خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مراحل مهم و اساسی برای گذر آسان از یک رابطه ناسالم
تصمیم خود مبنی بر تمام کردن رابطه را اجرا کنید چون: 1) از چیز های ناشناخته ای که ممکن است برای شما بعد از پایان رابطه اتفاق بیفتد می ترسید. 2) با خودتان رو راست نیستید و به احساساتی که دارید شک دارید. 3) از شکست خوردن و قضاوت شدن توسط خانواده، دوستان و جامعه می ترسید. 4) نگران این هستید که طرف مقابلتان چطور قرار است با جدایی کنار بیاید. 5) از شکست خوردن در رابطه احساس ...
علائم یائسگی و هر آنچه زنان در این باره باید بدانند
....پزشکان مشخص می کنند که وقتی برای 12 ماه متوالی پریود نشدید، وارد یائسگی می شوید. پس از آن، شما وارد مرحله یائسه بودن خواهید شد. اگر طی جراحی تخمدانتان را برداشته اید، "ناگهان یائسگی" را تجربه خواهید کرد. براساس بررسی های اخیر انجام شده تقریباً 3 / 1 از کسانی که تحت تاثیر علائم ناشی از یائسگی مثل خشکی واژینال قرار می گیرند، حتی به دنبال کمک پزشک نمی روند. دیگر علائم یائسگی در این ...
بحران خاموش در بین مردان
خود را سرکوب کرده اند. در نتیجه این گونه مردان هم خود و هم اطرافیان خود را آزار می دهند. جای خالی درددل در جمع های مردانه موضوع دیگر، ماهیت روابط مردانه است. در جمع مردان چیزی به عنوان درددل وجود ندارد. مردان صرفا درباره موضوعات بیرونی مثل فوتبال و سیاست و اقتصاد با هم صحبت می کنند. هرگز از مشکلات خود، احساسات خود و حال روحی و روانی خود صحبتی به میان نمی آورند. حتی اگر صحبتی شود ...
چرا خانم ها راحت تر گریه می کنند؟
که بخواهید تشخیص دهید دلیل اصلی ناراحتی همسرتان از کجا نشات می گیرد. تنها راهی که می توانید او را آرام کنید این است که به هر شیوه ای که شده نشان دهید احساسات او را می فهمید و پشتیبان و حامی اش هستید. چه از دست کسی ناراحت باشد (و یا حتی از خود شما) یا در شرایطی قرار گرفته باشد که هیچ کنترلی بر روی آن نداشته و ناامید و درمانده باشد (به عنوان مثال مشکلاتی پیرامون مسائل شغلی) به هر حال برای تخلیه ...
افراد قوی باید احساسات خود را کنترل کنند
فکر نکنید، به مثبت ها بچسبید افرادی که با افسردگی دست و پنجه نرم می کنند معمولا روی ناراحتی خود یا نکات منفی زندگیشان تمرکز می کنند. بعد این اتفاقات را به خصوصیات منفی نسبت می دهند که در مورد خودشان سراغ دارند، به این ترتیب احساساتی منفی را در خود پرورش می دهند. به این کار نشخوار ذهنی می گویند. افراد قوی می دانند که عکس این موضوع نیز ممکن است. آن ها فهرستی از نکات مقبت اطراف ...
ماجرای پسری که هیچ دختری دوستش نداشت
... و چیزی که بدترش می کند این فرهنگ یا هر چیز عجیب غریب و شاید بیمار است.مثلا شما داستان های این دوست پسرهاو آدم هایی که روابط متعدد داشتند را بخوان.به تعداد محسوس می بینی نوعی از تحقیر طرف مقابل و دروغ و عدم صداقت باید باشد که بتوانی برای زنان اطرافت جذاب باشی. البته که بیمارگونه است. ولی خب بدترش می کند.پیش خودت فکر میکنی من به حریم شخصی و آزادی و فلان و بهمان احترام می گذارم، بعد ...
کارهای روزمره ای که اعتیاد می آورد کارهای روزمره ای که اعتیاد می آورد
ها به خرید کردن اعتیاد پیدا می کنند؟ تحقیقات نشان داده که با پوشیدن لباس نو، ما حس بهتری نسبت به خودمان پیدا خواهیم کرد، علاوه بر آن احساس می کنیم که همه چیز در کنترل ما قرار دارد. اما چگونه بفهمیم که به این کار اعتیاد داریم؟ به رفتارتان دقیق تر شوید. اگر شما برای درمان ناراحتی، استرس یا عصبانیت تان به سمت خرید می روید، اگر سعی دارید که خرید نکنید اما نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید و اگر قبض ...
لزوم نمایش رشادت زنان در عرصه مقاومت
زحمات شما و بهره مندی از تجربیات و احساسات پاک شماست تا به خاطر داشته باشیم که پشتوانه این صندلی ها چیست و بدانیم چه خون دل ها خورده شده و خون سرها ریخته شده تا به اینجا رسیدیم. وی عنوان کرد: همچنین در این جلسه تمایل داریم که مشکلات شما را بشنویم تا بدانیم چه حرکت هایی باید انجام شود که نسل جوان ما بیاموزند در عرصه های مقاومت عزت و پایداری داشته باشند. خانم خزعلی با اشاره به کم ...
دلایل خستگی مفرط، چطور مقابله کنیم؟
. 4- کم خونی دارید کم خونی، یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون قاعدگی می تواند باعث کمبود آهن شود و سلامت زنان را در معرض خطر قرار دهد. کم خونی، یکی از دلایل اصلی خستگی در زنان است. از دست دادن خون قاعدگی می تواند باعث کمبود آهن شود و سلامت زنان را در معرض خطر قرار دهد. گلبول های قرمز خون، اکسیژن را به بافت ها و اندام های شما حمل می کنند. ...
خشم و عصبانیت چیست؟ چرا زود عصبانی می شویم؟
مشکلات ارتباطی رابطه مستقیم دارد. هیچکس دوست ندارد سرش داد بزنند. همچنین هیچکس دوست ندارد نگران باشد که کاری که انجام می دهد ممکن است باعث بروز عصبانیت شود. عصبانی شدن و خالی کردن خشم بر روی افراد دیگر باعث می شود که انواع مختلفی از احساسات منفی مانند احساس گناه، پشیمانی و شاید حتی غم و انزوا را تجربه کنید. خشم شدید همچنین تمرکز روی هر چیز دیگری را بسیار دشوار می کند ...
خزعلی :نیازمند تحول جدی در رابطه با معرفی زنان در جبهه مقاومت هستیم
به گزارش خبرنگار گروه خانواده خبرگزاری فارس اولین نشست تقدیر از نویسندگان دفاع مقدس باحضور انسیه خزعلی عصر روز سوم آذر ماه در ساختمان معاونت امور زنان و خانواده ریاست جمهوری برگزار شد. انسیه خزعلی معاون رئیس جمهور در امور زنان و خانواده در این نشست گفت: هدف از این جلسه این است که بگوییم قدردان زحمات شماهستیم و از سخنان و تجربیات تان بهره مند شویم و از احساسات پاک شما در این مسیر بشنویم ...
آقایان برای سلامتی خانم ها را الگوی خود قرار دهید!
. کار خود را سخت نکنید. از پزشک بپرسید که چند بار در سال باید مراجعه کنید و برای سن شما چه آزمایشاتی را پیشنهاد می کند. سپس وقت ملاقات بگذارید و مراحل درمان را بگذرانید. – ذهن خود را سالم نگه دارید ممکن است که زنان بیشتر از مردان دچار افسردگی شوند و شانس بهبودی برای کمک به زن ها بیشتر است. مردان در چنین مواقعی در اولین قدم، به پزشک یا یک متخصص بهداشت روان مراجعه می کنند. برای مراجعه ...
رابطه افسردگی و خودخوری/ کمی با خود مهربان تر باشیم
کنید با اقدامات فوق و روش های جزئی زیر و کمک گرفتن از متخصص با خود مهربان باشید: 1. به افکار خود توجه کنید: مچ خودتان را هنگام گفتگوی منفی بگیرید. 2. فعالیتی را انتخاب کنید که در هنگام افکار منفی، آن را منحرف کند. مثلا پیاده روی کنید، موسیقی گوش کنید، دوش بگیرید، بدوید و یا کار کنید. 3. با بررسی شواهد نشان دهید که ذهن شما به نادرستی تمام مسئولیت را بر دوش شما می ...
احساسات مثبتِ بیشتر نسبت به احساسات منفی، موجب توانایی و تاب آوری است
فردریکسون محقق روانشناسی مثبت، به این نتیجه دست یافتند که برای جبران یک تجربه منفی، سه تجربه مثبت لازم است . به گفته دکتر باربارا فردریکسون، برای هر تجربه احساسی منفی دلخراشی که تحمل می کنید، باید حداقل سه تجربه احساسی مثبت قلبی که موجب نشاط شما می شود را تجربه کنید. استفاده از نسبت 3 به 1، همان طور که او آن را نسبت لوزادا نامید، یک رابطه مشترک بین ذهن بقا و ذهن شکوفای شما ایجاد می کند. طبق نسبت ...
هشت راز در مورد میل جنسی زنان
...: تجربه هر فردی از صمیمیت جنسی منحصر به فرد است. چیزی وجود دارد که آن را از افراد دیگر متمایز می کند. با توجه به این نکته، بسیاری از مردم بر این باورند که رابطه جنسی برای زنان بسیار پیچیده تر از مردان است. با این حال، این کاملا درست نیست! راضی کردن زنان از نظر جنسی بسیار ساده است. تنها چیزی که لازم است آگاهی و حساسیت زیاد است. شما باید از رازهای بدن یک زن آگاه باشید. ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از زودرنجی
نیست اعلام کنید که احساس تحریک پذیر بودن می کنید. شاید فقط باید به خودتان اعتراف کنید. مطالعات نشان می دهد نام گذاری احساسات شما می تواند شدت بار روانی آنها را کمتر کنند. تحریک پذیری خود را در مقیاس 1 تا 10 ندازه بگیرید. یک مطالعه نشان داد، هنگامی که افراد خشم خود را رتبه بندی می کردند، علائم فیزیولوژیکی خشم بر بدن آنها کاهش می یابد و احساس آرامش بیشتری می کردند. بنابراین یک دقیقه طول می کشد تا ...
تست روانشناسی من از نگاه دیگران چگونه هستم؟
که از خودتان می شناسید برای هر سوال گزینه ای که به شما نزدیک تر است را انتخاب کنید. 1 – دوستان و خانواده چطور شما را توصیف می کنند ؟ الف – با اعتماد به نفس ، سرگرم کننده ، خنده رو ، مهربان ب – جدی ، زیبا ، شیک ج – خجالتی ، با حال ، دوستانه ، دوست داشتنی 2 – اگر دوست شما وارد یک رابطه سمی شده باشد چه عکس العملی نشان می دهید ؟ الف ...
داشتن این استرس برای همه خوب است!؟
.... در حالی که مانترای خود را در ذهن خود نگه داشته اید، چند لحظه به انجام تمرین تنفس اختصاص دهید. قبل از رفتن به رختخواب مانترای خود را با خودتان تکرار کنید. باور داشتن تقویت باور به خود می تواند به شما انرژی بدهد تا یک کار را به پایان برسانید و بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرید، پروژه ها یا کارهای پیچیده تر را انجام دهید. 2 . در کارها نظم ...
مهمترین مهارت های زندگی مشترک چیست؟
برای این کار مواجه میشوند احساس شکست می کنند. پس چه باید کرد؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ یکی از تکنیک های مهارت های زندگی مشترک ارتباط ایجاد همدلی است. تصور کنید وقتی شرایطی را برای یک نفر توضیح میدهید، ولی تصور در نهایت تصورمی کنید او از درک وضعیتی که شما در آن شرایط داشته اید ناتوان است، چه حس بدی به شما دست می دهد ولی وقتی همین موضوع را با کسی در میان میگذارید و او کاملا شرایط شما را درک میکند ...
آذری ها به سلامت و امنیت خود توجه کنید/فال روزانه
برای مقابله با این افراد، دوری جستن از آن ها است. امروز روز خوبی برای کار و کاسبی نیست و برای انجام هرگونه سرمایه گذاری بهتر است فعلاً دست نگه دارید. مشکلی در پیش روی شما است، اما غم به دل خود راه ندهید چرا که کلید حل این مشکل در دست یکی از دوستان شما قرار دارد. همه چیز در زندگی زناشویی یا رابطه ای که دارید بر وفق مراد شما است و رویکردی که به زندگی دارید را ادامه دهید تا همیشه شرایط بر همین منوال ...
احساس ناامنی در زندگی از چه چیزی سرچشمه میگیرد؟
ما در زندگی تاثیر مثبت و یا منفی بگذارند. در واقع چه بخواهیم و چه نخواهیم، گذشته ی ما و اتفاقی که در آن زمان برای ما رخ داده، می توانند تعیین کننده ی احوالات اکنون ما باشند. کما اینکه شرایطی که فرد در لحظه در آن قرار دارد نیز می تواند کیفیت حال او را مشخص کند. اتفاقاتی همچون از دست دادن یک عزیز، تمام شدن یک رابطه ی عاطفی که بسیار به آن علاقه داشتید، شکست خوردن در یک پروژه ی کاری که ...
تاثیر رنگها بر زندگی جنسی و رابطه زناشویی
شود بنابراین فقط بهتر است که زمانی که احساس خستگی بر رابطه شما حاکم است از آن استفاده کنید. در صورتی که خسته هستید ، رابطه جنسی توصیه نمی شود چون بعد از رابطه احساس خستگی مفرط خواهید کرد و ضعف شدیدی که دجارش می شوید باعث می شود تجربه بدی داشته باشید و نخواهید دوباره رابطه جنسی برقرار کنید. ولی اگر فرصت کافی در اختیار دارد می توانید دو ساعت قبل از رابطه جنسی اتاقتان را به این ...
تاثیر رنگها بر زندگی جنسی و رابطه زناشویی
زندگی جنسی رنگ خرمایی با این که آرام بخش است ولی استفاده مداوم از آن باعث خستگی روحی و روانی شما می شود بنابراین فقط بهتر است که زمانی که احساس خستگی بر رابطه شما حاکم است از آن استفاده کنید. در صورتی که خسته هستید ، رابطه جنسی توصیه نمی شود چون بعد از رابطه احساس خستگی مفرط خواهید کرد و ضعف شدیدی که دجارش می شوید باعث می شود تجربه بدی داشته باشید و نخواهید دوباره رابطه جنسی ...
آیا شما ناخواسته در حال نابود کردن رابطه تان هستید؟
تجربیاتی به من یاد داده است که انگار در زمان مواجهه با شکست یا احساسات ناراحت کننده برای کم کردن طعم تلخی رو به سرزنش شریکمان می آوریم و دقیقا همان تجربیات به من آموخته است که چنین واکنشی برای رابطه شما به شدت مخرب است و شریک زندگیتان را در ابتدا از خودش و خیلی زود از شما متنفر می کند. " آیرینا فرشتین در عوض پیشنهاد می کند که در کمال صداقت با خودتان بنشینید و به این فکر کنید که چرا احساس ...
همسر یا هم سر؟
مهدی خورشیدی در حال حاضر من تنها پسر مجرد در خانواده و میان اقوام و آشنایان هستم. خیلی وقت است که به این موضوع فکر می کنم که بقیه چطور ازدواج می کنند! اینکه خیلی از افراد و اطرافیانم با عشق و علاقه ازدواج می کنند و می گویند عاشق دختری شده اند و همین عشق باعث شده تا تصمیم به ازدواج با این شخص بگیرند. من به این فکر می کنم کسی که شما با او ازدواج می کنید، قبل از این ازدواج نباید از علایق ...
درمان شناختی رفتاری (CBT)
.... با استفاده از این رویکرد در مرکز مشاوره روانشناسی، درمانگر به مراجع در یادگیری روش های سالم برای بیان احساسات و راه های بهبود ارتباط و نحوه ارتباط با دیگران کمک کند. این روش درمانی، برای درمان اختلال افسردگی بسیار موثر بوده و تحقیقات بسیاری از این موضوع حمایت می کند. رفتار درمانی دیالکتیکی نوع خاصی از درمان شناختی رفتاری است که به تنظیم احساسات کمک می کند. اغلب برای درمان افراد ...
ورزش علیه افسردگی
ادامه می دهد: زمانی که در حال تمرین با وزنه هستید، ذهن شما روی کار انجام شده متمرکز است و به چیز دیگری فکر نمی کند. یوگا یوگا یا تمرین های ذهنی فعالیت دیگری است که می تواند علایم افسردگی را کاهش دهد، به ویژه زمانی که با درمان های معمولی مانند درمان شناختی رفتاری همراه شود. مطالعه کوچکی که در سال 2017 در مجله بین المللی یوگا صورت گرفت نشان داد که انجام 60 دقیقه تمرین یوگا، دو بار ...
همه چیز درباره اختلال عاطفی فصلی/ آیا به افسردگی فصلی دچار شده ایم؟
...، خلق وخو تغییر می کند. بیماران مبتلا به اختلال عاطفی فصلی یا SAD دچار افسردگی شدید می شوند که شامل احساس غم و اندوه مداوم، کناره گیری از دوستان و خانواده و از دست دادن علاقه به فعالیت هایی است که زمانی لذت بخش بودند. محققان هنوز نمی دانند چرا برخی از افراد دچار اختلال عاطفی فصلی می شوند، اما اعتقاد بر این است که این اختلال بیشتر در بین زنان شایع است. این فرض وجود دارد که ساعات کوتاه روز و نور ...
