارتان نیز جدی تر می شوید. تا وقتی که به اوج ناراحتی نرسیده و برای تمام کردن کارهای ناتمام تان تصمیم جدی نگرفته اید، نمی دانید که چه کارهایی باید انجام دهید. ...
قوچان نژاد: توقع قهرمانی بار مسئولیت جوانان را سنگین می کند قهرمانی جوانان جهان 2021
: صرف نظر از هر نتیجه ای که برای تیم ملی جوانان در ایتالیا رقم بخورد، معتقدم جوانان باید فارغ از هرگونه استرس، نگرانی و هیجان بازی های خوبی به نمایش بگذارند تا برای آینده ساخته شوند. در حال حاضر باید کمک کنیم تا بار اضطراب و استرس از دوش تیم ملی جوانان برداشته شود و بازی های راحت تری انجام دهند. اگر بازی های خوبی از این تیم ببینیم که ما را به آینده امیدوار کند، عیب یابی کنیم و متوجه چالش های پیش رو ...
فال روزانه 02/ 07/ 1400
دنبال داشته است. در اولین فرصت با اهل منزل صحبت کنید و از ایشان بخواهید تا جانب احتیاط را در خرج های خود نگه دارند. امروز از صبح که از خواب بلند شده اید احساس می کنید از همیشه عاشق تر هستید، این احساس را به فال نیک بگیرید و شب و روزی عاشقانه را پشت سر بگذارید. عجله را کنار بگذارید و کارها را با وسواس بیشتری انجام دهید. فرصتی در طول روز پیدا می کنید تا به انجام کارهای موردعلاقه تان مشغول شوید. همسر یا ...
پاییز افسرده می کند؟ یا دارید ادا درمیارین؟
...> ترفند های داشتن حال خوب در پادشاه فصل ها دکتر پرستو امیری ( متخصص روان شناسی سلامت) نوشت: پاییز از راه رسید و کم کم هوای ابری، صدای خش خش برگ ها، باران های پاییزی، روز های کوتاه تر و ... مهمان خانه های مان خواهد شد. پاییز فصل رنگ هاست و یکی از زیباترین فصل های خداوند؛ اما برای بعضی از ما همین فصل خوش آب و رنگ، مترادف شده با دلشوره، افسردگی، بی حوصلگی و .... با آمدن پاییز بعضی افراد نه تنها ...
چگونه از چرخه گفتگوی درونی منفی خلاص شویم؟
به اندازه کافی حرفه ای نیستم و این مرا دچار استرس می کند. درمانگر: رئیس تان با شما چه می کرد؟ بیمار: خیلی وحشتناک است ... من سخت کار کرده ام تا این شغل را داشته باشم ... ممکن است کارم را از دست بدهم! درمانگر: اگر شغل تان را از دست بدهید چه اتفاقی می افتد؟ بیمار: خوب، نمی توانم اجاره خانه و قبض هایم را بپردازم؛ ضمن این که احساس می کنم شکست خورده ام. ...
علت خستگی های همیشگی چیست؟ / چرا دائم بی حالم؟
.... اگر شما این موقعیت را حتی برای 10 دقیقه دارید، آن را از دست ندهید . صورت خود را با آب سرد شستشو دهید: با ریختن آب سرد روی صورت خود، استرس روزانه را از ذهنتان بشویید! تحقیقات نشان داده اند که آب سرد باعث می شود تمرکز شما بالا برود. هر وقت احساس کردید کرختی بعدازظهر به سراغتان آمده، چندین بار آب سرد به صورتتان بزنید تا ببینید که چه تاثیری دارد. به علاوه، بررسی ها نشان داده است که دوش ...
موارد استفاده و مزایای موسیقی درمانی
متفاوتی دارند، اگرچه همه آن ها توسط تحقیقات تأیید نشده اند. مدیتیشن هدایت شده: مدیتیشن هدایت شده نوعی درمان صوتی است که در آن برای آموزش صوتی، در یک جلسه یا کلاس یا با استفاده از فیلم یا برنامه مدیتیشن می کنید. مدیتیشن می تواند شامل خواندن یا تکرار مانترا ها یا دعا ها باشد. مطالعه ای معتبر در سال 2006 دریافت که مدیتیشن تعدادی مزایای سلامتی را شامل می شود، از جمله ...
فال روزانه جمعه 2 مهر 1400
لحظات رمانتیکی را داشته باشید، اما کارهای زیادی که در طول روز و پس از آن هم در خانه انتظارتان را می کشند وقت زیادی برای این کارها برای شما باقی نخواهند گذاشت. فکر کردن به یک شام عاشقانه دو نفره و برنامه ریزی برای آخر هفته هم می تواند به اندازه کافی به شما آرامش بدهد. شما دلتان می خواهد برای خودتان و خانواده تان زندگی و آینده ای متفاوت با زمان حالتان بسازید. شاید امروز نتیجه زحمات خود را به طور ...
توسعه تاب آوری عاطفی. بخش سوم
احساسات خود و دیگران و نحوه عملکرد تان درهنگام کار تیمی تأثیر می گذارد. سه مورد از ملزومات در باره خود ( تاب آوری فردی) و سه مورد دیگردر باره فعالیت به عنوان بخشی از یک تیم است. یک تیم می تواند حداقل دو نفر باشد. هر دو بخش تاب آوری، برای دستیابی به عملکرد بالا در محل کار مهم هستند. مهارت ها - پنج مهارت مرتبط با احساسات، به شما کمک می کنند تا زمانی که در شرایط کاری به چالش ...
روش های افزایش محبت زن و شوهر
های یکدیگر گوش کردن، احترام به نظر ها و عقاید یکدیگر و تشریک مساعی و مشورت کردن- روابط خود را بهبود بخشید. 17- بکوشید، باایجاد کانونی گرم و صمیمی، تمام اعضای خانواده- به ویژه زن و شوهر- مسؤولیت رسیدن به تفاهم را پذیرا شوند. 18- به همسرتان کمک کنید تا هروز بیش از روز قبل عاشق باشد. به او کمک کنید عاشقانه فکر کند، عاشقانه زندگی کند و در عشق ورزیدن به شما احساس امنیت کند؛ به این ...
تأثیر وضعیت مالی بر عشق و رابطه چگونه است؟
...، نقش پُررنگ تری به خود گرفته اند. اینکه عادت ها و خواسته ها و هدف های تان عین هم باشد، فرمولی نیست که شدنی باشد و معیار محسوب شود. بلکه چیزی که شما را به عنوان یک زوج به تفاهم و همدلی می رساند مهم است و چیزی که رابطه تان را خوب پیش می برد و بر سر آن به اتفاق نظر رسیده اید ارزشمند و مفید است. جالب است بدانید مسئله ی با هم مسائل مالی را مدیریت کردن همیشه هم به معنی شراکت 50/50 نیست. ...
8 روش مدیران برای حفاظت از سلامت روان کارمندان
با توجه به اتفاقاتی که در این مدت افتاده است می توانیم تصور کنیم که این رقم افزایش یافته است. در مورد اثرات کوتاه مدت بر سلامت روان مطالب زیادی گفته شده است و آثار بلندمدت می توانند حتی گسترده تر باشند. پیش از وقوع همه گیری شرکت های بسیاری تمرکز خود را بر سلامت روان کارکنان افزایش داده بودند (که اغلب به علت فشار از سوی کارکنان انجام می شد). آن تلاش ها امروز حتی ضروری تر هستند. با تغییراتی که در طول ماه ها و سال های آینده انجام خواهد شد، مدیران احتمالا شاهد دست و پنجه نرم کردن کارمندانشان با اضطراب، افسردگی، فرسودگی، ضربه روحی و اختلال اضطراب پس از سانحه خواهند بود. این مشکلات روا ...
آیا ادبیات زندگی ما را بهبود می بخشد؟
به شجاعت دارند صحبت می کند. فلچر می گوید پیشنه اش در زمینه علوم اعصاب در رویکردی که در این کتاب درباره ادبیات اتخاذ کرده، بسیار تاثیرگذار بوده است. او گفت: وقتی شعر یا داستان مورد علاقه تان را می خوانید، احساس شادی، همدلی یا ارتباط می کنید. یکی از کارهایی که من در این کتاب انجام می دهم اعتباربخشی علمی به چیزهایی است که همواره هنگام خواندن کتاب های مورد علاقه و یا تماشای فیلم هایی که ...
از غربت حسین ع است که مدعی نوکری اش هستم
این بسته چیست نه می گوید چکار باید کنم، ارباب می گوید این بار را فلان جا ببرد و او هم می برد و تمام. امیدوارم ارباب توفیق و اجازه دهد که این بار را به دوش بگیریم. این بار، یک روز چایی ریختن است، یک روز اطلاعیه زدن، یک روز روضه خواندن؛ هر روز یک چیز است. مهم این است که توفیق داشته و در این خانه باشیم. متأسفانه در این ایام، می بینیم که بیشتر از کارگر، مهندس داریم و همه هم نظر می دهند. من سال ها قبل که ...
درمان افسردگی پس از کرونا
کارها را در مدت زمانی که تعیین شده است، انجام دهید. خودتان را به چالش بکشید و هر روز انجام یک کار جدید مانند پوشیدن یک لباس رنگی یا تغییر مدل مویتان را در برنامه خود قرار دهید. اگر نمی توانید به همه کارهایتان برسید، ایرادی ندارد، شما تلاش کرده اید و به بخش زیادی از برنامه ریزی روزانه تان عمل کرده اید. این یک موفقیت بزرگ است. کتاب بخوانید تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می ...
آیا شما هم درگیر فرسودگی خانوادگی شدید؟
...: احساس خستگی مفرط روحی یا جسمی؛ ناتوانی در انجام کارهای معمول؛ زود کلافه شدن. این ها علائمی هستند که در حال حاضر، شاید افراد زیادی آنها را تجربه کنند. با اینکه همه خانه هستند و به نظر می رسد وقت کافی دارند، اما خستگی مفرط تبدیل به پدیده ای رایج شده است. درواقع دکتر مادان می گوید: با اینکه داده های شفافی نداریم، نظرسنجی ای که در سال 2018 در آمریکا انجام شد ...
اینفوگرافی/ پنج مهارت افراد موفق که در مدرسه یاد نمی گیریم
تکنولوژی و انجام بهتر کار های خاص منسوخ می شوند. بسیاری از افراد شغل خود را از دست داده اند، زیرا کارفرمایان راهی سریعتر برای پس انداز پول پیدا کرده اند. اگر مهارت های شما ضروری هستند، شما جزو معدود افرادی خوش شانس هستید که می توانید تا حد امکان به مهارت های خود تکیه کنید. مهارت های دائمی قرن هاست که وجود دارد. آن ها به مردم کمک می کنند تا زندگی خود را هدایت کرده و کار های خود ...
این عادات بد را کنار بگذارید تا آلزایمر نگیرید
... استفاده از تلفن همراه، دستگاه های الکترونیک متصل به اینترنت، اعتیاد به شبکه های اجتماعی و پیام رسان ها، می تواند به فراموشی زودهنگام کمک کند. استرس زندگی سخت است، هر روز اجناس ضروری افزایش قیمت پیدا می کنند، کرونا هم که تمام نمی شود و مسائل ریز و درشت زیاد دیگری، برای شما استرس زاست؛ همه اینها می تواند به استرس همیشگی در شما منجر شود. استرس هم دلیل ابتلا به ...
چگونه مدیر مشکل پسند خود را مدیریت کنیم؟
کنیم؟ بایستی با مدیرتان در مورد نگرانی هایتان صحبت کنید. یادتان باشد با مدیرتان مقابله نکنید. بین این دو رفتار تفاوت وجود دارد. بایستی غیر خصمانه صحبت کنید مانند ازدواج که بایستی شکایات خود را طوری حل کنید که به رابطه لطمه نزند. یادتان باشد موفقیت شما وابسته به مهارت های شما در ارتباط غیر احساسی و دفاعی است.سعی کنید انتقاد را به عنوان اطلاعاتی با ارزش در مورد انجام بهتر کارها در نظر ...
فال روزانه 31/ 06/ 1400
روزی تان را می دانند. اجازه ندهید اطرافیان در زندگی شخصی شما دخالت کنند. امروز ممکن است زود عصبانی شوید و از کوره در بروید. در چنین شرایطی به نفع شماست که بیش از حد با اطرافیان جروبحث نکنید و روز را با خوبی و خوشی به پایان برسانید. مشکل مالی که گرفتار آن هستید را به کمک یکی از دوستان که وضع مالی مناسبی دارد حل کنید. برای تغییر مهمی که قصد انجام آن را دارید، نظر اعضای خانواده را جویا شوید ...
فال روزانه چهارشنبه 31 شهریور 1400
ممکن است شخص خاصی را ملاقات کنید شخصی که بعدا نقش مهمی در زندگی عاطفی تان بازی خواهد کرد. متولدین مهر در کار و تجارت و خانه موفق خواهید شد. می توانید برای ایجاد تغییراتی برنامه ریزی کنید. یک مرد سالمند در اطراف تان به شما توصیه هایی می کند. بهتر است که از انجام چندین کار در یک زمان اجتناب کنید. زیرا ممکن است نتوانید تمام کارهای تان را به اتمام برسانید. امشب ممکن است دوست قدیمی ...
با این تست میزان هوش نیمکره مغز خود را بسنجید + عکس
هر فرد باهوشی با یک بخش از نیمکره مغز خود کار می کند با انجام این تست روانشناسی میزان هوش نیمکره مغز خود را بشناسید. به تصویر زیر نگاه کنید و بگویید در نگاه اول چه چیزی می بینید؟ میمون نیمکره راست مغز شما فعال تر است. شما فردی خلاق و پر از ایده های نو هستید. وقتی با مشکلی روبرو می شوید، به شهود خود بیش از تفکر انتقادی اعتماد می کنید. شما آگاهانه در ...