خانه
چرا تغذیه مناسب در زمان بارداری برای مادران از اهمیت بالایی برخوردار است؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با روش های تشخیص و درمان ایدز
؛ به این ترتیب ویروس اچ آی وی از سه راه می تواند وارد بدن انسان شود: 1- از طریق خون (اغلب با استفاده از سُرنگ و سوزن مشترک در معتادان تزریقی) 2- تماس جنسی محافظت نشده با فرد آلوده 3- سرایت از راه مادر آلوده به کودک در دوران بارداری و شیردهی رئیس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های واگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی شیرازگفت: بنابراین افراد ...
چند خط سلامتی
تقویت شود. / نشستن طولانی مدت روی صندلی باعث افزایش فشار شدید به کمر و در نهایت دیسک کمر خواهد شد. پس به این افراد توصیه می شود هر 20 دقیقه از روی صندلی بلند شوند و هنگام نشستن روی آن به منظور کاهش دردهای ستون فقرات و مهره ها، فاصله کمر خود با تکیه گاه صندلی را به وسیله یک بالشتک مناسب پر کنند. / مصرف میوه و سبزیجات تازه می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و ...
در بارداری دو برابر دیگران غذا نخورید!
حالی که این امر می تواند برای دستگاه های هضم کننده بدن مادر مشکل ساز باشد. در دوران بارداری بدن بانوان دچار تغییراتی شده و سیستم ایمنی، قدرت دفاعی تضعیف می شود، از این رو تا حد امکان باید منابع مورد نیاز بدن از مواد غذایی تامین شود. فعالیت های به اندازه و اکسیژن رسانی کافی باعث تقویت سیستم بدن و ماندگاری جنین می شود. مشکلات شایع هنگام بارداری، گوارش، معده و کبد ناسالم در بدن مادر برای رشد یک جنین ...
تغذیه دوران بارداری ؛ بایدها و نبایدهای رژیم غذایی در هر ماه
اگر شما هم نمی دانید که در این 9 ماه به چه مقدار غذا نیاز دارید و کدام مواد غذایی را باید از برنامه روزانه تان حذف کنید، این مطلب را بخوانید. ما همه چیز را درباره تغذیه دوران بارداری با شما درمیان می گذاریم. تغذیه مناسب در سه ماهه اول بارداری تغذیه در دوران بارداری به ویژه در سه ماه اول بسیار اهمیت دارد. اگر در این ماه ها الگوی تغذیه مناسب را رعایت کنید، اضافه وزن دوران ...
مادران گول صورت ماه شب چهارده بچه ها را نخورند؛ سوپر فودی برای رشد بچه نداریم
بیدارند و هورمون رشد به آنها نمی رسد و عملا زندگی شهرنشینی باعث شده که خانواده ها تا ساعت 10 و 11 شب بیرون باشند و وقتی به خانه برمی گردند و شام می خورند و بچه را می خوابانند، دیگر این زمان طلایی را از دست می دهند؛ بنابراین تغذیه مناسب در کنار خواب خوب می تواند کمک کننده باشد. وی حالت و رفتار سوم را ورزش برشمرد و گفت: ورزش یعنی فعالیت بدنی مناسب. تا زیر 12 سال اصلا توصیه به ورزش و فعالیت های ...
طب سنتی / خواص بی نظیر جوانه شبدر
موجود در جوانه های شبدر همانند استروژن موجود در بدن زنان عمل کرده و به بهبود افراد کمک می کند. همچنین این ماده یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش علائم دوران یائسگی و ورم پستان در زنان نیز می باشد. • افزایش پلاکت خون جوانه شبدر مقدار زیادی ویتامین K دارد که در تولید پلاکت خون موثر است و بدین ترتیب از لخته شدن خون جلوگیری می کند. • درمان بیماری کبد مصرف ...
منشور لاغری پس از زایمان
...> زمانی که شما مادر می شوید بعد از زایمان بدن تان به غذای بیش تری احتیاج دارد به ویژه زمانی که شیر می دهید. غذاهایی را انتخاب کنید که در عین کم کالری و کم چرب بودن بیش ترین میزان مواد مغذی را به بدن تان برساند. ماهی یکی از این غذاهای ایده آل است زیرا سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد که برای رشد ذهنی و سیستم عصبی کودک شما نیز لازم است. پس، از مصرف ماهی های صید شده از آب های سرد غافل نشوید. نتایج ...
پاسخ به پرسش های رایج پیرامون شیر دهی
...، دردناک و یا همراه با استرس باشد، مادر می تواند شیر دادن را قطع کند. همچنین اگر دچار لکه بینی، انقباضات رحم و یا علائم زایمان زودرس شده و یا وزن گیری نامناسب داشته باشد، نباید شیر بدهد. مسلما مادر بارداری که شیر می دهد، به غذای بیشتری نیاز دارد و مواد غذایی کافی و مناسب باید در اختیار او قرار گیرد و استراحتش را بیشتر کند. بیشتر بخوانید: شیر همه مادران کافی است مگر ...
مادران خسته بخوانند
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از فارس، همه مادران پس از طی دوران 9 ماهه بارداری، زایمان و بعد هم رسیدگی های ابتدایی به دنیا آمدن بچه تا رشد و نمو او، ممکن است دچار خستگی و حتی افسردگی و بی انگیزگی شوند. به ویژه مادرانی که قبلا کار بیرون از منزل داشتند و حال می بایست پرستار بیست و چهار ساعته بچه ای باشند که مدام نیاز به مراقبت از لحاظ پوشاک، غذا و خواب دارد. در مدت نوزادداری، مادران ...
ممنوعیت مصرف آویشن برای این افراد!
شوینده و مواد دارویی کاربرد زیادی دارد. خواص آویشن از آویشن در دوران رم باستان، برای جلوگیری از مسمومیت استفاده می شد، مثلا اگر شخصی دچار مسمومیت می شد، او را با آب آویشن حمام می کردند تا از تاثیرات مسمومیت جلوگیری کنند. در زمان های قدیم که یخچال وجود نداشت از آویشن را در پخت غذا استفاده می کردند تا تأثیر مخرب گوشت فاسدشده را کم کند و از بروز بیماری های ناشی از مصرف غذای ...
سوزش معده در دوران بارداری
مقدار زیادی داشته باشند ، شکم شما را از اسید اضافه پر می کنند . 3. سیگار نکشید . بین مری و معده رابطه زیادی وجود دارد و در نتیجه سیگار می تواند یکی از عوامل رفلاکس معده باشد و همچنین برای جنین نیز خطرناک است . 4. خم شدن می تواند آسیب زا باشد . خم کردن بیش از حد بدن در این دوران می تواند به معده شما آسیب بزند یا سوزش آن را افزایش دهد . 5. قبل از خواب غذا یا نوشیدنی ...
کاربرد سونوگرافی در بیماری های کلیه
دکتر جواد فرخی - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی تحریریه زندگی آنلاین : کلیه ها سیستم تصفیه بدن می باشند که مواد شیمیایی مانند پتاسیم، سدیم و آب را درون بدن متعادل نگه می دارند و نوعی ماده اضافه به نام اوره را از خون دفع می کنند. کلیه ها مواد زائد را از خون گرفته و آن را به صورت ادرار از بدن خارج می کنند. سونوگرافی کلیه یکی از راه های تشخیصی برای ارزیابی سلامت این اندام های بدن می باشد ...
راه هایی برای وزن گیری کودک بد غذا
. بهتر است از چربی های اشباع شده و به ویژه چربی های هیدروژنه مانند روغن جامد بپرهیزید. در محیطی خانوادگی و آرام غذا صرف کنید. فضایی که همه در آن با اشتها غذا می خورند. شرایطی مهیا کنید که کودک از نظر فیزیکی و فکری فعال باشد تا اشتهای او تحریک شود. حتما به فرزندتان مکمل های اشتهاآور بدهید. یادتان باشد که مکمل های غذایی کالری و مواد مغذی لازم برای حفظ و افزایش وزن کودک را به بدن او داده و به رشد بهتر ...
برای هر مریضی کودکان چه غذاهایی مناسب هستند؟
استفراغ و تهوع در کودکان علت های مختلفی دارد و در بین نوزادان بسیار شایع است و موضوع نگران کننده ای نیست اما اگر شدید باشد، حتما باید به پزشک مراجعه شود. برای کمک به تهوع و استفراغ کودک توجه داشته باشید که کودک شما به اندازه کافی مایعات مصرف کند، 24 ساعت اول، از دادن غذاهای سفت به کودک خود خودداری کنید، اگر کودک شیرخوار است بیشتر از زمان عادی به کودک خود شیر بدهید، به کودکان بزرگتر محلول او آر اس و مایعات دیگر دهید اما نباید آبمیوه بدهید. اگر کودک شما بتواند در طول 8 ساعت، بدون استفراغ کردن، مایعات مورد نظر را بنوشد به تدریج می توانید به او غذاهای سفت مانند کلوچه، نان تست، حبوبات، سوپ، پوره سیب زمینی و یا نان بدهید. بستنی یخ زده، آبگوشت، دسرهای ژلاتینی،سوپ، ...
آهن و ویتامین دی از ضروری ترین مواد مغذی در دوران بلوغ است
پریسا افلاطونی روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: در دوران بلوغ، بدن برای رشد و تکامل خود نیاز به حمایت دارد و به دریافت مواد مغذی احتیاج بیشتری پیدا می کند. وی با بیان اینکه معمولا دوران طلایی بلوغ با افزایش اشتها همراه است؛ تصریح کرد: اهمیت تغذیه سالم و مناسب در نوجوانان به دلیل جذب سریع انواع مواد مغذی بسیار حائز اهمیت است و تغذیه مناسب باعث بهبود عملکرد شناختی نوجوانان می ...
مواد غذایی مناسب برای مصرف در سرمای زمستان
در تقسیم بندی طب قدیم دو مزاج سودا و بلغم جزو مزاج های سردی بود. افراد با این مزاج ها در فصل های پاییز و زمستان دچار مشکلات بیشتری می شدند و به همین دلیل رعایت توصیه های غذایی برایشان اهمیت بیشتری داشت. در ادامه به آن چه این افراد باید بخورند و آن چه باید از خوردن آن اجتناب کنند، می پردازیم: مواد غذایی مناسب گوشت گوسفند و شتر مصرف کنید افراد سرمایی باید در مصرف ...
فریزر صندوقی چه مارکی خوبه؟ [راهنمای خرید انواع فریزر صندوقی]
های گسترده تولید می شود. فریزر صندوقی فریزرصندوقی کم مصرف برای نگهداری انواع مواد پروتئینی، مانند گوشت، مرغ، ماهی، انواع غذا های پخته و نیمه پخته، انواع سبزیجات و لبنیات در مدت زمان طولانی بکار برده می شود که دارای دو نوع فریزر صندوقی خانگی و فریزر صندوقی هایپری می باشد که از جمله تجهیزات پر کاربرد و ضروری در هایپر مارکت ها، سوپر مارکت ها و فروشگاه های زنجیره ای مواد غذایی است ...
طرز تهیه گولاش
...> برای تهیه گولاش گوشت ابتدا گوشت را مانند گوشت خورشتی خرد می کنیم، سپس به همراه 1 عدد پیاز 4 قاچ شده، 2 پیمانه آب و برگ بو درون یک قابلمه مناسب می ریزیم و روی حرارت متوسط قرار می دهیم تا گوشت بپزد. مرحله دوم اگر در زمان پخت گوشت، روی آب کف جمع شد، حتما آنرا می گیریم و دور می ریزیم. پس از اینکه گوشت تقریبا پخت کمی نمک اضافه می کنیم. در ادامه یک قابلمه مناسب را تا نصف آب پر ...
یک فایده مهم مصرف ویتامین D که کمتر درباره اش شنیده اید
...، کمتر از 200 واحد ویتامین دی را به واسطه رژیم غذایی دریافت می کنند. برای همین اگر مردم از طریق قرار گرفتن در معرض خورشید یا مصرف مکمل ها این کمبود را جبران نکنند، احتمالاً دچار کمبود این ویتامین خواهند شد. مواد غذایی که حاوی مقادیر زیادی ویتامین D هستند شامل ماهی های چرب، تخم مرغ و منابع غنی شده مانند شیر گاو و غلات صبحانه است. با این حال تأمین ویتامین D مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی بسیار ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
سوزش سر دل یا سوزش معده ناشی از عملکرد نامناسب مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند. به گزارش steptohealth، سوزش معده می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصر آن افزایش تولید اسید است. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح ...
استقبال کم زنان باردار از واکسن مقابله با کرونا/ قبل از هفته 14 واکسیناسیون برای مادران انجام نمی شود
...، اضافه کرد: متاسفانه آمار استان کردستان نسبت به میانگین کشوری در تزریق واکسن مادران باردار، 3 درصد کمتر است و تاکنون تاکنون 6 هزار و 800 مادر باردار در استان یک بار واکسن کرونا را تزریق کرده اند. یوسفی تاکید کرد: هر ویروسی در بدن باعث التهاب شود، می تواند مادر باردار را مستعد زایمان زود رس، کاهش رشد جنین یا حتی سقط جنین کند که با توجه به مخاطرات بیماری کرونا برای زنان باردار، این گروه باید به فکر سلامت خود و جنین شان باشند. انتهای پیام/ ...
چرا باید کله جوش بخورید!
.... برای آماده کردن کشک، کشک سابیده شده را در یک کاسه کوچک بریزید و یک پیمانه آب به آن اضافه کنید و سعی کنید کشک را در آب رقیق کنید. بعد از رقیق شدن کشک آن را به قابلمه اضافه کنید و اجازه دهید غذا چند قل بخورد. بعد از آماده شدن کله جوش آن را در یک کاسه زیبا بکشید و به همراه پیاز داغ و گردو تزیین کنید و میل نمایید. طرز تهیه کله جوش ترکی با گوشت مواد لازم ...
طرز تهیه ته چین اسفناج
آفتاب نیوز : ته چین از جمله غذاهایی است که معمولا در فهرست غذاهای مهمانی های رسمی قرار می گیرد. این غذا را با انواع و اقسام سبزیجات می توان درست کرد. بنابراین شما می توانید با توجه به سبزی موجود در آن فصل، ته چین مناسب آن زمان را بپزید. به عنوان مثال ته چین اسفناج غذایی پاییزی و زمستانی است که به طرز پخت آن در زیر می پردازیم: مواد لازم برنج 2 ...
فوت 4 مادر باردار سنندجی بر اثر ابتلا به کرونا
بار واکسن کرونا را تزریق کرده اند . وی خاطرنشان کرد: هر ویروسی در بدن باعث التهاب شود، می تواند مادر باردار را مستعد زایمان زود رس، کاهش رشد جنین یا حتی سقط جنین کند که با توجه به مخاطرات بیماری کرونا برای زنان باردار، این گروه باید به فکر سلامت خود و فرزندشان باشند. منبع : مهر قم پرس منتظر دریافت اخبار و پیام های هموطنان عزیز می باشد. ...
هرگز در این زمان ها آب نخورید
...> بلافاصله پس از غذا خوردن آب بلافاصله بعد از غذا سبب کاهش حرارت معده و سو هاضمه می شود. خوردن آب بعد از غذا شیره معده را رقیق می کند و مانع هضم غذا می گردد، جذب مواد مغذی بعد از عمل هضم را مختل می کند ، مقدار انسولین را بالا می برد ، موجب گرسنگی زودهنگام و خوردن بیش ازحد می گردد. یک ساعت بعد از صرف وعده غذ،ا بهترین زمان آب خوردن است. در این زمان بدن بهتر می تواند مواد مغذی را جذب کند. ...
غذای سرد بخوریم یا گرم؟
بدن با گوارش غذای سرد مشکل بیشتری دارد روشی که بدن برای گوارش غذا استفاده می کند، در دما های مختلف متفاوت است. یعنی زمانی که ما چیزی سرد می خوریم، بدنمان تلاش بیشتری می کند زیرا اول می خواهد آن غذا را گرم کند و بعد گوارش را انجام دهد. به عنوان مثال سوپ داغ فقط 15 دقیقه برای گوارش نیاز دارد اما لبنیات مخصوصاً بستنی خیلی خنک بیشتر از 30 دقیقه تا 2 ساعت زمان نیاز دارد، زیرا اول باید گرم شود و بعد گوارش آغاز گردد. البته منظور ما این نیست که از خوردن غذاهای سرد مانند میوه ها و سبزیجات دست بکشید اما کار مفیدی که ...
طرز تهیه سوپ مرغ ایتالیایی
سوپ مرغ ایتالیایی یک سوپ بین المللی بسیار خوشمزه و مقوی است که با مرغ و مخلوطی از سبزیجات متنوع درست می شود. این سوپ با ظاهری رنگارنگ و زیبا برای زمان هایی که از سوپ های همیشگی خسته شده اید، بسیار مناسب است. سوپ مرغ ایتالیایی با طعم لذیذ خامه ای، ظاهری زیبا و عطر دلپذیر، یک پیش غذای مناسب و مجلسی برای روزهای سرد سال است که به صورت گرم سرو می شود. مواد لازم برای 6 نفر چهار ...
معجزه مصرف نمک خورشیدی
...، نمک یکی از مواد غذایی ضروری برای فعالیت بدن انسان محسوب می شود که برای عملکرد صحیح مغز و متابولیسم بدن انسان، لازم و ضروری است. براساس توصیه برخی از اساتید طب سنتی کشورمان در سال های اخیر، بسیاری از خانواده ها “نمک دریا” را جایگزین نمک های تصفیه شده حاوی ید موجود در بازار کشور کرده اند! از نظر مزاج شناسی نمک دارای مزاج گرم و خشک است که باعث هضم غذا، رفع سنگینی معده، باز ...
برنامه غذایی روزهای سرد سال
بر وجود تأثیر مستقیم سردی هوا و افزایش وزن، تصریح کرد: یکی از دلایل این امر کوتاه شدن روز، گذراندن زمان بیشتر در منزل و تمایل به ریزه خواری در اوقات فراغت به ویژه مصرف مواد غذایی شیرین و چرب فاقد ریزمغذی های ارزشمند، با کالری بالا عنوان می شود. وی در ادامه بیان کرد: نوع پوشش در فصل سرد، زاویه مایل تابش خورشید و به طور کلی کمتر در معرض نور آفتاب بودن، منجر به کمبود ویتامین D در بدن می شود ...
