خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین خوراکی ها برای درمان کم خونی
می شوند. بعضی از عمل های جراحی مثل بای پس معده هم می تواند مانع از جذب آهن شود.. همچنین خوردن بعضی از غذا ها و دارو ها نمی گذارد آهن درست جذب بدن شود. مثلا: لبنیات؛ غذا های سرشار از کلسیم؛ مکمل های کلسیم آنتی اسیدها؛ قهوه و چای. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، یکی از راه های درمان کم خونی با غذاها، مصرف مکمل های آهن به شکل قرص، شربت و کپسول در بازار موجود هستند که بایستی آن ها را تا 6 ...
11 آب میوه و نوشیدنی تقویت کننده مغز
نسبت به افرادی که سطح خون یا میزان مصرف کمتری دارند ، برخوردارند . با این حال ، مضرات آب پرتقال شیرین ممکن است از مزایای آن بیشتر باشد. این آب میوه نسبت به خود میوه کالری بالاتری دارد و مصرف زیاد قند اضافه شده با شرایطی مانند چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط است . یک راه بهتر برای به دست آوردن این ویتامین خوردن پرتقال است. خود میوه از نظر آب پرتقال کالری و قند کمتری ...
دانه های خوراکی، منبع سرشاری که نباید از آن غافل باشیم
بیش از ٪90 بزرگسالان در بریتانیا به اندازه کافی فیبر مصرف نمی کنند. فیبر احتمال حمله قلبی، سکته و دیابت نوع 2 و سرطان روده را کاهش می دهد و میزان فشار خون و کلسترول بدن را متعادل نگه می دارد. میانگین مصرف فیبر در میان بزرگسالان بریتانیا روزانه 18 گرم است در حالی که مقدار پیشنهادی سیستم خدمات بهداشت ملی بریتانیا (ان اچ اس) روزانه 30 گرم است. اضافه کردن دانه های خوراکی به غذا ها راهی ...
7 تاثیر جالب با خوردن این نوشیدنی محبوب!
می شود از خوردن قهوه صرف نظر کنید یا تنها از قهوه اسپرسو بنوشید. زیرا اسپرسو از کاغذ رد شده است و مقدار قابل توجهی از چربی های خود را از دست می دهد. 7. افزایش فشار خون (موقتی) قهوه می تواند باعث افزایش فشار خون شود. به طور معمول، این افزایش کوتاه، موقتی است و منجر به هیچ اثر منفی در دراز مدت نخواهد شد. عوامل عمده غذایی مرتبط با فشار خون بالا و بیماری های قلبی به طور معمول به سفتی رگ های خونی منجر می شود؛ اما مصرف منظم قهوه چنین تأثیر مضری بر رگ های خونی ندارد. منبع: ایرنا ...
غنی کردن رژیم غذایی با 4 روش ساده
مانند کینوآ، بهترین منبع تأمین کننده نیازهای بدن به منیزیم، آهن و ویتامین B است. می توانید به این سالاد کمی برنج قهوه ای نیز اضافه کنید. 2- به وعده های غذایی خود کمی میوه بیفزایید: مواد مغذی که در گیاهان وجود دارد می تواند باعث تندرستی و سلامت بدن شود. از این رو، سعی کنید به وعده های غذایی خود کمی میوه اضافه کنید. همچنین میوه ها می توانند باعث رنگ بندی و زیبایی وعده هایی غذایی به ویژه برای ...
تاثیر عجیب این نوشیدنی محبوب بررشد موها
درخشندگی مو ها وقتی که از سرم و نرم کننده برای مو های خود استفاده می کنید، به آن ها جان تازه می دهید و نتایج آن را در کوتاه مدت مشاهده خواهید کرد اما قهوه جدا از فواید زیادی که برای سلامت بدن دارد، باعث می شود تا مو های زبر دوباره جان تازه بگیرند زیرا کافئین جریان خون را افزایش می دهد، مواد مغذی را به ریشه مو رسانده و باعث می شود تار موی شما درخشان تر به نظر برسد. شکننده شدن ...
خواص ماست + انواع، کاربرد، مضرات و فواید ماست
، ماست چکیده، ماست منجمد و ماست پاستوریزه از کاربردها و فراورده های ماستی به شمار می روند. بهترین زمان خوردن ماست ماست دارای کلسیم و خواص درمانی زیادی برای معده است بنابراین بهتر است که ماست را در زمانی که معده خالی است و یا پیش از میل کردن غذا مصرف کنید تا کلسیم بیشتری به بدن شما جذب شود. مضرات و عوارض بیش از حد مصرف ماست ماست دارای طبع سرد و تر است. بهتر ...
راهکار های خانگی قدرتمند برای درمان کم خونی
. شلیل منبع غنی از آهن نیست، ولی ویتامین C موجود در آن به دلیل کمک به جذب آهن در بدن می تواند به درمان کم خونی کمک کند. هرچه ویتامین C موجود در مواد غذایی بیشتر باشد، آهن بهتر جذب می شود، ولی اکثر غذا ها از ویتامین C زیادی برخوردار نیستند؛ بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از این ویتامین مانند شلیل بسیار ضروری است. اگر برای از بین بردن مشکل کم خونی خود از مکمل آهن استفاده می کنید، می توانید ...
افراد مبتلا به کرونا آب فراوان بنوشند
در روزهای اول ابتلا به کرونا، استراحت کافی در کنار بالا بردن مصرف مایعات و کنترل استرس، می تواند قدم بزرگی در راستای بهبودی بیماری داشته باشد. دکتر مجید اسدزاده متخصص طب سنتی با گرایش تغذیه در گفتگو با خبرنگار سیناپرس اصفهان اظهار داشت: از آنجایی که استرس تأثیر مستقیم بر روی سیستم ایمنی بدن دارد، توصیه می شود در صورت ابتلا به کرونا، آرامش خود را حفظ کنید، آن را مدیریت نکنید و پس از ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
و فیبر برای بدن مهیا می کنند دریافت می کنید، که قندها را وادار به جذب سریع و به طور مداوم به جریان خون شوند. این عمل مانع از افزایش قند خون و التهاب ناشی از آن می شود. حتما بخوانید: 6 اتفاق بد که با مصرف شکر در بدن رُخ می دهد، چیست؟ از خوردن چه غذاهایی همراه با قند افزوده باید پرهیز کنم؟ همانطور که گفته شد، قندهای طبیعی موجود در میوه ها، سبزیجات، غلات کامل باعث نگرانی ما ...
پوست سیب زمینی را دور نریزید
(ترکیب سرطان ایجاد می شود) واکنش نشان می دهد و بنابراین بدن را در برابر سرطان محافظت می کند. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از آنجا که پوست سیب زمینی، سرشار از پتاسیم است، که یک ماده معدنی مهم و ضروریمی باشد، مصرف آن ها باعث کاهش خطر حمله قلبی و سکته مغزی می شود. به همین دلیل، پتاسیم در کاهش فشار خون و حفظ قلب سالم نقش اساسی دارد. یکی دیگر از مواد مغذی مفید برای قلب در پوست ...
از خواص پسته باخبرید؟
بیشتر از مواد غذایی به بدن کمک می کند. و این می تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مانند کم خونی را افزایش دهد . زیرا تعداد هموگلوبین ها را زیاد میکند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7.پسته برای تقویت قوای جنسی : پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد ...
با محدود کردن مصرف گوشت قرمز، شاهد این اتفاقات در بدن باشید
است در نظر اول این مقدار چندان تفاوتی نداشته باشد اما در طول زمان می تواند تفاوت های فاحشی داشته باشد. علاوه بر این، در مطالعه انجام شده در سال 2015 میلادی که در مجله پزشکی عمومی داخلی به چاپ رسید، نشان داده شد که افراد گیاهخوار در مقایسه با گوشتخواران زودتر وزن کم می کنند. کاهش اسید دستگاه گوارش: گوشت قرمز در کنار سایر مواد همچون آرد، قهوه و نوشابه می تواند فضای اسیدی را در بدن به وجود ...
برای شادابی و جوانی پوست خود مصرف این خوراکی ها را کاهش دهید
به گزارش مشهد فوری ، با افزایش آگاهی ها در مورد مراقبت های زیبایی به خصوص در زمینه تغذیه تا حد قابل توجهی از اتفاقات ناخوشایند سلامت داخلی و سلامت ظاهری بدن جلوگیری می کند به همین منظور 10 مواد غذایی مضر پوست که همچنین بر بخش های داخلی بدن تاثیرات منفی می گذارند را به شما معرفی می کنیم. مواد غذایی که برای پوست مضر هستند 2- مشروبات الکلی مصرف کافئین البته بیش از ...
تدبیر طب سنتی برای سندورم پیش از قاعدگی
...> وی در خصوص درمان برای دردهای پیش از قاعدگی، توضیح داد: مصرف دمنوش هایی مانند بادرنجبویه، گل اروانه، مرزنجوش و اسطوخودوس و کاسنی و شاتره در حوزه درمان و سم زدایی از کبد و قرص های تقویتی از جمله راهکارهای لازم در راستای تقویت بدن فرد به حساب می آیند. این محقق طب سنتی گفت: غذاهای شور و فرآوری شده، سوسیس و کالباس، چیپس، قندهای ساده، چای، قهوه، شکلات، نوشابه، چربی های اشباع، سس مایونز و سس ...
10 نکته طلایی برای کاهش وزن تضمینی و سالم
...> غذاهای حاوی فیبر زیاد بخورید غذاهای حاوی مقدار زیادی فیبر می توانند به شما در احساس سیری کمک کنند. فیبرهایی که باعث افزایش سیری و کاهش گرسنگی می شوند فقط در غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات، جو دوسر، نان سبوس دار، برنج قهوه ای و ماکارونی و لوبیا، نخود فرنگی و عدس یافت میشود. برچسب مواد غذایی را بخوانید نحوه خواندن برچسب مواد غذایی می تواند به شما در انتخاب گزینه های ...
میوه های خون ساز را بشناسید
شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: میوه های خونساز خوشمزه انار: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده است. ...
معجزه خوردن روزانه یک حبه سیر با معده خالی
به گزارش ایلنا، سیر جایگاه ویژه ای در غذای هندی ها دارد و به عنوان یکی از قوی ترین مواد غذایی برای درمان انواع بیماری ها شناخته شده است. سیر به بهبود گردش خون ، دستگاه گوارش و سیستم ایمنی ، فشار خون ، بیماری های قلبی کمک می کند و سموم را از بدن دفع می نماید. حتی می توانید صبح با شکم خالی سیر را بخورید تا از فواید آن بهره مند شوید. در ادامه دلایلی برای مصرف سیر با شکم خالی عنوان کرده ایم که شامل ...
با مضرات شکم خالی قهوه خوردن آشنا شوید!
، اما اگر به عنوان اولین نوشیدنی صبح در حالی که هنوز معده خالی است مصرف شود، می تواند مضر باشد، زیرا کافئین موجود در قهوه ترشح اسید معده (اسید کلریدریک) را افزایش می دهد که معمولاً در هنگام هضم رخ می دهد. بنابراین، باتوجه به اینکه هنگام صبح هیچ غذایی برای هضم وجود ندارد، این ترشح عمل خود را بر روی غشا های مخاطی معده هدایت می کند و باعث ایجاد علائمی مانند سوزش سر دل یا حالت تهوع، تا حد ...
دانستنی های مهم درباره نقرس
• نوشیدنی های قندی مخصوصاً آب میوه و نوشابه های شیرین • موادی که قند بالا دارند: عسل، شهد گون و شربت ذرت با فروکتوز بالا • مخمر ها: مخمر تغذیه ای، مخمر آبجو و سایر مکمل های مخمر علاوه بر این، از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان سفید، کیک و کلوچه باید خودداری شود. گرچه این مواد سرشار از پورین یا فروکتوز نیستند، اما دارای عناصر غذایی کمی هستند و ممکن ...
خواص آویشن
ها همچنین می تواند از استرس اکسیداتیو در تمامی اندام های بدن جلوگیری کند. گردش خون بهتر با مصرف آویشن: غلظت بالای آهن و سایر مواد معدنی در آویشن، آن را به یک ماده ی ایده آل برای تحریک جریان خون تبدیل کرده است. افزایش گردش جریان خون در بدن و اکسیژن رسانی به اندام ها، بسیار ضروری بوده و می تواند برای سلامت بدن بسیار مفید باشد. تاثیر آویشن در سلامت قلب: ...
هرآنچه باید در مورد سیروز کبدی بدانید
کبدی (TIPSS): اگر درمان های ذکر شده در بالا خونریزی را متوقف نکند، یک لوله فلزی از طریق کبد عبور داده می شود تا به سیاهرگ باب کبد و کبد متصل شود و مسیر جدیدی را برای جریان خون ایجاد کند. این کار باعث می شود فشاری که باعث ایجاد واریس می شود کاهش یابد سایر عوارض به روش های مختلف درمان می شوند: عفونت ها: در صورت بروز هرگونه عفونت به بیمار آنتی بیوتیک داده می شود. بررسی ...
6 نکته مهمی که هر انسان سالمی باید درباره خود بداند
... 1. حساسیت ژنتیکی به قهوه و کافئین هرچند که قهوه بسیار خوش طعم و مزه است اما افراد سالم اگر حساسیت ژنتیکی بالایی به کافئین داشته باشند بیش از یک فنجان قهوه در روز نمی خورند زیرا قلب و عروق و سیستم عصبی آن ها در معرض خطر قرار می گیرد. 2. پاسخ بدن به کربوهیدرات افراد سالم می دانند که روزانه به چقدر نان، برنج و شکر و سایر کربوهیدرات ها نیاز دارند و بیش از نیاز خود ...
بزرگترین دشمنان سلامت قلب را بشناسید
....فشار خون بالا قاتل خاموش نامیده می شود، چون شما آن را احساس نمیکنید، اما احساس خوب هیچ توجیهی برای توقف خوردن قرص ها نیست. 11. رژیم غذایی کم میوه و سبزی: رژیم غذایی سالم یک رژیم غذایی گیاهی است.شامل میوه ها و سبزیجات، آجیل، غلات سبوس دار و پروتیین میباشد. مطالعات نشان می دهند افرادی که بیش از 5 وعده میوه و سبزیجات را در روز می خورند، در حدود 20 درصد از خطر ابتلا به بیماری قلبی ...
نحوه ایجاد بشقاب غذایی سالم برای روح
جلوگیری از دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و حتی سرطان های روده بزرگ، لوزالمعده و معده نقش مهمی داشته باشند. نمونه هایی از دانه های کامل گندم، برنج قهوه ای، جو دو سر، ذرت، ارزن، فونیو و جو هستند. برخی مواد غذایی روح مانند ماکارونی و پنیر، نان ذرت و غذاهای برنج از دانه های تصفیه شده ساخته می شوند که سبوس و جوانه مواد مغذی خود را در طول فرآوری از بین برده و در نتیجه به اندازه همتایان دانه ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
برای کاهش استرس مصرف کنید. انسولین – هورمون ذخیره چربی انسولین هورمونی هست که به سلول های بدنتون کمک میکنه شکر (گلوکز) جذب کنند تا انرژی یا ذخیره انرژی بیشتری داشته باشند. وقتی وعده غذایی میل میکنید که دارای کربوهیدرات یا شکر هست، گلوکوز باعث آزاد شدن انسولین درون خون شما میشه. اگه بیش از اندازه نشاسته یا شکر مصرف کنید، مقدار انسولینی که درون خونتون آزاد میشه هم بیش از ...
با خوردن این 3 میوه وزن کم کنید!
به گزارش روزپلاس، میوه ها میان وعده های طبیعی اند که حاوی انواع ویتامین، فیبر و سایر مواد مغذی هستند و می توانند در یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در راستای ارتقای سلامتی ایفا کنند. خوردن میوه با کاهش وزن بدن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، فشار خون بالا، سرطان و بیماری های قلبی در ارتباط است. میوه بخورید، وزن کم کنید برخی از میوه ها در عین اینکه کالری کمی دارند، حاوی فیبر در ...
