خانه
یایین آوردن فشار خون با روش های طبیعی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دستگاه های اندازه گیری فشارخون در خانه چقدر دقیق هستند؟
مواد حیاتی شما، مانند دما، ضربان قلب و فشار خون، عوامل مهم تعیین کننده سلامت شما هستند. به گزارش اینتیتر به نقل از ایرنازندگی، اگر از داروهای فشارخون بالا استفاده می کنید یا در معرض خطر بیماری های قلبی هستید، اندازه گیری فشارخون بسیار مهم است. اگرچه اندازه گیری فشارخون توسط یک متخصص از طریق دستگاه دستی دقیق ترین نتایج را به شما می دهد. ولیکن مراجعه به مطب پزشک برای قرائت روزانه همیشه ...
ورزشی که از سکته مغزی جلوگیری می کند
...> کارشناسان تأکید می کنند، رژیم غذایی سالم و شیوه زندگی بدون استرس می تواند به کاهش خطر سکته مغزی کمک کند و به طور کلی پیروی از سبک زندگی سالم به افراد برای حفظ سلامتی کمک می ند. عوامل خطر سکته مغزی شامل شرایطی مانند فشار خون بالا، کلسترول و دیابت است که با تمرین یوگا قابل کنترل هستند؛ سکته مغزی معمولاً زمانی رخ می دهد که خون رسانی به قسمتی از مغز قطع یا کاهش یابد که ممکن است به بافت های ...
مزایای سلامتی متنوع دمنوش بابونه
.... برخی پژوهش ها نشان داده است بابونه می تواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کرده و سطح فشار خون شما را در حد متوسط نگه دارد. 7- تقویت مو های سالم یکی دیگر از کاربرد های موضعی دمنوش بابونه، تقویت سلامت و درخشانی مو های شماست. ترکیبات ضد التهابی این نوشیدنی می تواند خارش و خشکی پوست سر را که ممکن است به شوره منجر شود، کاهش دهد. بابونه همچنین یک روشن کننده طبیعی مو است ...
نداشتن رابطه جنسی چه اتفاقی را در بدن رقم می زند؟
به صورت خود به خود سطح استرس را بالا می برد. مطالعه کوچکی که در اسکاتلند انجام شد نشان داد که سطح فشار خون در پاسخ به استرس در افرادی که رابطه جنسی دارند کمتر است. ولی در برخی موارد رابطه جنسی برای برخی از زنان استرس زا است. ممکن است به دلیل دردناک بودن یا مشکلات ذهنی دیگر باشد. احتمال عفونت های مجاری ادراری کاهش پید می کند نداشتن رابطه جنسی احتمال ابتلا به عفونت های ...
چطور با بدنی سالم به استقبال پاییز برویم؟
، کلم، هویج، گل کلم، بادمجان، کلم پیچ و اسکواش. مصرف این سبزیجات پیشگیری از دیابت، کنترل فشار خون، سلامت قلب و موارد دیگر را آسان می کند. در نظر داشته باشید که سبزیجات پاییزی را فقط با کمی روغن، نمک و فلفل تفت دهید. زغال اخته و خرمالو بخورید: همه می دانند پاییز زمان بسیار خوبی برای لذت بردن از میوه هایی مانند این دو گزینه است. خرمالو فیبر و ویتامین C را به بدن شما می رساند در ...
درمان فشار خون با رژیم غذایی سالم و ورزش
نوآوران آنلاین - به گفته افراد مبتلا به فشارخون مقاوم به درمان، فشار خون خود را با اتخاذ برنامه رژیم غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) ، کاهش وزن و بهبود آمادگی هوازی خود با شرکت در برنامه رژیم غذایی و ورزش منظم در یک مرکز توانبخشی قلبی موفقیت آمیز کاهش دادند. تحقیقات جدیدی که امروز در مجله معتبر Circulation انجمن قلب آمریکا منتشر شده است . فشار خون کنترل نشده (130/80 میلی متر جیوه ...
چگونه کبد خود را سالم نگه داریم؟
روی بازو ها و ریزش شدید موی سر از جمله علایم بیماری های کبدی است. اگر فردی دارای رژیم غذایی متعادل و وزن مناسب باشد و نوشیدن آب فراوان و ورزش منظم را در برنامه روزانه خود داشته باشد حتما از کبد سالم برخوردار است. برای داشتن کبد سالم در ادامه راهکار هایی پیشنهاد می شود: مصرف مواد قندی را کاهش دهید مصرف زیاد شیرینی جات، آسیب های زیادی به کبد وارد می کند به دلیل این که یکی از ...
با انجام چند تست خانگی ساده از سلامت قلبتان مطمئن شوید
به انگشت دچار اشکال است. البته اینکه تغییر رنگ در هر انگشت با اختلال خونرسانی در یک عضو خاص مانند کبد و... مرتبط است، باور اشتباهی است که گاهی در برخی مطالب فضا مجازی دیده می شود. قراردادن دست ها در معرض سرما نیز به تشخیص اختلال خونرسانی کمک می کند. مسلما اگر دست شما خونرسانی درست و مطلوب داشته باشد، رنگ پوست تحت تاثیر سرما مختصری تغییر می کند اما بلافاصله به حالت عادی برمی گردد. این رنگ ...
بدون ترس از کلسترول،تخم مرغ بخورید
یک رژیم کمکی در کنار داروهای فشار خون، به بیماران تجویز کرد. با این همه برخی نیز عقیده دارند به صورت کلی هر تخم مرغ (سفیده و زرده) به دلیل داشتن تنها 70 میلی گرم سدیم تنها در شرایطی می تواند باعث افزایش فشار خون شود که در روز بیش از چند تخم مرغ مصرف شود. انتهای پیام/
اگر کم کاری تیروئید دارید با این مواد غذایی سوخت و سازتان را بالا ببرید
افزایش جذب هورمون های تیروئید کمک کند. روغن ماهی دارای اسیدهای چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش داده و برای سلامت قلب و عروق مفید است. فیبر غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می توانند جلوی افزایش وزن را بگیرند و سطح قند خون را کاهش دهند. مصرف فیبر به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند، اشتها را کنترل می کند و کلسترول بالا را تنظیم می نماید. اگر تردید دارید که دچار کم کاری تیروئید هستید، بهتر است جهت تشخیص درست به پزشک مراجعه کنید. غذاهایی که از آن ها نام بردیم فقط تکمیلی برای یک رژیم غذایی سالم اند و لازم است تمام انتخاب های غذایی تان هوشمندانه و درست باشد. ...
افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی با حساسیت هورمون استرس مرتبط است
...> گلوکوکورتیکوئیدها (GCs) گروهی از هورمون ها هستند که به طور طبیعی در بدن تولید می شوند، یکی از آنها هورمون استرس کورتیزول است و برای متابولیسم و عملکرد سالم سیستم ایمنی ضروری هستند. آنها به عنوان ضد التهاب عمل می کنند و به طور معمول برای درمان آلرژی، آسم و سایر شرایط استفاده می شوند. با این حال، افراد واکنش متفاوتی به GCs نشان می دهند. ابداع یک آزمایش که بین افراد حساس و مقاوم تمایز ایجاد کند ...
3 عادت مفید برای افزایش باروری
وزن یا چاقی ، تخمک گذاری را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد . بر اساس مطالعه واحد تولید مثل در دانشگاه آبردین ، به ازای هر واحد کاهش شاخص توده بدنی (BMI) ، شانس باردار شدن شما تا 5٪ افزایش می یابد . این مهم است که کاهش وزن به شیوه ای سالم باشد ، از رژیم های تصادفی ، سم زدایی یا سایر روش های کاهش سریع وزن خودداری کنید . در عین حال ، شما نباید فقط بر مقدار وزن از دست ...
برای اینکه همیشه جوان بنظر برسید ...
هورمونی مربوط به داشتن احساس خوب است، باعث کاهش فشار خون و بهبود جریان خون در بدن می شود که رابطه های مثبت و انرژی مثبت می تواند این هورمون را افزایش دهد. الکل را ترک کنید شکر و نمک شبیه به الکل هستند و همه اینها اثرات منفی روی بدن دارند، ساختار سلولی را تغییر می دهند، باعث افتادگی پوست و التهابات می شوند و پوست خشک و پر از چروک را به شما تحویل می دهند. برای جوان ماندن حتما آن ...
آشنایی با 9 دلیل سرگیجه و سردرد
افراد جوانتر رخ می دهد و افراد 60 سال به بالا، در معرض خطر آریتمی قرار دارند. او می گوید مشکلات دریچه می تواند جریان خون را محدود کرده و باعث ایجاد سرگیجه به هنگام ورزش شود. 6- عوارض جانبی دارویی برخی از دارو های مانند مُسکن ها و برخی قرص های ضد اضطراب می توانند سبب سرگیجه شوند. این نیز بدان دلیل است که آن ها به شکل مستقیم روی مغز شما تأثیر می گذارند یا ضربان قلب شما ...
چگونه از فشار خون بالا طی یائسگی پیشگیری کنیم؟
، یائسگی معمولا از سن 51 سالگی شروع می شود. مرحله یائسگی شامل کاهشی در میزان تراکم هورمون های تولیدمثل می شود. تخمدان ها با افزایش سن، استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کنند، تا زمانی که دیگر قدرت باروری خود را از دست می دهند. خیلی از خانم های میانسال آگاه نیستند که دچار فشار خون بالا هستند. دلیلش هم این است که بعضی از علائم این عارضه با علائم یائسگی اشتباه گرفته می شوند. مثلا ...
7 هورمون تاثیرگذار بر وزن
وزن بدنمون رو توی مشت خودمون بگیریم. کورتیزول – هورمون استرس اصلی ترین هورمون استرس بدن کورتیزول هست که به محض اینکه تحت نگرانی قرار میگیرید به داخل خون شما ترشح شده و احساس گرسنگی بهتون القا میکنه (معمولا هوس برای شکر، نمک و چربی جات!)، متابولیسم رو کند میکنه و در نتیجه به وزنتون اضافه میشه. کورتیزول بیش از حد درون خون میتونه به مرور زمان منجر به مقاومت انسولین، از دست رفتن ماهیچه ...
چرا دچار نوسانات قند خون می شویم؟ 15 دلیل مشخص
هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به دست بگیرید و اگر ممکن است موقعیت و مسئولیت خود را عوض کنید. نوشیدنی های ورزشی: برخی از این نوشیدنی ها حاوی شکر فراوان هستند اگرچه کمبود آب بدن را جبران می کنند. اگر قرار است کمتر از یک ساعت ورزش کنید، بهترین نوشیدنی همان آب ...
راهکار های درمانی گرفتگی رگ قلب
...> اگر ایجاد تغییرات در سبک زندگی مطابق با موارد بالا کافی نیست، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید. دارو های مصرفی شما به وضعیتی که در آن قرار دارید بستگی دارند. اگر بیماری عروق کرونری در شما تشخیص داده شده باشد، ممکن است نیاز باشد آسپیرین مصرف کرده و همچنین از داروی استاتین به جهت کاهش کلسترول خون استفاده کنید. البته ممکن است داروی دیگری برایتان تجویز شود. عمل گرفتگی رگ قلب ...
تاثیر دیابت بر عملکرد جنسی
جایگزینی هورمون نیز سود می برند ولی از آن جا که این هورمون ها عوارض دارند قبل از انجام باید با مشورت و زیر نپر مستقیم پزشک انجام شود . تغییر شیوه زندگی به منظور بهبود عملکرد جنسی در مبتلایان به دیابت داشتن یک سبک زندگی سالم برای هر دو جنس به منظوربدست آوردن سلامت جنسی مناسب ضروری است .این شامل یک برنامه غذایی سالم ، ورزش منظم ، خواب کافی و منظم و دوری از استرس می شود ...
برای کنترل فشار خون چه چیزهایی باید بخوریم؟
فشار خون بالا: 5 دستور غذای صبحانه برای کنترل فشار خون بالا یک ضرب المثل معروف وجود دارد که می گوید: "صبحانه خود را مانند یک پادشاه، و ناهار را مانند یک شاهزاده بخورید و شام را مانند یک فقیر بخورید." در واقع صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی در طول روز است. صبحانه در لغت به معنای افطار است. از آنجا که بعد از شام تا صبح روز بعد از خواب بیدار نمی شوید و چیزی نمی خورید بدن ...
بدون کلسترول نمی توانیم زنده بمانیم
وزن سالم دارند ممکن است سطح کلسترول بالایی داشته باشند، در حالی که برخی از افراد دارای اضافه وزن ممکن است کلسترول بالا نداشته باشند. سطح کلسترول تحت تأثیر ژنتیک، عملکرد تیروئید، داروها، ورزش، خواب و رژیم غذایی است. همچنین عواملی وجود دارد که شما نمی توانید آنها را تغییر دهید و می توانند در افزایش کلسترول مانند سن و ژنتیک شما نقش داشته باشند. در بیشتر موارد، کلسترول بالا علائم ...
5 راه حفظ سلامت ذهن و پیشگیری از زوال زودهنگام مغز
خواب عمیق شبانه است. خبر خوب آن است که اگر تمرین های ورزشی منظم داشته باشید، خواب تان تنظیم و عمیق می شود. از آنجا که تنفس عمیق به شما کمک می کند تا از جنبه پاراسمپاتیک استراحت و بازیابیِ سیستم عصبی تان استفاده کنید، می توانید از تنفس برای خوابِ عمیق بهره بگیرید. استراحت دادن به مغز باعث کاهش استرس هم می شود. استراحت کردن و کاهشِ استرسی که به دلیلِ آن ایجاد می شود برای سلامتی ...
مهمترین فواید استفاده از صندلی ماساژ + قیمت و راهنمای خرید
صندلی ماساژور می تواند منجر به ترشح این هورمون گردد. پس در صورتی که خواب آرام و منظمی ندارید ماساژ یک گزینه کاربردی است. افزایش سلامتی دستگاه قلبی و عروقی تاثیر ماساژ در جهت کاهش استرس و همچنین کاهش لحظه ای فشار خون می تواند در سلامتی سیستم حیاتی قلب و عروق شما بسیار مناسب باشد. در تحقیقات دیگری ثابت شده است که ماساژ می تواند موجب کاهش درد و استرس بیماران قلبی، پس از انجام ...
13 آزمایش غربالگری سلامت که هر زنی باید انجام دهد
حتی دیابت را به وجود می آورد. سبک زندگی ناسالم زمینه ساز شکل گیری چربی خون در افراد است که با عدم مصرف چربی های سالم، عدم تحرک، استعمال سیگار و دخانیات و مصرف غذاهای سرشار از اسید چرب ترانس به شدت افزایش می یابد. در دوره ی یائسگی برخورداری از وزن ایده آل، ورزش و تغذیه ی مناسب اهمیت دارد. در واقع در دوره ی یائسگی به موجب کاهش هورمون جنسی استروژن، میزان تکثیر کلسترول خوب نیز ...
هورمون هایت را متعادل کن
مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی را تضمین می کند.روش مصرف :شما می توانید یک آووکادو را به مکعب های کوچک برش دهید و به سالاد مورد علاقه خود اضافه کنید یا آن را با مقداری شیر و عسل مخلوط و یک اسموتی سالم تهیه کنید. ماست ماست منبع غنی پروبیوتیک است که به ترمیم پوشش روده و تعادل هورمون ها کمک می کند. پروبیوتیک ها باکتری های سالمی هستند که بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد ...
هر چیزی که شما باید در مورد انواع التهاب و علل آن بدانید
آن ادم می گویند درصورتی که سیال ساخته شود می تواند رشد کند. گرما: افزایش جریان خون ممکن است منطقه تحت تأثیر قرار گرفته را گرم به لمس کند. این نشانه ها همیشه وجود ندارند. گاهی اوقات التهاب "خاموش" و بدون علامت است. هم چنین فرد ممکن است احساس خستگی کند که عموماً خوب نیست و تب دارد. علائم التهاب حاد چند روز طول می کشد. التهاب تحت حاد 2 تا 6 هفته طول می کشد. التهاب مزمن می تواند ماه ها یا ...
14 نکته برای خواب بدون استرس
ایمنی بدن اثرگذار باشند. وی ادامه داد: استرس بر سیستم بیولوژیکی مانند هورمون ها، انتقال دهنده های عصبی، سیستم ایمنی بدن و عوامل رشد تأثیر می گذارد و زمانی که شخص استرس دارد این سیستم ها برای مقابله با استرس فعال می شوند. 1- شیر حاوی تریپتوفان است، ماده ای که موجب ترویج خواب می شود، اگر شیر گرم را با عسل مخلوط کنید کمک می کند به آرامی به خواب بروید. 2- آلین بورفورد ...
