سایر خبرها
15 دلیل برای نوسان قند خون
کافی به بدنتان برسد. اگر بیشتر از دو ساعت دچار اسهال و استفراغ هستید و یا دو روز متوالی بیمار هستید و بهتر نشده اید، حتما به پزشک مراجعه کنید. استرس شغلی: ناراضی بودن از کار و به طور کلی استرس های مرتبط با کار می تواند هورمون هایی را در بدن آزاد کند که باعث افزایش قند خون شوند. این روند در افراد مبتلا به دیابت نوع دو شایع تر است. سعی کنید با استراحت، تنفس عمیق و ورزش مدیریت استرس خود را به ...
این علائم به شما می گوید چربی خون دارید
های افزایش دهنده قند خون: مصرف زیاد شکر، آرد، سیب زمینی و برنج سفید سبب افزایش قند خون و باعث کاهش HDL خون می شوند. راهکار هایی برای برای کاهش مقدار LDL *دوری از مصرف زیاد چربی ها و کلسترول *پرهیز از خوردن غذای زیاد و پر کالری. *تحرک و فعالیت بدنی *ثابت نگه داشتن وزن راهکار هایی برای کاهش تری گلیسیرید: *انجام ورزش منظم و روزانه ...
9 عاملی که احتمال بیماری قلبی را افزایش می دهد
.... فشار خون بالا را کنترل کنید. تفسیر و درمان فشار خون نیز باید فردی و با در نظر گرفتن مشخصات خطر ابتلا به بیماری های قلبی صورت بگیرد. کنترل فشار خون از طریق رژیم غذایی، ورزش، کنترل وزن، و در صورت نیاز، دارو انجام میگیرد. دیابت را کنترل کنید. دیابت اگر به درستی کنترل نشود، می تواند باعث آسیب های قلبی شامل حملات قلبی و مرگ شود. دیابت را از طریق رژیم غذایی سالم، ورزش، حفظ ...
فواید دوچرخه سواری برای سلامت جسم
وزن خود را کم کنید، اما اصلا اینطور نیست و دوچرخه مزایای دیگری را هم به همراه دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم. ویژگی های مفید دوچرخه سواری هر نوع ورزش و تحرکی می تواند به سلامت بیشتر جسم کمک کند. دوچرخه سواری هم به دلیل اینکه یک نوع ورزش محسوب می شود، برای سلامتی بدن مفید است. اما این تمام ماجرا نیست و ویژگی های مثبت دوچرخه سواری به همین جا ختم نمی شود. از دیگر ویژگی ...
5 اصلِ حفظ سلامت ذهنی و پیشگیری از زوال مغز
به گزارش تازه نیوز، حقیقت آن است که مغز شما، درست مانند جسم تان، همیشه قادر است به سمت بدتر شدن یا بهتر شدن حرکت کند و اینکه میزان و ماهیت این تغییرات چه باشند، کمتر با افزایش سن و بیشتر با عملکرد های ما مرتبط هستند.معروف است که می گویند اگر همیشه ورزش کنید، می توانید عملکردِ بدن تان را بهبود ببخشید. برای مثال، با داشتنِ یک برنامه ورزشی منظم، می توانید سرعت دویدن تان را بیشتر کنید و توان عضله تان ...
یک سوم افراد بالای 30 سال اصفهانی مبتلا یا در معرض دیابت هستند
ورزش و دوری از کم تحرکی، حفظ آرامش و دوری از استرس و اضطراب، پرهیز از مصرف دخانیات، چربی ها و مصرف شیرینی ها و قند و شکر می تواند به اندازه ساخت هزاره تخت بیمارستانی مؤثر باشد. رئیس هیات مدیره موسسه خیریه دیابت اصفهان افزود: دیابت درمان قطعی ندارد و استفاده از انسولین گامی در راستای کنترل این بیماری است. وی تأکید کرد: تدابیر مناسب غذایی مهم ترین راه پیشگیری از شیوع این بیماری و حفظ ...
روشی برای لاغری شکم در 20 روز
غذاهای سرخ کردنی که کالری و چربی فراوانی دارند و بسیار چاق کننده هستند از غذاهای آب پز شده و یا بخار پز استفاده کنید تا به کاهش وزن چشمگیری دست یابید. الکل مصرف نکنید مصرف الکل به دلیل قند بالای آن باعث اضافه شدن کالری های غیرضروری به بدن و مختل شدن برنامه ی ورزشی شما بعد از مصرف می شود. میوه و سبزیجات به اندازه کافی بخورید یک برنامه غذایی اصولی برای کاهش ...
پیوند کلیه باید به سمت استفاده از کلیه های بیمارانِ مرگ مغزی حرکت کند
شوند نسبت به اهدا اعضاء آن ها اقدام کنند؛ گفت: در سال های اخیر در مشهد به طور متوسط 50 درصد پیوندها از بیماران مرگ مغزی انجام شده؛ اما ضرورت دارد که این مسئله بیشتر جا بیفتد. وی در پایان به افرادی که سابقه فامیلی ابتلا به دیابت و فشار خون دارند ، هشدار داد و گفت: این افراد باید بدانند که مستعد ابتلا به این بیماریها خواهند بود. بنابراین توصیه می شود که کنترل قند خون و فشار خون خود را به ...
15 دلیل علمی که چرا رابطه زناشویی روزانه مفید است و چه فوایدی دارد؟
رابطه زناشویی بدن ما دوپامین، اندورفین، و اکساتیوسین تولید میکند، که هر سه ضد استرس هستند و موجب حس شادی میشوند. استرس 2. رابطه زناشویی یک ورزش مفرح است و در کاهش وزن و تناسب اندام نقش دارد وقتی با کلمه "ورزش" رو به رو میشویم خیلی از افراد تعجب میکنند، رابطه زناشویی هم نوعی ورزش محسوب میشود؛ که در هنگام انجام آن، بدن ما تغییرات فیزیولوژی را تجربه میکند به خصوص اگر منظم باشد ...
تاثیر مصرف میخک در کاهش استرس
زیادی دارد. از خواص مصرف میخک می توان به بهبود سردرد، بیماری های دهان و دندان، تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش قند خون و موثر بودن در افراد دیابتی، کمک به کاهش وزن و لاغری، محافظت از کبد، کمک به سلامت دستگاه گوارش، استحکام استخوان ها، کمک به پاکسازی خون و... اشاره کرد. باید بدانید که یکی از خاصیت های میخک تاثیر آن بر سلامت پوست و مو است که امروزه بانوان زیادی برای شادابی ...
آیا غذاهای تند برای سلامتی مفیدند؟
به گزارش تازه نیوز، کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل فشار خون، کلسترول، درد مفاصل، افسردگی و مشکلات گوارشی برای سلامتی مفید است.در اینجا به بررسی برخی از خواص مواد غذایی تند پرداخته شده که شاید تابه حال از آن ها اطلاعی نداشته اید. کاهش وزن: کپسایسین موجود در فلفل عملکرد متابولیسم را سرعت بخشیده و به بدن کمک می کند تا کالری ها ...
حفاظت از استخوان ها پس از ابتلا به دیابت و فشار خون بالا
سلامت استخوان های افراد مبتلا به دیابت و فشار خون می شود. تمرکز این تحقیقات بر فاکتور رشد هپاتوسیت (HGF) بود که یک مولکول طبیعی در بدن است و فرایند رشد را تنظیم می کند. همچنین این مولکول در بازتولید استخوان، تغییرشکل آن و ایجاد تعادل بین استئوبلاست و استئوکلاست نقش دارد. اما آنچه تاکنون در مورد این مولکول ناشناخته بود، این است که مولکول HGF بر ساختار شیمیایی استخوان ها نیز اثرگذار است. به ...
مواد غذایی که زنان هر هفته باید بخورند
.... 6. ماست هنگام انتخاب ماست حتما گزینه هایی مانند ماست یونانی یا ماست حاوی پروبیوتیک را انتخاب کنید، چون این ماست ها پروتئین بیشتری دارند و کلسیم زیادی را هم برای استخوان سازی به بدن می رسانند. پروبیوتیک ها نیز گوارش را تقویت می کنند و نقش مثبتی هم در مدیریت وزن بر عهده می گیرند. ماست های طعم دارشده را هم به طور کلی کنار بگذارید چون حاوی قندهای افزودنی و کالری مازاد هستند. منبع: سلامت بیشتر بخوانید: هورمون استروژن در زنان از آلزایمر پیشگیری می کند زنان بیشتر از مردان در معرض آسیب های روانی ناشی از کرونا؟ تاثیرات واکسن کرونا بر قاعدگی زنان ...
رژیم غذایی پیشگیری از دیابت بارداری چیست؟
بروز عوارضی نظیر وزن بالای نوزاد هنگام تولد، مشکلات تنفسی، قند خون پایین یا در مواردی تولد فرزند مبتلا به دیابت برای فرزندان شده و علاوه بر این برای مادر باردار مشکلاتی نظیر ماندگاری دیابت و تبدیل به دیابت نوع دو را به همراه خواهد داشت. این کارشناس حوزه تغذیه تصریح کرد: هرچند پیشگیری از این بیماری به طور کامل عملا غیرممکن به نظر می رسد اما می توان با رعایت یک سری اصول، ریسک ابتلا را کاهش ...
پای مرغ چه خواصی دارد؟
دلیل دارابودن ماده معدنی پتاسیم، برای تنظیم فشارخون افراد مبتلا به پرفشاری خون مفید است. به طورکلی، هنگام درست کردن سوپ پای مرغ، برای طعم آن، نمک فراوان استفاده می شود. اما افراد مبتلا به فشارخون معمولا به سدیم هم حساس هستند. بنابراین، برای پیشگیری از بالارفتن فشارخون نباید از نمک زیاد استفاده کرد. **به سلامت لثه ها کمک می کند لثه ها از مهم ترین بخش های بدن انسان ...
اهمیت ماساژ درمانی در فصل پاییز
خو و آرامش ذهن انجام ماساژ به بهبود آرامش ذهن و جسم کمک می کند. مطالعات نشان داده است انجام ماساژ به طور منظم می تواند برای کاهش سطح استرس و کنترل آن مفید باشد. ماساژ باعث افزایش تولید هورمون های سروتونین و دوپامین در بدن می شود که مسئول احساس خوشی هستند. همچنین این کار به کاهش سطح کورتیزول خون که مسئول استرس است کمک می کند. همه این موارد منجر به بهبود سلامت روانی فرد می شود. ...
این 7 کار به اندازه خوردن فست فود مضر هستند!
ورزش و کار از خودتان انتظار داشته باشید و باید به صدای بدن تان احترام بگذارید. نشستن بیش از حد نشستن بیش از حد خطری مساوی با سیگار کشیدن دارد و برای بدن مضر است. فعالیت نداشتن به اندازه کافی باعث آسیب به بدن می شود. پس کمی از بدن خود کار بکشید و با انجام ورزش استقامت بدن خود را بالا ببرید. در غیر این صورت شکل بدن شما نامتناسب می شود و به درد های مزمن مثل یبوست و مشکلات فشار خون ...
خواص معجزه آسای گوجه فرنگی؛ از کاهش وزن تا رفع شوره سر
گوجه فرنگی می توان به درمان سرطان های گوناگون، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود سلامت پوست و مو، مفید برای دوران بارداری، کاهش سطح کلسترول، تقویت قلب، رفع اثرات دود سیگار، بهبود بینایی، تقویت سلامت گوارش، فراهم کردن خوابی راحت و بهبود حرکت عضله ها، مدیریت دیابت، کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا، تقویت و استحکام استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهاب، افزایش قدرت مغز، تقویت سلامت کبد و ... اشاره ...
تاثیرات ورزش بر سلامت زنان
به گزارش ایسنا، زنان در همه مراحل زندگی به ورزش کردن و فواید آن نیاز دارند، حتی در دوران بارداری و عادت ماهانه ورزش می تواند برای بانوان بسیار موثر باشد چراکه ورزش با تنظیم وزن و کاهش میزان چاقی، مستقیما بر وضعیت عملکرد قلب اثر دارد، از طرفی ورزش در افراد با فشار خون بالا می تواند بر کاهش فشارخون موثر باشد بدون این که بیمار، دارویی برای کاهش فشار خون استفاده کند. علاوه بر این ورزش در ...
ورزش برای کاهش استرس و اضطراب چه تاثیری دارد ؟
درجه یک است! این ورزش می تواند خیلی از مشکلات ناشی از استرس، مانند فشار خون بالا و بیماری های قلبی را مهار کند. از آن جاکه شما نمی توانید به تن هایی تنیس بازی کنید، این ورزش به بهبود روابط شما با دیگران کمک می کند و می تواند عامل موثری برای کاهش اضطراب های تان باشد! تمرین در زمین تنیس باعث می شود که مغز شما اندورفین آزاد کند. اندورفین همان بیوشیمیایی است که احساس آرامش و رضایت خاطر را ...
آلودگی هوای اصفهان زمینه ابتلا به دیابت را تشدید می کند
انسولین استفاده کنند و دچار عوارض شدید این بیماری می شوند. کچویی تصریح کرد: هزینه های درمان دیابت بسیار بالاست و اگر هزاران تخت دیالیز نیز در کشور ایجاد شود بازهم از عهده درمان کامل این بیماری برنمی آییم، اما با آموزش می توانیم از ابتلا و پیشرفت این بیماری پیشگیری کنیم. وی بابیان اینکه افراد دارای چربی خون، تنبلی تخمدان، سابقه دیابت بارداری و سقط مکرر در معرض ابتلا به دیابت ...
میزان قند خون نرمال بارداری چقدر است؟
...، آسیب عصبی و رتینوپاتی که یک شکل از بیماری دیابت می باشد، است. انسولین بیش از حد نوزاد یک زن مبتلا به دیابت اغلب انسولین بیش از حدی در پاسخ به سطوح بالای قند خون درون بدن مادر تولید می کند.در دیابت نوع 1 هیچ انسولین اضافی توسط بدن شما تولید نمی شود، بنابراین ممکن است نیازهای انسولین افزایش یابد، تیم سلامت شما باید بتواند بهترین راهی برای مدیریت دیابت را توصیه کند ...
گوجه فرنگی و خواص درمانی فراوان
کاهش فشار خون شود، بنابراین فیبر سوخت و ساز چربی ها را بهبود می دهد، تجمع چربی را از بین می برد و به اینصورت در کاهش وزن کمک خواهد کرد . گوجه فرنگی جزو مواد مغذی کم کالری است و باعث جلوگیری از جذب چربی در بدن می شود؛ بنابراین اگر قصد کاهش وزن یا لاغری دارید، می توانید در طول روز از آن استفاده کنید. همچنین ویتامین های C موجود در آن هم باعث جلوگیری از بروز التهاب در بدن خواهد شد و به علت ...
تغییری در پوست دست ها که مرتبط به دیابت است
شده باشد که فشار خون را به بدن و بافت ها کم می کند و اکسیژن رسانی را کاهش می دهد. بیماران دیابتی؛ قند خون بالایی دارند که به رگ های خونی زیر پوست آسیب وارد می کند. آسیب به رگ های خونی باعث می شود که به اندازه کافی اکسیژن و مواد مغذی به پوست نرسد و در نتیجه فشار خون ضعیف را ایجاد می کند. همچنین ممکن است توانایی گلبول های سفید برای مبارزه با عفونت دچار مشکل شود و کلاژن سازی هم کم تر صورت ...
قهوه و کبد چرب
فعالیت بدنی تان را افزایش دهید هدفتان را حداقل 30 دقیقه ورزش در طول روز قرار داده و اگر نیاز به کاهش وزن هم دارید، این میزان را افزایش دهید. دیابت و کلسترول خون خود را کنترل کرده و به توصیه های پزشک تان عمل نمایید. از کبد خود محافظت نمایید. ضمناً از کارهایی که فشار زیادی بر کبد وارد می نمایند، همچون مصرف الکل و یا مصرف خودسرانه دارو اجتناب نمایید. محققان دانشگاه ناپلی ایتالیا ...
پنج ترکیب معجزه آسا برای لاغری
پیشنهاد میکنم تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید تا 5 ترکیب غذایی عالی و بی نظیر را برای کاهش سایز،کاهش وزن،کاهش اشتها،لاغری و سلامت به شما معرفی کنیم. 1-ترکیب جو با کره بادام زمینی جو :جز سالم ترین دانه های کره زمین است نه تنها فاقد گلوتن، بلکه منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند.جو حاوی فیبر محلول هستند که به کاهش کلسترول و قند خون کمک می کند ...
همه چیز در مورد علائم و راه های درمان سرطان رحم
ترتیب پزشک سریعتر علائم اولیه بروز سرطان را تشخیص دهد. سن و سال، ژنتیک و سابقه خانوادگی عواملی هستند که شانس ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، اما می توانید برای پیشگیری از آن نیز اقداماتی انجام دهید از جمله حفظ وزن مناسب و ورزش زیاد. اگر به مشکلات دیگری مانند فشار خون یا دیابت مبتلا هستید حتما زیر نظر یک پزشک متخصص باشید و هر چند وقت یکبار خود را چک آب کنید. منبع: گلثمین ...
آرتروز زانو را با چه روشی درمان کنیم؟
: تعدادی از عوامل ممکن است فردی را در معرض خطر توسعه آنرتروز قرار دهند.ایجاد تغییرات ممکن است مانع از مشکل شود, اما ممکن است فرد بتواند ریسک خود را کاهش دهد یا از پیشرفت خود جلوگیری کند. بنیاد آرتروز پیشنهادات زیر را دارد: حفظ وزن مناسب: بارها در بخش های قبلی سلامت اشاره کردیم که وزن اضافی باعث فشار اضافی روی زانوها می شود. در طول زمان به پوشش این غضروف حمله می کند ...