خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یوگا چگونه می تواند بر زندگی ما اثر مثبت بگذارد؟
بهبود می بخشد. همچنین ممکن است علائم برخی از اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی را کاهش دهد. مطالعه ای که در سال 2005 در مانیتور علوم پزشکی منتشر شد، نشان داد که زنان مضطربی که تحت تمرینات منظم یوگا قرار گرفتند، کاهش چشمگیر علائم اضطراب، افسردگی و استرس را تجربه کردند و از بهبود وضعیت روحی پس از شرکت در یک برنامه فشرده سه ماهه یوگا خبر دادند. سلامتی معنوی شواهد بالینی ...
یک عارضه مهم و کمتر گفته شده ناشی از کووید19؛ از علائم تا درمان
رفتاری عدم تمرکز تحریک پذیری، پرخاشگری گریه گوشه گیری و انزوا ناتوانی در تصمیم گیری راه های بهبود علائم استرس، اضطراب و افسردگی در زمینه یک بیماری همه گیر بسیار طبیعی هستند و اکثر مردم منابع و توانایی سازگاری با این نوع شرایط را دارند. در قدم نخست باید به نحوه سازگاری خود با شرایط دشوار تکیه کنید. ...
اضطراب و پیامدهای منفی آن بر سلامت جسم
فاطمه ، خبرگزاری دانا ، گروه سبک زندگی ؛ اضطراب یکی از معضلات رایجی است که گاهی اوقات به سراغ مان می آید. بنابرگفته ی پزشکان ، اضطراب بر سلامت روان تأثیر می گذارد و عملکرد آن را تحت تأثیر قرار می دهد. اما آنچه که معمولا نادیده گرفته می شود یا به چشم نمی آید ، این است که اضطراب می تواند علائم فیزیکی هم داشته باشد. شایع ترین علائم فیزیکی اضطراب اختلال در سیستم ایمنی بدن ...
اضطراب؛ آفتِ جانِ انسان ها/ آخرُ و عاقبت استرس در زندگی چیست؟
است یا اضطراب و یا اینکه برای هر کدام باید چکاری انجام بدیم باید تفاوت استرس و اضطراب را بدانیم. استرس نشانه های مشخصی همچون بالا رفتن ضربان قلب، احساسات بدون کنترل، نفس نفس زدن، افکار منفی و مضطرب، بداخلاقی و پرخاش، حالت تهوع و سرگیجه، ناراحتی و نگرانی، تنهایی و دوری از جمع، اسهال یا یبوست و... است، اما اضطراب ویژگی هایی دارد برای مثال عموما نگرانی شما همیشگی است و بعد از اقدام همچنان ...
جملاتی که نباید به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی بگوییم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از ایسنا، چنین افرادی ممکن است با ترس از قضاوت شدن توسط دیگران، شرمساری یا تحقیر شدن و قرار گرفتن در مرکز توجه، دچار بهم ریختگی شوند. اما در صورت مواجهه با فرد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی چگونه می توان از او حمایت کرد؟ روزنامه "ایندین اکسپرس" در مطلبی در این باره رعایت نکاتی که در ادامه به آن ها اشاره شده است را توصیه می کند: ...
اگر زیاد نان می خوریداین بیماری ها را می گیرید
توانایی این را دارند که به دلیل قند بالایشان روحیه شما را به هم بریزند و شما به یک باره احساس بدی پیدا کنید، زیرا روی مغز و ذهن تان اثر گذار است و مشکلات ذهنی ایجاد می کند. افرادی که به گندم حساس هستند، بیشتر در معرض مشکلاتی مثل اسکیزوفرنی ، بیماری دو قطبی، افسردگی و اضطراب قرار می گیرند که بسیاری از آن ها تحت درمان با رژیم بدو ن لبنیات یا گندم قرار می گیرند تا از لحاظ ذهنی بهبود پیدا کنند . ...
10 غذای فوق العاده موثر در آرامش اعصاب و روان
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، آرامش اعصاب و روان یعنی داشتن روحیه ای شاد و جلوگیری از ابتلا به 90 درصد بیماری های جسمی و روحی. تغذیه ای برای آرامش اعصاب یعنی شامل هرآنچه بدن نیاز دارد تا شاد و سرحال باشد. بعضی اوقات، زندگی کمی استرس زا می شود و همه ما می خواهیم برای رسیدن به آرامش اعصاب، کاری انجام دهیم؛ اگرچه که ورزش، همیشه بهترین راه برای کاهش استرس و تقویت اندورفین ها است، نویسنده ...
این 11 جمله را به فرد مبتلا به اضطراب اجتماعی نگویید
برچسب ها آیا میدانید اختلال اضطراب اجتماعی اضطراب دانستنی روانشناسی برچسب ها
فال روزانه 7 آبان 1400
جنبه توجه کنید و در عین حال که انسان منطقی ای هستید، به احساساتتان نیز اجازه ظهور بدهید. شهریور: خیلی عجیب است که ماه جدید برج عقرب در سومین خانه تان یعنی خانه ارتباطات قرار می گیرد و میزان تعاملات و همکاری های شما را با افراد دیگر ارزیابی می کند. امروز شما نمی توانید به راحتی قولهایی که به افراد دیگر داده اید و حرفهایی که آنها قبلا بهتان گفته اند را به یاد بیاورید، چراکه بهرام ...
8 علامت هشدار دهنده که نشان می دهد بیماری قلبی دارید
.... با این حال، سرفه علامت یک نشانه بسیار جدی تریعنی تنگی نفس و از دست دادن ناگهانی تنفس است 3. سطوح شدید و غیرعادی اضطراب چندین مطالعه نشان داده است افرادی که از همان اوایل زندگی خود از اضطراب شدید رنج می برند مستعد ابتلا به بیماری قلبی هستند. اضطراب می تواند ناشی از سبک زندگی بسیار پر استرس یا اختلالات مختلف از جمله اختلال هراس و اضطراب باشد. برخی از اثرات اضطراب بر قلب شما ...
چگونه بفهمم کرونا دارم یا آنفلوانزا؟
در قدم اول، ببینید در محل زندگی شما کرونا شایع تر است یا آنفلوانزا : اگر بیشتر افراد در محل زندگی شما مبتلا به کرونا شده اند، احتمال این که کرونا داشته باشید بیشتر از آنفلوانزا است. و برعکس، اگر اکثرا آنفلوانزا گرفته اند، شما هم احتمالا مشکوک به آنفلوانزا هستید . چه علائمی در آنفلوانزا و کرونا مشترک است؟ تب و لرز، سرفه، نفس تنگی، ضعف و بی حالی، گلودرد، آبریزش بینی ...
کارآفرینان چطور باید از سلامت روان شان مراقبت کنند؟
...> زمانی که یک کارآفرین، کارش را آغاز می کند، باید دور خودش را با آدم های مثبت و اثرگذار پر کند. این نکته برای حفظ سلامت روان او بسیار مهم است. دوستان،خانواده و آشنایان کارآفرینان که به زندگی با درآمد تضمین شده و مسیر مشخص باور دارند، درباره تصمیم کارآفرینان می پرسند. به طور معمول این افراد از سر دلسوزی و عشق، تصمیم های کارآفرینان را مورد تردید قرار می دهند اما نکته مهم این است که آن ها کارآفرین ...
با این راه کارها خشم تان را کنترل کنید
...، از شوخ طبعی استفاده کنید. اگرچه در این حالت هم باید مراقب باشید که از طعنه گویی اجتناب کنید که این کار می تواند احساسات دیگران را آزرده و اوضاع را وخیم تر کند. شوخی در هنگام عصبانیت، فضای پرتنش را تا حد زیادی می شکند. 7. تمرین مهارت های آرامش وقت در حال شعله ور شدن هستیم، مهارت های آرامش را برای خودمان شروع کنیم. تمرین با نفس عمیق، گوش دادن به موسیقی، نوشتن و انجام یوگا ...
دلیل اینکه با رژیم و کم خوری هم لاغر نمیشم چیه؟
کافی برای این کار انگیزه ندارید یا یک تلاشگر منفعل هستید، به نتیجه نخواهید رسید. برای رسیدن به کاهش وزن قلب و ذهن خود روی تلاشتان متمرکز کنید. مصرف سدیم شما بالاست برای جلوگیری از این اتفاق مصرف سدیم را کاهش دهید. غذا های حاوی منیزیم مثل آووکادو، گوجه فرنگی، غلات و موز استفاده کنید و به اندازه کافی آب بنوشید تا سدیم اضافه مواد غذایی دفع شود. استرس دارید ...
20 رازی که افراد خوشحال هرگز به شما نمی گویند
به گزارش اخبار کوهپایه نیازی به گفتن نیست که همه ی زندگی لحظات خوش آن نیست و اغلب بارها و بارها به زانو در می آیید، اما در همین لحظات است که آدم های خوشحال برای شاد بودن تلاش می کنند. اگر به نظرتان می رسد این افراد همه ی چیزهایی را که می خواهند، دارند، احتمالا درست متوجه شده اید، اما دلیلش این است که آنها راز خوشحالیِ واقعی را کشف کرده اند، چیزی که در درونِ خود آنهاست. در این نوشته این رازها را با شما در میان می گذاریم: 1. همیشه خوشحال نیستند بیایید روراست باشیم، هیچ کس همیشه خوشحال نیست، دلیل خوبی هم برای آن وجود دارد. این درّه ها هستند که زیبایی قله ها را به ما نشان می دهند. افراد واقعا خوشحال این را می دانند و به خودشان اجازه می دهند که به طور طبیعی احساس اندوه یا سرحال نبودن را تجربه کنند. تلاش برای خوشحالیِ تحمیلی، خب، تحمیلی است. پس آنها اندوه، اشک و موانع پیش ِ رو را می پذیرند و به خودشان اجازه ی ت ...
فال جمعه 7 آبان؛ در این ماه اگر دست به خاک بزنید، طلا می شود!
که در ذهن تان از هویت و شخصیت خود دارید، با چیزی که واقعاً هستید فرق می کند و اخیراً دشواری های زیادی بابت این دیدگاه تحمل کرده اید و نسبت به گذشته کمتر در جمع حضور پیدا می کنید. تنها راه حل این مشکل، روبرو شدن با خودِ واقعی تان است تا نقاط ضعف و قوت خود را مشخص کنید. فرصت خوبی برای سرمایه گذاری در پیش روی شما قرار دارد، اما دورنمای خوبی از این سرمایه گذاری به چشم نمی خورد و بهتر است وقت بیشتری ...
خمودگی فرزند وسطی و فراموش شدۀ سلامت روان است
که یکی از بهترین راه ها برای مدیریت هیجاناتْ نام گذاری آن هاست. بهار سال گذشته که به خاطر همه گیری کرونا اضطراب شدیدی بر ما حاکم شده بود، مقاله ای که ناراحتی جمعی مان را با نام سوگ توصیف کرده بود تبدیل به پربازدیدترین مطلب در تاریخ نشریۀ هاروارد بیزینس ریویو شد. هم زمان با ازدست دادن عزیزانمان، ما داغ دار ازدست رفتن روال عادی زندگی نیز بودیم. سوگ کلمه ای آشنا برای توصیف تجربه ای بود که با آن ناآشنا ...
آیا نفخ معده نشانه سرطان است؟
آنچنانی ندارید، ممکن است مقدار زیادی گاز در بدن و یا معده تان انباشته شود که نهایتا می تواند منجر به نفخ گردد. 7. سرطان روده بزرگ : یکی از نشانه های خطرناک بیماری سرطان روده بزرگ، نفخ است. اگر شما نفخ های طولانی با درد بیش از معده دارید، زمان این است که فوراً به پزشک مراجعه کنید و از خطرات احتمالی پیشگیری کنید. ...
ببینید | آیا خواب عمیق و دیدن رویا در خواب برای شما آرزو شده؟
دریافت 3 MB 264 256 کد خبر 1567662
چرا بی علت احساس غم می کنیم؟
... افکار منفی مانند زنجیر به هم وصل هستند؛ فکرکردن به یک اتفاق منفی، شما را به سوی افکار منفی دیگر می کشاند، تا اینکه در آخر با کوهی از غصه و غم روبرو می شوید. با این کار به دیدگاه و انگیزه خود صدمه می زنید و توانایی رفع مشکلات را از دست می دهید. چنانچه حس کردید که وارد چرخه ی فکرهای منفی شده اید، سریع از جای خود بلند شوید و کاری دلخواه یا روزانه را انجام بدهید؛ کاری که ذهن تان را ...
فال روزانه 06/ 08/ 1400
داشته باشید که بار کج به منزل نمی رسد و فکر کارهای غیرقانونی را از سر بیرون کنید. فکر خود را به انجام کارهای سودمند مشغول کنید و اجازه ندهید افکار ناراحت کننده ذهن شما را مشغول کند. بار مشکلات را به تنهایی به دوش نکشید و غصه هایی که در دل نهان کرده اید را با همسر یا عشق زندگی تان درمیان بگذارید. بیش از حد خودتان را سرگرم حل مشکلات دیگران نکنید و خودتان را همیشه در اولویت قرار دهید. کارها در محل کار ...
یادم تو را نه فراموش!/ اگر این روزها کمی فراموشکار شده اید، بخوانید
نمی آید برای انجام چه کاری رفته اید جملاتی از این قبیل را استفاده کنید: چه خوب شد، یادم آمد حالا می روم آن کار را انجام می دهم/عیبی ندارد در عوضش فلان کار را انجام می دهم... شاید باورتان نشود همین جملات و تکنیک ساده مغز شما را از وحشت و مخمصه فراموشکاری رها می کند. -ما وقتی چیزی را دور می اندازیم مدام سراغش را نمی گیریم بنابراین خاطرات بد و آزاردهنده زندگی را مو به مو مرور نکنید. این ...
طرفدار ژانر وحشت اید؛ مشکل در ژن های شماست!
واکنش فرار یا مبارزه قرار می دهند. این حالت سیستم عصبی شما را فعال و تمام بدن تان را فعال می کند. دقیقاً مانند هجوم آدرنالین که در هنگام ترس یا ورزش اتفاق می افتد. او اضافه می کند: افراد خاصی هستند که وجود ژن هایی در بدن شان سطح کورتیزول آن ها را بالا می برد یا وقتی میزان آن بالا رفت، به راحتی کاهش نمی یابد. درنتیجه آن ها نمی دانند چگونه پس از قرار گرفتن در یک موقعیت استرس زا آن را به ...
5 راز هندی ها در استفاده از بینی درمانی
...> درمان بی خوابی بی خوابی اغلب با داروهای آرام بخش درمان می شود اما ناسیا روش طبیعی دیگری برای درمان این مشکل ارائه می دهد. محققان می گویند این کار در ایجاد یک خواب با کیفیت موثر است. بیمارانی که در بیدار ماندن هنگام رانندگی یا انجام فعالیتهای اجتماعی در طول روز مشکل داشتند، با استفاده از این درمان به طرز قابل توجهی بهبود یافتند. درمان استرس و اضطراب ناسیا برای درمان ...
زنان چگونه می توانند به ارگاسم (اوج لذت جنسی) برسند؟
تحریک و تشویق جنسی منجر به واپس زدگی میل جنسی می شود.سعی کنید ذهن خود را از تمامی مسائل خالی کنید و در این لحظه فقط به همین مسئله بیندیشید. 3- اضطراب جنسی تان مقابله کنید بسیاری از افراد به نوعی با اضطراب جنسی مواجه هستند. از طرفی راه دادن یک نفر دیگر به یکی از خصوصی ترین بخش های زندگی، یک ارتباط بسیار نزدیک و افشاگرانه به نظر می رسد. مشکل اینجاست که بیشتر افراد فکر می کنند که ...
در تولید هدایای تبلیغاتی خلاقانه تا کجا پیش رویم؟
تاثیر بیشتری از هدایای تبلیغاتی رایج خواهند داشت. هرچه هدیه ای که به مخاطب دهید، خاص تر باشد، احساسات او را بیشتر درگیر خواهید کرد. در این صورت طبیعی است که از دیدن هدیه ای خاص و خلاقانه بیش از خودکارهای تبلیغاتی خوشحال شود. حال اگر هدیه انتخابی شما کاربردی نیز باشد، نام برند شما برای همیشه در ذهن او ماندگار خواهد شد. به این شکل به خوبی تمایز خود را از سایر شرکت ها نشان می دهید. ...
چکار کنیم دل نازک و زودرنج نباشیم؟
...> ارتباطتان با دیگران را گسترش دهید معمولاً افراد زودرنج چون تحمل برخی رفتارها و حرف ها را ندارند و نمی خواهند از سوی دیگران مورد آسیب قرار بگیرند از دیگران فاصله می گیرند و ارتباطشان با دیگران را محدود می کنند اما حذف کردن آدم ها و فاصله گرفتن از دیگران به شدت اوضاع را بدتر کرده و باعث می شود قضاوت های منفی شما درباره دیگران تقویت شود. به همین دلیل توصیه می کنیم برای درمان زودرنجی روابط ...
پاک کردن حافظه از خاطرات بد ممکن است
بوده اند؛ کسانی که در جنگ یا زندانی جنگی بوده اند، شاهد یا قربانی تصادف دلخراش بوده اند، شاهد مرگ عزیرانشان بوده اند. برای این افراد مرتب خاطره، صحنه ها و احساساتشان در زمان این اتفاقات زنده می شود یا خواب آن را می بینند، اضطراب و افسرگی شدید پیدا می کنند، به راحتی از کوره در می روند و پرخاشگر می شوند. این افراد احساسات و عواطف مثبت را حس نمی کنند، علاقه به زندگی و فعالیت هایش ...
درمان موفقیت آمیز افسردگی حاد با روش کاشت تراشه مغزی
که هدایت این تحقیق را بر عهده داشته است، گفت: ما قبلاً نتوانسته بودیم این نوع درمان فردی را در روانپزشکی انجام دهیم. این موفقیت به خودی خود پیشرفتی باورنکردنی در شناخت ما از عملکرد مغز است که عامل و زمینه ساز بیماری های روان به شمار می رود . در طول دو دهه گذشته تحریک عمقی مغزی (DBS) برای درمان ده ها هزار بیمار مبتلا به بیماری پارکینسون و صرع استفاده شده، با این حال این روش برای مبتلایان ...
بهترین داروهای گیاهی را بشناسید
به گزارش شمانیوز: هم اکنون گیاهان دارویی بسیار متنوع و شناخته شده هستند و به اشکال گوناگونی مورد استفاده قرار می گیرند. تنوع زیاد گیاهان دارویی ممکن است باعث سردرگمی شما شوند. به همین خاطر تصمیم گرفتیم در این مطلب بهترین و پرکاربردترین گیاهان دارویی را به شما معرفی کنیم. رزماری یکی از گیاهان مفیدی است که به اشکال مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. گیاه رزماری به خواص آنتی اکسیدانی که ...
