سایر منابع:
سایر خبرها
اکتشافات حوزه سلامت در سال 2015
نه تنها چرخه زمانی بدن را تنظیم کرده و به خوابیدن انسان کمک می کند، بلکه در حالت بسیاری از ژن ها نقش دارد که برخی از آن ها مانع بروز سرطان می شوند. 3. مصرف مواد غذایی تند عمرتان را طولانی می کند طبق یک تحقیق، افرادی که هر روز غذاهای تند می خورند، 14 درصد کمتر احتمال دارد که طی 7 سال بعد جان خود را از دست بدهند. ظاهراً ماده فعال فلفل قرمز یعنی کپسای سین، مزایای بی شماری برای سلامتی ...
با طب ایرانی از آنفولانزا پیشگیری کنید
انجیر و مویز بهتر است 2- مصرف آش شامل جو، کمی برنج، سبزی جعفری، سبزی گشنیز، برگ اسفناج و برگ چغندر با روغن زیتون و نمک و کمی زردچوبه. این آش مواد غلیظ و زاید بدن را دفع می کند 3- کم کردن مقدار غذا تا از تجمع سموم در بدن جلوگیری شود 4- کاهش مصرف گوشت، لبنیات و تخم مرغ 5- استفاده از تریاقات و پادزهر ها که سموم را از بدن دفع می کنند مثل کمی روغن گاو، اضافه ...
ماهی بخورید، لاغر شوید
رسیدن به اندام ایده آل دارد. در این میان، از ماهی یا هر خوراکی دیگری که دارای مقادیر قابل توجهی اسید چرب امگا 3 باشد می توان به عنوان یک عامل لاغری نام برد. در واقع، اسیدهای چرب امگا 3 بر خلاف اسمشان جزء چربی های خوب دسته بندی می شوند و نقش مهمی در از بین بردن سلول های چربی مضر موسوم به چربی های سفید و تبدیل آنها به چربی های مفید بازی می کنند. طبیعتاً ماهی ها به عنوان یکی از منابع سرشار ...
شیوه ناصحیح زندگی و کبد چرب
استفاده کند که نوع و میزان آن را پزشکان معالج تعیین می کنند. عزیزی با بیان اینکه البته داروها در این زمینه نقش کمک کننده دارند، به این صورت که مقاومت به انسولین را در سلول های بدن بالا می برند، ادامه داد: در بیماری کبد چرب مقاومت به انسولین شکسته می شود و یکی از عوامل موثر در ابتلا به کبد چرب، همین امر است. وی با تاکید بر اینکه کبد چرب درمان قطعی دارد، افزود: داروها تنها نقش کمک کننده در درمان ...
این 7 مکمل را با احتیاط مصرف کنید!
...> توفو، tempeh و شیر سویا همگی منابع سرشاری از پروتئین، فیبر و برخی مواد معدنی هستند. همچنین برخی از زنان سویا را به شکل مکمل برای تسکین نشانه های یائسگی مصرف می کنند. با این حال، نگرانی ها درمورد مکمل های سویا افزایش یافته است، زیرا مطالعات نشان داده از آنجایی که حاوی استروژن هستند، خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. انجمن سرطان امریکا اشاره می کند که تحقیق روی سویا و سرطان بسیار پیچیده، بحث ...
خوردنی های ممنوعه در نارسایی کبدی
بار در هفته برسانید کبد، میزان قند و چربی خون را مدیریت می کند. وقتی یک ماده غذایی، بیش از اندازه چرب باشد، کبد این چربی اضافه را در سلول های خود ذخیره می کند یعنی در همان سلول هایی که قبلاً تحت تأثیر سیروز ضعیف شده اند. وقتی سیروز کبدی وخیم می شود، پزشکان مصرف گوشت های چرب را کاملاً قدغن نمی کنند، بلکه به بیمار توصیه می کنند که مصرف این نوع گوشت ها را به هفته ای 1 تا 2 بار برساند. ...
در مدت کوتاهی چربی های اضافی را از بین ببرید
می دهد مصرف روزانه دو هزار میلی گرم ویتامین D روند کاهش وزن را سریع تر می کند. بنابراین لازم است که در رژیم های لاغری ویتامینD کافی گنجانده شود. قهوه بنوشید مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین سرعت سوختن کالری های اضافی را افزایش می دهد.سوزان روبرتز، پروفسور تغذیه از دانشگاه بوستون و نویسنده کتاب رژیم غذایی من به شما می گوید که بدین منظور بهتر است قهوه مصرف کنید اما مراقب ...
ویژگی خاص ویتامین ث
عوامل اکسید کننده جلوگیری می کند؛ با تداوم اکسید شدن سلول های چرب و ایجاد تغییراتی در سلول و ماده ژنتیکی سلول باعث بروز برخی سرطان ها می شود. محققان مصرف این ویتامین را به کسانی که از بیماری های قلبی رنج می برند نیز توصیه کرده اند. زیرا ویتامین ث باعث تسلم شریان شده و کمبود آن در بیماران قلبی همراه با خشکی و سفتی رگها می شود و باعث بوجود آمدن درد در این افراد می گردد. نقش ویتامین ث در ...
خوراکی هایی که موجب خوش خلقی می شوند
دکتر مجید حسن قمی متخصص تغذیه با اشاره به اینکه کربوهیدرات ها یکی از تاثیر گذارترین مواد در بهبود خلق و خو هستند گفت: بدن و مغز درطول شبانه روز به مقادیری کربوهیدرات نیاز دارد، با مصرف کربوهیدرات ها، واکنش سرتونین در مغز ایجاد می شود این هورمون بعنوان واسطه عصبی در حالت شادابی تاثیر گذار است و در بدن تولید می شود. وی ادامه داد: کاهش این هورمون در خون سبب بروز حالاتی مثل افسردگی ، بی ...
روش هایی برای کاهش تاثیرات مضر آلودگی هوا
، سرب موجود در هوا را می گیرند و مانع از نفوذ سرب به سلول های بدن می شوند؛ مصرف روزانه یک عدد سیب می تواند عوارض ناشی از آلودگی هوا را کاهش داده و میوه هایی مانند پرتقال و توت فرنگی نیز سرشار از پکتین بوده و برای کاهش عوارض آلودگی هوا مفید هستند • لبنیات کم چرب میل کنید در هوای آلوده باید بیشتر از همیشه شیر، ماست و دوغ بنوشید، زیرا فسفر، منیزیم و کلسیمی که در لبنیات یافت می شود ...
چرا نقرس می گیریم؟
بروز نکند و فقط اسید اوریک فرد بالا برود و دردی احساس نشود اما وقتی سلول هایی که وظیفه مراقبت از ایمنی بدن را دارند واکنش نشان دهند، برای هشدار به شخص به منظور پیش گرفتن راهی برای رفع مشکل ایجاد شده، وارد عمل می شوند و کلید التهاب و درد را با ترشح ماده ای به نام پروستاگلاندین در مفصل رسوب گرفته از بلورهای گفته شده فعال می کنند، مرحله بدون علامت به مرحله نقرس یا آرتریت حاد تبدیل می شود و در نتیجه ...
نُسَخ خطی گنج های پنهانی که از ارزش آنها غافلیم / رسول جعفریان
داخل غالبا با ارزش تر هستند. دلیل آن هوشیاری خریداران از یک طرف و بی توجهی فروشندگان از طرف دیگر است که سبب شد این آثار ارزشمند از کشور خارج شود. تا اینجا این دو تقسیم بندی، ما را به این نکته رهنمون می کند که کنار گذاشتن بخش قابل توجهی از میراث مخطوط ما، به دلیل آن که خارج از روال درسی و نظام تعلیم و تربیت بودند، و نیز بی توجهی شمار زیادی از عالمان به امر کتاب، به خصوص در دوره تحول از خطی به ...
54 درصد از مازندرانی ها چاق اند
اضافه وزن و چاقی هستند. علیرضا مردان شاهی تصریح کرد: کودکان چاق در بزرگسالی شانس بیشتری برای ابتلا به دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و بیماری های مفصلی استخوان دارند. وی با اعلام اینکه مصرف روزانه یک قوطی نوشابه 300 میلی لیتری به مدت یکسال منجر به افزایش وزن حدود هفت کیلوگرم می شود، اضافه کرد: مصرف زیاد قند و شکر موجب افزایش تری گلیسرید و کاهش کلسترول خون (HDL ...
وقتی اسهال می شویم چه بخوریم؟
اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید تا تمامی مواد مورد نیاز بدن تامین شود. ...
دلایل گسترش بیماری های کلیوی و راهکارهایی برای کاهش فشار خون
... راهکارهای مناسب برای کاهش فشار خون پروفسور اسدی در پاسخ به این پرسش که برای کاهش فشار خون چه باید کرد، افزود: در درجه اول چاقی و اضافه وزن است که عامل بیشتر بیماری ها از جمله فشار خون بالاست در نتیجه باید غذا کمتر بخوریم، مصرف شیرینی و چربی و قند را کاهش دهیم، لبنیات کم چرب مصرف کنیم، پنیر، کره و خامه نخوریم و در مجموع بیش از دو هزار کالری در روز دریافت نکنیم و وزن خود را متعادل نگه ...
چاقی در اثر هورمون های جنسی
است در حالی که زنان در سن باروری تمایل به ذخیره چربی در بدن در قسمت پایین تر خود ( چاقی گلابی شکل)، مردان مسن تر و زنان یائسه تمایل به افزایش ذخیره سازی چربی در اطراف شکم خود (چاقی سیب شکل) زنان یائسه که مکمل های استروژن مصرف می کنند چربی دور شکم آنها جمع نمی شود همچنین مطالعات روی حیوانات نشان داده است کمبود استروژن منجر به افزایش وزن می شود. هورمون تستوسترون آن دسته از زنان ...
مرگ با طعم فست فود!
آن به وجود بیاید فکر کنیم، شاید در خوردن آن بیش از حد افراط نکنیم و برنامه ریزی مناسبی در این خصوص داشته باشیم. ناخودآگاه چاق می شوید پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: با توجه به اینکه اخیرا در این چند سال مشاهده می کنیم یک سوم افراد چاق و دچار اضافه وزن هستند، اگر بخواهیم دنبال علت آن باشیم، مصرف بیش از اندازه فست فودها می باشد، زیرا فست فودها هم سریع آماده می شوند و هم به دلیل روغن ...
ماراتن پیری را متوقف کنید
...، بیماری های کلیوی و مشکلات بارداری. مشکلات وزنی تنها مربوط به اضافه وزن نیست. بسیاری از بیماری های مربوط به سلامت بر اثر کمبود وزن و از بین رفتن عضلات بدن اتفاق می افتند. متخصصان بیمارستان ST.MIcheal و موسسه تحقیقاتی LiK Shing بیان می کند که BMI نه تنها نشان دهنده چربی بدن است بلکه نشان دهنده حجم عضلات بدن هم هست. اگر ما می خواهیم به استفاده از BMI در مراقبت های بهداشتی و طرح های ...
روزهای خاکستری پایتخت همچنان ادامه دارد/از در و دیوار شهر دود می بارد
ویتامین E و در روغن ها وجود دارد، می تواند در رفع آلودگی در بدن موثر باشد،بعضی از املاح هم نقش آنتی اکسیدان ها ایفا می کنند که در گوشت مرغ ماهی و حبوبات غنی شده وجود دارند مصرف لبنیات به ویژه شیر را در این دوران فراموش نکنید. جدی گرفتن توصیه های بهداشتی و غذایی در روزهایی که وضعیت قرمز از نظر سلامتی هوا گزارش می شود، باعث می شود که از عوارض احتمالی آلوگی ها تا حدی در امن باشیم باشد که مسولین برای وضعیت هوای پایتخت فکری اساسی بکنند . گزارش ژیلا تختی برای آگاهی از آخرین اخبار و پیوستن به کانال تلگرامی باشگاه خبرنگاران جوان اینجا کلیک کنید. ...
چرا با وجود هشدار ها باز هم سوسیس و کالباس می خوریم؟
. وی در مورد شرایط غیر استاندارد نگهداری مواد اولیه گفت: از گوشت های آلوده و پوست و احشای مرغ در این مواد استفاده می شود که از نظر علمی باعث به وجود آمدن نیتروزآمین ها می شود و در نهایت سبب تشکیل سلول های سرطانی می شوند. لذا مصرف فرآورده های گوشتی غیر بهداشتی و نا آشنا به هیچ عنوان به هموطنان توصیه نمی شود. بابایی در پایان در خصوص بیماری های شایع بر اثر مصرف سوسیس و کالباس بیان ...
عامل اصلی مرگ زنان ثروتمند
یک فرایند به نام متاستاز به بیرون از ریه گسترش پیدا کند و به بافت های اطراف یا سایر اعضای بدن برسد. انواع اصلی سرطان ریه سرطان های ریه سلول کوچک (SCLC)، که سرطان سلولی جو شکل نیز نامیده می شود، و سرطان ریه سلول غیر کوچک (NSCLC) هستند. شایع ترین علائم عبارتند از سرفه (همراه با خلط خونی)، کاهش وزن و تنگی نفس. پژوهش ها و آمارها نشان می دهند سرطان ریه به عنوان عامل اصلی مرگ زنان در کشورهای ...
نقش تغذیه بر روند رشد و نمو کودک
یک قاشق غذاخوری روی برنج بریزید، زیرا حرارت دیدن روغن بسیاری از مواد شیمیایی مفید آن مثل اسیدهای چرب ضروری را از بین می برد و روغن را تبدیل به ماده ای بی ارزش یا حتی خطرناک می کند. در مورد میوه و سبزی ها توصیه می شود تنوع و نحوه سرو کردن این گروه را رعایت کنید تا کودکان به خوردن مواد غذایی این گروه بسیار مهم عادت و علاقه داشته باشند و به جای آنها به مصرف خوراکی های نشاسته ای، چرب یا شیرین و ...
فشار خون حاملگی چیست؟
نیز اثبات نشده است. محدودیت های نمک و پروتئین، مکمل های روی، منیزیم، روغن ماهی، ویتامین C و E، استفاده از دیورتیک و دیگر داروهای ضد فشار خون و همین طور هپارین در بیماران پرخطر ارزیابی شده است. تجویز هپارین بروز پراکلامپسی رادر بیماران یا ترومبوفیلی کاهش می دهد. تشخیص پره اکلامپسی : پره اکلامپسی یک سندروم کلینیکی است که طیف وسیعی از علائم ممکن است به تست هایی با همراه با هم داشته ...
فرهنگ در رسانه
قهر کرد و با قهوه تلخ وارد شبکه نمایش خانگی شد. او تا امروز 6 مجموعه را به صورت دی وی دی وارد شبکه نمایش خانگی کرده و در یک کار نیمه تمام هم حضور داشته است.مدیری نوروز امسال با در حاشیه به تلویزیون برگشت تا وفاداری اش را نشان دهد اما سریال تازه او با آثار قبلی اش تفاوت زیادی داشت. حاشیه ها چنان به پر و پای در حاشیه پیچیدند که خیلی ها گمان کردند دیگر او را در قاب تلویزیون نخواهند دید اما او این ...
به راحتی چربی های لجباز بدن تان را آب کنید!!
کاهش وزن حرفه ای توصیه متخصصان تغذیه برای افرادی که مبتلا به اضافه وزن و چاقی هستند، رعایت اصول زیر برای داشتن وزنی مطلوب و حفظ سلامت بدن است: 1. از رژیم غذایی متنوع و متعادل که به صورت اختصاصی برای شما توسط یک متخصص تغذیه طراحی شده است، استفاده کنید. 2. از حذف گروه های غذایی بپرهیزید و در طول روز مقادیر مشخصی از تمام گروه ها مثل نان و غلات، میوه و سبزیجات، لبنیات کم چرب ...
در روزهای آلوده چه بخوریم ، چه نخوریم؟
کامل و حبوبات این خاصیت را داشته و سبب دفع آلاینده ها از بدن می شود. ماهی نیز بدن را پاکسازی کرده و به دلیل اینکه حاوی امگا 3، سلنیوم، ید، روی، آهن و منیزیم است، جهت کاهش تأثیر آلاینده ها بر بدن مصرف آن بسیار توصیه می شود. مصرف ماهی در پاییز به دلیل اینکه یخ زده نبوده و بو و کهنگی ندارد، بسیار توصیه می شود، ماهی دارای همه ریزمغذی های لازم برای دفع آلایند ه ها است. مصرف لبنیات به ...
7 غذایی که با التهاب و چربی شکم می جنگند
کمک می کنند. منابع بزرگ این چربی ها عبارتند از: روغن زیتون، بادام و آووکادو. 4)اسید چرب امگا3 تحقیقات نشان داده است که یک رژیم غذایی با درصد بالایی از اسیدهای چرب امگا 3 و درصد کمی از اسیدهای چرب امگا 6 با کاهش التهاب مرتبط است. منابع غذایی امگا3 شامل: گردو، بذر کتان، ماهی چرب مانند ماهی آزاد، قزل آلای دریاچه و یا ماهی تن و غذاهای دریایی اگر طعم ماهی را ...
با رژیم 3 روزه (رژیم ارتشی) 4 کیلو لاغر شوید
حتما با خواندن عنوان این مقاله ، خوشحال شدید چون این یک آرزو برای همه است که در کمترین زمان ، بیشترین مقدار وزن خود را کاهش دهند.برای همین ما رژیم 3 روزه را به شما معرفی می کنیم البته کاهش وزن زیاد در مدت زمان کوتاه روند درستی نیست ولی اگر برای یک مهمانی می خواهید کاهش وزن داشته باشید ، این روشی مناسبی برای کاهش وزن سریع است. روز اول : - صبحانه را با یک فنجان چای یا قهوه ...
اسرار ترشح گوش!
این مخلوط الکلی، یک ماده چرب به نام اسکوالین (squalene)، کلسترول و تری گلیسرید اضافه می کنند. میزان ترشح جرم گوش میان مرد و زن، یا پیر و جوان چندان تفاوتی ندارد، اما در یک تحقیق کوچک نشان داده شده که میزان تری گلیسرید آن بین ماه های نوامبر و ژوئیه کمتر می شود. جرم گوش همچنین حاوی آنزیم ضد باکتری لیزوزم است که می تواند دیوارهای باکتری سلول را از بین ببرد. بعضی محققان به این موضوع ...
طرح ایمن سازی معابر در محمدشهر اجرایی می شود
از استعداد و ظرفیت های بالایی برخوردار است، افزود: رفع معضلات و مشکلات این منطقه به مطالعات دقیقی نیاز دارد چرا که این شهر به صورت ارگانیک تشکیل شده و پراکندگی جمعیت در این منطقه سبب بروز مشکلات فراوانی شده است. شهردار محمدشهر با تاکید بر اینکه در راستای مدیریت بحران به عنوان رئیس مدیریت بحران این شهر اقدامات لازم را در دستور کار خود قرار داده ایم، خاطرنشان کرد: مناطق حادثه خیز شهر ...