سایر منابع:
سایر خبرها
مواد غذایی که نباید با معده خالی بخورید
اثرات بازدارنده ای روی قلب و عروق داشته و در نهایت سلامت انسان را به خطر اندازد. ماست: خوردن ماست با معده خالی، در بدن واکنش ایجاد می کند. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. آدامس جویدن: هنگامی که آدامس می جوید، اسید های معده ترشح می شوند و می توانند پرز های معده را ...
به این روتین موثر در کاهش وزن عمل کنید
آجیل برای کالری سالم به همراه داشته باشید و میل به خرید یک بسته چیپس یا آب نبات بعد از ظهر را کاهش دهید. کمبود خواب می تواند باعث افزایش اشتها و همچنین کالری دریافتی شود. استفاده از دفترچه یادداشت غذایی برای پیگیری میزان مصرف شما می تواند به کاهش وزن کمک کند. غذای خود را بجوید، نه تنها در صبح، بلکه روز خود را با غذاهایی پر کنید که خوردن آنها زمان بیشتری می برد. هنگامی که ...
نکاتی درباره بهترین زمان مصرف میوه
کنید گاها شنیده می شود که بهتر است پس از ساعت 2 ظهر از خوردن میوه اجتناب شود. به نظر می رسد که این قانون بخشی از "رژیم 17 روزه" باشد. بر اساس این تئوری مصرف میوه پس از ساعت 2 ظهر سبب افزایش قند خون می شود زیرا بدن زمان لازم برای تثبیت پیش از خواب را ندارد و همین امر می تواند به بالا رفتن وزن منجر شود. این در حالی است که از نظر علمی هیچ شواهدی مبنی بر افزایش قند خون در ساعات ...
سوزش معده در دوران بارداری
مقدار زیادی داشته باشند ، شکم شما را از اسید اضافه پر می کنند . 3. سیگار نکشید . بین مری و معده رابطه زیادی وجود دارد و در نتیجه سیگار می تواند یکی از عوامل رفلاکس معده باشد و همچنین برای جنین نیز خطرناک است . 4. خم شدن می تواند آسیب زا باشد . خم کردن بیش از حد بدن در این دوران می تواند به معده شما آسیب بزند یا سوزش آن را افزایش دهد . 5. قبل از خواب غذا یا نوشیدنی ...
ماساژ شکم با روغن زیتون برای لاغری و تکنیک های آن
بدن کمک می کند. یکی از مهم ترین فواید ماساژ شکم با روغن زیتون کمک به سوزاندن چربی اضافه بدن است. زمانی که با استفاده از روغن زیتون روی شکم ماساژ می دهید متابولیسم افزایش پیدا می کند و فرایند هضم بهتر انجام می شود. از طرف دیگر مواد اضافی نیز به راحتی از طریق روده ها دفع می گردند و تمامی این فرآیندها موجب می شود تا فرد راحت تر وزن خود را کاهش دهند. ماساژ شکم با روغن زیتون استرس ...
به این 10 علت مهم هرگز ایستاده آب ننوشید
و دیگر مایعات را می نوشیم؛ دلایل متعددی بر عدم انجام این کار وجود دارد چراکه ایستاده آب خوردن می تواند آسیب ها و ضررهای متعددی را بر بدن و عملکرد آن وارد کند. اگر همچنان قانع نشده اید؛ 10 دلیل زیر حتما شما را مجاب خواهد کرد. بی دلیل نبوده که بزرگان به ما نشسته آب خوردن را توصیه کرده اند. در آموزه های دینی نیز به این امر اشاره شده است. ممکن است هنگام ورزش نیز مربی از شما بخواهد که ...
نَزله را درمان کنیم یا رها کنیم؟
تواند باعث ایجاد مشکلات مفصلی و بالعکس شود، بنابراین وقتی اختلالی اینقدر مهم و شایع است نباید رها کرد و باید به سراغ درمان آن رفت. وی با بیان اینکه ضعیف شدن مغز (دِماغ) یا معده و یا هر دو باعث ایجاد نَزله می شود گفت: وقتی این دو عضو مهم بدن ضعیف شد باید آنها را تقویت کرد و نیز یک مورد سوم وجود یبوست است که باید یبوست را برطرف کنیم چون یبوست باعث می شود نَزله به راحتی از بدن خارج نشود و ...
چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟
به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از دیلی میل، یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. ...
بهترین زمان برای خوردن صبحانه
به گزارش راهبرد معاصر یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. تحقیقات قبلی نشان ...
چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟
شفاآنلاین سلامت یک مطالعه جدید نشان داده است که زمان خوردن صبحانه می تواند بر طول عمر تاثیر بگذارد. به گزارش شفاآنلاین : یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به ...
خواص بی نظیر هل برای درمان بیماری ها
.... مطالعه دیگر روی موش ها نشان داد که خوردن پودر هل باعث کاهش التهاب کبد ناشی از رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات و چربی می شود. اگرچه مطالعات زیادی در مورد اثرات ضد التهابی هل در انسان وجود ندارد، اما تحقیقات نشان می دهد که مکمل ها می توانند تا 90٪ حالت آنتی اکسیدانی را افزایش دهند. 4. خواص هل برای معده و دستگاه گوارش هل هزاران سال است که برای کمک به هضم غذا استفاده می شود. برای ...
13 منبع خوراکی منیزیم
امگا 3 مفید برای قلب است. بهترین روش برای خوردن بادام: یک مشت بادام را به عنوان یک میان وعده سیر کننده مصرف کنید یا روی سالاد سبزیجات بپاشید تا راحت تر سیر شوید. منبع منیزیم: دانه کنجد مقدار منیزیم: 101 میلی گرم در 1 اونس (28 گرم) برشته شده سایر مزایای کنجد برای بدن: دانه کنجد منبعی غنی از آهن و ویتامین B6 هستند. بهترین روش برای خوردن کنجد: آن ها را با غلات صبحانه ...
عادت های غلطی که کلیه شما را سنگ ساز می کند!
ماده خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد. اگر سابقه ابتلا به سنگ کلیه را دارید، این سبزیجات را کمتر مصرف کنید. کم آبی بدن: نخوردن کافی آب خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش میدهد. اطمینان حاصل کنید که حداقل 2 لیتر مایعات را در طول شبانه روز مصرف میکنید. مصرف زیاد نمک: مصرف نمک به میزان زیاد باعث افزایش مقدار کلسیم دفع شده توسط کلیه می شد و خطر ابتلا به سنگ کلیه را تشدید میکند. اکثر نمک مصرفی ما در غذا های فراوری شه پنهان است. منبع: ایرنا ...
7 خطر حذف شام یا صبحانه
اینکه تصور کنید اگر صبحانه، ناهار یا شام خود را حذف می کنید و این کار باعث لاغری و تناسب اندام شما می شود، نه تنها اشتباه می کنید بلکه ممکن است بدن خود را نیز در معرض خطر هایی مشخص قرار دهید. به گزارش healthyfoodteam، صرف نظر کردن از وعده هایی غذایی مانند؛ شام یا ناهار می تواند تبعاتی برای سلامتی شما داشته باشد. در این گزارش 7 خطر مهم در این رابطه را در ادامه بخوانید. ...
خواص نارنگی و تمام فواید سلامتی ثابت شده از نارنگی
ورزشی را دوست دارند. آیا می دانید که یک میوه نارنگی در مقایسه با 3 تا 4 اونس آب معدنی دارای مقدار یک سانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. این مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شود که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود ...
چگونه اضافه وزن را با یک ترفند ساده رفع کنیم؟
ای که صبحانه 90 دقیقه بعد از زمان معمول خود و شام 90 دقیقه قبل از زمان آن خورده می شود. این ترفند ساده به کسانی که از آن پیروی می کنند، کمک می کند وزن خود را بدون محدودیت انواع خاصی از غذا کاهش دهند. سال ها پیش، محققان از شرکت کنندگان خواسته بودند تا 10 هفته در زمان های معین غذا بخورند و پس از آن شرکت کنندگان به دو گروه تقسیم شدند: گروه اول زمان خوردن وعده صبحانه را 90 دقیقه دیرتر و ...
معجزه آب برای سلامتی !
نوشیدن آب به طرق مختلف برای بدن مفید است. نوشیدن آب سرد متابولیسم بدن شما را افزایش می دهد و می تواند به کاهش وزن کمک کند. پس از نوشیدن H2O سرد، بدن باید انرژی بیشتری برای افزایش دما صرف کند. این بدان معناست که شما کالری بیشتری می سوزانید. در یک مطالعه، به زنان جوان دارای اضافه وزن دستور داده شد که حدود 2 فنجان آب سرد نیم ساعت قبل از صبحانه، ناهار و شام به مدت هشت هفته بنوشند. در پایان مطالعه ...
جلوگیری از سوزش معده با عدم مصرف 8 ماده غذایی
سوزش سر دل یا سوزش معده ناشی از عملکرد نامناسب مری است. گاهی اوقات علائم سوزش سر دل آنقدر قوی است که اکثر افراد آن را با حمله قلبی اشتباه می گیرند. به گزارش steptohealth، سوزش معده می تواند ناشی از مشکلات گوارشی باشد که مقصر آن افزایش تولید اسید است. با این حال یکی دیگر از علل اصلی ابتلا به این عارضه، انتخاب های غذایی شماست. برخی از غذا ها باعث به هم خوردن تعادل pH بدن و افزایش سطح ...
چه زمانی برای خوردن صبحانه مناسب است؟
یک مطالعه جدید نشان داده است زمان هایی که ما غذا می خوریم ممکن است بر سلامت ما تأثیر بگذارد و غذا خوردن در زمان "مناسب" می تواند عمر طولانی به ما بدهد. تحقیقات نشان می دهد که خوردن صبحانه تا ساعت 7 صبح می تواند امید به زندگی را افزایش دهد. دانشمندان به دنبال این بودند که آیا زمان اولین وعده غذایی در روز با طول عمر مرتبط است یا خیر. تحقیقات قبلی نشان داده است که خوردن غذا در ...
بهترین خوراکی ها برای ورم معده
و آب زغال اخته همگی انتخاب های خوبی برای افراد مبتلا به گاستریت هستند. اما مراقب باشید: اگر رقیق کننده خون مصرف می کنید، زغال اخته ممکن است خطر خونریزی شما را بیشتر کند. زغال اخته همچنین می تواند بر توانایی بدن شما برای جذب برخی داروهای تجویزی تأثیر بگذارد. اگر هر دارویی را به طور منظم مصرف می کنید، قبل از افزودن زغال اخته به رژیم غذایی خود با پزشک خود مشورت کنید. 3. غذاهای ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده
محمود اسحاق حسینی فوق تخصص گوارش و کبد در گفت وگو با خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس درباره ورم معده و شکم گفت: داروها اثر مستقیم یا سیستمیک بر روی معده دارند . نفخ و پری شکم به دلیل حرکت دستگاه گوارش است اما افرادی که دچار این حالت هستند و همزمان هم دارو مصرف می کنند باید آندوسکوپی شوند. ورم معده مد نظر پزشکان متخصص تغییرات التهابی در معده است که در تکه برداری آندوسکوپی مشاهده می شود و گاستریت یا ...
خواص و فواید اسفناج برای زیبایی پوست
بیماری های پوستی کار می کنند.اسفناج همچنین دارای کاروتنوئید ها و پلی فنول ها بالایی است که به منظور کاهش اریتم در پوست بعد از آسیب آفتاب شبیه سازی شده، نشان داده شده است. 27. مفید برای هضم: با تخلیه سموم، اسفناج به هضم کمک می کند. سبزیجات سبز، به خصوص اسفناج که به هضم غذا کمک می کند و ستون هر گونه تصفیه یا دفع مسمومیت است. 28. تسکین آرتروز: خاصیت قلیایی ...
قیمت خودرو
با این حال، بعضی افراد همچنان با عادت های غذایی نادرست به سلامت روده های خودشان آسیب می رسانند و سلامت دستگاه گوارش و سلامت عمومی شان را در معرض خطر قرار می دهند. 1. غذا خوردن سریع اولین گام در هضم غذاها، جویدن صحیح آنهاست. پس زمانی که شما سریع غذا می خورید و غذاها را به درستی نمی جوید، دستگاه گوارش برای آزادسازی آنزیم های مورد نیاز به منظور تجزیه مواد غذایی درست عمل نمی کند ...
نشانه هایی که می گوید مصرف قند شما بالاست
را به هم می ریزد و فرد دیگر نمی تواند هورمون سروتونین را به اندازه کافی در بدن داشته باشد. 4 - نداشتن استراحت شبانه به اندازه کافی مصرف کلوچه یا کاپ کیک با قند زیاد هنگام خواب روحیه را به هم می ریزد و همچنین باعث می شود که شب خواب راحتی نداشته باشید. در واقع خواب در هنگام شب بسیار بریده بریده و کوتاه و بی کیفیت می شود و خستگی از تن بیرون نخواهد رفت و با احساس سرحالی از خواب ...
تغذیه کودک بعد از استفراغ، نکات مهم
نوزادان زیر 1 سال بسیار نادر است) بیماری حرکت (زمانی که کودک در خودرو است) سرگیجه ناراحت بودن یا استرس بوهای قوی عدم تحمل شیر تغذیه کودک بعد از استفراغ، چه زمانی به نوزاد شیر بدهید استفراغ بیش از حد می تواند باعث کم آبی بدن و حتی کاهش وزن در موارد بسیار جدی شود. با مقدار کمی شیر شروع کنید و ببینید که آیا دوباره استفراغ می کند یا نه. ممکن است کودک دوباره شیر را استفراغ کند ...
آلودگی هوا و تاثیرات مخرب آن بر ارگان های بدن
نمی دهند. وی گفت: ورود آلاینده های موجود در هوا به سیستم گوارشی، موجب ایجاد اختلال در هضم و جذب غذا می شود. درد اپی گاستر (ناحیه بالای معده) نفخ شکم و ترش کردن معده و باد گلو از عوارض مهم گوارشی آلودگی هوا است که کمتر مورد توجه قرار می گیرد. به طوری که نتایج یک مطالعه بزرگ در اروپا نشان می دهد که بیشتر شدن سرطان معده با افزایش ذرات آلاینده 2.5 میکرون مرتبط است. این آلاینده ها با تغییر ...