سایر منابع:
سایر خبرها
رهایی از مضرات زیاد نشستن + جزئیات
ساعت ها نشستن پشت میز کار می تواند سلامت متابولیک ما را به خطر انداخته و به مرور زمان باعث افزایش قند خون و کلسترول بالا شود؛ حتی در افرادی که سالم به نظر می رسند. اما یک مطالعه عملی جدید (اگرچه کوچک) نشان می دهد که ایستادن و حرکت بدن هر 30 دقیقه یکبار آنهم به مدت حدود سه دقیقه ممکن است تاثیرات نشستن بیش از حد بر سلامتی را کاهش دهد. این مطالعه نشان می دهد که بالا رفتن از چند پله، پرشی کوتاه یا ...
زیاده روری در مصرف میوه خالی از خطر نیست
برای ابتلا به نفخ است. میوه ها غنی از یک نوع قند به نام فروکتوز هستند که متاسفانه بسیاری از ما قادر به جذب و هضم موثر مقادیر زیادی از فروکتوز نیستیم. محققان بر این باورند که 40 درصد از مردم از یک بیماری به نام سوء جذب فروکتوز در روده کوچک رنج می برند. جذب نکردن فروکتوز با علائمی مانند ایجاد گاز و نفخ در دستگاه گوارش همراه است. دریافت فروکتوز بیش از حد با واکنش های التهابی در بدن نیز همراه ...
قارچ سیاه، یک عفونت قارچی جدی
خبرمهم: این بیماری چهره های مختلف با علایم مختلف دارد که از آن میان، عفونت جدی چشم و مغز با خطر کوری و مرگ جزو عوارض این بیماری است.
چکار کنیم به قارچ سیاه مبتلا نشویم؟
عوارض احتمال ابتلای به قارچ سیاه است. این جراح پلاستیک چشم و صورت یادآور شد: پژوهشگران احتمال می دهند افزایش شدید قند خون در پی مصرف کورتیکوسترویید در این بیماران کرونا، یک عامل اصلی بروز بیماری قارچ سیاه باشد و این موضوع اهمیت کنترل قند خون در بیماران کرونا را نشان می دهد. کریمی افزود: در کنار کورتیکوستروییدها، عوامل دیگری مانند خود بیماری کرونا یا داروهای ضد ویروس نیز ممکن است در خارج ...
درمان فشار خون با رژیم غذایی سالم و ورزش
خون مقاوم با استفاده از اصلاح شیوه زندگی برای ارتقاء سلامت (TRIUMPH) ، اولین مطالعه ای است که تاثیر تغییرات شیوه زندگی در افراد مبتلا به فشار خون مقاوم را ارزیابی می کند. محققان دریافتند تغییرات رفتاری از جمله تمرینات هوازی منظم، اتخاذ رژیم غذایی برای جلوگیری از فشار خون بالا، کاهش مصرف نمک و کاهش وزن می تواند فشار خون را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و سلامت قلب و عروق را در افراد مبتلا به فشار خون ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
ترک مواد مخدر نقش بسزایی در داشتن کبد سالم دارند. از آن جایی که کبد یکی از مهم ترین اعضای بدن است، بنابراین سالم نگهداشتن آن از مهم ترین وظایف زندگی ماست که باید دانست مصرف غذا های چرب و مضر باعث به خطر افتادن این عضو حساس خواهد شد؛ بنابراین داشتن تغذیه مناسب کمک زیادی به سالم ماندن خواهد کرد. همچنین با انتخاب سبک زندگی سالم و منع مصرف مشروبات الکلی تا حد بسیار زیادی می توانیم از بیماری کبد چرب جلوگیری کنیم. انتهای پیام/ ...
خواص پسته چیست؟
. این آنتی اکسیدان ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری ماکولا در سالمندان کمک می کنند. 5. کمک در بهبودی هضم: پسته یک منبع عالی از فیبر رژیمی می باشد که در عملکرد سیستم گوارش تاثیر مثبت دارد. 6. کمک به جذب آهن: پسته حاوی مقدار زیادی مس است که در جذب آهن بیشتر از مواد غذایی به بدن کمک می کند. و این می تواند شانس مبارزه با بیماری هایی مانند کم خونی را افزایش دهد ...
تقویت باورنکردنی مغز با مصرف این نوشیدنی ها
، از توجه ، حافظه و نمرات زبانی بهتری نسبت به افرادی که سطح خون یا میزان مصرف کمتری دارند ، برخوردارند . با این حال ، مضرات آب پرتقال شیرین ممکن است از مزایای آن بیشتر باشد. این آب میوه نسبت به خود میوه کالری بالاتری دارد و مصرف زیاد قند اضافه شده با شرایطی مانند چاقی ، دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی مرتبط است . یک راه بهتر برای به دست آوردن این ویتامین خوردن پرتقال است. خود میوه ...
تاثیر چاقی بر باروری مردان
لیدیگ و سرتولی و متابولیسم بدن آنها را تحت تاثیر قرار دهد. در این مطالعه پسرها از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی می کردند و حداقل یک ساعت در روز فعالیت بدنی انجام می دادند. دانشمندان سطح هورمون های تولید مثل، ترکیب چربی بدن و قند خون این افراد را قبل و بعد از آغاز برنامه اندازه گیری کردند. در طول این برنامه 12 هفته ای به طور قابل توجهی وزن این افراد کاهش یافت و این موضوع سبب ...
10 فایده مطالعه کردن که اگر آن ها را بدانید مطالعه را رها نمی کنید!
خواهند کرد. همانطور که در بالا ذکر شد مطالعه یک راه عالی برای تمرین مغز ما است تا ما را باهوش و تیزتر کند. همچنین تأثیر دیگر این امر این است که مطالعه ما را از بیمار ی های مرتبط با سن نجات می دهد. یک مطالعه نشان داد که افراد مسنی که به طور مرتب بازی های چالش برانگیز مانند شطرنج انجام می دهند، دو و نیم برابر کمتر در معرض ابتلا به بیماری آلزایمر هستند. دکتر روبرت فریدلند نویسنده اصلی این مطالعه می گوید: افرادی که از ماده خاکستری خود استفاده نمی کنند احتمال از دست دادن قدرت مغز را دارند. منبع: حقوق نیوز انتهای پیام/ ...
کنترل قند خون با یک ترکیب گیاهی
از نشریه نورولوژی ایالات متحده، برخی میوه ها مانند توت فرنگی و پرتقال می توانند در کاهش خطر زوال شناختی کمک کنند. بر اساس یک مطالعه، افرادی که از رژیم غذایی حاوی حداقل نصف وعده غذایی در روز حاوی غذا های سرشار از فلاونوئید مانند توت فرنگی، پرتقال، فلفل و سیب استفاده می کنند، 20 درصد کمتر در معرض خطر اختلال شناختی قرار دارند. فلاونوئید ها ترکیبات طبیعی موجود در گیاهان هستند و ...
مراقب علامت هشداردهنده در زیربغل و گردن باشید
محققان به تازگی دریافتند که ضخیم شدن پوست در نواحی خاصی از بدن مانند زیربغل و گردن که پوست نازکی دارند، می تواند علامت مشخصی از قند خون بالا باشد. به گزارش سیناپرس به نقل از express، دیابت یکی از چالش برانگیزترین بیماری های درمان نشده در قرن 21 است. شناسایی اولیه بیماری به طور بالقوه ای می تواند از بروز عوارض بیماری در مراحل بعدی جلوگیری کند. دیابت با نشانه های مختلفی ممکن است خود را ...
کرونا مغز را کوچک می کند!
که این بیماری را تجربه کرده بودند با شرکت کنندگانی که چنین شرایطی نداشتند، مقایسه کردند. آنان همچنین گروه ها را بر اساس سن، جنس، تاریخ شروع آزمایش، محل مطالعه و همچنین عوامل خطر مشترک بیماری ها مانند متغیرهای سلامتی و وضعیت اقتصادی و اجتماعی مقایسه کردند. این تیم تفاوت های قابل توجهی را در ماده خاکستری مغز، بین افرادی که به این بیماری آلوده شده بودند و کسانی که این بیماری را نداشتند ...
خواص جالب پرتقال که نمی دانستید!
کنند . ویتامین C موجود در میوه از لخته شدن خون جلوگیری می کند. این از ترومبوز (لخته شدن خون موضعی) جلوگیری می کند و خطر حمله قلبی را کاهش می دهد . همانطور که گفته شد ، پتاسیم موجود در پرتقال می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد . 6. به درمان دیابت کمک می کند در تحقیقی که در نیجریه انجام شده است، خوردن پرتقال به همراه سایر میوه ها برای افراد ...
دلایل عجیب حالت تهوع و راههای پیشگیری از آن
یا پروتئین خودداری کنید. این غذاها قند خون را بالا نمی برند و در واقع می توانند جذب کربوهیدرات را کند کنند از طرف دیگر، ممکن است احساس تهوع پیدا کنید، زیرا ناگهان مقدار زیادی غذا خورده اید. اگر فکر می کنید به همین دلیل احساس تهوع ایجاد می شود، می توانید از دارو های خانگی مانند دارو های ضد درد استفاده کنید. 3. شاید لازم باشد کمی آب بنوشید احساس تهوع ممکن است گاهی فقط ناشی از ...
جلوگیری از حمله قلبی با مصرف خامه و کره؟!
: بسیاری از پژوهش ها به داده هایی متکی بوده اند که در آن افراد باید میزان و نوع لبنیات مصرفی خود را به خاطر می آوردند و ضبط می کردند. این عمل با توجه به اینکه مواد لبنی در انواع مختلف غذا به کار می رود، بسیار دشوار بود. او گفت : ما در عوض میزان برخی اسید های چرب خاص یا واحد های تولید چربی لبنیات را در خون افراد اندازه گرفتیم که در مقایسه با داده های ناشی از حافظه یا کیفیت غذای مصرفی، شاخص ...
9 دلیلی که ممکن است عامل سرگیجه شما باشد
مناسب داشته باشد. دکتر ملیسا پنا می گوید: این مشکلات مادرزادی معمولا در افراد جوانتر رخ می دهد و افراد 60 سال به بالا، در معرض خطر آریتمی قرار دارند. او می گوید مشکلات دریچه می تواند جریان خون را محدود کرده و باعث ایجاد سرگیجه به هنگام ورزش شود. 6- عوارض جانبی دارویی برخی از دارو های مانند مُسکن ها و برخی قرص های ضد اضطراب می توانند سبب سرگیجه شوند. این ...
چربی لبنیات احتمال خطر حملات قلبی را کم می کند
شده اند و چه تعداد در این مدت به هر دلیلی جان خود را از دست داده اند. میزان مصرف لبنیات با بررسی نمونه های خون افراد مورد مطالعه از نظر سطح یک اسید چرب به نام 15: 0 ، که در غذاها و نوشیدنی های حاوی چربی لبنی یافت می شود، ارزیابی شد. در طول دوره این مطالعه، 578 رویداد بیماری قلبی و 616 مورد مرگ در بین شرکت کنندگان مشاهده شد. این مطالعه نشان داد افرادی که بالاترین ...
یک حقیقت شگفت انگیز، آیا روغن بادام زمینی، روغنی مفید است؟
بیشتری در کنترل قند خون دارد. بررسی 102 مطالعه بالینی که بر روی 4220 بزرگسال انجام شد، محققان دریافتند که جایگزینی فقط 5 درصد چربی اشباع شده با چربی های اشباع نشده چندگانه باعث کاهش و کنترل قابل توجهی در سطح قند خون و هموگلوبین گلیکاته یا قند خون درازمدت می شود. علاوه بر این، جایگزینی چربی اشباع شده با چربی اشباع نشده به طور قابل توجهی باعث بهبود ترشح انسولین در این افراد می شود. انسولین ...
5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز
منظم می توانید سرعت دویدن تان را بیشتر کنید و توان عضله تان را برای برداشتنِ وزنه های سنگین تر بالا ببرید. اما اگر ورزش نکنید و در عوض ساعات طولانی را به نشستن بگذرانید، خطر بیماری هایی مانند سکته مغزی را در خودتان افزایش می دهید. اما بسیاری از مردم هنوز نمی دانند که درست مانند جسم، عملکرد ذهن نیز با انجام تمرین های ورزشی درست و مداوم بهبود پیدا می کند. اگر محرک های کافی برای ذهن تان ...
هرآنچه باید در مورد سیروز کبدی بدانید
سرطان کبد: بیماران مبتلا به سیروز کبد در خطر بسیار بالاتری برای ابتلا به سرطان کبد قرار دارند. ممکن است پزشک آزمایش خون منظم و اسکن تصویربرداری را توصیه کند. مغز آسیبی کبدی یا سطح بالای سم خون: دارو ها می توانند به درمان سطوح بیش از حد سموم خون کمک کنند. در برخی موارد، آسیب ناشی از سیروز بیشتر کبد را می پوشاند و قابل برگشت نیست. در این موارد، فرد ممکن است به کبد جدید پیوندی ...
هرآنچه باید در مورد کبد چرب بدانید
بیماری کبد چرب می شود. این تجمع چربی می تواند به دلایل مختلف ایجاد شود. به عنوان مثال، نوشیدن بیش از حد الکل می تواند باعث بیماری کبد چرب الکلی شود. این اولین مرحله بیماری کبدی مرتبط با الکل است. در افرادی که زیاد الکل مصرف نمی کنند، علت بیماری کبد چرب کمتر مشخص است. یک یا چند عامل زیر ممکن است نقش داشته باشند: • چاقی • قند خون بالا • مقاومت به ...
خواص ماست + انواع، کاربرد، مضرات و فواید ماست
مشکلات گوارشی و معده ای محسوب می شوند. این خواص به هضم سریع غذا در معده کمک می کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. پروبیوتیک از مواردی است که به جذب مواد مغذی در بدن کمک کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. برانگیختن قوه ادراک با مصرف ماست مصرف ماست طبیعی می تواند ارتباط سلول های خاکستری مغز را با قسمت غشایی پیشین مغز افزایش دهد و قوه ادراک و شناخت افراد را بالا ...
با این رژیم غذایی از آلزایمر و مشکلات شناختی فرار کنید
به گزارش مدیکال نیوز تودی، افزایش سن بر بدن و ذهن تأثیر می گذارد. به عنوان مثال، بافت مغز افراد پیر، گاهی توده های غیرطبیعی پروتئین ها را ایجاد می کند که مشخصه بیماری آلزایمر است. اما چگونه می توانید از مغز خود در برابر این اثرات محافظت کنید؟ به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، محققان مرکز پزشکی دانشگاه راش دریافته اند که افراد مسن ممکن است از رژیم غذایی خاصی به نام رژیم MIND نتایج ...
عوارض برنجی که هر شب می خورید
زیاد سدیم می تواند برای کسانی که از فشار خون بالا رنج می برند، بد باشد. برنج کامل حاوی فیبر نامحلول است که می تواند از بدن در برابر بسیاری از سرطان ها محافظت کند. همچنین سرشار آنتی اکسیدان های طبیعی مانند ویتامین C، ویتامین A، فنولیک و فلاونوئید است. مطالعات حاکی از آن است که برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که رشد و فعالیت انتقال دهنده های عصبی را تحریک می کند و ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟
هستند اگرچه کمبود آب بدن را جبران می کنند. اگر قرار است کمتر از یک ساعت ورزش کنید، بهترین نوشیدنی همان آب است. اگر می خواهید ورزش های طولانی تر و سنگین تر انجام دهید، با پزشک خود در مورد کالری، کربوهیدرات و مواد معدنی این نوشابه ها باید مشورت کنید. میوه های خشک: انتخاب میوه، یک انتخاب سالم است اما باید بدانید که میوه های خشک شده کربوهیدرات بیشتری دارند و قند خون را به سرعت بالا می برند. ...
چرا شکر باعث چاقی و التهاب در بدن می شود؟
.... میان وعده هایی مانند آجیل مخلوط، میوه های تازه، بدون وجود شکر افزوده گزینه مناسبی برای تامین شیرینی بدن تان باشد. 4. مواد غذایی کم چرب صبر کنید، چی شد؟ چرا باید چربی را در میان این بحث شیرینی قرار دهیم؟ حقیقت این است که گاهی خوراکی هایی با برچسب کم چرب با افزودن قند (و گاهی کالری بیشتری) برای جبران کمبود چربی تهیه می شوند. در صورت شک، مواد غذایی را خریداری کنید تا ببینید ...
تغذیه سالم؛ پیش شرط سلامت همگانی ( قسمت اول )
...> مکانیسم اعتیاد به تریاک و مواد مخدر هم تا حدی شبیه همین گرایش به خوردن شیرینی است. در هنگام مصرف مواد مخدر ماده ای به نام اندورفین (مواد اوپیوئیدی یا شبه تریاکی) در مغز ترشح می شود که نوعی نوروهورمون است و مانند سروتونین مکانیسم و مسیر خود را دارد. جالب این که وقتی غذای چرب می خوریم میزان شبه تریاکی ها یا همان اوپیوئید ها در مغز بالا می رود و حس خوبی از مصرف چربی به ما دست می دهد. کاکائو و ...