سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید بعد از تمرین حرکت کششی انجام بدیم؟
است و از گردش خون سریع بهره مندید. باید بدانید حرکات کششی یکی از بخش های مهم سرد کردن بدن از فعالیت ورزشی است. حرکت کششی بعد از تمرین چه فایده ای دارد؟ وقتی بعد از تمرین بدن تان را می کشید، هم از نظر فیزیولوژی به نفع شماست و هم از نظر روانشناسی. وقتی ورزش می کنید، در عضلات شما اسید لاکتیک تولید می شود، اسید لاکتیک نیز باعث درد و خستگی در عضلات می شود، کشش بعد از ورزش می تواند ...
مصرف جگر برای چه افرادی به شدت ضرر دارد؟
به گزارش مشهد فوری ، جگر یک منبع عالی انرژی است و می تواند متابولیسم شما را افزایش داده و مصرف آهن را بالا ببرد. اما مانند هر غذایی بی ضرر نیست. بسته به سابقه پزشکی و سلامتی شما و همچنین میزان خالص بودن آن، مصرف این ماده قندی ممکن است برخی مشکلات احتمالی را ایجاد کند. در اینجا نگاهی دقیق تر به خواص این ماده می پردازیم. 1. ممکن است باعث افزایش وزن شود با مصرف 38.3 کالری با هر 10 گرم، جگر یک غذای رژیمی نبوده و عمدتا فقط کربوهیدرات است و بیش از حد قند دارد؛ و با وجود برخی مواد مغذی ...
سیب زمینی؛ از درمان تا تسکین درد استخوان!
بالاست که تاثیر منفی بر سطح قند خون شما می گذارد. به طور خاص، سیب زمینی پوست حاوی شاخص گلیسمی بالاست. مصرف مقدار زیادی سیب زمینی سطح قند خون و انسولین را در بدن شما افزایش می دهد؛ بنابراین سیب زمینی غذای خوبی برای بیماران مبتلا به دیابت نیست. اگر چه سیب زمینی حاوی سطح بالایی از فیبر غذایی است، سطح قند خون شما را مختل کرده و باعث می شود احساس گرسنگی بیشتری نسبت به آنچه باید، داشته باشید ...
چه کسانی نباید انبه بخورند؟
ایجاد می کند. این یکی از بزرگترین مضرات خوردن انبه است. 2. سطح قند خون را افزایش دهید انبه سرشار از قند است و همچنین غذای با قند بالا محسوب می شود و اگر شما دیابتی یا بیمار قندی هستید باید از مصرف آن خودداری کنید. خوردن انبه به سرعت سطح قند خون شما را افزایش داده و باعث بروز مشکلاتی را برای افراد دیابتی می شود. 3. انبه می تواند باعث چاقی شود بله، شما ...
علت درد مچ پا
کایروپرکتیک این روش، ترکیبی از ماساژ با دست و تمرینات حرکتی است. استفاده از این روش برای بهبود دردهای مچ پا، موجب روند طبیعی بهبود بدن خواهد شد. در واقع اساس این درمان بر اصلاح مفاصل استخوانی، رباط ها و تاندون های اطراف آن تکیه دارد و بعد از اصلاح و برگرداندن مفصل به جای اصلی خود، فشار زیاد و دردآور موجود بر اعصاب مفصل برداشته شده و درد بهبود می یابد. این روش درمانی امکان بهبود را برای ...
دیسک کمر چگونه پاره می شود؟/ حرکات اصلاحی برای آرتروز و سیاتیک
...> مشکلات شایع ستون فقرات - لغزش دیسک یک بالشتک به نام دیسک بین هر یک از مهره های ستون فقرات شما قرار گرفته است، که باعث جلوگیری از خراشیده شدن آنها در برابر یکدیگر می شوند. با افزایش سن، دیسک ها شروع به خشک شدن می کنند. اگر فشار زیادی به کمر وارد کنید، ممکن است دیسک پاره یا شکسته شود. پزشکان به آن "فتق دیسک" می گویند. در حالت عادی ممکن است متوجه آن نشوید. اما مهم ترین نشانه های فتق دیسک شامل ...
5 ماده غذایی که درد مفاصل را تشدید می کند
. متخصصان تاکید دارند برای کاهش خطر بروز درد و التهاب در مفاصل و ماهیچه ها از مصرف برخی مواد غذایی اجتناب کنید. در این مطلب به مواد غذایی که می تواند درد و التهاب مفاصل را تشدید کند و باید از مصرف آن اجتناب کنید، می پردازیم: 1- شکر: متاسفانه شکر در صدر لیست مواد غذایی قرار دارد که می تواند التهاب در مفاصل و ماهیچه ها را تشدید کند. تحقیقات متعدد نشان داده است شکر سفید باعث تولید ...
کولیت چیست؟
سرطان روده بزرگ با طول مدت و شدت بیماری افزایش می یابد. علائم کولیت احتمالی درد شدید حساسیت در شکم افسردگی کاهش سریع وزن درد و درد در مفاصل از دست دادن اشتها خستگی تغییر در عادات روده (افزایش دفعات) تب تورم بافت روده بزرگ اریتم (قرمزی) سطح روده بزرگ زخم های روده بزرگ (در کولیت اولسروز) که ممکن است خونریزی کند مخاط و/یا خون در خونریزی مدفوع و راست روده اسهال ، که ممکن است رخ دهد ، اگرچه ...
تاثیر این ادویه بر قند خون
نوع 2 مورد بررسی قرار داد روش درمانی تاثیر محسوسی را نشان نداد. اگرچه تحقیقات در مرحله اولیه است، اما دارچین به مقابله با برخی از عوارض دیابت کمک می کند. در حالی که سایر مطالعات این اثرات را زیر سوال می برند، بعید به نظر می رسد دارچین باعث افزایش فشار خون شود یا قند خون را مختل کند. با این حال ، یک مطالعه معتبر روی 25 نفر در سال 2016 به این نتیجه رسید دارچین می تواند مزایایی ...
7 نکته کلیدی برای محافظت از سلامت قلب
ورزش منظم یک عامل اساسی در پیشگیری از بیماری های قلبی است، زیرا نقش عمده ای در کاهش فشار خون، افزایش کلسترول سالم و تنظیم بهتر قند خون دارد. سعی کنید حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید تا باعث سلامتی قلبتان شوید. مصرف مکمل لیستی از مکمل های غذایی که برای سلامت قلب بسیار مفید هستند، وجود دارد مانند امگا 3 که علاوه بر ویتامین D، نقش بسیار مهمی در محافظت از قلب در برابر کلسترول ...
اگر خارپاشنه نگرفتید این مطلب را بخوانید
توان برای درمان خارپاشنه انجام داد. کفش باید نرم باشد و جای کافی برای انگشتان داشته باشد تابتواند از پا و مچ محافظت کند؛ همچنین پاشنه کفش هم میتواند موثرباشد و از ایجاد فشار بر روی کف پا جلوگیری کند. کفش مناسب کفشی است که شما بتوانید به صورت طبیعی با آن راحت بروید کفش هایی که دارای پاشنه های سخت هستند مانند کفش های مخصوص کوه نوردی یا کفش های دارای پاشنه استیل میتوانند باعث درد پاشنه پا و تشدید درد ...
تفاوت بین حمله قلبی و سوزش سر دل چیست؟
که عروق کرونر رگ های خونی که ماهیچه های قلب را تامین می کنند) به دلیل تجمع پلاک رسوبات کلسترول تنگ شده یا مسدود می شوند. این باعث می شود خون ضعیف به قلب شما برسد و می تواند مسئول مرگ بافت های قلب در ناحیه ای که عروق خونی تحت تأثیر قرار گرفته اند، باشد. سوزش سر دل یکی از علائم ریفلاکس اسید معده است. رفلاکس اسید زمانی رخ می دهد که اسید معده به مری برمی گردد و باعث احساس سوزش در قفسه سینه ...
مشاهده خون در مدفوع و زمان مراجعه به پزشک
، بنابراین خون تیره یا حتی سیاه است. به این می گویند مدفوع ملنا یا قیری. خون از دستگاه گوارش نزدیک به راست روده تازه تر است، بنابراین به احتمال زیاد قرمز روشن یا قرمز مایل به قرمز به نظر می رسد. شرایط زیادی وجود دارد که می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع شود، اما شایع ترین آنها بواسیر و شقاق مقعد، پارگی های کوچک در مخاط مقعد است. سایر علل شایع خونریزی در قسمت تحتانی دستگاه گوارش شما عبارتند از ...
تنظیم قند خون با مصرف کره بادام زمینی
همچنین مزایای دیگری برای سلامتی مانند کاهش سطح بالای کلسترول، تنظیم قند خون و حتی به حداقل رساندن خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا نیز دارد. سکسکه زمانی اتفاق می افتد که اسپاسم دیافراگم باعث می شود هوا را جذب کنیم و فاصله بین تارهای صوتی ما به طور هم زمان بسته و صدایی تولید شود. اگرچه مردان بیشتر مستعد ابتلا به سکسکه هستند اما سکسکه در هر زمان برای هر فردی در هر سنی رخ می دهد ...
بخور و نخورهای فصل پاییز کدام است؟
توجه به شیوع بیماری های تنفسی در پاییز، توصیه می شود از نوشیدن آب سرد در این فصل خودداری کنید. قرار ندادن سر در معرض هوای مستقیم در فصل پاییز بهتر است سر خود را بپوشانید. قرار گرفتن سر در معرض هوای مستقیم، به خصوص در اوایل صبح که هوا سرد است، باعث بسته شدن منافذ پوستی می شود. این اتفاق مانع دفع بخارهای بدن می شود و با تجمع آنها در سر، بیماری های زیادی از جمله زکام و سرفه شما را ...
دستورالعمل فعالیت بدنی در افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 و شناخت اثرات آن بر دیابت
اید که باعث اختلال در فعالیت جسمانی شما شده باشد؟ 7- آیا پزشک شما برای کنترل فشار خون یا بهبود وضعیت قلب شما دارو تجویز کرده است؟ اگر به یک یا بیشتر از این سؤال ها پاسخ مثبت دهید یا اگر بیش از 40 سال سن دارید و تا به حال فعالیت بدنی منظمی نداشته اید یا اگر دلواپس حفظ سلامتی تان در اثر انجام فعالیت بدنی هستید قبل از انجام فعالیت بدنی منظم یا افزایش فعالیت بدنی با پزشک خود ...
متیل پردنیزولون :موارد مصرف ، دوز و عوارض جانبی
• تهوع ، استفراغ ، سوزش سر دل • سردرد ، سرگیجه ، مشکل در خواب • تغییر اشتها ، افزایش تعریق یا آکنه • این دارو ممکن است قند خون شما را افزایش دهد، که می تواند باعث یا بدتر شدن دیابت شود. در صورت بروز علائم قند خون بالا مانند افزایش تشنگی/ادرار ، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. • این دارو ممکن است توانایی شما در مبارزه با عفونت ها را کاهش دهد. این ممکن است شما را ...
فواید معجزه آسای تخم کدو برای سلامتی کلیه و کاهش استرس
های مقابله با استرس قرار می گیرد، در واقع چه کسی فکرش را می کند که تخمه کدو می تواند شما را از شر استرس خلاص کند و افسردگی را در شما تسکین دهد، اما این دانه خوشمزه حاوی مقدار زیادی منیزیم است که روی اعصاب اثر آرام بخشی دارد و هم چنین برای سیگنال های انتقال دهنده های عصبی درون مغز مفید است، در نتیجه باعث می شود احساس بهتری داشته باشید. 2. محافظت از غده پروستات در برخی مطالعات ...
تاثیر شگفت انگیز پیاز برای سلامتی بدن
انسیولین بیشتری برای سنتز گلوکز در جریان خون آزاد می شود. در نتیجه تاثیر زیادی در کاهش خطر ابتلا به دیابت دارد. بهبود سلامت قلب و عروق پیاز، حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان به نام "کوئرستین" (quercetin) است که اثر رادیکال های آزاد را که باعث آسیب سلولی می شود، خنثی کرده و نقش مهمی در سلامت افراد دارد. همچنین کوئسترون، باعث نرمی و انعطاف پذیری رگ ها می شود، به تنظیم فشار خون و کاهش سطح ...
آب این میوه ها و سبزیجات را نباید گرفت
خواهید شد. برخی افراد با مقدار بالای اگزالات موجود در سبزیجات با برگ تیره، مشکل دارند که همین مورد ممکن است باعث سنگ کلیه در آنها شود. گلابی لزومی نیست که همه افراد از آب گلابی دوری کنند، اما اگر شما به فراکتوز حساسیت دارید، باید دور این آب میوه را خط بکشید. گلابی حاوی سوربتول که نوعی قند غیر قابل هضم است، می تواند موجب حرکات روده شود. به همین خاطر است که تعدادی از افراد برای ...
خارشتر، موثر در درمان سنگ کلیه
(مربوط به لثه ها) و بیماری های عفونی و التهابی خلط دهان استفاده می شود. به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می کند. درد و ورم مفاصل، پاها، بازوها و سایر بخش های بدن را تسکین می دهد و باعث تعدیل سیستم ایمنی بدن می شود. به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک می کند. باعث بهبود گوارش و جلوگیری از مشکلات گوارشی می شود. پمادهای ساخته شده از عصاره ...
تاثیر شگفت انگیز پیاز برای سلامتی بدن
مصرف روزانه پیاز، نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به سرطان و دیابت دارد و در بهبود بیماری های قلبی عروقی مؤثر است.
شناسایی 32 بیمار مبتلا به قارچ سیاه در کاشان
فیکومیست ها (نوعی کپک) است، افزود: این قارچ معمولاً در حفره ها و منافذ بدن، روی پوست، هوا، غذا، مدفوع و به خصوص در محیط های مرطوب رشد کپک وجود دارد. وی بابیان اینکه، علائم اولیه شامل ترشحات خون آلود از بینی، سردرد مقاوم به درمان، اختلالات بینایی و قرمزی و درد در ناحیه صورت و اطراف چشم ها است، تصریح کرد: با شیوع همه گیری بیماری کرونا تاکنون تعداد 32 بیمار (25 مورد قطعی) مبتلا در کاشان ...
بهترین میوه های لاغر کننده
C را تأمین می کند. GI کم و متوسط آنها ممکن است به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن کمک کند ، به ویژه برای افرادی که دیابت دارند. علاوه بر این ، یک مطالعه نشان داد که خوردن یک موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد با کلسترول بالا می شود. غذاهای با کیفیت بالا ، غنی از مواد مغذی و کم کالری مانند موز برای هر برنامه سالم کاهش وزن حیاتی هستند. از موز می توان به تنهایی به عنوان ...
خطرات ماندن آب در گوش و راه حل سریع آن
... توجه:از هندزفری استفاده نکنید. تکنیک مانور والسالوا: اجرای مانوروالسالوا به شما کمک خواهد کردتا لوله های شیپور استاش گوش باز شده و آب را از گوش خارج کنید. دهان خود را ببندید و بینی خود را با انگشتان فشار دهید، سپس نفس عمیقی بکشید. به آرامی هوا را از بینی بیرون دهید تا فشار هوا تنظیم شود. اگر اینکار را درست انجام دهید صدای خفیفی را ناشی از باز شدن ...
با سبزی سرشار از آهن بیشتر آشنا شوید
اسفناج به علت داشتن اگزالات برای بیماران مبتلا به ورم مفاصل و سنگهای کلیه و مثانه مناسب نیست.ضمناً آنهائی که سرد مزاج هستند باید اسفناج را با ادویه گرم نظیر زنجبیل و هل میل نمایند. افراد مبتلا به اسهال نباید اسفناج مصرف کنند،زیرا اسفناج به دلیل خاصیت ملین بودنش موجب تشدید اسهال می شود. کارشناسان به تازگی دریافته اند مصرف سبزیجات حاوی آهن از جمله اسفناج می تواند در ...
بیماری ها را با انجیر، زنجیر کنید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، انجیر، یکی از میوه های خوش خوراک اواخر فصل تابستان و پاییز است. میل به مصرف نوع زرد یا سیاه آن هم بستگی به ذائقه افراد دارد. از انجیز تازه که بگذریم، انجیر خشک، انتخاب دیگری از این میوه خوش طعم و مفید است. فصل، فصل انجیر است. از طرفی، وقتی هوا به سمت سرما برود، بدن به انرژی بیشتری نیاز دارد. اگرچه قیمت انجیر خشک، کمی گران است؛ اما بد نیست با خواص آن ...