خانهعلت خستگی های همیشگی چیست؟ / چرا دائم بی حالم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکاتی برای درک بهتر ساعت بیولوژیک بدن/ ساعت زیستی چگونه کار می کند؟
ریتم شبانه روزی فرد به چرخه روز و شب محل جدید خود نرسد، به احتمال زیاد فرد دچار مشکلات خواب و خستگی ناشی از جت لگ می شود. اختلال کار شیفتی: اختلال در ریتم شبانه روزی افرادی که به دلیل تعهدات کار شیفتی مجبورند تا در طول شب کار کنند و در طی روز بخوابند؛ لذا برنامه خواب این افراد با ساعت بیولوژیک بدن در تضاد است. اختلال در تأخیر در مرحله خواب: این نوع اختلال در ریتم شبانه روزی با "جغد های ...
دردی که نشانه همه بیماری هاست
شلوغ دوری می کنند. بعضی نیز دچار اسهال یا سبکی سر می شوند. در صورتی که میگرن بیشتر از 15 روز در ماه طی سه ماه متوالی ایجاد شود، مزمن نامیده می شود اما اگر میزان حملات آن کمتر از این حد باشد و فقط در یک دوره خاصی از سال، برای مثال یک هفته در ماه یا یک ماه در سال ایجاد شود، میگرن غیرمزمن نامیده می شود. بسیاری از مبتلایان پیش از شروع درد احساساتی را تجربه می کنند؛ برای مثال بعضی ...
توصیه هایی برای تسکین درد میگرن
.... سرما می تواند اثر بی حس کننده داشته باشد و باعث می شود تمرکز مغز روی میگرن برداشته شود. ممکن است برخی افراد کمپرس گرم را ترجیح دهند. گرما می تواند به انبساط ماهیچه های تحت فشار کمک کند همچنین حمام یا دوش آب گرم توصیه می شود. - نوشیدن مایعات کافی بررسی انجام شده در آمریکا نشان می دهد از هر سه فرد مبتلا به میگرن، یک نفر بر این باور است که کم آبی بدن عامل ایجاد سردرد است ...
دلایل عجیب حالت تهوع و راههای پیشگیری از آن
: 1. احساس استرس یا اضطراب اگرچه استرس یک احساس روانی است، اما باعث ایجاد تغییرات فیزیکی در بدن می شود. محققان دریافتند در روده رشته های عصبی وجود دارد که برای گسترش و انقباض غذا از طریق دستگاه گوارش منقبض می شود؛ اما زمانیکه استرس دارید یا مضطرب هستید، مغز ممکن است سیگنال هایی را به آن اعصاب ارسال کند که باعث انقباضات اضافه شود. به این حالت "تاکی گاستری" می گویند. این انقباضات ...
5 اصلِ حفظِ سلامتِ ذهنی و پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
برود و آن ها را قوی کند، این کار باعث می شود که گلوکز و انسولین دچار نوسان نشوند.. نوسان آن ها یکی از عوامل خطر برای افزایش احتمال ابتلاء به فراموشی است. ورزش کردن همچنین التهاب بدن را کاهش می دهد و باعث پیشگیری از فراموشی می شود. علاوه بر آن، ورزش فواید پرشمار دیگری برای سلامتی مغز دارد که همگی توسط علم تأیید شده اند. برای مثال ورزش کردن باعث آزادسازی مواد شیمیایی ای در مغز می شود که ...
عادت مشترک افرادی که عمر نوح دارند
بعدی برای برخی از افراد ممکن است نوه دار شدن، باغبانی کردن و یا ساختن یک خانه درختی باشد و نکته مهم این است که همیشه به طور مداوم انگیزه ای برای تلاش کردن برای خود ایجاد کنید. 3. کاهش میزان استرس استرس اجتناب ناپذیر است اما استرس مزمن کشنده است و اگر سطح استرس شما باعث ایجاد احساس افسردگی و اضطراب در شما می شود ، لازم است به دنبال راه های مناسبی برای کنترل کردن آن باشید. گاهی ...
چطور از افکار شبانگاهی هنگام خواب رها شویم؟
...: نشخوار فکری، یکی از اصلی ترین دلایل بی خوابی و بی قراری در طول شب یا حتی روز است. اختلال خواب، عارضه اصلی نشخوار فکری است که به دنبال آن عوارض دیگری نیز در بدن بروز می کند. روان شناسان به تکرارِ فکر کردن به موضوعی نشخوار فکری می گویند. یعنی همان حرکتی که هر شب یا گاهی در طول روز یقه ما را گرفته و باعث می شود موضوعی را (بزرگی و کوچکی یا اهمیت آن به خود ما بستگی دارد) بار ها ...
مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ + قیمت و راهنمای خرید
. تحقیقات دانشگاه میامی نشان می دهد 15 دقیقه استفاده از صندلی ماساژور قابلیت فعالیت های مغز افراد بالغ را افزایش می دهد. با استفاده از صندلی ماساژور در طول روز مود بهتری را تجربه می کنید همانطور که گفتیم یکی از فواید استفاده از صندلی ماساژ ترشح هورمون اندروفین است. هرمونی که مسئولیت حال خوش و شادی شما را بر عهده دارد. ضمنا این هورمون احساسات و حال ذهنی شما را بالانس می کند. این ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
موضوع مقاومت لپتین هست، یعنی مغز لپتین رو تشخیص نداده و نمیدونه چه زمانی سیر شده و باید دست از غذا خوردن بکشه. از طرف دیگه، بدن حس میکنه که هنوز خیلی گرسنه هست و این باعث میشه شما بیشتر بخورید و چربی بیشتری ذخیره کنید. نشانه های عدم توازن: اضافه وزن، هوس کردن و گرسنگی مداوم، هوس کردن هله هوله در طول روز، احساس عدم رضایت بعد از خوردن یک وعده غذایی، دشواری در از دست دادن وزن ...
چرا دچار کاهش حافظه می شویم؟
.... اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب، افسردگی، و بیماری های دو قطبی مدارهای عصبی درگیر در توسعه و بازیابی خاطرات را مختل می کند. افسردگی شدید اغلب به همراه از دست دادن حافظه است. در مدت زمان طولانی استرس روزمره باعث افزایش سطح ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص
بدن در حال مبارزه با یک بیماری است. آنتی بیوتیک ها، ضد احتقان ها و سایر داروهای مشابه می تواند بر روی قند خون شما تاثیر بگذارد. توصیه می شود آب و مایعات زیادی بنوشید تا آب کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند ...
9 دلیلی که ممکن است عامل سرگیجه شما باشد
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، احساس ضف یا سرگیجه ممکن است علل مختلفی داشته باشد که از کم آبی بدن گرفته تا مشکلات جدی در سلامت بدن را شامل می شود. به گزارش پایگاه prevention ،اما آیا شما تا به حال بیهوش شده اید و یا غش کرده اید؟ شاید وحشتناک به نظر برسد؛ اما به گفته یک کارشناس پزشکی و جراحی و اپیدمیولوژیست بالینی در موسسه تحقیقاتی بیمارستان اوتاوا، 90 درصد افرادی که دچار غش کردن می ...
عوارض برنجی که هر شب می خورید
ماندن از مضرات برنج سفید برنج قهوه ای مصرف برنج قهوه ای جایگزین بسیار مناسبی برای بدور ماندن از مضرات رنج سفید است. برنج قهوه ای حاوی مواد مغذی فراوانی برای بدن است. برنج سفید از آسیاب شد برنج قهوه ای بدست میآید و در فرآیند آسیاب شدن ، مواد مغذی فراوانی را از دست می دهد. افزایش فعالیت های بدنی مهم ترین عامل برای دور ماندن از مضرات برنج سفید ، انجام فعالیت ...
ارتباط رژیم غذایی MIND با عملکرد بهتر شناختی در افراد مسن
، مصرف کره را به کمتر از 1.5 قاشق چای خوری در روز محدود کرده و کمتر از یک وعده شیرینی جات ، پنیر چرب و غذاهای سرخ کرده یا فست فود در هفته مصرف کند. به گفته دانا، ما دریافتیم که کسب نمره بالاتر رژیم غذایی MIND با حافظه و مهارت های فکری بهتر مستقل از پاتولوژی بیماری آلزایمر و سایر آسیب های مغزی مرتبط با سن همراه است. وی ادامه داد: تغییرات رژیم غذایی می تواند بر عملکرد شناختی و خطر زوال عقل تأثیر بگذارد. تغییر رژیم غذایی و شیوه زندگی نسبتاً ساده ای وجود دارد که فرد می تواند باعث کُند شدن اُفت شناختی با افزایش سن شود و به سلامت مغز کمک کند ...
دلیل نداشتن اشتها برای خوردن صبحانه
مانند آدرنالین، استرس، گرلین، گرسنگی و لیپتین که احساس سیری را افزایش می دهد، در بدن درحال نوسان است. این شرایط می تواند اشتهای شما را تغییر دهد. نوسانات روزانه این هورومون ها کاملا طبیعی است. با این حال، اگر دچار تغییرات ناگهانی یا شدید در گرسنگی یا اشتها شدید با یک کارشناس سلامت صحبت کنید. کم بودن شیره گوارشی شیره گوارشی شامل مواردی مانند اسید کلریدریک و آنزیم ها، نه تنها به شما ...
خوردن قهوه دراین شرایط خطرناک است
زخم می شود. اثرات قهوه روی معده خالی به همین جا ختم نمی شود. علاوه بر افزایش اسیدیته که می تواند به عملکرد معده آسیب برساند، برخی از مطالعات نشان می دهند که نوشیدن قهوه بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب نتایج عکس دارد. بیدار شدن از خواب در واقع ساعتی از روز است که کورتیزول که به عنوان "هورمون استرس" نیز شناخته می شود، در بالاترین سطح خود در بدن قرار دارد و مصرف کافئین می تواند ...
معایب و مزایای مخلوط کراتین و کافئین
.... احتمالاً اختلال در خواب: به دلیل اثرات تحریک کننده آن، نوشیدن کافئین بیش از حد به زمان خواب ممکن است منجر به اختلال خواب شود. ازآنجاکه کمبود خواب می تواند مانع عملکرد ورزشی شود، بهتر است حداقل 6 ساعت قبل از خواب مصرف کافئین را متوقف کنید. بهترین روش ها هنگام مخلوط کردن کراتین و کافئین کدامند؟ آب زیاد بنوشید تا بدن هیدراته بماند. در طول روز، به خصوص هنگام ورزش، مقدار ...
درد زانو را با این خوراکی ها درمان کنید
شفاآنلاین سلامت درد مفاصل می تواند بسیار آزار دهنده باشد و می تواند در زندگی روزمره اختلال ایجاد کند. درد مزمن مفاصل اغلب به دلیل پیری است. ترک درد مفاصل می تواند استرس فوق العاده ای روی بدن ایجاد کند. به گزارش شفاآنلاین :درد مفاصل همچنین در اثر استفاده بیش از حد از مفاصل، آرتروز، کاهش تراکم استخوان و تروما ایجاد می شود. اگر هر روز احساس درد می کنید و نمی توانید علت را تعیین کنید، ممکن ...
مهم ترین علل سردرد صبحگاهی
. دردهایی که بعد از آسیب دیدگی به سر اتفاق می افتد. سردردهایی که همراه با تب ، حالت تهوع و استفراغ است. سردردهایی که با گیجی ، ضعف ، دو بینی و از دست دادن هوشیاری همراه است. سردردهایی که الگو و شدت آن تغییر می کند. سردردهای مزمن در کودکان. سردردهایی که احساس ضعف یا از بین رفتن حسی را در قسمتی از بدن به وجود می آورد. سردرد هایی که با تنگی نفس همراه است. سردرد در افراد مبتلا به ایدز یا سرطان یا افرادی که قبلاً این بیماری را تجربه کرده بودند. ...
راهکارهای طبیعی برای کنترل سردرد
تحریریه زندگی آنلاین : سردرد و میگرن از آن دست مشکلاتی هستند که زندگی را مختل و فرد را دچار مشکلات اساسی می کند. اگر شما اغلب دچار سردرد می شوید یا میگرن دارید و از عوارض برخی از داورها می ترسید باید بدانید که خوشبختانه روش های جایگزین مناسبی برای حل مشکلات وجود دارد. در این مطلب کوتاه شما را با چند روش طبیعی درمان سردرد آشنا می کنیم. روغن گیاهی نعنا: تسکین هر نوع سردردی یکی ...
7 اشتباه حین خواب که منجر به چاقی می شود
. فعالیتی که باید جایگزین استفاده از تکنولوژی حین خواب کنید. اتاق خواب گرم: اگر می خواهید راحت تر بخوابید، بهتر است درجه حرارت اتاق خوابتان را پایین بیاورید حتی اگر فرد سرمایی هستید. طبق تحقیقات جدید انسیتوی بین المللی سلامت وقتی در اتاق سرد بخوابید بدن شما کالری بیشتری می سوزاند و این برای سلامت تان مفید است. ساعات خواب نامنظم: شاید بهانه آدم های ناموفق برای بد خوابیدن نداشتن زمان ...
مصرف میوه، سبزی و ورزش سطح رضایت از زندگی را افزایش می دهد
، کورتیزول، را دارند. کاهش این هورمون در سلامت قلب نیز موثر است. - شادی درد را کاهش می دهد مطالعات صورت گرفته در سال 2001 میلادی نشان می دهد شادی سبب کاهش درد و فشار عضلانی، سرگیجه و سوزش معده می شود. از طرفی این مطالعات نشان می دهد میزان درد در بیماران مبتلا به التهاب مزمن از جمله آرتریت با احساس شادی مرتبط است و بیماران به ویژه زنان شاد کمتر دچار درد بیماری های التهابی می شوند. - شادی ...
چه غذاهایی برای ریه ها و تنفس بهتر مناسب است؟
افراد سالم و هم در افراد سیگاری هستند. علاوه بر این، ویتامین C و E موجود در کدو تنبل می تواند سلامت ریوی را با کاهش استرس اکسیداتیو در بدن بهبود بخشد. بلوبری میوه های غنی از آنتی اکسیدان است که می تواند از سلامت ریه شما محافظت کرده و عملکرد ریه ها را کند کند. بلوبری سرشار از ترکیبات قوی به نام آنتوسیانین است که مسئول رنگدانه تیره رنگ میوه ها است. تحقیقات نشان می دهد که مصرف میوه های ...
خواص درمانی دمنوش بابونه چیست؟
های مرده دچار ریزش شوند و سلول های تازه نفس و زنده جایگزین آن شوند. هفت خاصیت درمانی دمنوش بابونه از این ماده گیاهی امروز در بسیاری از محصولات استفاده می شود که از جمله محصولات مراقبت از پوست تا لوازم آرایشی و یا رایحه درمانی را شامل می شود، بابونه که بیشتر از دمنوش آن استفاده می کنند، به عنوان یک نوشیدنی آرامش بخش پس از یک روز طولانی شناخته می شود و می تواند برای حفظ سلامت بدن ...
قاتلان و محافظان سلامت کبد
نشریه آلمانی Focus Online پنج محافظ سلامت کبد وپنج قاتل این عضو حیاتی بدن را معرفی کرده است: این دارو ها همیشه یک مکمل غذایی خوب نیستند. ویتامین A در دوز های بالا می تواند باعث مشکلات کبدی، سردرد و سوزش پوست شود. بر اساس مطالعات مختلف، افرادی که ویتامین B3 را به طور منظم در مدت زمان طولانی مصرف می کنند، بیشتر از مشکلات کبدی رنج می برند. استامینوفن: اگر با مصرف بیش از ...
آشنایی با خواص شیر قهوه
روانی جدی است که باعث کاهش قابل توجه کیفیت زندگی می شود. متاسفانه این بیماری در جهان بسیار رایج شده است و در کشوری مانند ایالات متحده بیش از 4 درصد از مردم به این بیماری دچار هستند. اگر شما هم با خوردن یک یا دو لیوان قهوه در طول روز احساس شادی بیشتری می کنید حتماً دلیلی برای آن وجود دارد، در مطالعه انجام شده طی سال 2013 مشخص شد که نوشیدن قهوه باعث کاهش التهاب های عصبی و بهبود روند درمان افسردگی می ...
مزایای سرما درمانی
به گزارش اقتصادآنلاین ، سرمادرمانی ناحیه ای یا نقطه ای می تواند به روش های مختلفی انجام شود، از جمله از طریق کیسه های یخ، ماساژ یخ، اسپری های خنک کننده، حمام یخ. تئوری سرمادرمانی کل بدن ( WBC) این است که با قرار دادن بدن در معرض هوای بسیار سرد به مدت چند دقیقه، بدن شما فوایدی برای سلامتی بدست می آورد. فرد در یک اتاق محصور یا یک محفظه کوچک قرار می گیرد که اطراف بدنش را احاطه کرده است و ...
چگونه می توان استرس ناشی از بیماری کرونا را کنترل کرد؟
در صورت ابتلا به کرونا میزان بیماری و مرگ و میر کاهش پیدا کند. مدیر گروه سلامت روانی دانشگاه علوم پزشکی کرمان در خصوص برخی اقدامات جهت کاهش استرس در دوران کرونا اظهار کرد: مراقبت کردن از خود اولین گامی است که باید در این زمینه در نظر داشت؛ به عنوان مثال افراد با رعایت فاصله فیزیکی، زدن ماسک و شستشو مرتب دستان امکان بیماری را در خود کاهش می دهند و این مسئله استرس ما را کاهش می دهد. ...
لب های آفتاب سوخته
به گزارش اقتصادآنلاین ،به طور مثال، لب های شما به خصوص لب پایینی، لب های شما نسبت به آفتاب سوختگی و آسیب های مزمن آفتاب آسیب پذیر هستند که می توانند باعث درد و افزایش ابتلا به سرطان پوست شوند. لب پایین 12 برابر بیشتر از لب بالا تحت تأثیر سرطان پوست قرار می گیرد. علائم لب های آفتاب سوخته عبارتند از: لب هایی که قرمزتر از حد طبیعی هستند و لب های بشدت متورم آفتاب ...
