خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه چای به خواب شما کمک می کند؟
مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت قلب شما را دارد؛ اما در خصوص افرادی که چای نمی نوشند یا زمان آن ها انجام چنین کاری را اجازه نمی دهد، چطور؟ آن ها چه چیزی را از دست می دهند؟ یکی از عوارض جانبی ننوشیدن چای آن است که شما فرصت خوابی بهتر را از دست می دهید؛ چرا که تحقیقات نشان می دهد انواع به خصوصی از چای ها و دمنوش های گیاهی با کافئین کم دارای خواصی است که می ...
لاغری / بهترین میوه ها برای کاهش وزن کدامند؟
، خوردن هندوانه می تواند به شما در حفظ رطوبت بدن ، بهبود سلامت قلب ، کاهش استرس اکسیداتیو و کاهش التهاب کمک کند. 14. لیمو احتمالاً یکی از متنوع ترین میوه های لاغری موجود لیمو است. این مرکبات ترش ویتامین C زیادی را همراه با مقادیر کمتری از تیامین ، کلسیم ، منیزیم ، مس ، فولات و اسید پانتوتنیک ارائه می دهد. علاوه بر قلیایی سازی بدن و بهبود هضم و سم زدایی ، لیمو می تواند ...
چند راهکار ساده و قطعی برای زندگی سالم و طولانی
...> غذاهای مدیترانه ای مصرف کنید غذاهای مدیترانه ای سرشار از سبزیجات، میوه، غلات کامل، روغن زیتون و ماهی هستند و مفید برای سلامت. با خوردن این غذاها احتمال چاقی کمتر می شود و قند خون و فشار خون نیز کاهش می یابد، در نتیجه خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و دیابت به حداقل می رسد. به خواب خود توجه کنید کسی که به اندازه کافی و منظم می خوابد بر طول زندگی خود می افزاید. خواب ...
چه کار کنیم قلب مان نگیرد؟
گرامی داشته می شود. قلب انسان مانند یک پمپ برای ارسال زنده خون به بدن شما کار می کند. قلب یک عضله است، به اندازه مشت شما که در وسط سینه شما کمی متمایل به سمت چپ قرار دارد. هر روز، قلب شما حدود 100 هزار بار می زند. این به طور مداوم حدود پنج لیتر خون را از طریق شبکه ای از رگ های خونی به نام سیستم گردش خون در اطراف بدن پمپ می کند. این خون اکسیژن و مواد مغذی را به تمام قسمت های بدن ...
قلب های رنگی ایموجی
کرد ، که از بین نمی رود. از این قلب می توان برای نشان دادن عشق والدین به کودک یا عشقی استفاده کرد که در طول زمان از بین نخواهد رفت. ♥ معنی ایموجی قلب قرمز معنای شکلک قلب قرمز نهایت عشق واقعی است این شکلک قلب کلاسیک عشق نشان دهنده عشق واقعی است. این می تواند برای انتقال شور و عشق و عاشقی مورد استفاده قرار گیرد و شما می توانید برای یک شریک زندگی خود ارسال ...
علائم تنفس غیر طبیعی
از زمان آغاز شیوع ویروس کرونا تا کنون سلامت ریه و افزایش ظرفیت آن بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است، افزایش یا کاهش تعداد تنفس به ترتیب تند نفسی و کند دمی نامیده می شود و نشانه بیماری است. تند نفسی زمانی رخ می دهد که فرد عمیق تر و با سرعت بیشتری عمل دم و بازدم را انجام می دهد. تعداد تنفس انسان سالم در هر دقیقه بین 12 تا 16 بار است، زمانی که این ریتم تنفس تغییر کند فرد مشکلاتی مانند تنگی نفس ...
عفونت مثانه در زنان و مردان؛ علل و علائم و درمان
حداکثر برساند. آب بیشتری بنوشید یکی از بهترین روش ها برای درمان عفونت مثانه در مردان و زنان نوشیدن آب فراوان است. شاید ادرار کردن در زمان عفونت ادراری کار سختی به نظر برسد، اما باید بدانید که هر چقدر بیشتر ادرار کنید، باکتری ها سریع تر از بدن دفع خواهند شد. از طرف دیگر اگر برای درمان از آنتی بیوتیک استفاده می کنید، مصرف آب فراوان می تواند به هیدراته ماندن و سلامت عمومی بدن شما ...
از فواید رابطه در اول صبح چه می دانید؟ + بهترین زمان رابطه
نیست در لحظه تصمیم به این کار بگیرید. شما می توانید فعالیت جنسی را وارد برنامه ی خود کنید و باز هم لحظاتی پرشور و هیجان بیافرینید. نگران وقت تان هستید؟ برقراری رابطه ی جنسی صبح زود ممکن است رویتن صبحگاهی تان را بهم بزند، اما نیازی نیست اینطور باشد. شما می توانید آلارم ساعت را 20 دقیقه زودتر تنظیم کنید (یا یک ساعت) و قبل از اینکه دوش بگیرید فعالیت جنسی داشته باشید. یا هر زمان که ...
دانه هایی که خوردن آن ها بدن شما را زیرو رو می کنید
خوراکی به غذا ها راهی آسان برای افزایش مصرف فیبر است. هر 20 گرم دانه چیا 6،8 گرم، تخم کتان یا دانهٔ بَزرَک 5،4 گرم و تخم کدو 1،3 گرم فیبر دارد. بسیاری از دانه های خوراکی حاوی چربی های سالم و اشباع نشده هستند. بنا به گفته ان اچ اس "شواهد خوبی در دست داریم که اگر به جای چربی های اشباع شده (مانند کره، پیه، روغن حیوانی و گوشت و پنیر چرب) چربی های اشباع نشده مصرف کنیم میزان کلسترول بدن کاهش ...
خواص بینظیر ارده و شیره در درمان بیماری ها
بدن را برطرف می کنند. 5.ارده و شیره به دلیل وجود کنجد نیاز روزانه به کلسیم بدن را تامین و برای استحکام استخوان بندی، درمان استخوان درد و درد مفاصل هم مفید است و موجب سلامت دندان می شود. 6.ارده و شیره دارای چربی سالم و طبیعی سسامین و سسامولین است که برای محافظت از قلب و عروق و جلوگیری از بسته شدن رگ های منتهی به قلب بسیار مفید هستند. 7.ارده و شیره غنی از پروتئین است ...
هوای قلبتان را داشته باشید!
سال های آینده پیوند زدن سلامتی با قلب ها است. با توجه به بحران جهانی کووید -19 بهره برداری جهانی از قدرت سلامت دیجیتال برای افزایش آگاهی، پیشگیری و مدیریت بیماری قلبی عروقی در دنیا یکی دیگر از اهداف روز جهانی قلب است. امسال شعار روز جهانی قلب، "برای حفظ سلامت قلب خود، خانواده و جامعه، قلب های خود را با سلامتی پیوند بزنیم" است، همچنین شعار ملی این روز "قلب هایمان را با سلامتی پیوند بزنیم ...
اختلالات خود ایمنی چیست؟ انواع، علل و علائم
...: یک سیستم ایمنی سالم اولین دفاع بدن ما در برابر بسیاری از ویروس ها، باکتری ها و اجسام خارجی است. اما وقتی این مکانیزم دفاعی درست کار نکند و به میزبان حمله کند، چه اتفاقی می افتد؟ این مقاله در مورد این اختلال، انواع، علل، علائم و دستورالعمل های پیشگیری یا درمان آنها صحبت می کند. سیستم دفاعی اولین خط دفاعی بدن شما است. این یک شبکه پیچیده است که بدن را در برابر میلیون ها جسم ...
شوکه کننده: چرا باید نوشیدن آب پرتقال را متوقف کنید؟!
آب پرتقال آیا عاشق نوشیدن یک لیوان آب پرتقال تازه همراه صبحانه خود هستید؟ اما به نظر می رسد آب پرتقال آنطور که فکر می کنیم سالم نیست، در واقع، ظاهراً به اندازه نوشابه بد است! اضافه وزن شورای بهداشت هلند توضیح می دهد که قندهای میوه موجود در آب پرتقال به سرعت جذب بدن می شوند و بهمین دلیل بدن به راحتی این قندها را به چربی تبدیل می کند، پس مصرف روزانه آب پرتقال می ...
8 علامتی که بدن یک ماه قبل از سکته قلبی نشان می دهد
در بدن افرادی که دچار سکته قلبی می شوند از یک ماه قبل نشانه های اولیه برای هشدار حمله قلبی رخ می دهد که با شناخت آن ها می توانید از حملات قلبی جلوگیری کنید. یک ماه قبل از یک حمله قلبی، بدن شما با این 8 سیگنال اخطار خواهد داد، بنابراین پیشگیری بهتر از درمان است، این قاعده ساده برای هر بیماری در نظر گرفته می شود و زمانی که علائم به درستی تایید نشوند بسیار ارزشمند خواهد بود. در این جا ...
بیماری های قلبی عروقی اولین علت مرگ در دنیا و ایران
...، نه گفتن به مصرف دخانیات و فعالیت بدنی به میزان مناسب می توان سلامت قلب را حفظ کرد. ابزارهای دیجیتالی مانند اپلیکیشن های تلفن های هوشمند وwearables همچون ساعت های هوشمند می توانند در ایجاد انگیزه و قدم برداشتن در جهت ارتقای سلامت قلب، کمک کنند. وی افزود: بعد سوم جامعه است. 520 میلیون نفر در جهان با بیماری قلبی عروقی زندگی می کنند که در سال گذشته بطور نامتناسب به بیماری کووید 19 مبتلا ...
کافئین و قهوه باعث خستگی می شود؟ گاهی بله!
سلامت نیوز : تصور ما این است قهوه خستگی و احساس خواب آلودگی را از بین می برد. اما آیا ممکن است با مصرف قهوه احساس خستگی بیشتری کنیم؟ دانشمندان به این سوال پاسخ می دهند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از The New York Times ، بی حالی، قند خون و کم آبی بدن تا حدودی تأثیرات متناقض قهوه بر سطح انرژی ما را توضیح می دهند. کافئین، اصلی ترین ماده فعال در قهوه، به تقویت کننده انرژی معروف است. اما ...
اینفوگرافی/ 7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
فرادید | کلید اصلی برای داشتن اشتهای سالم و وزن متوازن اینه که همه این اجزا بتونن به خوبی با همدیگه ارتباط برقرار کنن. به محض اینکه ارتباط بین این اجزا خراب بشه، امکان اینکه همیشه حس گرسنگی داشته باشید یا هوس خوراکی های مختلف (مخصوصا شیرینی و کربوهیدرات) بکنید خیلی بیشتر میشه. اینجاست که حس میکنید وزن بدنتون کامل از کنترل شما خارج شده و کاری از دستتون برنمیاد. توی این مطلب میخوایم با ...
وقتی برنج می خورید در بدنتان چه اتفاقی می افتد؟
سلامت نیوز : مکان وانگ (Megan Wong) متخصص تغذیه می گوید: اندکی پس از آنکه برنج مصرف می کنید، قند خون شما افزایش خواهد یافت، اما اینکه چه میزان و چقدر سریع این مسئله اتفاق بیفتد، بستگی به نوع برنجی دارد که مصرف می کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری آنلاین، اگر از طرفداران برنج هستید و مایلید بدانید زمانی که این غذای خوشمزه را می خورید، چه اتفاقی برای بدن شما می افتد، این مطلب را ...
روز جهانی قلب و آگاهی از بیماری های قلبی عروقی
بهتر از بیماری های قلبی عروقی استفاده کنند. قلب همه باید در مسیر زندگی ضربان داشته باشد و سلامت دیجیتال می تواند به برابری کمک کند. 2- پیشگیری با رژیم غذایی سالم، عدم استفاده از دخانیات و ورزش مراقب سلامت قلب خود باشید. ابزارهای سلامت دیجیتال، مانند برنامه های تلفن همراه و گجت های پوشیدنی می توانند به شما در کسب انگیزه، انجام فعالیت ها و کنترل عوارض بیماری های ...
6 درمان خانگی برای عفونت ادراری
باشد . به خاطر داشته باشید که این مزایا فقط در مورد آب کرن بری شیرین نشده اعمال می شود ، نه محصولات اماده تجاری که شیرین شده اند. 4- پروبیوتیک مصرف کنید پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفیدی هستند که از طریق غذا یا مکمل ها مصرف می شوند . آنها می توانند تعادل سالم باکتری ها را در روده شما تقویت کنند . پروبیوتیک ها به صورت مکمل در دسترس هستند یا می توانند ...
نکاتی برای درک بهتر ساعت بیولوژیک بدن
: تغییر زمان خواب یا بیدار شدن صبح می تواند توانایی بدن شما را برای سازگاری با ریتم شبانه روزی مختل کند. ورزش روزانه انجام دهید: فعالیت در طول روز می تواند از ساعت داخلی شما پشتیبانی کند و به خواب راحت تر در شب کمک کند. از مصرف کافئین اجتناب کنید: محرک هایی مانند کافئین می توانند شما را بیدار نگه دارند و تعادل طبیعی بین خواب و بیداری را از بین ببرند. همه افراد متفاوت هستند، اما ...
11 آب میوه و نوشیدنی تقویت کننده مغز
دارد که ممکن است سلامت مغز شما را تقویت کند. قهوه احتمالاً پر مصرف ترین نوشیدنی نوتروپیک است. بیشتر مزایای مغزی آن از کافئین ناشی می شود ، اگرچه حاوی ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان کلروژنیک اسید است که ممکن است بر مغز شما نیز تأثیر بگذارد . یک بررسی نشان داده است که کافئین ممکن است تمرکز ، هوشیاری ، زمان واکنش و حافظه را در دوزهای 40-300 میلی گرم افزایش دهد که معادل 0. ...
به جای گرفتن رژیم های مقطعی، سبک رژیم غذایی خود را رعایت کنید
شده در شریان ها و سلامت کلی شما متفاوت عمل می کند. گاهی اوقات ممکن است کاهش وزن هدف فوری شما باشد، اما ایجاد عادات غذایی پایدار که سلامت شما را نیز بهبود بخشد، در طولانی مدت بیشترین منفعت را برای شما خواهد داشت و شما از نظر داخلی و خارجی سالم به نظر خواهید رسید. کاهش چربی و کربوهیدرات، با کنار گذاشتن انواع نه چندان سالم و رعایت سالم ترین مواد غذایی، بهترین کار است. ...
7 روش برای داشتن خوابی آرام
آرام کمک می کند. در این قسمت 7 روشی که بهبود وضعیت خواب شما کمک می کند را معرفی می کنیم. 1-یک ساعت قبل از خواب از نور آبی دوری کنید به گفته دانشمندان استفاده از وسایلی که نور آبی از خود ساطع می کنند، قبل خواب می تواند برای بدن شما مزاحم باشد، زیرا تولید ملاتونین که هورمون اصلی خواب است را متوقف می کند. منابع نور آبی شامل رایانه، تبلت، تلفن همراه، بازی های ویدئویی و ...
بهترین زمان مصرف موز
اجتناب کنند. * به طور کلی از این مقاله چنین برداشت می شود که خوردن میوه موز عصر و غروب توصیه شده است و خواصی دارد که در ادامه بخش سلامت نمناک آورده ایم ؛ دقت داشته باشید که سنگینی موز علتی است که متخصصان تغذیه مصرف آن را بلافاصله قبل از خواب مضر دانسته اند. مصرف موز در بعد از ظهر بعد از ورزش کردن بسیار مفید و مناسب است. -به اسید معده کمک می کند: بر اساس یک ...
چرا ساعت 3صبح بیدار می شوم؟
خوابی شود. به گفته الکسا کین، روان شناس و متخصص خواب، زمان بیدارشدن شما چه ساعت یک بامداد باشد و چه ساعت3 نیمه شب، چیز مهمی نیست هرچند ممکن است بتوان به طور شگفت انگیزی دقیقا آن را پیش بینی کرد. او می افزاید: ممکن است شما در برهه ای از زمان به دلایلی مانند آپنه خواب یا گریه نوزاد در آن ساعت ها از خواب بیدارشده باشید و بدن شما به این بیدارشدن عادت کرده و به عبارت دیگر شرطی شده ...
عوارض جبران ناپذیر خوابیدن با لنز های طبی/ چسب واکسن، جایگزین تزریق با سرنگ می شود؟ / 7 روش برای داشتن ...
ضعف و سرگیجه ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد. پرولاکتینوما را بشناسید یک فوق تخصص بیماری های غدد گفت: پرولاکتین هورمونی است که از غده هیپوفیز تولید و ترشح می شود که افزایش آن، مشکلاتی را در بدن افراد ایجاد می کند. مصرف ویتامین D مانع از ابتلا به کرونا نمی شود یک متخصص بیماری های عفونی گفت تا کنون یافته ای که نشان دهنده پیشگیری از ابتلا به کرونا با مصرف ...
