11 آب میوه و نوشیدنی تقویت کننده مغز
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص چای سبز چیست؟
کنترل خونریزی و التیام زخم ها، کمک به هضم غذا، بهبود سلامت قلب و روان و نیز تنظیم دمای بدن استفاده می شود. مطالعات نشان می دهند که خواص چای سبز ، می تواند بر کاهش وزن، اختلالات کبدی، دیابت نوع دو، آلزایمر و دیگر موارد، تاثیر مثبتی داشته باشد. با این وجود، پیش از آن که دانشمندان بتوانند در مورد فواید این چای برای سلامتی به طور قطعی نظر بدهند، به شواهد بیش تری نیاز است. جلوگیری از ...
10 فایده مطالعه کردن که اگر آن ها را بدانید مطالعه را رها نمی کنید!
نیاز دارید این مقاله برای شما مناسب است. همچنین وقتی اهمیت خواندن کتاب را درک می کنید به احتمال زیاد این کار را انجام می دهید. در ادامه 10 فایده مطالعه را بیان می کنیم که اهمیت خواندن کتاب را نشان می دهد. 10 فایده مطالعه کردن 1. کسب دانش ارزشمند 2. فعال و پویا کردن مغز 3. تقویت تمرکز 4. تقویت حافظه 5. لذت بردن از این سرگرمی ...
با این خوراکی ها به جنگ با افسردگی بروید...
کار ها از نظر احساسی قوی تر می شوید. درنتیجه، اضطراب و مشکلات تأثیر کمتری روی حال روحی شما خواهند گذاشت. 1. سبزیجاتی که برگ های سبز تیره دارند: غذا هایی مغذی که با التهاب مبارزه می کنند اگر بخواهید سالم ترین غذا های دنیا را انتخاب کنید، بی شک بهترین انتخاب سبزیجاتی هستند که برگ سبز تیره دارند. این سبزیجات سرشار از مواد مغذی هستند و پیداکردن آن ها خیلی هم سخت نیست. اسفناج، کلم ...
ماسک خانگی چای سبز برای انواع مختلف پوست
...: چای سبز نوعی چای است که از برگ های Camellia sinensis تهیه می شود و برای تهیه چای اولانگ و چای سیاه استفاده می شود. منشا این چای از چین است، اما این روزها تولید و مصرف آن به شرق آسیا گسترش یافته است. این چای عمدتا برای کاهش وزن و سم زدایی بدن استفاده می شود. گذشته از این، مطالعات ثابت کرده اند که استفاده از چای سبز در ماسک های صورت برای پوست بسیار مفید است. پلی فنول ها و کاتچین های موجود ...
5 راه پیشگیری از زوال زودهنگامِ مغز
...، حقیقت آن است که مغز شما، درست مانند جسم تان، همیشه قادر است به سمت بدتر شدن یا بهتر شدن حرکت کند و اینکه میزان و ماهیت این تغییرات چه باشند، کمتر با افزایش سن و بیشتر با عملکردهای ما مرتبط هستند. معروف است که می گویند اگر همیشه ورزش کنید، می توانید عملکردِ بدن تان را بهبود ببخشید. برای مثال، با داشتنِ یک برنامه ورزشی منظم، می توانید سرعت دویدن تان را بیشتر کنید و توان عضله تان را ...
این 3 نوع چایی رو حتما درست کن!
خلاص شدن از شر رطوبت اضافی در بدن کمک می کند که ممکن است علت احساس سنگینی یا نفخ شما باشد. علاوه بر آن، این چایی به بهبود متابولیسم کلی و هضم شما نیز کمک می کند. چای سبز مدتی است که می دانید چای سبز برای شما مفید است. این ماده دارای خاصیت کاهش دهنده کلسترول و ضد باکتری است و به سرعت هضم غذا کمک می کند، حالت تهوع را کاهش می دهد، استراحت شبانه شما را بهبود می بخشد و همچنین طعم خوبی هم دارد! اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
روش هایی برای درست کردن رنگ های طبیعی برای مو
به کمک مواد طبیعی مانند حنا، قهوه، سدر، بابونه، چغندر، روناس و... می توان موها را رنگ کرد! در ادامه روش هایی برای درست کردن رنگ های طبیعی برای مو را به شما آموزش خواهیم داد: رنگ موی گیاهی با پوست گردو اگر می خواهید به کمک یک رنگ موی گیاهی موهایتان قهوه ای روشن شود باید طبق دستور زیر عمل نمایید: مواد لازم: پوست گردوی سبز تازه کوبیده شده چهار ...
کاهش وزن سریع با 6 روش ساده
می تواند نفخ شکمی و مشکلات گوارشی را کاهش دهد و به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان می تواند به بدن شما در سلامتی و بهبود متابولیسم کمک کند. 2-نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید بر خلاف تصور اکثر مردم بدن بیشترین کالری خود را فقط از مواد خوراکی جامد دریافت نمی کنند، بلکه نوشیدن آب میوه یا نوشیدنی قهوه کارامل به اندازه خوردن یک کاسه سیب زمینی سرخ کرده به بدن کالری برساند ...
جوز هندی با این همه خاصیت را چگونه در رژیم غذایی جای دهیم؟
سروتونین خاص به ملاتونین در داخل مغز تغییر می یابد، هورمون ملاتونین یک عامل تحریک خواب است و افراد را از مشکلات بی خوابی و بی قراری در شب رها می کند. جوز هندی همچنین مقداری تاثیرات مواد مخدر از خود بروز می دهد که هیچ عوارض قابل توجهی ندارد مگر اینکه به مقدار زیادی مصرف شود. با این حال، حتی مقدار کمی از آن می تواند به شما در انتشار تعداد زیادی انتقال دهنده عصبی در ایجاد حالت آرامش و خواب کمک کند ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
کاهش فشار خون و بهبود حساسیت به انسولین در مردان دارای اضافه وزن را فراهم می کند. با این حال ، تحقیقات بیشتری لازم است. برای کاهش وزن، میوه گل ساعتی بهتر است به طور کامل مصرف شود. 6. ریواس ریواس در واقع یک سبزی است ، اما در اروپا و آمریکای شمالی ، اغلب آن را مانند یک میوه تهیه می کنند. در حالی که فقط 11 کالری در هر ساقه دارد ، تقریباً 1 گرم فیبر و تقریباً 20٪ از RDI ویتامین K را ...
طرز تهیه ته چین گرمساری خوشمزه و بسیار لذیذ
شعله ملایم گاز دم کنید تا حسابی بخار کند و گوشت حسابی مغز پخت و نرم شود. برای این که ته چین بهتر بخار کند و دم بکشد 1/2 فنجان آب جوش روی برنج بریزید. 3 الی 4 ساعت زمان برای دم کشیدن ته چین گرمساری لازم است. در این فاصله کشمش ها را با کمی روغن حیوانی یا کره تفت دهید و به آن ها 1⁄2 قاشق چایخوری زردچوبه و 1 قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید. در یک ساعت پایانی پخت ته چین کشمش های سرخ شده را روی ...
زوال عقل را می توان با یک قرص ساده درمان کرد
شده و مواد مغذی بیشتری به مغز آنها وارد می شود. دارو فشارخون بالا که با نام Istin و Amlostin شناخته می شود، همچنین سطح پروتئینی در پوشش سلول ها را افزایش می هد که منجر به افزایش جریان خون به مغز می شود. در حال حاضر درمانی برای زوال عقل عروقی وجود ندارد و محققان تأکید می کنند اگر این مطالعات موفقیت آمیز باشد، این دارو می تواند به بیماران امید بدهد که از پیشرفت این بیماری تغییر دهنده زندگی جلوگیری کنند. شعار سال با اندکی تلخیص و اضافات برگرفته از مشرق نیوز، تاریخ انتشار:03مهر1400، کدخبر: 1276032، www.mashreghnews. ...
کاربردهای نوشیدنی ورزشی
...> غذاها و مایعات اسیدی یکی از عوامل مرتبط با فرسایش مینای دندان است. نوشیدنی های ورزشی همراه با آب میوه، نوشابه، چای و قهوه همه نمونه هایی از مایعات اسیدی هستند. بعید است که استفاده از نوشیدنی های ورزشی به تنهایی باعث فرسایش دندان شود. با این حال، ورزشکارانی که از مقادیر زیادی نوشیدنی های ورزشی به مدت طولانی استفاده می کنند، باید به بهداشت دندان توجه بیشتری داشته باشند. میزان مصرف نوشیدنی ...
ورزشی که از سکته مغزی نجات می دهد!
ابتلا به سکته مغزی کدامند؟ عوامل خطر سکته مغزی شامل شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول و دیابت است که با تمرین یوگا قابل کنترل هستند؛ سکته مغزی معمولاً زمانی رخ می دهد که خون رسانی به قسمتی از مغز قطع یا کاهش یابد که ممکن است به بافت های مغز آسیب برساند. محقق این پژوهش می گوید: مطالعات نشان داده اقدامات جامع مانند یوگا در پیشگیری، مدیریت و بهبود سکته مغزی در افراد کمک می کند ...
لاغری / رژیم غذایی سیب برای کاهش وزن
غذایی است. این مواد مغذی برای حفظ درصد مناسب چربی بدن ، سلامتی مناسب قلب و عروق و بهبود عملکرد مغز و جلوگیری از تحریک دیابت ، آلزایمر و دستگاه گوارش ضروری است. به اندازه کافی آب بنوشید تا در طول روز هیدراته بمانید. 2. روز دوم - صبحانه 1 سیب و یک لیوان شیر بدون چربی یا شیر سویا ( در صورت حساس بودن به گلوتن) - ناهار سالاد سیب و سبزیجات با دو عدد هویج و نصف چغندر ایده ...
کاهش ریسک ابتلا به سرطان با کدام مواد غذایی؟
غذایی ضد سرطان باشد. چای سبز، یک ماده غذایی ضد سرطان که در پیشگیری از سرطان کبد، سینه، لوزالمعده، ریه، مری و پوست مفید است. محققان گزارش می دهند که یک ماده شیمیایی غیر سمی در چای سبز وجود دارد و باعث از بین رفتن اوروکیناز می شود. یک فنجان چای سبز حاوی 100 تا 200 میلی گرم از این ماده ضد تومور است. تحقیقات نشان می دهد که آنتی اکسیدان لیکوپن، در گوجه فرنگی وجود دارد. لیکوپن یک ماده غذایی ضد ...
5 غذای موثر برای مبارزه با دوره های نامنظم قاعدگی
پودر زردچوبه با شیر و عسل به مدت چند هفته به طور مداوم برای تنظیم چرخه قاعدگی مفید است . زنجبیل زنجبیل یک ریشه گیاهی مفید است که به شدت برای تنظیم چرخه قاعدگی توصیه می شود. این یک گیاه درمانی موثر برای اصلاح چرخه نامنظم قاعدگی است. یک تکه زنجبیل را در یک فنجان آب جوش قرار دهید و این محلول را بعد از هر وعده غذایی بخورید . زیره وجود مواد مغذی در زیره سبز کمک ...
خواص پسته چیست؟
. زیرا تعداد هموگلوبین ها را زیاد میکند و باعث افزایش جریان خون می شود. 7.پسته برای تقویت قوای جنسی : پسته به شدت بر قوای جنسی مردان تاثیر می گذارد مطالعات نشان داده است که مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته ،میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند. 8. کنترل دیابت: پسته حاوی آنتی اکسیدان است ،که به کاهش فرآیند گلیکاسیون ...
چای سبز برای مو
مدت 12 هفته ، در مقایسه با گروه کنترل ، جریان خون پوست و اکسیژن رسانی را 29 درصد افزایش می دهد. در گروه دیگری در همان مطالعه ، 30 شرکت کننده 4 فنجان (1 لیتر) چای سبز به مدت 12 هفته نوشیدند. در مقایسه با گروه کنترل ، گروه چای سبز بهبود قابل توجهی در هیدراتاسیون پوست نشان داد. رشد مو تا حد زیادی به اکسیژن و رساندن مواد مغذی به پوست مربوط می شود. در حقیقت گردش خون ضعیف می تواند ...
با خوردن صبحانه وزن کم کنید
...> مواد مورد نیاز یک عدد سیب سبز یک دوم فنجان اسفناج خرد شده یک دوم فنجان شیر بادام یک عدد خرمای له شده طرز تهیه سیب و اسفناج را خرد کنید و در مخلوط کن بریزید و هم بزنید. سپس شیر بادام و خرما را به آن اضافه کنید و مجدد هم بزنید. اسموتی شما آماده است! ...
چه کسانی بیشتر در معرض ابتلا به زونا هستند؟
تواند آب بدن را کاهش دهد، بنابراین بهتر است از آن در همه اشکال خود (مانند: قهوه، چای، شکلات، نوشیدنی های انرژی زا) اجتناب شود. 3. غذاهای سرخ شده غذاهای سرخ کرده محیط اسیدی را ترویج می دهد که برای درمان مناسب نیست، بنابراین بهتر است در هنگام حمله زونا از این غذاها اجتناب کنید. 4. الکل بهتر است از الکل در هنگام حمله به زونا اجتناب شود زیرا بر کبد و روند بهبود ...
20 صبحانه گرم، فوری و خیلی سریع
تا کاملا داغ شود. مایه شیر و تخم مرغ را در تابه بریزید و درب آن را بگذارید. یک فنجان مارچوبه ریز شده را با قارچ و نمک و فلفل مخلوط کنید و به تخم مرغ ها اضافه کنید. بعد از سه دقیقه املت شما آماده است. صبحانه شما آماده سرو است. مدت زمان آماده سازی: 6 دقیقه مدت زمان پخت: 5 دقیقه 3. نان تخم مرغی 5 نان تست را بردارید و از میان آن ها یک دایره جدا ...
8 میان وعده کم کالری برای روزهای تعطیل
برچسب ها اشپزی خوراکی سالم دانستنی میان وعده برچسب ها
بهترین مواد غذایی برای صبحانه مقوی
شکر در هر وعده باشد. پروتئین افرادی که در یک صبحانه با 350 کیلو کالری، 35 گرم پروتئین مصرف می کنند نسبت به افرادی که 13 گرم، پروتئین استفاده می کنند راحت تر می توانند وزن خود را کم کنند. مانند آجیل و تخم مرغ که می توانید آن ها را به میز صبحانه خود اضافه کنید. افزودن چربی های سالم به صبحانه چربی ها نقش مهمی در سلامت بدن دارند و تصور این که تمام چربی ها ...
درمان بی خوابی و اضطراب با یک میوه سحرآمیز
و دسر استفاده می شود. فارغ از طعم دلنشین این میوه، کمتر کسی بر خواص سحرآمیز آن آشنایی دارد. تحقیقات نشان داده است عناب می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. بیشتر بخوانید: عوارض خطرناک یک میوه خوشمزه و پرخاصیت! میزان بالای پتاسیم موجود در عناب نقشی ...
نکات مهم سلامتی در پاییز + جزئیات
پاییز می تواند فرصتی فوق العاده برای بهبود وضعیت سلامت بدن و حفظ تندرستی شما باشد. نکاتی را متذکر شدیم که به شما کمک می کند امسال با سلامت کامل عاشق فصل پاییز شوید. کدو تنبل بخورید: سبزیجات پاییزی بخورید: پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از سبزیجات سالم فصلی است. سبزیجات پاییزی عبارتند از: چغندر، جوانه بروکسل، کلم، هویج، گل کلم، بادمجان، کلم پیچ و اسکواش. مصرف ...
طرز تهیه سوپ گندم خوشمزه
مواد دیگر، مانند شیر و قارچ، کلم بروکلی و ... تهیه کنید. مواد لازم گندم (بلغور، پرک یا به صورت ساده پوست گرفته شده): یک پیمانه هویج: یک عدد پیاز: یک عدد جعفری: دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی: یک قاشق غذاخوری عصاره مرغ یا آب مرغ: به میزان لازم آبلیمو، نمک، فلفل و زردچوبه: به مقدار کافی دستور پخت سوپ گندم با طعم بی نظیر ...
چگونه قدرت مغز را با رویاپردازی افزایش دهیم؟
... وی در این رابطه می گوید: برای رویاپردازی در واقع شما باید بازیگر، کارگردان، فیلمنامه نویس و مخاطب یک اجرای ذهنی باشید. اگرچه به نظر می رسد که با رویاپردازی هیچ کاری در واقعیت انجام نمی شود اما این کار از نظر شناختی روی ما تاثیرگذار است. نتایج مطالعات نشان می دهد که مغز ما در تدوین افکار شاد مشکل دارد و به نظر می رسد ما نمی دانیم چگونه برای داشتن یک تجربه مثبت به چه چیزی فکر کنیم ...
درمان بی خوابی و اضطراب با یک میوه سحرآمیز
بخشیده و باعث کاهش اضطراب و نگرانی شود. میوه خشک عناب دارای کالری کم و در عوض میزان بالایی از فیبر، ویتامین و مواد معدنی است. میزان بالای پتاسیم موجود در عناب نقشی مهم در کنترل ماهیچه ها و توانایی ایجاد آرامش در زمان خواب ایفا می کند. مطالعات روی حیوانات در محیط آزمایشگاهی نشان می دهد مصرف عناب به طور چشمگیری باعث بهبود الگوی خواب و تقویت سیستم عصبی، ایمنی و گوارشی می شود. ...